八年级下学期体育教案.docx
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八年级下学期体育教案
体育与健康实践课教案
第1课时
课题：
中华养生知识——节其度于防其患
教学目标：
1、认知目标：
知道养生贵在善“节”善“防”
2、能力目标：
能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“过犹不及”，“养生以不伤为本”；同时，能做到不说过头话，不做过头事。
3、情感目标：
在保健方面养成事事讲节度、处处防灾病的良好习惯。
教学重点：
搞懂“过犹不及”和“养生以不伤为本”这两个基本观点，从而把握节和防的核心问题——力控节度，严防灾病。
教学手段：
先学后教，课堂讲解、多媒体
教学步骤：
导入新课：
养生——健康——长寿，这是一项系统工程。
其中，不仅有垂直方向的体系，而且有水平方向的体系，形成了一个“矩阵”。
但处于核心位置的只是一个“点”——这就是以“节制”为基准点。
行为的节制和灾病的预防是生命科学中的两大课题，自我保健必须既善于“节”又严于“防”。
本课主要解决两个问题：
不“节”，便会失去平衡，降低生活乐趣；不“防”，便会失去健康，缩短自身寿命。
（一）学生自学看书，理解“过犹不及”和“养生以不伤为本”的含义。
（二）教师讲授
一、节其度
孔子说“过犹不及”，就是告诫人们，什么行为都别过了头，因为过头与不足一样，也是有害的。
清代学者金缨提出了养生的五个“知节”：
言语、举动、爱慕、和欢乐和饮食。
二、举例：
学生的兴趣爱好。
三、防其患
养生家葛洪指出：
“养生以不伤为本。
”一要防七情，二要防六气，三要防五灾。
“防其患”包括两大内容：
一是防疾病，二是防灾祸。
四：
总结
学生能记诵“过犹不及”和“养生以不伤为本”。
知道“防其患”
的两大内容。
体育与健康实践课教案
第2课时
教师个人修改意见
教学内容
1、跑走交替
2、素质练习：
力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳
重点：
完成长跑任务，能了解力量对初中学生的好处
难点：
如何学会运用
准
备
部分：
教学目标
1、认知目标：
学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质对身体的好处。
2、技能目标：
80%以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。
3、通过练习，培养学生健壮的体魄。
开朗的心境体验成功的快乐。
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动
次数和时间
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1、课堂常规
2、明确学习目标
3、慢跑
4、活动各关节
1、建立良好的师生关系和学习氛围，培养学生动作的协调性
2、学生能按要求练习，认真观察。
3、培养小组长的能力。
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、在体育委员带领下跑步。
6、跟着老师做操。
6-8
10分
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、教师讲解慢跑的要求：
速度不要太快，注意摆臂和呼吸。
6、教师带学生做徒手操活动各关节。
要求：
动作到位。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
★
基
本
部
分
情景展开
1、导入本课学习内容—跑走交替
1：
语言激发学生练习兴趣
2：
要求学生能自我摸索、注意观察
3：
在练习中能培养乐趣
4：
发挥组长的作用
学生认真观察图片体会动作要求
2、注意教师的示范
3、学生摆臂练习结合呼吸
4、原地跑步结合呼吸
15分钟
1、教师出示图片进行直观教学，使学生明确呼吸方法与呼吸节奏的要求。
2、教师示范
3、原地摆臂配合呼吸方法的练习
4、跑走交替练习
组织方法：
1、集中讲解
2、分组练习
2、素质练习：
一分钟仰卧起坐
单足交换跳。
1、发展学生的身体素质。
2、培养学生吃苦耐劳的精神。
3、在练习过程中培养学生终身锻炼的好习惯。
1、学生注意听。
掌握练习方法。
力求动作到位。
2、学生练习。
3、分组练习。
3—5
10分
1、教师讲解素质练习的作用。
2、教师讲解练习的要求和方法：
（1）一分钟仰卧起坐八个同学一做，听口令统一进行。
（2）单足交换跳
先集体原地做，20秒一换，最后双脚跳10秒。
然后分组做，第一组先向前跳，左脚先跳，回来换右腿。
队形如下成圆型。
★
练习队形分成八个小组，八人一做。
结束部分
情景结束
放松及课后评价
1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
2、能客观评价
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场地器材
操场，垫子
课后记录
体育与健康实践课教案
第3课时
教师个人修改意见
教学内容
1、健身操
2、长跑
重点：
提高学生的耐力和奔跑能力。
难点：
能掌握弯道跑技术。
并能会运用。
准
备
部分：
教学目标
1、认知目标：
学生了解韵律操上肢动作和弯道跑技术。
。
2、技能目标：
80%的学生能做出臂的摆动臂的屈伸和绕环；发展学生的协调性和活泼愉快的精神面貌。
70%以上的学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾的角度，以及左脚用前掌外侧，右脚用前掌内侧着地，并做到摆臂与身体协调。
3、情感目标：
通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。
在学习动作的过程中，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
顺序
教学内容
达成领域目标
学生活动
次数和时间
教法指导
组织要求及预感
情景导入
1、课堂常规
2、明确学习目标
3、游戏：
拍臀
4、行进间操
1、建立良好的师生关系和学习氛围，培养学生动作的协调性
2、学生能按要求练习，认真观察。
3、培养学生的灵敏性。
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、分散练习，两人一组配合。
6、跟着老师做操。
6-8
10分
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装安排见习生
5、教师讲解游戏的要求和方法：
只许拍臀，拍到其他位置无效。
不许互相推拉
6、教师带学生做行进间操活动各关节。
要求：
动作到位，动作协调。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
基本部分
情景展开
1、导入本课学习内容—健身操
1、语言激发学生练习兴趣
2、要求学生能自我摸索，靠动脑筋。
发挥自主学习的能力。
1、学生用语言表达，并做出动作。
2、学生集体复习。
3、学生模仿
4、学生思
8—9
15分
1、教师请学生回顾上节课的内容。
2、导入新课，教师讲解上肢动作
（1）臂的摆动
（2）臂的绕环
（3）臂的屈伸
★
2、长跑
4、培养学生学习的能动性。
5、要求学生能解决学习中的问题
6、培养学生的创新能力和思维能力。
1、发展学生的身体素质。
2、培养学生吃苦耐劳的精神。
3、在练习过程中培养学生终身锻炼的好习惯和意识。
。
4、培养学生自主学习的能力。
考臂的屈伸动作，学生练习
1、学生回答老师的问题。
2、在不同的圆上做速度不同的练习。
启发学生发现规律，在速度不同、半径不同时应怎样保证身体协调向前跑进。
中速上、下弯道跑40—60米，比较弯道跑直道跑身体姿势、脚的落地及摆臂动作的特点，
3—5
15分
3、教师讲解臂的摆动。
4、教师提示学生思考臂的屈伸
5、教师巡查学生
6、集体练习。
7、学习臂的绕环。
1、教师提出问题：
a．400米跑道是直到长还是弯道长？
b．物体做圆周运动时需要一个什么力？
c．比赛中的摩托车在弯道行进时有什么特点？
2、组织学生讨论并得出结论。
3、组织学生进行练习。
4、可在教师或学生练习时，让学生观察、分析。
队形如下成圆型散开。
★
★
结束部分
情景结束
放松及课后评价
1、在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松
2、能客观评价
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场地器材
课后记录
体育与健康实践课教案
第4课时
教学
内容
1、学生体质健康测试—800米（女）
2、学生体质健康测试—1000米（男）
教学
目标
一.认知目标：
让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、运动方式以及测试方法。
二.技能目标：
锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。
三.情感目标：
培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神
教学重难点
重点：
规范、公平、公正记录学生成绩。
难点：
学生积极参与，并且坚持完成测试任务。
教学
过程
教学内容
时间
教师指导
学生活动
次数
组织要求
札记
准
备
部
分
一、课堂常规：
1、体育委员集合整队。
2、师生问好。
3、检查人数、服装。
4、宣布本堂课的内容及要求。
5、安排见习生。
6、强调安全意识。
二、慢跑
三、准备活动：
徒手操
1、头部运动4*8拍
2、扩胸运动4*8拍
3、体转运动4*8拍
4、弓步压腿4*8拍.
5、侧压腿4*8拍
6、手腕、踝关节运动4*8拍
（二）专项练习
1.小步跑15米x2
2.高抬腿15米x2
3.摆臂练习，左右手各50次x2
2分钟
2分钟
8分钟
教师提前五分钟到上课地点准备器材。
调整队伍，成做操队形散开，进行准备活动。
提醒学生注意摆臂幅度及前脚掌着地。
1、讲解示范，以口令形式带动同学做练习。
2、认真观察同学们的动作，及时纠正错误。
1、在教师指定的区域集合。
2、体育委员整队，向老师汇报出勤情况。
由体育委员带领进行
1、队伍组织做到快、静、齐。
2、动作迅速，积极配合。
3、认真观察教师示范动作。
1次
1圈
4X8拍
组织：
☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺
★
注：
★老师，☺学生
要求：
1：
快、静、齐
2：
学生精神状态饱满
组织：
☺学生
老师，
跑进方向
要求：
队列整齐，速度适中。
组织：
★
☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺
要求：
1.动作到位认真
2.动作整齐、大方；有锻炼效果。
基
本
部
分
（一）学习800米（女）1000米（男）技术动作
动作方法:
800米（女）、1000米（男）起跑采用站立式起跑，其过程包括“各就位”和“鸣枪”或者“跑”两个阶段。
“各就位”时，被测对象轻快地走到起跑线后沿，将有力腿放在起跑线后，两脚前后自然分开，上体前倾，重心落在前脚上，做好准备起跑动作，当听到“跑”后，两脚依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合手臂动作，快速、有力地摆动，使身体摆脱静止状态。
当前腿充分伸展髋、膝、踝3关节蹬离地面时，后腿已完成前摆且积极下压着地完成第一步动作。
动作重点：
站立式起跑的技术及快速启动。
动
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