四年级文字版体育教案.docx
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四年级文字版体育教案
第一课
教材（体育卫生）：
利用自然力锻炼身体
课的任务：
掌握利用日光、空气、水等自然力锻炼身体的方法和要求。
教具：
幻灯片
课的内容：
自然力锻炼是指利用日光、水和空气等自
然因素进行的身体锻炼。
日光浴：
穿裤衩、背心、头戴遮阳帽，在
平坦、清洁、干燥、绿化好、空气新鲜而无强
风的地方，躺在床垫或草地上。
每次时间不宜
过长，2~4分钟多至10~12分钟，仰卧和俯卧
各半。
有强光时不宜进行。
冷水浴：
1、晨起或睡前用冷水洗脸、洗
脚。
2、冷水擦身；
3、冷水淋浴；
4、冷水浸浴；
5、有条件时还可以进行冬泳。
第二课
教材：
国家体育锻炼标准
教具：
幻灯片
课的任务：
了解推行《国家体育锻炼标准》的意义和作用以及各年龄组《标准》项目的内容。
课的内容：
意义和作用：
1、积极推行《国家体育锻炼标准》，可以有较地推动广大青少年自觉地积极地参加体育锻炼，养成锻炼身体的良好习惯，促进身体的正常发育，不断增强体质。
2、推行《标准》对于促进青少年经常的进行体育锻炼，养成锻炼身体的良好习惯，增进身心健康，有着积极的作用。
3、推行《标准》，可以使广大青少年从小进行体育基础项目的全面锻炼，使他们在速度、耐力、灵敏、协调等身体素质及身体各部位行到全面协调的发展。
第三课
教材：
耐久跑
教具：
录音机
课的任务：
初步掌握耐久跑中的途中跑动作，发展耐久素质；
培养勇于拼搏、积极进取精神。
课的内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、慢跑（3圈）
2、徒手操
组织：
四列体操队形
教法：
教师在侧指导，学生练习
要求：
全身活动开
基本部分：
耐久跑：
头正眼前看，上体稍前倾，后腿用力蹬地，
髋向前送，大腿往上抬，小腿自然折，两臂放松摆，
直线向前跑。
组织：
一列纵队
教法：
教师讲解、示范，学生练习
1、200米×2的间隙跑
2、400米超越跑练习
3、400米中速跑
要求：
自然放松，二步一呼一吸
结束部分：
1、放松练习
4、课后小结：
本节课学生掌握很好，动作准确。
有个别身体素质差的学生体力跟不上。
密度预计：
30%
第四课
教材：
快速跑
课的任务：
学习后蹬跑动作，进一步培养正确跑姿，提高爆
发力和身体协调能力，培养勇于克服困难的优良
品质。
课的内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、慢跑（3圈）
2、三级蛙跳
组织：
四列体操队形
教法：
教师在侧指导，学生练习
要求：
全身活动开
基本部分：
快速跑:
上体稍前倾，蹬地腿用力蹬地，充分蹬
直，摆动腿以膝领先，积极前摆，两臂前后摆动，
上下肢配合协调。
组织：
四列纵队
教法：
教师讲解、示范，学生练习
1、步幅小，速度快的`20米
2、30米比赛
要求：
髋、膝、踝三关节充分蹬伸
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
本节课学生基本掌握教学内容。
部分学生的速度有一定的提升。
密度预计：
35%
第五课
教材：
障碍跑
课的任务：
学习跳、爬超越障碍的基本动作，继续发展跨、
钻、绕过障碍的能力。
课的内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
基本部分：
1、慢跑（3圈）
2、徒手操
组织：
四列纵队
教法：
教师在侧指导，学生练习
要求：
全身活动开
基本部分：
障碍跑
在30~40米过程中，跨过100~120厘米宽的
小沟，跳过50~60厘米高的横杆，爬越3~4级高
的跳箱，钻过60~70米高的栏架，绕过3~4根旗
杆。
组织教法：
教师讲解、示范，学生练习
要求：
根据自身特点，找到最适合自己越过障碍物的方
法。
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
学生基本完成本课教学任务。
密度预计：
30%
第六课
教材：
跳跃练习
课的任务：
发展弹跳素质、灵敏素质及协调性，提高跳跃能
力；培养吃苦耐劳，勇于克服困难的优良品质。
课的内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、三级蛙跳
2、徒手操
组织：
四列横队
教法：
教师在侧指导，学生练习
要求：
全身活动开
基本部分：
1单双脚跳上，跳下，跨越和跳过一定高度的障
碍。
2、素质练习：
①跳短绳
②纵跳摸高
③跳台阶
级织：
四列纵队
教法：
教师讲解、示范，学生练习
要求：
无论是单脚还是双脚是向前还是向上跳都要快速
用力蹬地起跳。
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
本节课学生积极练习弹跳力进步很快。
密度预计：
40%
第七课
教材（健康卫生）：
什么是健康
教具：
幻灯机
课的任务：
人体的健康应该包括躯体健康、心理健康和社会
适应能力三个方面。
课的内容：
健康是人们的共同愿望。
通常人们认为健康就
是身体没有病，没有伤。
这种认识是不全面的，它
没有揭示人类健康的全部事实。
事实上，健康取决于生理、心理和社会三个方
面的因素。
健康取决于生理、心理和社会三个方面
的因素。
世界卫生组织对健康作出了全面的解释，
认为：
“健康”是指身体各器官发育健全、功能正
常，情绪稳定、意志坚强、心情舒畅，有较好的社
会适应能力。
青少年从小就要刻苦地锻炼身体，磨炼意志，
逐步提高对社会环境的适应能力，使自己真正成为
一个健全的人，为祖国的繁荣富强而努力学习，不
断地去创造、奉献。
课后小结：
本节课学生掌握很好，对健康又有了一个新认识。
第八课
教材：
跳高
课的任务：
学习跨越式跳高技术，发展跳跃能力；在不
断地跳过新的高度的同时，树立起我们勇于同困
难作斗争的信心。
课的内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、立定跳远2、徒手操
组织：
四列横队
教法：
教师在侧指导，学生练习
要求：
全身活动开
基本部分：
跨越式跳高
4~6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动
腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压，起跳
腿曲膝上摆，跨过横杆。
组织：
四列纵队
教法：
教师讲解、示范
1、跨越斜放的横杆。
2、在能跳过的横杆上练习。
要求：
动作准确
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
本节课学生基本掌握，有一小部
分学生动作还不太准确，还得稍加练习。
密度预计：
45%
第九课
教材：
投掷
（一）
课的任务：
发展上肢力量及腰腹肌力量；提高投掷垒球的出
手速度；培养勇敢顽强的精神。
课的内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、慢跑（3圈）
2、徒手操
组织：
四列横队
教法：
教师在侧指导，学生练习
要求：
全身活动开
基本部分：
侧向投掷沙包
侧对投掷方向，两脚左右开立，右手握沙包，
向体后伸引，重心落在右腿上，蹬右腿，向左转
体送髋，挺胸，迅速挥臂将沙包向前上方搓出。
组织：
四列横队
教法：
教师讲解、示范，学生练习
1、双人推手
2、向标志投远
3、看谁投得远
要求：
动作准确
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
本节课学生掌握较好，动作准确。
密度预计：
40%
第十课
教材：
投掷
（二）
课的任务：
借助上步力量加快投掷出手速度，提高投掷
远度；发展上肢及户带力量；培养勇敢果断、顽强
进取的优良品质和自学遵守纪律的作风。
课的内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、慢跑（3圈）2、推小车
组织：
四列横队
教法：
教师在侧指导，学生练习
要求：
全身活动开
基本部分：
上步投掷垒球
上右步，右臂经前下方向后摆，上左步右臂后
伸，蹬后腿，转体送髋，挺胸，身体成反弓屈肘
过户，向前用力。
组织：
四列横队
教法：
教师讲解、示范，学生练习
要求：
动作准确
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
本节课学生掌握较好，达到预期较果；练习时认真刻苦，成绩长进不少。
密度预计：
35%
第十一课
教材：
基本体操
（一）
教具：
录音机
课的任务：
通过原地简单队列动作的学习和巩固双人跳
短绳的技术，发展身体灵敏、协调等素质和身体基
本活动能力；培养互相协作的优良品质。
课的内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、慢跑（3圈）
2、徒手操
组织：
四列体操队形
教法：
教师在侧指导，学生练习
要求：
全身活动开
基本部分：
1、立正、稍息
①立正口令：
“立正！
”
②稍息口令：
“稍息！
”
③向左（右）转口令：
“向左（右）--转！
”
④向前看口令：
“向前—看！
”
2、跳短绳
组织：
四列体操队形
教法：
教师讲解、示范，学生练习
要求：
精神饱满、动作整齐一致、记住动作要领
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
本节课学生练习认真，动作要领记
得很熟，基本完成本课任务。
密度预计：
45%
第十二课
教材：
基本体操
（二）
课的任务：
学习行进间队形变换错肩走；继续提高跳短绳
技术，发展身体基本活动能力；培养身体正确姿
势和团结协作的集体主义精神。
课的内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、慢跑（3圈）
2、徒手操
组织：
四列横队
教法：
教师在侧指导，学生练习
要求：
全身活动开
基本部分：
队形：
错肩行进
1、口令：
“从右（左）侧错肩—走！
“
2、口令：
“一隔一队往右（左）侧错肩—走！
“
3、口令：
“往里面（或往外面）错肩—走！
”
组织：
四列纵队
教法：
教师示范，学生练习
要求：
领会错肩行进几种动作方法
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
本节课学生精饱满，动作准确。
有个别同学以“错肩”动作还没领会。
密度预计：
45%
第十三课
教材：
基本体操（三）
教具：
录音机
课的任务：
通过棍棒操的学习，使头、躯干、上肢、下
肢多部位协调相互配合，有节奏地做各种屈、举、
振、伸、摆等动作。
课的内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、慢跑（3圈）
2、徒手操
组织：
四列体操队形
教法：
教师在侧指导
要求：
全身活动开
基本部分：
棍棒操
1、伸展运动2、体转运动
3、下蹲运动4、体侧屈运动
组织：
四列体操队形
教法：
教师讲解、示范，学生练习。
要求：
精神饱满、动作整齐，准确
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
本课学生学得很扎实，动作基本
到位，有个别学生有点跟节奏不上。
密度预计：
35%
第十四课
教材：
基本体操（四）
教具：
录音机
课的任务：
通过棍棒操的学习，使头|躯干、上肢、下肢
多部位协调配合。
课的内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、慢跑（3圈）
2、徒手操
组织：
四列体操队形
教法：
教师喊口令，学生练习
要求：
全身活动开
基本部分：
棍棒操
1、体前屈运动2、全身运动
3、跳跃运动
组织：
四列体操队形
教法：
教师讲解、示范，学生练习
要求：
精神饱满
动作准确
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
学生基本达到教学要求，个人动作
基本准确，整体较果还不太理想。
密度预计：
45%
第十五课
教材：
游戏与发展身体素质
（一）
课的任务：
在游戏中发展速度、灵敏待素质；培养机智，
顽强，胜不骄、败不馁的精神。
课的内容：
课的内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、慢跑（3圈）
2、徒手操
组织：
四列体操队形
教法：
教师喊口令
要求：
全身活动开
基本部分：
1、《叫号追人》游戏
2、《组字接力》游戏
3、素质练习
组织：
1、围成一圈
2、四列纵队
教法：
教师讲解、示范，学生练习
要求：
顽强拼搏
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
学生对游戏很感兴趣，练得很认
真。
密度预计：
40%
第十六课
教材：
人体的基本功结构
教具：
幻灯机
课的任务：
了解人体的基本结构是学习卫生保健知识的基
础。
课的内容：
人体分为头、颈、躯干、四肢四个部分。
颈部联系着头和躯干。
躯干部的前面又由横膈
膜分为上、下两个腔：
上面的叫胸腔，内有心脏和
肺；下面的叫腹腔，内有胃、肠、肝、脾、肾和膀
胱。
人体由细胞构成。
骨骼和肌肉构成的运动系统，在神经指挥下完
成各种动作。
从口腔到肛门，整个消化道和肝、胰等消化腺
构成消化系统。
呼吸系统完成吸入氧气和排出二氧化碳的任
务。
心血管系统是一条运输线，为全身供应营养，
消除废物。
神经系统神奇地指挥并调节人体的一切活动。
还有产生尿、储尿、排尿的泌尿系统，传宗接
代的生殖系统，与细菌、病毒进行战斗的防卫部队
——淋巴系统。
各系统分工协作，构成人的有机整体。
课后小结：
学生学得很认真，对自己的身体又加深了了解。
第十七课
教材：
从小养成良好的个人卫生习惯
课的任务：
良好的个人卫生是健康的保证，只有长期坚
持，才能形成良好习惯。
课的内容：
个人卫生习惯与个人的身体健康有着非常密切
的关系，因此，学生要注意个人卫生，养成良好的
卫生习惯。
1、饭前便后要洗手，生吃瓜要洗烫，注意食具清洁。
2、衣着要整洁。
勤洗手剪指甲，勤洗头洗脸、理发，勤洗澡，勤换衣被。
早晚刷牙，饭后漱口。
不共用毛巾、茶杯。
3、不随地吐痰，不乱丢果皮纸屑，不乱倒剩饭剩菜，不随地大小便。
保持居室整洁，保护公共环境。
4、按时作息。
每天要有充足的睡眠，做到早睡早起。
养成正确的坐、立、行和睡眠姿势。
5、不用脏手揉眼睛、挖耳鼻。
不咬笔头，不吮手指，不玩危险游戏和刀子。
课后小结：
通过本课的学习大部分学生都能按照课文里讲
的去做。
第十八课
教材：
技巧
课的任务：
巩固提高前滚翻技能，初步掌握跪跳起技术，
发展腰腹、上肢、肩带力量。
课的内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、慢跑（3圈）
2、柔韧练习
组织：
四列体操队形
教法：
体育委员整队
要求：
全身活动开
基本部分：
1、前滚翻起立、接球
2、跪跳起
组织：
四列体操队形
教法：
教师在侧指导，学生练习
要求：
全身活动开
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
密度预计：
30%
第十九课
教材：
支撑跳跃
课的任务：
学习箱上蹲撑前跳下接前滚翻的技能；增强上
下肢和肩带力量；发展身体灵敏素质和协调能力；
提高自控能力，培养勇敢精神。
课的内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、慢跑（3圈）
2、柔韧练习
组织：
四列体操体形
教法：
教师在侧指导，学生练习
要求：
全身活动开
基本部分：
跳上成蹲撑，向前跳下，接前滚翻
助跑，起跳，跳上成蹲撑，摆臂蹬腿，向上做挺身
跳，落地屈膝，立即两手撑地，两腿蹬地向前滚翻，
站立。
教法：
教师讲解、示范，学生练习
1、原地挺身跳接前滚翻。
2、在低跳箱上做向上挺身跳。
3、逐渐增加跳箱高度做跳上成蹲撑——向前跳下——前滚翻。
要求：
注意安全
动作准备
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
密度预计：
35%
第二十课
教材：
低单杠
学习目的：
掌握低单杠跳上成正撑、前翻下的技能；发展
握力、臂力及肩带、腰腹肌力量；提高控制身体
的能力；培养勇敢、顽强的精神。
学习内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数。
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、慢跑（3圈）2、徒手操
组织：
四列体操队形
教法：
教师讲解，在侧指导。
要求：
全身活动开
基本部分：
跳上成正撑，前翻下
动作方法：
两手正握杠，两脚蹬地，同时两臂
按杠使身体向杠上跃起，成腹部贴杠、两臂伸直
撑杠的杠上正撑姿势，要求两腿伸直，脚背绷直，
抬头挺胸顶肩，保持身体在杠上稳定。
然后低头，
上体前屈，向前翻下，两脚落地站于杠后。
组织：
四列纵队
教法：
教师讲解，示范。
学生练习
要求：
注意安全，动作准确。
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
本节课学生掌握较好，动作基本
掌握，有部分学生动作还不太准确，有待加强训练。
密度预计：
35%
第二十一课
教材：
游戏与发展身体素质
（二）
学习目的：
通过游戏活动，发展灵敏素质，增强身体的协
调能力。
学习内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数。
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、慢跑（3圈）
2、徒手操
组织：
四列纵队
教法：
教师在侧指导，学生练习
要求：
全身活动开
基本部分：
1、《击球出界》游戏
2、《赶鸭子》游戏
3、身体素质练习
组织：
1、围成两圈
2、站在圈内
教法：
教师讲解，和体育委员示范。
学生练习
要求：
集体配合，跑动迅速。
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
学生玩得很开心，同时也在玩的
同时不知不觉中锻炼了身体。
密度预计：
30%
第二十二课
教材：
篮球
（一）
学习内容：
通过小篮球的滚动、旋转、飞行等各种练习，
初步了解小篮球的大小及弹性；提高对篮球运动
的兴趣。
学习内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数。
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
基本部分：
1、基本站立姿势
两脚左右或前后开立，两膝微屈。
2、持球：
（1）双手持球
（2）单手持球
3、玩球
抛球、击掌、接球，向身体左右侧摆球，搓
球。
组织：
四列体操队形
教法：
教师讲解，示范
学生练习
要求：
熟悉小篮球的基本性能，掌握正确的持球方法。
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
本节课学生掌握很好，学得很快，
达到教学要求。
密度预计：
40%
第二十三课
教材：
篮球
（二）
学习目的：
学习篮球原地运球技术，初步掌握正确的击
球部位和运球方法，练习各种运球动作。
学习内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数。
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、基本站立姿势2、持球
3、玩球
组织：
四列体操队形
教法：
教师讲解，学生练习
要求：
动作准确
基本部分：
1、熟悉球性练习
（1）绕肘转
（2）球围身体绕环
（3）球在两腿间绕“8”字
2、起动，急停3、原地运球
组织：
四列体操队形
教法：
教师讲解，示范，学生练习
1、原地持球的绕肘练习。
2、在胯下的“8”字绕环练习3抢球练习
要求：
动作准确
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
本节课学生学得很快，达到教学任务。
密度预计：
35%
第二十四课
教材：
游戏与发展身体素质（三）
学习目的：
通过游戏练习，发展速度、力量素质；培养
勇敢顽强、敢于胜利的精神。
学习内容：
开始部分：
1、集合整队，清点人数。
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织：
四列横队
教法：
体育委员整队
要求：
队伍整齐
准备部分：
1、慢跑（3圈）
2、徒手操
组织：
四列纵队
教法：
教师在侧指导，学生练习
要求：
全身活动开
基本部分：
1、《爬上顶峰》游戏
2、《跳篱笆》游戏
3、身体素质练习
组织：
四列纵队
教法：
教师讲解、示范
学生练习
要求：
顽强拼搏
结束部分：
1、放松练习
2、课后小结：
学生对游戏很感兴趣，玩得很开
心，基本达到教学较果。
密度预计：
40%
第二十五课
教材：
保护眼睛，预防近视
学习要点：
保护眼睛很重要，保护措施别忘掉。
学习内容：
怎样才能保护好自己的眼睛，预防近视呢？
1、要十分讲究眼部的个人卫生。
2、在学习中，要保持正确的读书写字姿势。
3、读书、写字的持续时间不宜太长，每隔40分钟后，就应该眺望远物，最好到户外活动一会儿，让眼睛调节性休息几分钟。
4、学校和家庭要配备适宜的课桌椅和良好的采光照明条件。
5、加强体育锻炼，合理安排生活，加强营养，并保证每天有1小时的课外体育活动和充足的睡眠时间。
6、要防止眼睛受伤和灰尖异物进入眼内，定期检查视力。
课后小结：
学生学得很认真，对保护视力的方法有了更进一步的了解。
第二十六课
教材：
预防蛔虫病
学习要点：
掌握蛔虫病的症状和预防知识，从小养成良好
的饮食卫生习惯。
学习内容：
病因：
蛔虫病是吃了带有蛔虫卵的食物引起的。
预防：
关键是把住病从口入这个关。
讲究个人卫
生，做到饭前便后洗手，常剪指甲，不吮手指，
不喝生水，吃瓜果蔬菜要清洗干净。
不要讲究公
共卫生，不随地大小便。
学校和家庭要管好烘便，
防止污染水源和食物，学校要组织同学定期化验
大便，并集体驱蛔，有病检及时治疗。
课后小结：
本节课学生对蛔虫病有了一定的了解。
第二十七课
教材：
游戏与发展身体素质（四）
学习目的：
通过游戏练习，发展快速奔跑、跳跃能力以
及耐力素质；培养
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