四年级文字版体育教案.docx
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四年级文字版体育教案
第一课
教材(体育卫生):
利用自然力锻炼身体
课的任务:
掌握利用日光、空气、水等自然力锻炼身体的方法和要求。
教具:
幻灯片
课的内容:
自然力锻炼是指利用日光、水和空气等自
然因素进行的身体锻炼。
日光浴:
穿裤衩、背心、头戴遮阳帽,在
平坦、清洁、干燥、绿化好、空气新鲜而无强
风的地方,躺在床垫或草地上。
每次时间不宜
过长,2~4分钟多至10~12分钟,仰卧和俯卧
各半。
有强光时不宜进行。
冷水浴:
1、晨起或睡前用冷水洗脸、洗
脚。
2、冷水擦身;
3、冷水淋浴;
4、冷水浸浴;
5、有条件时还可以进行冬泳。
第二课
教材:
国家体育锻炼标准
教具:
幻灯片
课的任务:
了解推行《国家体育锻炼标准》的意义和作用以及各年龄组《标准》项目的内容。
课的内容:
意义和作用:
1、积极推行《国家体育锻炼标准》,可以有较地推动广大青少年自觉地积极地参加体育锻炼,养成锻炼身体的良好习惯,促进身体的正常发育,不断增强体质。
2、推行《标准》对于促进青少年经常的进行体育锻炼,养成锻炼身体的良好习惯,增进身心健康,有着积极的作用。
3、推行《标准》,可以使广大青少年从小进行体育基础项目的全面锻炼,使他们在速度、耐力、灵敏、协调等身体素质及身体各部位行到全面协调的发展。
第三课
教材:
耐久跑
教具:
录音机
课的任务:
初步掌握耐久跑中的途中跑动作,发展耐久素质;
培养勇于拼搏、积极进取精神。
课的内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)
2、徒手操
组织:
四列体操队形
教法:
教师在侧指导,学生练习
要求:
全身活动开
基本部分:
耐久跑:
头正眼前看,上体稍前倾,后腿用力蹬地,
髋向前送,大腿往上抬,小腿自然折,两臂放松摆,
直线向前跑。
组织:
一列纵队
教法:
教师讲解、示范,学生练习
1、200米×2的间隙跑
2、400米超越跑练习
3、400米中速跑
要求:
自然放松,二步一呼一吸
结束部分:
1、放松练习
4、课后小结:
本节课学生掌握很好,动作准确。
有个别身体素质差的学生体力跟不上。
密度预计:
30%
第四课
教材:
快速跑
课的任务:
学习后蹬跑动作,进一步培养正确跑姿,提高爆
发力和身体协调能力,培养勇于克服困难的优良
品质。
课的内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)
2、三级蛙跳
组织:
四列体操队形
教法:
教师在侧指导,学生练习
要求:
全身活动开
基本部分:
快速跑:
上体稍前倾,蹬地腿用力蹬地,充分蹬
直,摆动腿以膝领先,积极前摆,两臂前后摆动,
上下肢配合协调。
组织:
四列纵队
教法:
教师讲解、示范,学生练习
1、步幅小,速度快的`20米
2、30米比赛
要求:
髋、膝、踝三关节充分蹬伸
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
本节课学生基本掌握教学内容。
部分学生的速度有一定的提升。
密度预计:
35%
第五课
教材:
障碍跑
课的任务:
学习跳、爬超越障碍的基本动作,继续发展跨、
钻、绕过障碍的能力。
课的内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
基本部分:
1、慢跑(3圈)
2、徒手操
组织:
四列纵队
教法:
教师在侧指导,学生练习
要求:
全身活动开
基本部分:
障碍跑
在30~40米过程中,跨过100~120厘米宽的
小沟,跳过50~60厘米高的横杆,爬越3~4级高
的跳箱,钻过60~70米高的栏架,绕过3~4根旗
杆。
组织教法:
教师讲解、示范,学生练习
要求:
根据自身特点,找到最适合自己越过障碍物的方
法。
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
学生基本完成本课教学任务。
密度预计:
30%
第六课
教材:
跳跃练习
课的任务:
发展弹跳素质、灵敏素质及协调性,提高跳跃能
力;培养吃苦耐劳,勇于克服困难的优良品质。
课的内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、三级蛙跳
2、徒手操
组织:
四列横队
教法:
教师在侧指导,学生练习
要求:
全身活动开
基本部分:
1单双脚跳上,跳下,跨越和跳过一定高度的障
碍。
2、素质练习:
①跳短绳
②纵跳摸高
③跳台阶
级织:
四列纵队
教法:
教师讲解、示范,学生练习
要求:
无论是单脚还是双脚是向前还是向上跳都要快速
用力蹬地起跳。
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
本节课学生积极练习弹跳力进步很快。
密度预计:
40%
第七课
教材(健康卫生):
什么是健康
教具:
幻灯机
课的任务:
人体的健康应该包括躯体健康、心理健康和社会
适应能力三个方面。
课的内容:
健康是人们的共同愿望。
通常人们认为健康就
是身体没有病,没有伤。
这种认识是不全面的,它
没有揭示人类健康的全部事实。
事实上,健康取决于生理、心理和社会三个方
面的因素。
健康取决于生理、心理和社会三个方面
的因素。
世界卫生组织对健康作出了全面的解释,
认为:
“健康”是指身体各器官发育健全、功能正
常,情绪稳定、意志坚强、心情舒畅,有较好的社
会适应能力。
青少年从小就要刻苦地锻炼身体,磨炼意志,
逐步提高对社会环境的适应能力,使自己真正成为
一个健全的人,为祖国的繁荣富强而努力学习,不
断地去创造、奉献。
课后小结:
本节课学生掌握很好,对健康又有了一个新认识。
第八课
教材:
跳高
课的任务:
学习跨越式跳高技术,发展跳跃能力;在不
断地跳过新的高度的同时,树立起我们勇于同困
难作斗争的信心。
课的内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、立定跳远2、徒手操
组织:
四列横队
教法:
教师在侧指导,学生练习
要求:
全身活动开
基本部分:
跨越式跳高
4~6步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动
腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压,起跳
腿曲膝上摆,跨过横杆。
组织:
四列纵队
教法:
教师讲解、示范
1、跨越斜放的横杆。
2、在能跳过的横杆上练习。
要求:
动作准确
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
本节课学生基本掌握,有一小部
分学生动作还不太准确,还得稍加练习。
密度预计:
45%
第九课
教材:
投掷
(一)
课的任务:
发展上肢力量及腰腹肌力量;提高投掷垒球的出
手速度;培养勇敢顽强的精神。
课的内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)
2、徒手操
组织:
四列横队
教法:
教师在侧指导,学生练习
要求:
全身活动开
基本部分:
侧向投掷沙包
侧对投掷方向,两脚左右开立,右手握沙包,
向体后伸引,重心落在右腿上,蹬右腿,向左转
体送髋,挺胸,迅速挥臂将沙包向前上方搓出。
组织:
四列横队
教法:
教师讲解、示范,学生练习
1、双人推手
2、向标志投远
3、看谁投得远
要求:
动作准确
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
本节课学生掌握较好,动作准确。
密度预计:
40%
第十课
教材:
投掷
(二)
课的任务:
借助上步力量加快投掷出手速度,提高投掷
远度;发展上肢及户带力量;培养勇敢果断、顽强
进取的优良品质和自学遵守纪律的作风。
课的内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)2、推小车
组织:
四列横队
教法:
教师在侧指导,学生练习
要求:
全身活动开
基本部分:
上步投掷垒球
上右步,右臂经前下方向后摆,上左步右臂后
伸,蹬后腿,转体送髋,挺胸,身体成反弓屈肘
过户,向前用力。
组织:
四列横队
教法:
教师讲解、示范,学生练习
要求:
动作准确
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
本节课学生掌握较好,达到预期较果;练习时认真刻苦,成绩长进不少。
密度预计:
35%
第十一课
教材:
基本体操
(一)
教具:
录音机
课的任务:
通过原地简单队列动作的学习和巩固双人跳
短绳的技术,发展身体灵敏、协调等素质和身体基
本活动能力;培养互相协作的优良品质。
课的内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)
2、徒手操
组织:
四列体操队形
教法:
教师在侧指导,学生练习
要求:
全身活动开
基本部分:
1、立正、稍息
①立正口令:
“立正!
”
②稍息口令:
“稍息!
”
③向左(右)转口令:
“向左(右)--转!
”
④向前看口令:
“向前—看!
”
2、跳短绳
组织:
四列体操队形
教法:
教师讲解、示范,学生练习
要求:
精神饱满、动作整齐一致、记住动作要领
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
本节课学生练习认真,动作要领记
得很熟,基本完成本课任务。
密度预计:
45%
第十二课
教材:
基本体操
(二)
课的任务:
学习行进间队形变换错肩走;继续提高跳短绳
技术,发展身体基本活动能力;培养身体正确姿
势和团结协作的集体主义精神。
课的内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)
2、徒手操
组织:
四列横队
教法:
教师在侧指导,学生练习
要求:
全身活动开
基本部分:
队形:
错肩行进
1、口令:
“从右(左)侧错肩—走!
“
2、口令:
“一隔一队往右(左)侧错肩—走!
“
3、口令:
“往里面(或往外面)错肩—走!
”
组织:
四列纵队
教法:
教师示范,学生练习
要求:
领会错肩行进几种动作方法
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
本节课学生精饱满,动作准确。
有个别同学以“错肩”动作还没领会。
密度预计:
45%
第十三课
教材:
基本体操(三)
教具:
录音机
课的任务:
通过棍棒操的学习,使头、躯干、上肢、下
肢多部位协调相互配合,有节奏地做各种屈、举、
振、伸、摆等动作。
课的内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)
2、徒手操
组织:
四列体操队形
教法:
教师在侧指导
要求:
全身活动开
基本部分:
棍棒操
1、伸展运动2、体转运动
3、下蹲运动4、体侧屈运动
组织:
四列体操队形
教法:
教师讲解、示范,学生练习。
要求:
精神饱满、动作整齐,准确
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
本课学生学得很扎实,动作基本
到位,有个别学生有点跟节奏不上。
密度预计:
35%
第十四课
教材:
基本体操(四)
教具:
录音机
课的任务:
通过棍棒操的学习,使头|躯干、上肢、下肢
多部位协调配合。
课的内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)
2、徒手操
组织:
四列体操队形
教法:
教师喊口令,学生练习
要求:
全身活动开
基本部分:
棍棒操
1、体前屈运动2、全身运动
3、跳跃运动
组织:
四列体操队形
教法:
教师讲解、示范,学生练习
要求:
精神饱满
动作准确
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
学生基本达到教学要求,个人动作
基本准确,整体较果还不太理想。
密度预计:
45%
第十五课
教材:
游戏与发展身体素质
(一)
课的任务:
在游戏中发展速度、灵敏待素质;培养机智,
顽强,胜不骄、败不馁的精神。
课的内容:
课的内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)
2、徒手操
组织:
四列体操队形
教法:
教师喊口令
要求:
全身活动开
基本部分:
1、《叫号追人》游戏
2、《组字接力》游戏
3、素质练习
组织:
1、围成一圈
2、四列纵队
教法:
教师讲解、示范,学生练习
要求:
顽强拼搏
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
学生对游戏很感兴趣,练得很认
真。
密度预计:
40%
第十六课
教材:
人体的基本功结构
教具:
幻灯机
课的任务:
了解人体的基本结构是学习卫生保健知识的基
础。
课的内容:
人体分为头、颈、躯干、四肢四个部分。
颈部联系着头和躯干。
躯干部的前面又由横膈
膜分为上、下两个腔:
上面的叫胸腔,内有心脏和
肺;下面的叫腹腔,内有胃、肠、肝、脾、肾和膀
胱。
人体由细胞构成。
骨骼和肌肉构成的运动系统,在神经指挥下完
成各种动作。
从口腔到肛门,整个消化道和肝、胰等消化腺
构成消化系统。
呼吸系统完成吸入氧气和排出二氧化碳的任
务。
心血管系统是一条运输线,为全身供应营养,
消除废物。
神经系统神奇地指挥并调节人体的一切活动。
还有产生尿、储尿、排尿的泌尿系统,传宗接
代的生殖系统,与细菌、病毒进行战斗的防卫部队
——淋巴系统。
各系统分工协作,构成人的有机整体。
课后小结:
学生学得很认真,对自己的身体又加深了了解。
第十七课
教材:
从小养成良好的个人卫生习惯
课的任务:
良好的个人卫生是健康的保证,只有长期坚
持,才能形成良好习惯。
课的内容:
个人卫生习惯与个人的身体健康有着非常密切
的关系,因此,学生要注意个人卫生,养成良好的
卫生习惯。
1、饭前便后要洗手,生吃瓜要洗烫,注意食具清洁。
2、衣着要整洁。
勤洗手剪指甲,勤洗头洗脸、理发,勤洗澡,勤换衣被。
早晚刷牙,饭后漱口。
不共用毛巾、茶杯。
3、不随地吐痰,不乱丢果皮纸屑,不乱倒剩饭剩菜,不随地大小便。
保持居室整洁,保护公共环境。
4、按时作息。
每天要有充足的睡眠,做到早睡早起。
养成正确的坐、立、行和睡眠姿势。
5、不用脏手揉眼睛、挖耳鼻。
不咬笔头,不吮手指,不玩危险游戏和刀子。
课后小结:
通过本课的学习大部分学生都能按照课文里讲
的去做。
第十八课
教材:
技巧
课的任务:
巩固提高前滚翻技能,初步掌握跪跳起技术,
发展腰腹、上肢、肩带力量。
课的内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)
2、柔韧练习
组织:
四列体操队形
教法:
体育委员整队
要求:
全身活动开
基本部分:
1、前滚翻起立、接球
2、跪跳起
组织:
四列体操队形
教法:
教师在侧指导,学生练习
要求:
全身活动开
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
密度预计:
30%
第十九课
教材:
支撑跳跃
课的任务:
学习箱上蹲撑前跳下接前滚翻的技能;增强上
下肢和肩带力量;发展身体灵敏素质和协调能力;
提高自控能力,培养勇敢精神。
课的内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)
2、柔韧练习
组织:
四列体操体形
教法:
教师在侧指导,学生练习
要求:
全身活动开
基本部分:
跳上成蹲撑,向前跳下,接前滚翻
助跑,起跳,跳上成蹲撑,摆臂蹬腿,向上做挺身
跳,落地屈膝,立即两手撑地,两腿蹬地向前滚翻,
站立。
教法:
教师讲解、示范,学生练习
1、原地挺身跳接前滚翻。
2、在低跳箱上做向上挺身跳。
3、逐渐增加跳箱高度做跳上成蹲撑——向前跳下——前滚翻。
要求:
注意安全
动作准备
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
密度预计:
35%
第二十课
教材:
低单杠
学习目的:
掌握低单杠跳上成正撑、前翻下的技能;发展
握力、臂力及肩带、腰腹肌力量;提高控制身体
的能力;培养勇敢、顽强的精神。
学习内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数。
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)2、徒手操
组织:
四列体操队形
教法:
教师讲解,在侧指导。
要求:
全身活动开
基本部分:
跳上成正撑,前翻下
动作方法:
两手正握杠,两脚蹬地,同时两臂
按杠使身体向杠上跃起,成腹部贴杠、两臂伸直
撑杠的杠上正撑姿势,要求两腿伸直,脚背绷直,
抬头挺胸顶肩,保持身体在杠上稳定。
然后低头,
上体前屈,向前翻下,两脚落地站于杠后。
组织:
四列纵队
教法:
教师讲解,示范。
学生练习
要求:
注意安全,动作准确。
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
本节课学生掌握较好,动作基本
掌握,有部分学生动作还不太准确,有待加强训练。
密度预计:
35%
第二十一课
教材:
游戏与发展身体素质
(二)
学习目的:
通过游戏活动,发展灵敏素质,增强身体的协
调能力。
学习内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数。
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)
2、徒手操
组织:
四列纵队
教法:
教师在侧指导,学生练习
要求:
全身活动开
基本部分:
1、《击球出界》游戏
2、《赶鸭子》游戏
3、身体素质练习
组织:
1、围成两圈
2、站在圈内
教法:
教师讲解,和体育委员示范。
学生练习
要求:
集体配合,跑动迅速。
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
学生玩得很开心,同时也在玩的
同时不知不觉中锻炼了身体。
密度预计:
30%
第二十二课
教材:
篮球
(一)
学习内容:
通过小篮球的滚动、旋转、飞行等各种练习,
初步了解小篮球的大小及弹性;提高对篮球运动
的兴趣。
学习内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数。
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
基本部分:
1、基本站立姿势
两脚左右或前后开立,两膝微屈。
2、持球:
(1)双手持球
(2)单手持球
3、玩球
抛球、击掌、接球,向身体左右侧摆球,搓
球。
组织:
四列体操队形
教法:
教师讲解,示范
学生练习
要求:
熟悉小篮球的基本性能,掌握正确的持球方法。
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
本节课学生掌握很好,学得很快,
达到教学要求。
密度预计:
40%
第二十三课
教材:
篮球
(二)
学习目的:
学习篮球原地运球技术,初步掌握正确的击
球部位和运球方法,练习各种运球动作。
学习内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数。
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、基本站立姿势2、持球
3、玩球
组织:
四列体操队形
教法:
教师讲解,学生练习
要求:
动作准确
基本部分:
1、熟悉球性练习
(1)绕肘转
(2)球围身体绕环
(3)球在两腿间绕“8”字
2、起动,急停3、原地运球
组织:
四列体操队形
教法:
教师讲解,示范,学生练习
1、原地持球的绕肘练习。
2、在胯下的“8”字绕环练习3抢球练习
要求:
动作准确
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
本节课学生学得很快,达到教学任务。
密度预计:
35%
第二十四课
教材:
游戏与发展身体素质(三)
学习目的:
通过游戏练习,发展速度、力量素质;培养
勇敢顽强、敢于胜利的精神。
学习内容:
开始部分:
1、集合整队,清点人数。
2、师生问好
3、宣布课的内容
组织:
四列横队
教法:
体育委员整队
要求:
队伍整齐
准备部分:
1、慢跑(3圈)
2、徒手操
组织:
四列纵队
教法:
教师在侧指导,学生练习
要求:
全身活动开
基本部分:
1、《爬上顶峰》游戏
2、《跳篱笆》游戏
3、身体素质练习
组织:
四列纵队
教法:
教师讲解、示范
学生练习
要求:
顽强拼搏
结束部分:
1、放松练习
2、课后小结:
学生对游戏很感兴趣,玩得很开
心,基本达到教学较果。
密度预计:
40%
第二十五课
教材:
保护眼睛,预防近视
学习要点:
保护眼睛很重要,保护措施别忘掉。
学习内容:
怎样才能保护好自己的眼睛,预防近视呢?
1、要十分讲究眼部的个人卫生。
2、在学习中,要保持正确的读书写字姿势。
3、读书、写字的持续时间不宜太长,每隔40分钟后,就应该眺望远物,最好到户外活动一会儿,让眼睛调节性休息几分钟。
4、学校和家庭要配备适宜的课桌椅和良好的采光照明条件。
5、加强体育锻炼,合理安排生活,加强营养,并保证每天有1小时的课外体育活动和充足的睡眠时间。
6、要防止眼睛受伤和灰尖异物进入眼内,定期检查视力。
课后小结:
学生学得很认真,对保护视力的方法有了更进一步的了解。
第二十六课
教材:
预防蛔虫病
学习要点:
掌握蛔虫病的症状和预防知识,从小养成良好
的饮食卫生习惯。
学习内容:
病因:
蛔虫病是吃了带有蛔虫卵的食物引起的。
预防:
关键是把住病从口入这个关。
讲究个人卫
生,做到饭前便后洗手,常剪指甲,不吮手指,
不喝生水,吃瓜果蔬菜要清洗干净。
不要讲究公
共卫生,不随地大小便。
学校和家庭要管好烘便,
防止污染水源和食物,学校要组织同学定期化验
大便,并集体驱蛔,有病检及时治疗。
课后小结:
本节课学生对蛔虫病有了一定的了解。
第二十七课
教材:
游戏与发展身体素质(四)
学习目的:
通过游戏练习,发展快速奔跑、跳跃能力以
及耐力素质;培养