1、四年级文字版体育教案第一课教材(体育卫生):利用自然力锻炼身体课的任务:掌握利用日光、空气、水等自然力锻炼身体的方法和要求。教 具:幻灯片课的内容: 自然力锻炼是指利用日光、水和空气等自 然因素进行的身体锻炼。 日光浴:穿裤衩、背心、头戴遮阳帽,在 平坦、清洁、干燥、绿化好、空气新鲜而无强 风的地方,躺在床垫或草地上。每次时间不宜 过长,24分钟多至1012分钟,仰卧和俯卧 各半。有强光时不宜进行。 冷水浴:1、晨起或睡前用冷水洗脸、洗 脚。 2、冷水擦身; 3、冷水淋浴; 4、冷水浸浴; 5、有条件时还可以进行冬泳。第二课教材:国家体育锻炼标准教 具:幻灯片课的任务:了解推行国家体育锻炼标准
2、的意义和作用以及各年龄组标准项目的内容。课的内容: 意义和作用:1、 积极推行国家体育锻炼标准,可以有较地推动广大青少年自觉地积极地参加体育锻炼,养成锻炼身体的良好习惯,促进身体的正常发育,不断增强体质。2、 推行标准对于促进青少年经常的进行体育锻炼,养成锻炼身体的良好习惯,增进身心健康,有着积极的作用。3、 推行标准,可以使广大青少年从小进行体育基础项目的全面锻炼,使他们在速度、耐力、灵敏、协调等身体素质及身体各部位行到全面协调的发展。 第三课教材:耐久跑教 具:录音机课的任务:初步掌握耐久跑中的途中跑动作,发展耐久素质; 培养勇于拼搏、积极进取精神。课的内容:开始部分:1、集合整队,清点人
3、数 2、师生问好 3、宣布课的内容组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、慢跑 (3圈) 2、徒手操组 织:四列体操队形教 法:教师在侧指导,学生练习要 求:全身活动开基本部分:耐久跑:头正眼前看,上体稍前倾,后腿用力蹬地, 髋向前送,大腿往上抬,小腿自然折,两臂放松摆, 直线向前跑。 组 织:一列纵队教 法:教师讲解、示范,学生练习1、 200米2的间隙跑2、 400米超越跑练习3、 400米中速跑要 求:自然放松,二步一呼一吸结束部分:1、放松练习4、 课后小结:本节课学生掌握很好,动作准确。有个别身体素质差的学生体力跟不上。密度预计:30%第四课教材:快速跑课的
4、任务:学习后蹬跑动作,进一步培养正确跑姿,提高爆 发力和身体协调能力,培养勇于克服困难的优良 品质。课的内容:开始部分:1、集合整队,清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、慢跑 (3圈) 2、三级蛙跳组 织:四列体操队形教 法:教师在侧指导,学生练习要 求:全身活动开基本部分:快速跑:上体稍前倾,蹬地腿用力蹬地,充分蹬 直,摆动腿以膝领先,积极前摆,两臂前后摆动, 上下肢配合协调。组 织:四列纵队教 法:教师讲解、示范,学生练习1、 步幅小,速度快的20米2、30米比赛要 求:髋、膝、踝三关节充分蹬伸结束部分:1、放松练习2、
5、 课后小结:本节课学生基本掌握教学内容。部分学生的速度有一定的提升。密度预计:35%第五课教材:障碍跑课的任务:学习跳、爬超越障碍的基本动作,继续发展跨、 钻、绕过障碍的能力。课的内容:开始部分:1、集合整队,清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐基本部分:1、慢跑 (3圈) 2、徒手操组 织:四列纵队教 法:教师在侧指导,学生练习要 求:全身活动开基本部分:障碍跑 在3040米过程中,跨过100120厘米宽的 小沟,跳过5060厘米高的横杆,爬越34级高 的跳箱,钻过6070米高的栏架,绕过34根旗 杆。组织教法:教师讲解、示范,学生练习
6、要 求:根据自身特点,找到最适合自己越过障碍物的方 法。结束部分:1、放松练习 2、课后小结:学生基本完成本课教学任务。密度预计:30%第六课教材:跳跃练习课的任务:发展弹跳素质、灵敏素质及协调性,提高跳跃能 力;培养吃苦耐劳,勇于克服困难的优良品质。课的内容:开始部分:1、集合整队,清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、三级蛙跳 2、徒手操组 织:四列横队教 法:教师在侧指导,学生练习要 求:全身活动开基本部分:1单双脚跳上,跳下,跨越和跳过一定高度的障 碍。 2、素质练习:跳短绳 纵跳摸高 跳台阶级 织:四列纵队教 法:教
7、师讲解、示范,学生练习要 求:无论是单脚还是双脚是向前还是向上跳都要快速 用力蹬地起跳。结束部分:1、放松练习2、 课后小结:本节课学生积极练习弹跳力进步很快。密度预计:40%第七课教材(健康卫生):什么是健康教具:幻灯机课的任务:人体的健康应该包括躯体健康、心理健康和社会 适应能力三个方面。课的内容: 健康是人们的共同愿望。通常人们认为健康就 是身体没有病,没有伤。这种认识是不全面的,它 没有揭示人类健康的全部事实。 事实上,健康取决于生理、心理和社会三个方 面的因素。健康取决于生理、心理和社会三个方面 的因素。世界卫生组织对健康作出了全面的解释, 认为:“健康”是指身体各器官发育健全、功能
8、正 常,情绪稳定、意志坚强、心情舒畅,有较好的社 会适应能力。 青少年从小就要刻苦地锻炼身体,磨炼意志, 逐步提高对社会环境的适应能力,使自己真正成为 一个健全的人,为祖国的繁荣富强而努力学习,不 断地去创造、奉献。课后小结:本节课学生掌握很好,对健康又有了一个新认识。第八课教材:跳高课的任务: 学习跨越式跳高技术,发展跳跃能力;在不 断地跳过新的高度的同时,树立起我们勇于同困 难作斗争的信心。课的内容:开始部分:1、集合整队,清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、立定跳远 2、徒手操组 织:四列横队教 法:教师在侧指导,学生
9、练习要 求:全身活动开基本部分:跨越式跳高 46步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动 腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压,起跳 腿曲膝上摆,跨过横杆。组 织:四列纵队教 法:教师讲解、示范1、 跨越斜放的横杆。2、 在能跳过的横杆上练习。要 求:动作准确结束部分:1、放松练习 2、课后小结:本节课学生基本掌握,有一小部 分学生动作还不太准确,还得稍加练习。密度预计:45%第九课教材:投掷(一)课的任务:发展上肢力量及腰腹肌力量;提高投掷垒球的出 手速度;培养勇敢顽强的精神。课的内容:开始部分:1、集合整队,清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍
10、整齐准备部分:1、慢跑 (3圈)2、 徒手操组 织:四列横队教 法:教师在侧指导,学生练习要 求:全身活动开基本部分:侧向投掷沙包 侧对投掷方向,两脚左右开立,右手握沙包, 向体后伸引,重心落在右腿上,蹬右腿,向左转 体送髋,挺胸,迅速挥臂将沙包向前上方搓出。组 织:四列横队教 法:教师讲解、示范,学生练习1、 双人推手2、 向标志投远3、 看谁投得远要 求:动作准确结束部分:1、放松练习2、 课后小结:本节课学生掌握较好,动作准确。密度预计:40%第十课教材:投掷(二)课的任务: 借助上步力量加快投掷出手速度,提高投掷 远度;发展上肢及户带力量;培养勇敢果断、顽强 进取的优良品质和自学遵守纪
11、律的作风。课的内容:开始部分:1、集合整队,清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、慢跑 (3圈) 2、推小车组 织:四列横队教 法:教师在侧指导,学生练习要 求:全身活动开基本部分:上步投掷垒球 上右步,右臂经前下方向后摆,上左步右臂后 伸,蹬后腿,转体送髋,挺胸,身体成反弓屈肘 过户,向前用力。组 织:四列横队 教 法:教师讲解、示范,学生练习要 求:动作准确结束部分:1、放松练习 2、课后小结:本节课学生掌握较好,达到预期较果;练习时认真刻苦,成绩长进不少。密度预计:35%第十一课教材:基本体操(一)教具:录音机课的任务:
12、 通过原地简单队列动作的学习和巩固双人跳 短绳的技术,发展身体灵敏、协调等素质和身体基 本活动能力;培养互相协作的优良品质。课的内容:开始部分:1、集合整队,清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、慢跑 (3圈) 2、徒手操组 织:四列体操队形教 法:教师在侧指导,学生练习要 求:全身活动开基本部分:1、立正、稍息 立正 口令:“立正!” 稍息 口令:“稍息!” 向左(右)转 口令:“向左(右)-转!” 向前看 口令:“向前看!” 2、跳短绳组 织:四列体操队形教 法:教师讲解、示范,学生练习要 求:精神饱满、动作整齐一致、记住
13、动作要领结束部分:1、放松练习 2、课后小结:本节课学生练习认真,动作要领记得很熟,基本完成本课任务。密度预计:45%第十二课教材:基本体操(二)课的任务: 学习行进间队形变换错肩走;继续提高跳短绳 技术,发展身体基本活动能力;培养身体正确姿 势和团结协作的集体主义精神。课的内容:开始部分:1、集合整队,清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、慢跑 (3圈) 2、徒手操组 织:四列横队教 法:教师在侧指导,学生练习要 求:全身活动开基本部分:队形:错肩行进1、 口令:“从右(左)侧错肩走!“2、 口令:“一隔一队往右(左)侧错肩
14、走!“3、 口令:“往里面(或往外面)错肩走!”组 织:四列纵队教 法:教师示范,学生练习要 求:领会错肩行进几种动作方法结束部分:1、放松练习 2、课后小结:本节课学生精饱满,动作准确。 有个别同学以“错肩”动作还没领会。密度预计:45%第十三课教材:基本体操(三)教具:录音机课的任务: 通过棍棒操的学习,使头、躯干、上肢、下 肢多部位协调相互配合,有节奏地做各种屈、举、 振、伸、摆等动作。课的内容:开始部分:1、集合整队,清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、慢跑 (3圈) 2、徒手操组 织:四列体操队形教 法:教师在侧指
15、导要 求:全身活动开基本部分:棍棒操 1、伸展运动 2、体转运动 3、下蹲运动 4、体侧屈运动组 织:四列体操队形教 法:教师讲解、示范,学生练习。要 求:精神饱满、动作整齐,准确结束部分:1、放松练习 2、课后小结:本课学生学得很扎实,动作基本 到位,有个别学生有点跟节奏不上。密度预计:35%第十四课教材:基本体操(四)教具:录音机课的任务: 通过棍棒操的学习,使头|躯干、上肢、下肢 多部位协调配合。课的内容:开始部分:1、集合整队,清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、慢跑 (3圈) 2、徒手操组 织:四列体操队形教 法:
16、教师喊口令,学生练习要 求:全身活动开基本部分:棍棒操 1、体前屈运动 2、全身运动 3、跳跃运动组 织:四列体操队形教 法:教师讲解、示范,学生练习要 求:精神饱满 动作准确结束部分:1、放松练习 2、课后小结:学生基本达到教学要求,个人动作 基本准确,整体较果还不太理想。密度预计:45%第十五课教材:游戏与发展身体素质(一)课的任务: 在游戏中发展速度、灵敏待素质;培养机智, 顽强,胜不骄、败不馁的精神。课的内容:课的内容:开始部分:1、集合整队,清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、慢跑 (3圈) 2、徒手操组 织:四列
17、体操队形教 法:教师喊口令要 求:全身活动开基本部分:1、叫号追人游戏 2、组字接力游戏 3、素质练习组 织:1、围成一圈 2、四列纵队教 法:教师讲解、示范,学生练习要 求:顽强拼搏结束部分:1、放松练习 2、课后小结:学生对游戏很感兴趣,练得很认 真。密度预计:40%第十六课教材:人体的基本功结构教具:幻灯机课的任务: 了解人体的基本结构是学习卫生保健知识的基 础。课的内容: 人体分为头、颈、躯干、四肢四个部分。 颈部联系着头和躯干。躯干部的前面又由横膈 膜分为上、下两个腔:上面的叫胸腔,内有心脏和 肺;下面的叫腹腔,内有胃、肠、肝、脾、肾和膀 胱。 人体由细胞构成。 骨骼和肌肉构成的运动
18、系统,在神经指挥下完 成各种动作。 从口腔到肛门,整个消化道和肝、胰等消化腺 构成消化系统。 呼吸系统完成吸入氧气和排出二氧化碳的任 务。 心血管系统是一条运输线,为全身供应营养, 消除废物。 神经系统神奇地指挥并调节人体的一切活动。 还有产生尿、储尿、排尿的泌尿系统,传宗接 代的生殖系统,与细菌、病毒进行战斗的防卫部队 淋巴系统。各系统分工协作,构成人的有机整 体。课后小结:学生学得很认真,对自己的身体又加深了了解。 第十七课教材:从小养成良好的个人卫生习惯课的任务: 良好的个人卫生是健康的保证,只有长期坚 持,才能形成良好习惯。课的内容: 个人卫生习惯与个人的身体健康有着非常密切 的关系,
19、因此,学生要注意个人卫生,养成良好的 卫生习惯。1、 饭前便后要洗手,生吃瓜要洗烫,注意食具清洁。2、 衣着要整洁。勤洗手剪指甲,勤洗头洗脸、理发,勤洗澡,勤换衣被。早晚刷牙,饭后漱口。不共用毛巾、茶杯。3、 不随地吐痰,不乱丢果皮纸屑,不乱倒剩饭剩菜,不随地大小便。保持居室整洁,保护公共环境。4、 按时作息。每天要有充足的睡眠,做到早睡早起。养成正确的坐、立、行和睡眠姿势。5、 不用脏手揉眼睛、挖耳鼻。不咬笔头,不吮手指,不玩危险游戏和刀子。课后小结: 通过本课的学习大部分学生都能按照课文里讲 的去做。第十八课教材:技巧课的任务: 巩固提高前滚翻技能,初步掌握跪跳起技术, 发展腰腹、上肢、肩
20、带力量。课的内容:开始部分:1、集合整队,清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、慢跑 (3圈) 2、柔韧练习组 织:四列体操队形教 法:体育委员整队要 求:全身活动开基本部分:1、前滚翻起立、接球 2、跪跳起组 织:四列体操队形教 法:教师在侧指导,学生练习要 求:全身活动开结束部分:1、放松练习 2、课后小结:密度预计:30%第十九课教材:支撑跳跃课的任务: 学习箱上蹲撑前跳下接前滚翻的技能;增强上 下肢和肩带力量;发展身体灵敏素质和协调能力; 提高自控能力,培养勇敢精神。课的内容:开始部分:1、集合整队,清点人数 2、师生
21、问好 3、宣布课的内容组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、慢跑 (3圈) 2、柔韧练习组 织:四列体操体形教 法:教师在侧指导,学生练习要 求:全身活动开基本部分:跳上成蹲撑,向前跳下,接前滚翻 助跑,起跳,跳上成蹲撑,摆臂蹬腿,向上做挺身 跳,落地屈膝,立即两手撑地,两腿蹬地向前滚翻, 站立。教 法:教师讲解、示范,学生练习1、 原地挺身跳接前滚翻。2、 在低跳箱上做向上挺身跳。3、 逐渐增加跳箱高度做跳上成蹲撑向前跳下前滚翻。要 求:注意安全 动作准备结束部分:1、放松练习 2、课后小结:密度预计:35%第二十课教材:低单杠学习目的: 掌握低单杠跳上成正撑、前
22、翻下的技能;发展 握力、臂力及肩带、腰腹肌力量;提高控制身体 的能力;培养勇敢、顽强的精神。学习内容:开始部分:1、集合整队,清点人数。 2、师生问好 3、宣布课的内容 组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、慢跑 (3圈) 2、徒手操组 织:四列体操队形教 法:教师讲解,在侧指导。要 求:全身活动开基本部分: 跳上成正撑,前翻下 动作方法:两手正握杠,两脚蹬地,同时两臂 按杠使身体向杠上跃起,成腹部贴杠、两臂伸直 撑杠的杠上正撑姿势,要求两腿伸直,脚背绷直, 抬头挺胸顶肩,保持身体在杠上稳定。然后低头, 上体前屈,向前翻下,两脚落地站于杠后。组 织:四列纵队教 法:
23、教师讲解,示范。学生练习要 求:注意安全,动作准确。结束部分:1、放松练习 2、课后小结:本节课学生掌握较好,动作基本 掌握,有部分学生动作还不太准确,有待加强训练。密度预计:35%第二十一课教材:游戏与发展身体素质(二)学习目的: 通过游戏活动,发展灵敏素质,增强身体的协 调能力。学习内容:开始部分:1、集合整队,清点人数。 2、师生问好 3、宣布课的内容 组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、慢跑 (3圈) 2、徒手操组 织:四列纵队教 法:教师在侧指导,学生练习要 求:全身活动开基本部分:1、击球出界游戏 2、赶鸭子游戏 3、身体素质练习组 织:1、围成两圈
24、2、站在圈内教 法:教师讲解,和体育委员示范。学生练习要 求:集体配合,跑动迅速。结束部分:1、放松练习 2、课后小结:学生玩得很开心,同时也在玩的 同时不知不觉中锻炼了身体。密度预计:30%第二十二课教材:篮球(一)学习内容: 通过小篮球的滚动、旋转、飞行等各种练习, 初步了解小篮球的大小及弹性;提高对篮球运动 的兴趣。学习内容:开始部分:1、集合整队,清点人数。 2、师生问好 3、宣布课的内容 组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐基本部分:1、基本站立姿势 两脚左右或前后开立,两膝微屈。 2、持球:(1)双手持球(2)单手持球 3、玩球 抛球、击掌、接球,向身体左右侧摆球,
25、搓 球。组 织:四列体操队形教 法:教师讲解,示范 学生练习要 求:熟悉小篮球的基本性能,掌握正确的持球方法。结束部分:1、放松练习 2、课后小结:本节课学生掌握很好,学得很快, 达到教学要求。密度预计:40%第二十三课教材:篮球(二)学习目的: 学习篮球原地运球技术,初步掌握正确的击 球部位和运球方法,练习各种运球动作。学习内容:开始部分:1、集合整队,清点人数。 2、师生问好 3、宣布课的内容 组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、基本站立姿势 2、持球 3、玩球组 织:四列体操队形教 法:教师讲解,学生练习要 求:动作准确基本部分:1、熟悉球性练习 (1)绕肘
26、转 (2)球围身体绕环 (3)球在两腿间绕“8”字 2、起动,急停 3、原地运球组 织:四列体操队形教 法:教师讲解,示范,学生练习1、 原地持球的绕肘练习。2、 在胯下的“8”字绕环练习 3抢球练习要 求:动作准确结束部分:1、放松练习 2、课后小结:本节课学生学得很快,达到教学任务。密度预计:35%第二十四课教材:游戏与发展身体素质(三)学习目的: 通过游戏练习,发展速度、力量素质;培养 勇敢顽强、敢于胜利的精神。学习内容:开始部分:1、集合整队,清点人数。 2、师生问好 3、宣布课的内容 组 织:四列横队教 法:体育委员整队要 求:队伍整齐准备部分:1、慢跑 (3圈) 2、徒手操组 织:
27、四列纵队教 法:教师在侧指导,学生练习要 求:全身活动开基本部分:1、爬上顶峰游戏 2、跳篱笆游戏 3、身体素质练习组 织:四列纵队教 法:教师讲解、示范 学生练习要 求:顽强拼搏结束部分:1、放松练习 2、课后小结:学生对游戏很感兴趣,玩得很开 心,基本达到教学较果。密度预计:40%第二十五课教材:保护眼睛,预防近视学习要点: 保护眼睛很重要,保护措施别忘掉。学习内容: 怎样才能保护好自己的眼睛,预防近视呢?1、 要十分讲究眼部的个人卫生。2、 在学习中,要保持正确的读书写字姿势。3、 读书、写字的持续时间不宜太长,每隔40分钟后,就应该眺望远物,最好到户外活动一会儿,让眼睛调节性休息几分钟
28、。4、 学校和家庭要配备适宜的课桌椅和良好的采光照明条件。5、 加强体育锻炼,合理安排生活,加强营养,并保证每天有1小时的课外体育活动和充足的睡眠时间。6、 要防止眼睛受伤和灰尖异物进入眼内,定期检查视力。课后小结: 学生学得很认真,对保护视力的方法有了更进 一步的了解。第二十六课教材:预防蛔虫病学习要点: 掌握蛔虫病的症状和预防知识,从小养成良好 的饮食卫生习惯。学习内容: 病因:蛔虫病是吃了带有蛔虫卵的食物引起的。 预防:关键是把住病从口入这个关。讲究个人卫 生,做到饭前便后洗手,常剪指甲,不吮手指, 不喝生水,吃瓜果蔬菜要清洗干净。不要讲究公 共卫生,不随地大小便。学校和家庭要管好烘便, 防止污染水源和食物,学校要组织同学定期化验 大便,并集体驱蛔,有病检及时治疗。课后小结:本节课学生对蛔虫病有了一定的了解。第二十七课教材:游戏与发展身体素质(四)学习目的: 通过游戏练习,发展快速奔跑、跳跃能力以 及耐力素质;培养
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