海马记忆.docx
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海马记忆
记忆训练
快速增强记忆力的30种简单方法
捏住鼻子喝咖啡，可以刺激不常用到的脑细胞阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手；多咀嚼可以提高成绩增加咀嚼次数可以提高脑部血流量，让脑细胞更有活力；专门绕运路可以刺激脑神经网络选择不常走的路线，刺激脑神经网络的再扩展；闻咖啡看鱼的图片可以提供新记忆打舌L脑对气味的记忆，创造新的脑部环境；每天快走20分钟可以改善脑活性跑步、走路等运动能充分刺激大脑，改善脑活性。
为什么思维方式僵化，想不出更好的主意？
为什么需要灵感时，它迟迟不来？
为什么总在需要发挥能力时，大脑就卡壳？
最新的脑科学研究表明，大脑也可以像身体一样得到锻炼。
只要让脑多接触陌生领域，积极刺激海马体的脑神经细胞，促进树突的生长，就可以在曰常生活中不知不觉地活化大脑，提高记忆力，增强脑活力。
神经内科专家米山公启博士告诉你：
优秀的大脑不是天生的，每个人都可以通过锻练进一步提高脑力。
本书中30种简易有效的锻炼方法能快速活化你的大脑，使你变得更聪明，工作和学习更有效率。
〔日〕米山公启著
人不论多大年纪，都会想“难道没有什么办法能让脑子变聪明吗”。
准备应考的学生想提高记忆力；公司的职员想提高工作能力；上了年纪的人想避免老年痴呆……总之，无论处在哪个年龄段，在社会上处于什么位置，人们都会不断思考怎样才能让头脑更加优秀。
世界上有很多种提高脑力的方法，但是其中多数要么需要经过艰苦的努力才能实现，要么根本就不可能实现。
难道就没有更简单的方法了吗？
最近的脑科学研究表明，脑细胞是可以不断增加的，而且脑用得越多，脑细胞增加的倾向就越明显。
也就是说，只要在日常生活中努力地运用脑，提高脑力就是能够实现的。
以前我们一直认为人脑会随年龄的增长而衰退，那其实是错误的。
脑之所以会衰退，是因为我们从一开始就错误地认为它和身体的其他部位不同，是无法锻炼的。
而那些没有这么多想法、一心干自己喜欢的事情的人，却在不知不觉中锻炼了自己的脑。
如果生活和思维的方式改变了，人生就会发生巨大的变化，
脑也一样。
现代脑科学正在不断地证明，脑会随着生活方式、思维方式的变化而变化。
因为生活方式和思维方式不同，不同的人的脑力也会有明显的差异。
在本书中，我将介绍一些在日常生活中可行的脑锻炼法。
可能大家还是会有这样的疑问：
“脑可以锻炼吗？
.我还是不太相信。
”但是，读了这本书之后，也许你就会明白，只要在日常生活中作一些小小的努力，就能让你的大脑变得更加聪明。
米山公启
脑问题全解析
1.什么样的脑是聪明的
IQ和脑力没有必然联系充分发挥自身能力的人最聪明
2.“脑越用越聪明”的说法对吗
3.脑有自己的喜好吗.......
脑喜欢才会有反应有兴趣的事情就能做好
4.脑细胞会不会越用越少
5.成年后脑还会生长吗...
海马越用越发达成年人的脑神经细胞也会增长划时代的发现
6.能否为脑神经细胞补充营养
7.世上有没有聪明药
了解神经递质的作用提高记忆力不是梦想
8.为什么忘不了童年往事
什么是短期记忆什么是长期记忆
9.电脑会不会代替人脑
10.小脑和记忆有关吗
程序性记忆的影响休息就能提高成绩
越锻炼越聪明
1.唤醒身体
训练1闭上眼睛吃饭
训练2用手指分辨硬币
训练3戴上耳塞上下楼梯
训练4捏住鼻子喝咖啡
训练5放开嗓子大声朗读
训练6闻咖啡看鱼的图片专栏：
“一见钟情”的奥秘
2.寻求脑刺激
训练7到餐馆点没吃过的菜
训练8把自己的钱花掉
训练9专门绕远路
训练10用左手端茶杯
训练11听不同类型的歌曲
训练12每天睡觉6小时
专栏：
大脑分不分男女
3.积极锻炼左右脑
训练13去陌生的地方散步
训练14判断自己是右脑型还是左脑型
训练15用直觉作决断
专栏：
IQ能遗传多少
4.补充脑营养
训练16甜食让你变聪明
训练17吃早餐能活化大脑
训练18多咀嚼可以提高成绩专栏：
克隆人的脑一模一样吗
5.越运动脑子越好94
训练19每天快走20分钟
训练20多做“手指操”
训练21尝试全新的运动
专栏：
人脑为什么会变大
6.改善脑活性激发灵感
训练22记住每次成功的感觉
训练23对自己说“肯定能行”
训练24写100个自己喜欢的东西
训练25变换视角看问题
训练26—想到就说出来
训练27让脑偶尔无聊一下'
训练28看从来不看的电视节目训练29亲身体验是脑最宝贵的财富训练30做个倾听者专栏：
成功取决于行动
后记
125
脑问题全解析
脑的能力不是与生俱来的，每个人都可以通过训练提高脑力。
科学的训练方法能激活沉睡的脑，使你变得更聪明，工作和学习更有效率。
在正式训练幵始之前，让我们先来认识一下这个人体最重要的器官——脑，看看什么样的脑才是聪明的、脑细胞会不会越用越少、成年后脑还会不会继续生长、/」\脑和记忆力有没有关系……
准备好了吗？
到“脑问题全解析”中去寻找答案吧！
il什么样的脑是聪明的
IQ和脑力没有必然联系
所谓“脑子好”，究竟是怎么一回事呢？
说“那个人脑子好”和说“那个人IQ（智商）高”，意思是不是一样呢？
要知道IQ，就要进行智力测试，但由于现在我们使用的测试方法是20世纪初制定的，并且由于这一测试调查的是被测试者对学校学习的适应程度，所以就会得出这样一个结论：
IQ越高，学习成绩就越好。
也就是说，IQ高的人，就应该在考试大战中成为胜利者。
然而根据统计，在IQ髙的人当中，学习成绩好的只占一半左右。
因此，根据IQ这一指标，?
我们所能知道的仅仅是某人IQ的程度。
那么我们能不能说，只要IQ高，就一定能在社会上取得成功呢？
也不尽然。
让我们来看看IQ的高低与在实际工作、研究当中取得的成绩之间的关系吧。
根据统计，IQ高、工作成绩又突出的人，在所有人中所占的比例连一成都不到。
因此我们就可以得出判断：
在工作中取得的成绩和IQ的关系并不是那么密切。
也有人认为，根据IQ就能判断出一个人是否天生脑子好。
事实上，即使是同一个人，他的IQ值也并非一成不变，而是在成长过程中不断发生变化的。
这備是说，仅仅獅Q，无法判断一子是好还是不好。
充分发挥自身能力的人最聪明
我一直认为，判断一个人“脑子有多好”的标准，是看他在自身所处的环境当中，能否很好地生存下去。
例如，让现代城市人在未开化的地方生存，几乎是不可能的，但土著居民却能充分利用那里已有的东西，很好地生存下去。
如果把动物和人进行比较，根据所比较项目的不同，结果也会大相径庭。
例如，在嗅觉方面，狗比人类要强几百倍。
因此，如果只以嗅觉来比较二者孰优孰劣的话，狗的确要比人类优秀。
那么，怎样才能算得上“脑子好”呢？
这应该以个人的价值观为依据。
在调查哪些人有可能在考试大战中成为优胜者时，IQ测试会很有用，但IQ却不能作为判断一个人脑子好坏的指标。
就拿现代的诺贝尔奖来说，也不是IQ高的人，就一定能得奖。
有一个著名的例子可以说明这一点：
爱因斯坦在学校时的成绩就很不理想。
所以，我们也可以说，所谓“伟大的研究者”，就是,那些每每在人们意想不到的时候，能发挥出自己能力的人。
当你想“我要变得更聪明”时，你所追求的不就是一种能够最大限度地发挥自己能力的状态吗？
因此，变聪明的捷径就是尽早认清自己的个性，并为充分发挥自己的潜力而不懈努力。
Q“脑越用越聪明”的说法对吗
好，既然本书的主题是“脑”，那么我们就先来列举几项脑所做的工作吧。
人之所以会产生感动、吃惊、愤怒等精神活动，是由于脑中的激素发生了变化，一部分脑神经细胞产生像过电一样的兴奋而引起的。
脑是指挥身体运动的司令部，要对外界传人的信息作出反应，向四肢和躯干发出运动的命令。
此外，脑还是感觉中枢，对四肢、皮肤等身体器官收集到的信息进行分析，并承担着连接情感、运动机能和感觉的工作。
脑的这些工作，都是在瞬间、无意识的状态下进行的。
即使是在同一时间进行多项工作，脑也能毫不费力地完成。
比如说，一边开车一边听音乐，同时想着恋人，对脑来说不过是轻而易举的小事。
脑越用越聪明
虽然脑同时“身兼数职”的特性令人惊叹，但更令人钦佩的
是脑的另一个特点——越用越聪明。
我们知道，如果让电脑进行同一项计弇，那么无论重复多少遍，计算的方法都不会发生变化，电脑绝不可能自己发展进
脑神经细胞的网络
脑神经细胞通过不停地分散和集中，不断扩展着网络。
人脑可以不断发展变化
步。
与之相反，人脑却能以最快的速度，不断推进自身的发展变化。
这一点正是人脑与电脑之间的巨大差异。
那么，脑是如何拥有这种促进自身发展变化的能力的呢？
这是靠构成脑的脑神经细胞来实现的。
脑神经细胞是通过轴突和树突彼此连接形成网络的，一旦人体受到外部刺激，就会导致该网络产生变化。
正因为如此，脑才会对外部刺激产生反应，并根据反应不断发生变化。
所以，说“脑会发生变化”，也就是说脑具备进一步被锻炼和开发的潜力。
下面，本书将就如何进一步锻炼和开发脑进行仔细的探究。
[1脑有自己的喜好吗
脑喜欢才会有反应
脑只要是做它喜欢的工作，就不会感到疲倦。
不仅如此，脑还会为了更好地完成自己喜欢的工作而不断发展变化。
所谓“脑的变化”，就是脑神经细胞所构成的网络的变化,这意味着外部刺激会使脑里出现前所未有的新的路径，而路径增加，信息的往来传递就会更迅速。
也可以说，如果脑神经细胞构成的网络增加，脑的工作就会变得更加出色。
但要达到这个目的，首先要增加外部对脑的刺激。
其实做到这一点并不难。
喜欢学英语的人，左脑就会逐渐发达起来，变得更有利于学习语言；喜欢绘画的人，右脑的功能就会得到进一步的开发。
总之，只要坚持做你喜欢的事，脑就会自动产生与之相应的进步，在脑里形成更适合你学习的环境。
正因为如此，所以虽然你付出了艰苦的努力，也不会觉得辛苦或厌倦。
找出与你的脑最合拍的东西，并对它进行深人的学习，才是正确使用脑的方法，也是最大限度发挥自身能力的秘诀。
有兴趣的事情就能做好
然而，最让人头痛的就是没有人能告诉你，你的脑究竟适合做什么，不会有人为你指点迷津。
我们从小在学校就受到这样的教育：
“做任何事情都必须要努力”、“只要努力就一定会成功”，等等。
而当我们没能做好某件事的时候，就会受到这样的批评：
“这就是你不努力、偷懒的结果。
，’
可是对任何一个人来说,总有适合做的事和不适合做的事。
比方说，著名的画家不一定能成为出色的运动员，大公司的董事长也未必能成为一流的音乐家。
也就是说，即使是那些在某一方面出类拔萃的人，在从事他专业领域以外或者他不感兴趣的工作时，?
多数情况下也是无法发挥出能力的。
有些人被称为精英，但他们也仅仅是在那些特定的领域中才能发挥能力。
精英们只是在自己感兴趣的、喜欢的事情上，才能付出惊人的努力并取得骄人的成绩。
所谓“才能”，也许就是指在某一领域里能够付出惊人努力的能力吧。
对特定的事物产生兴趣是因人而异的。
有人觉得路旁盛开的黄色的花儿非常美丽，也有人对它无动于衷。
觉得花儿美丽的人，也许就会伸手把它釆下来仔细观察；而那些对花儿根+没兴趣的人，注意力也许就会转移到掉在花儿旁边的金属片上。
有人觉得花儿美，有a!
觉得掉在花儿旁边的金属片更有意思,这种差异就是个性，是由遗传因素决定的。
为了知道你的脑究竟适合做什么，就必须尽早发现能让你感到兴奋的东西。
这里我要给大家一点提示：
有些事你完全不想做，这就说明你的脑不愿意做那方面的工作，不适合那样的工作。
消极的思考只会导致脑的衰退，所以还是在那些你认为“我能行”的事情上.，不断地努力进取吧。
脑有自己的喜好
@脑细胞会不会越用越少
脑主要由脑神经细胞窠中在一起构成。
而脑神经细胞之间，是靠轴突和树突连接起来形成网络的。
如果把脑比做地球，那么地球上的大城市和国家就是脑神经细胞，连接它们的国际长途电话线和互联网的电缆就是轴突，而国内电话和自家的电脑就是树突。
脑分为大脑、小脑、脑干等若干个部分，脑神经细胞并不是在整个脑中均匀分布的，而只存在于大脑皮层、小脑和脑干等部位。
脑神经细胞原则上来说是不可再生的，而且在人成年之后只会逐渐减少。
但是，因为减少的只是不被使用的脑神经细胞，所以并不会产生特别的症状。
这里有一点需要说明，退行性老年痴呆症却是由于脑神经细胞减少的速度过快而引起的，会表现出各种各样的症状，半数以上的痴呆都是因为脑神经细胞的快速减少而引起的。
然而，也有一种学说认为，脑神经细胞减少未必是坏事，而是在对没用的细胞进行清理，能进一步提高脑的效率。
例如，如
神经胶质细胞
果想画好画，那么多余的手部动作和对于颜色产生的不必要的感觉都会成为累赘，为了摆脱这样的累赘并提高效率，脑神经细胞才会减少。
此外，脑中还有一种神经胶质细胞。
神经胶质细胞的工作是把脑神经细胞的能量源泉，即葡萄糖和氧，从脑血管的血液当中提取出来,再传递给脑神经细胞。
也就是说，神经胶质细胞是支持脑神经细胞正常运转的幕后工作者。
一直以来，人们都认为脑神经细胞是不可再生的，但神经胶质细胞却能够再生。
并且由于肿瘤都发生在细胞有再生能力的组织之上，而脑瘤产生的原因并不是脑神经细胞异常增殖,而是神经胶质细胞异常增殖，所以脑神经细胞能否再生还有待进一步证明。
.但是，最近在脑科学界，能够证明“脑神经细胞可再生”的研究成果相继发表。
关于这一点，我将在下一部分进行论述。
E成年后脑还会生长吗
海马越用越发达
“脑神经细胞不可再生”，这曾经是大脑生理学的基础性理
论。
在任何一本脑神经学的书上，都可以看到这样的文字：
人成年以后，人的脑神经细胞以每天2万~10万个的速度不断减少。
之所以有很多神经方面的疾病难以治愈，就是因为脑神经细胞一旦坏死就无法再生，病症因此不断加重。
例如，退行性老年痴呆症就是由于大脑皮层的脑神经细胞急剧减少，从而出现记忆力低下等症状，并且由于脑神经细胞的减少无法阻止，所以只能任由病情不断恶化。
与此相反，肝脏疾病的病情却是时好时坏的，这是由于肝脏的细胞能够再生，所以病情才会发生变化。
然而，最近人们又有了划时代的发现，颠覆了关于脑神经细胞不可再生的定论。
这一发现就是，即使人成年之后，脑神经细胞也会增加。
伦敦的出租车是传统样式的黑色汽车，这也是伦敦街头一道著名的风景线。
但是比起出租车的样式，更让人吃惊的是，这
些出租车司机能够穿梭于伦敦复杂的街道当中，把客人准确无误地送达目的地。
要想在伦敦开出租车，可机们必须花两年的时间牢记街道地图和常用路线，并通过相关考试才能取得执照。
有一位研究者注意到了这件事，她就是伦敦大学研究认知神经学的埃莉诺?
马圭尔博士。
马圭尔博士以16个伦敦出租车司机和50个普通人为对象，使用sMRI（结构性核磁共振成像）对他们的脑结构作了详细的分析。
我想她也许认为，既然人体其他部位的肌肉通过锻炼能够变得发达，那么脑应该也能发生同样的变化。
她的研究结果发表在2000年的《美国科学院院刊》上。
根据这一结果我们得知，出租车司机脑中的海马的后部比普通人肥大。
海马位于大脑后部的脑神经细胞集中的地方，其作用是对记忆进行暂时性的保存。
马圭尔博士的研究显示：
越是老司机，他的海马的右后方突起就越明显，而他们的海马的前部则比普通人要小。
海马后部肥大这一现象,表明该部位的脑神经细胞增加了，有30年出租车驾龄的老司机，其海马比其他人要发达3%。
也许大家会认为，不过就是3%而已，可是与此相对应的是，这些人的脑神经细胞的数目增加了20%。
这是一个重大发现，颠覆了人们迄今为止的神经学常识。
马圭尔博士根据研究结果推测：
“经常寻找道路弓丨起的刺激，造成了脑的变化。
”
这项发现表明，用脑会使脑神经细胞增加。
特别是像记忆地图这样运用空间思维能力，或者尝试新的体验带来的刺激时，神经细胞的增加更加明显。
成年人的脑神经细胞也会增长
2001年5月16日日本的《朝日新闻》上，报道了一项与马圭尔博士的研究类似的科学研究成果。
东京大学的久垣辰博教授等人利用特殊的染色方法，证明了猴子的大脑皮层上会产生新的脑神经细胞。
还有美国的乔治?
巴佐基斯等人，利用MRI（核磁共振成像）对19~76岁的健康人脑进行研究，证实了在48岁以前人脑都会持续生长。
此外，美国的民间研究机构索尔克生物学研究所（位于加利福尼亚州）和瑞典农业科学大学组成的共同研究小组，在美国的科学杂志《自然?
医学》上刊登文章，证明在成年人的脑中也会生成新的脑神经细胞。
在实验当中，他们让5位50~70岁的癌症患者服用一些只能与新生细胞相结合的物质。
这些患者死后，再对他们的脑进行解剖研究，结果他们从死者的海马当中检测出了那些物质。
这一实验足以证明，在成年人的脑中也会产生新的脑神经细胞。
日本大阪大学医学部的冈野荣之教授和美国康奈尔大学的学者组成了共同研究小组，他们发现成年人的大脑中存在神经干细胞。
所谓“神经干细胞”，就是将要变成脑神经细胞的前期细胞。
他们对十几位20多岁至50多岁的人的脑进行了研究，从他们的脑中发现了神经干细胞，研究对象中年龄最大的一位是55岁。
神经千细胞存在于成年人的脑中，这就说明成年人的脑
原来的观点
脑神经细胞之间的网络可以增加，但脑神经细胞的数目不能增加。
现在的观点）一部分脑神经细胞有可能增加
脑的激活机制
中确实有生成新的脑神经细胞的可能性。
这个研究小组还提取出了神经干细胞，并且通过提供细胞生长所必需的物质,成功地进行了神经干细胞的繁殖和分化。
这一实验的成功，意味着只要具备条件，脑神经细胞就拥有再生
6
的能力。
美国哈佛大学的研究小组通过实验，将人类胎儿的神经干细胞移植到小白鼠的脑中，也证实了神经干细胞能够继续生长，并最终分化为正常的脑神经细胞。
划时代的发现
在此之前，人们一直相信脑神经细胞只会减少不能增加，而这里介绍的研究结果证明事实并非如此，这对我们来说是一大喜讯。
因为我们知道只要条件完备，即使是在成年之后，人的脑也会不断发育生长。
对医学界而言，这些研究结果也是具有划时代意义的重大发现。
例如，既然脑神经细胞有可能增加，那么以前被认为是不治之症的那些疾病，现在也就有了治愈的可能。
事实上，人们已经开始尝试对中风患者进行积极性的治疗。
美国匹兹堡大学的道格拉斯?
肯德基罗尔卡和阿扎伊?
尼兰占等人，对被称为恶性畸形肿瘤的癌细胞进行了特殊处理，使之成为脑神经细胞，并向12例脑梗塞患者移植了600万个这样的细胞，其后这些患者的瘫痪症状都得到了改善。
而在此之前，尚未有医治神经疾病方面的根本性方法，因此这可以说是令人难以置信的一大进步。
M能否为脑神经细胞补充营养
在老年痴呆症的初期，患者的脑神经细胞的树突减少，脑神经细胞之间的网络不断缩小。
最近的实验表明，有一种刺激物质能够促进树突的增加，这种物质被作为神经成长因子（NGF）。
后来，人们又发现了其他类似的物质，将它们统称为神经营养因子。
神经营养因子对脑神经细胞来说是非常重要的物质。
它不仅可以促进神经细胞的生长，还会对已经成熟的神经细胞发生作用，对脑神经细胞之间的连接部分也会产生影响。
最近的研究指出，蛇麻子（啤酒花）、食用菊花等食用性植物所含的成分，能够促进生物体内神经成长因子的产生。
还有实验证明：
通过口服摄取这些成分，能够促进神经成长因子的产生。
现在，在实验中使用这种刺激物质来增加树突的数目、促进树突生长已经具有可行性。
也就是说，在老年痴呆症的初期，使用含有神经成长因子的药物，能够起到缓和树突减少症状、防止病情恶化的作用。
然而，在现阶段如果将此类药物临床应用，能否对老年痴呆症患者产生切实的效果，还未得到证实。
作为临床用药，人们的期望越高，就越需要进行更加深人的研究。
在此之前，人们一直认为脑神经细胞既不能再生，也不能进一步生长。
然而，现在脑神经细胞可以再生和可能会进一步生长都得到了明确证实，我们就有必要彻底改变以前对脑的认识。
脑神经细胞可以再生或进一步生长
0世上有没有聪明药
了解神经递质的作用
脑神经细胞之间的网络，并不像电线一样相互之间被牢牢地固定在一起，并且紧密地连接，而是存在极为细小的间隙。
如果一个脑神经细胞受到刺激（这种刺激类似于电流），它就会伸出一个天线似的轴突，轴突前端会打开一个孔，把里面的神经递质喷射到神经细胞之间的间隙里。
神经递质到达间隙后，就和其他的脑神经细胞的接收器（作用是识别与自己配对的神经递质并接受它）相结合，产生电流般的刺激，于是新的信息就会传递给下一个脑神经细胞，脑中的网络就这样不断扩大和延伸着。
人们普遍认为神经递质有50种以上，而现在已经被确定的物质大约有15种。
其中有一些像肾上腺素那样，过去被称为激素的物质。
比如：
乙酰胆碱、肾上腺素、原肾上腺素、多巴胺、组胺、血清素、Y-氨基丁酸、甘氨酸、谷氨酸等。
此外，P物质、脑啡肽、内啡肽等也是神经递质。
在一个脑神经细胞中，会同时存在多种这样的神经递质。
对神经网络有用的物质
提高记忆力不是梦想
脑神经细胞自身的作用非常重要，而这些神经递质也承担着十分重要的工作。
人们通常认为抑郁症是由于神经递质血清素和原肾上腺素减少以及二者之间的平衡被打乱而引起的。
因此，人们开发了一种新药来防止血清素减少，并最终使其效果得以持续，这种药叫做SSRI（选择性5-羟色胺重吸收抑制剂）。
SSRI因为副作用小而备受关注，是抗抑郁药物中药效显著的代表。
另外，近年来开始被应用于临床的安理申，是一种能够有效治疗老年痴呆症的药物。
老年痴呆症会造成神经递质乙酰胆
碱的减少，而这种药物的作用就是增加乙酰胆碱的含量，使患者的病情得到了极大的改善。
以下病例显示了它的作用：
一个不能分辨时间的患者能够辨认时间了；而另一个丧失了语言能力的患者，也恢复了讲话的能力。
可是，老年痴呆症的根本原因在于脑神经细胞受到损坏，而安理申并不能修复脑神经细胞，所以一旦病情恶化到脑神经细胞坏死的程度，它就发挥不出疗效了。
虽说如此，但通过药物来改善脑功能的这一实践，仍是史无前例的尝试，具有划时代的意义。
药物能够使脑神经细胞发生变化这一事实，为我们带来了今后开发治疗老年痴呆症新药的希望。
研究进一步发展的话，研制出提高记忆力的药物也许就会梦想成真了。
多巴胺和快感、创造性、运动机能、持久的兴趣相关。
乙酰胆碱和学习.记忆相关。
原肾上腺素
k..和记忆.恐惧.积极性.压力相关。
谷氨酸
^■A和神经的兴奋相关。
血清素和情绪兴奋.运动.食欲、睡眠相关。
Y-氨基丁酸
^........」和缓解肌肉紧张.睡眠、减少不安相关。
主要的神经递质及其作用
M为什么忘不了童年往事
也许你想不起刚刚发生的事情，或是忘记了一个经常使用的词语，但是童年时的记忆却非常清晰，这样的情况不少见吧？
虽然统称为记忆，但是记忆可以分为短期记忆和长期记忆两大类，长期记忆进而又可以分成四个小类。
这是人脑为了最有效地发挥作用而不断进化的结果。
一般来说，大家能很快想起3分钟前给你打电话的那个人，毫不费力地说出对方的名字，这要归功于短期记忆。
所谓短期记忆，就是无意识地储存一段暂时的记忆。
而打完电话后过个三四天，你就不能很快想起是和谁通的电话了。
这是因为随着时间的流逝，短期记忆就会逐渐消失。
但是，如果是非常重要的电话，或
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