武汉体育学院篮球专业课教案运本第二学期.docx
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武汉体育学院篮球专业课教案运本第二学期
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
1
上课日期
年月日
课的任务：
宣布本学期教学计划、内容，要求
恢复体力，复习学传、运、投技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布本学期教学计划、内容，要求。
二、准备活动
1、原地活动各关节韧带
2、熟悉球性练习
三、复习移动技术动作
1、全场各种滑步
2、全场无球1对1防守（双手放在对方的髋部）
3、全场1对1防运球（用3/4的速度运球）
四、复习单手肩上投篮
1、运球急停跳投
2、接球后跳投
五、全场传球推进
（一）二人全场传球推进
（二）三人直线快攻
（三）三人“8”字推进
六、全场教学比赛
通过比赛进一步恢复体力，熟悉球性
七、整理放松、小结。
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
2
上课日期
年月日
课的任务：
复习跳投技术
复习变向运球技术
复习二人交叉一次传球推进
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的任务及要求
二、准备活动
1、现场慢跑
2、原地活动各关节韧带
①原地各种运球练习②原地各种脚步动作
三、复习跳投技术
四、复习变向运球技术
1、练习方法：
两人一组，一攻一防
2、练习要求：
进攻队员尽量多采用变向技术，提高控制球的能力
防守队员尽力防住进攻推进速度。
四、后场交叉传球推进
1、练习方法：
两人一组，（略）
2、要求：
提高球的到位率和球速，队员在速度移动中完成。
五、教学比赛
1、方法：
全场5对5，10’×2
2、要求：
队员在场上积极跳动、攻、防转换快。
六、全队集合，整理放松
小结
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
3
上课日期
年月日
课的任务：
复习传、运、投技术
检查学生对主要基本技术的掌握情况
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的任务及要求
二、准备活动
1、现场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防脚部步动作练习
三、全场变向运球考查
1、方法：
（见图）（往返2趟）
2、后卫、前锋、中锋评分标准
后卫：
30＇＇以内完成
前锋：
31＇＇完成，中锋32＇＇完成。
四、三人两球移动投篮考查
1、方法：
（见图）2’
⑤投兰后冲抢篮板，传给⑦后题到投篮，⑥投篮后抢篮传⑤，⑦传给⑥
2、要求：
投篮速度要快，积极冲抢篮板球
五、后场交叉一次两人传球推进
1、方法：
两人一组，全场进行
3、要求：
前锋与后卫搭配，2来回22＇＇内完成
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
4
上课日期
年月日
课的任务：
复习原地勾手投兰和反手投兰
复习运球突破后投篮
复习位置技术前锋接球突破
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、准备活动
1、现场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、原地控制球练习
三、复习原地勾手投篮和反手投篮
1、练习方法：
（在篮下的近距离投篮技术）
①篮下接球做勾手反手投兰
②运球突破到篮下做勾手或反手投篮。
2、要求：
勾手投篮持球不要过低（胸部以上）
四、复习运球突破后投篮
1、练习方法：
①运球突破后勾手投篮
②运球突破后反手投篮
③半场二对二进行持球突破练习
2、要求：
持球突破与假动作相结合
五、复习位置技术：
前锋持球突破
1、方法：
全队分成二大组
在前锋位置上一对一攻防。
2、要求：
前锋队员突破与假动作相结合，要有一定程度的对抗性。
六、教学比赛
1、方法全场5对5
2、要求：
积极跑动，顽强拼搏。
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
5
上课日期
年月日
课的任务：
复习单手低手传球技术
复习半场人盯人二防二配合
复习接球持球突破技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、全场运球上篮
四、复习单手低手传球
1、全场三人绕“8”字上篮
2、全场二打一练习
要求：
在练习中尽量用单手低传球
五、复习半场人盯人二防二配合
1、练习方法
①防中锋与前锋配合：
前锋传球给内中锋
②防后卫与中锋的配合：
（挤穿、绕过配合）
六、复习持球突破技术
1、练习方法：
①持球转身突破
②跳步接侧面传球突破上篮
2、要求：
①持球时背对防守，利用前后转身突破篮下。
②跳起接球后，急停时要落在防守者的侧方。
七、教学比赛
1、方法：
全场5对5
2、要求：
加强局部地的人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
6
上课日期
年月日
课的任务：
复习单手向后转球技术
复习单手低手传球技术
复习半场人盯人三防三配合
复习接球突破接急停跳投
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
四、复习单手传球技术
1、练习方法：
两人一组（见图）
一人原地传球，另一人做行进间的传球练习，10次一交换
3、要求：
传球动作幅度小，到位，球速快
五、复习半场人盯人防守配合
1、练习方法：
三人进攻三防守（采用扩大人盯人）
2、要求：
注意挤、穿、绕过及时提醒同伴。
六、复习接球突破急停跳投
1、练习方法（见图）二人一组，一人
进攻，另一人防守
2、要求：
动作做得既有速度，又果断扎实有力。
突破与投篮技术合理衔接。
七、教学比赛
1、方法：
全场5对5，15’×2
2、要求：
人盯人防守，进攻时尽量采用突破技术
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
7
上课日期
年月日
课的任务：
复习跨下，运球技术
复习单手向后传球技术
复习半场人盯人三防三配合
复习急停跳投技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带（发在地板上接韧带）
四、快速滑步练习
1、练习方法：
（见图）
连续防守4-6次后轮换，全队分成3大组进行
2、要求：
防守队员快速滑步，保持正确的防守位置
五、单手向后传球练习
1、练习方法
2、要求：
传球时要有力量，有速度，在底线接球时用手领接。
六、复习半场人盯人三防三配合
1、练习方法：
三人一组，半场三对三，人盯人。
2、要求：
进攻队员多采用突破，防守队员，注意关门，夹击防守配合。
七、教学比赛
1、方法：
全场5对5
2、要求：
积极跑动，加强对抗性。
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
8
上课日期
年月日
课的任务：
学习半场人盯人“三防三”配合
复习快攻结束防守“三防三”配合
复习跳投技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带（发在地板上接韧带）
3、熟悉球性练习
四、半场人盯人“三防三”配合
1、任务：
教会队员夹击进攻队员突破方法。
2、练习方法：
分成三人一组，以半场三对三的形式
3、要求：
防守无球队员要错位
防守，注意协助有球队员的防守
五、快攻结束防守三防三配合
1、任务：
提高队员之间相互协防的能力
2、练习方法：
队员分成三人一组
全场循环进行
3、要求：
进攻队员要加快进的节奏，到前场3-4传球结束进攻，不准拖泥带水。
六、复习跳投技术
1、练习方法：
（见图）
顺时针交换位置
2、要求：
加快投篮来手速度，提高投篮命中率
七、教学比赛
1、方法：
全场5对515’×2
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
9
上课日期
年月日
课的任务：
学习半场人盯人“四人防守移动”
复习防守快攻推进
复习半场人盯人“三防三”配合
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、报告人数，宣布课的内容
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、熟悉性练习
四、学习半场人盯人“四人防守移动”
1、任务：
人盯人防守：
（四人协防、强、弱侧选位防守）
2、练习方法：
四人一组，半场攻防
①进攻队员球动人不动，帮助防守队员选位防守
②人、球都动了充许投篮，提防守队员的难度
3、要求：
队守队员根据球不同的位置选择防守
五、复习防守快攻练习（结合半场“三防三”配合）
1、任务：
进一步提高封堵快攻第一传的质量
2、练习方法：
分成三人一组，半场3对3，防守队员抢到篮球后，进攻队员快速堵
3、要求：
距离球近的队员及时打堵。
六、教学比赛
1、方法：
全场5对5，15’×2
2、要求：
半场人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
10
上课日期
年月日
课的任务：
学习半场人盯人防守中锋技术
复习快攻推进和结束阶段配合
复习半场人盯人“四人防守移动”
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、集合、宣布课的内容
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防初步动作练习
四、学习半场人盯人防守中锋技术
1、任务：
学习防守固定中锋的绕前、绕后步法练习
2、练习方法：
（见图）
分成5人一组，内线中锋
1防1，外围三人相互传球
3、要求：
保持球一一我一对手的位置，不让对手接球
五、快攻推进我结束阶段的配合
1、任务：
提高推进速度和多打少的能力
2、练习方法：
6人一组全场3对3攻防转换
3、传结合运球突破推进
六、半场人盯人，四人防守移动
1、任务：
进一步提高人盯人防守的质量
2、练习方法：
半场四对四攻守
3、要求：
同上次课
七、教学比赛
1、方法：
全场5对5
2、要求：
半场人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
11
上课日期
年月日
课的任务：
学习人盯人防守，破掩护配合
学习中锋篮下转身投技术
复习急停跳投技术
复习点拨传球技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防脚步动作
四、人盯人防守，破掩护配合（3对3）
1、任务：
学会破进攻连续掩护配合的方法
2、练习方法：
6人一组，半场3对3
3、要求：
灵活运用防守基础配合
五、学习中锋篮下转身投技术
1、任务：
学会中锋篮下挤位转身投篮动作
2、练习方法：
（见图）
3、要求：
抡位及时，转身投篮前判断好防守队员的位置注意假动作的运用。
六、复习急停跳投技术
1、任务：
进一步提高急停跳投篮的命率
2、练习方法：
（见图）投篮按逆时针换位
3、要求：
要用隐蔽方式
传球摆及时扦上要快。
（结合点拨式传球）
七、教学比赛
1、方法：
全场5对5
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
12
上课日期
年月日
课的任务：
学习进攻半场人盯人“二攻二”配合
学习快攻的发动与接应
复习中锋进攻动作——转身跨步投篮
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、游戏“贴膏药”
4、各种传球练习（二人一组）
四、学习进攻半场人盯人“二攻二”配合
1、任务：
提高突分配合的质量
2、练习方法：
（见图）进攻组转防守
3、要求：
进攻悉用突分配合，防守注意协防
五、学习快攻的发动接应
1、任务：
学习篮板球的抢位与第一传
2、练习方法：
半场三对三或二对二
3、要求：
攻防转换度，固定接应队员。
六、中锋技术：
转身跨步投篮
1、任务：
基本掌握转跨投篮动作
2、练习方法：
（如图）
3、要求：
熟练掌握篮下转身接跨步的动作。
七、教学比赛
1、全场5对515’×2
2、要求：
全场积极跑动
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
13
上课日期
年月日
课的任务：
学习进攻半场人盯人“三攻二”配合
复习快攻发动与接应
复习掩护配合，反掩护方法
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合，宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防脚步动作练习
4、各种传球练习（二人一组）
四、学习进攻半场人盯人“三攻二”配合
1、任务：
学会用反掩护进攻方法进攻人盯人防守
2、练习方法：
（半场“三攻二”）
①复习反掩配合方法（见图）进攻后转守，防守组到排尾。
②半场三对三攻防练习
3、要求：
进攻守用掩护配合，防守人盯人。
五、复习快攻发动与接应
1、任务：
提高快攻发动与接应的速度
2、练习方法：
6人一组，3对3攻防，从争抢兰板球开始
3、要求：
抢到球后，迅速发动快攻
六、教学比赛
1、方法：
全场5对5
2、要求：
半场人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
14
上课日期
年月日
课的任务：
学习半场人盯人补位配合
学习进攻半场人盯人“2-3”队形
复习快攻战术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合，宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地静止接各关节韧带练习
3、全场折线变方向跑（变方向时要有明显的加速）
四、基本技术训练
1、篮板球结合第一传练习
目的：
加强篮板球和迅速做第一传的基本功。
要求：
抓球狠，拉球快
2、急停、转身、传球练
目的：
加强手，脚基本功
要求：
转身快、不起伏、迅速传球
3、全场三打二变三打三转快的练习
目的：
锻炼快攻配合和意识
要求；守转攻发动要求，篮板球攻守都要拼抢。
五、学习半场人盯人补配合
1、任务：
加强补位防守的配合意识
2、练习方法：
半场三对三固定进攻方法
3、要求：
出现漏人最近的防守队员及时补位
六、进攻半场人盯人“2-3”队形
1、任务：
较熟练掌握掩护配合方法
2、练习方法：
半场5对5
3、要求：
进攻队采用掩护配合
七、教学比赛
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
15
上课日期
年月日
课的任务：
学习进攻半场人盯人“2—2—1”站位
学习抢前场兰板技术
复习突分配合
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合报告人数，宣布课的内容
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地静止接各节韧带
3、攻、防脚步动作练习
四、基本技术练习
1、二人全场行进间传球上篮——回防抢断
2、二人行进间传球至中线，其中一人运球上篮不进另一跟补座
3、三人全“8”运球，传球练习，快攻三传上篮（三人各上一次）
五、进攻半场人盯人“2—2—1”站位
1、任务学习单中锋站住和用掩护和策应配合完成
2、练习方法：
半场5对5攻防
3、①要求局部地小配合为主
②每组防守成功5次攻防交换
六、复习突分配合
1、目的：
突破速度，提高成功率
2、练习方法：
（如图）
队员分成两大组，用一球
做连续突破分球
3、要求：
突破起快，分球、隐蔽、及时、到位。
七、教学比赛
1、方法：
全场5对515’×2
2、要求：
半场人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
15
上课日期
年月日
课的任务：
学习进攻半场人盯人“2—2—1”站位
学习抢前场兰板技术
复习突分配合
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合报告人数，宣布课的内容
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地静止接各节韧带
3、攻、防脚步动作练习
四、基本技术练习
1、二人全场行进间传球上篮——回防抢断
2、二人行进间传球至中线，其中一人运球上篮不进另一跟补座
3、三人全“8”运球，传球练习，快攻三传上篮（三人各上一次）
五、进攻半场人盯人“2—2—1”站位
1、任务学习单中锋站住和用掩护和策应配合完成
2、练习方法：
半场5对5攻防
3、①要求局部地小配合为主
②每组防守成功5次攻防交换
六、复习突分配合
1、目的：
突破速度，提高成功率
2、练习方法：
（如图）
队员分成两大组，用一球
做连续突破分球
3、要求：
突破起快，分球、隐蔽、及时、到位。
七、教学比赛
1、方法：
全场5对515’×2
2、要求：
半场人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
16
上课日期
年月日
课的任务：
学习半场人盯人扩大和缩小防守的应变
复习进攻半场人盯人战术
复习抢前场兰板球技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、集合、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
四、基本技术训练
1、突分配合，传球，突破综合练习
2、规定小区域内四对四或五对五，传球，5次得1分，最后分多者胜。
3、移动中接球急停跳投
要求：
投篮上要快速用小步急停跳投调整好步法。
4、传、运、投综合练习，①二人一组③三一组全推进。
五、学习半场人盯人扩土和缩小防守的应变
1、目的：
学会根据场上的情况，合理运用扩土，缩小人盯人。
2、练习方法：
半场5对5，攻防
3、要求：
严格按扩土、缩小防守范围进行
六、进攻半场人盯人战术
1、目的：
熟练掌握二—三之间的配合
2、练习方法：
①不加防守的三人跑位
②半场3对3攻防
七、教学比赛：
全场5对5
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
17
上课日期
年月日
课的任务：
学习区域联防基本落位形式
学习中锋抢中接球投兰技术
复习策配合
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防脚步动作练习
四、中锋技术练习
1、练习方法
①背篮接球身跳投
②背篮接球侧跨步运球转身跳投
2、要求：
向侧运球要低，随球跨步动作要快，以便保护球和摆脱防守，转身跳要快，出手要高。
五、复习策应配合
1、练习方法：
①策应配合的分解练习
②策应后接球转身投篮练习
③完整配合
六、学习区域联防基本落位形式
1、任务：
初步掌握由攻转守的分工，退回后场的防守落位队形
2、练习方法：
①5人一组，对方抢到篮板球后的退守形式练习；
要求：
阻止对方发动快攻封第一传、堵中路突破卡两边
②全场二防三练习
要求：
全场干扰，可伺机抢断
三各进攻队员保持三角队形，推进。
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
18
上课日期
年月日
课的任务：
学习区域联防“2-3”站住移动
复习抢，技术
复习传切配合
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防脚步动作练习
四、基本技术训练
1、抢策应中锋手中球
2、抢对手抢到篮板球落地尚未保护的球
方法：
三人一组，一人持球，两人夹击伺机抢球
要求：
动作要突然、果断、注意规则动作
五、学习区域联防“2—3”站住移动
1、练习方法
①弧顶防区工防了练习（两人移动补位练习）
②两人协同防守练习
③堵截溜底线和背面插入的练习
六、传切配合
重点练后卫队员纵切；
前锋队员横切
七、教学比赛
1、全场5对5，15’×2
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
19
上课日期
年月日
课的任务：
学习区域联防“2-3”站住，二防三练习
复习后转运球急停跳投
复习进攻战术基础配合
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
四、基本技术训练
1、后转身运球急停跳投
2、接球急停→突破上篮
3、全场1对1攻防
五、进攻战术基础配合
1、策应配合
2、掩护配合
六、学习区域联防
1、全场二防三配合
要求：
防守队员全干优，可伺机抢断取用
2、堵截溜底线和背面插入的练习
练习方法：
同上次课
七、教学比赛
1、方法：
全场5对5
2、要求：
防守采用区域联防
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
20
上课日期
年月日
课的任务：
学习区域防防外线和底线突破练习
全场攻防转换练习
进攻基础配合练习
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻防脚步动作练习
四、进攻基础战术配合练习
1、突破分球练习
要求：
提高突破速度，分球的隐蔽性
2、传切配合练习
要求：
切入速度快，传球隐蔽
五、全场攻防转换练习
1、二人传球推进→抢断长传快攻
2、全场攻、防转换3对3
六、防外线和底线突破练习
1、练习方法：
半场四对四，队员落位见图（攻防队员换位）
2、目的：
①不能放底线突破；
②联防滑步；③关门；④协防回防；⑤轮转换位。
（回防有困难时用转）
3、要求：
“轮转换位”时要发出信号，关门后
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