武汉体育学院篮球专业课教案运本第八学期.docx
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武汉体育学院篮球专业课教案运本第八学期
训练教案
周数
3、1
课次
1
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习移动技术动作
2、复习单手肩上投篮
3、恢复体力
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务报告
二、安排见习生
三、准备活动
㈠自己原地活动各关节韧带
㈡原地球操
四、复习移动技术动作
起动、急停，转身、跨步、变向跑、侧身跑要求：
自己体会每种技术动作的方法，要领。
五、复习单手肩上投篮
1、方法：
每人一球自投自抢。
要求：
自己体会投篮技术动作方法和要领
六、移动传接球
㈠二人全场传球推进
㈡三人直线快攻
㈢三人“8”字推进要求：
传球速度快，到位及时
七、全场教学比赛
通过比赛进一步恢复体力，熟悉球性
八、整理放松慢跑后自己放松上、下肢
九、小结
本次的任务完成情况及存在的问题
课
后
评
议
与
小
结
课外作业
训练教案
周数
3、2
课次
2
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习持球突破移动技术
2、复习跳投（原地急）
3、快攻练习4、教学比赛
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务报告
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡原地做持球练习1、原地各种运球2、原地各种脚步动作
四、复习持球移动技术动作
㈠任务：
在移动中掌握持球急停，跨步、转身、上步、撤步技术动作
㈡讲解与示范
1、用途：
接球时摆脱防守队员或衔接下个进攻动作。
2、支作方法：
急停、跨步、转身、上步、撤步、
㈢练习方法：
见图
㈣要求：
步法清楚做轴脚不得离地
五、复习跳投
㈠练习方法：
（见图）
㈡要求：
自已体会掌握动作之间的衔接，提高动作速度
六、全场教学比赛要求：
打法不限，比赛中要积极进攻和防守，积极拼抢（比赛输的组有罚）
课
后
评
议
与
小
结
课外作业
训练教案
周数
3、3
课次
3
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习持球移动技术动作
2、复习假动作投篮组合技术
3、学习位置技术
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务报告
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡原地做持球练习1、原地各种运球2、原地持球做下列练习做各种变向球（原地、行进间）
四、复习持球移动技术动作
1、接球急停2、跨步转身3、撤步要求：
步法清楚正确
五、复习假动作投篮组合技术
1、任务：
提高投篮时运用假动作，并为投篮制造机会的意识
2、练习方法：
两人一组一球、一人进攻一人防守
3、要求：
假动作逼真由假变真要快。
六、㈠练习内容
1、中锋背对篮接球—运转—扛投
2、前锋位置接—向右（左）运一次球摆脱急停—跳投
3、后卫中路运球突破—急停跳投
七、身体训练1、方法：
5.8×3×6
课
后
评
议
与
小
结
课外作业
训练教案
周数
3、4
课次
4
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习底线突破后种跨步投篮组合技术
2、复习中路突破双脚起跳上篮
3、学习反跑补篮技术
4、投篮练习5、教学比赛
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务报告
二、安排见习生
三、准备活动（队长带领做操）
㈠原地活动各关节韧带
㈡游戏四、有防守的传球练习要求：
①传球队员必须有一只脚踩住跳球圈的线
②两个防守者其中一个必须对持球人紧逼五、学习底线突破后的各种投篮级合技术
㈠方法：
1、接球—底线突破—急停—跨步—低手上篮
2、接球底线突破—急停—跨步—上反篮㈡要求：
自己体会各种技术运用的方法，时机和技巧
六、复习中路突破双脚起跳上篮组合技术
1、练习方法：
先不加防守熟练技术方法
2、要求：
突破与起跳技术要突然
七、学习反跑补篮技术
㈠方法（见图）
㈡要求：
体会反跑技术和时机的运用八、投篮练习方法：
两人一组一球，自投自抢
要求：
结合自己打的位置，选择自己习惯的技术
课
后
评
议
与
小
结
课外作业
训练教案
周数
3、5
课次
5
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习抢后篮板球的挡人技术动作
2、学习抢后场篮板球的一传技术
3、学习半场一防一（从无球到有球）
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务报告
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡原地体操，由队长带领
㈢全队连续跳抢篮板球
四、复习抢后场篮板球的挡人技术动作
㈠目的、任务
①掌握抢篮板球挡人技术动作
②提高抢篮板球挡人的意识
㈡练习方法（见图）
㈢要求：
1、挡人要及时2、如果离进攻队员远时可先上步再做后转身挡人
3、不管篮板球反弹到何方，、都要挡人
五、学习抢后场篮板球后一传技术
㈠目的、任务
1、基本掌握抢后场篮板球后一传的方法
2、提高抢篮板球后一传和接一传配合的意识
㈡接术关键：
挡人，及时起跳抢球落地后及时做一传
㈣练习方法（见图）
㈤要求：
1、先挡人，再起跳抢篮板球
2、落地时注意保护球
六、学习半场1防1（从防无球到有球）
㈠目的、任务1、提高防无球到防有球的防守意识
㈡技术关键：
不让对方接球，接到球不有转进行攻击
㈢练习方法（略）
㈣及时抢占有利的防守位置
七、身体训练
㈠目的、任务发展队员的速度素质㈡方法：
两一组全场传球推进计时
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
训练教案
周数
3、9
课次
6
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习各种滑步技术动作
2、投篮练习
3、快攻练习
4、身体训练习
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务报告
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡全场运球练习
1、变速运球2、体前变向换手运球3、体变向不换手4、急停后碎步运球5、后转身运球7、胯下变向运球6、背后变向换手运球8、滑步运球变体做后转身运球变胯下变向
四、复习各种滑步技术动作
㈠练习方法（略）
㈡滑步的数率要快，各种支作之间变化要快。
手臂与脚步和腿应快配合
五、快攻推进练习
㈠练习方法1、二人传球推进（三传、二传、一传上篮）
2、三人直线快攻推进3、三人绕“8”字传球㈡要求：
传球推进速度快，传球要有力度
六、身体训练
㈠任务：
全面发展身体素质
㈡练习方法：
1、杠铃全蹲70%；力量：
80%95%2、爆发力：
跨步跳：
10×103、耐力：
850m×2
㈢要求：
严格按要求完成发扬顽强精神，
七、集合、整理放松、小结、下课
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
训练教案
周数
3、11
课次
7
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习抢前场篮板球技术动作
2、学习冲抢前场篮板球后的的补篮投篮
3、学习半场2防2（协防选位）
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务报告
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡原地体操，由队长带领
㈢全队连续跳抢篮板球
四、复习抢前场篮板球技术
㈠任务：
提高冲抢的意识
㈡练习方法（见图）
㈢要求：
1、部抢时掌握好起跳的时间和距离，空中肢体要伸展。
抢球时肩背要用上劲
五、学习冲抢前场篮板球后的补篮和投篮
㈠任务：
掌握冲抢前场篮板球后投篮技术动作
㈡练习方法（见图）㈢、要求：
1、掌握好落地的位置和角度，以便立即衔接投篮。
2、投篮时找好角度，身体用力和投篮方向一致
六、学习半场2防2（协防选位）
㈡要求：
提高协防意识，配合的默契性接球队员运球突破时，在有协防队员一侧
七、复习位置技术（略）
八、整队集合、小结
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
训练教案
周数
3、12
课次
8
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习补篮技术
2、复习半场2防2
3、复习位置技术4、教学比赛
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务报告
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡原地体操，由队长带领
㈢各种脚步动作练习
四、复习补篮技术
㈠任务：
进一步提高冲抢篮板球后的投篮意识
㈡练习方法（同前次课）
㈢要求：
（同前）人
五、复习半场2防2
㈠任务：
进一步掌握半场2防2时协防的方法提高协防意识
㈡练习方法：
4人一组，2人防守，2人进攻
㈢要求：
同前次课
六、复习位置技术
㈠练习方法：
中锋、前锋、后卫进攻技术
㈡要求：
根据位置进行技术练习
七、教学比赛
㈠方法：
全场5对5
㈡要求：
半场人盯人防守
八、身体训练：
方法：
两人一组全场传球上篮指标：
一组×二组×三组×四组×五组
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
训练教案
周数
3、15
课次
9
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习后场篮板还需后一传技术
2、复习半场1防1
3、复习位置技术4、教学比赛
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务报告
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡原地投篮（见图）
要求：
注意提高投篮命中率，投篮后两人都要冲抢篮球。
四、后场篮板球一传技术与快攻二打地一。
㈠练习方法（见图）
防守队员抢篮板5次然后攻守交换，最后全体队员再交换位置练习
要求：
积极拼抢篮板球
五、复习半场1防1（防有球队员）
㈠任务：
提高半场1防1的能力。
㈡练习方法：
按位置进行练习
㈢要求：
做到“3防”。
根据进攻队员的特点进行防守，防守要注意连续性。
六、复习位置技术
㈠方法：
中锋：
转身投篮（不同位置）
后卫：
三分篮突分前锋：
底线突破
七、教学比赛
㈠方法：
全场5对5、半场人盯人（注意协防）
八、身体训练：
蛙跳5×8收腹跳15×4
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
训练教案
周数
3、18
课次
10
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习前场篮板球技术动作
2、复习冲抢篮板球后的补篮投篮
3、复习半场2防2
4、教学比赛
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务报告
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡足球抢断游戏四、复习前场篮板球技术
㈠练习方法（见图）
要求：
冲抢起跳及时抢球时动作伸展
五、复习冲抢篮板球后的补篮投篮
㈠练习方法：
（见图）三人一组，站在篮下，教练员投篮，三人抢篮板球
㈡要求：
不要犯规，要勇猛顽强，连续拼抢。
六、复习半场2防2防人（协防选位）
㈠练习方法：
4人一组，半场2对2
㈡要求：
进攻防员采用突破分球配合，帮助防过队员进行协防练习
七、复习位置技术
㈠练习方法：
（同上次课）
八、教学比赛九、身体训练：
速度耐力二人全场传球推进。
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
训练教案
周数
3、19
课次
11
上课日期
年月日
课的任务：
1、后卫位置切配合
2、前锋位置上横切和背切配合3、突分别人投4、半场教学比赛
5、身体训练习
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务报告
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡绕场快跑
㈢游戏（足球比赛）
四、全场传切练习
1、单手体侧2、单手肩上3、双手头上4、单手点拨
第一组运中线第二开始
要求：
接球后做原地运球做侧身跑要球
五、后卫位置传切配合
㈠练习方法：
（见图）
㈡要求：
传球都应采取隐蔽的方法，做到隐蔽，及时到位。
注意观察防过队员的防守方法和特以合理运用技术
六、前锋位置上的横切、背切配合
㈠练习方法：
（见图）
㈡要求：
及时摆脱穿切、传球及时到位。
七、突破跳投
㈠练习方法：
1、底线突破给对侧前锋。
2、上线突破结内中锋。
3、已经突破给前锋。
4、中锋上线突破给后卫
八、半场教学比赛
㈠练习方法：
半场3对3
㈡要求：
先落位再进攻，注意设配合的队员要拉开位置，起到“牵制”或“吸引”的作用。
九、身体训练
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
训练教案
周数
3、22
课次
12
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习传球配合
2、策就传切配合
3、复习突分跳投配合
4、半场教学比赛
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务报告
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡全场传切上篮练习（方法同上次课）四、复习传切和背切配合
㈠任务：
提高配合技术和配合意识，提高配合质量及成功率。
㈡练习方法：
同上次课
㈢要求：
在熟练配合方法的基础上，提高配合的意识，提高配合的质量及成功率
五、学习策应传切配合。
㈠任务：
掌握策应传切配合的方法，提高策应传切配合的意识。
㈡讲解、示范、集体讲解、选队员示范。
㈢配合关键：
摆脱接球，传球及时、到位㈣练习方法：
（见图）两名内线队员轮流做策应。
㈤要求：
策应应做举手要球，如果摆脱队员能摆脱防守，策应队员自己转身进攻。
六、复习突分配合跳投
任务、方法、要求、均同丰次课
㈡要求：
根据位置进行技术练习
七、半场教学比赛
㈠任务：
将上次课和本次课学习的配合技术运用到比赛中，提高配合意识和配合质量，提高配合的成攻率
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
训练教案
周数
3、23
课次
13
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习策应配合（传切）
2、学习策应跳投
3、半场教学比赛
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务报告
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡全场传切上篮练习
四、策应配合（传切）
㈠任务：
在有防守的情况下掌握策应配合的方法，并提高成功率
㈡练习方法（见图）策应队员加上防守练习
㈢要求：
要位步做得突然、有力。
注意传球的隐蔽性。
提高配合的成功率和投篮的成功率。
五、策应跳投练习
㈠任务：
掌握策应跳投的方法，提高策应跳投的命中率
㈡配合关键：
传接球及时到位。
移动路和接球位置正确。
㈢练习方法：
（见图）㈣要求：
策应接球前应做手要球动作。
策应传球应采用低手的方式，传球时顺着接球队员的移动。
迈步传球。
六、半场教学比赛
㈠目的、将所学的策应配合运用到比赛中。
提高运用的能力。
㈡方法：
半场3对3。
㈢要求：
只准打配合，投篮后拼抢篮板球。
七、身体训练
㈠单腿交替跨跳：
28×3组
㈡俯卧撑：
10×20次×3组
××××××××××××××
△
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
训练教案
周数
3、25
课次
14
上课日期
年月日
课的任务：
1、学习反掩护
2、复习挤过、穿过、绕进、换人配合
3、复习策应跳投
4、半场教学比赛
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务报告
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡全场加防守的传球上篮练习。
三人固定防守（三人跳球圈内）进攻队员不得运球。
四、学习反掩护
㈠任务：
基本掌握反掩护的方法，提高反掩护的意识。
㈡讲解、示范、画图讲解、队员落移运线、方法、示范，（走动）
㈢配合关键：
进攻队员利用掩护及时摆脱。
㈣练习方法：
（见图）
3人一组一球，两个篮同时练习㈤要求：
掩护动作正确，不极附加动作而造成犯规。
掩护队员注意转身打二机会。
五、复习挤过，穿过、绕过、换人配合
㈠任务：
进一步掌握破坏掩护的配合方法。
㈡练习方法：
6人一组，3人防守，3人进攻
㈢要求：
首先力争运用挤过的方法破坏掩护、注意运用语言与同伴建立默契关系。
六、复习策应跳投配合
㈠任务：
提高策应跳投的命中率
㈡练习方法：
要求同上次课
七、半场教学比赛
㈠任务：
将本次课学习扳掩护用到比赛中去。
㈡方法：
半场3对3
㈢要求：
每次传球后，必须去给同伴做掩护
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
训练教案
周数
3、26
课次
15
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习掩护
2、学习假换人防过配合
3、复习策应跳投
4、半场教学比赛
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡全场加防守的传球上蓝练习四、复习反掩护
㈠任务：
提高反掩护的意识和质量。
㈡练习方法：
4人一组，2人进攻、2人防守。
㈢要求：
注意观察防守队员的防守方法和特点，及时应变。
五、学习假换人防守配合
㈠任务：
基本掌握换人的方法。
㈡讲解示范：
集体讲解，选队员示范。
㈢配合关键：
在②未传球给④或①之前完成假换人配合。
（四）、练习方法：
（见图）
4人一组，2人进攻，2人防守然后交换。
（五）要求：
先在慢速中体会假换人的方法和技术。
注意防守中各种防守步法的运用。
用语方提醒同伴并建立防守联系。
六、复习策应跳投配合，任务，练习方法、要求同上次课。
七半场教学比赛
（一）任务：
进一步掌握反掩和破坏掩护的配合方法。
在比赛中提高其运用的能力和意识。
（二）比赛方法和要求同上次课。
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
训练教案
周数
3、29
课次
16
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习反掩护
2、学习假换人防守机会
3、复习策应跳投
4、半场教学比赛
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡全场加防守的传球上篮练习
四、复习反掩护
㈠任务：
提高反掩护的意识和质量，配合的默契性。
㈡练习方法：
（见图）4人一组2人1、要求：
提高反反掩护的配合质量，提高成功率。
五、学习假换人防守机会。
（一）任务：
学习并基本掌握假换人的方法。
（二）练习方法：
（见图）4人一组，2人进攻然后交换。
㈢要求：
先在快速中体会假人的方法和技术。
六、复习策应跳投
任务练习方法，要求同上次课七、半场教学比赛
㈠任务：
进一步掌握反掩护和破坏掩护和配合方法。
㈡比赛方法：
半场三对三或四对四。
组织：
教师站中圈起隔离带作用。
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
训练教案
周数
3、30
课次
17
上课日期
年月日
课的任务：
1、掩护与破坏掩护的综合练习
2、学习策应配合（打“二机会”）
3、复习位置技术
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡全场加防守的传球上蓝练习四、掩护与破坏掩护的综合练习
㈠任务：
提高配合的能力和意识，提高其运用时的应变能力。
㈡练习方法：
半场3对3
㈢要求：
传球后必须打掩护五、学习策应配合（打二机会）
㈠任务：
学习并基本掌握策应配合时打“二机会”的方法。
㈡练习方法：
（见图）
1、两人一组，一人策应一人传球。
2、4人一组，攻守转换。
㈢要求：
应用有威胁的突破和跳投，为同伴创造“二机会”。
六、复习位置技术
（一）任务：
在已掌握位置技术的基础上做到较熟练运用。
（二）要求提高成功率或中率，
七、身体训练
弹跳和弹跳耐力练习，
（一）方法：
两人一组两个球
一人持两球依次向高处抛球，另一人跳起抱足球。
（20—30）×3组
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
训练教案
周数
3、19
课次
18
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习二人快攻推进
2、复习快攻结束2打
3、复习掩护与破坏掩护配合
4、复习位置技术
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡两人行进间传、接球各种方法传、接球。
四、复习二人快攻推进
㈠任务：
提高快攻两人传球推进和传球运球相结合的技术。
㈡练习方法：
1、两人传球推进
2、传球和运球相结合的推进方法。
㈢要求：
用最快的速度完成推进。
传球要求及时到位，并注意结合假动作。
五、复习快攻结束2打1
㈠任务：
提高快攻结束2打1的技术和能力。
㈡练习方法：
（见图）
㈢要求：
进攻要有层次，无球队员应在罚球线附近减、加速。
六、复习掩护配合与破坏掩护配合，
（一）任务：
进一步熟练掩护和破坏掩护配合的方法。
（二）练习方法：
半场3对3
（三）要求：
传球后必须掩护否则算一次失误。
七、复习位置技术
（一）练习方法：
两人一组，一人进攻一人防守，进攻10次轮换
组织：
教师站中圈起隔离带作用。
课
后
评
议
与
小
结
课
外
作
业
训练教案
周数
4、2
课次
19
上课日期
年月日
课的任务：
1、复习二人快攻推进
2、复习快攻结束2打1
3、复习掩护与破坏掩护配合
4、教学比赛
教学容与要求
时间
次数
组织教法
一、整队，点名，报告本课的任务
二、安排见习生
三、准备活动
㈠原地活动各关节韧带
㈡各种攻、防脚动作，
要求：
重心稳，起动快
四、复习二人快攻推进
㈠练习方法：
见图
1、二人传球推进
2、结合运球的二人传球推进
3、二人交叉传球推进。
㈡要求：
每次传球后应加速起动，中路队
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