武汉体育学院篮球专业课教案运本第二学期.docx

1、武汉体育学院篮球专业课教案运本第二学期武汉体育学院技术课教案周数课次1上课日期 年 月 日课的任务： 宣布本学期教学计划、内容，要求恢复体力，复习学传、运、投技术教学比赛教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队、点名、宣布本学期教学计划、内容，要求。二、准备活动1、原地活动各关节韧带2、熟悉球性练习三、复习移动技术动作1、全场各种滑步2、全场无球1对1防守（双手放在对方的髋部）3、全场1对1防运球（用3/4的速度运球）四、复习单手肩上投篮1、运球急停跳投2、接球后跳投五、全场传球推进（一）二人全场传球推进（二）三人直线快攻（三）三人“8”字推进六、全场教学比赛通过比赛进一步恢

2、复体力，熟悉球性七、整理放松、小结。武汉体育学院技术课教案周数课次2上课日期 年 月 日课的任务： 复习跳投技术复习变向运球技术复习二人交叉一次传球推进教学比赛教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队、点名、宣布课的任务及要求二、准备活动1、现场慢跑2、原地活动各关节韧带原地各种运球练习 原地各种脚步动作三、复习跳投技术四、复习变向运球技术1、练习方法：两人一组，一攻一防2、练习要求：进攻队员尽量多采用变向技术，提高控制球的能力防守队员尽力防住进攻推进速度。四、后场交叉传球推进1、练习方法：两人一组，（略）2、要求：提高球的到位率和球速，队员在速度移动中完成。五、教学比赛1、

3、方法：全场5对5， 1022、要求：队员在场上积极跳动、攻、防转换快。六、全队集合，整理放松小结武汉体育学院技术课教案周数课次3上课日期 年 月 日课的任务： 复习传、运、投技术检查学生对主要基本技术的掌握情况教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队、点名、宣布课的任务及要求二、准备活动1、现场慢跑2、原地活动各关节韧带3、攻、防脚部步动作练习三、全场变向运球考查1、 方法：（见图）（往返2趟）2、后卫、前锋、中锋评分标准后卫：30以内完成前锋：31完成，中锋32完成。四、三人两球移动投篮考查1、方法：（见图）2投兰后冲抢篮板，传给后题到投篮，投篮后抢篮传，传给2、 要求：投

4、篮速度要快，积极冲抢篮板球五、后场交叉一次两人传球推进1、方法：两人一组，全场进行3、 要求：前锋与后卫搭配，2来回22内完成武汉体育学院技术课教案周数课次4上课日期 年 月 日课的任务： 复习原地勾手投兰和反手投兰复习运球突破后投篮复习位置技术前锋接球突破教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队、点名、宣布课的内容及要求二、准备活动1、现场慢跑2、原地活动各关节韧带3、原地控制球练习三、复习原地勾手投篮和反手投篮1、练习方法：（在篮下的近距离投篮技术）篮下接球做勾手反手投兰运球突破到篮下做勾手或反手投篮。2、要求：勾手投篮持球不要过低（胸部以上）四、复习运球突破后投篮1、练

5、习方法：运球突破后勾手投篮运球突破后反手投篮半场二对二进行持球突破练习2、要求：持球突破与假动作相结合五、复习位置技术：前锋持球突破1、方法：全队分成二大组在前锋位置上一对一攻防。2、要求：前锋队员突破与假动作相结合，要有一定程度的对抗性。六、教学比赛1、方法全场5对52、要求：积极跑动，顽强拼搏。武汉体育学院技术课教案周数课次5上课日期 年 月 日课的任务： 复习单手低手传球技术复习半场人盯人二防二配合复习接球持球突破技术教学比赛教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队、点名、宣布课的内容及要求二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地活动各关节韧带3、全场运球上篮四、

6、复习单手低手传球1、全场三人绕“8”字上篮2、全场二打一练习要求：在练习中尽量用单手低传球五、复习半场人盯人二防二配合1、 练习方法防中锋与前锋配合：前锋传球给内中锋防后卫与中锋的配合：（挤穿、绕过配合）六、复习持球突破技术1、练习方法：持球转身突破跳步接侧面传球突破上篮2、要求：持球时背对防守，利用前后转身突破篮下。跳起接球后，急停时要落在防守者的侧方。七、教学比赛1、方法：全场5对52、 要求：加强局部地的人盯人防守武汉体育学院技术课教案周数课次6上课日期 年 月 日课的任务： 复习单手向后转球技术复习单手低手传球技术复习半场人盯人三防三配合复习接球突破接急停跳投教学比赛教 学 内 容 与

7、 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队、点名、宣布课的内容及要求二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地活动各关节韧带四、复习单手传球技术1、练习方法：两人一组（见图）一人原地传球，另一人做行进间的传球练习，10次一交换3、 要求：传球动作幅度小，到位，球速快五、复习半场人盯人防守配合1、练习方法：三人进攻三防守（采用扩大人盯人）2、要求：注意挤、穿、绕过及时提醒同伴。六、复习接球突破急停跳投1、练习方法（见图）二人一组，一人进攻，另一人防守2、要求：动作做得既有速度，又果断扎实有力。突破与投篮技术合理衔接。七、教学比赛1、方法：全场5对5，1522、要求：人盯人防守，进攻时尽量采用突

8、破技术武汉体育学院技术课教案周数课次7上课日期 年 月 日课的任务： 复习跨下，运球技术 复习单手向后传球技术 复习半场人盯人三防三配合 复习急停跳投技术教学比赛教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队、点名、宣布课的内容及要求二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地活动各关节韧带（发在地板上接韧带）四、快速滑步练习1、练习方法：（见图）连续防守4-6次后轮换，全队分成3大组进行2、要求：防守队员快速滑步，保持正确的防守位置五、单手向后传球练习1、练习方法2、要求：传球时要有力量，有速度，在底线接球时用手领接。六、复习半场人盯人三防三配合1、练习方法：三人一组，半场三对

9、三，人盯人。2、要求：进攻队员多采用突破，防守队员，注意关门，夹击防守配合。七、教学比赛1、方法：全场5对5 2、要求：积极跑动，加强对抗性。武汉体育学院技术课教案周数课次8上课日期 年 月 日课的任务： 学习半场人盯人“三防三”配合复习快攻结束防守“三防三”配合复习跳投技术教学比赛 教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队、点名、宣布课的内容及要求二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地活动各关节韧带（发在地板上接韧带）3、熟悉球性练习四、半场人盯人“三防三”配合1、任务：教会队员夹击进攻队员突破方法。2、练习方法：分成三人一组，以半场三对三的形式3、要求：防守无球队

10、员要错位防守，注意协助有球队员的防守五、快攻结束防守三防三配合1、任务：提高队员之间相互协防的能力2、练习方法：队员分成三人一组全场循环进行3、要求：进攻队员要加快进的节奏，到前场3-4传球结束进攻，不准拖泥带水。六、复习跳投技术1、练习方法：（见图）顺时针交换位置2、要求：加快投篮来手速度，提高投篮命中率七、教学比赛1、方法：全场5对5 152武汉体育学院技术课教案周数课次9上课日期 年 月 日课的任务： 学习半场人盯人“四人防守移动”复习防守快攻推进复习半场人盯人“三防三”配合教学比赛 教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队、点名、报告人数，宣布课的内容二、安排见习生三

11、、准备活动1、绕场慢跑2、原地活动各关节韧带3、熟悉性练习四、学习半场人盯人“四人防守移动”1、任务：人盯人防守：（四人协防、强、弱侧选位防守）2、练习方法：四人一组，半场攻防进攻队员球动人不动，帮助防守队员选位防守人、球都动了充许投篮，提防守队员的难度3、要求：队守队员根据球不同的位置选择防守五、复习防守快攻练习（结合半场“三防三”配合）1、任务：进一步提高封堵快攻第一传的质量2、练习方法：分成三人一组，半场3对3，防守队员抢到篮球后，进攻队员快速堵3、要求：距离球近的队员及时打堵。六、教学比赛1、方法：全场5对5，1522、要求：半场人盯人防守武汉体育学院技术课教案周数课次10上课日期 年

12、 月 日课的任务： 学习半场人盯人防守中锋技术复习快攻推进和结束阶段配合复习半场人盯人“四人防守移动”教学比赛 教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队、集合、宣布课的内容二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地活动各关节韧带3、攻、防初步动作练习四、学习半场人盯人防守中锋技术1、任务：学习防守固定中锋的绕前、绕后步法练习2、练习方法：（见图）分成5人一组，内线中锋1防1，外围三人相互传球3、要求：保持球一一我一对手的位置，不让对手接球五、快攻推进我结束阶段的配合1、任务：提高推进速度和多打少的能力2、练习方法：6人一组全场3对3攻防转换3、传结合运球突破推进六、半场人

13、盯人，四人防守移动1、任务：进一步提高人盯人防守的质量2、练习方法：半场四对四攻守3、要求：同上次课七、教学比赛1、方法：全场5对52、要求：半场人盯人防守武汉体育学院技术课教案周数课次11上课日期 年 月 日课的任务： 学习人盯人防守，破掩护配合学习中锋篮下转身投技术复习急停跳投技术复习点拨传球技术教学比赛 教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队集合、宣布课的内容及要求二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地活动各关节韧带3、攻、防脚步动作四、人盯人防守，破掩护配合（3对3）1、任务：学会破进攻连续掩护配合的方法2、练习方法：6人一组，半场3对33、要求：灵活运用防

14、守基础配合五、学习中锋篮下转身投技术1、任务：学会中锋篮下挤位转身投篮动作2、练习方法：（见图）3、要求：抡位及时，转身投篮前判断好防守队员的位置注意假动作的运用。六、复习急停跳投技术1、任务：进一步提高急停跳投篮的命率2、练习方法：（见图）投篮按逆时针换位3、要求：要用隐蔽方式传球摆及时扦上要快。（结合点拨式传球）七、教学比赛1、方法：全场5对5武汉体育学院技术课教案周数课次12上课日期 年 月 日课的任务： 学习进攻半场人盯人“二攻二”配合学习快攻的发动与接应复习中锋进攻动作转身跨步投篮教学比赛 教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队、点名、宣布课的内容及要求二、安排见

15、习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地活动各关节韧带3、游戏“贴膏药”4、各种传球练习（二人一组）四、学习进攻半场人盯人“二攻二”配合1、任务：提高突分配合的质量2、练习方法：（见图）进攻组转防守3、要求：进攻悉用突分配合，防守注意协防五、学习快攻的发动接应1、任务：学习篮板球的抢位与第一传2、练习方法：半场三对三或二对二3、要求：攻防转换度，固定接应队员。六、中锋技术：转身跨步投篮1、任务：基本掌握转跨投篮动作2、练习方法：（如图）3、要求：熟练掌握篮下转身接跨步的动作。七、教学比赛1、全场5对5 1522、要求：全场积极跑动武汉体育学院技术课教案周数课次13上课日期 年 月 日课的任务： 学

16、习进攻半场人盯人“三攻二”配合复习快攻发动与接应复习掩护配合，反掩护方法教学比赛 教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队集合，宣布课的内容及要求二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地活动各关节韧带3、攻、防脚步动作练习4、各种传球练习（二人一组）四、学习进攻半场人盯人“三攻二”配合1、任务：学会用反掩护进攻方法进攻人盯人防守2、练习方法：（半场“三攻二”）复习反掩配合方法（见图）进攻后转守，防守组到排尾。半场三对三攻防练习3、要求：进攻守用掩护配合，防守人盯人。五、复习快攻发动与接应1、任务：提高快攻发动与接应的速度2、练习方法：6人一组，3对3攻防，从争抢兰板球开

17、始3、要求：抢到球后，迅速发动快攻六、教学比赛1、方法：全场5对52、要求：半场人盯人防守武汉体育学院技术课教案周数课次14上课日期 年 月 日课的任务： 学习半场人盯人补位配合学习进攻半场人盯人“2-3”队形复习快攻战术教学比赛 教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队集合，宣布课的内容及要求二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地静止接各关节韧带练习3、全场折线变方向跑（变方向时要有明显的加速）四、基本技术训练1、篮板球结合第一传练习目的：加强篮板球和迅速做第一传的基本功。要求：抓球狠，拉球快2、急停、转身、传球练目的：加强手，脚基本功要求：转身快、不起伏、迅速传球

18、3、全场三打二变三打三转快的练习目的：锻炼快攻配合和意识要求；守转攻发动要求，篮板球攻守都要拼抢。五、学习半场人盯人补配合1、任务：加强补位防守的配合意识2、练习方法：半场三对三固定进攻方法3、要求：出现漏人最近的防守队员及时补位六、进攻半场人盯人“2-3”队形1、任务：较熟练掌握掩护配合方法2、练习方法：半场5对53、要求：进攻队采用掩护配合七、教学比赛武汉体育学院技术课教案周数课次15上课日期 年 月 日课的任务： 学习进攻半场人盯人“221”站位学习抢前场兰板技术复习突分配合教学比赛 教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队集合报告人数，宣布课的内容二、安排见习生三、准

19、备活动1、绕场慢跑2、原地静止接各节韧带3、攻、防脚步动作练习四、基本技术练习1、二人全场行进间传球上篮回防抢断2、二人行进间传球至中线，其中一人运球上篮不进另一跟补座3、三人全“8”运球，传球练习，快攻三传上篮（三人各上一次）五、进攻半场人盯人“221”站位1、任务学习单中锋站住和用掩护和策应配合完成2、练习方法：半场5对5 攻防3、要求局部地小配合为主每组防守成功5次攻防交换六、复习突分配合1、目的：突破速度，提高成功率2、练习方法：（如图）队员分成两大组，用一球做连续突破分球3、要求：突破起快，分球、隐蔽、及时、到位。七、教学比赛1、方法：全场5对5 1522、要求：半场人盯人防守武汉体

20、育学院技术课教案周数课次15上课日期 年 月 日课的任务： 学习进攻半场人盯人“221”站位学习抢前场兰板技术复习突分配合教学比赛 教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队集合报告人数，宣布课的内容二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地静止接各节韧带3、攻、防脚步动作练习四、基本技术练习1、二人全场行进间传球上篮回防抢断2、二人行进间传球至中线，其中一人运球上篮不进另一跟补座3、三人全“8”运球，传球练习，快攻三传上篮（三人各上一次）五、进攻半场人盯人“221”站位1、任务学习单中锋站住和用掩护和策应配合完成2、练习方法：半场5对5 攻防3、要求局部地小配合为主每组防

21、守成功5次攻防交换六、复习突分配合1、目的：突破速度，提高成功率2、练习方法：（如图）队员分成两大组，用一球做连续突破分球3、要求：突破起快，分球、隐蔽、及时、到位。七、教学比赛1、方法：全场5对5 1522、要求：半场人盯人防守武汉体育学院技术课教案周数课次16上课日期 年 月 日课的任务： 学习半场人盯人扩大和缩小防守的应变复习进攻半场人盯人战术复习抢前场兰板球技术教学比赛 教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队、集合、宣布课的内容及要求二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地活动各关节韧带四、基本技术训练1、突分配合，传球，突破综合练习2、规定小区域内四对四或五

22、对五，传球，5次得1分，最后分多者胜。3、移动中接球急停跳投要求：投篮上要快速用小步急停跳投调整好步法。4、传、运、投综合练习，二人一组 三一组全推进。五、学习半场人盯人扩土和缩小防守的应变1、目的：学会根据场上的情况，合理运用扩土，缩小人盯人。2、练习方法：半场5对5，攻防3、要求：严格按扩土、缩小防守范围进行六、进攻半场人盯人战术1、目的：熟练掌握二三之间的配合2、练习方法：不加防守的三人跑位半场3对3攻防七、教学比赛：全场5对5武汉体育学院技术课教案周数课次17上课日期 年 月 日课的任务： 学习区域联防基本落位形式学习中锋抢中接球投兰技术复习策配合教学比赛 教 学 内 容 与 要 求

23、时间次数组 组 教 法一、整队集合、宣布课的内容及要求二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地活动各关节韧带3、攻、防脚步动作练习四、中锋技术练习1、练习方法背篮接球身跳投背篮接球侧跨步运球转身跳投2、要求：向侧运球要低，随球跨步动作要快，以便保护球和摆脱防守，转身跳要快，出手要高。五、复习策应配合1、练习方法：策应配合的分解练习策应后接球转身投篮练习完整配合六、学习区域联防基本落位形式1、任务：初步掌握由攻转守的分工，退回后场的防守落位队形2、练习方法：5人一组，对方抢到篮板球后的退守形式练习；要求：阻止对方发动快攻封第一传、堵中路突破卡两边全场二防三练习要求：全场干扰，可伺机抢断三各

24、进攻队员保持三角队形，推进。武汉体育学院技术课教案周数课次18上课日期 年 月 日课的任务： 学习区域联防“2-3”站住移动复习抢，技术复习传切配合教学比赛 教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队集合、点名、宣布课的内容及要求二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地活动各关节韧带3、攻、防脚步动作练习四、基本技术训练1、抢策应中锋手中球2、抢对手抢到篮板球落地尚未保护的球方法：三人一组，一人持球，两人夹击伺机抢球要求：动作要突然、果断、注意规则动作五、学习区域联防“23”站住移动1、练习方法弧顶防区工防了练习（两人移动补位练习）两人协同防守练习堵截溜底线和背面插入的练

25、习六、传切配合重点练后卫队员纵切；前锋队员横切七、教学比赛1、全场5对5 ，152武汉体育学院技术课教案周数课次19上课日期 年 月 日课的任务： 学习区域联防“2-3”站住，二防三练习复习后转运球急停跳投复习进攻战术基础配合教学比赛 教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队集合、点名、宣布课的内容及要求二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地活动各关节韧带四、基本技术训练1、后转身运球急停跳投2、接球急停突破上篮3、全场1对1攻防五、进攻战术基础配合1、策应配合2、掩护配合六、学习区域联防1、全场二防三配合要求：防守队员全干优，可伺机抢断取用2、堵截溜底线和背面插入的

26、练习练习方法：同上次课七、教学比赛1、 方法：全场5对52、要求：防守采用区域联防武汉体育学院技术课教案周数课次20上课日期 年 月 日课的任务： 学习区域防防外线和底线突破练习全场攻防转换练习进攻基础配合练习教学比赛教 学 内 容 与 要 求 时间次数组 组 教 法一、整队集合、点名、宣布课的内容及要求二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑2、原地活动各关节韧带3、攻防脚步动作练习四、进攻基础战术配合练习1、突破分球练习要求：提高突破速度，分球的隐蔽性2、传切配合练习要求：切入速度快，传球隐蔽五、全场攻防转换练习1、二人传球推进抢断长传快攻2、全场攻、防转换3对3六、防外线和底线突破练习1、练习方法：半场四对四，队员落位见图（攻防队员换位）2、目的：不能放底线突破；联防滑步；关门；协防回防；轮转换位。（回防有困难时用转）3、要求：“轮转换位”时要发出信号，关门后