都是生娃后复出28岁的杨颖却比不过41岁的林心如.docx

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都是生娃后复出28岁的杨颖却比不过41岁的林心如

都是生娃后复出，28岁的杨颖却比不过41岁的林心如？

     明星做为一项特殊的职业，就连结婚生子都会比正常人晚很多。

因此娱乐圈里面的大龄产妇很多，不过也有二十几岁就生孩子的。

可是说到产后恢复也不见得是年纪大的就比年纪轻的差，不信你看：

     像我们的林心如在去年40岁的时候才生下女儿小海豚，就在最近她复出开拍新戏的近照来看，41岁的林心如和剧中二十几岁的小鲜肉还是很搭的啊，丝毫看不出有任何违和感。

     看来明星就是明星哈，和普通人是不能比的。

四十岁生孩子都还能恢复得这么好。

像林心如这样复出之后还可以和年轻的演员在一起演情侣，真是太让人羡慕了。

不知道当了妈妈之后的林心如在演起感情戏来心态会不会有所改变呢？

    去年同期生孩子的还有年轻的妈妈Angelababy。

她复出后参加跑男也是备受关注啊。

最近被拍到的都是说她完全看不出生了孩子，仍然还是那么苗条，瘦的跟竹竿似的，可是仔细一看现在的baby感觉总是有点奇怪啊。

    就像这张有点大面积露锁骨的衣服，看起来也太骨感了吧。

不得不说baby确实不太适合这种所谓的大v领子，虽然可以露出锁骨显瘦，可是看起来太恐怖了，简直是青筋暴起啊。

    然而相比林心如和baby相比较，还是有不同之处，可能baby还没有真正休养好吧，因为太瘦了，似乎营养都流失了，正确的产后修复才是科学的呢？

   毕竟对于爱美的女人，经历了十月怀胎的艰苦历程，接受过痛苦分娩的生死考验，诞下健康可爱的孩子，可是看着自己在整个产程中日渐臃肿的身材，是不是很想一夜回到产前那个瘦瘦的、美美的自己呢？

    文库君悄悄的告诉你，只要把握好对的时间和方法，想恢复好的身材，这都不是事儿！

产后恢复身材的三个重要时间阶段：

1、产后恢复黄金时期

    在产后42天到6个月的时间，是妈咪恢复的黄金时期。

这个时间段，妈咪的各项身体指标均处于严重的失衡状态，身体也最为脆弱，所以，妈咪要加强身体的营养与恢复。

    如果在这一时间段内，气血得不到恢复，残留在体内的毒素就不能被有效清除，也很容易恶化为各种疾病，这一点，妈咪要格外注意哦~

2、产后恢复理想时期

     这一时间阶段，是产后6个月到一年半以内，经过黄金期的恢复，妈咪身体内的毒素基本已经得到清除，气血也开始恢复完好，处于肌体恢复的最佳时机。

3、产后恢复有效期

    妈咪在生产完之后的一年半到三年之内，是产后恢复的末期。

如果进行综合调理，身体各项技能基本能达到平衡状态，平稳过渡到正常的生活阶段，恢复到孕前完美身材。

     那么，知道了孕后恢复的最佳时期，妈咪们怎么做才可以达到事半功倍的效果，尽快恢复好身材呢？

1、母乳喂养宝宝

    给宝宝喂养母乳可以消耗一定的热量，有数据显示，母乳喂养宝宝的妈咪会比非母乳喂养宝宝的妈咪减重速度快，这么经济有效的方法，妈咪们千万可不要错过哦~

2、控制饮食

   控制饮食是每一个妈咪都知道的事情，但是，需要注意的是，在保证三餐营养均衡的前提下适当控制饮食，切勿为了减肥而懈怠任何一餐。

    另外，妈咪们一定要记得在睡前2个小时不能进食，多喝温开水，因为温开水可以提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力。

3、运动瘦身

     妈咪产后减肥运动一定要适当，选择适合自己的运动，但是不建议选择难度大的高强度运动。

     一般中低强度的有氧运动，比如跑步、瑜伽、爬山即可。

因为运动太剧烈，消耗的是体内的糖和水份，很容易产生饥渴和饥饿，增大食量反而达不到减肥的效果。

4、腹带

    收腹带可以有效帮助妈妈恢复身材，尤其对剖腹产的妈妈来说，建议伤口愈合后使用，另外，产后收腹带的正确使用时间为：

每天饭后半小时，在排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时为好哦！

不过文库君需要注意的是：

    处于月子期间的妈咪可不能跟风减肥，因为女性在生产之后，身体还处于很虚弱的状态，需要充分恢复，如果想要恢复身材，一定在产后6周，根据自身情况酌情考虑减肥计划~