鸭蛋的营养价值以及禁忌有哪些Word文件下载.docx

鸭蛋的营养价值以及禁忌有哪些Word文件下载.docx

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鸭蛋又名鸭子、鸭卵，主要含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯等营养成分。

鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、泄泻痢疾等病患者食用。

鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

具体来说，鸭蛋的营养价值表现在一下方面：

1、补血益气：

适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群铁的含量高，吸收好。

2、壮骨：

可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。

了解了鸭蛋的营养价值以后，再来看看食品禁忌方面的内容。

（1）中老年人不宜多食久食鸭蛋的脂肪含量高于蛋白质的含量，鸭蛋的胆固醇含量也较高，每百克约含1522毫克，中老年人多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。

（2）不宜食用未完全煮熟的鸭蛋鸭子容易患沙门氏病，鸭子体内的病菌能够渗入到正在形成的鸭蛋内。

只有经过一定时间的高温处理，这种细菌才能被杀死，因此鸭蛋在开水中至少煮15分钟才可食用。

且煮熟以后不要立刻取出，应留在开水中使其慢慢冷却。

若食用未完全煮熟的鸭蛋，很容易诱发疾病，故不宜食用。

其实，有关鸭蛋的营养价值及其功效方面的内容实在是太多，所以要想在很短的时间之内把所有的知识都给大家说明白，那是不可能的，所以你还是自己去发现吧。

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