学年第二学期一年级卫生与健康教案Word文档格式.docx

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早餐在一日三餐中占重要地位，因为经过一个晚上的消耗和一个上午学习的需要,早餐必须量足和营养丰富，以保证热量和营养供给。

2、介绍不吃早晚的坏处：

如果不吃早晚,胃肠就没有食物来消化,吸收,因而就运用和消耗人体内贮备的能量――糖源,导致体内血糖降低,出现头晕眼花,浑身无力,甚至出冷汗（虚汗）等现象,有些同学上课（特别是第三,四节课时）无精打采,打瞌睡等就是因为没有吃早餐低血糖造成的现象.如果经常不吃早餐或随便吃很少早餐就去上学,不但影响听课学习,长期下去,身体就会日渐消瘦,造成营养不良,容易发生冷热病。

3、介绍吃早餐的好处：

我们上学前不但要吃早餐,不要吃得饱吃得好,这样才能保证身体摄取到各种必需的营养素和足够的热能,满足身体生长发育所需,使我们能有足够的精力进行学习和各种活动。

4、吃早餐怎样才算吃得好呢?

（1）要注意合理营养,干稀结合,多种多样。

（2）应细嚼慢咽,造成不要在上学路上边走边吃早餐,既不卫生也不雅观.

3、介绍一些合理搭配的早餐。

五、思考题：

上学前不吃早餐好不好?

为什么？

?

第2课教室要清洁

让学生懂得教室卫生的重要,自觉保持教室卫生,从小养成讲卫生爱劳动的好品德.

让学生懂得教室清洁的重要。

培养学生讲卫生爱劳动的良好品德。

教室是全班同学每天上课学习,活动和休息的地方、整齐干净的教室环境首先给人一种舒适美好的清闲感受，在这样的环境中学习,使人心情愉快,情结稳定,学习效率高,也有利于身体健康。

2、讲坏处：

如果教室卫生条件差,到处是垃圾,纸屑,门窗桌椅处处是灰尘,不但令人感到厌恶,不快,而且容易引起疾病发生,流行和蔓延。

3、保持教室卫生必须从我做起,靠每一个同学的自觉和努力。

（1）要做好卫生值日工作,值日生每天洒水扫地,清倒垃圾,及时将桌椅摆放整齐。

另外做好每周一次的大扫除工作,湿抹门窗桌椅,清理卫生死角.

（2）每个学生都要自觉维护教室卫生,做到不乱扔废,笔屑,不随地吐痰,不在黑板,桌椅,上乱写乱画,见到不讲卫生的行为要及时劝阻教育。

4、总结：

只要我们人人爱清洁,处处讲卫生,我们就能拥有一个舒适洁净的学习环境。

请同学们讲一讲保持教室清洁应怎样做?

第3课少吃零食不偏食

让学生懂得少吃零食不偏食的好处,从小养成良好饮食卫生习惯。

二、教学重点,难点。

让学生知道少吃零食不偏食对身体健康的影响。

培养学生良好的饮食卫生习惯。

一课时

1、介绍每日吃三餐的必要性：

是为了定时定量补充不断消耗的体力和能量。

2、胃肠对食物的消化吸收是有规律的,如果我们经常吃零食,不但影响正餐（即一是三餐）的食欲,且会引起胃肠功能紊乱（胃痛）,不利于食物的消化和吸收,长久下去，会使胃肠得病,直接损害身体健康。

3、偏食也是一种不良的饮食习惯,如果有爱吃的饭菜,就狼吞虎咽地金吃,不合口味或不喜爱吃的食物,就吃得少甚至不吃,会使身体得不到均衡的营养,无法保证供给满足身体生长发育所需的各种营养物质。

4、少年儿童正处在长身体,长知识的重要时期,不但需要足够的能量和营养,还要保证各种营养物质的均衡和合理,以满足身体的不同需要.如果偏食,就会使某些必需的营养物质得不到补充，长久下去，必然造成营养不良，影响生长发育。

5、总结：

我们应该从小养成良好的饮食习惯,一日三餐定时定量,平时尽是少吃或不吃零食：

三餐中要注意各种食物合理搭配,面、米、鱼、肉、蛋、菜样样都要吃千万不能偏食择食.。

五：

思考题:

为什么说吃零食会影响健康?

第4课坐,站,行

让学生掌握正确的坐,站,行姿势,从小注重仪表美。

掌握正确的坐、站、行姿势。

坚持正确的坐、站、行姿势,指导学生纠正不良姿势。

三、教学时数：

一课时

四、教学过程：

1、教师准备几幅挂图:

坐、站、行姿势正确的和姿势不良的。

2、介绍正确的坐姿:

头抬平、肩放平、上身正直,臀部平衡地坐在凳子上,大腿平放，小腿垂直,两脚掌平放在地上，坐时伏在桌子上或歪头，窝胸，双脚斜伸，绕腿等均为不良坐姿，长期坐姿不良，会造成脊柱弯曲，心肺功能受影响，大腿神经麻木和肌肉疼痛等。

3、介绍正确的站姿:

身体正直，如松树一样挺拔，抬头挺胸,双肩自然下垂，双脚立地平衡，双脚距离与肩同宽.站时垂头塌胸，身体歪斜等均为不良站姿，不但看起来不雅观不精神,还会影响骨骼,肌肉的生长发育,长大后影响体形的健美。

4、介绍正确的行走姿势:

昂首挺胸,精神抖擞,保持躯干的正直和全身平衡,双肩自然摆动，双脚着地由脚跟过渡到脚尖，膝关节和脚尖应始终正对前进的方向，防止举足外撇，走路还应保持一定的速度,符合"

行如风"

的要求。

5、总结；

少年儿童期,身体还在发育中,脊柱和四肢的骨骼具有圈套的可塑性，不良的体态易使骨骼变形，到成年后骨骼变硬，不良的体态便很难矫正了，所以发现体态不良者要注意及时纠正。

什么是正确的坐、站、行姿势?

第5课爱护眼睛

一,教学目的、要求：

让学生了解眼睛的重要性,从小懂得爱护眼睛。

二,教学重点,难点：

让学生知道眼睛的重要性。

让学生懂得用眼卫生。

1、介绍眼睛的重要性.眼睛是人体的重要感觉器官，有一双好眼睛，我们才能看见各种各样的东西，分辨和物件的远近,大小和光线，依靠眼睛去感知和了解周围的事物.。

如果一个人的眼睛看不见或看不清东西,就会行动不便，严重影响学习，工作和日常生活。

我们应当爱护眼睛,不让它受到任何伤害。

2、介绍良好的用眼卫生，爱护眼睛就像爱护生命一样重要，而要爱护好眼睛就要讲究用眼卫生，良好的用眼卫生包括：

（1）注意眼睛本身的清洁卫生,平时不要用手，尤其是不干净的手擦眼睛，洗脸用的，脸盆要专人专用，防止病菌的交叉感染.眼睛有生病，要告诉家长，赶快找医生治疗.。

（2）不要长时间看书写字和看电视，每次看书写字半小时左右，就要休息几分钟.因为长时间用眼，使眼睛常处于紧张状态,有损于眼睛的调节功能，导致近视。

另要注意读写姿势正确，因为长期近距离读书写字的人，他的眼睛会受到伤害，导致近视或斜视。

（3）坚持做眼保健操，眼保健操的作用，是通过按摩刺激眼部周围的穴位和皮肤肌肉，促进眼部血液循环，改善神经营养，迅速排除眼内10调节活动的代谢产物，消除眼睛疲劳，课间做眼保健操不仅对正常的眼睛有预防近视的作用，而且对已经近视的眼睛有控制近视加深，逐步恢复正常视力的作用。

我们应该怎样去爱护眼睛?

第6课不要随地吐痰

让学生了解随地吐痰是一种不文明的坏习惯，因痰中含有大量的病菌。

随地吐痰是一种不文明的坏习惯。

痰是怎样传播疾病的?

1、随地吐痰是一种非常不文明的坏习惯,在整洁干净的环境中，如果有一口黄痰，会让经过的人感到非常不舒服，而尽可能地绕开它。

这个体会，大家可能都会有，这是人们本能地对痰的恶厌，因此说随地吐痰是一种不文明的坏习惯.。

2、痰多往往是一种疾病的表现，我们都有这么一个体会，就是当我们患感冒,咳嗽等前不见古人时，痰就特别多.因此痰中含有不少致病菌。

当我们把痰吐在地上时，痰与灰尘混在一起,，随着灰尘的扬起,，痰中的致病菌便会随着空气的流动传播疾病。

3、那么当我们患感冒等呼吸道疾病时，有痰要不要吐出呢？

我们讲有痰应吐出，如把痰吞下肚子里，有时会引起胃肠疾病.因此：

当我们有痰时,最好随身带手巾或纸巾，把痰吐在手巾里或纸巾上，可帮助机体排出致病微生物；

手帕拿回家清洗或将纸巾扔进垃圾桶内由环保部门统一处理,将减少疾病的传播，美化环境。

五,思考题：

第7课注意安全防止事故

让学生了解在日常生活玩耍行走时要注意安全，学会把握自己,避免意外事故发生。

二、教学重点、难点：

了解日常生活中的安全知识。

怎样避免意外事故的发生?

1、下楼梯时要稳步走，一定要一个接着一个稳步走,不要拥护和奔跑。

2、课室外走廊，阳台和围墙,千万别攀爬.。

3、回家路上，要遵守纪律，排成一排走,不要追逐打闹，过马路要走人行道,注意红灯信号，不乱跑乱闯.。

4、电器：

刀具不辞去，不玩蜡烛和火柴、电、利器，火均是可引起受伤，甚至死亡的危险物器，与同学玩耍,特别是同比自己大的孩子一起玩时,不要玩一些强体力和高难度游戏，不要盲目模仿影视名星的表演，对不知是不是安全的活动，最好不要轻易参与。

5、如果在每次玩耍和活动中都能首先老虎到安全问题,我们就能避开事故,保证安全。

1、上下楼梯为什么不能奔跑?

2、玩火有什么危害性?

第8课不喝生水

让学生了解生水中有大量的细菌，其中有些可能是致病菌,喝了不洁净的生水会患病.要求学生自觉做到不喝生水。

重点：

喝生水会得病。

难点：

生水怎样使人得病?

1、人类的生存离不开水.除了每天刷牙,洗脸,洗澡外,人一段时间内不喝水便会感到口渴,这是因为人体内的各种功能都离不开水.如当我们上完体育课或活动课时,身体因大量出汗,使体内的水分丢失太快,我们就感到口渴――这就是人体需要补充水分的表现.

2、哪些水能喝?

煮沸的水可以喝.

3、什么叫生水?

未经煮沸消毒灭菌的饮用水是含有大量细菌的不卫生水,俗称生水。

4,生水的坏处：

不少肠道传染病如痢疾，伤寒,霍乱，病毒性肝炎等都是通过污染了的水和食物把疾病传染开来的。

5、有的河水不仅含有大量的致病菌，其水质还浑浊不清，有时还带有恶臭，这样的河水不宜作为饮用水。

6、饮用水中不管含什么细菌，只要将水煮沸,便可将细菌杀死。

因此饮用水是一种防病的好习惯。

为什么不能喝生水?

第9课春夏易得胃肠病

让学生了解春夏季节天气热,病菌易繁殖；

人们因天气热饮水多,而造成肠胃的抵抗力下降;

吃不新鲜的食物可造成胃肠病。

春夏季是细菌及苍蝇等害虫最易生长繁殖的季节。

为什么春夏易得胃肠病?

1、春夏季是细菌及等害虫最易生长繁殖的季节。

通常引起常见的胃肠冷热病的细菌最适合生存的温度25℃-30℃,温度在80%-90%范围,这些条件与我省春夏季的气候接近,因此在我省的春夏季是细菌及苍蝇等害虫最易生长繁殖的季节。

2、为什么春夏易得胃肠病?

因为天气热,刚煮出来的食物吃不下,人们通常都要等到食物凉了才吃,如果此时食物保存没有做好防护措施,让苍蝇等害虫污染了食物或存放时间太长了,细菌生长后,食物就变质了，如果吃了这些不洁净食物,人便会得病.还有一个原因是因天气热,饮水多,使人的胃肠抵抗力下降,也给疾病的发生创造了条件.因此人们在春夏季易得胃肠病：

为什么不要吃不新鲜的食物?