精要摄生茶配方.docx

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精要摄生茶配方

[精要]摄生茶配方

第一篇:

新派芳香SPA茶饮养生

茶饮养生序言:

茶饮“养生”一词对中国人来说不算陌生，自古以来，养生文化就是中国传统文化中不可忽视的一部分。

在《庄子?

内篇》中最早提及“养生”一词。

儒、道、释三家思想著作皆有关于养生的表述。

而养生之法又以道家哲学与中医学论述得最为系统与全面。

所谓“养”，是指滋养、培养、保养、养育、修养;所谓生，就是生命、生存、生长。

顾名思义，养生就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。

本篇是基于SPA养生与茶饮养生的深厚理论与实践基础，结合现代医学和营养学，从SPA养生与茶饮养生的角度，详细介绍新派芳香SPA与茶饮健康养生功能以及茶饮保健。

本篇列举了六十多种可简单应用的茶饮处方，针对个人体质、四季气候、变化调养，各种身体疾病不适症状等方面，芳疗、茶补、滋养俱全，内容深入浅出，可供酒店SPA、度假村SPA及大小型SPA会所作为茶饮制作指南。

第一章新派芳香SPA茶饮养生处方健康美丽从简单易行的新派芳香SPA茶饮养生开始!

一、新派芳香SPA茶饮呼吸系统调养篇HOA001【陈皮茶】——茶饮材料:

陈皮10克，白糖少许。

泡饮方法:

将陈皮用清水洗净，撕成小块，放入杯内，沏入沸水，

盖上杯盖闷好。

然后将泡好的陈皮汁倒出，汁内加入白

糖搅匀即可。

茶饮功效:

健脾理气，化痰止咳。

SPA项目:

HOA002【姜汁茶】——茶饮材料:

生姜汁2.5克,红糖5克.

泡饮方法:

将生姜汁和红糖一起放入杯内,冲入沸水即可.

茶饮功效:

温中止呕,散寒解热,化痰止咳。

SPA项目:

HOA003【白罗卜茶】——茶饮材料:

白罗卜100克,绿茶（铁观音）5克.

泡饮方法:

将绿茶用沸水冲泡5分钟后,取汁,将白罗卜洗净,切成小

片置锅中煮烂后,倒入茶汁即可。

茶饮功效:

理气开胃,清热、化痰、止咳

SPA项目:

HOA004【杏梨茶】——茶饮材料:

苦杏仁10克,鸭梨1个,冰糖少许.

泡饮方法:

将杏仁去皮和尖后,打碎;将鸭梨去核后,切成小块.再将

二者一同放入锅中,加入适量清水炖煮.煮熟后加入冰

糖即可.取汤水代茶.

茶饮功效:

润肺平喘,止咳化痰。

SPA项目:

HOA005【桑菊茶】——茶饮材料:

桑叶、杭白菊各5克,薄荷3克.

泡饮方法:

将桑叶和杭白菊一同放在锅中煎约15分钟再放入薄荷

煎煮片刻，兑入蜂蜜即可。

取汤水代茶

茶饮功效:

祛风散寒、解热止咳。

SPA项目:

HOA006【山梨茶】——茶饮材料:

山梨1个、冰糖适量.

泡饮方法:

将山梨切片后放在锅中，加入适量清水和冰糖煎约15

分钟即可。

取汤水代茶.

茶饮功效:

清热化痰、健脾止咳。

SPA项目:

HOA007【桑菊茶】——茶饮材料:

桑叶3克、菊花3克，薄荷3克，冰糖

适量.

泡饮方法:

将以上茶药一同放入茶杯，加入适量沸水和冰糖泡约

10分钟即可。

茶饮功效:

疏风清热、解表解毒。

SPA项目:

HOA008【白芷绿茶】——茶饮材料:

白芷5克、甘草3克，绿茶3克，蜂

蜜适量.

泡饮方法:

将白芷、甘草一同放入锅中，加入适量清水煮沸后，加

入绿茶泡约1分钟加入蜂蜜即可。

茶饮功效:

消炎镇痛、解表解毒、祛风治感冒。

SPA项目:

HOA009【罗勒茶】——茶饮材料:

罗勒10克.

泡饮方法:

将罗勒叶压碎置于锅中，加入适量清水煮沸后即可，取

汤水代茶。

茶饮功效:

发汗解表、祛风利湿治感冒。

SPA项目:

HOA010【五神茶】——茶饮材料:

荆芥10克.紫苏叶10克，生姜10克，

红糖30克，红茶5克。

泡饮方法:

先将荆芥，紫苏叶，生姜、和茶叶置于锅中，加入适量

清水以小火煮沸后加入红糖即可，取汤水代茶。

茶饮功效:

发散风寒、祛风止痛。

SPA项目:

HOA011【牛蒡根菊花茶】——茶饮材料:

牛蒡根15克.菊花10克

泡饮方法:

将牛蒡根置于锅中，加入适量清水煮沸后，取汤水冲泡

菊花，闷3-5分钟后即可。

茶饮功效:

发汗解表、清热散风，祛风利湿治感冒。

SPA项目:

HOA012【紫苏羌活茶】——茶饮材料:

紫苏叶5克.羌活5克、绿茶5克。

泡饮方法:

将紫苏叶、羌活及绿茶一同研末，置于杯中，冲入沸水，

泡约10分中即可。

茶饮功效:

辛温解表、清热散风。

SPA项目:

HOA013【双花茶】——茶饮材料:

金银花3克、野菊花2克。

泡饮方法:

将金银花和野菊花一同放入杯中，加入沸水调匀，泡约

10分中即可。

茶饮功效:

清头醒目、清热解毒。

SPA项目:

HOA014【姜糖茶】——茶饮材料:

茶叶5克、生姜10克、冰糖适量。

泡饮方法:

将生姜去皮洗净同茶叶、冰糖一同放入锅中，加入清水

煮沸后即可，取汤代茶。

茶饮功效:

散风寒、解热化痰、之咳嗽。

SPA项目

HOA015【竹叶茶】——茶饮材料:

竹叶15克、芦根10克、桑叶10克，菊

花10克、薄荷5克。

泡饮方法:

将以上各药洗净后，一同放入茶壶中，冲入沸水，泡约

10分钟后即可饮用。

茶饮功效:

清热解表、醒目润喉。

SPA项目

二、新派芳香SPA茶饮消化系统调养篇HOA016【三仙茶】——茶饮材料:

山楂12克、炒麦芽10克、六神曲12

克。

泡饮方法:

将山楂、炒麦芽、和六神曲一并放入锅中，加入清水煮

沸后即可，取汤代茶。

茶饮功效:

消食化滞。

HOA017【大麦茶】——茶饮材料:

焦大麦10克。

泡饮方法:

将焦大麦放入杯中，以沸水冲泡，泡之3-5分钟后即可，

取汤代茶。

茶饮功效:

消食健胃。

HOA018【八宝茶】——茶饮材料:

枸杞子、胡桃仁、松子仁、柏子仁、葡

萄干、甜杏仁、红枣、芝麻各10克。

泡饮方法:

将以上八味混匀放入器具中，每次取出5-10克置入杯

中加入沸水浸泡5分钟即可，取汤代茶。

茶饮功效:

益气补肾、固本保元。

HOA019【蜂蜜萝卜茶】——茶饮材料:

白萝卜汁60毫升、茶叶10克、蜂

蜜20克。

泡饮方法:

先将茶叶放入杯中，冲入适量的沸水泡成浓茶后，加入

白萝卜汁、蜂蜜，调匀即可，取汤代茶。

茶饮功效:

健胃益气，助消化。

HOA020【厚朴花茶】——茶饮材料:

厚朴花3—5朵。

泡饮方法:

将厚朴花放入杯中，冲入适量的沸水泡浓后即可。

茶饮功效:

开欲化湿，行气宽中。

HOA021【啤酒花茶】——茶饮材料:

干燥的花瓣3—5克，红糖少许。

泡饮方法:

将花瓣放入杯中，冲入适量的沸水泡浓后加入红糖即可。

茶饮功效:

健胃、化痰止咳、安神。

HOA022【白术参茶】——茶饮材料:

白术5克，党参10克、麦芽10克，

陈皮10克。

泡饮方法:

将白术、党参、麦芽、陈皮一同研磨放入杯中，冲入适

量的沸水泡约20分钟后即可饮用。

茶饮功效:

益脾健胃、助消化。

HOA023【艾叶茶】——茶饮材料:

艾叶5克。

泡饮方法:

将艾叶放入杯中，冲入适量的沸水泡约10分钟后即可。

茶饮功效:

温经散寒止痛。

HOA024【檀香丹参茶】——茶饮材料:

紫丹参15克、山楂15克、檀香15

克，蜂蜜少许。

泡饮方法:

将丹参15克、山楂和檀香共放锅中，加适量清水煮沸

后再以文火煎20-30分钟，去渣取汁，加入蜂蜜调匀即

可。

茶饮功效:

活血化瘀、通络止痛。

HOA024【绿梅茶】——茶饮材料:

绿梅10克、绿茶10克。

泡饮方法:

将绿梅与绿茶一同放入杯中，冲入适量沸水后泡3-5分

钟即可引用。

茶饮功效:

疏肝理气止痛。

HOA025【甘松茶】——茶饮材料:

甘松10克、陈皮5克。

泡饮方法:

先将甘松与陈皮切碎一同放入杯中，冲入适量沸水后泡

10-15分钟，去渣后即可引用。

茶饮功效:

解郁和胃，行气止痛。

HOA026【姜枣茶】——茶饮材料:

生姜3片、半夏5克、红枣2枚。

泡饮方法:

先生姜、半夏与红枣一同放入锅中，冲入适量清水后煎

熟去渣后即可引用。

茶饮功效:

益气补脾、温中散寒、止痛。

HOA027【柠檬咸茶】——茶饮材料:

柠檬10个、盐适量。

泡饮方法:

先将柠檬煮熟后去皮，晒干，放入瓷罐中加适量的食盐

腌制，时间越久效果越好，每次取15克置于杯中，以

沸水冲泡后，即可引用。

茶饮功效:

健胃理气、生津止渴。

HOA028【葡萄姜蜜茶】——茶饮材料:

葡萄汁50毫升、生姜汁50毫升、

绿茶5克、蜂蜜适量。

泡饮方法:

先将绿茶，放入杯中，冲入沸水泡10分钟后，再将葡

萄汁、生姜汁、蜂蜜一同混合调匀即可。

茶饮功效:

除烦止渴、健胃止痢。

三、新派芳香SPA茶饮亚健康系统调养篇HOA029【莲心甘草茶】——茶饮材料:

莲子心2克、生甘草3克。

泡饮方法:

先莲子心、生甘草，一同放入杯中冲入沸水泡3—5分

钟，即可引用。

茶饮功效:

清心火、除烦躁。

HOA030【莲心枣仁茶】——茶饮材料:

莲子心5克、枣仁10克。

泡饮方法:

先莲子心、枣仁，一同放入杯中冲入沸水泡3—5分钟，

即可引用。

茶饮功效:

清心安神。

HOA031【柏子仁茶】——茶饮材料:

柏子仁茶15克。

泡饮方法:

开水冲泡，加盖闷泡3—5分钟，即可引用。

茶饮功效:

养心安神。

HOA032【菩提茶】——茶饮材料:

菩提叶5克。

泡饮方法:

将菩提置于杯中，冲入沸水泡，加盖闷泡5—10分钟后，

即可饮用。

茶饮功效:

清心安神。

HOA033【合欢花茶】——茶饮材料:

合欢花9-15克。

泡饮方法:

将合欢花置于杯中，冲入沸水即可引用。

茶饮功效:

解郁安神。

HOA034【灯芯草茶】——茶饮材料:

灯芯草15克。

泡饮方法:

将灯心草置于锅中，加入清水煎汤，取汁饮用。

茶饮功效:

清心降火。

HOA035【龙眼参茶】——茶饮材料:

龙眼肉20克、西洋参3克，白糖少许。

泡饮方法:

将西洋参浸润切片，龙眼肉去杂质洗净，放入盆内，加

入白糖，再加适量的清水，上锅蒸30分钟中，取汁饮

用。

茶饮功效:

养心血、宁心神。

HOA036【静心提神茶】——茶饮材料:

菩提子3克、迷失香3克，洋甘菊

3克，薄荷3克、蜂蜜少许。

5分钟后，加入适量的蜂泡饮方法:

将以上各味一并以沸水浸泡3-

蜜，即可饮用。

茶饮功效:

静心安神、清热润喉。

HOA037【芝麻红糖茶】——茶饮材料:

芝麻5克、红糖20克，绿茶1克。

泡饮方法:

将芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶，一同放入杯中，加入

适量的沸水，泡约5分钟后，取汁饮用。

茶饮功效:

养心安神、抑制记忆力减退。

HOA038【灵芝益智茶】——茶饮材料:

灵芝20克。

泡饮方法:

将灵芝洗净，晒干，切片放入杯中，加入沸水，泡约

15分钟后，即可饮用。

茶饮功效:

益气宁心、益智安神。

HOA039【枸杞百地茶】——茶饮材料:

枸杞10克、百合12克、生地黄10

克。

泡饮方法:

将以上三味加水同煮，去渣取汁，饮用。

茶饮功效:

补虚安神、养阴清热。

HOA040【玫瑰花茶】——茶饮材料:

玫瑰花10克。

泡饮方法:

将玫瑰花置入杯中加沸水浸泡20分钟，取汁饮用。

茶饮功效:

补虚安神、理气解郁。

HOA041【舒眠茶】——茶饮材料:

薰衣草3克紫罗兰3克、玫瑰花3克、

柠檬2片。

泡饮方法:

将玫瑰花与紫罗兰花瓣剥下，与薰衣草一同置入盆中

搅匀，并装入袋中绑成茶包，将茶包放入杯中加沸水

泡5分钟，再挤入柠檬汁，再整片放入杯中饮用。

茶饮功效:

促进新陈代谢、舒压助眠、理气解郁。

HOA042【薰衣草茶】——茶饮材料:

薰衣草10克。

泡饮方法:

将薰衣草置入杯中加沸水浸泡10-15分钟，取汁饮用。

茶饮功效:

缓和焦虑、松释压力。

HOA043【西洋玫瑰茶】——茶饮材料:

西洋参10克、玫瑰花3克。

泡饮方法:

将西洋参、玫瑰花一同置入杯中加沸水浸泡10-15分钟，

取汁饮用。

茶饮功效:

补气养阴、清火生津。

HOA044【人参花茶】——茶饮材料:

人参花5克、蜂蜜适量。

泡饮方法:

将人参花置入锅中加清水煎煮，取汁加入蜂蜜饮用。

茶饮功效:

补气安神、补肾健胃、清火生津。

HOA045【人参核桃茶】——茶饮材料:

人参3克、核桃仁10克。

泡饮方法:

将人参与核桃仁洗净，人参切片，一同置入锅中加清水

煎煮，取汁加入蜂蜜饮用。

茶饮功效:

益气固肾。

HOA046【枸杞决明茶】——茶饮材料:

枸杞子3克、决明子3克。

泡饮方法:

将枸杞子与决明子一同置入杯中冲入沸水，泡约10分

钟，取汁或加入蜂蜜饮用。

茶饮功效:

补肝益肾、清热明目、补脑髓、益筋骨。

HOA047【杜仲五味茶】——茶饮材料:

杜仲20克、五味子3克。

泡饮方法:

将杜仲、五味子一同研末，置入茶壶冲入沸水，泡约

10分钟，取汁饮用。

茶饮功效:

补肝益肾、滋肾固精、强筋健骨。

HOA048【枸杞绿茶】——茶饮材料:

枸杞子15克、绿茶3克。

泡饮方法:

将枸杞子与绿茶一同置入杯中冲入沸水，泡约5分钟，

即可饮用。

茶饮功效:

益肝明目、补肾润肺。

四、新派芳香SPA茶饮豪柏男士精选篇HOA049【梦幻灵芝茶】——茶饮材料:

灵芝。

泡饮方法:

将灵芝置入杯中冲入沸水，泡约5分钟，即可饮用。

茶饮功效:

民间称灵芝为"长生不老"药，具有养颜护肤之功效，

能延缓人体衰老。

灵芝能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤

弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中的黑色素的形

成和沉淀，清除色斑、使头发增加光泽等功效，

HOA050【帝王黄芪茶】——茶饮材料:

黄芪。

泡饮方法:

将黄芪置入杯中冲入沸水，泡约5分钟，即可饮用。

茶饮功效:

增进脾脏的阳气、提高肺与呼吸系统免疫能力.增进脾脏功

能和代谢能力;比如,疲乏,虚弱,胃口不好等

HOA051【浪漫玫瑰茶】——茶饮材料:

玫瑰。

泡饮方法:

将玫瑰花置入杯中冲入沸水，泡约5分钟，即可饮用。

茶饮功效:

气味芬芳,味甘微甜,促进性欲，护肝健胃,养颜润肤,增

加皮肤的弹性!

易怒者饮用具佳。

HOA052【贵德何首乌茶】——茶饮材料:

何首乌。

泡饮方法:

将何首乌置入杯中冲入沸水，泡约5分钟，即可饮用。

茶饮功效:

何首乌补肝肾，益精血，增气力、壮筋骨，治肝肾阴

亏，发须早白，血虚头晕，腰膝软弱，筋骨酸痛，遗

精，预防慢性肝炎。

HOA053【思念莲子心茶】——茶饮材料:

莲子心。

泡饮方法:

将莲子心置入杯中冲入沸水，泡约5分钟，即可饮用。

茶饮功效:

具有清心去热、止渴、止血、补肾、固精、可治肾虚等

功效。

HOA054【伯爵西洋参茶】——茶饮材料:

西洋参。

泡饮方法:

将西洋参置入杯中冲入沸水，泡约5分钟，即可饮用。

茶饮功效:

:

强壮中枢神经,安定身心并恢复疲劳,有镇静及解酒作

用,增强记忆能力,对劳累过度症有显著功效。

HOA055【绅士绞股蓝茶】——茶饮材料:

绞股蓝。

泡饮方法:

将绞股蓝置入杯中冲入沸水，泡约5分钟，即可饮用。

茶饮功效:

绞股蓝主要含有含绞股蓝皂甙，它具有抗疲劳，滋补

强壮，促进细胞新陈代谢、减肥、抗衰老、增强免疫，

抗胃溃疡等各种生理活性，调节血脂的作用

HOA056【豪哥银杏叶】——茶饮材料:

银杏叶。

泡饮方法:

将银杏叶置入杯中冲入沸水，泡约5分钟，即可饮用。

茶饮功效:

含有最主要的是银杏黄铜成分、可改善阳萎;消除人体

自由基，延缓衰老，使肌肤变得年轻光泽，淡化老年斑。

HOA057【智慧决明子茶】——茶饮材料:

决明子。

泡饮方法:

将决明子置入杯中冲入沸水，泡约5分钟，即可

饮用。

茶饮功效:

决明子有散热明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的润

肠通便作用，适用于经常头晕烦躁、便秘、口干口

苦的人。

腰酸尿频、肾阳虚弱者，不适合饮用。

HOA058【大好前程枸杞茶】——茶饮材料:

枸杞。

泡饮方法:

将枸杞置入杯中冲入沸水，泡约5分钟，即可饮用。

茶饮功效:

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。

可

降压、降脂和防止动脉硬化。

对肝肾不足引起的头

昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，

对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

HOA059【慈溪珍珠茶】——茶饮材料:

珍珠2克、绿茶2克。

泡饮方法:

将珍珠研末成细粉，再将茶叶置入杯中冲入沸水泡

制，用茶水送服珍珠粉，注:

每隔7—10天服用一

次。

茶饮功效:

润肌泽肤、养颜美容、极速抗衰老。

HOA060【韭菜壮阳茶】——茶饮材料:

韭菜籽20粒、食盐少许。

泡饮方法:

将韭菜籽研末成细沫，置入杯中冲入沸水加入食盐

泡制，泡约3-5分钟即可引用。

茶饮功效:

清心壮阳、益肾固精。

第二篇:

新派芳香SPA食疗养生处方新派芳香SPA食疗养生序言:

自古中医讲究“药食同源”，食之疗也～不论男女老少和民族、都有食粥的习惯。

粥的妙不可言在于它介于饭、菜、汤三者之间独有的疗效，粥有饭的饱腹之攻，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。

粥的食疗作用与营养价值是食疗SPA养生的重要途径。

本章主要讲解粥品与食疗SPA养生，根据两者相结合的特点编写此章，以介绍贵宾顾客想知道并且适用的食疗SPA养生知识为主。

精心选取各类食疗配方、食疗SPA养生处方近100例，详细地介绍了每一道粥的配方、做法、功效、适应季节，SPA项目搭配等，内容兼顾了男士、女士及理论与实践两大层面，既适合日常做SPA养生项目配合食用，也可以作为日常保健养生之美味佳肴。

一、新派芳香SPA食疗高纤维低热量五谷杂粮调养篇

我国政府发布的（中国膳食指南）特别强调了使用谷类对人体健康养生的重要性，作为新派芳香SPA食疗宝塔的塔基，杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源，杂粮包裹谷类杂粮和豆科类杂粮，谷类杂粮即研磨较粗糙的小产量谷类，如燕麦、荞麦等，豆科类杂粮即绿豆、黄豆等，杂粮中的膳食纤维有

降糖、降脂、通便、解毒、防癌和增强抗病能力的作用，而杂粮煮粥更能把其中的营养、SPA食疗有效的发挥出来。

HOB061【眉豆粥】——食疗材料:

眉豆150克、大米100克、红糖100克。

食疗方法:

先将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥水。

眉豆用开水浸泡，涨发回软后去皮，冲洗干净。

将眉豆放入锅中，加入冷水，旺火煮沸后加入大米，待再沸时改小火煮熟即可。

食疗功效:

眉豆具有脾、止消渴、补肾、生精髓、和五脏、调营卫、理中益气。

HOB062【黑米山药粥】——食疗材料:

黑米100克、山药50、红糖100克。

食疗方法:

先将黑米淘洗干净，用冷水浸泡、沥水。

山药用水洗净切成小丁。

将黑米放入锅中，加入冷水，旺火煮沸后加入山药，待再沸时改小火煮熟即可。

食疗功效:

具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘、更重要的是，它有着美容养颜的功效。

HOB063【如意小米枸杞粥】——食疗材料:

小米100克、枸杞50克。

食疗方法:

先将小米淘洗干净，用冷水浸泡、沥水。

枸杞用水洗净。

再将小米放入锅中，加入冷水，旺火煮沸后加入枸杞，待再沸时改小火煮熟即可。

食疗功效:

滋补肝肾，益精明目;虚痨精亏、腰膝酸痛;眩晕耳鸣、内热肖渴、血虚萎黄，目昏不明、防治消化不良，防止泛胃、养血、有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

HOB064【当归红豆粥】——食疗材料:

红豆100克、当归20克。

食疗方法:

先将红豆淘洗干净，用冷水浸泡、沥水。

当归用水洗净。

再将红豆放入锅中，加入冷水，旺火煮沸后加入当归，待再沸时改小火煮熟即可。

食疗功效:

健胃生津、祛湿益气、清心养神、健脾益肾、补气助阳。

HOB065【绿豆核桃粥】——食疗材料:

绿豆100克、核桃仁20克。

食疗方法:

先将绿豆淘洗干净，用冷水浸泡、沥水。

核桃仁用水洗净。

再将绿豆放入锅中，加入冷水，旺火煮沸后加入核桃仁，待再沸时改小火煮熟即可。

食疗功效:

消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤，养肾固发、益精血。

HOB066【莲子白果粥】——食疗材料:

香糯米100克、莲子100克、白果30克。

食疗方法:

将糯米、莲子清洗干净，用冷水浸泡、沥水。

白果用水洗净。

再将糯米、莲子放入锅中，加入冷水，旺火煮沸后加入白果，待再沸时改小火煮熟即可。

食疗功效:

健肠养胃、补肾固精、肾虚多汗、失眠多梦、温肺益气、养心驻颜。

HOB067【鸿福五豆粥】——食疗材料:

香糯米、赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克，白糖适量。

食疗方法:

将五豆洗净后，浸泡过夜，次日清洗后，五豆不易烂可先煮透，再放香糯米文火煮20分钟成粥即可。

食疗功效:

此粥色泽艳丽，能健脾和胃、补肾保肝、健身强骨。

HOB068【帝王生姜粥】——食疗材料:

香糯米100克、生姜50克。

食疗方法:

将糯米清洗干净，用冷水浸泡、沥水。

生姜用水洗净切片。

再将糯米、放入锅中，加入冷水，旺火煮沸后加入生姜，待再沸时改小火煮熟即可。

食疗功效:

治呕吐宋代对药粥治疗养生更为重视。

《圣济总录》中收集药粥113方，如用苁蓉生姜粥治疗虚劳、生姜粥治疗反胃呕吐等，经临床实践其疗效均很好。

HOB069【好运枸杞粥】——食疗材料:

香糯米100克、枸杞50克。

食疗方法:

将糯米清洗干净，用冷水浸泡、沥水。

枸杞用水洗净。

再将糯米、放入锅中，加入冷水，旺火煮沸后加入枸杞，待再沸时改小火煮熟即可。

食疗功效:

补气壮阳。

元朝御膳医忽思慧在《饮膳正要》里记载了不少滋补强壮、延年益寿和防治疾病的药粥方，如“补脾胃，益力气”的乞马粥，其实就是用枸杞和高粱米煮成的稀粥，有“治阳气衰败、五劳七伤”的枸杞羊肾粥，有“治虚劳、骨蒸久冷”的山药粥等。

HOB070【扁豆红枣粥】——食疗材料:

香糯米100克、扁豆50克、红枣30克。

食疗方法:

将糯米、扁豆清洗干净，用冷水浸泡、沥水。

红枣用水洗净。

再将糯米、扁豆放入锅中，加入冷水，旺火煮沸后加入红枣，待再沸时改小火煮熟即可。

食疗功效:

粥养胃。

延至今代，我国许多知名老中医，也都有用药粥治病的习惯。

著名老中医岳美中非常推崇“黄芪粥治疗慢性胃炎，莲子、芡实粥治疗遗精，扁豆红枣粥补脾胃。

”

HOB071【豪柏神仙粥】——食疗材料:

香糯米100克、生姜50克、大葱头30克、米醋适量。

食疗方法:

将糯米清洗干净，用冷水浸泡、沥水。

葱头用水洗净切碎。

再将糯米、放入锅中，加入冷水，旺火煮沸后加入生姜、大葱，待再沸时改小火煮熟加入米醋即可。

食疗功效:

沈仲圭老中医喜用“神仙粥”治疗感冒风寒。

具体。

趁热喝，以出汗为度，屡试不爽。

HOB072【核桃仁粥】——食疗材料:

核桃仁100克、大米50克、糖5克。

食疗方法:

先将大米、核桃仁淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥水。

放入锅中，加入冷水，旺火烧沸煮熟后加糖即可食用。

食疗功效:

核桃仁含有亚油酸和大量的维生素E，可提高细胞的生长速度，减少皮肤病、动脉硬化、高血压心脏病等，可养颜益寿、美容养颜。

HOB073【五彩粥】——食疗材料:

黑米50克、红米30克、薏米30克、碎玉米30克、糙米30克、白糖5克。

食疗方法:

先将意米、淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥水。

碎玉米放入锅中烘香。

再将黑米、红米、糙米、洗净放入锅中大火煲15-20分钟后，再放入薏米、玉米小火烧沸煮熟后加糖即可食用。

食疗功效:

红米能改善营养不良、又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

薏米是一种美容食品，可以抑制粉刺、色斑、改善肤色。

此粥色泽艳丽、营养丰富、美容养颜。

HOB074【小米眉豆粥】——食疗材料:

小米200克、眉豆200克、大米300克。

食疗方法:

先将小米、大米、眉豆淘洗干净，用