心理学.docx

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心理学

一、动机的涵义及功能1、定义——动机（motivation）是引起、维持个体活动并使活动朝某一目标进行的内在动力。

2、功能􀁺始动功能——引起某种活动􀁺导引功能——促使活动朝向特定的目标进行􀁺维持和调节功能——维持某种活动直至达到目的，并在这一过程中调节有机体活动的强度和具体途径

第一节动机概述

一、动机的涵义及功能3、动机与个体活动的复杂关系􀁺动机本身无法直接观察，通过个体活动进行推测;􀁺相同的个体活动可能出自不同的动机；􀁺相同的动机可能产生不同的行为反应。

因此，在心理学的各类主题中，动机最不易研究。

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二、需要、诱因与动机

1、动机的基础：

需要

有机体感到某种缺乏而力求获得满足的心理倾向，它是有机体自身和外部生活条件的要求在头脑中的反映

二、需要、诱因与动机2、动机的外部原因：

诱因除了内部的因素，有时外部的刺激，也会引起动机，从而激起某种行为。

能引起个体动机的外部刺激，称为诱因（incentive）。

􀁺正诱因：

凡是引起个体趋近或接受并由之获得满足的刺激（奖励）；􀁺负诱因：

凡是引起个体躲避或逃离，并因避离而感满足者（惩罚）。

第一节动机概述

二、需要、诱因与动机

3、行为产生的基本心理模式

个体的行为是由动机直接导致的，而动机可以主要由个体的需要所驱动，也可以主要由诱因所推动。

一般情况下，动机是两者共同作用的结果。

需要诱因动机行为BACK述

三、动机强度和工作效率

􀁺工作效率取决于两个因素：

􀁺动机本身的强度􀁺任务难度

􀁺叶克斯－多德森定律：

倒U型曲线

第一节动机概述BAC概述

四、动机的分类

􀁺生理性动机——社会性动机;􀁺原发性动机——继发性动机；􀁺外源性动机——内源性动机;一、饥饿动机二、性动机三、母性动机四、刺激寻求的动机

一、饥饿动机

􀁺饥饿的生理机制

􀁺饥饿的生理机制

􀁺胃壁收缩

􀁺坎农实验（1934）

􀁺葡萄糖和胰岛素

􀁺饥饿狗与饱食狗实验（1930）

􀁺糖尿病患者

􀁺饥饿中枢

􀁺饱中枢：

下丘脑底部——抑制胰岛素分泌

􀁺饥中枢：

下丘脑外侧——刺激胰岛素分泌

第二节生理性动机

一、饥饿动机

􀁺究竟是什么原因使个体产生饥饿感？

􀁺饥饿的生理机制

􀁺为什么有些人超过生理上的需求猛吃？

􀁺肥胖

第二节生理性动机

􀁺肥胖的现象

􀁺身体质量指数（BMI）

􀁺BMI＝体重（kg）/身高（m2）

􀁺正常人：

18.5—24.9之间

􀁺过重：

25—25.9之间

􀁺肥胖：

〉30

􀁺肥胖的原因

􀁺文化遗传因素

􀁺只要有机会就吃

􀁺情绪因素

􀁺婴儿期

􀁺咀嚼缓解肌肉紧张

􀁺外在诱因

􀁺食物诱因

􀁺外在时间线索

第二节生理性动机

一、饥饿动机

􀁺究竟是什么原因使个体产生饥饿感？

􀁺饥饿的生理机制

􀁺为什么有些人超过生理上的需求猛吃？

􀁺肥胖

􀁺为什么有些人置生理需求不顾？

􀁺厌食

第二节生理性动机

􀁺厌食的现象及原因

􀁺神经性厌食症

􀁺遗传

􀁺文化压力

􀁺什么样的体形吸引人？

——来自男女的不同想法

第二节生理性动机

二、性动机

􀁺人类性动机的特征

􀁺性驱力的生理机制

􀁺性激素的分泌

􀁺同性恋

第二节生理性动机

三、母性动机

􀁺母性动机的生理基础

􀁺泌乳激素

􀁺哈洛的母爱过程

􀁺瓦顿的老鼠实验：

动机强度比较

Warden（1931）的障碍箱

第二节生理性动机

小白鼠按开关获得脑内电刺激的实验

􀁺将微电极埋在白鼠脑内某一部位，将相连的电路开关摆在动物面前，按一下开关就会使脑内那一部位受到一次电刺激，随后电路自动被切断，必须重新按开关才能再得到电刺激。

􀁺研究发现白鼠很快学会自己按开关，并且连续地按开关以便不断地得到脑内的电刺激，甚至可达每小时八千多次按开关动作，直到累倒为止。

四、刺激寻求的动机

􀁺刺激寻求：

又叫感觉寻求，是对探险、操作、好奇和刺激的一种反射性需要。

􀁺唤醒理论

􀁺感觉寻求量表

􀁺刺激寻求动机的强度，可以成为人格分类的一个标准。

􀁺高刺激寻求者VS低刺激寻求者

测一测：

跟着感觉走的人

􀁺——在日常生活中，有人喜欢安闲平淡的经验，有人爱好热闹刺激的感受。

心理学家左克曼（M.Zucherman），曾编制一种感觉取向量表，用以鉴别一般人爱好刺激感受的程度。

􀁺以下14个项目是该量表的主要部分，请在每项目中，就A与B所述情境，凭直觉圈选其一。

1.A.对个性缓慢言行步爽快的人谈话，我没有耐心。

B.对任何人谈话，我都觉得满有意思。

2.A.一副好的图画必须具有引人心灵震动的感觉。

B.一副好的图画必须具有引人心灵安适的感觉。

3.A.我觉得爱骑机车飚车的人是拿自己的生命当儿戏。

B.我喜欢坐在机车上那种风驰电掣的感觉。

4.A.我向往能住在一个安全、平静、人人快乐的城市里。

B.我希望自己生活的地方产生一件创造历史的动乱大事。

5.A.我时常想要去做一件冒险刺激的事。

B.我认为凡事谨慎，尽量避免危险。

6.A.我不想尝试被人催眠。

B.我想尝试一下被催眠的感受。

7.A.人生的最重要目的就是向环境挑战的充实经验。

B.人生的最重要目的乃是求取快乐与安适。

8.A.我很想尝试高空跳伞的那种惊险感觉。

B.我从未想过去参加高空跳伞之类的惊险活动。

9.A.在进入冷水游泳池时，我总是慢慢进入，让身体有时间适应。

B.在进入游泳池时，不管时温水还是冷水，我的习惯总是一跃而入。

10.A.出外旅行时，我喜欢住安静舒适的旅馆。

B.出外旅行时，我觉得住野外的帐篷更有意思。

11.A.我喜欢说话时表情丰富的人。

B.我喜欢说话时稳重不带情绪的人。

12.A.我喜欢一直在同一地点上班的内勤性工作。

B.我喜欢时常改变地点的外勤性工作。

13.A.坏天气待在家里不能出门时，我喜欢这个意外的假期。

B.坏天气待在家里不能出门时，我感到很不耐烦。

14.A.我喜欢结交新朋友，对日久相处的老面孔感到厌烦。

B.我喜欢跟熟朋友相处，我觉得与人相交日久，相知才日深。

􀁺记分标准：

凡事圈选1A、2A、3B、4B、5A、6B、7A、8A、9B、10B、11A、12B、13B、14A者，各得一分。

􀁺常模：

0－3分，极低；4－5分，低；6－9分，中；10－11分，高；11－14分，极高。

虽然觅食、性行为、母爱、感觉寻求这类行为是以生物需要为基础而产生的，是人和其他动物共有的行为。

但对于人来说，身处的社会环境的影响使得这些行为并不完全由生理性动机所驱动，表现出相当程度的社会性。

生理性动机小结

第三节社会性动机

􀁺社会性动机（socialmotives）又叫习得性动机和心理性动机，是以社会需要为基础的动机。

􀁺社会性动机比生理性动机范围要广阔得多、种类要繁杂得多。

此处仅对心理学家们所关注的两大类社会性动机作简单的说明，它们分别是交往动机和成就动机。

第三节社会性动机

一、交往动机

1、概念

交往动机（即亲和动机），是指个人在社会生活中与他人亲近、交流、往来以获得他人的关心、理解、合作的动机。

2、交往动机的相关研究􀁺西尔斯（Sears，1953）􀁺研究表明：

个体亲和动机的强度与幼年时期形成的依赖倾向有关，而依赖倾向又与母亲的抚育方式有关。

第三节社会性动机

􀁺先观察婴儿的依赖行为，然后访问这些儿童的母亲，以了解其婴儿期的抚育方式。

􀁺母亲的抚育方式分为两类：

􀁺

（1）自我需求制：

对喂奶时间、奶量和断奶等都以婴儿自己的要求为准；􀁺

（2）定时制：

完全按成人的一套规定来抚育。

􀁺结果发现：

􀁺自我需求制与依赖行为之间呈负相关关系􀁺定时制与依赖行为之间呈正相关关系第三节社会性动机

􀁺沙赫特（Schachter，1959）亲和动机的强度与个人所处的情境有关。

个人在焦虑恐惧的情境下，会产生较强的合群或亲近他人的动机。

第三节社会性动机

沙赫特（Schachter，1959）的亲和动机实验

George是一个工程师，……

第三节社会性动机

二、成就动机

1、定义

成就动机（achievementmotive）：

是指个人在从事某种重要的活动时力求获得成功的内在动力

􀁺代表人物：

默瑞、麦克兰德、阿特金森

􀁺成就动机的测量：

主体统觉测验（TAT）

􀁺高成就动机者的特征：

􀁺①事业心强：

􀁺②有进取心，也比较实际，敢于冒一定的风险，但又不是盲目地进行“赌博”；

􀁺③精力充沛，探新求异，具有开拓精神；

􀁺④把个人的成就看得比金钱更重要，从成功中得到乐趣胜似物质的鼓励；

􀁺⑤想要知道自己活动的结果如何；

􀁺⑥选择有能力的人作为工作的同僚，而不是选择亲近的人。

􀁺

第三节社会性动机

2、成就动机与个人和社会发展

􀁺学业成绩

􀁺职业选择

􀁺社会经济发展

3、成就动机的心理结构Q：

考试时或比赛时是否有过兴奋或紧张的感受？

为什么会有这种感受？

􀁺阿特金森认为，成就动机由两种方向彼此相对的心理因素构成：

◇一种是希望成功的动机（hopeforsuccess）；◇一种是害怕失败的动机（fearforfailure）。

※前者使人趋近目标以追求成功，后者使人回避目标以避免失败。

※一事当前，这两种力量往往同时起作用。

第三节社会性动机

阿特金森（1963）的成就动机模型􀁺成就动机的强度是由动机水平、期望和诱因的乘积来决定的。

􀁺公式：

动机强度＝F（动机水平×期望×诱因）◇动机水平是一个人稳定的追求成就的个体倾向。

◇期望是某人对某一课题是否成功的主观概率。

◇诱因是成功时得到满足感。

􀁺并提出：

动机的强度（Ta）等于希望成功的动机（Ts）与避免失败的动机（Tf）的强度之差即：

Ta=Ts-Tf

Ta=Ts-Tf的公式推导􀁺其中Ts指希望成功的动机，它的强度取决于：

①追求成功动机的水平（Ms）；②成功的主观性概率（期望值）（Ps）③成功的诱因值（成功带来的满意程度）（Is）：

Is=1-PsTs=Ms×Ps×Is=Ms×Ps×（1—Ps）􀁺Tf指避免失败的动机，它的强度也取决于：

①避免失败的动机水平（Mf）②失败的主观性概率（Pf）③避免失败的诱因值（失败所带来的不满意程度）的强度（If）：

If=1-PfPs=1-Pf；Tf=Mf×Pf×（If）=Mf×（1—Ps）×（Ps）􀁺由后面的两个公式得出：

Ｔa＝[Ｍs×Ｐs×（１－Ps）]-［Ｍf×（1—Ps）×（Ps）］＝（ＭＳ－Ｍf）［ＰＳ×（１—ＰＳ）］

Ｔa＝（ＭＳ－Ｍf）［ＰＳ×（１—ＰＳ）］􀁺从上述公式可以看出：

（（11）动机的强度是由个体的希望成功的动机（）（MMss）和避免失败的动机（）（MMff）以及个体对成功的）期望程度ＰＰss共同决定的。

（（22）当Ｍ）ＭＳＳ>>ＭＭff时，个体将积极从事该项活动，而且当ＰＰss＝＝0.50.5时，动机的力量最强，行为积极性最高。

（（33）当Ｍ）ＭＳＳ

抵制倾向，而且当ＰＰs＝0.5时，这种抵制倾向

最为强烈。

力求成功VS避免失败

☆当希望成功的倾向在力量上大于害怕失败的倾向时，个体就去追求目标；

☆当害怕失败的力量占优势时，个体就会退缩不前；

☆当二者力量相等时，就会造成心理冲突，使人焦虑和痛苦。

☆希望成功与害怕失败的力量组合形成如表中所示的四种情况：

成就动机与任务选择

􀁺按照阿特金森的观点，哪种成就动机结构的人会倾向于选择中等难度的任务？

􀁺对于追求成功的力量高于害怕失败的力量的人而言

􀁺面临中等难度的任务时，成就动机的力量最强，任务的吸引力也最大。

如体育比赛，对手水平过高或过低都不易激起队员的积极性；当对手的水平与自己的水平相当时，获胜的劲头最足。

􀁺对于害怕失败的力量高于追求成功的力量的人而言

􀁺面临中等难度的任务时，逃避的力量最强，而非常难或非常容易的任务对他的吸引力最大。

􀁺对于追求成功与害怕失败两种力量相等的人而言

􀁺任务难度不会改变其犹豫不决的焦虑状态。

􀁺后来有认知心理学家（Dweck，1986）从目标取向来解释不同成就动机的人对不同难度的任务的选择。

􀁺学习目标：

一方面追求成功，另一方面追求自我成长，使自己的知识与能力有所长进。

􀁺这种人倾向于选择中等难度的任务。

成功了，有成就感；失败了，也能从中学到东西、受到锻炼，仍会有所收获。

􀁺表现目标：

追求的并非工作成功本身，而是想得到他人的好评和赞许。

􀁺这种人倾向于选择最困难或最容易的任务。

困难的任务，成功了，能成为英雄；失败了，也不会丢面子。

容易的任务，则能保证成功。

第三节社会性动机4、成就动机与习得性无助􀁺Q：

为什么一只小羊被拴在小草上却不跑？

􀁺Q：

大家是否有过连续失败的经历？

有什么感受？

有什么反应？

􀁺鱼缸中的鱼􀁺习得性无助（learnedhelplessness）：

指因一系列失败经验而造成的无能为力的绝望心境。

塞里格曼（Seligman，1975）

􀁺人类的习得性无助􀁺无解字谜􀁺老年公寓里的老人􀁺观察他人的无助经验，也能产生习得性无助如果你看到一个和你能力差不多的人不断尝试一项重要的测验，结果总是失败，此时你会如何反应？

Q：

举一个生活中习得性无助的例子？

􀁺有人遭遇失败会彻底丧失斗志，而有的人会越挫越勇，why？

􀁺对失败的解释方式：

􀁺乐观的解释方式VS悲观的解释方式

第四节动机理论

一、本能论

二、认知论

三、社会学习论

四、需要层次与自我实现论

第四节动机理论

一、本能论

􀁺观点：

将个体行为的动力归结为本能，即生来就有的倾向。

􀁺代表人物：

麦独孤、弗洛伊德、习性学

􀁺评价：

本能论始终不能解决循环论证的问题。

一个人经常争斗?

因为他有强烈的攻击本能。

怎么知道他有这种本能？

因为他经常争斗。

第四节动机理论

二、认知论

1、认知失调论

􀁺当个体对同一事物产生两种（或多种）彼此矛盾的认知时，就会产生认知失调。

􀁺个体有一种寻求平衡的倾向，即认知失调会导致紧张和不适，这种力量驱使个体去恢复平衡。

认知失调论示例

􀁺认知失调状态

􀁺“吸烟危及我的健康”和“我吸烟”矛盾

􀁺改变途径

􀁺改变或否定其一：

“我不再吸烟”或“如果停止吸烟将使我超重”

􀁺降低重要性/强度：

“吸烟对我的健康可能有一些影响”或“要少抽点烟”

􀁺增加新认知或理由：

“抽烟可提高工作效率”或“世界上抽烟而长寿者不乏其例”

实验：

强制顺从的认知性后果实验程序让大学生做一小时枯燥乏味的绕线工作让大学生做一小时枯燥乏味的绕线工作阶段1阶段1要求告诉下一个“被试”，工作很有趣。

报酬为1或20美元要求告诉下一个“被试”，工作很有趣。

报酬为1或20美元阶段2阶段2问卷调查被试对这项工作的态度：

喜欢－不喜欢；愿意－不愿意再参加问卷调查被试对这项工作的态度：

喜欢－不喜欢；愿意－不愿意再参加阶段3阶段3结果：

只获得1美元者认为工作有趣。

第四节动机理论

二、认知论

2、归因论

归因（attribution）：

对自己或他人的行为原因给予解释的心理过程。

􀁺主要代表人物：

海德、罗特、韦纳

􀁺归因会影响今后同类行为的动机

◇如一个学生将某次考试成绩不佳归因为运气不好，或归因为自我努力不够，这两种归因会影响其学习动机。

归因为运气不会提高其学习动机，归因为努力不够很可能会使其提高学习动机。

海德的归因理论􀁺认为行为的归因有两种：

◇一是环境归因/外向归因：

即将行为原因归为环境，如他人影响、奖励、运气、工作难易等，则个人对其行为结果可不必负责任；◇二是个人归因/内向归因：

即将行为原因归为个人，如人格、动机、情绪、态度、能力努力等，则个人对其行为结果应当负责。

􀁺他发现：

人们常把自己的成功归因为内部因素，把别人的成功归因为外部因素；而把自己的失败归因为外部因素，把别人的失败归因为内部因素。

􀁺美国社会心理学家罗特根据“控制点”将人分为两种类型：

􀁺一是“内控型”的人：

即认为自己可以控制周围环境，不论成败，都是由个人能力和努力等内部因素造成；􀁺二是“外控型”的人：

即感到自己无法控制周围环境，不论成败，都归因于他人的压力以及运气等外部因素。

韦纳（B.Weiner）的归因理论模式􀁺三个维度：

◎内部归因和外部归因◎稳定性归因和非稳定性归因◎可控制因和不可控归因􀁺六个因素：

能力高低、努力程度、任务难易、运气（机遇）好坏、身心状态、外界环境

个体对自身行为结果的归因6因素􀁺能力：

根据自己评估，个人应付此项工作有无足够的能力。

􀁺努力：

个人反省此次工作是否尽了最大的努力。

􀁺工作难度：

凭个人经验，对此次工作感到困难还是容易。

􀁺运气：

个人自认此次工作成败是否与运气好坏有关。

􀁺身心状况：

凭个人感觉工作当时的心情及身体健康状况。

􀁺别人反应/外界环境：

在工作当时及以后别人对自己工作表现的态度。

􀁺三维度与六因素相互结合进行系统地考察行为归因。

韦纳三维度六因素归因模式稳定性内外在性可控制性维度关系因素稳定不稳定内在外在可控不可控能力高低√√√努力程度√√√任务难度√√√运气好坏√√√身心状态√√√外界环境√√√

韦纳教授

积极和消极归因模式积极的归因模式:

成功→能力高→自豪、自尊/增强对成功的期望→愿意从事有成就的任务。

失败→缺乏努力→内疚/相对的对成功的高期望→愿意并坚持从事有成就的任务。

消积的归因模式:

成功→运气→不在乎/很少增强对成功的期望→缺乏从事有成就任务的愿望。

失败→缺乏能力→羞愧、无能感、沮丧/降低对成功的期望→避免或缺乏对有成就任务的坚持性。

三、社会学习论

􀁺代表人物：

班杜拉

􀁺动机的内部原因：

我能不能做？

吸烟者说，“我想戒烟，可是我戒不掉。

”

减肥者说，“我老是管不住自己的嘴。

”

􀁺自我效能（self-efficacy）：

个人对某种活动有过一些成败经验后，对自己相应的能力所形成的一种评估。

􀁺自我效能感强则动机强：

“艺高人胆大”

第四节动机理论

􀁺自我效能的来源：

􀁺直接经验

􀁺间接经验

􀁺书本知识

􀁺体能训练

四、需要层次与自我实现论

古代民谣

忙碌为充肚子饥，刚得饭饱又思衣。

恰得衣食两分足，家中缺少美貌妻。

家娶三妻和两妾，出门走路少马骑。

骡马成群任驱使，身无官职被人欺。

七品六品官太小，四品三品官亦低。

朝中一品当宰相，又想面南坐皇帝。

第四节动机理论

四、需要层次与自我实现论

􀁺代表人物：

马斯洛

􀁺人的基本需要（五种/七种）

1）生理需要5）求知的需要

2）安全需要6）审美的需要

3）归属与爱的需要7）自我实现的需要

4）尊重的需要

生理需要

进食、饮水、运动、休息、睡眠、觉醒、排泄和性等。

安全需要

生命、财产、职业和心理安全。

爱与归属的需要

归属、关怀、

温暖、友谊、

爱情、奉献等

尊重的需要

被人尊重、赏识、认可，有声誉、

成就、有影响等。

自我实现的需要

自我实现尊重需要爱和归属需要安全需要生理需要人的基本需要具有层次性

生理需要physiologicalneeds安全需要safetyneeds爱与归属的需要loveandbelongingnessneeds尊重需要self-esteemneeds自我实现需要needsforself-actualization低高

􀁺需要的层次性是以力量的强弱和出现的先后为根据的。

􀁺越是低层次的需要，力量越强，越力求优先得到满足。

只有较低层次的需要得到一定程度的满足之后，较高层次的需要才会出现。

􀁺占优势的需要也是依次出现的。

占优势的需要支配人的行为。

􀁺越是高级需要，越能体现人的特征和人的价值。

􀁺缺乏性需要和成长性需要􀁺前者由缺乏所引起，如果得到满足，紧张就减弱,后者是为了不断地获得新的满足，使自己的潜能得到更多的发挥􀁺在有些人身上存在着层次颠倒的现象。

􀁺马斯洛估计一般的美国人中，85％生理需要、70％安全需要、50％归属和爱的需要，40％自尊需要和10％的自我实现需要得到了满足。

第四节动机理论

􀁺人的基本需要具有似本能的性质：

􀁺似本能：

与生俱来的􀁺不是本能􀁺本能是动物性的，无意识的􀁺本能是与理性相对的，排他的、邪恶的（注：

此处的本能指本能论者的观点）􀁺自我实现论􀁺自我实现乃是一种人类的本性􀁺自我实现者经历着心灵满足的最高境界：

高峰体验第四节动机理论

测一测：

自我实现

对下面的陈述，按以下标准悬着与你最符合的分数

1=不同意，2=比较不同意，3=比较同意，4=同意

1、我不为自己的情绪特征感到丢脸

2、我觉得我必须做别人期望我做的事情

3、我相信人的本质是善良的、可信赖的

4、我觉得可以对所爱的人发脾气

5、别人应该赞赏我做的事情

6、我不能接受自己的弱点

7、我能够赞许喜欢他人

8、我害怕失败

9、我不愿意分析那复杂问题并把它们简化

10、做一个你想做的人比作一个随大流的人更好

11、在生活中，我没有明确的并要为之奋斗的目标

12、我由着性子表达自己的情绪，不管后果会怎样

13、我没有帮助别人的责任

14、我总是害怕自己不够完美

15、我被别人爱是因为我对别人付出了爱

􀁺计分时，将下列题目反向计分（1=4，2=3，3=2，4=1）2，5，6，8，11，13，14􀁺然后把15题的得分相加􀁺可以把你的得分与下列大学生的常模相比较平均数标准差男生45.024.95女生46.74.79

􀁺马斯洛研究了他所能接触到的一些杰出人物，包括一些著名的科学家和优秀的大学生。

同时他还研究了一些历史人物，包括斯宾诺莎、歌德、林肯、爱因斯坦等人。

通过这些研究，马斯洛归纳出自我实现的人所具备的如下16种人格特征

1.客观地认识现实。

自我实现的人能客观地看待周围的人和事，而不是把世界看成自己想要的样子。

他们对事实、对真伪具有很强的洞察力。

2.全面接纳自己、他人及周围的世界。

自我实现的人能接受自己的天性，宽恕他人的缺点，但对阻碍人格成长的缺点很敏感，并力图克服它们，如懒惰、思想贫乏、嫉妒和偏见等。

3.自然地表达思想感情，而不是矫揉造作。

4.专注并热爱工作，有责任感和献身精神，很少考虑金钱、名望和权势等个人利害得失。

5.有独处和独立的需要。

自我实现的人不回避与人接触，但不依附于任何人。

他们不害怕孤独，有时会主动寻求独处，而不是一味地粘连于他人。

6.自主地活动。

较低层次需要（生理、安全、归属与爱、尊重）的满足主要依赖于外部条件，自我实现者依靠的则是自己内在的潜能，受自我实现的需要所驱动，因此他们能超越环境和传统的限制，自主地去实现自己的目标。

7.永不衰退的鉴赏力。

对平凡的事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。

8.经历过高峰体验并受到震撼，感受到这种体验对于自己人生具有重要意义。

9.爱人类并认同自己为全人类的一员。

10.与为数不多的人有深厚而亲密的关系。

11.民主的态度和作风。

12.明确地分辩善恶，区别手段和目的，在不同的情境下一贯地坚持自己的道德标准。

13.富于哲理的善意的幽默感。

14.富于创造性。

15.抵制适应现存文化。

在重大问题上不随波逐流、墨守陈规，但并不故意违反社会准则以表示独立自主。

16.能弥和各种分裂和对立从而达到整合协调的状态。

•但自我实现的人并不是完美无缺的，他们有时也可能愚蠢、固执、蛮横、自负，也有内疚、焦虑、烦恼和冲突，只是相比较而言，自我实现的人比大多数人更接近完善罢了。

•怎么做才能走向自我实现呢？

马斯洛指出了通向自我实现的八条途径1.充分地、活跃地、忘我地体验生活。

2.面临选择时，总是做出朝向成长的选择，而不是做出趋向倒退的选择。

3.倾听自己内心的呼唤，让自己的天性自发地显现出来，而不是做权威或传统的传声筒。

4.不隐瞒自己的观点。

诚实地说出来意味着承担责任，每一次承担责任就是一次自我实现。

5.敢于面对真实的自己，敢于与众不同。

6.用一流的标准要求自己，并通过