排球社团活动计划.docx

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排球社团活动计划

一、活动主题

为了提高学校排球运动的水平，活跃校园气氛，结合学生的实际情况，让学生在业余时间学到更多的知识，确保学习效果的前提下，特制定本学期排球社团的活动计划。

二、活动目的

1、使队员能坚持学习、训，认真刻苦,服从指挥。

2、掌握基本的排球技术，包括垫球、传球、发球，了解基本的排球裁判常识等。

3、提高排球队员的身体素质。

三、活动时间

周一至周四：

晚上19:

30——21:

00

四、活动地点

室内排球馆

五、活动内容

1、3月19日-3月22日：

垫球

2、3月26日-3月29日：

传球

3、4月2日-4月5日：

复习垫球、传球

4、4月9日-4月12日：

扣球

5、4月16日-4月19日：

发球

6、4月23日-4月26日：

复习扣球、发球

7、5月7日-5月10日：

学习基本的排球裁判常识

8、5月14日-5月17日：

学生自行学习

9、5月21日-5月24日：

社团班上的学生自行组织比赛

10、5月28日-5月31日：

社团班上学生进行垫、传、扣、发球的配合练习，组织社团学生组队报名参加排球社团内部的排球比赛

11、6月4日-6月7日：

学生比赛，学生执裁

12、6月11日-6月21日：

排球社团学生进行排球比赛

13、6月25日-6月28日：

比赛总结，放松，娱乐排球

六、活动对象

自愿报名参加排球社团的全体学生。

七、活动注意事项：

1、每次活动每位队员都必须准时参加。

2、每次活动都要服从教练的安排与指挥。

3、每次活动结束必须总结，并根据队员的表现给予适当的评价。

4、在活动过程中，懂得自我保护，防止受伤。

灵昆一小2012学年第一学期“飞跃”排球社团活动计划

一．活动目的

排球运动是人类体育发展史起步较早的一种体育形式，也是世界上三大球类之一，因其体积小易于掌控且危险性小等因素一直深受大家的喜爱。

近年来，上级有关部门非常重视推动排球运动在中小学的发展，组织各级、各类排球比赛。

为了积极响应号召，增强我校排球实力，也为了丰富同学们的兴趣业余生活，提高学生的综合素质，增强团队合作意识和凝聚力，提升学校的文明形象，在对外进行体育交流或比赛时展现我校风采。

二．学生情况分析

主要以高年级的学生为主，高年级的学生比低年级的学生注意力有了较大的提高，特别是对感兴趣的事物可以做到较长时间的注意力仍然容易分散。

参加活动的动机还是以直接兴趣为目标，喜欢的活动都愿意参加，特别是集体活动乐于表现自己的才能，展示自身的价值。

因此，在以后的训练中要注意选择多种多样的训练内容，运用灵活多样的训练手段和方法，满足学生参与活动和学习的需要。

三．本学期的训练计划

1.训练时间与地点

每周二下午15:

30—17:

00，篮球场或者体育馆

2.训练内容

基本技术：

对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

身体素质训练：

250米慢跑、高抬腿、小步跑加转身、后蹬跑、多级立定跳、单足跳、30米快跑、36米移动、滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高等，为提高球技提供保证。

3.训练措施

保证队员每天摸球1000次以上。

其中包括两人一组对垫、移动垫球、3号位和4号位扣球、防守扣球、防守吊球、上手发球、接发球以及教学比赛。

身体素质训练则包括36米折返跑、多级蛙跳、摸高、仰卧起坐、跳绳等。

4．训练方法

本阶段的训练主要以以提高个人排球基本技术和身体素质训练

为主，同时队员的战术意识和集体战术配合为辅。

具体分阶段如下第一阶段：

兴趣性训练：

主要以游戏为主，培养学生的兴趣和爱好。

尝试性训练：

熟悉球性，培养球感。

专项素质训练：

主要以发展上肢力量为主。

身体素质训练：

主要以灵敏性练习为主。

第二阶段：

排球技术训练：

学习垫球、传球，学习排球规则，学会

观看排球比赛。

专项素质训练：

主要以发展下肢力量为主。

身体素质训练：

主要以灵敏度和移动速度为主。

第三阶段：

排球技术训练：

发球训练并学习接发球专项素质训练：

主要以下肢和移动的配合为主。

身体素质训练：

主要以上、下肢的协调配合为主。

第四阶段：

学会简单扣球和吊球，学习简单的攻防战术。

专项素质训练：

主要发展身体的协调性。

身体素质训练：

主要以力量和耐力素质为主。

第五阶段：

开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职

责，明确场上意识并懂得运用简单战术。

第六阶段：

正式进行教学比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。

5.训练要求

不怕苦、不怕累，勇敢顽强，克服一切困难，认真训练！

根据每次具体的训练情况及时调整训练计划，并在每次的训练结束时做训练小结，每次训练前点名。

6.注意事项

1、队员每次必须按时训练，如有事必须向老师请假，训练结束后及时回家。

2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥，队友之间团结友爱。

、在训练时提醒学生注意安全，懂得自我保护，避免发生运动伤害事故。

社团负责人：

倪光一

2012年9月11日

第二小学排球社团工作计划

指导教师王贺龙

一、指导思想：

根据学校要求，为丰富学生课余生活，增强体能素质，加强体育锻炼兴趣，形成一定技术水平，特制定训练方案如下

二、训练目标

1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。

2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。

3、进一步提高队员的身体素质。

三、训练方案

1、训练时间：

每周四下午三、四节课

2、训练内容：

发球、接发球、前排两点进攻、教学比赛、身体素质训练。

3、训练方法：

第一阶段：

恢复性训练：

熟悉球性，恢复球感。

A、垫球：

重点初步掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。

练习方法：

对垫、自垫

三人一组三角形连续垫球

两人一组，一人抛，另一个人移动垫球

B、传球：

练习传球,初步掌握动作的要领。

自己传

两人一组，一人抛，一人传

两人对传。

C、发球：

重点提高发球的准确性。

有能力的初步掌握正面上手发球的技术要领。

方法：

近距离对墙发球练习

两人一组隔网较远距离的发球。

第二阶段：

3、在训练时懂得自我保护，防止受伤。

发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。

A、垫球：

重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。

三人一组跑动垫球

B、传球：

纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。

纠正方法：

反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。

C、发球：

重点提高发球的准确性和攻击性。

方法：

在发球区反复进行发球练习

第三阶段：

继续掌握前排两点进攻训练以及接发球的训练，并且在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识。

A、,练习垫球、传球、发球。

方法：

站在六号位跑动垫两边的球

站在五号位接扣球和吊球

定位发球

B、“一攻”提高接发球组织进攻的能力

比赛：

通过六对六，三对三，四对四比赛提高临场防反应变能力

第四阶段：

学期末正式进行比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。

要求：

每次根据具体情况有针对性的进行训练，并在训练结束时及时进行总结。

在每次训练之前都要点名，保证训练时人数、时间、训练质量。

注意事项：

1、每次训练队员都必须准时参加，迟到必须接受惩罚。

2、每次训练都无条件服从教师的安排与指挥。

“齐飞”排球社团活动计划

一．活动目的

排球运动是人类体育发展史起步较早的一种体育形式，也是世界上三大球类之一，因其体积小易于掌控且危险性小等因素一直深受大家的喜爱。

近年来，上级有关部门非常重视推动排球运动在中小学的发展，组织各级、各类排球比赛。

为了积极响应号召，增强我校排球实力，也为了丰富同学们的兴趣业余生活，提高学生的综合素质，增强团队合作意识和凝聚力，提升学校的文明形象，在对外进行体育交流或比赛时展现我校风采。

二．学生情况分析

主要以高年级的学生为主，高年级的学生比低年级的学生注意力有了较大的提高，特别是对感兴趣的事物可以做到较长时间的注意力仍然容易分散。

参加活动的动机还是以直接兴趣为目标，喜欢的活动都愿意参加，特别是集体活动乐于表现自己的才能，展示自身的价值。

因此，在以后的训练中要注意选择多种多样的训练内容，运用灵活多样的训练手段和方法，满足学生参与活动和学习的需要。

三．本学期的训练计划

1.训练时间与地点

每周二下午15:

30—17:

00，篮球场或者体育馆

2.

训练内容

基本技术：

对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

身体素质训练：

250米慢跑、高抬腿、小步跑加转身、后蹬跑、多级立定跳、单足跳、30米快跑、36米移动、滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高等，为提高球技提供保证。

3.

训练措施

保证队员每天摸球1000次以上。

其中包括两人一组对垫、移动垫球、3号位和4号位扣球、防守扣球、防守吊球、上手发球、接发球以及教学比赛。

身体素质训练则包括36米折返跑、多级蛙跳、摸高、仰卧起坐、跳绳等。

4．训练方法

本阶段的训练主要以以提高个人排球基本技术和身体素质训练

为主，同时队员的战术意识和集体战术配合为辅。

具体分阶段如下第一阶段：

兴趣性训练：

主要以游戏为主，培养学生的兴趣和爱好。

尝试性训练：

熟悉球性，培养球感。

专项素质训练：

主要以发展上肢力量为主。

身体素质训练：

主要以灵敏性练习为主。

第二阶段：

排球技术训练：

学习垫球、传球，学习排球规则，学会

观看排球比赛。

专项素质训练：

主要以发展下肢力量为主。

身体素质训练：

主要以灵敏度和移动速度为主。

第三阶段：

排球技术训练：

发球训练并学习接发球专项素质训练：

主要以下肢和移动的配合为主。

身体素质训练：

主要以上、下肢的协调配合为主。

第四阶段：

学会简单扣球和吊球，学习简单的攻防战术。

专项素质训练：

主要发展身体的协调性。

身体素质训练：

主要以力量和耐力素质为主。

第五阶段：

开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职

责，明确场上意识并懂得运用简单战术。

第六阶段：

正式进行教学比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。

5.训练要求

不怕苦、不怕累，勇敢顽强，克服一切困难，认真训练！

根据每次具体的训练情况及时调整训练计划，并在每次的训练结