经络美容推拿中文.docx
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经络美容推拿中文
经络美容推拿
分部讲解
主讲教师：
邵瑛
推拿教研室
目 录
一、面部按摩：
二、头颈部：
（仰卧位）
三、肩、上肢部：
（仰卧位）
四、手部按摩：
五、下肢部前侧：
（仰卧位）
六、颈部：
（俯卧位）
七、肩背腰部：
（俯卧位）
八、下肢部（俯卧位）
九、乳房保养按摩：
十、卵巢保养：
十一、循经按摩：
十二、推拿减肥：
中医美容是中医药基本理论和中医传统美学思想指导下，运用中医特有的方
法，方药、针灸、推拿、食疗等养生保健、防病治病，增进健康，以维护人体形
体容貌健为最终目的的一门临床学科。
经络通过其全身的调节和整体的调整作用，在美容方面越来越突显其优越性和实用性。
而在相关经络和穴位上进行推拿施术，对于美容保健、抗衰、治疗损美性疾病等具有他法不可替代的优势。
其操作简便、安全可靠、疗效确切、作用持久、适应广泛、无疼痛、无毒副作用，值得各位学习和运用。
在此总结一些前人和个人的经验，供大家探讨。
一、面部按摩：
1、主要经络与腧穴：
胃经：
承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突、气舍。
小肠经：
天窗、天容、颧髎、听宫。
大肠经：
天鼎、扶突、禾髎、迎香。
三焦经：
翳风、颅息、角、耳门、和髎、丝竹空。
胆经：
瞳子髎、听会、上关、曲鬓、阳白。
膀胱经：
睛明、攒竹、眉冲
任脉：
天突、承浆。
督脉：
神庭、素髎、水沟。
2、推拿操作：
①额部：
开天门，再拇指分推印堂→太阳，三至五遍。
②鼻额部：
用中指指腹沿以下路线点按推移，并在所示穴位上停留点按揉：
印堂—神庭，攒竹—眉冲，鱼腰—阳白—本神，丝竹空—头维，瞳子髎—头维，神庭—素髎—迎香—鼻侧—睛明—印堂—额—阳白—额—太阳—下眼睑—睛明。
③眼睛：
用中指指腹点按揉以下穴位：
睛明，攒竹—鱼腰—丝竹空（三指同时），承泣—四白（可二指同时）。
④面部胃经：
用中指指腹点按揉承泣、四白、巨髎、大迎、颊车、下关、头维，然后以中指指端为主，沿面部胃经叩击。
⑤口部：
水沟、承浆、地仓穴位点按揉。
⑥打圈：
用中指与无名指的指腹按以下层次推擦揉摩向外上方向打圈：
第一层是承浆—颊车；第二层是地仓—听宫；第三层是迎香—太阳，并在起点和止点穴位停留点按揉。
⑦面部循经：
将食指指腹扣压在中指第二指节并加力，中指指腹按以下经络顺序依次推按，反复进行数次：
胃经（承泣—头维—瞳子髎）—胆经（瞳子髎—听会—上关—颔厌—曲鬓—完骨—翳风）——三焦经（翳风—角—耳门—听宫）——小肠经（听宫—颧髎—天容—天窗—天鼎）——大肠经（天鼎—扶突—和髎—迎香—睛明）——膀胱经（睛明—攒竹—眉冲—曲差—头临泣—本神—头维）。
⑧抹面：
用大鱼际按以下层次抹面：
额中—太阳；鼻翼—耳前；口角—颊车，并在太阳、耳前、颊车，一紧一松，轻轻对压。
⑨中指按推任脉督脉（神庭-印堂-素髎，再从天突-素髎-神庭）。
按摩时应配有按摩霜。
二、头颈部：
（仰卧位）
1、主要经络与腧穴：
督脉：
风府、哑门、大椎、身柱
膀胱经：
天柱、玉枕、背俞穴
小肠经：
肩中俞
胆经：
曲鬓、率谷、角、完骨、脑空、风池、肩井
经外奇穴：
四神聪（百会四面旁开各一寸）、血压点（C6棘突下，旁开2寸）、定喘（大椎旁开0.5寸）、安眠（翳风与风池边线中点）
2、推拿操作：
①接面部推拿手法，中指按推任脉督脉（天突—素髎—神庭），再用双拇指按推（神庭—百会），按揉四神聪
②拿法：
用左右手十指腹拿头的两侧胆经数次，力度先轻再重，频率缓慢。
③拿五经：
用左手托起头部，右手五指反手以前发际梳至后发际。
拇指置于胆经，食指置于膀胱经，中指置于督脉，次指置于对侧的膀胱经，小指置于对侧的胆经，数次力度先轻再重后轻。
④小鱼际击法及指尖击法：
用左右手的小鱼际合掌击督脉，从神庭到百会数次力度轻，然后用十指尖先击头前侧，再击头的两侧，数次力度轻。
⑤勾揉法：
用食、中、无名指指腹勾揉颈项部，从大椎至风府3遍，力度先轻后重。
⑥拿肩井，再从肩中俞勾揉至天柱穴，3遍力度稍重。
⑦点法：
用中指点压两侧风池，一手中指点压风府，再点按两侧安眠、翳风，每穴约30秒至1分钟。
⑧拿法：
用左手扶住头，右手拇指与食中二指拿颈部两侧的项韧带，上下反复5次，力度稍重。
⑨勾揉法：
同第⑤步用食、中、无名指指腹勾揉颈项部，从大椎至风府3遍，力度稍重。
三、肩、上肢部：
（仰卧位）
1、主要经络与穴位：
肺经：
中府、云门、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。
大肠经：
商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、手三里、曲池、手五里、臂臑、肩禺、巨骨。
心经：
极泉、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲。
小肠经：
少泽、前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、臑俞、天宗、秉风、肩外俞、肩中俞。
心包经：
天泉、曲泽、郄门、间使、关、大陵、劳宫、中冲。
三焦经：
关冲、液门、中渚、阳池、外关、支沟、三阳络、天井、肩髎、天髎。
经外奇穴：
百劳、肩前
2、推拿操作：
①大鱼际轻揉双肩窝处。
②拿上肢，从上至下，从下至上反复2－3遍。
③拇指循经按揉。
顺序：
肺经（由上至下）、大肠经（由下至上）、心包经（由上至下）、三焦经（由下至上）、心经（由上至下）、小肠经（由下至上）。
反复1-2遍。
④压极泉法：
将一上肢外展，术者一手扶其外展的上肢，另一手拇指强力按压极泉穴，约20秒，可见受术者手指变白无血色，受术者有麻木感。
施术者突然、快速松开拇指，可见受术者手指迅速恢复血色。
此法可辅助治疗手指麻木风湿、类风湿性关节炎及中风后遗症手部功能障碍。
⑤活动关节：
摇肩，拔伸肩关节，用右手握住受术者的手腕向前方、上方、外侧方三个方向拔伸。
摇肘、腕关节。
⑥搓抖上肢。
⑦击法：
医者用左右手侧击（双手交替），患者上肢的前面数次，力度均匀，频率稍快。
接手部按摩
四、手部按摩：
1、经络与穴位：
肺经：
列缺、经渠、太渊、、鱼际、少商；
心包经：
间使、关、大陵、劳宫、中冲；
心经：
通里、阴郄、神门、少府、少冲；
大肠经：
阳溪、合谷、三间、二间、商阳；
三焦经：
外关、阳池、中渚、液门、关冲；
小肠经：
养老、阳谷、腕骨、后溪、前谷、少泽
奇穴：
八邪、手部按摩疗法经外奇穴。
2、推拿操作：
①分掌法：
施术者双手托受术者一手，将两拇指分别置于大鱼际、小鱼际，然后由中间向两侧分推，反复进行10次。
②指推掌根法：
以一手固定手部，用另一手拇指指腹自掌心向掌根手腕方向推，反复10次。
③推揉手背，由指掌指关节处推至手掌根部。
点按揉手部经外奇穴及合谷、劳宫、神门等穴。
④循经按摩法：
用拇指指腹循经按摩手部六经：
肺经（列缺—少商），大肠经（商阳—阳溪）；心包（间使—中冲），三焦经（关冲—支沟）；心经（通里—少冲），小肠经（少泽—养老）。
⑤推指腹法：
以一手托住手掌背，用另一手拇指指腹在掌心侧由掌指关节推至各手指指腹，反复10次。
⑥捻指法：
以拇指和食指捏住指根部，自指根到指端做相对捻搓。
⑦活动关节：
活动揉捏手指18个小关节，逐个牵拉指头并抖动。
⑧勒指法：
中、食指弯曲夹住指根的掌面与背面，向指端做勒、捋、抖，捋到指端时急拉滑脱，施以寸劲，熟练时可以发出“叭、叭”的响声。
⑨抖动手腕法：
一手握前臂，另一手握手部，环绕活动腕关节，推、拉、抖腕关节。
按摩时应使用润手霜作为介质。
五、下肢部前侧：
（仰卧位）
1、主要经络与穴位：
胃经：
伏兔、梁丘、犊鼻、足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆、解溪
脾经：
三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海
胆经：
环跳、风市、阳陵泉、阳交、光明、悬钟、丘墟
肝经：
中封、蠡沟、曲泉
肾经：
太溪、涌泉
经外奇穴：
女膝（足后跟部）、八风
2、推拿操作：
①掌根揉法：
用左右手掌根重叠揉大腿前侧股四头肌往返3遍，从髋关节至膝关节力度先轻后重。
②指拨法：
用左右手拇指重叠按（拨胃经从髀关至犊鼻；再拨脾经，从三阴交至血海；再拨胆经，从风市至悬钟；最后拨肝经从中封至曲泉；单方向一遍），注意阳经用力稍重，阴经用力轻。
在拨胃经时要点犊鼻、足三里穴，拨脾经时点血海，拨肝经时点阳陵泉各一遍。
③击法：
先用小鱼际或拳眼击股四头肌数次，再击下肢的外侧数次，双手交替，频率稍快。
④摇法：
医者左手扶握住患者下肢髌骨的前端，右手握住患者下肢小腿的前侧，两手相对用力使患者的髋膝关节弯曲90度后，再从小幅度到大幅度再到小幅度的顺逆时针摇3遍。
⑤掌揉膝关节髌骨1-3分钟。
⑥推按法：
以膝关节为起点，医者左右手掌分别置于膝关节的上下端向髋、踝关节方向按三次，要求用力要果断，幅度小而连贯。
脚部按摩
①活动脚部关节：
摇踝关节，活动掌趾关节、趾间关节。
②擦足：
双手搓热，遍擦足背、足掌、尤其足心涌泉穴，至微微发热。
③捏揉跟腱法：
以拇指、食指持续揉捏跟腱。
④拇指平推足背法：
以一手持足端以固定，另一手以拇指平推法自4、5足趾根部沿足背外侧推至外踝前下方；同法自中趾推至解溪穴；自第一趾骨小头沿足掌侧缘推至足跟部。
各反复5-7遍。
⑤穴位点按：
点按揉三阴交、太冲、行间、太溪、然谷、涌泉。
⑥捶击足跟法：
一手持足端，使膝关节屈曲90度，另一手握拳，节律性地捶击足跟部5-7次。
⑦根据具体情况，因人而异搭配穴位按摩。
以神失调为背景者选：
足三里、三阴交、丰隆、太溪、太冲。
以月经病、带下病为背景者选：
足三里、三阴交、地机、蠡沟、太溪、隐白。
以脾胃不调为背景者选：
足三里、太白、公、、行间。
脚部按摩应使用按摩膏。
六、颈部：
（俯卧位）
1、主要经络与穴位：
督脉：
风府、哑门、大椎、身柱
膀胱经：
天柱、玉枕、背俞穴
小肠经：
肩中俞
胆经：
脑空、风池、肩井
经外奇穴：
血压点（C6棘突下，旁开2寸）、定喘（大椎旁开0.5寸）、安眠（翳风与风池边线中点）
2、推拿操作：
①单手拿颈项部两侧韧带、肌肉，从上至下，约1分钟。
②拇指按揉风池、风府、定喘、大椎、肩中俞、肩外俞、肩井、肩贞穴，每穴约30秒至1分钟。
③拇指三线揉法：
用左或右手拇指指腹从风府按揉至大椎，再风池揉至肩中俞，先侧再另一侧。
3遍力度由轻重轻。
④点法：
用中指点压翳风、风池、风府、安眠两遍，力度逐渐加力再逐渐放松。
风池、风府
可用拇指指间关节点压揉。
⑤双手交替拿颈项部，时间约1－2分钟。
⑥手指推揉经络法：
左手扶头顶，用右手食、中、无名指揉拨从后发际至头顶（中指揉拨督脉从风府至百会，食指和无名指分别揉拨两侧膀胱经从天柱至百会，3次力度从轻到重。
⑦拿法：
用左右十指拿头枕部两侧数次，力度稍重。
⑧指尖击法：
用左右手指尖击头枕部两侧及后侧数次，力度先轻再重最后轻。
⑨搓拿揉颈项部约30秒。
七、肩背腰部：
（俯卧位）
1、主要经络与穴位：
督脉：
大椎、道T1、身柱T3、神道T5、灵台T6、至阳T7、筋缩T9、中枢T10、脊中T11、悬枢L1、命门L2、腰阳关L4、腰俞（骶管裂孔中）、长强。
膀胱经第一侧线：
大杼T1、风门T2、肺俞T3、厥阴俞T4、心俞T5、督俞T6、膈俞T7、肝俞T9、胆俞T10、脾俞T11、胃俞T12、三焦俞L1、肾俞L2、气海俞L3、大肠俞L4、关元俞L5、小肠俞（平第一骶后孔）、膀胱俞（平第二骶后孔）、中旅俞（平第三骶后孔）、白环俞（平第四骶后孔）、八髎（上髎、次髎、中髎、下髎分别位于八个骶管裂孔中）。
膀胱经第二侧线：
膏肓俞T4、神堂T5、膈关T7、胃仓T12、志室L2。
经外奇穴：
夹脊（T1-L5，旁开0.5寸）、腰眼（L4棘突下，旁开3.5-4寸之间）、血压点（C6棘突下，旁开2寸）、定喘（大椎旁开0.5寸）。
2、推拿操作：
（1）双手叠掌揉：
先从上至下揉竖脊肌，再揉菱形肌，再揉冈上肌、冈下肌，最后揉三角肌，各肌分别从起点到止点往返3遍，力度由轻到重再轻。
双手四指勾揉腋下约5-10下。
（2）循脊柱两侧膀胱经施滚法，3分钟。
（3）拨法：
用左右手的拇指重叠先从肩中俞纵行拨至膈俞，然后再拨肩井穴附近，再横拨大杼至关元俞，力度先重后轻。
（4）拇指或大鱼际分推背部。
双拇指分推按揉背俞穴，从上至下2遍。
（5）拇指按揉法：
在分推的同时，按揉以下穴位：
肺俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、关元俞，每穴按揉3－5秒。
（6）捏脊法：
从下至上1－2遍。
（7）掌推七线法：
督脉、夹脊穴（双）、膀胱经第一侧线（双）、膀胱经第二侧线（双）。
（8）摆腰法：
用左右手掌根压住腰椎小幅度地左右来回推揉数次。
（9）拿腰法：
双手虎口握住腰部，拿10次。
（10）点腰眼3－9下，再分推腰部肌肉3－6下。
（11）按压法：
用左手掌根重叠于腰骶椎脊柱上按压，用力要快速果断、幅度小，注意呼吸。
（12）擦法：
先在背腰部涂上润滑剂后，用左右手掌直擦脊柱两侧之肌肉，速度稍快。
再横擦背部以透热为止。
（13）拍击法：
先用左右手握虚拳，用拳眼有节律的击打膀胱经，先一侧再另一侧。
再用拍法拍整个背腰部。
上下反复1－3遍。
八、下肢部（俯卧位）
1、主要经络与穴位：
胆经：
环跳、风市、阳陵泉、阳交、光明、悬钟、丘墟。
膀胱经：
会阳、承扶、殷门、委阳、委中、合阳、承筋、承山、飞阳、昆仑。
肾经：
太溪、涌泉
经外奇穴：
女膝（足后跟部）。
3、拿操作：
①压推揉法：
左右手掌根重叠，左手重叠在右手上，用右手掌根压推揉结合施于下肢后侧的肌肉。
从上至下反复1－3遍。
②指拨法：
用拇指按以下部位拨：
膀胱经从承扶至脚跟，再拨胆经从环跳至脚跟，最后拨肾经从脚跟侧拨至臀横纹的侧各经单方向拨一遍，大腿部用力重，小腿部用力轻。
另需注：
在拨膀胱经时点承扶，殷门，委中，承山穴，拨胆经时点风市、阳陵泉、光明，拨肾经时点阴陵泉，三阴交，太溪穴，边拨边点一遍。
③拿法：
从上至下拿大腿后侧五次，再拿大腿外侧五次，最后拿小腿三次，要求拿时频率快。
④推法：
用左或右手手掌握住下肢推膀胱经、胆经、肾经，（从上至下掌根推膀胱经，拇指推胆经，再从下至上拇指推肾经）3次力度稍重频率快。
拇指从委中推揉至足跟女膝穴，再直推至足底涌泉。
⑤捏拿跟踺（太溪、昆仑），点按涌泉或小鱼际直擦涌泉约1分钟。
⑥摇膝、踝关节。
压膝关节。
⑦拔伸法：
医者左手掌托起患者髌骨的前上方，右手掌握住小腿之前先使患者的膝关节弯曲，然后两手相对用力，使膝关节后伸，左手往上托起右手使膝关节伸直3次，幅度及力度均由小到大再到小。
⑧击法：
用左右手拳眼击打大腿的侧、外侧及小腿的后侧，上下反复数遍，然后改用双手合掌手指击，部位同前。
要求有节率，能弹动皮下肌肉。
九、乳房保养按摩：
1、经络与穴位：
脾经：
食窦、天溪、胸乡、周荣。
胃经：
乳根、乳中、膺窗、屋翳、库房、气户；
肾经：
步廊、神封、灵墟、神藏；
任脉：
膻中、气海、关元、中极、曲骨。
膀胱经：
肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、气海腧、关元腧、白环腧、上髎、次髎、中髎、下髎
2、推拿操作：
①双手掌重叠揉按乳房上部1分钟。
②双手掌小鱼际托住乳房外下方轻揉按3－5分钟。
③以食指或拇指轮流自乳房四周沿乳腺方向（放射状）向乳头部梳理（膺窗—乳中；灵墟—乳中；神封—乳中；步廊—乳中；乳根—乳中；食窦—乳中；辄筋—乳中；胸乡—乳中）。
④穴位点按：
（胃经）乳根、鹰窗、屋翳、库房,（脾经）食窦、天溪、胸乡、周荣，（肾经）步廊、神封、灵墟、神藏，（任脉）膻中。
⑤按推任脉（气海[脐下1.5寸]—曲骨），揉按气海、关元、中极。
⑥坐位：
搓摩胁肋，从上至下，点按大包穴。
⑦俯卧位：
循经按推摩擦膀胱经（肝俞—下髎），点按肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、气海腧、关元腧、白环腧，亦可用牛角按摩棒。
尤其要反复推擦骶部（上髎—下髎），并配合腰骶部艾灸或走罐。
乳房按摩应使用按摩膏。
十、卵巢保养：
1、经络与穴位：
任脉:
阴交（脐下1寸）、气海（1.5寸）、石门（2寸）、关元（3寸）、中极（4寸）、曲骨（5寸）。
督脉：
命门L2、腰阳关L4、腰俞S4。
背俞穴：
脾俞、肾俞、气海俞、关元俞、中膂俞、白环俞、八髎穴。
脾经（下肢部）：
隐白、公、三阴交、地机、血海。
肾经：
涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、交信、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞。
经外奇穴：
子宫穴（中极旁开3寸）、气门（关元穴即脐下三寸，旁开3寸）、提托（关元旁开4寸）。
2、推拿操作：
①受术者仰卧，摩腹，顺逆时针各30秒至1分钟。
②待腹有温热感后，弹按任脉、腹部肾经穴及腹部经外奇穴。
每穴弹按5-10下。
③叠按肚脐左上方约0.5寸处，双手重叠持续按压。
按的轻重以手下有脉搏跳动和病人感痛但能忍受为宜，持续20-30秒，然后突然、快速松开，受术者即有盆腔部温热感。
④推按下肢部脾肾经：
肾经：
涌泉—阴谷。
脾经：
隐白---血海。
每次推揉一侧脾肾经2-3遍。
同时按揉重点穴位，每穴30秒至1分钟。
⑤受术者俯卧，掌推督脉和膀胱经，由上至下2-3遍，拇指按揉督脉穴各30秒至1分钟。
横擦腰部，再重点横擦八髎穴。
十一、循经按摩：
1、胃经：
（1）重点穴位：
承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、梁门、天枢、水道、归来、足三里、庭、厉兑。
（2）按摩方法：
①循经涂搽按摩霜，然后用拇指指腹或中指指腹推擦揉摩胃经：
承泣——地仓——颊车——人迎——气舍——缺盆。
②用小鱼际轻揉乳房胃经：
气户——乳根。
③用掌根揉按腹部胃经：
不容——气冲。
④用鱼际滚法按摩髀关——梁丘。
⑤拇指、食指对应拿捏膝关节的犊鼻、膝眼穴。
⑥掌根揉按足三里——丰隆——解溪。
⑦拇指推擦揉法：
解溪——厉兑。
按摩过程中，以顾客循经产生酸胀感为适度。
保健美容者只点按面部穴位即可；如便秘可点按天枢、足三里；纳差、胃痛、腹泻可点按梁门、足三里；月经不调，带下可点按水道、归来、足三里；口疮口臭心烦热可按庭、厉兑；偏于肥胖可点按天枢、水道、归来、足三里、丰隆。
2、脾经
（1）重点穴位：
太白、公、、三阴交、地机、阴陵泉、血海。
（2）按摩方法：
从脚部隐白穴开始，直至腹哀。
①用拇指指腹按揉隐白——。
②用拇指指腹按揉三阴交——阴陵泉。
③用掌根按揉血海——冲门。
④用小鱼际按揉冲门——腹哀。
常有便秘或腹泻，脾胃失调点按太白、公、、三阴交；月经不调，白带多点按三阴交、地机、血海、阴陵泉；痰湿盛，形体肥胖点按三阴交、阴陵泉、大横；有明显脾胃虚寒者，如面色晄白，四肢不温，可加灸三阴交、足三里。
3、肾经
（1）重点穴位：
涌泉、太溪、水泉、照海、大赫、气穴。
（2）按摩方法；
参照脾经的按摩方法，从脚部涌泉开始，直至胸部的俞府。
对于阴虚热失眠心烦、咽喉疼痛、牙痛可点按涌泉、太溪、照海；月经不调、带下点按水泉、大赫、气穴。
4、肝经：
（1）重点穴位：
行间、太冲、蠡沟、曲泉、章门、期门。
（2）按摩方法：
脚部、下肢、腹部肝经的循经按摩法参照脾经、肾经。
从大敦按摩到期门。
肝阳上亢，烦躁易怒，头痛眩晕，失眠可点按行间、太冲；气滞血瘀，月经不调，痛经可点按蠡沟、曲泉；肝气郁结，胁肋胀痛，腹胀、食欲减退可点按章门、期门。
5、膀胱经
（1）重点穴位：
肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、白环腧、次髎。
（2）按摩方法：
双手各执脊柱一边，拇指与中指指腹上下对捏，以拿、捏、点、揉相糅合的手法循膀胱经向下按摩：
大杼—白环腧，然后沿尾骶部向上折回同法按摩上髎、次髎、中髎、下髎。
反复5-7次。
有皮肤疾患、皮肤瘙痒者点按肺俞、膈俞；伴有心悸、失眠者点按心俞；有慢性消化道疾病点按脾俞、胃俞；经常便秘、腹胀者点按大肠俞、三焦俞；有慢性肝胆疾患者点按肝俞、胆俞；头晕耳鸣，腰膝酸软，早衰憔悴者点按肝俞、肾俞；有慢性妇科疾患者点按肾俞、白环腧、次髎；肥胖、肿胀者点按脾俞、肾俞、大肠俞、三焦俞。
偏于气虚、阳虚者（舌体胖大色淡或舌苔白厚）可以按摩后加灸。
6、任脉
（1）重点穴位：
中极、关元、气海、水分、下脘、建里、中脘。
（2）按摩方法：
用手掌根从曲骨沿任脉循经按推擦揉摩，直至巨阙穴。
虚证、寒证可配合艾灸。
（注：
巨阙在上腹部，前正中线上，脐上6寸）
十二、推拿减肥：
推拿不仅可以防病健体，而且可以治疗许多病证；不仅可以使“瘦人”体格健壮，而且可以使“肥人”降脂减肥。
推拿对单纯性的肥胖效果最好，对继发性肥胖则需采取综合治疗。
推拿减肥的原理主要是加强新代，促进多余脂肪的加速分解。
下面介绍临床上效果较好的腹部减肥方法。
此法适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统等许多疾病，又可以作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。
这种方法具有操作易学，病人感觉舒适，见效快等特点。
受术者仰卧，屈腿
（一）手掌摩腹：
术者在腹部涂少量介质。
先用全掌摩腹，以肚脐为中心，由向外作顺时针方向摩腹，约2-3分钟。
受术者局部有温热感。
再双掌横摩下腹部，约2-3分钟。
（二）三指叠按法：
将并拢的食指、中指、无名指按压中脘、建里、气海、关元、双天枢各30秒至1分钟。
每按一穴后施波浪式推压法2—3遍。
（三）波浪式推压法：
两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌和指腹平贴腹部，用力向前推按，同时左手掌用力向下压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
波浪式推压法从上腹推至下腹3—4遍。
（四）推揉腹部：
双手分置于腹两侧，向中间推揉，反复数遍。
（五）捏揉侧腹部：
双手将侧腹部多余脂肪捏起，停留约2—3秒，再松开，为一次，反复3-5次。
再用手掌轻揉局部，以缓解不适。
（六）叠按肚脐左上方约0.5寸处，双手重叠持续按压。
按的轻重以手下有脉搏跳动和病人感痛但能忍受为宜，持续20-30秒，然后突然、快速松开，受术者即有盆腔部温热感。
此法可辅助治疗妇科炎症、子宫肌瘤等。
（七）震颤腹部：
1分钟，令受术者鼓气，拍腹部10-20下。
（八）重复上面第一、第四步。
要求：
暴露腹部，或在腹部放一细软的薄布。
每次操作30分钟左右，每天一次。
体质虚弱者在按摩一个月后，休息几天再按摩。
一、二个月有效。
六、推拿减肥注意事项：
1．如在室按摩，最好在按摩前，先打开窗户，通通风，以保持室空气新鲜。
2．不要边按摩边抽烟。
3．按摩前施术者要把手洗干净，指甲要修剪，不要留太长，以免按摩时擦伤皮肤。
4．按摩时要全神贯注，精力集中，不要边看电视或边听收音机或边聊天边按摩。
并且，按摩时尽量不要受他人打扰。
5．按摩最好直接在皮肤上进行，也可隔衣按摩。
但隔衣按摩不如直接在皮肤上按摩效果好。
6．刚吃完饭，喝酒后，过度饥饿时或暴怒后，均不要按摩。
一般饭后2—3小时再按摩，效果最好。
7．女患者在经期、孕期不要按摩，尤其是腰部、腹部严禁按摩。
8．患者有恶性肿瘤、各种溃疡性皮肤病、各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎、严重的心、胃、肾等脏器官疾病，肥胖部位有烧伤、烫伤、骨折、骨裂等均不能按摩，应先以治病为主，千万不要只顾按摩减肥，耽误了治病。
9.按摩减肥术，即减肥，又健身。
按摩后，一般没有什么不良反应，大多数人都感到全身舒适、轻松，只稍有些疲劳感。
如果出现心慌、恶心，被按摩的肥胖部位很不舒服，甚至出现青紫的瘀斑（多见于女肥胖者）。
这说明按摩时，可能用力过猛，或按摩手法和方法不正确，应予以纠正，或休息几天，再进行按摩。
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