完整word版立定跳远教案集docx.docx
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体育教案立定跳远单元
课时：
第
课
立定跳远
（一）
1、认知目标：
认识怎么样在立定跳远测试中获得更好的
教学
预测，在学习立定跳远
教学
成绩。
内容
前测试。
目标
2、能力目标：
运用正确的立定跳远技术完成测试。
3、情感目标：
同学之间相互鼓励，学习提高。
教学重、难
预摆充分，动作技术完成。
起跳有力。
点
教学
教学内容和组织教法
运功负荷
备注
次
时
过程
教
师
活
动
学
生
活
强
动
间
（教学反思）
数
调
一、1、教师提前到场，准
一、体育委员
×××××
备好场地器材。
2、接受体
整队，检查汇。
○○○○○
育委员报告，向学生问好。
报人数，师生问×××××
开
3、宣布本课内容、教学目
好队行：
○○○○○
始
标及要求，安排见习生。
二列横队。
△
准
二、1、徒手操：
二、1、由体育小组长带队
7
1
∫
∫弱
备①头部运动；②扩胸运动；选择活动内容（慢跑、跳绳、
部③振背运动；④腹背运动；游戏等）。
学生活动积极，
2
8
分
分⑤体转运动；⑥体侧运动；气氛活跃。
2、学生四列横
⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；队成体操队行跟随教师一
⑨活动踝腕关节；起做，动作协调一致，有节
⑩原地高抬退跑20”X2组奏。
将学生分成男女生两个大
组。
女生分成2个小组先测试。
第一组按照测试名单按照
一路纵队排好，第一个测试
后排到最后，依次测试完第
基
一次后，在进行第二次测
本
试。
部
第二组测试和第一组相同。
分
男生分成3个小组后测试。
每小组测试和女生第一小
组测试要求相同。
次
30
3
分
次
钟
1
体育教案立定跳远单元
没有测试的小组在小组长
基的带领下。
本1、空地上进行立定跳远的
部练习
分2、在体操垫上做仰卧起坐练习。
1、放松活动拍打自己的肌
结
肉，抖动手脚。
束
总结本课测试成绩的好坏。
部
以及测试中学生出现的各
分
种错误的动作。
场地：
操场
场地
器材：
标志线、皮尺、记
器材
录本。
230
∫分
3钟
次
XXXXXXX
XXXXXXX
OOOOOOO
12
OOOOOOO
△
课后
小结
2
体育教案立定跳远单元
课时：
第
课
1、认知目标：
培养学生对学习单、双脚跳跃的兴趣，并对学
立定跳远
（二）
好动作充满信心。
教学
教学
2、能力目标：
初步掌握单、双脚跳跃的方法，培养灵敏、协
1、单、双脚跳跃；
内容
2、
调素质，发展单、双脚连续跳跃的能力。
游戏：
拯救我的朋友
目标
3、情感目标：
培养学生克服困难、勇敢果断的意志品质和积
极进取的精神。
教学重、难
学生能够按照要求完成各种跳跃的动作。
点
教学
教学内容和组织教法
运功负荷
备注
次
时
过程
教师活
动
学生活
强
动
间
（教学反思）
数
调
一、1、教师提前到场，准
一、体育委员
×××××
备好场地器材。
2、接受体
整队，检查汇。
○○○○○
育委员报告，向学生问好。
报人数，师生问×××××
开
3、宣布本课内容、教学目
好队行：
○○○○○
始
标及要求，安排见习生。
二列横队。
△
准
二、1、徒手操：
二、1、由体育小组长带队
备
①头部运动；②扩胸运动；
选择活动内容（慢跑、跳绳、
部
③振背运动；④腹背运动；
游戏等）。
学生活动积极，
分
⑤体转运动；⑥体侧运动；
气氛活跃。
2、学生四列横
⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；
队成体操队行跟随教师一
⑨活动踝腕关节；
起做，动作协调一致，有节
⑩原地高抬退跑20”X2组
奏。
一、单脚跳跃
一、单脚跳跃
1、学生认真听讲动作方
1、“四人转”；讲解四人转的
法和要领；
练习方法，并请一组同学先
2、学生集体练习
示范，组织练习，巡回指导；
二、双脚跳跃
2、行进间单足跳，两人协
1、学生认真听讲动作方
作单足跳；
法和要领；
基
讲解示范单足跳的各种练
2、学生集体练习
本
习方法，组织学生练习，个
1、学生前后四人为一组，
部
别指导。
到指定地点练习。
分
3、单足跳过垫子
二、双脚跳跃
2、讲解示范，组织练习
1、模仿青蛙跳（并足连续
跳）；让学生先模仿青蛙跳
跃，指出双脚同时落地；
2、并足跳过垫子
1
∫
2
次
3
∫
5
次
7
∫
弱
8
分
15
∫中
22上
分
四路纵队，依次进行练习
3
教师讲解游戏方法和规则，组织比赛。
基
游戏方法：
在起点处的同学
本
依次并足跳过三个垫子；
部
分依次去救对面的学生，两人
协单足跳过垫子回到起点。
1、在愉悦的气氛中，使学
结
束生在生理、和心理得到放松
部
分2、能客观评价小组组织自评
篮球场一块
场地垫子12个
器材跳绳若干
体育教案立定跳远单元
认真听讲，准备比赛，情绪高涨。
组织：
把学生分成人数相等的四队，每队又分成人数相等的两队，迎面站立。
1、闭好双眼，展开丰富想
象
2、能自评互评
3、师生再见
在教师指定的砀内自由站立。
课后
小结
7
1∫中
8上
次分
2
1弱
分
次
4
体育教案立定跳远单元
课时：
第
课
1、认知目标：
学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生
立定跳远（三）
的学习主动性与积极性；
教学
1、立定跳远起跳引
教学目
2、能力目标：
学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，
内容
导。
标
90%以上学生会做出一些双脚立定跳远的简单动作。
2、跳跃接力。
3、情感目标：
发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，
增强学生身体平衡控制能力。
教学重、难
点
两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。
双脚屈膝缓冲，轻巧落地
教
教学内容和组织教法
运功负荷
学
次
时
备注
过
教师活
动
强
学生活动及组织
间
（教学反思）
程
数
调
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
开3、宣布本课内容、教学目标
始及要求，安排见习生。
准二、1、徒手操：
备①头部运动；②扩胸运动；
部③振背运动；④腹背运动；
分⑤体转运动；⑥体侧运动；
⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；⑨活动踝腕关节；⑩原地高抬退跑20”X2组
一、自主模仿蛙跳练习
1、指导学生散点进行蛙跳练
习；
2、请优秀学生进行示范；
二、立定跳远学习
一、体育委员×××××
整队，检查汇。
○○○○○报人数，师生问×××××
好队行：
○○○○○
二列横队。
△
二、1、由体育小组长带队选择活动内容（慢跑、跳绳、游戏等）。
学生活动积极，气氛活跃。
2、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。
1、在教师的点拨下，进行尝
试练习，要求动作逼真，想象丰富；2、认真仔细观看同伴的蛙跳动作。
3、认真听教师
1
∫
2
次
7
∫
8
分
弱
基1、教师简要讲解立定跳远的
本动作要领，并做示范。
部2、引导学生进行练习；
分3、请优秀学生进行示范并做点评；
4、教师巡回观察，个别纠正指导。
动作要领：
两脚左右分开，跟肩同宽，
的点评与讲解示范，并加以领悟；4、在教师的引导下进行有效的练习；5、认真观看同伴的示范动作，并结合教师的点评，对照自己的错误动作进行改正；6、进行跳越橡皮筋的练习。
3
∫
5
次
15
∫中
22上
分
5
体育教案立定跳远单元
起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时脚前掌着地，并两腿自然轻巧落地。
跳越接力
1、讲解游戏的规则；
1、组织：
散点
●●●●
○○▲○
○
○○●●
2、组织：
要求：
1、认真练习想像丰富；
2、动作到位逼真
2、准确示范；
1、认真听讲，并仔细观看教
基
3、引导学生进行比赛。
师的示范动作；
游戏规则：
2、进行比赛
本
学生分成人数相等的
3、遵守规则，注意安全。
部
四组，教师的口令一响，每
要求：
分
排排头同学迅速跳越橡皮
1、态度认真，动作到位；
筋，接着跳回来，用手击拍
2、安全有序。
第二位同学，以此类推，那
组先完成者为胜。
1、闭好双眼，展开丰富想象
2、能自评互评
3、师生再见
结1、在愉悦的气氛中，使学生组织：
在教师指定的砀内自由
束
在生理、和心理得到放松
站立。
部
2、能客观评价
●●●●●●●●
分
小组组织自评
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
7
1∫中
8上
次分
2
1弱
分
次
场地
场地：
操场
课后
器材
器材：
标志杆9根橡皮筋
小结
若干条学生自带
6
体育教案立定跳远单元
课时：
第
课
1、认知目标：
熟练掌握立定跳远的动作技术，知道有关跳跃
基本能力的练习方法。
教学
立定跳远（四）立定跳
教学
2、能力目标：
通过学习与练习发展跳跃的基本能力
增进身
内容
远摆臂蹬地
目标
体健康。
3、情感目标：
通过创新练习方法、游戏比赛活动，培养团结
合作的意志品质。
教学重、难
向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。
动作连贯，蹬摆配合
点
教学
教学内容和组织教法
运功负荷
备注
次
时
过程
教
师
活
动
学
生
活
强
动
间
（教学反思）
数
调
一、1、教师提前到场，准
一、体育委员
×××××
备好场地器材。
2、接受体
整队，检查汇。
○○○○○
育委员报告，向学生问好。
报人数，师生问×××××
开
3、宣布本课内容、教学目
好队行：
○○○○○
始
标及要求，安排见习生。
二列横队。
△
1
准
二、1、徒手操：
二、1、由体育小组长带队
∫
备
①头部运动；②扩胸运动；
选择活动内容（慢跑、跳绳、
2
部
③振背运动；④腹背运动；
游戏等）。
学生活动积极，
次
分
⑤体转运动；⑥体侧运动；
气氛活跃。
2、学生四列横
⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；
队成体操队行跟随教师一
⑨活动踝腕关节；
起做，动作协调一致，有节
⑩原地高抬退跑20”X2组
奏。
一、立定跳远
1、认真听讲、看示范，按
要求认真练习。
2、纠正错
动作要领：
误动作，继续练习3、根据
两脚左右分开，跟肩同宽，
自己水平选不同间隔的垫
起跳时，脚跟稍提，屈膝半
子练
蹲，上体稍前倾，头稍抬，
体会蹬地、摆臂、收腹、伸
两臂向前摆，同时两脚用力
腿动作的连贯性
蹬地迅速向前跳出，双脚同
时脚前掌着地，并两腿自然
7
∫
8
分
弱
本课时以复习巩固立定跳远动作为主。
基
轻巧落地。
3
本
二.辅助性练习
∫
部
做一、二、三“三拍法”的
1、组织：
分
5
摆臂练习
次
做摆臂向上跳起的练习
要求：
做摆臂向前上方触排球跳
跃的练习
1、认真练习想像丰富；
2、动作到位逼真
收腹跳跃过垫子（2个垫子，
3个垫子，4
组织：
xxx
个垫子）体会
xxx
收腹动作
xxx
xxx
15
∫中
22上
分
7
体育教案立定跳远单元
完整立定跳远练习
组织：
男生：
及179cm良208cm优
xxxxxxxx
基
231cm
7
女生：
及146cm良170cm优
本
1
∫
中
189cm
部
8
上
根据地上的“优”“良”“及”
分
次
分
划线评价自己能达到体质
达标测试的何种标准
1、闭好双眼，展开丰富
想象
1、在愉悦的气氛中，使
2、能自评互评
结
学生在生理、和心理得
3、师生再见
束
到放松
在教师指定的砀内自由
1
2
弱
部
站立。
分
次
分
●●●●●●●●
2、能客观评价
●●●●●●●●
小组组织自评
○○○○○○○○
○○○○○○○○
场地：
操场
课后
场地
9根
器材：
标志杆
体操
器材
小结
垫8个
8
体育教案立定跳远单元
课时：
第
课
1、认知目标：
熟练掌握立定跳远的动作技术，知道有关跳跃
基本能力的练习方法。
教学
立定跳远（五）学习立
教学
2、能力目标：
发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高
内容
定跳远技术
目标
学生下肢力量和立定跳远水平。
3、情感目标：
培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强
集体荣誉感。
教学重、难
蹬、摆协调用力的配合。
落地时前伸小腿。
点
教学
教学内容和组织教法
运功负荷
备注
次
时
过程
教师
活动
学生活
强
动
间
（教学反思）
数
调
一、1、教师提前到场，准
一、体育委员
×××××
备好场地器材。
2、接受体
整队，检查汇。
○○○○○
育委员报告，向学生问好。
报人数，师生问×××××
开
3、宣布本课内容、教学目
好队行：
○○○○○
始
标及要求，安排见习生。
二列横队。
△
准
二、1、徒手操：
二、1、由体育小组长带队
1
7
∫
备
①头部运动；②扩胸运动；
选择活动内容（慢跑、跳绳、
部
③振背运动；④腹背运动；
游戏等）。
学生活动积极，
分
⑤体转运动；⑥体侧运动；
气氛活跃。
2、学生四列横
⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；
队成体操队行跟随教师一
⑨活动踝腕关节；
起做，动作协调一致，有节
⑩原地高抬退跑20”X2组
奏。
一、立定跳远辅助练习
1、认真听讲解看示范，并
1、边讲解边示范：
两脚自
徒手模仿练习
然开立，上体稍前倾，两腿
2、跟随1、2、3、的口令认
屈膝，两臂后举，当听到1
真练习，注意动作的协调一
基
时，两臂向上摆起，两腿弹
致性
本
性屈伸一次，数2时，两臂
组织：
部
向下摆至后举，两腿弹性屈
队列同上：
分
伸一次，数3时两臂用力上
横排横向练习
摆,前脚掌用力向上蹬地。
2、跳台阶练习
3、指挥练习，指出不协调
动作并及时纠正
二.立定跳远练习
练习：
及时改正动作，使动
基
方法：
两脚自然开立，两腿
作协调，正确
本
屈膝，上体稍前倾，两臂后
1、理解记忆动作方法，并
部
举。
然后利用刚才的练习方
模仿练习，
分
法，向上预摆双臂同时两脚
2、听指挥，进行10次立定
迅速蹬地双腿屈伸一次，最
跳远练习
3、连续三个立
∫弱
8
2
分
次
10
3
中
∫
∫
上
12
5
分
次
3
10
∫
∫
中
5
12
上
次
分
9
后双臂迅速后，同前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝冲，保持身体平衡。
重点：
前脚掌用力蹬地起跳作配合。
1指分
2教巡、
基接力
本1.教解游方法及部：
分2.比
1、在愉悦的气氛中，使学束生在生理、和心理得到放松
部2、能客价：
小分自
体育教案立定跳远单元
定跳增加度
：
1.步一致,集中注意力2.集中注意力3.作自然放松4.蹬地迅速有力
5.落地前伸小腿，跳的候，不能移脚步
要屈膝冲
1、真听游方法和
极参与比
2、学生分成二比，明确游的方法、。
●●●●⋯⋯
●●●●⋯⋯
○○○○⋯⋯
○○○○⋯⋯
：
1、好双眼，展开丰富想象
2、能自互
3、生再
：
在教指定的内自
由站立。
●●●●●●●●
●●●●●●●●
○○○○○○○○
○○○○○○○○
7
1∫中
8上
次分
1
2
弱
分
次
地：
操
后
地
9根
器材：
志杆
体操
器材
小
8个
10
体育教案立定跳远单元
课时：
第
课
1、认知目标：
巩固立定跳远的技术动作，进一步掌握摆臂与
教学
立定跳远（六）
1、立
起跳的技术方法。
教学
内容
定跳远巩固练习
2、能力目标：
增强腿部力量，发展弹跳力、灵敏性，提高协
目标
调性。
3、情感目标：
培养团队协作意识，发扬刻苦锻炼的精神。
教学重、难掌握双手摆臂、以及双脚蹬地的协调用力。
配合是否协调，起跳后的角度、双脚落地的
点掌握程度。
教学内容和组织教法
教学
过程教师活动
运功负荷
备注
次
时
学
生
活
强
动
间
（教学反思）
数
调
一、1、教师提前到场，准
一、体育委员
×××××
备好场地器材。
2、接受体
整队，检查汇。
○○○○○
育委员报告，向学生问好。
报人数，师生问×××××
开
3、宣布本课内容、教学目
好队行：
○○○○○
始
标及要求，安排见习生。
二列横队。
△
1
7
准
二、1、徒手操：
二、1、由体育小组长带队
∫
∫
备
①头部运动；②扩胸运动；
选择活动内容（慢跑、跳绳、
弱
2
8
部
③振背运动；④腹背运动；
游戏等）。
学生活动积极，
分
次
分
⑤体转运动；⑥体侧运动；
气氛活跃。
2、学生四列横
⑦弓步压腿；⑧仆步压腿；
队成体操队行跟随教师一
⑨活动踝腕关节；
起做，动作协调一致，有节
⑩原地高抬退跑20”X2组
奏。
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