感恩你我1 团体辅导.docx
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感恩你我1团体辅导
“感恩你我”团体辅导活动（4、15）
凳子、音乐
自我介绍---不是心理专家，是个心理的倾听者，欢迎大家宣泄放松。
团体辅导—--提供心理帮助与指导的一种心理咨询形式，通过团体的人际交往互动，促使个体学习、体验、认识自我、探索自我、接纳自我，以发展良好的生活适应的助人过程。
应用广泛--新生适应、班级团辅、特殊群体（贫困、焦虑）
目标：
彼此了解和接纳，体验新感受、尝试新行为，了解活动过程和基本特点
要求：
关闭手机、注意力放在此时此地、全身心的投入、不比较、不评价（即使你参加过有些环节）
由衷的话是最好的礼物、尊重别人对你的信任、保护自己的隐私
一、导入
1、1-2-3各组连环自我介绍（10）（1.2.3）
2、小组建立（2组--组名、组徽组歌小组契约组长贴在墙上）（10）
3、小小动物园（5）写完后同时出牌感受焦虑与不安选该动物的原因
二、建立信任
1、同舟共济（5）
将报纸看作是在落水时唯一的一艘救生艇，小组成员想办法让让更多的人站到报纸上获救。
这一游戏主要有助于增强大家的团体合作意识，营造团结和谐的团体气氛
2、无家可归（10）
请大家手拉手围成一个圈，指导老师站在中间。
听到“开始”指令后，大家拉着手逆时针跑起来。
指导老师说：
“马兰花儿开”，同学问：
“开几瓣？
”，.
老师答：
“开n瓣！
”（n可以是随意的数字），所有同学立即自动组成一个正好有n个人的小组。
在任何小组之外，变的“无家可归”的同学表演节目（比如可以用屁股在空中写字）。
活动可重复进行，变换n数字的大小，让更多的人体验到无家可归时的感受。
成长：
活动结束后请同学谈体会，分别找无家可归次数最多的同学和总能顺利找到组织的同学分享自己的收获，启发同学认识到在人际互动中要积极主动，不能只是消极被动的等待；同时启发同学认识到集体归属的重要性
3、成长三部曲（5）
第一阶段：
每个人都做“鸡蛋”（蹲着），用“石头、剪刀、布”的方法与其它的“小鸡”竞争，获胜者升级为“小鸡”（半蹲）。
失败者再和别的小鸡竞争，只有获胜才能升级“小鸡”。
“小鸡”之间继续竞争，获胜者成为“大鸡”（站立），“大鸡”之间继续竞争并排队。
（最后会有一只“鸡蛋”一只直蹲着，有一只“小鸡”会一直半蹲）
第二阶段：
第一个大鸡拉起最后的那只小鸡、鸡蛋，全体成员围成一个圆圈，每人朝一个方向（第一支大鸡朝着最后那只鸡蛋的方向），为前一个成员揉揉肩、按摩一会儿，然后向后转，反方向为前一位揉肩、按摩一会儿。
第三个阶段：
保持圆圈形状，适当调整前后距离，每人左手平举、右手高举，坐在后一个人的膝盖上。
（意图：
做一个同心圆大家齐心协力，缺一不可，最好是讲好规则后同时坐下。
）
4、解开千千结（10）
三、信任之旅（30）
分组12我们的游戏是盲人与哑巴，1组朋友为盲人2组朋友为哑巴，请为盲人带上眼罩。
现在我来讲一下游戏规则，首先要注意安全，在游戏过程中，所有的盲人在不经允许的情况下，不论什么情况不许摘下眼罩，承诺遵守游戏规则请举手，做不到请退出，所有的哑巴在行进中不论多困难不许说话，承诺遵守游戏规则请举手，做不到请退出。
配乐朗诵（弥撒）------亲爱的盲人朋友，现在你的眼前一片漆黑，你看不到曾经的美好事物，前方有段崎岖的路，你可能是幸运的，遇到好人，也可能是悲惨的，被人算计，现在你一定很寂寞、很无助、很害怕吧。
亲爱的哑巴朋友们，现在你的世界是那么的安静，听不到赞许，听不到呼唤，更说不出委屈，所有的苦痛都只能放在心底。
现在我们的旅程开始。
将盲人放在中间的凳子上，哑巴随即走开坐到位子上
请配乐诗朗诵（kisstherain）----大家都累了吧，生活中，我们每一个人都会有孤独、无助的时候，当我们遇到无法承受的痛苦、困惑和压力的时候，我们是多么渴望得到朋友的援助，得到亲人的理解。
可生活中我们已经习惯了被别人帮助，我们心安理得，尤其是我们的父母，她们的每一滴爱都渗透在我们的生命中。
多少次在你的父母亲困难的时候，你却没有送上理解和支持；多少次你的朋友需要帮助的时候，你却没有伸出援助之手？
帮助一个需要帮助的人是一件多么伟大的事情，又是一件多么简单的事情.
亲爱的朋友们，让我们一起学会感激，感激困境中给我们力量的人；感激顺境中提醒过我们的人；感激曾经批评过我们的人；感激在背后默默支持我们的人；感激这宽敞明亮的培训室，因为在这里我们将共同成长、欣然收获。
（开灯—音乐停）
请盲人慢慢摘下眼罩,寻找曾经帮助你的朋友，如果找到请相拥并坐到一起，找错请哑巴摇摇头，盲人继续寻找，哑巴不能说话。
四、感恩练习：
从今天开始，每天请记录下值得感恩的事情，不要忽略一些小事。
比如：
中午我吃了一顿好吃的午餐；我有一个家庭；我的家人今天都健康平安；我今天在微博上看到一句对我有启发的话；我讲了个笑话，同事们都笑了；我今天和孩子玩了20分钟的捉迷藏；等等。
把这些事情记录下来（最好专门准备一个本子），并且真心诚意的为此感恩。
如果是别人（父母、同学、配偶、男/女朋友、朋友、儿女，等等）给你带来的快乐，不要忘记记录下来谢谢他们。
你可以写下来，念出来，也可以像“祈祷”一样，为今天这些让你快乐、温暖人和事献上感恩的心。
坚持这样的感恩练习，相信用不了多久你就会发觉自己开心的时候越来越多，心胸也更阔达了
五、感恩的心手语舞（5）
实验一：
团体成员相识训练
实验目的：
掌握促进团体成员尽快相识的技术，并学会运用。
实验材料：
《相亲相爱》歌曲、彩笔、彩纸、垫子、面巾纸等。
实验具体内容及要求：
1、谁是谁
目的：
让成员很快行动起来，在活跃的竞赛气氛中彼此认识和了解。
时间：
大约20分钟。
材料：
个人信息卡（信息可以根据团体目标和成员的不同而变换，见下表），奖品。
过程：
给成员每人一张“信息卡”，要求他们立即行动起来，在团体中找寻具有信息卡上特征的人是谁。
成员拿着卡，走到一个人身边问他是否有信息卡上的特征。
如果有请他告诉你他的名字，填写在卡上。
如果没有，继续问下一个人。
看谁先将信息卡填满。
率先完成者读出卡上的内容，念到名字者站起来。
前三名获奖。
2、知你识我
目的：
初步相识。
时间：
约8分钟。
准备：
足够的空间，可以挪动的椅子。
进行：
指导者先让团体成员在房间里自由漫步，见到其他成员，微笑着握握手。
给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多地与其他人握手。
当指导者说：
“停”，每个成员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，席地而坐，或拿折叠椅面对面坐下，各自做自我介绍。
介绍的内容包括：
姓名，所属部门，身份，性格特点，个人兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。
每人3分钟，然后漫谈几分钟。
当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投人，通过语言与非语言的观察，尽可能多地了解对方。
3、对对碰
目的：
扩大交往圈子，拓展相识面。
时间：
约10分钟。
进行：
刚才自我介绍的两个组合并，形成4人一组，他者介绍。
每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，每人2一3分钟。
如图7一1所示。
A向C和D介绍B。
然后4人一组白由交谈1分钟。
4、连环自我介绍
目的：
进一步扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。
时间：
约8一10分钟。
操作：
两个4人小组合并，8人围圈而坐。
从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。
一句话中必须包含三个内容：
姓名、所属、自己与众不同的特征。
规则是：
当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第八个人都必须从第1个人开始讲起，这样做使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。
5、关注练习
目的：
通过问与答的形式，促使成员关注他人感觉，并达到相识。
时间：
约20分钟。
操作：
6个人一组，自由协商，确定组长，然后从其中1位成员开始，例如A，其他5人，每人向A提1个自己想知道的问题，A立即回答。
除了政治间题、宗教问题，可以随便提问，A如果认为别人问的问题自己不想说，可以表达出来。
为了不使自己的问题与他人重复，也为了更多地了解被询问者的有关信息，提问者会把注意力集中在小组内，回答者因被全组其他成员关注而增加信心。
对A的提问结束后，可以围绕A再自由交谈几分钟。
第1圈时每人只有1次权利问1个问题，如果还有想问的留到自由交谈时再问。
组长要掌握时间，把握方向。
当A结束时就轮到向B提问，依次下去，一直到Fo
6、寻找我的那一半
目的：
彼此相识，建立互动关系。
时间：
约30分钟。
准备：
彩色纸剪成三角形或正方形，并一分为二，胶水，硬纸板。
操作：
对裁好的彩色纸由团体成员自由抽取。
然后，成员必须在团体内找到与自己同色的且形状相匹配的另一半。
找到后，将色纸贴在硬纸板上，并在彩色纸上写上两个人的名字，两人自由交谈5分钟，互相认识。
然后全体成员围圈坐下，每一对轮流向大家介绍对方，使团体中每个人都能相识。
7、棒打薄情郎
目的：
尽快相识，增进团体凝聚力。
时间：
约20分钟。
准备：
用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒。
操作：
初次聚会，全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、出生年月等个人资料。
每个人都专心去记其他成员的资料。
然后站成一圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。
被叫的人马上再叫出另一位成员的姓名。
如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。
依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。
如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。
此练习适合青少年，在游戏中相识。
人际关系团体辅导策划书
---------11、12栋心理辅导室
（一）团体名称:
人际关系训练营
（二）团体性质:
封闭性、自愿性、发展性团体
（三）团体目标:
1、总体目标：
增强团体成员的人际沟通能力，改善他们的与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。
2、团体具体目标：
（1）增进团体成员的了解，建立团体规范；
（2）通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己；
（3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；
（4）团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。
（四）团体对象:
在校大学生
（五）团体规模:
12人
（六）团体活动地点:
11栋2楼活动室
（七）组长介绍:
勾亚宁，女，应用心理专业学生，学习过心理咨询、团体心理咨询、社会心理学、发展心理学等心理学专业知识，具备比较扎实的专业理论基础，有良好的领导小组的意愿,为人友善、真诚。
遇事较为理智，倾听能力较好，亲和力强，关心他人，做事认真。
已经带领过2次团体训练，有一定的实践经验。
杨扬、成运强，男，应用心理学专业学生，正在接受相关方面的学习。
普通心理学的等专业知识，朋辈辅导员专业培训合格。
为人真诚友善，热情、沉稳。
做事认真，协作能力好，有参加团体训练的经验。
陈绪花，朋辈辅导员，为人和蔼友善，观察细致，参加朋辈辅导员培训并合格，有参加团体训练的经验。
（八）理论基础:
1、强化理论
强化，改造，操作和学习是构成该理论的主要环节。
所谓强化，是指通过刺激使某种行为加强或抑制，所谓改造，是说人的行为是可以改造的，通过一定的手段，使行为中的某些因素加强，某些因素削弱，于是人的行为也就得到了改造，所谓操作，是指对正负强化都不起作用的一类行为的控制引导，所谓学习，就是对可控行为的改造，即通过强化实践，使人的行为方式得到某种永久性的改变。
2、需求层次论
该理论将人的需求从低到高分为生理、安全、归属、受尊重、自我实现五种类型，等级越低者越容易获得满足，等级越高者则获得满足的比例较小。
这就促进了企业管理理论的进一步深化，迫使管理者在实际管理过程中，必须考虑如何更好地从心理上去满足员工的高层次需要，从文化上对员工加以调控和引导，帮助他们实现各自的愿望，使他们不仅感到自己是一个被管理者，同时也能够在安全感、感情归属、受尊敬、自我实现等方面，都能拥有很大的发展空间。
3、人际需要的三维理论：
舒茨：
提出人际需要三维理论分为两个方面。
一、三种基本的人际需要：
决定了个体在人际交往中用的行为，以及如何描述、解释和预测他人行为。
三种基本需要的形成与个体的早期成长经验密切相关。
①包容需要：
个体想要与人接触、交往、隶属于某个群体，与他人建立并维持一种满意的相互关系的需要。
②支配需要：
个体控制别人或被别人控制的需要，是个体在权力关系上与他人建立或维持满意人际关系的需要。
③情感需要：
个体爱别人或被别人爱的需要，是个体在人际交往中建立并维持与他人亲密的情感联系的需要。
4、海德尔的平衡理论
海德尔的平衡结构理论，即为“P—O—X”模式。
在此P代表一个知觉主体，O代表另一个知觉主体，X代表知觉对象。
海德尔认为，P、O、X3种成分的相互作用可以组成一个认知场。
对于知觉者来说，这个认知场有时是平衡的、稳定的，有时是不平衡、不稳定的。
任何两种成分之间的“＋”号表示他们之间的关系是肯定的正关系，而“－”号则表示他们之间具有否定的负关系。
平衡的情况是令人愉悦的，在非平衡的状态中，知觉者感到紧张和压力，从而产生了恢复平衡的力量。
恢复认知结构平衡的途径之一就是知觉者改变对知觉对象的态度，如P改变对X的态度，从而改善与另一个知觉主体O的关系。
从海德尔理论来看，人际关系改善的动力就在于人们有恢复认知结构平衡的需求。
这种理论常被用来解释人际关系的变化情况。
5、人际交往理论包括：
象征性交往论、场合交往论、自我呈现论、社会交换论和T组理论。
社会交换论：
是一组解释人际交往活动规律的理。
社会交换理论认为人际交往活动具有社会性。
这个理论认为各种交往关系都会涉及谋划者的报酬和代价。
这个理论认为交往中存在着一种“分配的公平”原则，这是与他交往活动后的心理体验。
它把人与人之间的关系看成是赤裸裸的交换关系，忽视了人们间的相互帮助、支援、无私贡献，甚至献身的行为，贬低了人类社会中人与人的关系，这是其缺陷。
（九）团体活动设计方案:
单元
单元目标
活动流程及内容
一
1.小组成员相互认识并初步了解
2.组员对基本情况更了解
3.培养和谐的团体分为
4.建立团体规范
1.轻柔体操
2.连环自我介绍
3.真真假假
4.成长三部曲
5.比大小（备用游戏）
6.我记住了他（她）
7.团体规范
二
1.促进成员的了解
2.促进成员认识自我
3.增进信任感,彼此接纳
4.训练成员的语言表达能力
1.无家可归
2.谁是我最信任的人
3.同心圆
4.微笑握手
5.目光炯炯
6.COPY不走样
三
1.巩固活动效果
2．认识交往中的误会产生，掌握正确的方法
3．认识沟通的重要和不易
4.把自己的一些感想和大家分享、讨论
1.毕加索
2.旁若无人
3.我的核桃
4.心灵捕手
5.喜怒哀乐
四
1.增进团体的气氛
2.进一步了解自己和他人
3.学习合作共事，相互信任
1.小小动物园
2.人生曲线
3.凹凹凸凸
4.一路有你
5.20个我是谁
五
1.深入探讨自身的人际沟通方面的问题
2．体验人际交往中的负性情绪
3.成员之间相互讨论分析,积极的给予他人帮助
4.提高大家解决问题的能力
1.心有千千结
2.你有什么感受
3.备受攻击
4.拒绝场景
5.气球与牙签
6.心灵援助
六
1.相互支持和鼓励,获得离开团体后生活的信心
2.整理自己在团体中的收获和感受
3.让小组在融洽的气氛中结束
1.优点轰炸
2.可怜的小猫
3.把心留住
4.相亲相爱一家人
（十）团体活动具体安排:
第一单元
活动名称
一、轻柔体操
准备
活动目的
放松练习，活跃氛围，缓解紧张情绪
具体操作
全体成员站立，由领导者带头给大家示范一个放松动作，成员们跟着一起做三遍。
再由其他成员依次给大家示范一个动作，所有成员跟着一起做。
活动名称
二、连环自我介绍
准备
活动目的
用强制记忆的方式促使成员们相互认识
具体操作
由团体成员中的一名开始向大家介绍自己的姓名、班级、爱好和性格特征；按顺时针方向轮流介绍，但介绍者一定要重复说出之前所有作了自我介绍的成员们的信息
活动名称
三、真真假假
准备
纸和笔
活动目的
加深认识
具体操作
1.分给每人4张纸及一支笔，各人分别在每张纸上写下一句有关自己的句子，其中3句是真的，一句是假的。
2.写完后轮流讲出自己的句子。
让别人猜猜哪一句是假的。
活动名称
四、成长三部曲
准备
活动目的
活跃团体气氛，体验成长需要
具体操作
小鸡的成长状态为：
蹲着---鸡蛋 半蹲----小鸡 站立---大鸡
成员们最开始都是鸡蛋，然后找同为鸡蛋的成员用猜拳的形式决胜负，赢了的便成长为小鸡，小鸡找与自己一样的小鸡猜拳成长为大鸡，输了的小鸡又变回鸡蛋，重新找另外的鸡蛋猜拳，大鸡之间的猜拳方式类似，赢了的可以回到自己的位置上，输了的又变回小鸡。
活动名称
五、比大小
准备
活动目的
活跃团体气氛，促进成员交流
具体操作
成员们分为两组，领导者先不透露要比的项目，由各组讨论选出一名成员出来比赛；
领导者说出比较的项目，例如“头发长度”，大的那一队获胜；
按照同样方法进行几轮比较，获胜队得奖励，输掉的队略施惩罚
这个游戏的题目就是要想越不会被大家猜中的越有趣！
比长：
比手臂；比上衣；比头发…
比短：
比手指头；比裤子或裙子…
比高：
比声调；比手抬起来的高度…
比大：
比眼睛；比手掌…
比多：
比身上饰物；比穿的衣服；比身上的扣子…
题目必须在看到被派出的人之前想好
活动名称
六、我记住了ta
准备
纸和笔
活动目的
总结第一印象的影响因素
具体操作
第一单元的活动即将结束，请每位成员把印象最深刻的成员名字写在卡片上，并注明原因。
将结果公布，看谁是给人留下最深刻印象的人，分析原因，总结影响第一印象的各种因素
活动名称
七、团体规范
准备
纸和笔
活动目的
建立团体规范，增强团体意识
具体操作
征求成员们的意见，讨论大家愿意共同遵守的一些规范条例，领导者作记录。
第二单元
活动名称
一、无家可归
准备
活动目的
感受团队，体验人际交往的重要性
具体操作
1全体成员站立，手拉手围成一圈
2领导者说出一个数字，成员们必须马上围成同样人数的圈
3没有组成圈的同学谈体会
活动名称
二、谁是我最信任的人？
准备
活动目的
了解人际关系中有利的个性特征
具体操作
将几种人际关系写列出，例如“恋人、父母、亲戚、同学、老乡”
问成员们最愿意把秘密告诉其中的谁？
并说明原因
领导者总结成员们说明的原因中的个人特征，例如“值得信任”等，说明怎么样的人在人际交往中受欢迎。
活动名称
三、 同心圆
准备
活动目的
摒除隔膜，互相信任
具体操作
1.认真解释游戏目的，培养气氛。
2.各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。
各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。
3.选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。
大家大声问：
“准备好没有？
”圈中人回答：
“准备好啦！
”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这“岗位”很重要。
）
4.喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：
“做得好！
”亦要安慰中间那位：
“不要怕，他们在支持你！
”
5.约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。
望三秒，点头，微笑。
6.换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。
7.大家坐下谈论感受，气氛变得认真和彼此信任。
活动名称
四、 目光炯炯
准备
活动目的
学习自我肯定技巧
具体操作
成员2人一组，对视30秒，要求表现自信和诚恳
注视对方，作1分钟肯定的自我介绍
大声说出“我对XX最有把握！
”
请对方帮忙某件事，1分钟之内用尽各种方法，但被求人要坚持说“不”
2人交换
谈感受
活动名称
五、 微笑握手
准备
活动目的
通过握手有了身体的接触,有利于打破坚冰,活跃现场气氛
具体操作
1.全体成员起立
2.在规定时间内和所有成员握手
3.握手时要求面带微笑
活动名称
六、 COPY不走样
准备
活动目的
1.通过非言语表达,掌握对方表达的信息
2.认真体会男女之间的差异
3.表达出对彼此的认识和误解
具体操作
1.把成员分组,进行男女搭配
2.首先小组中的一位展示一些肢体动作,同时另一位在一旁模仿,尽量不走样,然后交换位置,以同样的方式进行
3.完成后,讲述出对方要表达的信息
4.进行讨论,并分享自己的感受
第三单元
活动名称
一、毕加索
准备
笔和纸
活动目的
考沟通能力
具体操作
1.组长先预备数张画了圆形的纸。
最好有多张。
2.每两人配对比赛。
3.开始前，每一组合背对背而坐。
4.在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人则负责画圆。
画圆的人，只可听不可问，也不可让讲的人看到。
5.时间到，就看谁画得快而准。
6.也可对换角色。
备注：
1．这游戏可看到各人不同的沟通问题。
2．组长可在游戏后，讲解沟通的艺术和重要。
活动名称
二、旁若无人
准备
活动目的
考验组员的分析力、观察力、最终带出旁若无人的坏处
具体操作
组长说一“两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉如何？
”
1．两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。
在众人面前讨论时，不可提示物件名称。
其他组员听后尝试寻找出答案。
2．轮流讨论竟猜。
3．完结时，组长要指出旁若无人的沟通方式，是令别人难受的。
活动名称
三、我的橘子
准备
活动目的
1.提高成员的观察能力
2.学习识别和接纳人和事物的独特性
3.进行讨论,并分享自己的感受
具体操作
1.每人发1个橘子,让成员花10分钟认真观察自己的橘子
2.然后将自己的橘子和别人的混在一起,看看每个人是否能找到自己的橘子
3.再次将成员的橘子混合,每个人闭眼去找自己的橘子
活动名称
四、心灵捕手
准备
活动目的
体会与人亲近的经验，训练简洁表达自己的感受
具体操作
1.每人寻找一位最陌生的组员，交谈约5分钟。
2.每组6人，分享以下问题：
A．你与陌生人接触时有何感受？
B．迟到进入会场有何感受？
C．听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己的名字时，有何感受？
D．与家人争执而勉强从命时，你有何感受？
E．与同事/上司争执而勉强从命时，你有何感受？
F．有人与你谈论信仰，你坚持“自己的意见”，事后你有何感受？
活动名称
五、喜怒哀乐
准备
字条
活动目的
增加欢乐气氛，也可带出非语言沟通的限制
具体操作
1.先选出5~6人进行“传表情”，其他
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