背摔教案.docx

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背摔教案

项目名称：

背摔

项目可实现的培训目标

一、基础目标（针对团队建设常规课程）

1.加强参训学员对信任的理解；

1）加强对相互信任的概念和行为的认知；

2）增进参训学员的自我信任,强化自我控制；更好认识自我；

3）培养参训学员突破本能带来的心理和行为障碍，促进学员

之间的相互了解与信任，增强团队凝聚力；

4）帮助参训学员认识到信任对于团队建设的重要性；

2.培养参训学员换位思考的习惯，促进相互理解与体谅，减少团队内部矛盾；

3.加强参训学员对责任的概念和行为的认识和理解；

二、定制目标

1、关于沟通（针对有关沟通的特定课程）

1）加强学员对沟通形式的认知；

2）增进学员对沟通有效性的认知；

3）培养学员辨识沟通障碍的能力；

2、关于领导力（针对有关领导力的特定课程）

1）加强学员对领导力的认知；

2）增进学员对领导力的运用手段的认知；

3）培养学员队领导力运用有效性的认知；

3、关于执行力（针对有关执行力的特定课程）

1）增进学员对执行力概念的认识；

2）加强学员对执行力的三大支柱的基本认识；

3）加深学员对管理中制度和流程的认识；

4、关于新员工融入（针对有关新人融入的特定课程）

1）加强学员对融入新组织、新团队的认识；

2）增进学员对身份转变后角色认识；

3）培养学员的以结果导向新的思维方式；

人数与时间

人数：

学员人数不应少于11人，其中男士不应少于5人，如果人数不够以上标准，或队员中有人体重超过100公斤，保护队员中至少有6名男士。

培训师可要求2队同做或请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权停止做该项目。

时间：

总培训时间：

90分钟

项目布置时间：

20分钟

项目活动时间：

30分钟

回顾总结时间：

40分钟

培训场地、器材：

背摔台，台高1.4米，最好有扶手；绑手带（长1米，宽0.2米，棉布）；台前不小于2X5米的较软地面，或同样大小的薄软垫一块。

项目布置（培训师必须说的话）

（一）背摔

一、项目布置

1．项目名称：

背摔

2．项目性质：

个人挑战与团队合作相结合的项目

3．任务：

全队每一位成员都要从背摔台上背向大家、身体笔直的倒下，下面全体队友按培训要求安全的将其接在双臂上。

4．项目规则：

每名队员均需完成；（确因身体原因，请提前和培训师沟通）

二、安全布置：

1．项目有一定的高度和挑战，又无任何器械保护，所有队员必须严格服从培训师的指挥，态度端正，注意力集中，按照所学的动作规范正确地进行项目实施；

2．背摔队员要求是：

（1）全体队员先用手搭放在背摔队员的肩上，然后整齐高声喊队训和背摔队员的名字给他鼓励，在培训师的协助下爬上背摔台（台高1.4米，培训师已在台上）；

（2）面对培训师，侧对下方队友，先绑好手（绑手带长1米，宽0.2米，绵布）。

绑手的姿势是：

让学员掌心朝下，双臂前伸，体前交叉，掌心相对，十指相交握在一起，由内向上翻至胸前，培训师用绑手带在其手腕处打带活端的平结；

（3）绑手后背摔队员的身体动作是：

脚尖脚跟并拢、绷紧腿部肌肉、收住腹部肌肉、挺背低头；

（4）绑好手后，培训师将学员身体转至背部正对下面接的队员，立正站在背摔台边沿，脚后跟稍出背摔台约1/4，做好背摔准备；

（5）倒下前，该学员要大声问下面的队员：

“准备好了吗？

”下面队员在做好接人的准备后应异口同声的大声回答：

“准备好了”，倒的学员在大声数“1、2、3”后直体倒下。

（6）倒的动作要领是，头略含，拳头抵住下颌，双肘夹紧，胸与腰挺直，臀部与膝盖都不要弯，下倒时重心上移，以肩的运行为身体的导向，就会倒得比较直。

（7）倒时，要注意以下几点：

尽最大努力保护身体正直，双肘夹紧不要分开，双脚并拢，到下后，控制双脚不要抬起；倒时不要扭头向后看，不要向下跳，不要向后跃出。

3．做保护队员要求是：

（1）找到与自己身高相近的人两两结组在背摔台下面对面站立；所有人都出同侧腿弓步站立，与对面的人膝盖内侧肌肉相触，调整支撑腿，保护重心稳定；上体正直略向后倾，腰部用力；双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝都向上，指尖接触到对面人的锁骨与肩；手指伸直，双臂成略有缓冲的用力状态；与对面人的双臂平行错开，两人四臂夹紧，尽可能减小空隙；所有人的头向后仰，看着背摔队员的后背；如背摔队员倒下方向略有偏差，保护队员应整体移动重心，避免砸到头部；

（2）在背摔队员倒下被接住后，无论自己的位置是否为主要受力点，该队员没有被安全放立在地上之前，任何人都要保持位置与姿势不变，不得放手，最后一组队员应站稳身体，以肩臂顶住队伍向外的冲力，其他人应用力抱住倒下队员的上半身，接住脚的队员在上半身抱稳之后要先迅速放脚，之后，再放低腿、臀的位置，最后把上半身托立起来，禁止将其抛起。

安全监控：

（培训师必须掌握的要点）

1.训师应在项目过程中，不断强调安全事项；

2.布置完项目，培训师应大力试压接人队员双臂，并强调每一个位置的重要。

3.指导背摔队员时，培训师应成弓步站立，一脚抵住背摔队员的脚尖，一脚自然后撤；同时以一手紧贴队员手腕握住绑手带，另一手，轻轻接触背摔队员的腰眼部位，以便随时了解背摔队员的肌肉紧张程度；随着队员重心的向下倾倒放开握带手；此时如队员出现严重的歪斜，应适当进行调整；如队员犹豫下坐，可在其失去重心前将其拉回。

但培训师必须保证自己的安全；

4.培训师应合理安排下面做保护队员的位置，从背摔台往外，应按弱、较强、强、强、较强、弱来排列，第3、4组不能都是女士，即在重要位置，女士对面和两边都应安排男队员，队型排列注意最外侧（接头部处）不得过低。

5.在接人的全过程中要时刻注意保持队型；如有多于6组的队员，应安排他们站在最后一组外，由外向背摔台方向托住最后一组队员的胳膊，再有多的队员，应安排他们在第3、4组队员身后，两脚也成弓步，用手托住队友的胳膊或从后抵住队友的腰眼。

接人队员至少排成5组，最好是6组，第一组距背摔台约20厘米，组与组肩并肩靠紧，保持队形的紧密；

6.学员倒下被接住后，培训师可立即下蹲控制倒下队员的双脚不要抬起，并大声指导保护队员抱住背摔者的上半身，监督其安全站在地上后再带领队员鼓励；

7.第一个倒下的学员最好是这个队心理素质较好、体重较轻的男学员，应把全队最重的学员安排在第三个以后至倒数第三之前进行背摔，。

8.必须在项目开始前要求所有学员将身上（包括衣兜中）所有尖锐物品如眼镜、发卡、笔、钥匙、腰带配件、香烟、钱包等全部去除，帽子摘去，尤其是眼镜，有时学员会说等他做时再摘，但如有人从高处落下砸到脸上就非常危险，培训师这时应严格要求；另外，如学员穿着比较光滑的衣服，应要求其脱下；

9.外训做背摔时，应安排专人扶稳临时搭建的背摔台。

项目控制

（1）项目布置阶段：

1．精炼语言，保持学员的注意力；

2.强调项目的危险性和难度；

3.培训师对任务目标、活动规则讲解要清楚明了，避免学员误解和疏漏；

（2）项目进行过程：

1．留意观察每一位学员的表现，尤其是表现突出的学员，要作详细记录，便于总结和作为案例；

2．第一名背摔队员安全站稳后，培训师应蹲下来询问背摔队员和接人队员有无身体不适，无问题则继续；

3．第一个倒下的学员最好是这个队心理素质较好、体重较轻的男学员，应把全队最重的学员安排在第三个以后倒。

4．善于察颜观色,对有胆怯倾向的学员及早给予鼓励,消除其顾虑,以使活动顺利进行；对于特别害怕的学员，要给他一些力量的提示，也就是用力抓住绑手带，让他尝试向后用力倒，感受来自培训师的力量，减缓害怕的感觉；同时，另一只接触学员腰眼的手，也可以给学员一些托住的力量，让学员对项目的安全有充分的信任。

5．监督学员的接人姿势与队形；

6．密切注意学员动作的规范性，确保学员的人身安全；

（3）回顾阶段：

1.对所有学员顺利完成任务给予鼓励；

2.努力让每一个学员都发言，对于每一个学员的发言都应该予以充分肯定；

3.注意不成功学员的表现，注意表现突出的学员；

4.让学员说出自己想说的话，引导学员从项目中体会出深刻道理，所有道理应该是通过学员自己悟出来,而不是培训师“填鸭式”的讲授；

5.注意培养学员的团队学习精神，要求每个学员自始至终保持对活动的参与；

6.可以引导学员对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。

项目回顾

培训师可以提的问题

1.最大的感受是什么？

2.为什么有这样的感受？

3.人为什么会害怕，会产生恐惧？

4.大家能够克服恐惧、敢于倒下去的驱动力是什么？

5.信任是如何产生的？

6.衡量信任度的因素有哪些？

7.信任是如何打破的？

8.如何重建信任？

9.此项目的成功有赖于哪些因素？

10.团队的和谐有赖于哪些因素？

11.我们准备如何建立或者改善团队的和谐氛围？

回顾引导

●关于信任

（1）信任对于团队和团队成员的重要性

沟通是了解的前提，信任是合作的基础

1、组织成功：

信任能使个人、团队和群体能够为实现更广阔范围内的战略目标而共同行动；

2、团队效率：

为了实现共同目标，团队需要团队成员有相互协调的能力，没有信任就没有卓越的协作；

3、成员之间的合作：

与人合作，需要能够相互充分信任，实现信息共享，分担必要的风险，有效处理困境；

4、个人信用：

人们要想获得完成他们的工作所需要的自主权、资源和他人的支持就需要获得他人的信任，人们更愿意支持和帮助他们认为值得信任的人。

（2）信任的产生

信任trust一词起源于德语“trost”，意思是舒服。

最早用来描述和评价一个人的能力或个性。

当我们坚信所依赖的人能够满足我们对他们的预期时，信任产生了。

（3）影响信任度的因素

1、成员背景、态度、团队氛围（正确评估团队是否值得信任的一个前提是充分了解；团队和团队成员是否给予足够关注，因为关注才可能满足我们想得到的支持；不和谐的团队组成的接人队伍随时都可能崩塌）

2、团队实力（信任的结果是为了获得有效的行动和帮助，所以卓有成效的结果是支持信任的强有力因素）

3、规则、体制和团队遵守规则的情况（检验信任的成本很高，所以应该避免盲目的信任，可以借助合理的体制和规则减少人为的影响）

4、目标是否一致（共同的利益和目标很容易使人们走到一起，在单兵作战不可能或很难达到目的的时候，信任是合作的基础）

5、言行一致（上下呼应是个彼此承诺的过程，承诺的打破也意味着行动与言语之间的差距，这种差距会影响人们之间的信任）

（4）信任的打破

建立充分的信任难，往往需要同时具备以上几个因素，并经过长期的培养，但是打破信任易，一次足矣。

（5）信任的重建

了解不信任产生的原因；事实比说教更有说服力；关注客户的需要。

信任是双向的，要想取得别人的信任，首先要先信任别人；信任不是盲目的，只有经过多次实践考验，信任才会持久。

●关于倒的过程

（1）倒之前——倒——倒之后

倒之前：

忐忑不安，不知道等待着的是什么，面临倒与不倒的选择；决定倒，面对如何倒的问题。

倒：

短暂的失重，无论怎样已经回不倒背摔台上了。

倒之后：

坐下来的很危险，接人的队员也容易受伤；笔直倒下感觉好，接的也舒服；回到集体怀抱，享受被拥抱的感觉。

面对新的企业文化最初会经历融入前的犹豫、不安和未来的不可知，当自己的选择不再停留在倒与不倒而是如何倒的时候，退回到合作伊始已不可能，怎样调整心态和行动，与团队的目标一致而不是损害团队的绩效。

（2）倒得直与不直

1、人与生俱来都有自我保护的本能，当遇到危险的外部刺激时，会自动收缩弯曲身体，回到在胚胎中的姿势，力图寻求在母体中的安全感觉。

只有勇于不断面对困难，接受挑战，才能培养出良好心理素质，克服心理障碍，在遇到危险刺激时，才能抑制本能反应，沉着冷静地对待。

2、什么是对我们真正有益的？

出于本能的保护动作反而是最容易伤害自己的行为，反之，理性地谋求团队的支持使自己成为最终受益者。

●关于换位思考和责任心

“对他人负责就是对自己负责”，矛盾之所以产生常常是因为人们多以自我为中心坚信自己是正确的（这也是缺乏信任的主要表现形式之一），如果设身处地站在别人的立场上思考，将会多一份理解，少一份不满。

换位思考是维持和谐的人际关系，减少矛盾，建立良好氛围的重要手段和有效途径。

培训流程和时间安排

0—-10分钟，项目布置，重点是：

1、背摔学员的动作

2、接背摔学员的动作

3、接背摔学员的队形要求

4、背摔学员与接背摔学员之间的沟通：

充电---问准备好了吗---大声数数---笔直倒下

5、安全细节：

安全监控之8

10—-20分钟，项目实施前的检查，重点是：

1、接背摔学员的队形和承受力量检查；

2、背摔学员的背摔流程和动作检查；

3、接、放背摔学员的动作检查；

20—-50分钟，项目实施，重点是：

1、安全

2、观察

3、所有人的参与

50—-90分钟，项目回顾，重点是：

1、所有人发言

2、记录学员关键词

3、提出针对性问题

4、归纳、总结结合到现实的工作进行思考

常见问题

1.经历了几个背摔学员被接住后易疏忽，培训师应不时提醒学员先放脚下地，切忌因忘情鼓励而把学员摔倒在地；

2.当学员长时间犹豫时，可根据具体情况及培训时间鼓励或放弃，不一定坚持必须完成。

经典案例

培训中的案例

1.你们爱我吗？

：

一位学员准备好后转向下面的队员，缓慢而认真地问了一句：

“你们爱我吗？

”大家齐声回答“爱”，背摔队员笔直倒下。

2.天下事有难易乎：

某团队平稳接住了一名100公斤重的队员，却被一位70公斤的队员冲垮，处境的难易更多地被我们的心态左右。

中国拓展培训专业协会培训师资格认证考试题库

一、填空题：

1、背摔项目参训学员人数不应少于人，其中士不应少于人。

2、背摔项目是一个与相结合的项目。

二、判断对错题：

1、在任何情况下，培训师都无权停止背摔项目的培训。

2、背摔项目中使用的背摔台常见高度是2米。

3、背摔项目的回顾点主要是团队决策和团队沟通。

4、背摔项目中，当背摔学员特别紧张害怕时，培训师可以用力推他倒下。

5、背摔项目中，成功接住学员后，可以用把背摔学员抛向天空的方式来庆祝。

三、选择题：

（多项或单项）

1、背摔项目中，面对以下哪些问题时，培训师有权停止做项目：

A、全队都是女学员

B、全队都是男学员

C、全队学员总共10人

D、全队学员20人，其中男生5人

2、以下哪些是背摔项目的基本回顾点：

A、信任

B、决策

C、执行

D、沟通

3、背摔项目中，保护学员的队列中，哪一对必须有男生学员：

A、靠近背摔台的第一对学员

B、靠近背摔台的第二对学员

C、靠近背摔台的第三对学员

D、靠近背摔台的第五对学员

4、背摔项目中，参训学员16人，安排6对（12位）学员保护，1位学员

背摔，还有3位学员，我们可以安排他们：

A、没有任何任务安排，自由活动

B、站在靠近背摔台的第2、3对学员的身后，用手支撑保护学员的腰眼，

给他们力量支撑

C、站在队列最远端，用双手轻轻推住两列学员的肩膀

D、站在旁边给大家拿衣服、喊口号

5、背摔项目中，背摔学员在倒下的时候，可以作以下动作：

A、脚尖发力，奋力跃出

B、收腹坐下，双手抱头

C、自然倒下，双手夹紧，背部挺直，头部低含

D、翻身，连冲下倒下，安全

6、背摔的学员在准备倒下前，他需要问保护的队员什么话：

A、哥们我来了，！

B、接住我啊！

C、别开玩笑啊！

D、准备好了吗？

四、简答题（演示题）：

1、请描述背摔学员的绑手动作并做出示范

2、请描述背摔学员的准备（站在背摔台上准备背摔）动作并做出示范

3、请描述背摔项目中接学员的动作并做出示范

4、请描述背摔学员倒的动作并做请学员一起出示范，同时纠正一些常见错误

5、请描述背摔学员的被接住之后保护学员的动作

6、请描述保护学员们的排列动作特点和要求

7、请描述背摔项目中，培训师准备的一些可能用到的问题库

五、问答题：

1、背摔项目进行中，培训师应该注意的事项？

（分别针对背摔的学员和保护的学员）

2、背摔项目中的安全隐患有哪些？