第一课第1课时《悄悄变化的我》预学案.docx

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第一课第1课时《悄悄变化的我》预学案

第一单元　青春时光

第一课　青春的邀约

第1课时　悄悄变化的我

知识目标

1．开始进入青春期，我们的身体变化主要表现在三个方面：

身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。

2．青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。

3．青春的我们在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。

4．青春期的心理充满着矛盾和困惑，积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。

能力目标

1．全面认识青春期生理变化带来的影响。

2．认识身体变化的差异性，悦纳自己的生理变化。

3．能够用多种方法调适青春期的心理矛盾。

情感、态度与价值观

在认识青春期生理变化的基础上，悦纳自己的生理变化，并通过调适心理矛盾，感受青春的美好，增强热爱生活的意识。

重点

1．认识青春期的生理变化。

2．正确面对和调适青春期心理矛盾。

难点

悦纳青春期的生理变化。

教师准备：

制作情景式多媒体课件。

学生准备：

了解自身存在的生理变化；预习新课。

一、活动导入

心理测试：

写序号，把符合自己真实情况的序号写下来。

1．身体变化，使人骚动不安。

2．喜欢看武侠小说、电影、电视剧等。

3．变得逆反，爱顶撞家长。

4．对新鲜事物特别感兴趣。

5．对异性产生异常的好奇和兴趣。

6．有心里话不爱跟大人说了，但与好朋友谈起来却没完没了。

7．在和他人争论时，明知是自己错了，还是要争下去。

8．喜欢模仿自己崇拜的人。

9．了解自己的身体变化。

10．喜欢在家里、班级或学校表现自己。

想一想：

为什么我们变得爱顶撞家长、因身体变化而产生骚动不安的情绪、对异性产生异常的好奇和兴趣等现象呢？

教师总结：

青春，带着一份特殊的邀约，款款而来。

在这个时期，我们的身体会发生一定的变化，我们的内心会面对一些新的问题，我们看待自然和社会的观点也会有所改变。

所有这一切，都是成长的机遇。

面对青春的邀约，你准备好了吗？

今天这一节课就让我们一起来探讨“悄悄变化的我”这个话题。

二、问题导读，新知探讨

（一）悦纳生理变化

1．身体变化

老师安排活动，组织各组同学欣赏自己组员从小时候到现在不同时期的照片，关注他（她）成长的变化。

教师提出问题：

（1）不同时期的我们有不同吗？

这说明什么？

教师提示：

伴随着身体外形的明显变化，我们的内心世界也发生着变化。

这说明了我们开始进入青春期，渐渐长大了。

（2）阅读教材P3。

青春期是指哪个年龄阶段呢？

在这一阶段身体会发生哪些变化？

教师提示：

青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。

它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。

具体表现在：

①身体外形的变化：

身高，体重等；②身体内部器官的完善：

心脏，肺脏，脑；③性机能的成熟。

【知识拓展】青春期三大生理变化

青春期是人生发展的一个重要阶段，是我们人类从性不成熟、不能生育的儿童时期转变为性成熟、具有生育能力的成年期的过渡时期。

通俗地说，也就是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。

从年龄上看，一般是指从十岁到十九岁这个发展阶段。

青春期是人的一生中最为关键的发展阶段。

在这一时期，我们的身体将会发生明显的变化，这种变化主要表现在以下三个方面：

身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。

（1）身体外形会发生显著的变化。

青春期是我们的身体生长发育最快的时期，在这个时期，无论我们的身高、体重、胸围、头围、肩宽、盆骨等都在迅速增长，似乎在突然之间，我们就长高了，长大了。

例如，在这个时期，我们的身高平均每年会增长七到十公分，我们的体重平均每年要增加三到五公斤，就是和自己的父母相比较，我们也矮不了多少，甚至比自己的父母还要高一些、重一些呢！

在这个时期，男生的声音会变粗变猛，甲状软骨开始增大，有的男生甚至还长出了胡须呢；而女生的声音则会变高，胸围增大，乳房开始慢慢地变得突出，皮下的脂肪开始增多，盆骨和臀围开始增大……体态的变化使我们开始意识到，我们自己已经长大了，不再是小孩子了！

（2）身体内部器官逐步成熟、完善、健全。

进入青春期以后，我们身体的各个器官、各个系统都将迅速地生长成熟、完善和健全。

例如，在这一时期，我们的骨骼将迅速地增长和成熟，从而使我们看起来很快就长高了、长大了；我们的肌肉将迅速地增长并变得坚实有力，从而使我们的体态逐渐变得健壮和丰满；在这个时期，我们大脑的内部结构逐步变得复杂起来，大脑皮层的沟回组织和神经元细胞逐步趋向成熟和完善，高级神经活动中的兴奋和抑制过程逐步平衡，特别是内部抑制机能逐渐发育成熟，为我们的抽象思维的发展奠定了基础；此外，在这个时期，我们的握力、肺活量、血压、脉搏、体温、血红蛋白、红血球等生理标志性的因素都将逐渐地生长成熟。

各种体内机能的迅速健全和完善，为我们青春期的心理逐渐成熟提供了物质基础和可能性。

（3）性机能逐步发育成熟。

青春期，也就是青春发育期。

我们进入青春期以后，我们的性腺机能开始成熟和发生作用，第一、二性征开始出现并逐步走向成熟。

第一性征主要是指生殖器官的发育特征，男性的主要是睾丸，女性的主要是卵巢，将逐步发育成熟。

第二性征主要是指青年男女在发育时期从体态方面表现出来的一些变化。

例如，在前边已经为大家介绍过的我们身体的变化：

男生的声音会变粗变猛，甲状软骨开始增大，有的男生甚至还长出了胡须呢；而女生的声音则会变高，胸围增大，乳房开始慢慢地变得突出，皮下的脂肪开始增多，盆骨和臀围开始增大……

性机能的发育成熟，对我们正处于青春期的学生的心理发展有很大的影响。

一方面，它刺激了我们学生成熟意识的觉醒，另一方面，也给学生带来了很多与异性交往和性心理卫生方面的问题。

进入青春期以后，同学们会对自己的身体变化变得更加敏感，对自然会出现的一系列特殊生理现象，如脸上或身上长满了痘痘，体味越来越重，体态和声音发生了变化等，都要正确对待。

因为这些都是很正常的生理现象，我们应该以平常的心态迎接自己的这些生理现象，以积极健康快乐的心态面对我们的正常的生理发育和身体成长。

2．青春带来旺盛的生命力

教师放映多媒体或请学生阅读教材P4上方“探究与分享”，请学生说出体验每种场景的感受。

教师总结：

生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。

我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。

3．正确对待生理变化

请学生阅读教材P4下方“探究与分享”，提出问题：

（1）青春期里，部分同学生理变化带来的烦恼有哪些？

教师提示，如：

①我的个子怎么没有别人高；②我不想出门了，脸上长了痘痘，难看死了；③体重又增加了，我不能再吃饭了，我要减肥；④我不敢在公共场所说话了，我的声音可难听了。

（2）这些学生为什么会有这些烦恼？

教师提示：

处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。

有时一些正常的生理现象可能给我们带来烦恼。

（3）你怎样帮助这些同学解决烦恼？

说出你的理解。

教师提示：

受遗传、营养、锻炼、家庭环境、个人因素等影响，我们每个人的生理特征有所不同。

我们要正确对待一些与别人不一样的生理变化。

在追求外在美的同时，还要追求内在美，提高品德和文化修养等。

教师总结：

受遗传、营养、锻炼等因素影响，我们身体的发育情况各不相同：

有的长得快，有的长得慢；有的先长胖，有的先长高。

我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。

不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。

青春的我们追求美。

在追求形体、仪表等外在美的同时，我们也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。

【知识拓展】内在美与外在美

提示：

外在美是指体现在人的相貌、体态、服饰、行为举止等外部方面的美。

内在美也叫心灵美，它包括人生观和人生理想、思想觉悟、道德情操、行为毅力、生活情绪、文化修养等。

外在美是现象、形象，内在美是本质内容，内在美比外在美所形成的美感更强烈，更持久，更深刻。

一个人的美是外在美与内在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。

（二）直面矛盾心理

1．产生原因

教师多媒体显示或请学生阅读教材P5下方“探究与分享”。

请学生思考：

（1）你遇到过类似的问题吗？

教师提示：

根据自己的实际情况，据实回答即可。

（2）这些情况的主要表现是什么？

教师提示：

①反抗与依赖。

产生强烈的成人感，对成人的意见有抵触情绪，但内心并没有完全摆脱对成人的依赖。

②闭锁与开放。

内心活动更加丰富，但表露于外的东西少了，将自己的内心封闭起来。

容易感到孤独和寂寞，希望得到关心和理解。

③勇敢与怯懦。

有时勇敢，有时怯懦、害羞。

（3）与同学一起讨论产生这些问题的原因。

教师提示：

伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。

2．化解矛盾心理

教师多媒体显示以下情景：

情景一：

我每天把自己一天的快乐和烦恼，记录到自己的日记本里，使我不良的感受得到健康宣泄。

情景二：

今天和小明闹得不愉快，心里很烦。

放学后，我去操场和别人打球，这让我忘记了烦恼。

情景三：

同桌把我心爱的铅笔盒碰掉在地上，摔坏了。

我暗示自己不要着急，同桌又不是故意的，从而避免了与同桌发生矛盾。

情景四：

我个子矮，大家都嘲笑我，所以整天闷闷不乐，失去进取心，耽误了学习。

有一天，我看潘长江的专访，听他讲自己的经历，他也曾被别人嘲笑身高矮，但是他却说“浓缩的都是精华”来反驳他们，我再也不为个子矮而烦恼了。

教师请学生思考讨论：

（1）在你出现矛盾心理的时候，你是如何解决矛盾的？

教师提示：

集体活动，寻求他人帮助；转移注意力；做自己的“心理医生”。

（2）根据情景，“我”是怎么调节“我”的烦恼的？

教师提示：

情景一是把自己的想法写下来；情景二是参加体育活动，转移注意力；情景三是自我暗示；情景四是自我解嘲。

教师总结：

面对心理烦恼我们可以这样做：

①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；②通过求助他人，学习化解烦恼的方法；③通过培养兴趣爱好转移注意力；④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。

【知识拓展】解决青春期困惑的三个方法

（1）痛快哭一场。

哭的好处就在于能够没有负担地宣泄内心的苦闷。

医学心理认为，哭能缓解压力与孤独。

心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却说他们从不哭泣。

由此看来，让人把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

（2）读读书，赏赏鱼。

多做点读书赏鱼的事情无疑是很有好处的。

在书的世界遨游时，我们的忧愁、孤独与悲伤便付诸脑后，烟消云散。

读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力与孤独。

一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力与孤独感也会大为减轻。

（3）找找旧衣服。

我们可以找出从前的衣服做些怀旧的事情。

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力与孤独会不知不觉减轻。

因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去的生活中，从而使人的情绪也高涨起来。

【知识拓展】克服青春期烦恼的方法

（1）对不能改变的现实，如长相、生理缺陷等，不自卑，坦然接受。

（2）不必太在意别人的议论，更多地注意自己的事情。

（3）在任何时候，面对任何困惑，都要拥有一份自信。

（4）学习有关青春期的科学知识，了解青春期的心理特点。

（5）远离不健康的游戏、录像，不看不健康的读物，多读一些能激励斗志和启迪思想的文学作品。

（6）树立明确的学习、生活目标，不为成长的烦恼和个人情感而分心，使身心和谐发展。

三、课堂小结

通过这节课的学习，我们了解了青春期的生理变化和心理变化，我们要正确对待这些变化，理解青春期的生理和心理变化是正常现象。

掌握解决心理变化的方法，要根据自己不同的问题选择不同的方法解决这个时期出现的烦恼，做自己的“心理保健医生”。

4、作业1.根据课文内容，了解自身存在的生理变化。

2.怎样正确面对和调适青春期心理矛盾？

（说明：

作业不需要提交）

感谢您的阅读，祝您生活愉快。