Hytgwh体育教学大纲.docx
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Hytgwh体育教学大纲
秋风清，秋月明,落叶聚还散,寒鸦栖复惊。
《体育》教学大纲
课程编码：
体-0101-基
适用专业：
全校各专业
《体育》是通过身体活动这一基本形式，以增强体质，学习体育的基本知识、技术和技能，培养体育意识、道德品质和意志品质的教育过程的一门课程。
《体育》是全校各专业的必修课，设有足球、排球、篮球、健美操和保健课，学生可任选其一。
《体育（足球）》教学大纲
一、前言
《体育（足球）》课程要求学生掌握足球基本知识、基本技术、基本战术、竞赛规则和裁判法，养成自觉锻炼身体的习惯。
培养积极主动、勇敢顽强、机智灵活、克服困难的优良作风和团结互助的集体主义精神。
总学时为120，其中理论课授课8学时，实践课112学时。
学分4.0。
教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社2003年出版。
二、课程内容与要求
第一章体育理论（8学时）
[基本内容]
体育锻炼的原理、原则和方法。
体育锻炼计划的制定和实施。
大学生体育锻炼的特点。
健康的要素，保健原则，生活制度，营养和饮食，心理健康，常见病的自我防治，运动损伤的预防和处置。
《学生体质健康标准》的概念和重要性。
规则和裁判法。
[基本要求]
掌握：
体育锻炼原则和方法；常见病的自我防治和运动损伤的预防和处置；足球规则和裁判法。
了解：
《学生体质健康标准》的重要性。
难点：
足球规则和裁判法的理解和掌握
第二章足球技术（48学时）
[基本内容]
踢球、颠球、停球、运球、头顶球、抢截球、假动作、掷界外球和守门员技术。
[基本要求]
掌握：
踢球、颠球、停球、运球、头顶球、抢截球和掷界外球基本技术。
了解：
假动作和守门员技术。
第三章足球战术（40学时）
[基本内容]
个人攻守战术、局部战术、全队战术、比赛阵形和定位球战术。
[基本要求]
掌握：
战术运用的方法，在比赛中知道如何运用各种战术。
了解：
足球各种战术作用。
第四章身体素质（24学时）
[基本内容]
身体素质练习作用，发展速度、力量、耐力、柔韧和灵敏素质。
[基本要求]
掌握：
练习方法，提高身体素质，为专项教学打下良好基础。
三、学时分配表
序号
课程（章）
学时
一
体育理论
8
二
足球技术
48
三
足球战术
40
四
身体素质
24
总计
120
四、参考书目
王斌、张桂梅主编.《大学体育教程》.第一版.沈阳出版社，2003年5月
执笔：
王斌审核：
迟猛
《体育（篮球）》教学大纲
一、前言
《体育（篮球）》课程要求学生掌握篮球基本知识、基本技术、基本战术、竞赛规则和裁判法，养成自觉锻炼身体的习惯。
培养积极主动、勇敢顽强、机智灵活、克服困难的优良作风和团结互助的集体主义精神。
总学时为120，理论课授课8学时，实践课112学时。
学分4.0。
教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社2003年出版。
二、课程内容与要求
第一章体育理论（8学时）
[基本内容]
体育锻炼的原理、原则和方法。
体育锻炼计划的制定和实施。
大学生体育锻炼的特点。
健康的要素，保健原则，生活制度，营养和饮食，心理健康，常见病的自我防治，运动损伤的预防和处置。
《学生体质健康标准》的概念和重要性。
规则和裁判法。
[基本要求]
掌握：
体育锻练的原则和方法；常见的自我防治和运动损伤的预防和处置；篮球规则和裁判法。
了解：
《学生体质健康标准》的重要性。
难点：
篮球规则和裁判法的理解和掌握。
第二章篮球技术（48学时）
[基本内容]
移动、传接球、运球、持球突破、投篮、抢篮板球、个人防守和中锋技术。
[基本要求]
掌握：
移动、传接球、运球、持球突破和投篮。
了解：
抢篮板球、个人防守和中锋技术。
第三章篮球战术（40学时）
[基本内容]
基础战术配合、进攻战术配合和防守战术配合。
[基本要求]
掌握：
战术运用的方法，在比赛中如何去运用。
了解：
各种战术配合的作用。
第四章身体素质（24学时）
[基本内容]
身体素质练习作用，发展速度、力量、耐力、柔韧和灵敏素质。
[基本要求]
掌握：
练习方法，提高身体素质，为专项教学打下良好基础。
三、学时分配表
序号
课程（章）
学时
一
体育理论
8
二
篮球技术
48
三
篮球战术
40
四
身体素质
24
总计
120
四、参考书目
王斌、张桂梅主编.《大学体育教程》.第一版.沈阳出版社，2003年5月
执笔：
杨茂功审核：
迟猛
《体育（排球）》教学大纲
一、前言
《体育（排球）》课程要求学生掌握排球基本知识、基本技术、基本战术、竞赛规则和裁判法，养成自觉锻炼身体的习惯。
培养积极主动、勇敢顽强、机智灵活、克服困难的优良作风和团结互助的集体主义精神。
总学时为120，理论课授课8学时，实践课112学时。
学分4.0。
教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社2003年出版。
二、课程内容与要求
第一章体育理论（8学时）
[基本内容]
体育锻炼的原理、原则和方法。
体育锻炼计划的制定和实施。
大学生体育锻炼的特点。
健康的要素，保健原则，生活制度，营养和饮食，心理健康，常见病的自我防治，运动损伤的预防和处置。
《学生体质健康标准》的概念和重要性。
规则和裁判法。
[基本要求]
掌握：
体育锻炼原则、方法；常见病的自我防治和运动损伤的预防和处置；排球规则和裁判法。
了解：
《学生体质健康标准》的重要性。
难点：
排球规则和裁判法的理解和掌握。
第二章排球技术（48学时）
[基本内容]
准备姿势和移动。
垫球：
正面双手垫球、侧垫球、背垫球、单手垫球和挡球。
传球：
正面传球、调整传球、背传球和跳传球。
发球：
正面、侧面下手发球和正面上手发球。
扣球：
正面屈体扣球、扣快球和吊球。
拦网：
单双人拦网。
[基本要求]
掌握：
各种基本技术，并能合理的运用。
第三章排球技术（40学时）
[基本内容]
进攻战术：
中一二进攻战术，边一二进攻战术。
防守战术：
心跟进防守。
[基本要求]
了解：
排球比赛基本的进攻战术和防守战术组合和应用。
第四章身体素质（24学时）
[基本内容]
一般身体素质训练和专项身体素质训练。
[基本要求]
掌握：
几种身体素质的练习方法，培养学生吃苦耐劳的意志品质，不断提高一般身体素质和专项身体素质。
三、学时分配表
序号
课程（章）
学时
一
体育理论
8
二
排球技术
48
三
排球战术
40
四
身体素质
24
总计
120
四、参考书目
王斌、张桂梅主编.《大学体育教程》.第一版.沈阳出版社，2003年5月
执笔：
商劲松审核：
迟猛
《体育（健美操）》教学大纲
一、前言
《体育（健美操）》课程要求学生掌握健美操基本知识、基本技术动作、基本套路、竞赛规则和裁判法，养成自觉锻炼身体的习惯。
培养积极主动、勇敢顽强、机智灵活、克服困难的优良作风和团结互助的集体主义精神。
总学时为120，理论课授课8学时，实践课112学时。
学分4.0。
教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社2003年出版。
二、课程内容与要求
第一章体育理论（8学时）
[基本内容]
体育锻炼的原理、原则和方法。
体育锻炼计划的制定和实施。
大学生体育锻炼的特点。
健康的要素，保健原则，生活制度，营养和饮食，心理健康，常见病的自我防治，运动损伤的预防和处置。
《学生体质健康标准》的概念和重要性。
规则和裁判法。
[基本要求]
掌握：
体育锻炼原则和方法；常见病的自我防治和运动损伤的预防和处置。
了解：
《学生体质健康标准》的重要性。
健美操规则和裁判法。
难点：
健美操规则理解和掌握和自编操的设计。
第二章健美操基本动作（4学时）
[基本内容]
基本手型、基本脚型、手臂基本动作和基本步伐。
[基本要求]
掌握：
基本手型、基本脚型、手臂基本动作和基本步伐。
第三章健美操成套组合动作（64学时）
[基本内容]
共六套健美操：
一、第二套大众徒手操一级。
二、健康活力健身操。
三、第二套大众健美操四级。
四、第二套大众健美操五级。
[基本要求]
掌握：
各种套路组合。
了解：
每套操的运动特点及其编排原则。
第四章健美操自编动作（20学时）
[基本内容]
学生4人一组，创编健美操。
[基本要求]
掌握：
编排原则，用规定的音乐，创编两套健美操。
第五章身体素质（24学时）
[基本内容]
速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质。
[基本要求]
掌握：
各种身体素质的练习方法，达到《学生体质健康标准》。
三、学时分配表
序号
课程（章）
学时
一
体育理论
8
二
健美操基本动作
4
三
健美操成套组合动作
64
四
健美操自编动作
20
五
身体素质
24
总计
120
四、参考书目
王斌、张桂梅主编.《大学体育教程》.第一版.沈阳出版社，2003年5月
执笔：
张桂梅审核：
迟猛
《体育（垒球）》教学大纲
一、前言
《体育（垒球）》课程要求学生掌握垒球基本知识、基本技术、基本战术、竞赛规则和裁判法，养成自觉锻炼身体的习惯。
培养积极主支、勇敢顽强、机智灵活、克服困难的优良作风和团结互助的集体主义精神。
总学时为120，其中理论授课8学时，实践课112学时。
学分4.0。
教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社2003年出版。
二、课程内容与要求
理论部分
第一章体育理论（12学时）
[基本内容]
体育锻炼原理、原则和方法，体育锻炼计划的制定与实施。
大学生体育锻炼的特点。
健康的要素，保健原则，生活制度，营养和饮食，心理健康，常见病的自我防治，运动损伤的预防和处置。
《学生体质健康标准》的概念和重要性。
规则和裁判法。
[基本要求]
掌握：
体育锻炼原则和方法；常见病的自我防治和运动扭伤的预防主和处置；足球规则和裁判法。
了解：
《学生体质健康标准》的重要性。
难点：
垒球规则和裁判法的理解和掌握。
第二章垒球技术（48学时）
[基本内容]
投球、接球、抛球、击球、上垒、偷垒技术。
[基本要求]
掌握：
投球、接球、抛球、击球、上垒、偷垒基本技术。
了解：
扑垒和本垒接手技术。
第三章足球战术（40学时）
[基本内容]
个人攻守战术、局部战术、全队战术、比赛阵形战术。
[基本要求]
掌握：
战术运用的方法，在比赛中知道如何运用各种战术。
了解：
垒球各种战术作用。
第四章身体素质（20学时）
[基本内容]
身体素质练习作用，发展速度、力量、耐力、柔韧和灵敏素质。
[基本要求]
掌握：
练习方法，提高身体素质，为专项教学打下良好基础。
三、学时分配分
序号
课程（章）
学时
一
体育理论
12
二
垒球技术
48
三
垒球战术
40
四
身体素质
20
总计
120
四、参考书目
王斌、张桂梅主编.《大学体育教程》.第一版.沈阳出版社，2003年5月
执笔：
迟猛审核：
迟猛
《民族传统体育（健身气功）》教学大纲
一、前言
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式，以强身健体、养生康复为主要目的的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。
总学时为69学时，理论课授课5学时，实践课64学时，学分2.0。
教材选用：
1.石爱桥主编《健身气功·易筋经》，人民体育出版社，2003年7月。
2.人民体育出版社主编《太极拳运动》，人民体育出版社，2007年7月。
二、课程内容与要求
第一章体育理论（5学时）
[基本内容]
体育锻炼的原理、原则和方法。
体育锻炼计划的制定和实施。
大学生体育锻炼的特点。
健康的要素，保健原则，生活制度，营养和饮食，心理健康，常见病的自我防治，运动损伤的预防和处置。
《学生体质健康标准》的概念和重要性。
规则和裁判法。
[基本要求]
掌握：
体育锻炼原则和方法；常见病的自我防治和运动损伤的预防和处置。
了解：
学生体质健康标准的重要性。
健身气功、太极拳的规则和裁判法。
难点：
健身气功规则和裁判法的理解和掌握。
第二章太极拳（32学时）
[基本内容]
二十四式简化太极拳、四十二式太极拳。
[基本要求]
掌握：
太极拳的基本动作要领。
了解：
太极拳的健身特点。
第三章健身气功（22学时）
[基本内容]
健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏。
[基本要求]
掌握：
熟练掌握四套健身气功功法。
了解：
了解健身气功的特点及注意事项。
第四章身体素质（10学时）
[基本内容]
速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质。
[基本要求]
掌握：
各种身体素质的练习方法。
三、学时分配表
序号
课程（章）
学时
一
体育理论
12
二
太极拳
48
三
健身气功
40
四
身体素质
20
总计
120
四、参考书目
人民体育出版社主编《太极拳运动》人民体育出版社2007.7
执笔：
陈俊金审核：
迟猛
《体育（瑜伽）》教学大纲
一、前言
《体育（瑜伽）》课程要求学生掌握瑜伽基本知识、体位法、调息法、放松法、冥想法，养成自觉锻炼的习惯。
通过瑜伽修护，达到一种身、心、灵的联结，使我们与自然、社会、家庭、自我的和谐统一。
总学时为70学时，理论学课授课6学时，实践课64学时，学分2.0。
教材选用张桂梅主编《大学生健康教程》
二、课程内容与要求
第一章体育理论
[基本内容]
体育锻炼的原理、原则和方法。
体育锻炼计划的制定和实施。
大学生体育锻炼的特点，康的要素，保健原则，生活制度，营养和饮食，心理健康，常见病的自我防法，运动操作的预防和处置。
《学生体质健康标准》的概念和重要性，规则和裁判法。
[基本要求]
掌握：
体育锻炼原则和方法；常见病的自我防法和运动操作的预防和处置。
了解：
《学生体育健康标准》的重要性。
瑜伽的体位法、呼吸、放松、冥想。
难点：
瑜伽规则的理解和掌握。
第二章瑜伽的呼吸法
[基本内容]
腹式咯、胸式呼吸、肩式呼吸、瑜伽式呼吸
[基本要求]
掌握：
腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸、瑜伽呼吸
第三章瑜伽体位法
[基本内容]
暖身动作、拜日式、肩倒立式、犁式、桥式、鱼式、眼镜蛇式、树式、前弯曲变化式、莲花坐、放松等。
[基本要求]
掌握：
瑜伽各种体位法的基本动作
了解：
体育法和呼吸的结合
第四章瑜伽的冥想
[基本内容]
冥想的姿势、冥想的过程
[基本要求]
掌握：
冥想的姿势、冥想的过程
第五章身体素质
[基本内容]
速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质
[基本要求]
掌握：
各种身体素质的练习方法，达到《大学生体质健康标准》
三、学时分配表
序号
课程（章）
学时
一
体育理论
12
二
瑜伽
88
三
身体素质
20
总计
120
四、参考书目
人民体育出版社主编《太极拳运动》人民体育出版社2007.7
执笔：
张桂梅审核：
迟猛
《体育（保健课）》教学大纲
一、前言
《体育（保健课）》采用康复体育的手段，改善和提高学生的身体机能，和医生配合，使学生早日康复，达到增强体质，提高健康水平的一门课程。
它是全校各专业的伤、病、残学生的必修课。
本课程要求学生掌握太极拳、太极剑、八段锦等康复体育手段的动作方法和要领。
了解对疾病预防和治疗作用的机理，以及常见疾病的康复锻炼方法等。
培养自觉锻炼身体的习惯，以及乐观向上的生活态度和战胜疾病的信心。
总学时为120，理论课授课12学时，实践课108学时。
学分4.0。
教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社2003年出版。
二、课程内容与要求
第一章体育理论（12学时）
[基本内容]
体育锻炼的原理、原则、方法。
健康的构成，保健原则，生活制度，营养和饮食，大学生心理特点，心理调节方法。
常见运动损伤和运动性疾病的防治方法。
太极拳等康复体育手段对人体机能的影响。
常见病的体育疗法。
[基本要求]
掌握：
体育锻炼的原理、原则、方法、常见疾病的自我防治和运动损伤的预防和处置。
了解：
康复体育手段健身祛病的机理和一般心理障碍的调节方法。
难点：
常见病体育疗法的掌握。
第二章简化太极拳（二十四式）（24学时）
[基本内容]
太极拳基本知识。
手型、手法、步型和身体姿势的基本要求。
呼吸方法。
练拳生理卫生。
二十四式太极拳全套动作方法和要领。
[基本要求]
掌握：
二十四式太极拳全套动作（包括名称），基本做到柔韧、圆活、稳定、缓慢、连贯；肌肉放松、呼吸协调和意到身随。
了解：
太极拳的特点和规律，努力做到经常练习。
第三章太极剑（三十二式）（24学时）
[基本内容]
太极剑的特点，持剑方法，基本剑法。
三十二式太极剑全套动作方法、要领和练习基本要求。
[基本要求]
掌握：
太极剑全套动作方法和要领。
动作要求和简化太极拳相同。
第四章八段锦（6学时）
[基本内容]
八段锦每一动作的锻炼价值，八个动作的方法要领和练习要求。
[基本要求]
掌握：
八段锦每一动作。
了解：
其锻炼价值。
第五章练功十八法（12学时）
[基本内容]
练功十八法对人体生理机能的影响、动作特点和练习注意事项。
练功十八法动作方法和要领。
[基本要求]
掌握：
动作方法要领。
能结合自身特点有针对性地选择动作经常锻炼。
了解：
练功十八法各动作的康复作用。
第六章羽毛球（12学时）
[基本内容]
羽毛球简单规则和比赛方法。
发球、接发球、击球基本技术和教学比赛。
[基本要求]
了解：
羽毛球比赛方法，能运用该项目进行健身和娱乐。
第七章乒乓球（5学时）
[基本内容]
乒乓球比赛方法，简单规则。
简单的发球、接发球技术、挡球、推挡球和正反手攻球等。
[基本要求]
运用该项目进行健身和娱乐。
第八章篮球和排球（5学时）
[基本内容]
篮排球比赛方法和简单规则。
篮球基本技术（传球、运球和投篮）。
排球基本技术（发球、垫球和传球）。
排球比赛。
[基本要求]
熟悉：
篮排球基本技术。
了解：
比赛方法，运用它们进行健身和娱乐。
第九章体操和舞蹈（10学时）
[基本内容]
广播体操、韵律操、健美操、康复体操、交谊舞、集体舞和民族舞等。
[基本要求]
掌握：
广播体操；学会简单的交谊舞基本步法和小舞蹈。
了解：
一些韵律操和康复体操。
第十章身体素质练习（10学时）
[基本内容]
力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等素质的练习方法。
[基本要求]
学生根据自己的具体情况，选择掌握发展身体素质的方法。
三、学时分配表
序号
课程（章）
学时
一
体育理论
12
二
简化太极拳（二十四式）
24
三
太极剑（三十二式）
24
四
八段锦
6
五
练功十八法
12
六
羽毛球
12
七
乒乓球
5
八
篮球和排球
5
九
体操和舞蹈
10
十
身体素质练习
10
总计
120
四、参考书目
1．卢鸿德主编．体育保健．辽宁大学出版社，2005．
2．毕春佑主编．健身教育教程．科学技术出版社，2003．
3．周稔丰编著．太极拳常识．人民体育出版社，2000．
4．厉鼎禹主编．八段锦．江苏科学技术出版社，1997．
执笔：
赵娜审核：
迟猛
《篮球》教学大纲
课程编码：
体-0203-基
适用专业：
全校各专业
一、前言
《篮球》是根据学生的特点和兴趣等方面的不同，配合全民健身计划而开设的一门课程，是高校体育十分重要的组成部分。
本课程要求学生掌握篮球基本技术和战术。
促进学生身心健康，培养学生的灵活性，促进新陈代谢，培养机智、沉着和果断的优良品质。
总学时为16。
学分0.5。
教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社2003年出版。
二、课程内容与要求
第一章进攻技术（5学时）
[基本内容]
移动：
滑步、转身和变向。
投篮：
急停跳投和行进间勾手投篮。
运球：
体前变向运球。
传球：
长传球和接长传球。
抢篮板球：
双手抢篮板球。
突破：
持球交叉步突破。
[基本要求]
掌握：
基本技术并在实践中运用。
第二章防守技术（3学时）
[基本内容]
防守的脚步动作。
基本站位方法。
断球技术。
[基本要求]
掌握：
防守基本技术，并能根据进攻队员特点采取有效手段破坏和阻止进攻。
第三章进攻战术（5学时）
[基本内容]
基础战术配合，如中锋策应配合。
快攻战术，如篮板球快攻。
[基本要求]
掌握：
中锋策应配合运用的时机，跑动路线，配合方法，并能在实践中运用；篮板球快攻的几个阶段的特点和实战运用。
第四章防守战术（3学时）
[基本内容]
防守中锋策应战术。
防守篮板球快攻战术。
[基本要求]
了解：
策应配合和篮板球发动快攻战术配合的特点，采取有效手段阻挠并破坏对手的战术配合。
三、学时分配表
序号
课程（章）
学时
一
进攻技术
5
二
防守技术
3
三
进攻战术
5
四
防守战术
3
总计
16
四、参考书目
四、参考书目
人民体育出版社主编《太极拳运动》人民体育出版社2007.7
执笔：
杨茂功审核：
迟猛
《健美操》教学大纲
课程编码：
体-0204-基
适用专业：
全校各专业
一、前言
《健美操》是根据学生的特点和兴趣等方面的不同，配合全民健身计划而开设的一门课程，是高校体育十分重要的组成部分。
本课程要求学生掌握健美操的基本动作和创编原则。
促进学生的身心健康，培养学生的灵活性，促进新陈代谢，培养独立思维能力和创造能力。
总学时为16。
学分0.5。
教材选用张绍程等主编《健美操》，北京体育大学出版社1993年出版。
二、课程内容与要求
第一章踏板操（6学时）
[基本内容]
头部动作：
头颈转和平移。
肩部动作：
提肩、摆肩和绕环。
胸部动作：
含胸和展胸。
上肢动作：
臂的屈伸、举臂和摆臂。
下肢动作：
踢腿、弓步、腿的内旋和外旋。
[基本要求]
掌握：
踏板操基本动作，利用踏板编排踏板操。
第二章大众健美操
升级会员 