青春期生理卫生知识.doc

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男生青春期生理卫生知识

一、了解第二性征

青春期最突出的变化是第二性征的出现。

从外貌外形上看，主要表现在面生胡须、喉结隆突、嗓音变粗、生长体毛等；从生理机能上看，表现为性功能开始起动，可出现勃起、遗精等现象，说明男青年发育已经走向成熟，具备了生育能力，成为真正的男子汉。

性机能的起动引起了心理上的重大变化，出现了性意识，比如性梦以及对异性的想往等等，这些都是正常的生理、心理现象。

二、遗精是正常的生理现象

有些男孩把精液看得很神秘，遇有遗精就惊惶失措，误把生理现象视为病理现象，这是不正确的。

精液是精子和各种粘液组成的，水分占90%以上，其余为蛋白质类物质。

因此，排出几毫升精液对身体并没有什么危害。

一般每月遗精两三次均属正常。

青少年频繁遗精的主要原因，一般为生活过度紧张、手淫或对与性有关的语言、文字和声像等刺激特别敏感等等。

三、梦遗是病吗？

精液是由精子和精浆组成，精子由睾丸生成，精浆由前列腺精囊腺、尿道球腺所分泌的液体混合而成。

精液中除了大部分水以外，还含有一些蛋白质、脂肪、酶等、正常成人一次射精大约2-6毫升，它唯一的生理功能就是射出后使卵子受孕，对维持个体本身的生命并不起什么作用。

遗精可以发生在睡梦之中，梦的内容可能与性有关系，也可能与性毫无关系，醒来时，精液已经逸出，这种现象叫梦遗。

梦遗是遗精的一种情况，不频繁的遗精是正常现象，那么次数不频繁的梦遗也算不上是病。

但是，由于梦遗常伴随着从梦中惊醒，精神比较紧张、容易形成心理负担，出现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状，这就是“遗精病”了。

如果有这种情况，思想千万不要背包袱，平时多参加文体活动、调整有规律的生活、把精力分散一下，避免睡前阅读色情小说，树立信心，能够自愈，否则应去找医生进行调治。

四、防止男孩子频繁遗精的主要措施

1、合理安排学习与生活，劳逸结合。

2、睡前不要过度兴奋，不要看有言情刺激的小说或影视节目。

3、睡前可做些轻松的体操和散步，争取很快入睡。

4、内裤要宽松些，盖被不要过暖。

5、睡觉姿势最好是侧卧，仰卧和俯卧都容易刺激外生殖器。

6、在医生指导下进行冷水浴锻炼，不仅可逐步增强体质，而且对治疗频繁遗精有一定作用。

五、正确认识手淫

手淫是一种性行为习惯。

由于性机能的成熟和性意识的觉醒，出现性需求，从而产生手淫。

男女青少年均有可能发生手淫，以男性更为多见。

产生手淫的主要原因是受影视、书刊等有关性的内容的刺激出现一时的冲动而不能自我控制。

手淫往往给青少年带来惊恐不安的情绪和矛盾心理，伴随这种不良的情绪和心理状态，有时还会出现失眠、头晕、疲倦、精神不振，以及男孩频繁遗精，女孩月经不调、痛经等现象。

医学资料表明，手淫本身对人体健康一般没有什么危害，而手淫后的不适感主要来自因手淫造成的心理负担和精神压力。

对待手淫的积极态度应该是：

不以好奇去开始；不以发生而烦恼；面对已形成的手淫习惯要有克服的决心；克服之后就不会有任何不良后果，不必再担心。

六、青春期男孩子的乳房增大不是病

有些男孩子在十几岁会出现乳房增大的现象，这不是病，更不是什么“变性”。

少男乳房增大是比较普遍的。

乳房增大的主要表现是乳头下有一个大小不等的硬块，小的如樱桃，大的约有半个核桃大小，乳房发胀，有时伴有轻度的挤压痛，一般维持一年左右即自行消退，少数人持续的时间长一些，但也会慢慢消退。

如果乳房增大特别明显，且持续不退，应请医生检查，找出原因，以便及时治疗。

七、包茎、包皮过长可以进行手术

青春期以前，男孩的包皮都包住阴茎头，但能自由上翻。

青春期开始后，包皮逐渐后退，龟头露出，这是正常现象。

如果发育完成而龟头仍未外露，是包皮过长；包皮长而开口又小，不能使包皮上翻，叫做包茎。

包皮过长和包茎都容易积存包皮垢，引起疾病。

清洗时尽可能把包皮上翻，将积垢洗掉。

有条件时，可以进行手术，这种手术简单效果好。

八、少男同样需要注意会阴部卫生

少男同样需要特别注意会阴部卫生。

应经常清洗茎头、阴囊和肛门处。

清洗时应先洗阴茎、阴囊，后洗肛门。

每周至少用温水清洗一至二次。

男生青春期生理卫生知识

一、异性交往的原则与方法

要把握好“自然”与“适度”两个原则。

所谓“自然”原则，就是与异性交往过程中，言语、表情、举止、情感流露以及所思所想要做到自然顺畅，既不盲目冲动，也不娇柔做作。

消除异性中的不自然感是建立正常异性关系的前提。

自然原则的最好体现是，像对待同性同学那样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系，像与同性进行交往那样与异性进行交往。

同学关系不要因为异性加入和存在而变得不舒服或不自然。

所谓“适度”原则，是指异性交往的程度和方式要恰到好处，应为大多数人所接受。

既不为异性交往过早地萌发情爱，又不因回避或拒绝异性而造成交往双方的心灵伤害；既不过多地参与异性之间的“单独活动”，也不在异性面前如临大敌，拒不接纳异性的热情与帮助。

当然要做到为大多数人所接受是不容易的，这里面还要有一个自然、适度的异性关系能否为周围大多数人（包括教师、家长）所承认和接纳的问题。

二、异性相处最好能把握以下几个“宜”与“不宜”

宜泛不宜专　青少年中异性同学的广泛交往，对他们自身的学习、思想都有促进和帮助，也有利于情绪的振奋。

而异性同学之间长期的专一交往，言谈由浅入深，由一般到特殊，这样会由本来正常的同学交往发展为“一日不见，如隔三秋”的相恋。

广泛的异性交往则能避免他们双双陷入早恋的误区。

宜短不宜长　青少年中两个异性同学的交往时间不宜过长。

如果在与异性同学的交往中注意接触时间短些，范围广些，从而可以了解各种禀赋、气质的异性同学，这会使人有更多的受益。

宜疏不宜密异性同学间的交往是正常现象，但一定不要一门心思地钻在里面。

所以男女同学的交往频率要低一些，这样有利于孩子的健康成长。

三、如何与异性进行正常交往

处于青春期的中学生对异性产生朦胧的好感是很正常的，而相对较弱的自我控制能力使他们即使是在上课的时候，思绪也可能像脱缰的野马一般随意驰骋。

该个案的主要困惑是不知道如何去面对自己的情感，这种情感的萌发并不是有些人所形容的“早恋”，最多只是对异性的关注罢了。

既然对异性的关注之心已经产生，就没有必要去刻意压制和否定它。

一般来讲，情感具有主导心境的特殊性，心境又往往具有弥散性，即一个人处于某种心境之中，那么这种特定的情感色彩就会影响以个人的行为方式，并使之习惯化。

所以内心情感处理的最好办法就是顺其自然。

刻意忘记恰恰是强化惦记，惦记由浅到深，由弱到强的心理机制也恰恰是刻意处理的结果。

顺其自然的态度接受，恰如其分的交往，并在这个过程中了解异性，学会与异性相处，培养友谊，发展自己。

同时，还会在与异性交往的过程中，感受到学习、生活的乐趣和意义。

那么，如何与异性进行正常交往呢？

第一要态度端正，培养健康的交往意识，淡化性别意识。

心正则思绪无邪念，交往起来自然也就会落落大方。

交往关系要疏而不远，若即若离，把握两人交往时的心理距离和行为分寸，避免让彼此感到过于亲密和引起心绪波动的接触。

如果在交往中发现对方的苗头不对，要调整自己的态度，使交往恢复到波澜不惊、心静如水的状态。

这样更有利于青春期的成长、发育。

第二要广泛交往，尽量避免个别接触，交往程度宜浅不宜深。

广泛接触有利于认识、了解更多的异性，对异性有一个基本的总体把握，学会辨别异性——有的少男少女外表长得很“酷”，但可能通过交往发现是“金玉其表，败絮其中”；有的人学习成绩顶呱呱，却恃才傲物、颐指气使。

如果只进行有限的小范围个别交往，难免会“一叶障目，不见泰山”，对异性的了解不但有限，可能还会失之偏颇。

所以，利用每一次集体活动的机会，有意识地在更广阔的人际范围内进行交往，是十分必要的。

最好参加有男女生同时“出动”的集体活动，这样就可能不像面对某个异性那么紧张、羞怯，更容易自然地表达自己，更有助于培养自己以平常心与异性相处。

另外，在群体活动中，更有机会了解不同的异性。

因为一个人在群体中的表现，比他在某个异性面前的表现更为真实

当个体能理解自己并能面对问题时，心境就会相对平静一些，此时再根据不同的情况去处理那些随情感而生的问题，自然就会轻松许多。

当发觉自己“喜欢”上一个人时，完全可以和他（她）接触，更多地了解对方并使对方了解自己。

只是作为学生，我们应该适度地调配用在这方面的时间和精力，否则便是一个不称职的学生。

但从学习的广义来看，情感方面的经历也是人生必须要上的一课。

因此，不应反对年轻人在不耽误学习的情况下，与自己产生好感的异性同学交往。

随着时间的推移，一部分人可能会发现正在交往的异性并不像想象中的那样令自己倾心，从而使自己的情绪不再像从前那样高涨。

反之，如果压抑、封闭自己的感情，只在内心通过不断地遐想“独享”感情，往往会陷入胡思乱想的怪圈。

因为脱离现实的期待不是建立在真实的交往上，是一条不可取的宣泄途径。

该同学之所以被“另类”男生吸引，是因为在对方身上看到了自己的叛逆形象，而反叛是每个人内心深处都有的冲动。

所以，我认为她实际上不是在欣赏对方，而是在欣赏自己内心中不曾显露的个性部分，或者说是在欣赏对方中满足自己的心理需要（我不能，但我喜欢）。

青春期的学生对异性的关注常常让师长忧虑，在这一阶段，孩子们出现异性吸引是正常的、健康的和合理的，但需要得到成年人的指导使之健康发展，否则他们会盲目地，简单地模仿成年人的行为。

至于说这种现象影响了学习成绩，这实际上是问题的表象，其根源是孩子们正在经历着一个心身成长的曲折过程，而不是简单的学习态度和学业成绩的问题，所以，针对学习本身的具体教育就显得单薄肤浅。

如果从内在的成长动力去理解孩子们，去商榷对应措施，或许就会看到不一样的教育结果。

四、正确、恰当的交友方法有哪些

首先要克服羞怯。

与异性交往要感情自然，仪态大方，不失常态。

以免使正常的异性交往误入歧途。

其次，真实坦诚。

在交往过程中要做到坦荡无私，以诚相待，这是建立和发展良好关系的前提和基础。

切忌以“友谊”或“友情”为幌子招摇撞骗，心术不正地骗取异性的感情。

再次，留有余地。

虽然结交的是知心朋友，但是，所言所行要留有余地，不能毫无顾忌。

比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要尽量予以回避。

交往中的身体接触要把握好分寸，不能过于轻浮，也不要过分拘谨。

在与某一个异性长期交往中，要注意把握好双方的关系程度，不要走得“太深”、“太远”，以免超越正常交往的界限。

另外，男女交往还要在谈话中避免纠缠那些不良情绪、行为；在集体活动中避免过多的单独相处；在交友范围上不作过多限制。

与更多的同性异性同学交往，也可避免异性单独相处时产生的不适应和不自然心理。