大学生心理健康思考与实践.doc

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第一章大学生心理健康教育概述

1.健康的概念。

2.心理健康的含义是什么？

3.大学生心理健康的标准是什么？

4.大学生心理健康方面有哪些问题？

5.大学生心理健康教育的意义？

第二章认识自我不容易

---大学生自我意识

1．如何理解自我意识的含义?

2．自我意识是如何形成的?

3．大学生自我意识的特征有哪些?

4．大学生自我意识发展中的易出现什么问题?

第三章横看成岭侧成峰，远近高低各不同

-----大学生人格发展

1.大学生人格特点是什么？

2.常见的人格发展障碍有哪些？

3.如何培养健全的人格？

4.健全人格的特征有哪些？

第四章学会学习

——大学生学习心理与调适

1.大学生学习的特点有哪些？

2.大学生常见的学习心理问题有哪些？

如何调适？

3.怎样培养良好的学习方法？

4.怎样科学用脑？

第五章与大学生谈“情”说“爱”

----------大学生的爱情心理

1．爱情的实质是什么？

你觉得真正的爱情是什么样的？

2．简述斯滕伯格的爱情理论，并根据你身边正在谈恋爱的同学，试分析他们的爱情是哪一种类型。

3．你觉得在大学期间谈恋爱是够合适，为什么？

4．大学生在恋爱中容易出现哪些问题，应该采取什么措施来解决？

5．谈恋爱时，如果遇到困扰，你一般都会用什么方式来调节自己的心情？

第六章人际交往是一种艺术

----大学生人际交往特点及问题调适

1.人际交往的意义是什么？

2.影响大学生人际交往的因素有哪些？

3.大学生如何克服人际交往中的心理障碍？

4．大学生如何提高自身的人际交往技能？

第七章我的情绪我做主

-----大学生的情绪与情感

1．大学生情绪和情感的特征有哪些?

2．大学生情绪和情感成熟的三个标准是什么?

3．大学生的情绪困扰主要包括哪些?

4．大学生的情绪困扰的调节方法有哪些?

第八章生命能否承受之重

----大学生挫折及应对

1.什么是挫折和挫折阈限？

2.大学生常见的挫折有哪些？

3.大学生挫折后的行为反应有哪些？

4.如何改善和提高大学生对挫折的应对水平？

第九章学会与压力共处

——大学生的心理压力与调适

1.压力反应对身心健康的影响有哪些？

2.大学生心理压力产生的原因有哪些？

3.如何进行压力自我管理？

4.自杀危险性较大的基本表现有哪些？

5.写一篇“珍爱生命”演讲稿。

第十章特别的关注给特殊时期的你

——大学生特殊时期的心理卫生

1.你觉得怎么样才能让自己更快更好地适应大学生活?

2.大学生常见的就业困惑有那些，应该如何调整？

第十一章做自己的“心理医生”

——大学生的心理咨询

1.你觉得心理咨询是什么，主要适合大学生的那些问题？

2.对于大学生心理问题，要通过那些方式才能得到正确的诊断？

3.针对自己曾经的某一次心理困惑，尝试用理性情绪疗法分析？

4.针对自己的某一个想要改善的问题行为，设计出行为改变的方案？

5.你有过自我催眠的体验吗，你对催眠的看法是？

第十二章设计一个亮丽人生

-----大学生的生涯发展与心理健康

1．绘制自己的生涯彩虹图：

想象自己未来的生活角色，找一张空白的纸，首先画出彩虹图的半圆，并标注年龄阶段和你可能扮演的角色名称，然后将你在某个年龄所希望扮演角色的区域，按照你认为它重要性的程度，涂上颜色（一种角色一种颜色）。

2．设想一下未来十年在不同的生活角色上，你要完成的事情或目标是什么？

你可以发挥想象力，想象未来十年里个人和社会可能发生的变化，你必须要面对的问题，以及你想要达到的目标或梦想。

3．认真填写以下生涯规划简表：

A.如果要用一句话描述我的个性或特质，我是______

B.我所具备的能力或专长是______

C.我最重视的价值观或最看重的是______

D.到目前为止，我生活中最大的成就是______（三项）

E.到目前为止，我生活中最大的挫折是______（三项）

F.我最理想的工作是______

G.我最理想的生活形态是______

H.我最理想的工作与我最理想的生活形态结合成什么工作_____

I.我的长期目标是______

J.我的中期目标是______

K.我的短期目标是______

L.这些目标从我目前的状况看来，实现的可能性如何______

M.我目前暂时决定要做的事情是______理由是______

4．大学生常见的择业心理有哪些？

分析一下自己是否也有类似的心理，应该怎样克服？