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篇一：

正能量读后感

　　作者：

贾美颖

　　《正能量》这本书，就拿起来随手翻了翻，先是被开头的几个实验和数据吸引了，颇有些意思，回家后马上上网搜了下这本书，通读一遍感觉颇有收获。

这是一本世界级的心理励志书，作者理查德·怀斯曼深入浅出地为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教给我们如何排除负面情绪，激发自身的潜能，引爆自身内在的正能量。

每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量。

当你陷身困惑、争执或消极能量之中时，尝试解脱或改变破坏性的能量，当积极的能量被引爆时，你的人生也将会得到神奇的大转变。

　　在这里，我想以粗浅的文字和个人的理解，结合我们的工作与大家分享我读这本书的所得所思。

　　一、努力进取、甘于奉献，是工作中激发正能量的法宝

　　从事工作之初，每天与数以千计的数字打交道，一组组数据、一张张报表几乎占据了我所有的工作时间。

时效性强，加班早已成了家常便饭。

这样日复一日、紧张忙碌的工作，曾一度消退了我的工作激情。

然而，当我停下工作，环顾四周，却发现办公室的同事们都在不辞疲惫、默默无闻地工作。

有人在认真，有人在一丝不苟地，有人紧锁眉头，有人接起电话耐心解答问题。

看着眼前的一切，内心也多了几分豁然和坚定。

他们正在用自己的行动，向我传递着踏实、勤奋的“正能量”。

就是这个默默无闻、求实敬业的集体，培养出了我勤奋踏实的工作态度和坚韧沉静的性格，也培养出了我对事业由衷的热爱。

工作看似很简单，能及时准确，就是不简单。

工作看似很平凡，但能写出深入浅出、措辞精准的分析，做出科学有预见的研判，就是不平凡。

现在的我很享受这个理性与激情并存，严肃认真又不失活力的统计世界，在这里，我找到了属于自己的“工作着的幸福”。

　　二、豁达善良、公平正义，是人际交往中传递正能量的关键

　　和谐的人际关系，能够给我们带来愉悦舒心的工作氛围。

古语有云“投之于木桃，报之于琼瑶。

”很多时候人与人之间的相互理解、相互包容至关重要。

保持善良的品性，以豁达的胸怀对待周围的人和事，用理性、公正的标准来判断身边的是与非，是人与人之间互相传递的另一股“正能量”。

　　没有权力在手者的得意，没有功勋卓著者的刮目，没有受人敬仰的荣耀，也没有热情澎湃的掌声。

平凡的岗位，平凡的工作，造就了我们坦诚、正直的处事态度和善良博大的胸襟。

祖国同胞遭遇灾难，我们捐衣捐物、奉献爱心；同事临患疾病，我们亲切关怀、无私帮助；工作任务分配，大家不计得失、任劳任怨；干部评优选拔，大家实事求是、公平公正。

中国有个成语叫“耳濡目染”，长期与这样一群品质优秀、作风正直的人为伴，定能形成一个团结协作、工作效率极高的团体。

　　三、乐观向上、健康生活，是精神世界释放正能量的源泉

　　如今社会，压力种种，面对着纷繁错乱的光电声色，有效地释放压力，拥有健康的生活方式，保持乐观的生活态度，成为了大家共同的追求。

在工作之余，调节生活，在运动中愉悦身心、化解疲劳、健壮体魄；举办新春晚会，大家集思广益，编排各种类型的精彩文艺节目，在欢声笑语中交流了感情、凝聚了力量；倡议大家关爱贫困儿童，向贫困山区的孩子捐书捐物，投身公益事业。

这些有益身心的活动，强健了我们的体魄，丰富了我们的生活，让我们在快乐中开展工作，在工作中创造快乐。

　　一起来吧，唤醒我们体内的“正能量”，让“提高自身整体素质、增强履职能力、提高工作效能”成为指引我们前进的航标，努力实践、勇于创新，争当“四大工程”建设的先行者和践行“三个提高”的排头兵，为事业的繁荣和发展作出自己应有的贡献。

　　篇二：

《正能量》读后感

　　看了理查德？

怀斯曼的《正能量》一书，想找找获得正能量的方法。

这本书里用了很多心理学例证来证明和解释作者的论点：

身体行为影响情绪。

　　作者的这一观点来自于美国哲学家、心理学家威廉？

詹姆斯。

19世纪80年代末，詹姆斯将关注点转移到情绪与行为的关系上。

　　常识告诉我们，某些事件和想法会让你产生某种情绪，而这种情绪反过来会影响你的行为。

比如我们有幸福的感觉，我们就会微笑；我们感觉害怕，我们会逃离。

　　詹姆斯理论强调，情绪和行为之间是相互影响的。

即我们的常常只注重“情绪→行为”，而忽略了“行为→情绪”。

　　《正能量》一书中通过很多的心理学实验让我相信，行为对思想情绪有着很大的影响。

　　我们常常无奈的说，我笑并不是我真的开心。

但是当我舒开眉心，嘴角上翘，心情会微妙变的好起来，于是变成“我笑了于是我开心了”。

　　快乐可以是自找的！

　　当我们弯着身子窝在椅子里的时候，觉得疲劳与心情低落。

我们认为这是精神状态不好的正常表现。

但会不会是因为这样的姿势使得我们有这样的感觉呢？

如果我们坐直身体，上调电脑显示屏，这样微微抬头的看着屏幕，一副很自信与胸有成竹的样子，然后，我们的精神状态变好了，感觉正能量在充斥进来。

　　这些是身体的小小的改变，使我们产生正能量。

　　如果行为上改变的多一点，我们的正能量会更多一点。

　　我们是不想起床才赖床吗？

至少我是赖在床上才不想起床的，只要我起来了，就觉得起来做事真好！

　　我是不想念朋友，不想与朋友联系才不打电话给她们吗？

其实我是很久没有打电话给她们，觉得不知道说什么，才一直想念着她们却不给她们打电话。

　　从来都被告知交流知识可以获得更多，我却很少与师长交流。

我是因为恐惧才不与他人交流吗？

事实上，我们的老师和蔼可亲，并不会给人恐惧的感觉。

其实是我一直不与他们交流，渐渐不知道怎么开始，怎么说话，从而产生了交往恐惧。

　　詹姆斯说：

“如果你想拥有一种品质，那就表现的像是你已经拥有了这个品质一样”。

作者将这一简单而强大的主张表述为“表现”原理。

我最近也在试着实践这句话。

　　这就和我们一直说的GTD差不多，不要瞻前顾后，自我怀疑，只要去做。

如果不想赖床，那就好像自己从不赖床那样，闹钟响了就坐起来穿衣服，告诉自己我一向按时起床的。

如果害怕与人交往，那就表现的自己很活泼与外向，见到认识的人主动打招呼，寒暄两句，就像平时一直都是这样的。

　　我向来就胆小，对未知的事情有担忧与恐惧。

我一直认为，控制情绪的唯一力量是个人的自控力，是意识的东西，原来身体行为这一外在的东西也很重要。

我因为要写毕业论文的缘故，这两天在做问卷调查，其实早就该做了，我自己一直觉得很麻烦一直在拖。

我最怕与不认识的人打交道。

但是，当我不去想他会不会答应帮助我，我直接走上去，微笑，然后说话。

事情就变得顺其自然了。

就像我没有交往恐惧症那样做事，我就真的不觉得恐惧了，再加上一次又一次的成功强化了我的“正能量”。

不知道是不是我才开始实践一些小事，才感觉这个方法很有效，至少我的观念被改变了。

我以后再也不会说，我心情不好，不想做事了。

　　下面附上书中提供的：

用身体改变头脑的十个快速方法

　　第一、行动力：

拉我—-推你

　　把一个物品推远（表现得你不喜欢它），就会使你不喜欢这个东西；而将其拉向你（表现的就好像你喜欢它一样），就会使你对其产生感情。

下一次，当你碰到甜品或巧克力时，仅仅将盘子推远就行了，这会使你感觉到自己的欲望逐渐消失。

　　第二、节食：

使用非惯用手吃饭

　　当你使用非惯用手吃饭时，你表现得仿佛自己在做一个不同寻常的行为。

因此，你会更加关注自己吃饭的动作，而不是什么都不想只是简单的吃饭。

如此，你就会吃得更少。

　　第三、意志力：

绷紧身体

　　绷紧肌肉会增强你的意志力。

下一次你需要戒烟或者拒绝一个蛋糕时，握紧拳头、收缩肱二头肌，或者手中紧握一枝笔。

　　第四、毅力：

坐直了，交叉双臂

　　在一些实验中，实验人员让志愿者解难题并记录他们坚持的时间，坐直了、双手交叠的人坚持时间比其他人长一倍。

确保你的电脑显示屏略高于你的视线，当你遇到难题时，交叉双臂。

　　第五、自信心：

有力的动作

　　为了增强你的自尊心和自信心，你应该做出强有力的动作。

如果你是坐着的，就往后倚、目视高处并将双手交叠放于脑后。

如果你是站着的，双脚在地上放平、挺胸抬头，双臂放在前方的桌子上。

　　第六、拖延症：

找一个起点

　　如果你想克服拖延症，表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣。

花一点时间开始做那件你一直逃避的事情，然后你会突然发现你很想完成这个任务。

　　第七、创造力：

打破传统思维

　　如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行动起来。

花点时间在屋里来回走动，确保你的路线尽量曲折蜿蜒。

如果这样还不能让你思如泉涌，那么就绘图、画画、做雕塑等，表现得很有艺术气质。

　　第八、劝导：

让别人点头

　　研究人员发现，如果人们在听取讨论时上下点头（使他们表现得就好像赞同这个观点一样），他们更有可能同意这个观点。

如果你想鼓励别人认同你的观点，就要在聊天时轻轻点头。

对方会重复你的动作，然后发现自己莫名其妙就被你的想法吸引住了。

　　第九、谈判：

热茶和柔软的沙发

　　当人们觉得自己和别人建立了联系时，他们会感到身体发热。

同样，给别人一杯热茶使他们暖和起来，这会让他们变得更加友好。

在一个研究中，研究人员让实验参与者坐在柔软的沙发上或者硬的椅子上，讨论一辆二手车的价格。

那些坐在硬椅子上的人出价更低而且不易变通。

　　第十、负罪感：

洗掉你的罪孽

　　如果某件事令你产生罪孽感，洗个手或冲个澡吧。

在一项试验中，作出不道德行为后用消毒剂洗手的人比起其他人来感觉罪恶感小得多。

篇一：

读巴黎圣母院有感

　　《巴黎圣母院》这本书讲的是写了一个发生在15世纪法国的故事：

“愚人节”那天，流浪的吉卜赛艺人在广场上表演歌舞，有个叫埃斯梅拉达的吉卜赛姑娘吸引了来往的行人，她长得美丽动人舞姿也非常优美。

这时，巴黎圣母院的副主教克罗德·弗罗洛一下子对美丽的梅拉达着了迷，他内心燃烧着情欲之火，疯狂地爱上了她。

于是他命令教堂敲钟人，相貌奇丑无比的卡西莫多把埃斯梅拉达抢来。

结果法国国王的弓箭队长法比救下了埃斯梅拉达，抓住了卡西莫多。

他把敲钟人带到广场上鞭笞，善良的吉卜赛姑娘不计前仇，反而送水给卡西莫多喝。

敲钟人虽然外貌丑陋，内心却纯洁高尚，他非常感激埃斯梅拉达，也爱上了她。

天真的埃斯梅拉达对法比一见钟情，两人约会时，弗罗洛悄悄在后面跟着，出于嫉妒，他用刀刺伤了法比，然后逃跑了。

埃梅斯拉达却因谋杀罪被判死刑。

卡西莫多把埃斯梅拉达从绞刑架下抢了出来，藏在巴黎圣母院内，弗罗洛趁机威胁吉卜赛姑娘，让她满足他的情欲，遭到拒绝后，把她交给了国王的军队，无辜的姑娘被绞死了。

卡西莫多愤怒地把弗罗洛推下教堂摔死，他拥抱着埃斯梅拉达的尸体也死去了。

　　她不仅有迷人的外貌，更有一颗纯真善良的心灵，从她对待那只山羊，救下那个落魄的诗人，对于伤害过自己的卡齐莫多，送上的水和怜悯，对待爱情的牺牲，等，我们看到她是美丽的，她的身上心灵上没有污垢，她是没有被污染的。

可是，这样的天使一样的姑娘，受到的是怎么样的对待呢？

流浪，在最肮脏的环境里面生活，被所谓的上流社会排斥和嘲讽，被玩弄，被抛弃，被诬陷，被威胁，最后，作了彻底的牺牲。

书中描写了一个那样的社会，和在那个社会生活中的种种人物的状态，麻木的如那个弗比斯，最底层的如老鼠洞里的那几个隐修女，疯狂的副主教，还有尽全力反抗的最丑陋的卡齐莫多，副主教和卡齐莫多形成了人性上的鲜明对比，同样爱上了美丽的姑娘，同样的遭到了拒绝，他们的爱都是那么的热烈，那么的诚挚，可是，一个是占有，一个是奉献，已占有为目的的，当目的无法达到的时候，他想到的是毁灭，毁灭别人；以奉献为目的的，当无法奉献的时候，想到的也是毁灭，毁灭自己。