时事英语中英文双语阅读10篇Word文档格式.docx
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sresolutionsdropthembyFebruary—andwillcompletelyforgetaboutthembytheendoftheyear.
不管你的个人目标是什么，重要的是要记住：
确立新年决心的人当中超过80%在2月底之前就已经放弃，到年底更是会忘得一干二净。
Ifyou'
resetonbeinginthe21percent,itcanhelptojoinupwithothersonasimilarmissionforsupportalongtheway.Andwhenyou'
refeelinglikegivingup,remindyourselfhowtosticktoyourresolutionswhenfailureseemsimminent.
如果你也属于21%的要确立新年决心的人，和有相似决心的人们一起行动起来有助于实现你的目标。
当你觉得就要放弃时，当失败即将来临时，提醒自己如何才能坚持住。
Settingsmall,realisticgoalswithasustainableplanofactionistheonlywaytoensureyourNewYear'
sresolutionslastfromJanuarytoDecemberandbeyond.
要想保证你的新年决心从1月坚持到12月甚至更久，唯一的办法是设立一个现实的小目标，以及可持续的行动计划。
那么，该如何确立新年决心，才有助于在第二年实现这些目标呢？
下面教给大家几种判定方法：
1.Isitspecific?
新年决心具体吗？
Badgoal:
Iwanttosavemoremoneythisyear
不推荐：
明年要多存钱。
Goodgoal:
Iwillsave?
6,000thisyear
推荐：
明年存6000英镑（约合5.2万元人民币）。
2.Canitbemeasured?
目标可以衡量吗？
Iwanttoloseweight
我要减肥！
Iwilllose2stonebymyson’swedding
儿子结婚前我要减掉2英石（约合12.7公斤）。
3.Isitachievableorattainable?
目标可以实现吗？
Iwanttospeaktomyfriendsonthephoneeachweek
我每周都要给朋友打电话。
Iwillusethebusjourneyhometotalkwithmyfriendseveryweekonthephone.
我要用每周坐公交回家的时间给朋友打电话。
4.Isitrealistic?
目标现实吗？
?
Iwanttofitintomyoldjeans
我要能穿进旧牛仔裤。
IamgoingtogetintomyoldjeansbyJune1,2019
2019年6月1日之前，我要能穿进旧牛仔裤。
5.Isitexciting?
目标让人振奋吗？
Iwanttosavemoney
我想存钱。
IwillsavemoneysoIcantakemychildrenonholidaytoDisneyland
我要存钱，这样就能带孩子们去迪士尼乐园度假了。
210个迹象表明你比实际年龄要老
1。
Youhavehairloss
掉头发
Seeingalittle（oralot）ofscalppeekingthroughyourhairlineisawell-knownsignofaging。
Ifyou’reyoungerandyounoticethingsgettingalittlesparseonyourarms，legsorotherplaces，itcanindicateyourbodyisagingfasterthanyouthink。
发际线能看到一点头皮就是衰老的明显迹象，如果你年纪还小就发现胳膊、腿或其他部位的体毛减少了，就意味着你的身体比想象得衰老得要快。
2。
Youcan’tliftthe30-poundbagofdogfoodintoyourcart
不能把30磅的狗粮抬进车里
Musclestrengthisdirectlycorrelatedtohowyouage，sinceyouactuallylosemusclemasstheolderyouget，makingyouprogressivelyweaker。
肌肉力量直接关系到你的衰老速度，因为随着年龄增长肌肉质量的确会下降，使你越来越虚弱。
3。
Bruisestakeforevertoheal
擦伤很久才好
Ifyourskinisn’trecoveringwell，somethingisdefinitelygoingawryintheinternalagingsystems。
如果你的皮肤恢复得不好，那一定是你内在的老化系统出问题了。
4。
You’vegotmorewrinklesthanyourbestfriend
你的皱纹比最好的朋友多
Atelltalesignofagingiswrinklesandsaggingskin，andtherateatwhichyougetthemcanindicateyouareagingfasterthanyoushouldbeforyourage。
最能说明衰老的迹象就是皱纹和松弛的皮肤，皮肤出现这些问题的速度能显示你衰老得比正常速度要快。
5。
Youmakeexcusestonottogooutwithyourfriends
你找借口不跟朋友出去
Abigsignapatientisn’tagingwelliswhentheynolongerenjoydoingthethingstheyalwayslovedtodo。
一个病人衰老过快的迹象就是不再喜欢他们一直喜欢做的事了。
6。
Youcan’topenthejaranymore
打不开罐子
Studieshaveshownthatpoorhandgripstrengthislinkedtoage-relateddecline。
Itindicatesalossofbothmuscleandstrength。
Plusaweakgripmayalsobeanindicatorthatyourbrainisagingfaster。
研究表明手的握力不够与衰老有关。
握力不够表明你的肌肉和力量都衰退了，而且握力不好也表明你的大脑衰老过快。
7。
Yourfavoritepantsaretightinthewaistbutlooseinthelegs
你最喜欢的裤子裤腰紧但裤腿松
Gainingfataroundyourmidsectionisacommonsignyourbodyisagingquickly。
上腹部脂肪堆积通常是身体快速衰老的迹象。
8。
You’reburningthroughgiantbottlesoflotion
用光大瓶的乳液
Isyourskinchronicallydryandflaky？
Thatcouldbeasignofprematureaging。
你的皮肤长期干燥起皮吗？
那可能是提前衰老的标志。
9。
Yousleeplikeababy—fitfully，withfrequentwakings，andnotthroughthenight
睡觉像婴儿——断断续续经常醒，不睡整宿觉
Insomniaorproblemsgettingagoodnight’ssleepcanbeasignyourbodyisagingquickly。
Oftenthisisduetohighlevelsofcortisol，alsoknownasthestresshormone。
Toomuchcortisolnotonlyagesyoufasterbutcanpromoteweightgain，loweryourimmunefunction，andcanleadtomanychronicdiseases。
失眠或晚上睡不好表明身体衰老过快，通常是因为皮质醇也叫应激激素过高。
皮质醇过多不仅会加快衰老，而且会增重、降低免疫功能并导致很多慢性病。
10。
Yourfacelookssunkenorgaunt
脸看起来凹陷了或憔悴
Whenyoulosebonemassinyourface，itgivesyouthatcharacteristic“elderly”profilewithsunkencheeks，thinlips，andprominenttemples。
脸上骨量减少就使你产生一些典型的“老年”面部特征：
脸颊凹陷、嘴唇薄、太阳穴突出。
3三十岁之前应该改掉的20个坏习惯
Supportingfastfashion.
购买快时尚服装
"
Beforeturning30Imadeadecisiontostopbuyingitemsthatsupportfastfashion,"
Laura,anoperationsofficerfromLondon,toldBusinessInsider."
ThatmeansnoZara!
IhavealreadygivenuponH&
MandPrimark.Theysaythatmostitemsarewornjustseventimes,somygoalistobuythingsyouwillwearmanytimesevenifitcostsmore."
伦敦的运营专员劳拉告诉商业内幕网说：
“在30岁之前，我做了一个决定：
再也不买任何快时尚的衣物。
这意味着不买Zara！
我已经放弃了H&
M和Primark。
他们说这些牌子的大多数单品都只能穿7次，所以，我的目标是购买能穿很多次的衣物，即使贵一点也可以。
”
Clingingontofriendshipsthathaveruntheircourse.
对已经缘尽的友谊不愿放手
Thefurtherintoyour20syougo,youmayfindthefewerfriendsyouhave.Asyouleaveuniversityandbeginyourcareer,somerelationshipsjustdon'
tlastthedistance—andoperationsofficerLaurasaysyoushouldacceptthis.
你越接近30岁，你可能发现自己的朋友越少。
你离开大学开始职场生涯后，有一些友谊是捱不过距离的。
劳拉称，你应该接受这个事实。
Havinglivedabroadforanumberofyearssinceuni,Ilearntawhileagonottolosesleepoverfriendshipsthatfallbythewayside.NowIputalotmoreeffortandtimeintoworthwhilefriendships.
“在上完大学后我在国外住了几年，在不久之前我学会了不要因为半途而废的友情而失眠。
现在我会把更多精力和时间投入到有价值的友谊上。
Drinkingcheapwine.
喝廉价葡萄酒
James,formertechnologyeditoratBIUK,said:
"
DrinkingcheapwineisadamaginghabitthatIthankfullybrokeinrecentyears."
商业内幕网英国分站的前技术编辑詹姆斯说：
“喝廉价葡萄酒是个有害健康的坏习惯，还好我几年前戒掉了。
There'
satheorythatspendingafewmorepoundsonabottlemightmeanyousavourit,enjoyitmore,andpossiblyevendrinklessofit.Whetherornotthat'
strue,it'
swortheducatingyourselfonwhatyoulike.
有一种理论是，买更贵的酒意味着你能更好地品尝和享受，也许还能让你少喝点。
不论这是不是真的，学会品鉴自己喜欢的东西都是值得的。
Lettingotherpeopleshopforyou.
让其他人替你购物
Bynowyoushouldhavedevelopedyourownsenseofstyleandfiguredoutwhatclothesbestrepresentwhoyouare,"
saidTom,lifestylereporteratBIUK."
Byallmeansseekadvicefromfashionablefriendsbutlettingyourmumoryourgirlfriendoranyoneelseshopforyouwillmaskyourpersonalityinwhatyou'
rewearing.
商业内幕网英国分站的生活版记者汤姆说：
“时至今日你应该有自己的时尚品味，知道哪种衣服能最好地展现自己。
务必从时尚的朋友那里寻求建议，但如果让你母亲或女友等其他人帮你购物，就会在着装上掩盖你的个性。
Experiment,goshoppingbyyourselfandeventuallyyouwillrefineastylethatyou'
recomfortableinandthateveryoneelsewillrecognizeasiconicallyyou."
“试试看，自己去购物，最终你会提炼出让自己感觉舒适并具有标志性的风格。
Puttingyourphysicalhealthbeforeyourmentalhealth.
把身体健康看得比心理健康更重要
Don'
tputyour（outwardly）physicalhealthbeforeyourmentalhealth,"
Megan,officemanagerandHRcoordinatoratBIUK,said."
Dietandexerciseshouldmakeyoufeelgoodaboutyourself,notguilty.Routinesaregreatbutwhenthewayyouphysicallytreatyourselfaffectsthewayyoumentallytreatyourselfthenthebalanceiswrong."
商业内幕网英国分站的办公室经理和人事协调员梅根说：
“不要将外在的身体健康看得比心理健康更重要。
饮食和锻炼应该让你自我感觉良好，而不是感觉愧疚。
生活规律很重要，但如果你对待身体的方式影响了你对待心灵的方式，那这平衡就被打破了。
Notbeingabletocookforyourself.
不会自己做饭
Microwavemealsandpotnoodlesareallverywellwhenyou'
reastudent,butasyougetabitolder,itstartstolookabitsad.AccordingtoKieran,BIUK'
snewseditor,knowinghowtocookpropermealsisahabityouhavetogetinto.
学生时代，吃微波炉食品和方便面还说得过去。
但随着年岁渐长，还这么吃就有点可悲了。
商业内幕网英国分站的新闻编辑基兰认为，自己下厨做饭是你必须养成的习惯。
Spendingtimewithpeoplewhomakeyoufeelinsignificant.
和让你感到自卑的人在一起
Megansaid:
Cutthepeoplewhomakeyoufeelinsignificant.Whypourenergyintothepeoplewhodon'
tlikeyouwhenyoucouldbespendingtimewiththefriendswholoveyou?
梅根说：
“和那些让你自卑的人断绝来往。
为什么要把精力花费在那些不喜欢你的人身上，而不和那些真心关爱你的朋友在一起呢？
Noteveryoneisgoingtolikeyou,sodon'
tspendtimeforcingit.Learntolovethepeoplewholikeyoujustasyouare."
“想让每个人都喜欢你是不可能的，所以也不用花时间讨好别人。
学着爱那些喜欢你本真的人。
Runningoutofmoneyattheendofthemonth.
做“月光族”
It'
stimetolookatwhereyourmoneygoes,andlookatwaysofsavingmoneywithoutgoingwithout,"
Hannah,acharityworkerfromLondon,said.
伦敦慈善工作者汉娜说：
“是时候关心一下你的钱都去了哪里，找到把钱省下来、不让自己没钱花的办法。
Thereareplentyofbudgetingappsouttherethatcanhelpyoutoworkoutwhereyou'
respendingmost.
现在有很多省钱应用程序都能帮忙了解你在哪方面支出最多。
Notspendingenoughtimewithyourparents.
不多花时间陪父母
Itcanbeeasytobecome'
toobusy'
tomake
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