千斤苹果治愈我的心脏病Word文档格式.docx

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一是如果裝了心臟起搏器後，生活從此不再自由，我的生命就由這小小的起搏器控制；

二是代價昂貴，效果卻是未知數，有成功的例，也有失敗的教訓。

因此不到萬不得已，我是堅決不走這條路的，可是還有其他的路可走嗎?

在我生病期間，我的家人一直很擔心我的健康問題，在此，我要特別感謝我的兒子，他一直很關注我的病情，他從網上為我尋找各種治療的方法；

西醫的、中醫的、傳統的、現代的等等，‚功夫不負有心人，他終於找到了自然療法這條路，為我的生命找到了希望之光。

他購買了許多有關自然療法的書籍，特別是其中有一本叫做《健康生活新開始》（哈威·

戴蒙德著，中國社會出版社出版）的書，其中主人公通過單一飲食療法使自己重獲健康的親身體會和康復經歷讓我豁然開朗、信心倍增，看到了重塑生命的希望之路。

2005年6月23日，這普普通通的一天是值得大書特書的，也是我終生難忘的，因為從這天開始我走上了一條健康新生活的康莊大道。

按照,《健康生活新開始》書中的指導，我購買了榨汁機和蘋果，開始了單一果汁療法的生活，日子過得簡單而平凡，每天在重複中度過，期間我停服了治療心臟病的藥。

不知不覺，三個月過去了，又去瑞金醫院做了24小時動態心電圖，雖然早博依然存在，但心動過速和眩暈的發病頻率大大降低，即使偶然發作，也不象以前那樣難過，更為可喜的是心臟停博2.2秒的現象消失了,這是病情好轉的現象，何況是在停藥的情況下取得的效果，這進一步增添了我對單—飲食療法的信心和決心。

我女兒在高中時曾經患過心肌炎，現在工作緊張時常感到胸悶，每天服用300毫升果蔬汁，兩個月後，胸悶感消失，這種不期而至的效果令人欣喜，現在我們全家都成為果汁療法的忠實信奉者。

迄今為止，我實行的單一飲食療法已有一年半多，經血液檢查，血粘度甴偏高降為正常，低密度脂蛋白下降0.8，為3.4，高密度脂蛋白上升，血壓平穩。

已經有半年多未服用任何治療高血壓和心臟病的藥物，即使是在冬天，血壓常維持在70~130mmHg之間，對我這樣一個已逾古稀的老者來說，這是多麼難能可貴！

真不敢相信，我現在能夠用自行車馱著幾十斤的蘋果，騎上中山橋而不感覺到累，心臟也沒什麼不適，對於從前的我實在是有著天壤之別。

二自然療法的科學依據

自然醫學認為人提並不是一個簡單的,封閉的機械系統，而是一個具有高度智慧、自我修復能力的生命系統,這和西醫的‚頭痛醫頭、腳痛醫腳’的治病機理相去甚遠。

又道是；

‚滿從口入，英語中有句諺語叫做：

‚youarewhatyoueat，直譯過來就是‘你就是你吃的東西（組成的）。

人的一生大約要吃掉七十噸左右的食物，這些食物就是最直接組成你-身體的物質基礎,因此吃什麼,怎麼吃成為一道擺在每個人面前的難題，可以毫不誇張地說，幾乎所有的慢性病，如高血壓、心臟病〃糖尿病、各種癌症等均和你吃下的食物有著千絲

萬縷的密切聯繫，人體之所以生病的主要原因是攝入的毒素遠遠超過身體能夠排除的能力，毒素不斷在體內累積，破壞細胞的平衡，使人體免疫能力下降，從量變到質變，引起身體的病變，外界細菌病毒的入侵成為誘因，產生了各種疾病,但這個過程是可逆的，當你儘量避免鑷入毒素,盡力排出毒素，身體自己有自愈能力，包括癌症，都能目己消失；

恢復到健康狀態。

這只要改變飲食結構，儘量減少或避免毒素的攝入，同時積極及時排除體內多年積累的毒素，就能增強人體免疫力，保持健康體魄。

以蘋果為主的果蔬汁雖不是藥物，不能直接治病,卻是很好的血液清理劑，為人體的自愈提供了物質保證。

因為果蔬汁中含有大量葡萄糖、果糖、維生素、各種酶、鉀、鐵等礦物質、有機酸、β-胡蘿蔔素、可溶和不溶性纖維素、生物活性物質等、果蔬汁的具體作用是：

1〃增加營養，補充能量葡萄糖、果糖進入體內，可不經消化，直接為小腸吸收，節約體能，修補受損臟器。

2〃清除垃圾，排除毒素

果蔬汁中未添加水，其本身含有70—80%的水份，加上纖維素的作用，有利於排便。

3〃改變體液（血液、唾液、尿液）的酸鹼性

健康人的體液酸鹼性（通常用PH值表示，小於7為酸性，大於7為鹼性）應為7.35～7.45呈弱鹼性，而癌症患者的體液85％呈酸性，人吃的雞鴨魚肉、牛奶、雞蛋等食物的代謝產物都呈酸性，從而使人的體掖也變為酸性，為癌細胞的生長提供了溫床。

水果、蔬菜多為鹼性，大量果蔬汁的攝入可中和肉類等的酸性代謝產物。

4〃減肥

有人認為脂肪是人體沒有排除的垃圾，吃果蔬汁可減肥，有利於健康。

由此可見，果蔬汁在人體自愈中功不可沒。

目前已有大量病例證明，自然保健法對心臟病、高血壓、肥胖症；

糖尿病、癌症等慢性疾病已取得良好療效。

基於人體能夠自愈的觀點，哈威戴蒙德的果蔬汁療法對其他疾病也應有療效，當然這還有待於實踐的檢驗。

如果自然保健法理論得到充分的證明，只要不斷清除掉體內的毒素，人就可以不生病，健康長壽將指日可待，我們老百姓的‚後顧之憂‛將迎刃而解。

這將是一個偉大的發明。

三、我的康復養生之道

（一）飲食

1〃每天清晨空腹飲溫開水一杯。

（400毫升）；

2〃每天9：

00前飲完果蔬汁1000毫升（純果汁，不加水）。

具體制法：

（1）材料：

蘋果三斤，要求越新鮮越好，越脆越好，品牌紅富士，產地不論；

胡蘿蔔二根、西芹二根（去掉葉子，僅是莖部）。

以上材料均購自蔬菜水果批發市場。

以上是基本配方。

還可以加入柳丁、生梨、捲心菜；

、花菜；

土豆、南瓜和蘿蔔等各種其他果蔬材料，根據自己的身體狀況，酌情增減。

（2）清洗：

所有材料用清水洗千淨，有條件可用活氧殺菌後使用。

（3）去皮：

所有水果均去皮切大用，蘿蔔，胡蘿蔔、土豆等去皮即可，

西芹等蔬菜洗淨消毒。

（4）榨汁：

榨汁機有條件可選用Philipsl861型，此機功率大（700瓦,分為兩襠）、口徑大（直徑6〃2cm左右），速度快效果好，省時間，出汁率較高；

榨汁時先榨蘋果，如需補充纖雄素，可以取出部分蘋果泥食用，接著榨胡蘿蔔、西芹或其他果蔬，如果果渣比較濕的話，說明還含有不少果汁，可以將渣取出，再次放入榨汁機中，重複榨幾次，直到榨幹為止，不會浪費。

榨汁機每次用完後洗淨擦乾或瓊幹以備下次再用。

（5）飲汁：

①儘量在早晨飲用效果較好，有事半功倍之效，因人體最佳排毒時間是上午4點一12點之間，飲後可促使宿便的排出。

②果蔬汁榨好後請及早儘快飲用，不可久放，因其氧化很快，時間越久效果越差，越新鮮越好。

③果蔬汁表面有一層泡抹，內含豐富的可溶性纖維素一果膠，不可丟棄，因其吸附能力很強，排毒效果極佳，一定要吃下去，有些人可能不習慣，慢慢適應了就好。

④飲用時不可牛飲，應先在口中放一會兒，用舌頭攪拌一下，和唾液充分混合後，一口一口慢慢下嚥，這有利於吸收，又對胃沒有造成太強的刺激，尤其是冬天，果汁溫度較低，容易刺激腸胃，在口中停留時間長一些，可以溫熱一點，不傷胃。

⑤冬天氣溫較低時，如果嫌果汁太冷，可以用溫水浴溫熱果汁，溫度最好不要超過40oC，否則易破壞果汁中酶的生物活性，影響效果，注意絕對不能使用微波爐加熱，否則營養破壞殆盡。

⑥每天早上飲用1000毫升果蔬汁（以蘋果為主），因其能量充足，通常不會產生饑餓感，我已有一年半不吃早飯了，如果有饑餓感可適量吃些蘋果泥，但要在果汁飲完一小時以後。

⑦排毒初期，當果汁量足夠時，可能出現腹瀉，有時甚至是‚水瀉，這是正常的排毒現象，不必緊張害怕，儘管一天腹瀉四、五次，但人不感乏力，精神仍舊很好，說明是正常的。

3〃儘量減少毒素的攝入：

如果一邊飲用果蔬汁排毒，一邊又毫不注意大量攝入毒素，則必然前功盡棄或事倍功半。

此必須少吃或不吃某些食物，比如所謂的‚十大垃圾食品：

①油炸食品：

此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；

是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。

在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。

已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

②罐頭類食品：

不論是水果類罐頭還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。

另外，罐頭制品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度‚縮水‛。

還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖份的吸收率因之大為增高並可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。

同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。

③醃制食品：

在醃制過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。

還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。

此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

④加工的肉類食品（肉鬆、香腸等）：

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌症的潛在風險。

此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。

還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。

⑤肥肉和動物內臟類食物：

雖然含有一定量的優質蛋白，維生素和礦物質，但肥肉和動物內臟類食物所含有的大量飽和脂肪和膽固醇，已經被確定為導致心臟病最重要的兩類膳食因素。

現已明確，長期大量進食動物內臟類食物可大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。

⑥奶油製品：

常吃奶油襲製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。

飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食欲。

高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空。

甚至導致胃食管反琉；

很多人在空腹進食奶油製品後出現反酸、燒心等症狀。

⑦速食麵’（包括速食麵、膨化食品）：

屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。

一方面，因鹽分含量高增加了腎負擔，會升高血壓；

另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。

加之含有紡腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。

⑧燒烤類食品：

含有強致癌物質一苯並吡，蛋白質炭化變性，1只烤雞腿＝60支煙毒性。

⑨冷凍甜點（包括霜淇淋、雪糕等）：

這類食品有三大問題；

因含有較高的奶油，易導致肥胖；

因高糖，可降低食欲；

還可能因為溫度低而刺激胃腸道。

⑩果脯、話梅和蜜餞類食物：

含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；

含有香精、甜蜜素等添加劑可能損害肝臟等臟器：

含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。

此外還有各類餅乾，因其食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）、嚴重破壞維生素、熱量過多、營養成分低；

汽水可樂類食品，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。

為了健康，應當遠離這些食品，尤其是對兒童，危害更大。

4〃每天我以果蔬汁代替早飯，中、晚飯以素食為主，眾所周知，肉食的美味是不爭的事實，但近年越來越多的研究證據表明，肉食