教师心理问题的自我调适Word文件下载.docx

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因此，如果教师出现职业适应问题，那么他们的劳动对象——学生就是他们职业适应问题的直接受害者。

关注教师的心理健康，注重对教师心理健康的维护，也是学校教育的重要任务。

职业适应不良和职业认同困难是教师最常见的职业适应问题。

（一）职业适应不良

如何看待教师职业适应不良？

教师职业适应不良的问题主要包括两个方面，职业观念上的问题和职业行为上的问题。

职业观念指个人对职业的选择、对职业的看法和态度。

例如，如何评价教师职业的价值，它对社会的意义和对自己人生的意义，以及是否要认真负责地对待教师的工作等。

职业行为则是个人在工作中表现出来的具体行为方式。

教师的这种职业上的不良适应更多的是表现在新教师身上，分析其原因，大致有以下几则：

1.角色转换迟滞

新教师刚刚走上岗位，明了社会对教师的角色期望，但环境的变化幅度和角色转换的难度较大，未能很快适应，仍然沿袭原来作为受教育者的行为模式，不能完全认同并遵循教师角色规范，行为情绪化，随意而不拘小节，业务不主动，遇事无主见等。

出现角色转换滞后的情况。

另一种情况是角色观念不适当，他们对社会角色期望认识不清，对如何履行职业责任和规范不明确，企图放弃教师职业等，最极端、最令人痛心的职业适应不良表现为丧失职业责任感和职业道德。

2.从业能力不足

新教师虽经职前系统的专业学习，初步掌握了有关教育教学的理论知识，但理论转换为实践能力不是一蹴而就的，因而他们往往在课堂教学、组织管理等方面显得缺乏操作能力。

一般地，对于绝大部分新教师，从业能力不足只是暂时现象，不懈的教育实践会使他们的能力不断得到提高和逐步积累起教育经验。

但是，从业能力的发展不是自然实现的，而是有其必要的条件：

教师除了不断学习建立起博而深的知识结构，强烈的自我提高的意识是极为重要的动力因素，要把自我提高提上日程，利用一切机会锻炼自己，努力增强从业能力并逐步形成坚定的职业自信心，而不是应付敷衍，无所作为，否则，就会对从业能力的发展带来障碍，导致新教师的职业适应不适当地延迟。

3.缺乏协调的职业关系

教师的教育活动能否有效开展的一个重要因素，就在于教师能否与儿童及家长、其他教师及领导，以及与学校有关的社会各方面形成协调、积极、健康的职业关系。

教育过程是双边甚至多边的人际间相互作用，对此新教师由于能力、经验及自身心理水平的限制，会出现职业关系上的适应不良。

不少新教师在相当长时间内一定程度上存在着，或是与儿童缺乏沟通与交流，教育方式生硬和不公正对待学生；

或是与其他教师互不往来与信任，缺乏团体协作精神；

或是与家长不能摆正相互间关系等。

4.职业价值观与职业信念缺失

很多新教师主要是受到他人的影响而选择教师职业的。

在职前教育阶段，一些人会逐步修正自己的职业价值取向，更多地关注经济收入或职业上的自我发展。

。

进人教师岗位后，依然有不少若把这个职业仅仅作为一种谋生手段，未能付出足够的热情和精力。

在职业观念上存在着严重的不适应，未能认同教师职业的崇高价值，对教师职业的意义与未来发展缺乏坚定的信念，因而，直接导致他们的岗位定向不明确。

很多人怀着无可奈何的心态走上教师岗位，一遇适当机会或某种诱惑，或是当面临挫折与困难时，就会发生动摇，甚至改变其职业选择，另谋他就。

有的教师对自己所从事的教师职业不喜欢、缺少职业自豪感，甚至有自卑感，而其所以选择了教师这个职业，可能因当年自身的、家庭的条件所限进入了师范院校；

或没能找到更理想的职业，为了挣一份工资，养家糊口；

或认为教师职业有假期，平时不坐班，工作时间比较灵活，和小孩子打交道比较容易等等。

不管是出于无奈，还是出于为了轻松，他们都是将教师这个工作当作谋生的手段，而非自己理想的追求，更少想到对社会的贡献。

持有这样职业观念的教师必然不热爱自己的工作。

教师职业适应不良的表现？

不良的心理状态表现出各种不适当行为。

例如，教学效果不理想就埋怨学生差，班级人数多；

不能全身心投入工作，总觉得工作量大，工作马虎，敷衍了事；

对学生要求苛刻而且随意性强，稍不如意就讽刺谩骂；

视学生为自己获得名利的工具，因此不能一视同仁，认为后进学生影响了自己的工作成绩，给自己找了麻烦，坏了事，而歧视甚至想方设法排挤打击他们；

在教育教学工作中不能很好地与他人合作，自我中心，斤斤计较，虚荣心强，经常怪上级无能，责备同事不友好，人际关系恶劣。

至于那些当教师本来就是权宜之计的人，则一有机会就会立刻离开，另谋高就。

【问题调适】

人生的过程，实际上就是一个不断适应的过程；

人生的苦恼，大抵都是来自难以适应的苦恼。

所谓的职业倦怠、职业适应不良也均产生于我们薄弱的适应能力。

因此，培养自己的适应能力是极其重要的——人的适应能力是可以培养的，这是适应能力培养的前提。

那么如何培养适应能力呢?

1.要健壮身体

身体健壮的人在适应环境的过程中，精力充沛，敏感灵活，积极主动；

而身体条件欠佳的人在适应同样的环境时，会表现出萎靡不振，滞重呆板，消极应付，想草草收场。

结果，前者的适应能力在高标准、高热情地参与活动中得到表现，并更加充实起来，而后者的适应能力在低标准、低热情的地参与活动中逐渐萎缩下去。

2.要充实知识的储备仓库

“知识就是力量”，充实知识可以增强自己的适应能力。

在现代的这个高科技社会里，人们已不能仅凭个体经验来适应社会、适应自然了，没有知识的人在我们的社会里只能举步维艰、处处挨打。

现代社会又是一个信息社会，倘若你没有一定的知识储备，无法获取有用的信息，那么在这个越来越光怪陆离、纷繁复杂的社会里，你就如同瞎子、聋子一样，无法定向，无法从容处之。

知识，从其对环境发挥出的适应效能上看，可分为基础知识、应用知识两类。

我们所讲的“读死书，死读书，读书死”的这种教育上的变态现象，与忽略应用知识的倾向关系密切。

3.加强一般能力的培养

按照心理学的观点，能力可分为一般能力和特殊能力。

观察力、注意力、思维力、想象力等，就属于一般能力，它们适用于广泛的活动范围，并在广泛的范围内影响着活动的效率。

如何很好地应付变化?

发展基础能力、一般能力就显得紧要。

基础能力、一般能力的发展，可以让自己自信地应付变化，“以不变应万变”。

基础能力、一般能力是成功的基本要素，那么作为一个现代人来说，哪些一般能力特别有益于我们生存、发展呢?

笔者以为，选择判断能力、时间利用能力、创造能力、社交能力、信息利用能力、工具利用能力等，为处世立身成功者所必备。

一个具有广泛适应力而且适应能力强的人，总是善于判断环境的特点、要求、条件，选择一定的方式，尽快高效完成任务。

这种适应任务的完成条件里，往往还必须有一定的创造能力、社交能力、信息利用能力和工具运用能力。

4.学会利用工具并加强适应的能力

在人类的发展史上，现代人之所以比古代人的适应能力强大，在于现代人更加善于利用工具，而现代人适应自然环境的能力之所以比适应社会、人际关系的能力发展快，在很大程度上也是由于现代人在自然环境的面前比在社会环境里更加善于利用工具。

我们以前有一个流行的意识（或还包括下意识），认为人在与自然、社会相斗争、相适应的过程中，人的因素是决定性的因素。

然而就对某种环境的适应而言，就个体适应而言，有无合适的精良工具却是个体适应的成败关键。

在这里工具成为决定性的因素。

某种情况下要求我们上天入地，某种情况下要求我们耐严寒、战高温，如果仅凭自身，那么就适应不了，必须凭借工具。

发展我们适应的能力，首先得有一个重视工具的意识。

其次要学会辨别工具、选择适用的工具的能力。

第三还要学会操作、使用工具的方法。

在适应社会环境的时候，工具的效能也是显著的。

就拿很困难、很复杂的人际关系的适应来说吧，适当地选用礼品，使用现代化的通讯联络工具沟通彼此的思想感情，不是很有益于我们这一方面的适应吗?

5.多参加实践活动

人们适应能力的发展，往往离不开实践的锻炼。

书本知识是过去经验的总结，它很可能与不停向前运行的实践之间有相当大的差距。

人应该经过实践的锻炼以发展自己的适应能力。

（二）职业认同困难

如何理解职业认同？

职业认同一般是在长期从事某种职业活动过程中，对该职业活动的性质、内容，职业社会价值和个人意义，甚至对职业用语、工作方法、职业习惯与职业环境等都极为熟习和认可的情况下形成的。

职业认同是人们努力做好本职工作，达成组织目标的心理基础。

职业认同，既指一种过程，也指一种状态。

“过程”是说教师从自己的经历中逐渐发展、确认自己的教师角色的过程。

“状态”是说教师当前对自己所从事的教师职业的认同程度。

树立准确的学生观。

教师的职业对象是学生，大多数教师，无论他选择教师职业的初衷是什么，一般都认为教育者最大的价值在于能够通过自己的努力改变一个人的生活。

但很快就会发现美好的愿望无法和年复一年的日常工作结合起来，如果真要改变学生的生活和态度，只有不断的付出。

教师较高的责任定位、对学生的较高期望是导致教师挫败感的主要原因。

教师们普遍将自己的成就感建立在对学生的“改造”上。

如果能有更多的学生在教师的教育下获得成绩的大幅度提高、成功进入令人满意的高一级学校、品行方面有明显转变……教师就会觉得非常有成就感。

学生身上能够察觉到的变化成为教师成就感的基础。

然而，在现实生活中，学生成长的环境是由学校、家庭、社会共同组成的；

学生的成绩和表现也是其先天基础、后天习惯、教师的教学共同作用的结果。

学生成长的不确定性使教师在所从事的工作中有许多无奈的地方。

在这种情况下，除了按照有些教育专家的建议，学校要给予教师以一定的心理指导外，明确底线是根本解决问题的办法。

教师职业的道德性特征使得教师习惯上把目标定得过高，设定底线就是把目标降下来，以现实的目标代替理想的目标。

摆正自己的专业观。

如果我们去问一个教师：

“你的专业是什么”，回答无外乎中文、英语、数学或物理等。

其实，对教师来说，我们的专业是教学而不是学科。

专业是我们使用专业工具不断探索的领域，虽然我们的背景是数学、物理或语文、英语，但我们无法在那个领域中进行探索。

作为教师，就应该在如何教好学生上下工夫。

教师一生都在和书本打交道，却总是无法进入学科前沿，如果将学科作为专业，那么，由于始终在基础专业知识的领域从事工作，那么，必然带来专业成就上的巨大挫败感。

合适的教师生涯设计。

加拿大的著名学者迈克尔·

富兰在描述教师职业的几个鲜明特点时曾经指出，教育目标的无边界性给教师带来伤害。

目标远大，但缺乏对细节和技术的考虑，实际上使绝大多数教师情绪低落。

目前，我国一些学者将生涯设计的思想引入国内，希望教师将一天天的工作联成一段段的生涯规划。

这对于改变教师的焦虑是有帮助的。

教育教学工作虽然繁重和复杂，但只要按照职业生涯设计的规划，一步步走好，教师就会不断接近目标。

增强教师的归属感。

对自己同事的满意度，是一个对职业认同建构很有影响力的因素。

认同很大一部分来自同事的认同，并且在自己所属的职业群体中感到满意，证明自己在从事这样一份工作的时候是拥有安全感和归属感的。

这种归属感和安全感让人产生处更多的自信心和信赖感，非常有助于自身潜能的发挥和职业的发展。

教师这一职业是神圣高尚的，但是，从事教师职业的人，是平凡的，他