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授课方法的心理学原理
授课方法的心理学原理
灵宝市教师进修学校李晓红
一、授课方法的心理学原理之一:
条件反射
专业培训讲师的授课,不象学校老师授课那样,端坐在台上不断地讲授,而要和学员互动起来,他们之间有很大差别,尤其会使用到一些所谓的授课方法,比如团队活动、案例分析、角色扮演、小组竞赛等,达到授课目的。
这些授课方法,比讲授更好地让学员接受,因为它们符合学员的心理结构。
那从心理学的角度,尤其是成人心理学的角度,来探讨授课方法,就很有必要。
我们来看几个典型的心理学理论,首先是前苏联的巴甫洛夫,条件反射理论。
巴甫洛夫注意到,没有喂食时,狗看见喂养者或者听见喂养者的声音,就会分泌胃液和唾液。
巴甫洛夫设计了实验来验证:
在喂食之前先出现“铃声”刺激,铃声结束以后,过几秒钟再向喂食桶中倒食,观察狗的反应。
起初,铃声只会引起一般的反射,或称自然反射,狗竖起耳朵来,但不会出现唾液反射。
可是经过几轮实验之后,仅仅出现铃声,狗就会分泌唾液。
巴甫洛夫把这种反射行为称为“条件反射”,把铃声称为分泌唾液这一反射行为的“条件刺激”。
原来并不能引起某种本能反射的中性刺激物(铃声、红灯等),由于它总是伴随某个,能引起该本能反射的刺激物出现,如此多次重复之后,这个中性刺激物也能引起该本能反射,后人称这种反射为经典性条件反射。
当然这个心理学实验是针对动物的,那对成人的教学来说,也有参考价值。
俗语说的“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,就是典型的条件反射。
我们看到某个场景于是产生某种情绪,也是条件反射,因为场景和过往的经验联系了起来。
打个不恰当的比喻,狗相当于学员,食物相当于讲师和课程。
狗看到食物会泌唾液,某些学习能力强的学员,看到课程,也会产生强烈的学习欲望,所以讲师的课程内容要符合学员的需求,这是让学员产生自然反射。
而铃声相当于培训现场给学员的,或讲师给学员的某种“刺激”,讲师通过这些“刺激”,和学员脑子里,固有对学习的理解、或某种经验呼应起来,于是导致了学员学习行为的发生,所以是条件反射。
培训时,如何使用条件反射原理呢?
简单地来说,讲师要模拟场景,和学员头脑中固定的某种经验配合,或唤醒学员头脑里面的学习结构,产生学习的条件反射。
操作的办法如下:
1、课程开始以前。
培训前让领导做培训前的讲话,强调培训的重要性,讲师和课程的优秀,也可以暗示学员,好好学习,领导在关注你们,于是营造了认真学习的气氛。
这就是把领导的权威,延续到讲师身上,于是学员在遵守纪律方面要好一些。
领导的讲话,相当于铃声,在学员身上产生了条件反射。
2、培训中,讲师设计案例时,要模拟学员的工作场景,当学员看到案例,就会回想起他工作中发生的事情,于是在讲师的带动下,学员会进行思考,于是学员才会去想解决问题的办法,才会接受讲师的内容。
这时的案例就相当于,提醒学员进入学习状态的铃声,在学员身上产生了条件反射。
3、在具体的授课方法上,讲师也可以用到条件反射。
讲师说:
我们在工作中要团结紧张,还要什么?
学员说:
严肃活泼。
讲师说:
对!
我们要劳逸结合。
这就是讲师利用学员头脑里的知识结构,达到条件反射一样的互动。
讲师说:
知己知彼,才能怎样?
学员说:
百战不殆。
讲师说:
所以我们要非常了解学生,下面看学生在课堂上的一些表现,于是课程得到了延续,讲师此时,也利用了条件反射的原理。
二、授课方法的心理学原理之二:
斯金纳实验
前面我们说到了条件反射,在授课中的应用。
我们看到在一些培训中,讲师使用了一些奖励和惩罚学员的办法,这样的授课方法,心理学的原理是什么呢?
心理学家斯金纳,曾经做了一个装小白鼠的箱子,箱内有机关,小白鼠只要碰到这个机关,就有一粒食物掉出来。
开始时它们在箱子里乱动,碰巧触动机关,就有食物丸掉出来。
以后,小白鼠越来越少去碰其它地方,而越来越多地去碰这个机关。
最后,为了获取食物丸,它们就去碰这个机关。
斯金纳的实验表明:
在一定的刺激情境中,如果动物的某种反应的后果,能满足它的某种需要(获得奖赏或逃避惩罚),则以后它的这种反应,出现的几率就会提高。
在这个过程中,生物的某种行为,为了获得奖赏或逃避惩罚,于是生物产生了记忆,它重复这种行为。
故称工具性条件反射,又称操作性条件反射。
在培训中,有的讲师也在使用这个原理,授课前,讲师把规则讲清楚,大家分小组来竞赛,讲师发小礼品,或给学员盖美女与怪兽的图章,来调动大家学习的热情。
这个授课方法的前提,就是利用了斯金纳实验的原理。
把奖励和惩罚与学员的学习联系了起来。
当然如果学员回答问题不错,参与的不错,演练的不错,讲师可以发动大家鼓掌来鼓励学员,或直接给某种奖励,也会比竞赛的效果更好。
即便是使用竞赛的方式,也要只给奖励不给惩罚,才让学员感觉到,没有太大的压力,于是学员关注学习,关注内容。
三、授课方法的心理学原理之三:
沙姆的“神秘气泡”
你注意过一群鸟,是怎样站在一棵大树上的吗?
它们不是集中站在一根树枝上,而是分散地站在整个树的不同树杈上。
你去饭馆吃饭,如果里面已经有些人了,你会和他们靠得很近吗?
很少有人这样,我都是坐在尽可能舒服,可以看到风景,并远离别人的位置上。
这些我们都习以为常,不这样反而很奇怪了。
20世纪60年代,心理学家沙姆却做了个有心人。
他进行了大量实验,最早提出了个人空间的概念。
在一个刚刚开门的大阅览室里,当里面只有一位读者时,沙姆就进去坐在他或她旁边,测试那个人的反应如何。
实验进行了整整80个人次。
结果证明,在只有两位读者的阅览室里,没有一个被试者能够忍受,一个陌生人紧挨自己坐下。
沙姆坐在他们身边后,被试验者不知道这是在做实验,大多数人默默地,走到别处坐下,有人则干脆明确表示:
“你想干什么?
”
他认为,每个人的周围,都存在着一个空间范围,对这一范围的侵犯和干扰,将会引起人的焦虑和不安,这个“神秘气泡”随身体移动,它并不是人们的共享空间,而是在心理上,个人需要的最小空间范围。
这个“神秘气泡”的大小,受到个人特点、社会习惯、文化、环境等因素影响。
古代的皇帝,坐在高高的龙椅上,拉开与大臣们的距离,大臣们则弯腰低头,眼睛不能直视皇帝,退朝时背朝外出,这些都体现了皇权,可见皇帝的“气泡”有多大。
有人在开会时,不敢坐在领导身边,是为了避免侵犯老总的“气泡”,而他忘了,如果你经常坐在老总身边,时间长了,老总就把你包含在他的“气泡”里,你就成了他的自己人,他的心腹。
因此讲师在准备教室时候,就要考虑到这些因素,不能让学员在很多椅子的教室,随便坐,而是要做到有多少个人,就只有多少把椅子,不给学员挑位置的权利。
并且每个人都有名位牌,学员是没有选择的,这样可以尽量消除“神秘气泡”的影响。
否则在一个有100个座位的教室,来了三十个学员,会坐得稀稀拉拉,没有上课的气氛。
等他坐在了那个位置上,你让他站起来,坐回到小组的座位上,那就难了,甚至是不可能的。
并在安排小组座位时,尽量让桌子小些,学员之间挨得近些,让学员互相进入彼此的气泡,为学员充分交流打下基础。
美国人类学家爱德华·霍尔博士,在此基础上,进一步深化了此研究,提出了四种人与人之间的距离。
首先是亲密距离。
这是人际交往的最小间隔,即"亲密无间",范围在15厘米之内,其远范围是15厘米到44厘米之间,可能挽臂执手,或促膝谈心,体现亲密友好。
在培训中,当学员有问题时,讲师要走过去,主动距离他很近,这样可以更和谐地处理问题。
如果讲师在处理学员问题时,和学员保持远距离,那你们两个看上去象陌生人,这对讲师处理学员的问题不利。
而且在培训现场,讲师是可以走动的,学员是不可以走动的,于是讲师主动对提问题的学员,表示亲密,学员即便感到不舒服,也说不出什么。
更何况讲师已经对他表示了亲密,他作为学员也会给讲师面子,除非讲师的课太差了。
其次是个人距离。
这是人际间隔上稍有分寸感的距离,已较少直接的身体接触。
个人距离的范围为46~76厘米之间,正好能相互亲切握手,友好交谈,这是与熟人交往的空间。
陌生人进入这个距离会构成对别人的侵犯。
早上上课前,一般来说讲师会提前半个小时到现场,此时如果有学员已经先到,讲师可以问候一下,并和个别“面善”的学员,沟通一下课程内容,于是讲师和学员的距离就拉近了很多。
课间有学员和讲师交流,讲师也可以使用这一距离。
第三是社交距离。
这已超出了亲密或熟人的人际关系,体现出一种较正式关系。
其近范围为1.2~2.1米。
一般来说,讲师上课时是站着的,但讲师不可距离学员太远,否则学员象是观众,而不是培训的参与者,也不能距离学员太近,否则讲师的口水和动作,会干扰前排学员的学习。
因此第一个小组的第一个学员,距离讲师的距离,最好不超过也不小于这个社交距离。
第四是公众距离,范围为3.7~7.6米。
这个距离几乎能容纳一切人,完全可以对处于这个空间之外的人,视而不见或不予交往。
所以培训时,讲师要走下去,关注后排的学员。
参加培训的学员人数不能太多,最多两个扇面,总共5-6个小组,一个小组7个人以下,总共35人左右,此时的培训效果是最好的。
四、授课方法的心理学原理之四:
詹巴斗的“破窗效应”
你作为培训讲师,在早上刚开始上课时,某学员的手机就响了,你管不管?
怎么管?
有人说下不为例为好;还有人说既然定了规矩,那当然就要管,否则大家都学样,不遵守规矩,那不都乱套了?
其实这个思路,就说的是心理学中的“破窗效应”
美国心理学家詹巴斗,曾经做过一个“偷车实验”,他将两辆一模一样的轿车,分别放在中产阶级社区和贫民区。
结果发现贫民区的车,很快被偷走了,而另一辆车几天后仍在。
但如果把放在中产阶级社区那辆车的车窗玻璃打破,几个小时后,那辆车也被偷了。
后来这个现象被叫做“破窗理论”,也就是说,如果有人打坏了房子上的一块玻璃,又没有及时修好,别人就可能受到暗示性的纵容,去打碎更多的玻璃。
至于在培训中,如果遇到第一天早上上课,有学员的手机响,不要直接和他说不能接手机,或者出去接,可以不说话,停止讲课,只是看着那个学员,一动不动。
于是现场马上安静下来,他也有所警觉。
如果第一个学员接电话你不管,那大家就认为你是默许,既然接电话可以,那在培训现场走来走去,就更是可以的了。
于是等到下午时,你的培训教室,就会响起此起彼伏的铃声,进进出出的学员。
到那时你要管的话,你将面对很多违反纪律者,他们是一个团体和你对抗,处理得难度加大了。
但如果一开始就处理的话,你是占主动的,那是你和全体学员,面对眼前的这个,扰乱大家听课,违反培训纪律的人,处理的难度就小很多。
如果培训现场,你发现地上有一张纸团,怎么办?
我一般是自己弯腰把它拣起来,一般我选大家都看见的时候,尤其是让扔纸团的那个人看见。
一般来说,大家都知道我的意思是什么了,那个扔纸团的学员,看到郝老师拣起他丢到地上的纸团,十有八九会感觉愧疚。
我就是要的这个效果!
看你再敢扔,你再扔我再拣,羞也羞死你!
如果有人在教室抽烟,讲师怎么办?
著名的培训师郝志强说,最好在课程开始前,强调因为是封闭环境,因为有女学员,因为有孕妇,因为不影响学习效果,所以不允许抽烟。
但总有一些想尝试一下的,总有一些记性不好的,要体验一下抽烟的感觉。
一旦被我发现,无论这个学员是谁,我都会上前制止:
不好意思,培训现场是不能抽烟的,请出去抽。
每次我都是胜利者!
还是破窗效应,你不管的话,后面的人也将一起吸,一个人吸烟,你管他那是你一个对一个,要是十个人吸烟,你是一个对十个,制止成功的可能性就小很多了。
所以一旦发现,马上处理,把问题扼杀在萌芽状态,才是正确的选择。
况且那个吸烟的人,心理活动是怎样呢?
他刚把烟拿出来,刚抽了一口,他的心里也是惴惴的,在观察大家的反映,如果大家表现正常,他才可能心安理得。
于是你在这时去处理,就会有最大效果。
所以在培训现场中,凡是影响培训效果的因素,我们都要把它们扼杀在萌芽状态,避免“破窗效应”,对学员的负面影响。
五、授课方法的心理学原理之五:
戈登的“莫扎特效应”
你作为讲师,会在培训现场放音乐吗?
你会放什么音乐呢?
轻柔的、摇滚的、中文的、英文的、带歌词的、不带歌词的、男歌手的、女歌手的,到底是什么音乐,更有利于学员的学习呢?
1993年,加利福尼亚大学欧文分校的戈登·肖教授,进行了一项实验。
他让大学生在听完莫扎特的《钢琴奏鸣曲》后,马上进行空间推理测验,发现大学生的推理能力,发生了明显提高,他将这种现象叫“莫扎特效应”。
戈登教授发现了“莫扎特效应”后,又对小学生进行了类似实验。
让一组学生在进行钢琴训练后,玩有关比例和分数的游戏。
另一组学生在英语训练后,再玩游戏。
结果发现经过钢琴训练比英语训练的成绩,高出了15%。
一些科学家认为,音乐和右脑相关,有意识地加强音乐训练,能够促进右脑的活动,从而提高工作效率。
当你去餐馆吃饭,就会发现,在快餐店一般放快节奏的音乐,于是你加快了吃饭的节奏,吃完就走,他们提高了翻台率。
在咖啡馆,总是播放舒缓的音乐,让你停留下来,继续不断地消费。
做为讲师,在课程开始前,或课间休息时,或学员考试时,或培训结束后,也给大家放不同的音乐。
一般在学员考试时,会放一些英文经典的老歌,舒缓大家的情绪,也给安静的考试场所,蒙上朦胧的气氛。
在课间休息时,我会放一些经典老歌,主要是励志类歌曲,比如说《壮志在我胸》、《奔跑》、《水手》之类。
课程结束后,大家离场时,再放个《朋友》什么的,有一些回味也是好的。
六、授课方法的心理学原理之六:
费帝文的“渐进教学法”
有个女孩子,你们相处已经很久了,你觉得她对你有意思,可双方之间,就好象有层纸隔着,你怎么突破呢?
你是用冒进策略,还是渐进策略?
下面的心理学实验,可能可以给你一些启示。
心理学家费帝文,做过一个心理学实验。
他挨家挨户地找家庭主妇,声称正在为“安全驾驶委员会”工作,希望得到主妇们的支持。
他请她们在请愿书上签名,请愿书将被送到州参议员的手中,请求他们为安全驾驶立法。
几乎所有被请求的妇女,都同意签名。
几个星期后,其他心理学家再次上门,要求签了名的主妇,在自家院子前竖一块不大美观的大牌子,上面写:
谨慎驾驶。
他们又去找一些上次没有找过的,没有签名的家庭主妇,声称为“安全驾驶委员会”工作,说明上述理由,提出同样竖牌子的要求。
结果在请愿书上签名的主妇,55%以上同意竖牌子。
而以前没签过名的主妇,只有不到17%的人同意。
为什么两者竟然差异有三倍之多?
费帝文分析,主妇们一旦同意了,某个很难拒绝的小要求,就可能改变自己的认识,把自己放在对方的阵营里。
同意了在请愿书上签名这个小要求,不自觉地加入了请愿行列,那大要求提出来时,就有可能跟着照做了。
这就是说“渐进”比突然提出要求,可以更好地达到你的目的。
有个阿拉伯的故事,曾经入选中学英语课本,也说的是这个道理。
故事说主人骑骆驼旅行,夜幕降临时,支起了帐篷睡觉。
晚上外面起了风沙,骆驼把头伸进来。
旅行者是个善良的人,觉得骆驼只是把头伸进来了,无所谓,就没有在意。
过了一会儿,骆驼把脖子和前蹄伸进来了,旅行者还是没有在意。
于是骆驼就这样,一点一点地挤压了旅行者的帐篷。
最后骆驼把整个身子,都挤进了帐篷,可怜的旅行者却被骆驼挤了出去。
骆驼采用的办法,就是“渐进”,就是蚕食,而不是突然提出要求。
在培训中,如何使用这个“渐进”的教学法呢?
核心思路是:
不能一上来,就带大家做难的项目,要从简单的入手,逐渐把大家引导进状态,最后才能接受一些挑战性的内容。
尤其是带学员做活动时,讲师可以先让大家做一些简单的,然后再带大家做复杂的。
比如讲师先说:
好下面我大家做一个活动,来体会团队的合作,现在请各位全体起立。
于是学员站了起来,有的还比较犹豫。
讲师又说:
请走到外圈来,把桌子围在中间,围成一个大圈。
于是学员走到了外面,把桌子围在了中间。
讲师又说:
大家手拉手,围成一个大圈。
此时讲师再说什么,学员一般来说都会服从你的命令,即便你说“大家请随地卧倒”,再说“大家用头撞前面的桌子”,我想也有学员去尝试。
为什么会这样?
因为他前面已经服从了你的小命令,“全体起立”,于是后面的命令也会服从,这就是利用了“渐进教学法”。
如果你不渐进,而上一上来就要求大家卧倒,恐怕没人听你的命令。
所以一般来说,如果你是一整天的课程,在第一个小时,尽量不要给学员太大的挑战,否则学员会对学习有抵触,或者让学员感觉太突然,不好接受讲师的内容。
第一个小时的简单内容,那是讲师伸进学员领地的一只脚。
总之,你想让学员接受你的观点吗?
不要一上来就给学员太大的挑战,而是由浅入深,循序渐进地“渐进”教学,才有好的效果。
七、授课方法的心理学原理之七:
蔡加尼克的“心理张力效应”
记得小时候的娱乐节目少,听评书成了最大的乐趣,但每个评书最后都有一句“欲知后事如何,请听下回分解”,俗话说吊起听众的胃口来。
现在回想起来,到底听了什么评书,我记不住了,可这句话,我印象深刻。
现实培训中,我们都在用这些方法,但从心理学上来看,这些方法的原理是什么呢?
1927年,心理学家蔡加尼克做了一系列,有关记忆的实验。
他给参加实验的每个人,布置了15~22种难易程度不同的任务。
比如写一首自己喜欢的诗词,将一些不同颜色和形状的珠子按一定模式用线串起来,完成拼板,演算数学题等等。
完成这些任务所需的时间是大致相等的。
其中一半的任务是顺利地完成,而另一半任务在进行的中途,会被打断,要求被试停下来去做其他的事情。
在实验结束时,要求他们每个人回忆所做过的事情。
结果十分有趣,在被回忆出来的任务中,有68%是被中止而未完成的任务,而已完成的任务只占32%。
这种对未完成工作的记忆,优于对已完成工作的现象,被称为“蔡加尼克效应”。
从本质上,人是一种完美主义的动物,做事情要有个结果。
你可以画个圆,但留出一段空白圆弧。
回头看看吧,你脑子是不是被这个缺口填补了?
因为你总有一种出于未完成感,竭力寻求终结途径,以获得心理上的满足。
讲师在授课时,也可以在每个高潮时,嘎然而止,于是学员才有余音绕梁,三日不绝之感。
讲师如果把话都说了,学员思考的空间在哪里?
讲师的课程没有悬念,学员也没有心理张力,会影响授课的效果。
所以讲师的价值在引导学员思考,他只讲师半个圆,其余的部分,要学员发挥能动性,来补充上,从而构成一个完整的学习。
我在课程中用这个技巧时,下课后总听到学员在走廊中议论刚才上课的内容,而不是闲扯,显然课间休息时,学员也在学习。
这个学习可能比上课的学习更有效。
八、授课方法的心理学原理之八:
暗示教学法
在生活中,我们或许直接说服别人,或许走“曲线”说服别人,也就是暗示。
无论如何,这个世界,你都要和别人交流,在交流的过程中,不是你影响别人,就是别人影响你。
从效果看,暗示要优于直接说服,因为每个人都有自尊心,都想愿意保持独立性,想自己下结论,不愿受别人的干涉与控制,于是暗示就有效了。
暗示在生活中,很是常见。
比如商店以“外贸尾货”之名,招揽顾客,就是信誉暗示。
橱窗里的模特儿,对你进行形象暗示。
很多人拥挤着抢购,那是商家策划的行为暗示。
你穿了新衣服后,喜形于色,被行“注目礼”多,就是效果暗示。
回到家后,老公皱着眉头,不大说话,对你花钱过多,表示抗议暗示,显然暗示无处不在。
对于暗示,心理学家有很多实验。
1、从语言到行动的暗示
自我暗示的典型例子:
美国一位在某电站工作的电力工程师,他经常感到自己有可能触电,虽然有各种保险设施,但他仍然深感不安。
一天他无意中触到一根电线,立即晕倒,表现出种种触电症状:
肌肉颤动,皮肤发红,最后留下种种触电伤痕而死。
但经过检查,那根电线实际上不带电,他纯粹是被自我暗示吓死的。
心理学家奥尔波特指出,暗示能够产生大的效力,它有两方面的表现,一是语言控制的自动性和无意识性,二是身体变化的普遍性和完全性。
人的神经系统,可多次反复强化而得到巩固。
在暗示的刺激下,形成了牢固的联系。
而人体是个能自我调节的系统,各器官配合默契,于是某器官接受到某暗示刺激时,另外一些器官会自动地表现出相应反应,于是那个人被“电死”了。
讲师在授课时,也可以用语言来暗示学员。
比如讲师在举例阐述后,可以暗示学员。
讲师可以说:
“刚才我们分析的那个例子中,那个公司,没有什么战略,企业的发展全部寄托在老板一个人身上,老板是企业最忙的人。
后来老板跟不上行业的发展了,企业就逐渐衰落,从全国著名,一直沦落到破产倒闭。
也就是说你可以没有战略,你也可以管理不擅,但企业的未来,不能维系在某个人身上。
你们企业呢?
有无这种现象呢?
这个例子是不是给我们一些启发呢?
”以上的授课,即便是学员对讲师的结论,感到不满意,他也不好直接反驳,因为讲师只是说给大家启发,不是要求大家那样做。
讲师是站在第三者的位置上,暗示学员采取行动,这样的暗示就比直接说“你们一定要怎样怎样”,对学员更有效。
2、容易被暗示的人
心理学家还发现年龄幼小、独立性差和身体衰弱者,比较容易接受暗示。
这些人依赖性强,较少分析和批判能力,对于别人的暗示,往往容易接受。
比利时学者范伦做过一个实验,请他助手向27个儿童作五分钟演说,然后离去。
他问儿童:
这位先生哪一只手拿帽子?
其实他的助手演说时一直戴着帽子,但其中有24个儿童回答,他用右手或左手拿帽子。
可见,越是富有暗示性的问题,儿童越容易接受暗示。
不过从另一方面看,万一那些年龄小,知识经验少的孩子,对事物的切身感受亦少,无法接受暗示,暗示效果也就无从产生。
就象你只是简单地吩咐孩子:
“快去睡觉!
闭上眼睛!
”往往并不容易见效,有时反倒使孩子更加兴奋。
这时你可以暗示他:
“有一天,小鸭子要出去玩。
妈妈对他说别的小朋友都睡觉了。
小鸭子不听,走到河边一看,鱼都睡觉了。
走到树林一看,小狗都睡了。
走到田野里,小鸡都睡觉了,睡觉了,睡觉了,他们都睡觉了,他们都把眼睛闭上了。
小鸭子想,妈妈说得对,我也想睡觉了。
”在讲故事时,注意语调疲倦,不断重复“睡觉”等词,声音逐渐逐渐减弱,最后若有若无,你也在不住地打呵欠,于是就可能让孩子成功入睡。
暗示的效果也有性别差异,美国学者勃朗,曾研究过暗示性的性别差异,发现女子比男子更易接受暗示。
许多社会心理学家指出,由于女子富有感情,当情绪高涨时,最容易受外界影响,较易受暗示。
另外女子受教育和社会环境,往往对男子表示顺从,较易受暗示。
人们在疲倦时易受暗示,而精神振作时则不然。
人们对于毫无经验的事物易受暗示,而对于具有充分知识的事物则不然。
人们对于嗜好的事物或习惯的行为易受暗示,反之则不然。
人们是否接受暗示,往往与当时的情境有关。
人在情况不明时,在困难和焦虑时,最容易接受暗示。
因为人要寻找出路,要消除忧虑,一旦得到他人暗示的刺激。
就会出现如漂流在大海中突然抓到一块木板一样,牢牢地把它抓住。
3、自信的暗示
积极的自我暗示,是用积极向上的思想和语言,不断地告诉自己,我真得很不错。
它能使悲观变为开朗,使恐惧不安变为镇定,使犹豫变为坚定,使自卑变为自信。
当面临挑战时,如果能正面看,就有勇气来承担。
相之消极的自我暗示,能使心理健康的人变得萎靡不振,疑神疑鬼,甚至使人颓废夭折。
成语“杯弓蛇影”故事中的那个客人,就是总以为饮下了小蛇,而反复自我暗示,最终病倒了。
讲师在上课时,可以自我激励,把我是最棒的之类,在心中念叨一下,可以提升自信心。
如果怕学员看到,就在洗手间做做扩胸运动,或着在楼梯间趴在墙上,做个俯卧撑,效果也是类似的。