跳绳社团教案陈宏伟.docx
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跳绳社团教案陈宏伟
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活动内容
第三周跳绳的要求及注意事项
跳短绳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
通过练习、思考，了解单脚交换跳短绳的方法，及在练习中练习的方法。
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
一、课堂常规：
师生问好，宣布课的内容
二、队列练习:
三面转法，热身绳操
三．跳小绳
1、复习并脚跳
2、小组创新
3、单脚跳（左、右）
4、尝试交换跳
教学重点：
熟练动作，提高速度
教学难点：
单脚交换的跳法
四游戏：
《跑跳、投接力》
1、发展学生手脚协调性。
2、发展学生投掷的准确性
3、培养学生积极进取、团结协作的精神。
五1、身心放松。
2、师生交流并小结。
3、师生再见
反思：
活动内容
第四周跳绳的方法
跳绳：
两人合作跳绳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
1、让学生主动积极地参与跳绳、游戏活动，学习两人合作跳绳的方法，发挥创造能力。
2、发展学生上下肢协调和弹跳能力。
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
一、开始部分
1、整队，师生问好，宣布本课内容。
2、引导学生激发热情练习。
1、讲解反口令队列练习规则，组织学生反口令队列练习。
讲解示范抛接绳结、投掷绳结、传接绳结活动要求，组织学生热身活动。
二、基本部分
（一）一分钟跳神
1、按照国家学生体质测试标准，老师提示学生达到“优秀”1分钟跳绳个数，鼓励学生向“困难”挑战，组织全体学生1分钟跳绳。
2、结合学生刚进行的1分钟跳绳点评
（二）两人合作跳绳
1、由“一人单跳绳”导入“两人合作跳绳”，组织学生讨论、尝试“两人合作跳绳”的方法。
2、请合作小组展示他们的“两人合作跳绳”方法，动态引导出跳好“两人合作跳”要注意的要点。
3、按不同合作跳绳方法分组，组织各“合作小组”选择自己喜欢的一种合作跳绳方法练习，老师巡视指导。
4、在相同合作跳绳方法组内进行1分钟计时比赛，选出优胜“合作小组”。
5、组织优胜“合作小组”进行组间比赛。
6、组织“合作小组”练习其它方法的合作跳绳。
（三）游戏：
投准绳结
1、老师讲解游戏规则，引导学生积极参与游戏。
2、请学生与老师一起清点投准的绳结个数，选出优胜组。
三、结束部分
1、组织学生调整放松。
2、肯定学生课堂表现，强调合作跳绳的要点，提供课后跳绳活动建议。
3、组织学生收还器材
反思：
活动内容
第五周双脚前后跳，
双脚左右跳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
1、通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
2、培养了学生良好的团结协作、积极进取精神和乐观开朗的品质。
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
一、开始教学
（1）课堂常规。
（2）安排见习生。
二、热身活动
（1）游戏：
《系、解跳绳》
（2）自编集体韵律操
（3）辅助练习
三、辅助练习
（1）说一说、跳一跳
（2）技能展示与交流学习
（3）比一比
四、拼图游戏
方法：
以小组为单位，利用跳绳在规定的场地进行拼图游戏，比一比那组拼的又快又好。
规则：
（略）
五、放松活动
六、小结、讲评
反思：
活动内容
第六周前后开合跳，
左右开合跳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
1、学会几种三人跳绳和多人跳绳的方法。
2、发展灵敏、协调、弹跳等素质，培养团结合作的优良品质。
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
一，准备部分
1、师生问好。
2、集合整队，报告人数。
3、检查整理服装。
4、安排本课学习内容。
教师领做韵律操
二、基本部分花样跳绳
1、布置教学内容；
（1）动作要领：
含胸、收腹、屈膝；
（2）动作要求：
因人而异、确定目标、循序渐进。
2、组织学生分成五小组，进行自主探究，相互学练；教师巡视指导、师生交流。
3、组织学生个人展示如：
4、多人跳或一人联跳带两人跳等。
5、教师评价；教师总结花样跳绳的方法。
（1）、组织学生再分组练习；教师进行个别指导；
（2）、教师总结花样跳绳的方法；
（3）、学生听教师讲解；
（4）、学生到小组区领取跳绳，进行练习，个人创编花样跳绳；{1}一人思考、或多人探讨、习练；{2}确定内容，重点一种、学生各组派代表展示小组的成果
（5）、（花样跳绳）；学生评价。
6、各组学生在花式跳绳展示的基础上，再进行分组练习。
7、学生一起总结花样跳绳的方法。
8、知识延伸：
A多人跳绳接力
（1）、教师讲解、示范接力方法及规则：
学生分成两小组（学生自己命名队名），组织方法：
学生按两路横队集合，教学方法：
教师看时间，5分钟时间。
（2）、学生开始比赛。
（3）、评价。
B游戏：
声东击西
三、结束部分
1、教师公布比赛成绩；表彰、总结。
2、放松活动。
反思：
活动内容
第七周前点跳，后点跳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
1、初步尝试双人跳绳的基本技术，发展弹跳力及同学间
配合的协调性。
2、学习游戏“两人三足”，体验与
同伴按节奏同步前进。
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
一、开始部分
▲集合整队
▲师生问好
▲布置上课内容和要求
▲慢跑一圈
▲徒手操
肩部扩胸体转拉肩膝关节踝腕关节
二、基本部分
双人跳绳：
学习双人跳（各执绳子一端，先甩绳再往里跳）
动作要领：
以右手顺时针甩绳为例，当绳子甩到最高点时，以右脚为轴心向右转90°，同时改为逆时针甩绳
游戏：
两人三足
三、结束部分
▲放松练习：
趣味游戏，两人对面站立，以剪刀石头布方式决胜负，胜者踩负者脚，负者只能躲不被踩，没回合踩一次，轮回
▲评定
▲师生呼别
反思：
活动内容
第八周高抬腿跳，
前踢腿跳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
1、能探索出绳子的各种玩法，掌握玩绳的基本技能，发展幼儿的身体动作。
2、会一物多玩，体验创造性玩绳的乐趣，发展幼儿的想象力与创造力。
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
一、准备活动
1、听老师口令，练习跳跃及上肢动作。
（1）师：
跳、跳、跳，跟着老师跳、跳、跳，（原地）引导学生：
向前跳，向后跳，向上跳，蹲跳，向左跳，向右跳，单、双脚跳。
（2）师：
绕绕臂，绕绕臂，跟着老师绕绕臂。
引导学生向前饶，向后绕，单、双手绕，举起手臂绕等。
2、游戏：
与我说的相反。
玩法：
师说向上跳，幼则蹲跳，师说向前跳，幼则后跳。
二、引导学生探索跳绳的多种玩法
1、学生自由探索跳绳的各种玩法，体验创造性玩绳的乐趣。
2、在教师的引导下，相互交流示范各自的玩法。
（1）练习套和跳的玩法。
将绳子的两头扣在一起套圈，将绳圈摆在地上练习单、双脚跳圈，或将两根绳子平行摆好练习单、双脚跳过小河。
（2）练习走和平衡的玩法。
再一跟绳子上走钢丝，在两跟绳子中间走小桥。
（3）练习跑的玩法。
游戏：
揪尾巴、骑马。
（4）练习上肢的玩法。
单、双手绕绳、手臂举起绕绳，将许多根跳绳连接在一起做舞龙游戏
3、引导幼儿探索合作玩绳的方法，培养幼儿的合作意识。
1）学生自由结伴，2人、3人或多人合作探索跳绳的玩法。
（2）请幼儿相互交流合作玩游戏的方法。
（3）学生自愿组合成若干小组，做自己喜欢的游戏。
三、随着音乐做“骑马”的放松动作。
反思：
活动内容
第九周十字交叉跳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解
跳绳的知识、对身体的作用、以及注意事项。
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
一）热身与兴趣
1、师生问好。
2、绕圆形慢跑
3、小游戏：
找朋友组织形式：
师生同做
4、绳操
（1）、上肢运动
（2）、伸展运动（3）、扩胸运动（4）、踢腿运动（5）、腹背运动（6）、活动踝关节（7）、整理运动组织形式：
学生站在圆形上，师生同做
（二）掌握与形成
1、花样跳绳：
（1）学生合作练习。
（2）学生谈体会
（3）教师与学生共同学习花样跳绳，向前跳短绳、向后跳短绳、交叉跳短绳、两人带跳短绳、两人一组一摇一跳练习、两人一组双摇跳短绳等（教师讲解示范）。
（4）学生再次练习体会动作要领，教师个别辅导。
2、游戏：
“你追我躲”
组织队形:
学生分两组，一组在圆内，一组在圆外
教法与学法：
1、教师讲授游戏方法及规则，并提出要求。
2、学生选队长负责
3、学生自评、互评，教师评价
4、小结游戏
（三）回味与放松
1、放松操《假如幸福你就拍拍手》
组织队形：
学生散点
教法与学法：
（1）、音乐伴奏，师生同做。
（2）、学生创设放松部位
2、小结
3、师生再见
4、收还器材
反思：
活动内容
第十周前后加花跳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
学会利用绳子进行并脚、单脚交换跳以及更多的方法。
跳跃时能做到跳有力，落地屈膝缓冲，了解各种跳跃方法的区别与作用。
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
纪律教育
1、课堂常规
2、语言导入本课内容
激发兴趣
1、做热身活动：
A：
绕篮球场跑两个圈。
B：
游戏：
横扫千军
适应阶段
1、单人跳绳：
在跳绳的过程中自主创新，进行并脚跳、单脚交换跳，等方法。
2、请跳得好的部分同学出来作表演，大家共同学习，一起进步。
3、跳绳要做到：
跳有力，落地屈膝缓冲，了解各种跳法的区别和作用。
提高阶段
双人跳绳练习：
1、用多种方式进行双人跳：
A：
一人带一人跳、
B：
双人同摇一绳向前跳、
C：
双人同摇一绳向后跳、
D:
二人摇绳一人并脚跳、
2、充分体现同学之间的合作精神。
3、相互交流学习。
拓展阶段
跳长绳：
由同学分小组进行探讨，决定以什么方式进行跳长绳，然后逐个表演，相互学习。
调整阶段
篝火舞：
把绳子放在中间，然后围成圆形，进行放松。
反思：
活动内容
第十一周双人双摇跳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
引导学生积极参与跳绳活动，掌握单摇跳绳的方法技巧，拓展单摇跳绳的各种跳法。
.
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
活跃情绪激发兴趣
1,课堂常规
（1）整队
（2）师生问好
（3）报数
（4）宣布本课内容
2、游戏,钻电网
将学生分为两大组,每两名学生利用短绳架起“电网”,排头的两人依次从“电网”下俯身钻过到排尾,再迅速架起“电网”.进行单组循环,整体先钻完“电网”的小组获胜.
3、热身绳操
（1）上肢运动
（2）体转运动 （3）腹背运动 （4）踢腿运动
学习技能
1、单摇跳
方法：
主要是手腕用力，两手心尽量向下或相对，两手臂自然下垂至两胯处，大臂不可向两侧张开，两手在前侧，两膝微屈，用单车步跳。
（1）自主体验练习
（2）定数50次单直摇跳
（3）30秒钟单直摇跳
（4）学生单摇跳花样探索
（5）自主体验跑跳绳方法
2、绳戏
（1）游戏《跑跳绳接力》
每4人一组，用其中一人的短绳作为接力的工具，进行往返跑跳绳比赛，先完 成跑跳绳比赛的组为胜。
（2）游戏《开火车》
按四人分组，排头和排尾共同拉两根跳绳的两端，余下同学在中间架绳，4人共同前进，先到终点的队获胜。
放松身心
1、集体放松 人浪
2、总结本课,布置课后练习
3、收器材,宣布下课.
反思：
活动内容
第十二周双人加花跳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
1、让学生初步掌握“大蹦的基本技术和动作；
2、发展学生的灵敏性和协调性及奔跑能力；
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
激情导入
1、宣布上课
2、谈话引出课题
3、带领学生进行热身活动
4、组织慢跑
5、教师领做各关节活动
6、辅助性练习（纵跳）
掌握新知激发兴趣
一、大蹦跳法
1、提问所会的短绳跳方法
2、语言调动与学生同乐体验感受
3、出示口诀要领，分组合作学习
4、提问各组的质疑
5、启发点拨递增式练习
6、要求再次体验
7、分组进行练习
8、巡视指导，提出要求
9、个案分析提出问题
10、参与其中，共同学习
11、选优示范评定结果
2、游戏――辛勤的小园丁
1、讲解游戏方法
2、讲解游戏规则
3、参与游戏
4、逐步增加游戏的难度
调节身心
1、放音乐，与学生同调节身心
2、本课小结
3、对本次活动加以点评
反思：
活动内容
第十三周双人轮流跳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
使学生认识到轮腕发力、前脚掌发力蹬地跳在跳绳技术中的重要性
使全班90％以上学生基本掌握三大技巧
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
一、导入部分
1.以猜谜语的方式引入课题
2.向学生讲授跳绳的历史
3.导入语引入正题，宣布本节课的内容提出要求
4.跟随学生进行热身活动
5.示范徒手操
扩胸运动俯背运动振臂运动手腕脚腕绕环
二、基本部分
教学内容一：
1.前脚掌蹬地轻跳技巧的学习
要领：
迅速蹬地干净利落积极落地
2.跳起高度的把握
要领：
高度适中绳过即可
3.轮腕发力
要领：
以腕为轴幅度小而快勿甩大臂
教学内容二、
教学比赛
三、结束部分
1.放松
采用两人互背抖动、意念放松方法进行放松
2.点评
对本节课进行点评
本节课的优缺点
多给学生鼓励肯定
3.下课、收器材
反思：
活动内容
第十四周双人车轮跳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
通过练习、思考，学会多种跳短绳的方法，及在练
习中组合练习的方法。
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
一、教学常规
1、宣布上课。
向学生问好。
2、教师举例导入本课主题，“跳绳是一种运动器材”，让学生思考，可以怎样锻炼？
3、提出注意事项。
二、准备部分（个人组合创编）
学生独立思考，想出多种个人、多人的花式，体会跳绳的锻炼作用
。
三、团体协作（小组创编）
利用老师提供的长跳绳、短跳绳，充分发挥想象力和集体的智慧，创新多种集体跳绳花式。
游戏：
二人三足往返接力
队型四：
四、放松身心（32步舞蹈）
在音乐伴奏下，教师带领学生进行舞蹈练习，语言提示学生动作。
结束部分
1、小结。
2、布置学生收拾器材。
3、师生再见
反思：
活动内容
第十五周双人换绳跳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
1.身体发展目标：
通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调能力。
2.能力发展目标：
巩固复习并脚跳的方法，进一步掌握1-2种绳子单人跳技术。
培养学生的创新能力。
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
第一部分
1.自由玩绳
2.个别展示，集体模仿。
第二部分
1.灵敏—跳绳
并脚跳
方法：
双手握绳，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周
第三部分
1.跳绳比赛
规则：
1分钟记时比多，每人可自由选择跳法，以绳的颜色分组。
个队成绩总合多为赢。
第四部分
1.（自编）单人花样跳
提示：
①交换脚跳
②矮子跳
③双臂交叉跳
④向后跳
第五部分
1.跳绳接力赛
2.
第六部分
1.放松活动：
钻过横绳
要求：
有高至低
2.总结
3.整理场地、器材
反思：
活动内容
第十六周多人跳大绳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
使学生在活动中掌握各种跳跃的方法，发展学生灵敏、协调素质及跳跃能力。
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
开始部分
1、教师准备器材，向学生问好
2、师讲解跑动结组的方法及要求
3、领学生练习
4、跟随老师做绳操
5、
第二部分
1、利用跳绳摆出树叶的形状
2、、跳上、跳下树叶练习
3、、单脚跳练习
6、双脚跳练习
单、双脚连续条练习
第三部分
1、组织学生分小组创造图形进行跳跃练习,
2、互相学习，参观
3、组织学生继续练习
4、组织比赛
第四部分
1、摆景物
2、为校园绿化创景物
结束部分
、带领学生一起栽树
2、表扬与鼓励
3、安排回收器材
4、和学生再见
反思：
活动内容
第十七周多人“8”字跳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
1、使学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
（一）准备部分巧用跳绳。
1、课堂常规
2、跳绳慢跑
学生在教师的带领、引导下完成，体会跳绳慢跑的步伐节奏，为接下来的快速跑跳绳打基础。
4、绳操
用跳绳做器械，进行绳操练习，目的：
达到热身活动关节的目的。
（二）基本部分 熟练运用跳绳
1、复习
（1）原地的单人跳绳’
目的：
发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。
（2）跑步跳绳
目的：
发展学生的奔跑能力，体验跑动中的绳间最佳节奏。
2、尝试双人跳绳
目的：
发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。
3、快速跳绳
目的：
发展学生的快速能力，体验快速中跳绳间最佳节奏。
（3）结束部分
体验收获
目的：
主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松的音乐中结束本堂课的教学。
师生互评。
反思：
活动内容
第十八周多人同时摇绳，一人钻跳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
1、学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。
2、掌握一些用跳绳练习的方法，了解跳绳运动的相关的知识
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
准备部分：
1、课堂常规
2、游戏：
《大渔网》
1、师生对话，宣布上课
2、了解游戏方法
3、自然分组游戏比赛
基本部分：
一、多种跳绳方法
1、单人跳、双人跳、多人跳
通过教师演示，让学生了解跳绳方法。
然后分组练习。
比比哪组学的快？
2、听老师讲解练习要求
3、友伴分组练习
4、根据教师指导练习
5、增加闯关数练习
要求：
积极参加到练习中
2、小组自由选择方法练习
比比哪组学得快？
比比哪组跳法新颖？
3、根据自己的爱好，用跳绳做各种练习。
如：
跳绳、跳皮筋、投掷练习等。
二、闯关游戏
1、教师宣布游戏规则。
2、学生分组
3、开始比赛。
4教师宣布比赛结果，教师总结。
要求：
学生遵守比赛规则，团结友好。
结束部分：
1、放松：
《让我们荡起双桨》
2、总结、下课
3、收器材
反思：
活动内容
第十九周综合练习
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
1、激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生能在活动中展示自我，快乐锻炼，增强团队合作意识和竞争意识。
2、发展协调、灵敏的素质，促进智力开发。
游戏的练习，发展儿童的平衡能力
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
准备部分
一、课堂常规：
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：
1、队列练习。
2、专项准备活动
基本部分
一、跳绳
（一）旅游第一站------“过关”
（二）旅游第二站------“踩蛇尾”
（三）旅游第三站------“抓尾巴”
（四）旅游第四站------“拼图
二、游戏：
接送娃娃
规则：
在接送娃娃途中要沿着小路前进。
目的：
培养学生的平衡能力和团结协作的精神。
组织：
★★★★★★
小小
路路
托儿所
小小
路路
★★★★★★
结束部分
一、集体舞找朋友。
反思：
活动内容
第二十周期末考核
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
1、让学生初步掌握“跳绳的基本技术和动作；
2、发展学生的灵敏性和协调性；
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
激情导入
宣布上课
谈话引出课题
带领学生进行热身活动
组织慢跑
教师领做关东各关节辅助性练习（纵跳）
掌握新知
一、跳绳
提问所会的短绳跳法
语言调动与学生同乐体验感受
出示口诀要领，分组合作学习
提问各组的质疑
启发点拨递增式练习
要求再次体验
分组进行练习
巡视指导，提出要求
个案分析提出问题
参与其中，共同学习
选优示范
评定结果
游戏――采摘果实
讲解游戏方法
讲解游戏规则
参与游戏
逐步增加游戏的难度
调节身心
放音乐，与学生同舞意念调节身心
本课小结
3、对本次活动加以点评
反思：
活动内容
跳短绳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
1、掌握一些用跳绳练习的方法，了解跳绳运动的相关的知识。
2、通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
开始部分
1、课堂常规
2、队列练习
准备部分
1、一般准备活动（拍手操）
2、专项准备活动
（1）练习我们已经学过的一带一跳绳方法。
比比谁跳的次数多？
（2）比比谁跳的花样多？
基本部分
1、学生按均等实力分组
2、在教师指导下，分组练习
3、分组进行比赛
结束部分
1、放松：
收绳活动
2、总结、下课
3、收器材
反思：
活动内容
跳短绳
活动时间
周二第六节
周四第六节
活动目标
1、掌握一些用跳绳练习的方法，了解跳绳运动的相关的知识。
2、通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长
辅导教师
陈宏伟
活
动
过
程
设
计
准备部分
1、课堂常规
2、游戏《地道战》
3、绳操（自编）
基本部分
1、闯三关
通过多媒体演示，让学生了解游戏方法。
然后分组练习。
比比哪组学的快？
哪组顺利闯关的时间短？
小组自由选择方法练习
比比哪组学得快？
比比哪组跳法新颖？
3、根据自己的爱好，用跳绳做各种练习。
如：
跳绳、跳皮筋、投掷练
习等
结束部分
1、放松：
《让我们荡起双桨》
2、总结、下课
3、收器材
反思：
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