养生知识大全集100条.docx

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养生知识大全集100条

养生知识大全集100条

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xxxx分享的养生知识大全。

供大家参考养生知识大全

一

1早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

2一日两苹果，缺点绕道过

3一日一枣，永生不老

4核桃山中宝，补肾又健脑

5铁不冶炼不成钢，人不摄生不健康

二

1胡萝卜，小人参时常吃，长精神

2西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

3小小黄瓜是个宝，减肥沃容少不了

4多吃芹菜不必问，降低血压很管用

三

1夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

2晨吃三片姜，如喝人参汤

3女子三日一直藕，男子三日不断姜

4萝卜出了地，郎中没生意

5吃了十月茄，饿逝世郎中爷

四

1三天不吃青，两眼冒金星

2宁肯食无肉，不可饭无汤

3饭前喝汤，赛过药方

4吃面多喝汤，省得开药方

5早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

五

1宁可锅中存放，不让肚子饱胀

2每餐留一口，活到九十九

3常吃素，好养肚

4宁可无肉，不可无豆

5吃米带点糠，营养又健康

六

1早吃好，午吃饱，晚吃巧

2暴饮暴食会生病，定时定量可安定

3吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

4若要身体壮，饭菜嚼成浆

5若要百病不生，常带饥饿三分

七

1有泪尽情流，疾病天然愈

2丈夫有泪纵情弹，好汉流血也流泪

3先睡心，后睡眼

4药补食补，不如心补

5饭养人，歌养心

八

1人有童心，一世年青

2笑一笑，十年少

3一日，人生难老

4笑口常开，青春常在

5哭一哭，解千愁

1常吃宵夜。

会得胃癌。

因为胃得不到休息。

2一个礼拜只能吃四颗蛋。

吃太多。

对身体不好。

3鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。

4饭后吃水果是过错的观点。

应是饭前吃水果。

6喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。

也不要喝太多。

7空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8早上醒来。

先喝一杯水。

预防结石。

9睡前三小时不要吃货色。

会胖。

10少喝奶茶。

因为高热量。

高油。

不营养价值可言。

长期饮用。

易罹患高血压。

糖尿病。

等疾病。

11刚出炉的面包不宜马上食用。

12远离充电座。

人体应阔别30公分以上。

切忌放在床边。

13每天喝水八大杯。

14每天十杯水。

膀胱癌不会来。

15白天多喝水。

晚上少喝水。

16一天不要喝两杯以上的咖啡。

喝太多易导致失眠，胃痛。

17多油脂的食物少吃。

因为得花57小时去消化，并使脑中血液到肠胃。

易昏昏欲睡。

18下战书五点后。

大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

20睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有昼寝习惯较不会老。

21最佳睡眠时间是在晚上10点凌晨6点。

22每天饮酒不要超过一杯，由于酒精会克制制作抗体的B细胞，增添细菌沾染的机遇。

23服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。

忌即时躺下。

24酸梅具避免老化作用，青春永驻肝火有弊病者宜多食用。

25掉发因素：

熬夜，压力，烟酒，香鸡排。

麻辣锅。

油腻食物。

调味过重的操持。

26辅助头产生长：

多食用包心菜。

豆类少吃甜食（尤其是果糖）。

27每天一杯柠檬汁，柳橙汁。

岂但可以美白还可以淡化黑斑。

28苹果是机车族瘾正人家庭主妇的常备良药，一天一颗，才干让本人有个干清洁净的肺。

29抽烟又吃维他命（B胡萝卜素A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。

才是最健康的做法。

30女性不宜喝茶的五个时代：

月经来时，妊妇，临产前。

出产完后，更年期。

31抽烟，关联最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32喝酒导致肝硬化。

引发肝癌。

33吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34食物过于精致，缺少纤维含大批脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35食物过于毛糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36食物中的黄曲毒素。

亚硝酸类物皆存在致癌性。

37不吸烟。

拒吸二手烟。

38适量饮酒，不拚久。

不醉酒。

39减少食用盐腌。

烟熏，烧烤的食品。

40天天摄取新颖的蔬菜与生果。

41每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42每天摄取平衡的饮食，不适量。

43保持幻想体重。

不外胖。

44坚持法则的生涯与运动。

45保持轻松高兴的心境。

46准确饮食习惯：

早上吃的像天子，中午吃的像布衣，晚上吃的像乞丐。

1凉水洗脚有损健康

2夏季多刻苦味有益健康

3多喝水能防肾结石

4夏季不宜光着上身睡觉

5冬季养生宜多食热粥

6冬季洗澡次数不宜多

7冬季不宜长等待在暖和房间

8不宜长时间停留在冬季雾气中

9冬天不宜把领巾当口罩用

10冬天凌晨不宜洗头

11健身前热身运动很重要

12活动伤害应冷处置

13步行适量能使大脑更年轻

14步行最有利于中老年人健康

15深呼吸不利老年健康

16白叟晨练应进步食

17运动后应喝杯牛奶

18睡眠充分才有益健康

19情感不畅会导致胃病

20手机贴膜会损害眼睛

21员工不宜在办公室吃午餐

22午睡有助于预防冠心病

23不宜用沸水煎中药

24服中药不宜加糖

25不能用95的酒精消毒

26日照每天过三小时才算健康住宅

27破损瓷砖辐射较大

28卧室窗户留缝有助于睡眠

29清晨不宜开窗透风

30热水袋比电热毯更益健康

31不宜用塑料袋保留果蔬

32筷子最好半年换一次

33牙龈出血要尽快调换牙刷

34正确刷牙比抉择牙膏重要

35起床不宜立刻叠被子

36晒被子不能拍打

37空腹不宜喝蜂蜜

38喝蜂蜜可解酒

39中医讲求早喝盐水晚喝蜜

40素食为主更适合中国人

41海带可预防高血压

42凉水洗脸好处多

43刷牙宜用温水

44洗脚宜用热水

45脚寒轻易感冒

46干嚼食物可预防大脑老化

47上午晒太阳有利于冬季健康

48翘二郎腿会影响健康

49戴帽子不宜过紧

50常梳头有益健康

51长时间微笑跟利健康

52强忍泪水即是慢性自残

53小便时咬紧牙齿有益健康

54打喷嚏时不能捂嘴

55早晨一杯水很主要

56白开水超过三天不能喝

57每天一杯咖啡利益多

58咖啡要趁热喝才好

59酒后喝咖啡易发高血压

60喝下昼茶有益增强记忆

61绿茶有益防治肝炎肝癌

62胖大海泡茶不宜长期饮用

63感冒不宜喝苦丁茶

64不利用保温杯喝茶

65晚饭后两小时饮用酸奶最佳

66不宜空腹喝酸奶

67喝完牛奶应喝口白开水

68常喝豆浆更健康

69豆浆不应与红糖鸡蛋同饮

70白酒不宜取代料酒做菜

71吃海鲜不宜喝啤酒

73鱼刺卡喉不宜醋疗

74胆固醇高者少吃鱿鱼

75海蜇皮能治高血压

76食肉过多对身材有害

77骨折初期不宜喝骨头汤

78炖鸡汤不要先放盐

79发热时不宜食用鸡蛋

80茶叶蛋不宜多吃

81馒头比米饭更益补锌

82煮粥和烧菜不能放碱

83粽子的营养全面

84饭菜不宜趁热吃

85多吃玄色食物可补肾

86多吃玉米好处多

87不宜吃启齿的糖炒板粟

88多食核桃有益心脏

89花生具备抗朽迈作用

90常吃花生可预防胆结石

91常吃生花生可治胃病

92醋泡花生能够软化血管

93西瓜不宜长时光寄存冰箱

94吃葡萄有利于护肝

95吃草莓有助于防止辐射

96甘蔗被称为补血果

97苹果营养全面

98苹果可降血压降脂肪含量掩护前列腺预防肺癌

99红枣有增强肌体免疫力的作用

100山楂易致胃结石

101肾病不宜食杨桃

102香蕉是便宜减肥药

103菠萝可以护胃

104芒果保健作用大

105烂水果不烂局部也有毒

106水果不如蔬菜有营养

107木瓜可增长胃肠能源

108芦荟能缓解亚健康

109胡萝卜有降血压作用

110胡萝卜下酒会中毒

111萝卜白菜不应混吃

112人参和萝卜不能一起吃

113西兰花养分价值高

114香椿浑身是药是宝

115香椿需用开水烫

116多吃番茄可防晒伤

117泡发干长香菇最好使用温水

118吃饭应先吃青菜后吃肉

119常吃大白菜好处多

120韭菜可补肾助阳

121茄子有利下降胆固醇

122洋葱可保护血管

123做菜勾芡有助维护肠胃

124黄瓜西红柿不能一起吃

125芽菜必定要炒熟吃

126饭前不宜吃西红柿

127山药是冬季滋补佳品

128豆腐吃多对身体有害

129油炸臭豆腐不利健康

130红薯叶是宝

131红薯有了黑斑不能吃

132日常饮食应少吃胡椒

133多食味精影响视力

134多吃盐会使血压升高

135干海带长时间浸泡能力除砷

136海带不是越绿越好

137黑木耳补铁后果最好

139香油更合适中老年人吃

140腐竹在豆制品中营养价值最高

141枸杞能强精壮体

142当归能加强肠胃接收

143天麻炖鸡不可取

144男人不宜趴着睡

145饭后抽烟迫害更大

146孩子厌食多吃醋

147儿童常吃面包好

148应用筷子能增进幼儿神经发育

149学生不宜弥补式晚餐

150儿童不宜多用鱼肝油

151果味维C不能让儿童当糖吃

152早餐吃燕麦有助于记忆

153鼻子出血时不要仰头

154儿童开灯睡觉患癌率增大

155打乒乓球可防备儿童近视

156儿童不可多吃山楂片

157儿童吃糖多了爱发性格

158儿童喜食甜食容易体弱

159幼儿不宜常常服用止咳糖浆

160游戏对幼儿心理发展很重要

161白天须要让宝宝运动多一些

162幼儿服药时要多喝水

163给孩子喂药不能用牛奶

164彩色T恤更能招架阳光

165浴后不宜立即化装

166晒后不能用热水洗脸

168束腰过紧可引发痔疮

169吸烟也会伤胃

170不含尼古丁的香烟仍有害

1若要不失眠，煮粥加白莲。

2血汗气不足，桂圆煨米粥。

3萝卜小人参，常吃有精神。

4常吃萝卜，不用医生开药方。

5常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

6吃萝卜，喝热茶，郎中转业拿钉耙。

7玄月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有

8萝卜抗癌，降福消灾。

9萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

10萝卜干姜梨，治咳有效又廉价。

11多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

12黄瓜鲜脆甜，常吃美相貌。

13吃了十月茄，饿死郎中爷。

14多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

15多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。

16胡萝卜，君子参，常吃长精力。

17红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

18韭根韭叶，散瘀活血。

19盐醋防毒消炎好

20青龙白虎汤，喉病保安康。

（俗谓橄榄是治喉病的青龙，萝卜是治喉病的白虎）

21包饭用荷叶，幽香又解热。

22鲜藕止血，熟藕补血。

23女子三日不断藕，男子三日不断姜。

24红枣芹菜根，能降胆固醇。

25红枣黄芪汤，补血养气好效方。

26酸枣加白糖，安息帮大忙。

27核桃山中宝，补肾又健脑。

28常把核桃吃，润肤黑发须。

29早晨喝杯淡盐汤，赛过医生去洗肠。

30一日不吃姜，身体不健康。

31姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

32冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

33冬有生姜，不怕风霜。

34冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

35晨吃片姜，胜过人参鹿茸汤。

37夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

38平凡绿豆芽，通便催奶下。

39赤豆利脏腑，祛毒又滋补。

40热天一块瓜，强如把药抓。

41一天吃点枣，气壮身体好。

42一天吃三枣，毕生不显老。

43红枣茵陈汤，肝病好单方。

（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）