垫上运动单元教学流程.docx
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垫上运动单元教学流程
垫上运动单元教学流程
年级
九年级
学期
第一学期
课次
4
执教
顾辉忠
单元学习
目标
1、通过侧手翻的练习，发展学生上肢和肩带力量，发展人体空间定向能力,平衡能力。
2、学会侧手翻及各种柔韧练习。
3、体验侧手翻的健身功效，培养学生勇敢果断自尊自信，敢于展示自我的良好心理品质。
4、正确的了解侧手翻练习过程中的安全意识。
保护和帮助的方法，培养爱护他人的意识。
教
学
重
点
1两手依次撑地时要顶肩,含胸立腰,手要外展.
2侧手翻时顶肩快，有分腿倒立动作。
3脚手在一直线上，空中成一个“面”。
课
次
教学
内容
学习目标
重点
难点
教与学的主要方法和手段
一
侧
手
翻
学习靠墙时倒立的本体感觉，体会倒立时顶肩、收腹、并腿与分腿动作。
增强学生上肢支撑力量。
体会倒立时直臂顶肩，立腰，夹臀，稍抬头。
1、教师示范靠墙手倒立。
2、学生练习
（1）有人扶双腿的爬行练习：
双腿高度逐步提高到高于头。
（2）在保护与帮助下，靠墙手倒立。
（3）有人扶持的手倒立。
3、教师巡视辅导。
4、小组交流、展示、点评。
5、素质练习：
立卧撑、俯卧撑。
二
侧
手
翻
学习靠墙时倒立的本体感觉，体会倒立时顶肩、收腹、并腿与分腿动作。
增强学生上肢支撑力量
体验身体在倒立时的空间感，提高身体重心保持平衡能力
1、复习上节课的内容。
2、教师巡视指导点拨。
3、在帮助下做手倒立成分腿倒立，体会侧翻时的分腿肌肉感觉。
4、在有人帮助下做侧手翻。
5、反复练习，互帮互助。
6、教师巡视指导，纠正错误。
三
侧
手
翻
提高侧手翻的动作质量，改进肩前冲塌腰屈髋，手脚撑地一直线
发展学生的柔韧素质和协调能力，激发学生练习的积极性。
。
大分腿经手倒立过程，脚手在一直线上，空中成一个“面”。
1、自由结伴，分组练习已学过的内容。
2、教师指导，点拨。
3、按技术掌握程度分层练习
（1）改进动作，纠正错误
（2）复习提高
4、分组体验，自练自评。
四
侧
手
翻
（考核）
成套动作考查，培养展示自我的动作能力和自我锻炼的习惯养成。
分腿手倒立接侧翻成正立
1．教师宣布考查的要求与标准
2．分组自练（体验动作的规范性和艺术性）
3．成套动作考查
4、教师总结与宣布垫上运动的学习过程和结果评价
安全
保障
教师在课前进行安全教育。
准备活动充分伸展，防止损伤的发生。
练习中提醒学生注意自我保护和同学相互间的帮助。
评价
与
方法
优秀：
动作连贯、姿态优美，动作质量高，技术运用合理。
良好：
动作连贯、姿态保持较好，能独立完成动作。
合格：
能基本完成动作，或在保护与帮助的前提下完成动作。
待提高：
动作不连贯，完不成动作。
体育与健身课时计划一
年级
九年级
人数
30
日期
执教
顾辉忠
班级
组班形式
自然
周次
课次
1
内容
主题
垫上：
侧手翻（4-1）
跑：
快速跑（３-2）
重点
体会靠墙倒立时顶肩、收腹
难点
顶肩、立腰
学习
目标
1、学习靠墙时倒立的本体感觉，体会倒立时顶肩、收腹、并腿与分腿动作。
2、发展学生的反应速度，提高快速跑的能力。
3、增强学生的支撑力量。
4、培养学生勇敢果断，克服困难的优良品质。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2
分钟
一、课堂常规
1、整队报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容与学习目标
4、安排见习生
小
要求：
精神饱满，快、静、齐
**********
**********
^
二
8
分钟
一、热身跑—“拼图”
二、准备操
1
5
中
教师讲解、发口令。
学生根据口令做相应变化。
由小组长带领绕场跑
***********
***********
^
三
18
分钟
垫上；侧手翻
1、双人扶腿靠墙倒立爬行练习：
双腿高度逐步提高到高于头。
2、在保护与帮助下，靠墙手倒立。
有人扶持的手倒立
4
~
3
4
1
3
3
中
1、教师示范、讲解
2、学生分组练习
3、教师巡视辅导
4、小组交流、展示、点评
要求：
1、直臂支撑，提臀蹬摆腿，身体伸直、肩顶开。
2、保护与帮助动作正确
3、注意安全
四
10
分钟
跑：
快速跑
1、原地高抬腿跑
2、原地高抬腿跑接途中跑20米
3、快速跑
2
4
4
20秒
40
秒
30秒
小
中
大
1、教师讲解并示范
2、学生练习
要求：
1、动作有力，到位。
2、步频要快。
******
******
↓↓
五
2
分钟
一、放松练习
二、讲评小结
三、下课解散
四、归还器材
1
小
1、师生同做放松操。
2、教师点评
要求：
放松积极，身心愉悦
***********
***********
场地器材
篮球场
海绵垫１６块
安全保障
1、合理安排场地
2、同学之间保护与帮助方法正确，用力适当，及时
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中等
3７%左右
3５%左右
课后小结
体育与健身课时计划二
年级
九年级
人数
30
日期
执教
顾辉忠
班级
组班形式
自然
周次
课次
2
内容
主题
垫上：
侧手翻（4-2）
篮球：
跳投（3-1）
重点
体验身体倒立时的空间感。
难点
跃与撑的结合；球出手时机的把握
学习
目标
1、学习有人扶持的侧手翻技术，体会侧手翻中摆腿和侧移重心动作及体验瞪地摆腿顶肩快，有分腿倒立过程，有倒立时的空间感，并且手脚能够落在一直线上。
2、初步体验正确的跳投技术，发展身体的协调性和下肢的弹跳能力。
3、发展学生的上肢力量和平衡能力及柔韧素质和协调能力。
4、培养学生刻苦锻炼，互帮互学的良好学习氛围。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2
分钟
一、课堂常规
1、整队报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容与学习目标
4、安排见习生
小
要求：
精神饱满，快、静、齐
***********
***********
^
二
8
分钟
一、慢跑
二、准备操
1
5
中
由小组长带领绕场跑
在教师统一指挥下进行。
***********
***********
^
三
20
分钟
垫上；侧手翻
7、复习前节课练习。
8、在帮助下做手倒立成分腿倒立，体会侧翻时的分腿肌肉感觉倒立时的空间感。
9、在帮助下做侧手翻。
4
6
6
1
3
3
中
1、教师巡视指导点拨。
2、分组反复练习，互帮互助。
3、教师巡视指导，纠正错误。
要求：
1、侧移重心，上体侧倒后依次推撑。
2、开动脑筋，积极体验
3、注意安全
四
8
分钟
一、篮球
1、跳投
（1）徒手模仿练习
（2）两人一球投篮练习
组织：
两人为一组进行练习。
教法
1．示范、讲解跳投的动作方法、动作要点。
2．学生根据教师提示练习。
3、教师巡视辅导。
4、小组交流、展示、点评。
五
2
分钟
一、放松练习
二、讲评小结
三、下课解散
四、归还器材
1
小
1、师生同做放松操。
2、教师点评
要求：
放松积极，身心愉悦
***********
***********
场地器材
篮球场
海绵垫１６块
篮球３１个
安全保障
1、合理安排场地
2、同学之间保护与帮助方法正确，用力适当，及时
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中等
3８%左右
3５%左右
课后小结
体育与健身课时计划三
年级
九年级
人数
30
日期
执教
顾辉忠
班级
组班形式
自然
周次
课次
３
内容
主题
垫上：
侧手翻（4-3）
跳绳（2-1）
重点
大分腿经手倒立过程，脚手在一直线上，空中成一个“面”。
培养学生自主练习的能力
难点
跃起远撑；手脚的配合
学习
目标
1、提高侧手翻的动作质量，改进肩前冲塌腰屈髋，手撑地与脚远离的错误。
2、复习双腿交换跳和并腿跳，初步掌握双摇跳短绳的方法，发展弹跳力。
3、培养学生的勇敢、果断、不断超越、勇于创新的良好心理素质
4、培养学生积极思维、互相合作的团队精神、尽到自己在团队中的义务和责任
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
2
分钟
一、课堂常规
1、整队报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容与学习目标
4、安排见习生
小
要求：
精神饱满，快、静、齐
***********
***********
^
二
8
分钟
一、慢跑
二、准备操
1
5
中
由小组长带领绕场跑
在教师统一指挥下进行。
***********
***********
^
三
20
分钟
垫上：
侧手翻
1、分组练习已学过的内容。
2、按技术掌握程度分层分组练习
4
6
6
1
3
3
中
教师指导，点拨。
1、分组练习
（1）改进动作，纠正错误
（2）复习巩固，提高，掌握
4、分组体验，自练自评。
要求：
1、开动脑筋，积极讨论和协助练习
2、保护与帮助动作正确，到位。
四
8
分钟
一、跳绳
1、双腿交换跳
2、双腿并腿跳
3、双飞
4、尝试不同跳法
均为2组
1
1
1
1
教法：
1．教师示范讲解动作要求、方法。
2．学生练习。
教师适当启发、指导
要求：
学生大胆尝试、挑战自我
***********
***********
^
五
2
分钟
一、放松练习
二、讲评小结
三、下课解散
四、归还器材
1
小
1、师生同做放松操。
2、教师点评
要求：
放松积极，身心愉悦
***********
***********
场地器材
篮球场
海绵垫１６块
跳绳３１根
安全保障
1、合理安排场地
2、同学之间保护与帮助方法正确，用力适当，及时
预计
练
升级会员 