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毽球教程

小学生体育课程之

毽球

前言

在现代，随着社会的发展，人们的健康理念也随着增强。

根据教学素质的要求，我校的体育教学工作也按照新课程标准安排教学工作，落实教师们在课堂教学中更加注重体育特色教学内容的科学性、时代性、全面性与民族性，使得学生在身体、心理和社会适应等方面得到德、智、体等全面的发展。

体育的校本课程开发是以各地所拥有的丰富的体育文化资源为先决条件的。

体育文化也是有地域特征的，各地在长期的历史发展及特定的地理环境的作用下，都会形成具有浓郁地方特色的体育文化资源。

这些体育文化资源要作为体育课程的内容进行加工和选择，一是要具有身体练习的特征，即能够提高学生的体能，使学生通过学习和练习掌握一定的运动技能；二是具有趣味性，要符合学生身心发展特征，使学生学习这样的内容有趣、有劲；三是具有育人性，即以培养人为最高目的，促进学生身心健康发展。

北宿镇落陵小学近几年来，组织体育教师努力探索、专研，结合学生的学习兴趣，开展了校本课程《毽球》。

通过不同水平目标的毽球学习，使学生对体育充满喜悦和爱好，培养学生团结合作、克服困难的精神面貌。

第一章毽球的发展史

一、毽球的起源

二、毽球在中国的发展

三、毽球国外的发展

第二章毽球的运动特点

一、灵敏性

二、观赏性

三、融合性

四、普及性

五、群众性

第三章水平一（一、二年级）毽球的兴趣培养

一、走的游戏

二、跑的游戏

三、跳跃游戏

四、投掷游戏

第四章水平二（三、四年级）毽球基本技术

一、准备姿势

二、步法移动

三、基本踢法

四、起球技术

五、发球技术

六、攻球技术

七、踏球技术

八、倒勾技术

第五章水平三（五、六年级）毽球基本战术配合

一、进攻战术

二、防守战术

第六章毽球裁判法与比赛规则

一、毽球裁判法

二、毽球比赛规则

第一章毽球的发展史

一、毽球的起源

毽球，是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。

经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。

在古都北京，踢毽子还有个富有诗意的名字——翔翎。

踢毽子起源于什么时候？

又是何人首创？

这早就是我国体育专家们非常感兴趣的一个问题。

有一种传说认为；毽“创自辕黄帝”。

当时叫“毱”，不叫毽，是练习武士的一种器具。

“毱”在中华大字典中解释为“皮毛丸”显然，“皮毛丸”与毽是两种不同的东西。

又一传说认为：

“创自岳武穆，用箭之翎，配以金石之质，抛足而戏，以释军闷。

”此种传说没有可靠的佐证，而且，“箭”与“毽”又不相同。

也是不足为信的。

　　据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐，唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载：

有一个叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上反踢毽子，连续踢了五百次，观众赞叹不已。

跋陀是南北朝北魏时（公元467——499年）人，为河南嵩山少林寺的祖师，他非常喜欢惠光，并将他收为弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。

　　宋朝高承在《事物记源》一书中，对踢毽子有较详细的记载：

“今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖抢、耸膝、突肚、佛顶珠等各色。

”

明、清时期，踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载也就更多了。

明代进士、我国历史上有名的散文学家刘侗在《帝京景物略》中写道：

“杨柳儿青放空锺，杨柳儿死踢毽子。

”踢毽子已成为民谚的内容，而且发展到数人同踢的技巧运动。

至清未踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越来越多，不仅用来锻炼身体：

作养生之道，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子而自荣。

因此，踢毽子的活动更加广泛，特别是青少年参加者更为普遍，当时就有这样的童谣：

“一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。

”说明踢毽子已经到了相当普及的程度。

民间踢毽爱好者更是用功苦练，以口传身授的方法代代相传。

以北京为例，每遇城乡庙会，各路能手，步行相聚，观摩、比赛，培养新手，甚是热闹

毽球从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中国民族传统体育宝库中的一颗灿烂的明珠。

它在花毽的趣味性、观赏性、健身性基础上，增加了对抗性，集羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争的体育项目，深受人民群众的喜爱。

1984年，原国家体委将毽球列为正式比赛项目，并组织了全国毽球邀请赛。

在政府和体育部门的倡导下，毽球运动在北京、湖北、山东、广东、上海、陕西、河南、山西及东北各省广泛开展，各地相继组织了各种类型的毽球比赛，越来越多的人民群众参加到了这项活动之中，充分显示了毽球运动的强大生命力。

二、毽球在中国的发展

到了本世纪三十年代，涌现了一批全国闻名的踢毽子能手。

如北京的谭俊川、金幼申、溥子衡、林少庵，上海的周柱国、陈鸿泰，河北的杨介人，浙江的谢叔安，河南的路锦城等等，数不胜数。

踢毽技术在普及的基础上得到了提高，各种踢法丰富多采，高难翻新的动作层出不穷，不同风格争奇斗胜，使观者眼花缭乱，惊叹不已。

我国传统的踢毽运动，日趋完善。

　　1928年月12月，在上海市举办“中华国货展览会”时，举行了我国第一次踢毽子公开比赛，推动了这顶民族体育项目的发展。

1933年3月26日。

在南京市又举行了第一次全国性的踢毽比赛，据当时的报纸报道：

“报名参加者颇为踊跃，其中有河北的溥子衡、金幼申、（编著者注：

溥子衡、金幼申系北京人）、杨介人三人，对于踢毽子极有经验......,能踢之花式均有百余种之多，观者无不赞美。

此外，有著名体育家及踢毽能手参加......,届时定有一番热闹也。

“比赛结果：

河北杨介人获普通踢（盘踢）和花样踢第一名；北京运动员溥子衡、金幼申并列普通踢和花样踢第二名，三人所踢花样都有百余种之多，第四名踢的花样有三十种，第五名踢的花样有二十种。

”在发奖会上，杨介人、溥子衡、金幼申三人再次进行了表演，还拍了电影纪录片。

 1933年3月26日。

在南京市又举行了第一次全国性的踢毽比赛，据当时的报纸报道：

“报名参加者颇为踊跃，其中有河北的溥子衡、金幼申、（编著者注：

溥子衡、金幼申系北京人）、杨介人三人，对于踢毽子极有经验......,能踢之花式均有百余种之多，观者无不赞美。

此外，有著名体育家及踢毽能手参加......,届时定有一番热闹也。

“比赛结果：

河北杨介人获普通踢（盘踢）和花样踢第一名；北京运动员溥子衡、金幼申并列普通踢和花样踢第二名，三人所踢花样都有百余种之多，第四名踢的花样有三十种，第五名踢的花样有二十种。

”在发奖会上，杨介人、溥子衡、金幼申三人再次进行了表演，还拍了电影纪录片。

1933年10月举行的全国体育运动会上，踢毽子同拳术、摔跤、弹弓、剑术等民间运动项目一起，又进行了比赛。

上海运动员周柱国、北京运动员溥子衡和金幼申分别获普通踢的前三名，浙江运动员谢叔安获第四名。

上海运动员陈鸿泰获特别踢（交踢、北京叫小毽股）第一名，上海运动员周柱国和北京运动员金幼申分别获特别踢的第二、三名，第四名为河南运动员路锦城获得。

比赛后，北京运动员金幼申、溥子衡二人，还在南京、上海等地的一些大学、中学等单位进行了多场表演，得到了各界人士的好评。

　　 但是，此后踢毽子运动衰落了，直到新中国成立后，这项民族体育运动才逐渐得到了恢复和发展。

1950年，北京市吸收了在街头靠踢毽子糊口的艺人参加了杂技团，专设了踢毽子节目，并出国进行表演，受到了国外观众的热烈欢迎。

1963年，踢毽子同跳绳等，被列入国家提倡开展的体育活动，踢毽子运动还被编入了小学体育教材。

 　1961年6月，中央新闻电影制片厂拍摄了“飞毽”的电影，介绍了踢毽的运动的历史和踢法，推动了这一运动的发展。

天津、上海、保定、哈尔滨等地参加踢毽子的人越来越多。

上海电视台也形象地向广大观众推荐踢毽运动，上海《青年报》还组织了全市中学生“红花怀”踢毽比赛，历时两个多月。

 　北方冰城哈尔滨市，参加踢毽子的活动人数逐年增加，全市半数以上的中小学的大约三十五万余名中、小学生参加了比赛。

1982年，哈市一三六中学初中三年级女生王丽萍，用1小时28分多钟，以5684个的优异成绩获得全市中、小学生踢毽子比赛的双脚踢（盘踢）第一名。

这个成绩，远远超过了1933年10月，全国性体育运动会踢毽第一名4986个的成绩。

 　在我国著名的“毽乡”之一河北承德，也出现了新气象。

家家有毽，人人善踢，逢年过节，更是热闹，街头巷尾，到处可以看到踢毽的活动，为节日增添了特有的喜庆气氛。

1987年9月，中国毽球协会的成立，标志着毽球运动在中国进入了新的发展阶段。

此后，每年一次的全国毽球锦标赛和职工、中、小学比赛已形成制度。

由于其占地面积小、器械简单、男女老少皆宜，在一些城镇，领导带头的车间队、祖孙三代齐上阵的家庭毽球队、学校的班级队、街道队如雨后春笋，不断涌现。

毽球已成为全民健身活动的重要内容。

三、毽球国外的发展

随着我国改革开放的进一步发展，毽球在中外体育文化交流活动中开始走向世界。

中国毽球队相继出访日本、德国等地。

1993年，首届国际毽球邀请赛在我国重庆举行，来自德国、韩国、日本、越南、香港、中国台北等地的运动员与我国的毽球运动员进行了友好的交流和磋商。

至今，在我国已举行了3届国际毽球邀请赛，大大推动了毽球运动走向世界的步伐。

　　1999年，由中国、越南、德国、匈牙利、老挝、中国台北、香港发起成立了世界毽球联合会。

从此，毽球在世界许多地方受到了更多人民的喜爱。

　　由中国起源的毽球运动，在我国的紧邻越南有了新的发展。

越南运动员将中国运动员主要用内脚弓接球的技术动作改为用正脚背接球，这是一种动作简单，而且接球面积大，接球点底的技术，并在运动员的鞋上进行了改进。

为了促进毽球运动水平的进一步提高，越南成立了男女国家队，队员的技、战术水平和身体素质都有了较大的提高。

在1999年越南首都河内举行的国际毽球邀请赛和2000年匈牙利举行的第一届世界毽球锦标赛上，越南运动员以娴熟的技术和良好的配合获得男子单打、双打和团体冠军。

　　2000年7月，当第一届世界毽球锦标赛在匈牙利乌义东海斯市举行时，仅有7000人口的小城像过盛大的节日。

政府要人、各界知名人士和市民倾城出动观看比赛。

大批志愿者和教师、学生、工人不计报酬为大会服务，社会各界给了大量赞助，体育馆外24小时都摆放着各种饮料和小吃。

匈牙利毽球协会主席亚洛斯动员了全家为大会工作。

这里的一批毽球迷场场必到，为比赛中出现的每一个精彩得分鼓掌叫好，取得好成绩的中国和越南运动员常常被热情的球迷团团围住，要求签名、合影。

　　德国毽球协会主席皮特为该项目在德国的开展作出了贡献。

80年代中期，皮特到中国旅游时，在湖北看到当地老百姓踢毽球，一下子就喜欢上了这项运动，他用摄像机拍摄了各种技术动作，并开始在中国采购器材，将这项运动引入了德国。

如今，定期举办的公开赛和俱乐部联赛已使毽球在德国的开展走向了正规化道路。

在他的努力下，德国、芬兰、匈牙利、荷兰等国相继成立了毽球协会。

　　荷兰华人体育运动协会主席杨华根为了更好地推广毽球运动，从大学生中选拔了有一定基础的选手，专门从中国聘请了教练进行训练。

今年世界锦标赛前，他还邀请中国队赴荷兰表演和传授技术，推动了毽球在荷兰的进一步开展。

毽球在走向世界的过程中得到了更大的发展。

可以预见，中国传统体育宝库的遗产——毽球，将以崭新的姿态，活跃在世界体育大家庭中，将为丰富体育宝库作出贡献。

第二章毽球的运动特点

踢毽子对身心健康极为有益。

踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。

而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。

连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次。

由此可见，踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。

经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。

归纳起来有以下几个特点：

一、灵敏性

小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。

因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。

毽子的整齐式多人合踢，可以培养组织纪律性和互相合作的精神，而运动式多人合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。

二、观赏性

在我国，踢毽球是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演。

它同武术一样，应该加以挖掘、整理、继承和发展。

现在毽球也发展到花式毽球，在基本的毽球技术上加上了很多巧妙的技术，这更加具有吸引观众的观赏了。

三、融合性

毽球运动融入了足球的脚法、羽毛球的场地和排球的战术。

发展踢毽运动，还对其他体育项目运动技术的提高有促进作用，有人研究，踢毽子与踢足球有很多共同点，如果把它作为足球训练的一种辅助练习，是有价值的。

踢足球和踢毽子都是利用足内侧、足外铡、正脚面来控制，同样需要踝关节、膝关节和髋关节的灵活协调。

踢毽子的接和落都要给予缓冲，这有助于加深青少年足球练习时对接传球的体会。

足球受场地和器材的影响较大，特别是城市中小学，除体育场训练外，其它训练条件较差，如制一毽子，随身而带，可利用一切空余时间进行足球的辅助练习。

除足球之外，踢毽对其他运动项目，如武术、体操、跑步等都有裨益，也不失为一种良好的辅助运动练习，近年来，各项体育运动的国际比赛不断发展，愿我国这一民族体育项目有一天能在国际体坛中大放异彩。

四、普及性

踢毽子运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。

不必与人争抢冲撞。

不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。

其踢法多种多样，有单人踢、双人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等二、三百种花样。

踢毽子寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣：

　　1、踢毽球消耗体力不大，很快可以恢复。

　　2、毽球可以随身携带，哪里都可以玩。

　　3、这是仅次于跑步的最便宜的减肥运动。

　　4、踢毽球也有很正规的比赛，踢好了一样为国争光。

其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美。

五、群众性

踢毽球对男女老少都相宜，点滴时间也可以利用，在公园、走廊、家里等地方都可以利用来题毽球。

老年人和慢性病患者，可以通过不十分激烈的动作进行练习，坚持下去大有好处。

老年人腰腿不便是常见的慢性病，踢毽子基本在于腰腿，如经常适度踢毽，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。

《体育报》曾多次报道过，由于坚持踢毽子，恢复了健康和延缓衰老的实例。

第三章水平一（一、二年级）毽球的兴趣培养

一、走的游戏

1、头顶毽子走：

每人一个毽子，放在头顶，上体正直，眼看前方，走到所指定的目标后算完成任务，要是毽子中途掉下来，就要重新拾起放在头顶继续游戏。

2、过独木桥：

把学生分成人数均等的4组，每组前面放一条体操凳，第一个学生两臂侧平举，把5个毽子分别放在头顶，手臂和手掌上，然后从体操凳上走过去，就算完成任务，若是中途毽子掉了就宣布失败，然后从旁边折返回来，把毽子再放到第二个同学身上，继续游戏，依次类推，知道最后一个同学完成。

最后看哪一组完成的人数最多就为优胜组。

二、跑的游戏

1、迎面接力跑：

将学生分成人数相等的四个队，每队分成两个组成迎面接力跑的队形站立，每队排头手持一个毽子。

发令后，各队排头的学生手持毽子向对面跑去，把毽子交给对面排头的学生，然后排到队伍后面，接到毽子者继续向前跑，依次进行，直到各队最后一个完成。

2、拔苗比赛：

把毽子摆成个数相等的四排，毽子作为要拔的秧苗，把学生分成与毽子数量相等的四个队，成纵队站在起跑线后面，听到发令后，第一个学生跑过去拾起第一个毽子跑到终点线并把毽子放到指定的地点，然后跑回起点与下个同学击掌，下一个同学继续跑过去“拔苗”，直到最后一个同学完成，完成最快的就是优胜组。

三、跳跃游戏

1、跳起摸高：

把毽子用绳系在不同的高度上，学生可以根据自己的跳跃能力分成若干个组，进行单脚起跳摸高练习，还可以分成组进行比赛。

2、连续性的单、双脚跳跃接力赛：

用相同的毽子分别摆出四个“S”（或其他图形均可）形的路线，然后把学生分成人数相等的四个组，进行跳跃接力比赛，最先完成的为优胜组。

四、投掷游戏

1、持毽子掷远：

把学生分成人数相等的四组，分别站在起点处，在距离起点10——15米的地方画一条标志线，看哪一组投过标志线的人数最多。

即为优胜组。

2、掷准比赛：

在距离起点2——3米的地方放置多个纸篓（还可以用纸箱、盆、桶等代替纸篓，也可画出指定区域），然后把学生分成人数相等的若干组，手持毽子依次向纸篓里投掷手中的毽子，最后投入纸篓中最多的为优胜组。

第四章水平二（三、四年级）毽球基本技术

一、准备姿势

是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态，保持良好的姿势，是使身体能随时在瞬间由静变动，由被动的状态变主动状态的关键。

准备姿势一般分两种：

1、左右开位站势。

这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态，尤其用在比赛的防守过程的站势当中。

2、前后开位站势。

这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态，较多应用在比赛过程中的接发球和防守当中。

注意后脚跟离地，身体重心要向前移，随时保持静中带动的状态。

二、步法移动

步法是移动的灵魂，没有纯熟的步法移动技巧，在比赛中就不能变被动为主动。

步法移动一般有八种。

分别为前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，转体上步，跑动步。

只有熟悉各种步法的移动运用，在比赛中才能更具主动性和灵活性。

三、基本踢法

1、脚内侧踢球膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。

在运用上主要多用在传接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。

图示：

2、脚外侧踢球要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。

注意要想获得较底的托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。

还要注意身体重心应放在支撑脚上。

图示：

 3、脚背踢球用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。

此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。

 4、触球在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。

但又可以分为大腿触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。

大腿触踢球时，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。

腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用脚将球踢出。

图示：

四、起球技术

脚内侧起球

　　膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。

在运用上主要多用在传接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。

　　脚外侧起球

要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。

注意要想获得较底的托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。

还要注意身体重心应放在支撑脚上。

　　脚背起球

用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。

此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。

　　腿部起球

　　在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。

但又可以分为大腿触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。

大腿触踢球时，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。

腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用脚将球踢出。

五、发球技术

发球动作一般有三种：

脚内侧发球，脚正背发球，脚外侧发球。

脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿，用内足弓部位向前上方送髋推踢。

奇特点是既稳又准，破坏性强。

脚正背发球时要注意绷脚尖，用正脚背向前上方发力挑踢，它的特点是平、快、准。

脚外侧发球时要注意稍侧身站位，绷脚尖，用脚外侧发力扫踢，其发球的特点是既快又狠，攻击力强。

发球是比赛的开始又是一项进攻技术，发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球，以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。

六、攻球技术

　攻球技术是指将高于网沿的球直接攻入对方场区的一种击球动作。

头攻球技术

　　头攻球时，一般是从限制区外助跑起跳，靠腰部、颈部发力在空中用额头的正面、侧面或头发击球。

这种攻球的特点是力量大，速度快，变向多，如果能熟练运用也能给对方防守带来一定难度。

七、踏球技术

脚踏球是向上抬腿后，向下发力，用前脚掌部位推压击球。

脚踏攻球的特点是视野开阔、目的性强、

球速快、变化多，既可以压踏前场又可以推踏后场还可以抹吊近网。

由于脚踏球与倒勾球力量方面相比相对较弱，因此必须充分发挥其快、刁的特点，攻其不备才能给对方防守带来较大的威胁，令防守者防不胜防。

八、倒勾技术

倒勾攻球的要点是以大腿带动小腿向上摆动、加速发力。

其特点是击球点高，球速快，力量大，易控制，变化多。

在通常情况下，可根据对方不同的阵性可攻出直线、斜线、外摆、内扫、轻吊和凌空等不同特性的球。

能给对方造成很大的威胁。

斜线攻球，可以用站位方向的变化和脚尖内扣来达到变线攻球的目的。

外摆攻球，要注意击球瞬间外翻脚腕。

用转体和向外摆动腿来控制球的力量和落点。

内扫攻球时应用脚尖部位或脚内侧向异侧腿前上方边转体边扫踢击球内扫攻球时应用脚尖部位或脚内侧向异侧腿前上方边转体边扫踢击球。

　　轻吊攻球的起跳动作要和发力倒勾攻球时一样，只是在击球瞬间改用前脚掌部位，将球轻轻推托过网。

　　凌空攻球是现有攻球技术中难度最大的一种，它要求运动员要有较好的制空能力、弹跳力与协调性，并且注意落地时运动员的自我保护。

第五章水平三（五、六年级）毽球基本战术配合

一、进攻战术

“一、二”配备

　　“一、二”阵容配备就是在三个上场队员当中有一个是主攻手，两个是二传手。

运用此阵容配备时，主攻手一般不参与接发球，两个二传手交替接发球和做二传，这种战术的进攻特点是分工明确、稳而不乱，尤其使用于有高大主攻手善打中一二和两次攻等高举高打的打法。

“二、一”配备?

“二、一”阵容配备是在上场三个队员有一个主攻手、一个副攻手和一个二传手。

“二、一”阵容配备中，主攻手一般也可以不参加接发球，由副攻手、二传手互换接做二传。

这种战术的特点是攻球变化多又可以互相掩护，适用于打交叉、插上、掩护等进攻战术。

　　“三、三”配备

“三、三”阵容配备就是在上场三个队员中三个都是攻球手又是二传手。

“三、三”阵容配备场中队员接球站位一般成倒三角形，任何一个队员接到球后随时都可以组织两人以上同时参与进攻的战术打法，这种阵容可以打出掩护、交叉战术还可以打出快攻、背溜、双快一掩护等较复杂多变的战术进攻球。

二、防守战术

“弧形防”

“弧形防”就是三名队员在中场成小弧形的站位防守。

“弧形防”阵性是在对方的攻球威力不大时采用，这种区域联防的特点是防守视线清楚、分工明确，防守一般性攻球效果很好。

“一拦二防”

“一拦二防”在场上三个队员中，一人在网前拦网，另两名队员分别在其两侧分区防守。

“一拦二防”这种封线分防的特点是有两道防线，网上拦网封线路，网下中场防落点，拦防结合，利于反击。

“二拦一防”

“二拦一防”阵型就是在场上三个队员有两人在网前拦网，另一名队员在其中后方防守。

“二拦一防”这种封线补防的特点是网上拦网封线路，网下中场补空缺具有明显的网上拦网优势。