中班简单体能锻炼教案.docx

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中班简单体能锻炼教案

中班简单体能锻炼教案

【篇一：

幼儿园中班体育教案】

中班健康中班体育活动：

机灵鼠小弟活动目标：

1、学习弯腰半蹲走；2、锻炼运动的持久性；3、培养初步的规则意识。

活动准备：

幼儿打扮成小老鼠，纤维袋20个，不同高低的隧道两条，音乐磁带。

活动过程：

（一）幼儿随音乐入场，做热身运动。

教师带领幼儿边念儿歌边动作入场，共同游戏机灵鼠小弟

（二）练习弯腰半蹲走1.教师引导幼儿观察隧道，自由发挥过隧道的不同方式师：

今天鼠妈妈要带孩子们去外面运粮食，看，这是我们要经过的一条隧道，孩子们想想，你有什么好办法可以经过这条隧道，大家都来试试看。

2.集体演示1.请个别幼儿表演刚才过隧道的不同方法。

2.教师根据幼儿的表演引出弯腰半蹲走。

师：

刚才孩子们都想出了很好的办法，可是我们小老鼠在运粮食时很容易被小猫抓住，我们要想出一个能很快通过隧道的方法。

3.幼儿集体鱼贯式尝试练习弯腰半蹲走。

4.集体讲述：

你在练习中发现了什么问题？

怎样蹲才能更快的通过隧道？

5.教师总结幼儿交流的意见，讲解动作要领，进行动作示范。

（示范可由幼儿也可由老师）6.幼儿集体鱼贯式练习一遍，要求慢速通过高隧道。

7.增加难度，引出另外一条稍低的隧道，幼儿尝试练习。

8.再次提出要求，请幼儿加快速度通过不同高度的两条隧道。

（三）游戏：

运粮食1.过渡语：

小老鼠真棒，妈妈寻找到了一些粮食，可妈妈老了，有点搬不动，请你们帮妈妈去运粮食，好吗？

2.游戏要求：

小老鼠经过这条高的隧道，走过独木桥，运一包粮食，再从矮的隧道回来。

3.幼儿鱼贯式游戏一次。

（四）游戏结束1.围着粮食庆祝胜利，同时放松身体。

2.带着粮食高兴地出活动室。

中班健康综合活动：

露齿的微笑活动目标：

１、通过此活动，知道牙齿的用途及保护。

２、发展小肌肉及手眼协调的能力，培养剪贴技能。

３、养成保护牙齿的良好习惯。

活动准备：

1、粘有唇形的纸板，剪刀（和幼儿人数相等）。

【篇二：

中班体育教案8篇】

幼儿通过合作玩吹乒乓球的游戏,锻炼肺活量,同时在游戏中感知乒乓球滚动的原理,哥哥姐姐可以在游戏中初步形成责任感,尝试主动、友好、礼貌地和弟弟妹妹合作交流,学习解决交往中出现的简单问题:

弟弟妹妹通过和哥哥姐姐的接触,了解他人的存在,学习并体会站在哥哥姐姐的立场感受情境,理解哥哥姐姐主动关心自己的情感,

（一）看谁力气大

游戏材料:

乒乓球、桌子、积木。

游戏玩法:

桌了两端设置网兜,积木在桌子两侧围边,桌子正中间画一横线,球放线上,幼儿两人一组（大带小）蹲在桌子两端,一方幼儿合作将球吹进对方网兜内,先进球者胜

游戏规则:

合作吹球过程中,手不可以帮忙;对方的球过了中线才可以将球再次吹回给对方:

延伸游戏:

1、变换轨道（桌面）的长度。

2、通过调整围边积小大小改变轨道（桌面）的宽窄度,越窄的轨道,游戏时难度相对越低

3、用积小搭建多种形式的“球门”,激发幼儿游戏的兴趣。

2幼儿园中班体育教案:

炸果子

【活动目标】

1、喜欢玩纸棒,体验游戏的乐趣,练习钻、翻。

2、在游戏的过程中,感受手、纸棒、眼、头、手臂的关系,提高机体的协调能力,锻炼手眼协调的能力和动作的灵活性。

【活动准备】

长约50厘米的纸制彩棒。

【活动过程】

1、教师让幼儿自己找一个伙伴,两人组成一组。

2、小朋友二人一组,手拿纸棒的两端,两根纸棒成平行状;

3、游戏开始,两个小朋友一起念儿歌:

“炸,炸,炸果子,咱俩一起炸果子,你开,我开,哗啦过来”。

边念儿歌边做动作,念“炸,炸,炸果子,咱俩一起炸果子”时,两只手臂有节奏的左右摆动,念“你开,我开”时,两个小朋友同时举起同侧的一根小棒,念哗啦时,两人的头同时从举起的纸棒下面钻过去,这时两人背对背站立。

小朋友再念第二遍儿歌,用同样的方法再翻回来,这时两人面对面站立。

3过河

活动目标:

1.学习立定跳远和助跑跨跳的动作技能。

2.提高爬、跑、跳的能力,锻炼体能,发展肢体动作的灵活性和协调性。

3.在难度逐步提高的游戏中,主动参和,大胆尝试,挑战自我。

活动准备:

1.大绳一根,鳄鱼胸饰一个,平衡步道、沙包若干,筐一只。

2.活动前布置好场地。

活动过程:

一、小蝌蚪变变变

1.我们一起把绳子围成一个大大的、圆圆的池塘,来做“小蝌蚪变变变”的游戏吧。

2.教师边示范边讲解这一热身运动的动作,幼儿观察并跟随教师模仿练习。

动作如下:

（1）身体趴在地上,双手合放在背上,利用上身的扭动移动身体;

（2）蝌蚪长出两条后腿:

身体趴在地上,用两条腿连续蹬地并扭动身体前进;（3）蝌蚪长出两条前腿:

四肢匍匐爬行;（4）变成青蛙起跳:

模仿青蛙跳跃的动作,做全身运动。

二、青蛙跳田埂

1.现在小蝌蚪变成了青蛙。

你们知道青蛙有什么本领吗?

青蛙不仅会唱歌,还会蹦蹦跳。

大家一起来学学青蛙跳田埂。

2.教师用平衡步道作田埂（一块一块间隔、两块两块间隔等）,设置活动路线,通过不断增加高度和宽度来提高活动难度。

幼儿可选择不同难度的场地进行练习。

教师指导要点如下:

（1）要求幼儿从同一方向进行跳跃活动。

起跳时,用力蹬地,向前上摆臂;落地时,屈腿全蹲,保持平衡。

（2）根据幼儿的活动情况变化难度,也可根据情况运用自己的肢体动作给幼儿增加难度。

注意观察个别能力较弱幼儿的活动情况,并给予适当的鼓励和帮助。

（3）用塑料圈在活动场地边做小池塘,请小青蛙自主掌控休息时间。

（通过本环节,全体幼儿熟练掌握了立定跳远的动作方法,大部分幼儿能够进行助跑跨跳的动作练习,部分幼儿能够利用助跑跨跳的方式跳过较远的距离。

）

3.幼儿自由活动,教师巡回观察,通过增加难度和语言指导（如“看看别人是怎么跳的”“怎样跳才正确”“现在步道变宽了,你怎样跳过去”等）,使幼儿的跳跃动作自然地由立定跳远转变为助跑跨跳。

教师在活动中要注意观察幼儿的活动量,适时集中请个别幼儿展示动作,并讲解动作要领和安全保护知识,在重点部分示范动作并带领幼儿集体练习。

三、青蛙过小河

1.青蛙越长越大,本领也越来越大。

对面田里有许多害虫,现在青蛙要跳过这条小河去捕捉害虫。

这条河有的地方宽,有的地方窄,你们看看能从哪里跳过去。

如果游来了鳄鱼,你敢不敢从鳄鱼身上跳过去?

2.教师将绳子在地上对折围成一条宽窄不等的小河,让幼儿根据自己的活动能力跳过小河,巩固前面游戏中掌握的动作方法,并利用所学动作完成一定的目标,进一步锻炼体能。

第一次活动:

幼儿自由跳过小河,教师引导幼儿看看自己能跳过多宽的河面,是用什么方法跳过去的。

要求注意安全,避免冲撞。

第二次活动:

教师通过增设下雨、河面变宽等情景,提高跳小河的难度。

幼儿分散活动,教师巡回观察,注意指导个别能力较弱的幼儿大胆尝试。

第三次活动:

教师胸前贴上鳄鱼图片做鳄鱼,双膝微屈仰卧河中,幼儿依次跳过河捉到害虫,再从鳄鱼身上跳回来,将害虫放到指定的筐里。

3.幼儿依次游戏,教师根据幼儿的能力,通过改变自己膝盖的高度来调节幼儿跳跃的难度。

四、青蛙回池塘

1.今天所有的青蛙都很能干,学会了立定跳

远和助跑跨跳,跳田埂,过小河,捉害虫,掌握了很多本领。

大家累了吧,我们再把绳子围成池塘,休息休息吧。

2.小青蛙在音乐伴奏下在池塘里游一游,用绳子模拟水波晃动,并相互拍腿放松,休息嬉戏。

3.简单点评活动情况,表扬幼儿的勇敢。

4.师幼收拾场地,结束活动。

4可爱的毛毛虫

活动目标

1、学习半蹲走,发展下肢力量和动作的协调性、平衡性。

2、培养协作意识,增强注意力和模仿能力。

活动重点

nbsp;练习半蹲走。

活动难点

和同伴配合协调一致地走。

活动准备

和幼儿人数相等的毛毛虫头饰和纱巾。

活动过程

一、准备活动:

听音乐模仿小动物走,充分活动身体

1.（幼儿进入场地,围成圈站好,并在原地贴标记。

）师:

小朋友平时最喜欢小动物了,小动物也很喜欢你们,今天我们就一起来模仿自己喜欢的小动物走路。

2.幼儿在原地模仿各种小动物走路。

二、模仿毛毛虫走路,练习半蹲走

1.师:

看到你们模仿这么多的小动物走路,有一个小动物不高兴了:

怎么没有小朋友喜欢我,模仿我走路的样子呢?

”（出示毛毛虫头饰）你们喜欢毛毛虫吗?

它是怎么走路的?

”请一个小朋友尝试学毛毛虫走路。

2.教师示范毛毛虫走路的样子,重点提醒幼儿一定要双膝弯曲半蹲走。

3.幼儿戴上毛毛虫头饰,听音乐在场地中央自由练习毛毛虫走路,教师观察,个别指导,音乐停止时幼儿回到教师身边。

4.尝试两人配合走,教师重点强调步伐要尽量一致,跟着儿歌（附后）节奏走。

5.解决难点。

（1）师:

“小朋友来看一下,毛毛虫是什么样的呢?

”（一节一节的）我们能不能试试变成一条六节的毛毛虫走路呢?

小朋友一定要注意安全,而且要像刚才那样步伐一致地走。

（2）幼儿自由组合成六节长的毛毛虫练习协调一致地走,音乐停止时,回到教师身边。

6.毛毛虫比赛走路,看哪条配合得最好,走得最快。

三、游戏“纱巾不见了”

教师交代游戏规则:

刚才,我们的毛毛虫配合得真好,现在老师要奖励你们玩“纱巾不见了”的游戏。

每人拿一条纱巾,迅速藏到自己身体的任何部位,尽量不被老师找到。

（幼儿藏好后,教师寻找,让幼儿得到适当的休息。

）

四、游戏“毛毛虫和纱巾”

1、师:

纱巾还可以怎么玩呢?

谁来试试?

2、选出一些好的玩法,大家一起玩,如毛毛虫一节一节接起来,顶着纱巾走路;全部毛毛虫围成圈,右手拿纱巾走路。

五、共享游戏“快乐的蝴蝶”

1、师:

谁知道毛毛虫长大后是什么样子的呢?

2、幼儿将纱巾当作翅膀,学蝴蝶飞来飞去,最后飞回活动室。

附儿歌:

毛毛虫,真有趣。

我们学你做游戏。

排成一队蹲着走,动作协调又整齐。

走呀走呀走呀走,大家一起蹲着走。

5小免搬家

活动目标:

1、练习双腿夹物跳的动作,发展腿部力量。

2、激发对体育活动的兴趣,充分体验游戏的快乐。

活动准备:

可乐瓶若干,塑料圈人手一个,斜坡一个,杂物若干,录音机,磁带。

活动过程:

【篇三：

中班体育教案】

幼儿园中班体育教案

捉小鱼

活动目标

1、培养幼儿手眼协调能力

2、训练幼儿协作能力和身体的平衡能力3、体验师生共同活动的快乐，激发幼儿共同学习的愿望，提高活动的能力。

教学重点、难点能准确快速的抓到鱼，在游戏中不能碰到扮演鱼儿的小朋友，只能碰到夹子。

活动准备

1、教师提前布置活动的场所，小猫的头饰，小鱼卡片。

2、几十个夹子。

活动过程一、导入1、教师出示准备好的小猫头饰，问：

小朋友们，这是什么啊？

（小猫）2、有谁知道小猫最喜欢吃什么？

（鱼）3、那么我们就来玩一个小猫捉鱼的游戏吧，好不好？

基本环节

（一）小猫捉鱼

1、教师请小朋友们带上小猫的头饰，并扮演猫妈妈的角色。

2、猫妈妈找宝宝了：

喵喵喵，孩子们，你们在哪里啊？

小猫听到了就回答：

喵喵喵，妈妈我们在这里。

今天妈妈发现一个地方有很多的鱼，我们赶紧去捉吧，好吗？

教师带领幼儿到放有小鱼卡片的活动区域，让小猫去把鱼儿捉回来，放到老师提前准备好的盆子里，看是捕鱼能手，捉的鱼最多。

3、幼儿开始自由的捉鱼。

4、宝贝们，真棒这么快就把小鱼捉完了，可刚刚我们捉的鱼都不会游，下面我们就去

会游的鱼好吗？

（二）捉活鱼

1、教师首先介绍游戏的方法和规则：

在地上圈定一个区域，选几个孩子当鱼，在衣服上夹上十几个夹子代表鱼鳞；其他幼儿当渔夫。

游戏开始，鱼儿可以跑出圈外，这时大家可以去追鱼并设法取下衣服上的夹子，当鱼儿回到圆圈里就不能去夹子了，直到鱼儿身上的夹子取完游戏结束，取下夹子最多的就是胜利者。

2、教师选定区域让幼儿扮演小鱼，其他幼儿开始捉鱼活动。

3、幼儿活动是教师提醒幼儿只能取夹子，不能碰到扮演小鱼的幼儿。

4、评出胜利者给予表扬。

5、活动课变换角色反复进行。

活动总结

1、教师要捉鱼最多的小朋友说说自己的经验，并和其他幼儿交流。

2、教师小结活动内容、表扬、鼓励幼儿。

延伸活动在日常生活中多给幼儿提一些身体动作的要求，以培养他们身体运动的各种能力。

猫捉老鼠

目标：

1、通过游戏，提高幼儿跑和钻的能力。

2、培养幼儿协同一致的情感，发展灵活性。

准备：

猫头饰每人一只，老鼠头饰10--12只，录音机和磁带，设三处鼠洞。

过程：

1、部分幼儿戴上猫头饰。

听《黑猫警长》的音乐从教室开“摩托车”到活动场地，四散站立。

2、听音乐做上肢运动（猫理胡子）；手腕和脚腕活动（磨爪子）；下蹲后跳起活动（捕鼠）。

3、做两个模仿动作：

大象走和小兔跳。

4、教师讲解示范“猫捉老鼠”游戏的玩法：

老鼠钻在洞里，猫在洞外的家里。

听到游戏开始的信

号后，老鼠要钻出洞到外面偷东西，不能一直躲在鼠洞口。

被捉到的老鼠立即站在边上。

5、部分幼儿（10人左右）戴上老鼠头饰，然后游戏开始，同时播放《黑猫警长》音乐。

教师巡回观

察、指导，随时提醒幼儿注意安全。

6、游戏一遍结束后，教师肯定成绩，进行鼓励，并请2--3名幼儿再次示范，提高跑和钻的动作的

质量。

同时，指出游戏中应改进的事项。

7、调换角色，由原扮猫的扮老鼠，进行第二遍游戏，教师巡回指导。

8、游戏进行3--4遍。

每次游戏结束，教师都进行简单的小结，鼓励姿势正确、钻得迅速、跑得灵活的幼儿。

9、游戏结束，教师进行讲评：

小猫的本领练得真好，天快亮了，我们捉了一个晚上的老鼠，现在要回家休息了。

让我们把精神养得好好的，下次捉更多的老鼠。

青蛙捉害虫

目标

1．指导幼儿学习纵跳触物，发展跳跃能力。

2．培养幼儿动作的协调性和灵活性。

准备

青蛙头饰若干，在架高的竹竿或绳子上悬挂画在纸上的小虫子（数目和幼儿人数相等，“虫子”距离幼儿高举双手指尖20～25厘米），红花若干。

过程

1．复习引入

（1）教师集合幼儿成四路纵队，然后组织幼儿走成圆形队，听口令齐步走，跑步走，再成四路纵队。

（2）引入主题：

教师告诉幼儿，小青蛙本领大，最会捉虫子，今天老师就要当青蛙妈妈，请小朋友当小青蛙一起来捉虫子。

2．学习纵跳触物的动作

教师示范讲解纵跳触物的动作要领：

腿微屈，体前倾，臂后摆预备，双腿用力蹬直，双臂由后往下向前上方摆起，右手上举触摸物体，腾空时不低头。

小朋友原地练习2～3遍。

3．玩《青蛙捉害虫》的游戏

全体幼儿玩《青蛙捉害虫》的游戏，教师注意悬挂的小虫子应高低不同，适合不同身高的孩子，以便每个幼儿都能捉到虫子，虫子用回形针或线绳悬挂，能反复使用。

最后比比看谁捉的虫子多。

玩一会儿后，坐下来休息评比，捉虫子多者奖励红花一朵，可反复游戏2～3次。

4．整理评价

整理成四路纵队，做放松练习，最后评价结束活动。

卫星绕着地球转

目标：

让幼儿用自己身体运动的办法，来体会地球和卫星运行的特点，发展幼儿动作的表现力和和同伴合作的能力。

准备

教师简单了解人造地球卫星旋转的情况。

自制小坐垫若干个。

过程：

1．让幼儿初步了解人造地球卫星运行的特点，然后和幼儿一起讨论：

怎样用身体的动作来表现卫星和地球的运行？

2．在讨论的基础上，幼儿两人一组，一人扮作“地球”，一人扮作“卫星”，进行身体运动的探索和实践。

教师进行个别指导和帮助。

可参考的活动方式有：

①“地球”端坐不动，“卫星”围绕着“地球”走、跑、跳、转圈爬等。

②“卫星”和“地球”相对而站，手拉手转圈。

注意：

身体要稍向后倾斜，手臂拉紧，可以沿不同的方向旋转。

③“卫星”双手抬着“地球”的双脚，“地球”两手撑地，一起慢慢地转圈。

3．幼儿分成两组，一组手拉手围成一个小圆，另一组在小圆外围成一个大圆，听到老师的指令后，两圆（两组幼儿）向相反方向运动（走）。

老师可作两圆的圆心。

还可以自编儿歌，如：

“走走走，转转转，卫星绕着地球转”。

建议

1．“地球”最好坐在坐垫上旋转，以免弄脏磨破裤子。

2．幼儿牵手旋转，不能用力过猛，牵拉过快，以免拉伤关节或肌肉。

3．此活动可以和认识地球的教育活动配合进行。

4.有可能的话，此活动可以在室内较干净的地板上进行。

泡沫板的游戏

活动目标：

1．通过玩泡沫板让幼儿试着创编玩法，练习平衡及爬行能力。

2．培养幼儿合作游戏的能力。

活动准备：

录音机泡沫板天线宝宝图案、篮球架、大积木等大型器械。

活动过程：

一、听音乐进教室1．我们是聪明的天线宝宝，一起去玩游戏好吗？

先说个天线宝宝的儿歌吧。

2．说儿歌：

天线宝宝真能干，聪明无比智慧大。

神奇的风车转一转，