生命生态安全教案六年级下.docx
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生命生态安全教案六年级下
第一课我们的闲暇时光
教学时间年月日
教学目标：
1、合理安排自己的闲暇时光。
2、理解什么是闲暇。
3、合理安排闲暇时光的意义
教学重点：
理解为什么要合理安排自己的闲暇时光。
教学难点：
体会怎样要合理安排自己的闲暇时光。
教学过程：
一、活动导入
二、主题活动
故事：
生命万花筒
讲讲自己双休日是怎么度过的。
生命体验园
下面这些同学在闲暇时间为自己安排的活动有哪些？
你觉得这些活动有什么价值和意义？
他们会有什么收获？
学习教材第2/3页。
生命加油站
1、闲暇的意义是什么？
2、世界休闲组织介绍
三、小结：
第二课时勇敢向前
教学时间年月日
教学目的1、认识到困难和磨难是生命成长必须经历的过程，勇气可以带来力量。
2、寻找自身经历中勇敢面对困难的具体事例，挖掘积极的情感体验。
3、结合具体困难演练勇敢行为。
教学重点结合生活实际，寻找自身经历中勇敢面对困难的具体事例，挖掘积极的情感体验。
教学难点通过行为演练，激发学生积极向上的生命意识。
教学过程：
一、活动导入
二、主题活动
活动一：
盲车
1、学生两人一组前后站立，前面学生紧闭双眼，后面学生双手搭在同伴肩上，用“走”、“停”、“向左”、“向右”等口令指挥同伴前行。
两分钟后交换角色。
2、交流：
闭眼前行时有何感受？
用什么样的步伐行走。
3、小结：
害怕是正常的感觉，可以保护我们少受伤害。
即使害怕，参与游戏的同学还是在向前走，这是非常勇敢的行为，用掌声给自己一次鼓励。
活动二：
龙虾与寄居蟹
1、学生读故事。
2、续编故事。
3、交流感受
生命探索·活动三：
观点对对碰
1、说一说：
对龙虾这个行为的看法。
2、辩一辩：
表达自己的观点并陈述理由，若有不同观点展开辩论，以理服人。
3、读一读：
生存本身就是一种勇敢行为，成长面临着许多危险和艰辛。
因为有勇气，面对挑战时才能坚持自己；因为有勇气，危机才可以转化为契机。
如何理解“生存本身就是一种勇敢行为”？
生命氧吧·活动五：
寻找勇气
1、朗诵“生命氧吧”有关内容。
2、说说这些荡气回肠的故事：
痛苦和磨难中依然勇敢前行。
3、情景剧“勇气”。
寻找学生生活中勇敢面对困难和危险的实例，选择冲突较强的情景进行即兴表演。
活动六：
有人爱我
1、学习手语，用手语表达“有人爱我”。
全体学生跟着教师缓慢而整齐地做出动作，动作逐渐肯定、有力。
2、推荐学生阅读《有人爱我》。
3、交流：
什么力量让乔纳森在痛苦中依然能够微笑？
4、寻找我的“小熊”。
全班学生在音乐背景中反复用手语表达“有人爱我”。
生命加油站·活动七：
为勇气加油
1、探讨交流：
培植勇气对自己的人生有什么意义和作用？
2、如何面对勇于尝试中的失败。
从“怎么想”、“怎么做”进行思考。
3、 选择一个目标，结合具体问题或困难，列出行动清单。
活动八：
激情呐喊
1、跟着音乐唱歌：
勇敢向前。
过程中可用鼓掌、挥手等肢体语言表达情绪。
2、激情呐喊。
设计一句简短有力的鼓励的话，全班一起喊出来。
第三课时生命只有一次
教学时间年月日
教学目的1、理解生命只有一次，人死不能复生。
2、增强自觉珍惜生命的意识，不轻言放弃。
3、提高自我保护的能力，建立自己的社会支持系统。
教学重点帮助学生增强自觉珍惜生命的意识。
教学难点提高自我保护的能力，不轻言放弃。
教学过程：
一、活动导入——选择贝多芬音乐片段播放，请学生猜作者是谁
二、主题活动
生命故事：
通过讲贝多芬的故事，引入课题，让学生理解生命存在的重要意义和价值。
活动一：
读读议议——学生阅读教材后交流讨论，结合生活实际，谈谈贝多芬的经历给自己带来的启示。
生命探索·活动二：
添“零”行动
生命智慧·通过生活中的一些不珍惜生命，匆匆结束生命的事例，呈现出3种轻身的常见原因：
有的是因为缺乏正确的生命科学知识，有的是缺乏对挫折的勇气，还有的仅仅是因为一些不起眼的小事情与父母赌气，就糊里糊涂的结束了自己年轻的生命。
这些无谓的死除了带给亲人无尽的悲痛外，没有任何意义，甚至让人感到非常愚蠢。
活动三：
另有高招
1、阅读思考：
阅读案例，试着分析他们的行为背后的情绪情感，澄清不合理的认识和看法。
2、假如我身处案例主人公类似的处境，可以有哪些办法应付？
小结：
每个人都会遇到困难和挫折，有更多的方法处理，收获将是不一样的结局和人生。
生命加油站·活动四：
寻找珍爱生命的理由
1、交流“我之最”：
小组交流自己最喜欢吃的美味，最喜欢的游戏，最喜欢去的地方，最喜欢在一起的亲人等。
找到尽可能多的让生命快乐、开心、积极、乐观的理由。
2、全班分享：
活动五：
生命倒计时
议一议：
盲人作家海伦·凯特曾说过，假如给我3天光明，我会去实现她的梦想。
设想一下，假如现在你的生命只剩下了有限的时光，情例除你最想做的事情。
2、写一写。
小结：
生命只有一次，所以我们更有责任珍惜生命，热爱生命，让怒放的生命之花更加鲜艳、美丽。
活动六：
承诺
1、反馈安全岛的信息，交流过程中的感受和思考。
2、在“珍爱生命承诺书”上庄严签下自己的名字，承诺“无论身处何种困境，永远都不放弃自己的生命！
”
3、收集全班的承诺书，用仪式化的行为表达对承诺的重视和决心。
三、小结：
生命对我们来说是短暂美丽的，大家要好好珍惜。
让自己的生命绽放无限的光彩。
第四课时向幸福出发
教学时间年月日
教学目的：
1、正确理解什么叫幸福。
2、体会幸福的意义。
3、珍惜幸福，学会怎样才可以得到幸福。
4、分享幸福故事。
教学过程：
一、安全故事：
二、生命万花筒
三、生命探索
四、生命氧吧
五、生命情怀
六、生命加油站
第五课时平安校园靠大家
教学时间年月日
教学目的1、认识处理同学之间发生纠纷的基本要求。
2、了解防止同学之间发生纠纷和冲突的基本做法。
3、提高学生处理纠纷和冲突的能力，增强彼此和谐相处的意识。
教学重点同学之间发生纠纷和冲突的防范要求。
教学过程：
安全小问号：
让学生知道校园里同学之间发生纠纷和冲突在所难免，重要的是如何去面对和处理。
引导学生讨论同学之间发生纠纷和冲突该如何处理。
比如课间高年级的学生和低年级的学生因为争乒乓球桌而动起手来。
请问：
1、他们争执的理由各是什么？
2、你认为谁的理由正当？
3、双方动起手来对不对？
如果你遇到类似的情况该如何面对？
假如你是老师该如何处理？
安全小博士：
让学生认识处理同学之间发生纠纷、冲突的基本要求。
1、概括说明在学校的集团生活中，同学之间发生纠纷、冲突是难免的。
2、知道学生了解处理同学之间发生纠纷、冲突的基本要求。
公平协商善于包容求助老师：
3个要求前后有一定的关系，即首先是公平协商，这是处理纠纷和前提的基础；在协商过程中关键是应该相互包容，这是化解矛盾的根本；如果难以协商，最好的办法是找老师处理。
理解“公平协商”，公平就是要对双方有利，任何一方强加给另一方的要求都是不公平的。
认识“善于包容”，每个人都有缺点，每个人都有错误的时候，善于包容就是在适当的是很给别人台阶下，后退一步自然宽、避免矛盾的激化。
认识“求助老师”，在什么情况下我们求助老师，就是在双方互不相让，难以协商、不能自行解决矛盾的情况下，需要请求老师解决。
3、在认识处理纠纷的3个基本要求的基础上，通过故事会讨论，提高学生处理纠纷和矛盾的能力。
遇到这类似的情况我们该怎么办？
（上学路上要结伴而行，不要正面顶撞但是不要胆小怕事，应及时告诉老师或大人。
）
安全小卫士：
让学生认识营造友爱、和谐的平安校园的要求，说也就是人生如何防范同学间发生纠纷。
阅读教材情景，让学生体会同学之间发生小碰撞、小摩擦是正常的，在此基础上引导学生认识到发生纠纷时，双方无论过错大小，都要主动表示歉意，争取对方的宽容和谅解。
安全小提示
营造平安校园不仅是校园里学生间如何相处的问题，也涉及在校学生应对校外人员滋扰的问题。
因为只有内外环境和谐了，才称得上平安校园。
1、避免单独行动：
上学放学最好结伴而行。
2、不理睬对方的挑衅：
不理睬并不是一味回避，事后告诉家长、老师或直接报警。
3、谨慎结交校外人员：
不要轻易结识校外人员，因为他们情况复杂，有些人有违法犯罪等不良记录。
4、远离易滋事的公共场所：
这些场所往往有闲杂人员出入，小孩容易成为别人侵害的对象。
第六课时爬山安全要牢记
教学时间年月日
教学目的
1、让学生学习爬上的相关知识和技巧。
2、让学生了解行走于不同地形时的爬上方法和技巧。
3、学会爬山迷路时或遇到突发情况后的自救方法。
教学重点迷路时或遇到突发情况后的自救方法。
教学难点了解行走于不同地形时的爬上方法和技巧。
教学过程：
安全小问号：
通过案例引发学生对爬山安全的思考。
阅读案例思考：
1、孩子们的做法哪些可取，哪些不可取？
2、从中可以汲取哪些经验教训。
引导学生发现并鉴别，能说多少就说多少，实在说不出来的老师可以补充。
安全小博士：
让学生了解并掌握爬山的必备知识和技巧，增强爬山安全意识，提高野外生存能力。
安全小卫士：
让学生了解行走于不同地形时的爬上方法和技巧。
主要针对爬山时，可能遇到的不同地形，介绍相应的爬山技巧：
上坡下坡时；穿越树林与草丛时；路遇小溪流时。
这一部分有很强的实践操作性，可让学生动口、动手、动脑。
首先，引导学生自主学习，了解我们爬山时可能遇到哪些不同地形以及针对不同地形的行走方法与窍门。
上下坡时：
登山的意外事故，大多发生在下坡时，特别之一帮助学生鉴别爬山方法的正误，将两者对比加深印象。
爬山时与其他登山者相遇，即使不认识也应该招呼一声，一般应先由下坡的一方向上坡者打招呼，并且下坡者应礼让上坡者先行。
穿越树林与草丛时：
1、容易迷失方向或受伤，应先定义地标再前进，才不至于迷路发生危险。
2、服装要装备齐全，戴帽子、戴手套、穿长裤、袜子、坚固的鞋子，若一时找不到帽子。
可皮毛巾盖住脸颊，以防耳朵及脸部受伤。
3、衣服口袋不要放东西，贵重东西放置于背包内较为安全。
4、穿越时，要随时与同伴联系，可在木棒前段绑上旗子或手帕，随时与同伴联络，避免走失。
第七课时户外如何避震
教学时间年月日
教学目的
1、让学生掌握户外避震的方法与技巧。
2、学会选择安全的避震场所。
教学重点学会选择安全的避震场所。
教学过程：
安全小问号
引发学生对地震来临时户外如何避震的思考。
阅读教材
两种户外环境
1、小镇的街道和空旷的田野。
2、高楼林立的大街。
我该往哪里跑？
当地震来临时，我们在户外应该如何避震？
怎样才是安全的避震场所？
让学生仔细观察，比较两幅图的不同之处。
1、地震来临时，图中人物的表情，由此去感受他们的内心。
2、人物所处的环境，在学生对图意充分理解、交流各自观察所得，提出问题，引发思考。
安全小博士
让学生掌握户外避震的方法与技巧。
户外避震的方法与注意事项：
1、在开阔地，趴下或蹲下。
2、不要乱跑，也不要随便跑进室内。
3、在人多的地方注意防踩踏。
4、尽快离开山脚，陡峭的山坡、悬崖。
第一幅图：
首先强调必须选择开阔地，然后观察蹲下或趴下的姿势。
第二幅图：
重点强调要镇静，千万不要慌张，不能乱跑，选择安全地带，更不能随便跑进屋内。
第三幅图：
提醒学生在人多的地方，特别注意防踩踏。
第四幅图：
利用图画，帮助学生了解哪些是危险地带。
在学生对户外避震的方法有充分了解之后，引导学生一起回顾，比较不同情况下避震方法的异同。
安全小卫士
让学生了解地震之后选择安全场所的方法要点。
主要介绍地震之后躲避余震，如何选择安全场所：
要避开高大建筑物；避开危险物、高耸或悬挂物；避开其他危险场所。
结合学生的实际进行教学，如我们周围那些地方危险，不宜躲避，哪些地方适合户外避震。
安全小提示
教材主要为我们呈现了户外避震之时，应准备的一些物品。
内容浅显易懂，让学生有所了解即可，无需花费太多时间。
第八课时运动的自我监控
教学时间年月日
教学目的
1、了解运动负荷适当的含义。
2、能够运用监控指标调整运动负荷。
3、初步掌握发生运动危险后的处理方法，增强运动中的自我保护意识。
教学重点运用监控指标调整运动负荷。
教学过程：
健康小问号
让学生了解运动要适量，即运动不足达不到锻炼的目的，超负荷的运动会对身体造成损害。
教材上的师生观看长跑名将王军霞取得冠军的海报的情景。
师生对话呈现了本课的核心主题：
“量力而行”。
学生的运动热情与教师的客观指导形成了矛盾。
怎样才能“量力而行”？
顺利成章的引出“健康小博士”的内容。
在教学中，应充分调动学生的主动性。
教师可利用“健康小问号”的情景询问学生的看法，引导他们思考；还可以结合一些关于“运动猝死”、“长跑神童”的新闻事例，让学生初步形成“过量的运动也会对身体造成损伤”的感性认识。
健康小博士
本部分有两个目标：
一是让学生理解运动监控的意义；二是让学生初步学会运用“身体的主观感受”和“心率”这两个指标来进行运动中的自我监控。
教材在阐述了“运动监控”的意义后，从“运动中”、“运动后”两个阶段介绍了监控的两项指标：
“身体的主观感受”的具体表现和“心率”的测定方法及具体指标。
健康小行动
本部分内容的目的运用运动中的自我监控知识辨析锻炼中的误区，增强运动中的自我保护意识，杜绝运动伤害。
教材设计了两个活动：
意识辨析生活中人们在锻炼中出现的误区；二是对家庭主要病史的调查。
教学时要引导学生利用所学的健康知识技能，自觉地采取保持有益于健康的行为和生活方式。
对于运动一，可采用小组讨论方式。
对于“误区一”的辨析，学生可利用本课所学的知识得出正确判断。
对于：
“误区二”的辨析，教师在学生讨论后应指出，感冒病毒具有亲心机性，在感冒还没有彻底治愈时就进行高强度的运动是非常危险的。
对于活动二，教师应当提醒学生，一旦家族中主要病史的调查情况较为严重，要主要讲情况向体育教师和班主任汇报。
第九课时不可小看拉肚子
教学时间年月日
教学目的
1、知道拉肚子的主要危害。
2、知道如何预防拉肚子。
3、养成良好的饮食、卫生习惯。
教学重点知道拉肚子的主要危害。
教学难点知道如何预防拉肚子。
教学过程：
健康小问好
拉肚子是许多学生的亲身经历，但他们往往不认为这是一种严重的疾病，因此，本部份内容主要是引起学生对拉肚子的关注。
教材结合孩子门的生活实际，从人人喜欢的路边摊开始了两个孩子的对话，两个孩子实际上分别代表了两种认识：
一是只图口腹之快，而另一种是对卫生状况、食物的强烈刺激性的担心；一种是对拉肚子的满不在乎，而另一种的对这种轻视的忧心忡忡。
这个课题非成贴近学生的生活实际，因此在教学活动中，教师应充分调动学生的积极性，采用小调查或情景剧的方式再现这种情景上冲突，激发学生的学习兴趣：
“为什么不能小看拉肚子？
”，由此自然过度到“健康小博士”。
健康小博士
本部分内容主要是知识的讲述，旨在使学生充分了解拉肚子的主要危害。
教材采用了图文并茂的方式，选取了拉肚子的可能引起的最主要的三方面的危害来进行讲述。
这部分内容对于六年级的学生来说比较抽象，教师在教学过程中应避免走入单纯讲解的误区，可采用多种方式将抽象的知识具体化、形象化。
比如，鼓励学生结合自己的亲身经历来理解拉肚子对身体的损害和对生活的影响；列举一些权威报告的调查数据，还可结合课前准备的一些相关新闻报告，具体讲拉肚子多导致的严重后果，使学生对拉肚子的危害有充分的认识。
健康小帖士
本部份内容主要是让学生运用所学的知识，知道在生活中如何预防拉肚子。
只有了解了病因，才能进行有针对性的预防。
引起拉肚子的原因有很多种，针对六年级的学生的基础知识，教材并没有详细的讲解各种病因，而是结合生活实际，选取了最为高发的感染性腹泻和功能性腹泻作为切入点，提出了具体的预防措施。
采用小组自学、讨论的方式，让学生自己逐一回答为什么要采取这些预防措施。
鼓励他们讲述自己看到、听到、亲身经历过的一些方面事例为不良的生活习惯，饮食习惯敲响警钟。
健康小卫士
本部份内容主要是的“健康小帖士”的补充，让学生了解一旦拉肚子，应该怎么办。
教材根据不同程度的拉肚子，讲解了相应的处理方法。
在教学中，教师应强调以下两个问题：
（1）不要滥用抗生素。
许多人多拉肚子的危害认识不足，发生拉肚子时学多人会自行购买抗生素服用。
但是抗生素只适用于细菌感染引起的拉肚子，对由病毒感染引起的拉肚子或其他原因引起的拉肚子不但无效，还会杀死肠道中的正常菌群，引起菌群紊乱，加重拉肚子。
（2）发生严重拉肚子后，不要抱有侥幸心理，在口服补液盐的情况下，一定要及时就医，避免引起更严重的并发症。
健康小链接
感染性腹泻往往是传染病，目的是让学生通过了解两种腹泻为主要症状、对人体甚至人类社会危害巨大的传染病，进一步认识到拉肚子的可怕。
教材用文字详细描述了霍乱、细菌性痢疾的症状及危害。
同时应强调，当疾病大规模流行时，应对患者及生活环境进行隔离、消毒。
第十课时常见眼病及预防
教学时间年月日
教学目的
1、知道学生常见的眼病类型。
2、了解常见眼病的形成与不良生活习惯的关系。
3、懂得一些预防眼病的简单方法。
4、养成良好的爱眼习惯。
教学重点日常生活中，学习中容易引发眼病尤其是眼外伤的原因。
教学难点日常生活中，学习爱眼、护眼的正确方法。
帮助孩子在生活中养成良好的用眼习惯，学会自我保护眼睛。
教学过程：
健康小问号
教材用3幅图表现了眼睛在生活、学习中的重要性。
看书学习、通过望远镜看星空、欣赏美好的大自然。
由此引出关于眼睛的问题：
你了解眼睛吗？
我们在生活和学习中应该如何保护好眼睛呢？
教师在教学中可组织学生参加体验活动，可以放视频或挂图片，让学生呢过欣赏。
然后，让学生蒙上眼睛，重放视频或挂图，让学生有欲看不能的感觉，、。
还可以设计，让学生现在教师随意走动，然后梦上眼睛，再在教室走动，让学生感受失去眼睛的不方便。
通过让学生参加类似的体验活动，引发学生对保护眼睛的关注，由此引入本课的学习。
健康小博士
对人体演讲结构的认识，教材以图文结合的方式作了简要说明。
教师要向学生说明眼睛结构是非常复杂的，教材知识呈现了几种重要的结构，可结合科学学科的相关知识，了解眼睛成像的原理。
常见眼睛疾病产生的病因，让学生在自主学习中了解到眼病产生的原因主要有三方面，即用眼不当，病菌感染和意外伤害。
强调眼睛疾病产生于生活习惯关系密切，只要养成了良好的生活习惯，就可以有效的预防眼病。
健康小贴士
教材针对小学生常见的眼病、急性结膜炎以及眼外伤等3种眼病，通过图文结合的方式较为详尽的阐述了3种眼病的症状、产生原因以及预防方法。
学生自主探究学习外，还可以设计相关的活动，让学生加深了解并切实掌握。
也可设计一些知识竞答题，组织小组竞赛。
增强教学内容的鲜活性。
健康小卫士
教材设计的是一个开放性的讨论活动，以图例形式呈现出来的问题应当之时众多不良现象中的几个典型问题。
在教学中，教师要激发学生的思维，鼓励学生应当尽量多的发现生活中应当注意的问题，并通过全班交流和板书的方式展现出来，让所有的学生都能从中受益。
最好，教师还可以组织学生在课堂上以公益广告设计或画画的方式予以宣传。
健康小行动
教材设计的活动是让学生根据所学的知识，结合自己的实际情况，制定一个护眼计划。
教师在指导学生制定计划时，要启发学生的思维，尤其要从预防近视，眼外伤和结膜炎、沙眼等易感染的眼部传染病等方面去思考，如是否认真做眼保健操？
是否长时间玩电脑？
是否有不正确的看书姿势？
是否在游戏中有强烈的冲撞行为？
是否使用他人的毛巾？
是否经常用脏手揉眼睛？
等等，帮助学生准确找到自己生活和学习中存在的一些问题，找到改正的方向和方法。
健康小链接
提示的是触目惊心的近视发病率。
虽然三年级以对如何预防近视开展了专门的教育活动，但近视的高发时期是在小学高年级至初、高中，因此，教师有必要提醒学生关注这个问题，强化学生的自我保护意识。
第十二课时科学复习效果好
教学时间年月日
教学目的1、体会、认识复习对学习的重要。
2、学习，掌握几种常见的复习方法。
3、形成适合自己的、个性化的复习方法。
教学重点学习，掌握几种常见的复习方法。
教学过程：
心理聚焦
学生阅读教材中的案例，教师组织学生讨论：
为什么乐乐比滔滔考得好？
滔滔的学习方法哪些地方不可取？
乐乐的学习方法哪些地方值得借鉴？
从中体会有无复习、复习方法的不同，导致学习的效果不一样，对科学复习有一个感性的认识。
心灵视窗
心灵氧吧
教材中提供了4中典型、常有的方法：
尝试回忆、分散复习、多样化复习和归类复习。
教学中需注意：
（1）4种复习方法，其作用以及适合的条件并非是并行的。
其中，尝试回忆只有用于课堂学习，分散复习和归类复习主要用于单元复习，多样化复习主要用于不同学科、不同时段的复习。
（2）每一种方法中，教材仅介绍了重要的一些内容，教学中，一定不要局限这些内容，可组织学生讨论。
（3）为让学生真正理解、掌握这些必要的方法，教师组织学生小组交流讨论、分享各自的理解。
（4）在学生分组讨论的基础上，教师还需进一步引导学生分析、寻找、组合，以形成适合自己的、个性化的复习方法。
心海起航
（1）复习小检测。
目的有二，其一让学生了解、评价、反思自己的复习方法。
其二测查中的具体项目本身也是一些行之有效的复习方法，学生可以借鉴和运用。
（2）制定复习改进方案。
根据测查结果，分小组讨论：
选择一门学科，就下次单元测验，共同讨论，制定一个负心方案。
结合组内讨论，进行摸索、总结、形成自己的、个性化复习方案。
为了增强课堂的趣味性，提高学生的兴趣，增强课堂实效，教师可将小组或个人制定的复习计划以不同的方式呈现。
第十三课时轻轻松松去考试
教学时间年月日
教学目的
1、合理表达考试焦虑。
2、分析考试焦虑的原因，学习必要的方法，以缓减考试焦虑。
3、学习一些必要的应试技巧，总结适合自己的应试技巧。
教学重点正确对待考试，正确对待考试焦虑。
教学难点学习缓减考试焦虑的方法。
教学过程：
心理聚焦
学生阅读教材案例谈谈：
什么是考试焦虑？
考试焦虑有哪些表现？
自己也有过考试焦虑的经历吗？
学生分组讨论：
文文为什么会这样？
你能给文文一些好的建议吗？
心灵视窗
教材以“心理涂色”作为活动载体，帮助学生建立一种清晰的心理表象。
借以体验考试焦虑。
建议教师学生分组，创造一种安全轻松的气氛，并重点分享或讨论下面两个话题：
（1）小组成员分享各自的考试经历，并学习表达自己当时的感受。
（2）小组成员在自我分析以及其他组员的帮助的情急下，体会和认识考试紧张的原因。
除了“心理涂色”活动外，教师也可采用其他方式表达自己的感受。
如写比喻句的方式：
考试紧张就像“夏天烦人的蚊子，干扰我的注意力”。
心灵氧吧
教材中涉及了三个重要的知识或常识：
①考试时每个学生或多或少都会紧张，这是一种正常的现象；②只有过度的紧张才会影响考试的正常发挥，而适度的紧张对应考有积极意义；③适度的考试期望能够有效减轻考生紧张，提升考试效率。
教师要帮助学生梳理、理解这些常识，必要时组织学生读一读，记一记，这本身就具有辅导意义。
同时，教学要完成下面三个重要的内容：
（1）组织学生讨论：
考试对学生来说，其价值或意义是什么？
学生只有对考试形成正确的认识，才能真正减轻考试焦虑。
（2）组织学生了解和掌握“考试焦虑的经验标准”，即“胃口变差”、“睡眠不好”、“注意力难以集中”、“思维变得迟钝”。
（3）教材中以图示方式，介绍了紧张程度与考试成绩之间的关系，帮助学生合理考试动机。
这里涉及一个抽象的概念：
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