体育课准备活动教案1.docx

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体育课准备活动教案1

体育课准备活动教案

（1）

学校：

贵阳学院

院系：

体育学院

时间：

2013.10.16

任课教师：

程明

实习学生：

吴丹

学生人数：

46（人）

教学内容

1、准备活动

2、组织游戏

教学目标

1、使同学们充分做好热身活动，避免受伤；

2、增强同学们的团结精神，为课堂增添乐趣。

课堂结构

课堂内容

教学组织与要求

运动量

教学要求

学生活动

时间

次数

开始部分

1、教学常规

（1）整队、集合

（2）师生问好

（3）清点人数

2、慢跑、热身

3、教学方法

（1）讲解法

（2）示范法

①正面示范

②背面示范

③侧面示范

1、口令指挥

2、语言清晰

3、声音洪亮

4、速度适中

5、队伍整齐

○○○○○○

○○○○○○

Δ

○○○○

要求：

队列整齐，精神饱满。

5min

1

准

备

部

分

（10min）

准

备

部

分

准

备

部

分

徒手操：

（均四八拍）

一、头部运动：

1颈部向右动四分之一个八拍

2颈部向左动四分之一个八拍

3颈部向前动四分之一个八拍

4颈部向后动四分之一个八拍（循环）

二、肩绕换运动：

1双手贴各肩，顺时针转两个八拍

2双手贴各肩，逆时针转两个八拍

3、扩胸运动

1双臂提前平曲，后震四分之一个八拍

2侧平举，后震四分之一个八拍

3右臂载上，左臂在下，后震四分之一个八拍

④左臂在上，右臂

在下，后震四分

之一个八拍（循环）

4、腰部运动：

1双手叉腰，顺时针转两个八拍

2逆时针转两个八拍

5、弓步压腿：

1右腿弓，左腿绷，双手扶膝，下震两个八拍

2左腿弓，右腿绷，双手扶膝，下震两个八拍

6、侧压腿：

1右腿屈，左腿伸，拉伸两个八拍

2左腿屈，右腿伸，拉伸两个八拍

7、膝关节运动：

1双腿微屈，双手抚膝，顺时针转动两个八拍

2双腿微屈，双手扶膝，逆时针转动两个八拍

8、手腕踝关节运动：

1十指相扣，双肘向前，右脚脚掌着地，都按顺时针方向转动

2十指相扣，双肘向前，左脚脚掌着地，都按逆时针方向转动

①②③④

①②

①②③④

①②

1②

①②

①②

①②

注：

示范面根据师生站位进行调整。

游戏部分

15min

游戏名称：

抱团打天下

游戏规则：

1、让全体人员肩膀搭肩膀围成一圈，或站成一排。

2、教师或裁判员站在台中。

3、公布游戏规则，比如我说5，大家要迅速凑成6人6人的组合，这6个人要抱得紧紧的，不许外来人员侵入；说9，要凑成10人组合。

4、每次都请被挤出局的人站在一边。

5、团队成员都蹲下，一二三看哪个组起得快。

6、玩过几次之后，请两个始终被抱在团队中的人上场。

7、游戏总结

思南县香坝镇长河小学

安华波