速读速记方法.docx

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速读速记方法

速读速记方法

方法步骤

第一制作练习道具在书面做上记号

刚开始练习快速阅读的时候我们最好是可以用颜色笔在每一行的首与尾做上记号颜色不要太多。

就用：

红、橙、黄、绿、蓝、五种颜色笔。

颜色多了不方便记忆。

也显得很杂乱。

这种记号会在你的记忆中定格一个微妙的分别。

当然最好使用荧光笔每一行换一种颜色这样做好行行之间分别的记号这样有助于矫正自己初学速读的时候回视返读的毛病。

能一目两行时就两行标上一种颜色记住只标记首与尾。

一行一行的突破到一目两行时不要再回到一目一行的读成长了就向上。

能一目三行的时候就一次标记三行（也就是用一种颜色标记三行）以此类推。

直到一目十行的时候。

就不用标记了。

第二培养速读的速度翻书的速度很重要

我记得自己在练习速读的时候老师专门为我们安排了翻书的练习一本书就像《水浒传》如果慢慢的精读以前我念高中时花了一个学期。

但是那是在课余时间读。

如果是翻书扫描标题不用读书面类容的话我想最少也得一个钟头还不知道能不能翻完呢。

如果一个人的速读水平每一秒钟读一面（也就是一页）我们平常翻书的速度是跟得上的但是如果一秒钟读一篇书（就是两页）甚至三面（就是三页）我们的翻书速度可就大大降低和影响了自己速读的效率所以可以花一些时间来练习翻书。

是很必要的。

这里有两个要点一定要记住。

其一就是练习翻书时每一篇文章的标题都必须要看清楚才能翻过去。

其二一次只能翻一页。

第三以听读来练习目读目不离书最要紧。

对于初涉快速阅读的人来说这种方法最快最有效。

在西安有很多的速读班他们喜欢用听读的方法来练习速读就是把书籍的音频分成几个阶段普快、稍快极快特快。

这样让同学们跟着人家的音读来练习目读这种练习虽然很容易抓住速度的要领。

也能很快提高一个人速读速记的技能。

但这种练习法也有它的不足之处就是人很容易眼目疲惫或者是因为跟不上语音而气馁停顿下来甚至人家读到哪儿自己都找不着了。

所以在这个练习中最重要的就是要持之以恒循序渐进不要一开始就把语音调到最快要一步一步稳稳当当的走。

由慢至快。

但是也不要总停留在一个级别的速度练习止步不前。

这几种练习分开来练第三种初学者很是有效。

但是入门后就用不上了。

但是不可轻看任何一种练习的法则这会成为我们学习的障碍。

须知有法才能挖掘出自己速读速记的潜能。

当我们可以使用速读最快的音读来目读并且得心应手时这样我们就可以不再用音读来辅助了我们读书的速度在原基础上也得到了升华而学习效率和工作效率也得到了相应的提高。

但是我们要不骄不躁继续努力继续进步。

因为到这里我们只不过是开发了自己的一点速读速记的潜能初窥了速读的门径而已。

速读技巧

一、控制自己的眼睛

1、瞳孔的秘密

瞳孔的大小除了和物体距离远近之外来调整大小之外情感也会有很大的影响例如如果你对某本书感兴趣你的瞳孔会放大接受更多的信息。

2、阅读中眼睛的凝视习惯

我的眼睛的在阅读的时候会做较小、规则的跳跃从一个点到另一个点在这个移动过程中只有暂停时候我们才会吸收信息而这暂停的时间会去别处优秀的阅读者和普通的阅读者。

3、对于这凝视我消除不良的习惯应该

不再习惯于回跳和复读

缩短凝视时间并多吸收一些字

二、创造一个良好的阅读环境

1、外部环境

光源和光线-靠近窗户的自然光明亮宽敞

学习资料放在随手可取的地方-阅读前准备好笔记本、纸、便签

椅子-不要太舒服要不然容易睡着了

眼睛与阅读材料的距离大约为50cm,不易疲劳视野宽

2、内部干扰

选择适合自己的阅读时间如早晨6-8点

手机可以静音、关掉网络避免电话、不必要的微信QQ信息等打断你的节奏为了坚持可以设定番茄钟25分钟休息5分钟适当休息喝水

三、拓展视觉能力善用9种引导术

我们在很小的时候会拿手指在书上作为引导这样可以保持焦点和注意力这就是指读但成年后几乎没有这个举动其实用工具引导和不用工具的区别非常大。

那么我们选择什么什么样的东西来作为引导最好的细长的物体如钢笔、铅笔等可以随着引导看但不会妨碍视线。

1、跳读

眼睛寻找特定的信息而对材料所做的扫视例如在字典中查找一个字词、在电话簿中查找人名和电话号码、在书籍和报告中查询一条资讯信息这样方式我们每天都在进行当然这也有进化意义的就像在移动过程中扫视四周寻觅食物、人群和危险的食物。

2、略读

眼睛看着材料阅读某个预选的部分以期获得对阅读材料的整体性理解这里有个关键就是先确立一个基础的机构框架然后把砖和水泥放在里面。

就像燕子寻找食物和水源的方式在飞行的时候略过书页收集所要的内容。

3、分析段落结构

（1）三种段落形式

说明性段落-解释概念、观点一般在结尾或者开头是结论中间是详细描述

描述性段落-为上下文做铺垫或者补充的用于渲染或者装饰主题

连接性段落-承上启下过度作用

（2）2个技巧帮你解决关于段落结构的两个问题-注意力和理解力

第一、为每一段的主题和次要主题设定关键词我们以前在小学时候老师经常让我们概括某一段的大意提炼关键词这样有2个好处：

强迫你在阅读时候深入思考并提高你选择概括关键词的能力;

利用关键词采取思维导图的形式你基本可以记住整本书的关键细节内容。

第二、当你通读一个段落时候把第一句与其余的联系起来并问问这一段

是介绍

是过渡

是总结

与后面的词句没有实际的联系

4、用好9种引导术

双行扫视

双行扫视是一种让大脑习惯于同时使用垂直和水平视觉的最佳方式。

这可能比你预期的还要容易得多许多名族把垂直视觉作为人们的主要视觉。

可变扫视

可变扫视除允许你每次摄入你觉得能摄入的许多行之外其他地方与双行扫视是相同的。

高级快速阅读者通常每次扫视2~8行。

反向扫视

反向扫视就是倒着阅读它的优点是让眼睛在会扫时吸收信息而不是回到下一行的开头这可使阅读速读立即提高1倍!

S形扫视

S形技巧结合了正向和反向视觉技巧可用于单行扫视、双行扫视及可变扫视。

之字形扫视

之字形技巧是一种非常高级的阅读引导技巧特别适合于利用整个外围视觉区域。

圈形扫视

圈形在形式上类似于之字形唯一的不同就是小针孔变成了一个较大的正文区这一区域可在一次揉焦凝视中摄入。

圈形是一种特别有节奏的技巧受到高级快速阅读者的喜爱。

垂直波形

垂直波形技巧常常使无知者相信快速阅读者能在书页上沿着一条直线向下阅读。

事实上他们的眼睛是有节奏地呈波状滑行轻微地左右移动沿着书页的中间部分往下移动。

双边引导

双边引导技巧使用两个引导物常常使一根手指在一边而标准引导物在另一边两边一致平滑地沿页边缘向下移动。

同时你的眼睛大量地吸收着两者之间的信息。

简易S形

简易S形结合了基本S、之字形和垂直波形的要素。

事实上可将它看成每种技巧的一个较大的翻版。

在这一技巧中你只需要简单地沿着书页往下构造一大串正、反的S。

四、克服阅读中的障碍

我们在阅读中会遇到很多问题例如我们倾向于在阅读时候默读和诵读虽然这样影速度但我们不必焦虑改掉这个习惯还有我们会用手指在树上滑动引导反而阻碍实现我们可以换成细长的物质再比如我们会不自觉的回跳和复读担心理解遗漏可以强迫自己不去重读你自己认为遗漏的部分加快眼睛扫视的节奏慢慢纠正最后一个难点就是注意力和理解力的问题那我们该怎么办呢

1、明确阅读目的

制定明确的阅读计划方法为每一个主题设定阅读目标使用atimeloggge统计阅读时间除非完成阅读任务或者阅读时间否则绝不看微信刷朋友圈聊扣扣东搞西搞。

2、找出注意力不集中的原因对症下药

其实原因有很多比如概念词汇难不合适的阅读速度不正确的阅读情绪缺乏准备、兴趣和动力。

（1）概念词汇理解困难

遇到难以理解的词汇可以先放一放画个线线然后继续往下读说不定到后面就理解了呢等读完一天的阅读量或者一个章节然后去度娘或者知乎。

（2）不适合的阅读速度

我们在小时候老师经常会告诫我们：

慢慢读、仔细地读其实这样我们会进入一个恶性循环因为读的越慢理解的就越少。

你不放读的快一点使用上述提到的引导术刚开始的时候求速度而不求理解然后强加强加练习

（3）不正确的情绪状态

看书看不进去心里总想着其他未完成的、要做的紧急但不重要的事情不要忘了我们的大脑不是硬盘而是CPU不是用来存储而是用来思考的这个时候你必须清空大脑里的杂念把它们下来放在收件箱按照情景批量处理（PC清单、电话清单、外出清单、在家清单）接下来主动思考你正在阅读的呢绒可以快速的做3分钟的思维导图以便于集中思想。

（4）缺乏准备

实际上阅读一本书有时候就想一场战斗、对话你需要充足的粮食和准备比如能写字有墨水的笔、草稿纸、荧光笔眼睛、一杯茶等等这些这样就会导致这样的情况出现有个吸引你的段子发现手边的笔没水然后去屋子里找没找到看到客厅里桌子上吃的然后吃了起来顺便就开了电视看到某个情节突然想到给闺蜜的电话然后八卦完了刷朋友圈我靠快十一点了洗漱敷面膜睡吧是不是这些看似很小的事情却是很会影响我们注意力甚至导致拖延后悔焦虑。

（5）缺乏动力

明确阅读的目标是消遣娱乐还是增进见闻扩展视野还是考试被逼的如果你觉得实在没有必要就不要读书了读书时候痛苦读完了还是痛苦接着继续痛苦何必呢还不如找个阅读达人聊天正所谓与君一席话,少读（买）十捆书。

（6）缺乏兴趣

学会预习或者提前在网上搜集先关主题的纪录片、Ted演讲什么的对于预习我们并不陌生小的时候老师总在下课时候叮嘱要预付下一课的能早上我们提问其实这一招我们在成人学习中很少用了但它很管用我们先来看看怎么个管用法。

预读、顾名思义就是提前让大脑看一遍全文有点像检视阅读的技巧先在大脑里构造一个框架然后把细节内容填充进去提高整体的理解水平那我们该如何操作呢

第一、在阅读新书之前迅速画出你对这一主题的知识的思维导图然后李彤这一知识对书中的概念生成新的联想并提出适合的问题

第二、与作者积极活动在页边缘或者便签上写下自己的问题、评论点

第三、像侦探一样阅读读到某一个有感触的片段然后联想自己的实际情形结合实际列出自己行动实践的清单放在便签上或者预测下一步会发生什么下一步的行动计划。

五、适当的休息和定期的回顾

1、阅读过程适当有节奏的休息非常重要

在阅读中可以适当在25-50分钟之间安排短暂的休息这样可以大脑你有时间吸收已经学到的知识

2、阅读结束后定期的回顾很有价值

有计划的复习可以帮助我们消化的越快就像滚雪球一样。

学习结束之后立即复习一次

1天后再复习一次

1周后再复习一次

1个月之后再复习一次

3个月或6个月之后再复习一次