五种时刻不宜洗澡.docx

五种时刻不宜洗澡.docx

《五种时刻不宜洗澡.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《五种时刻不宜洗澡.docx（18页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

五种时刻不宜洗澡

五种时刻不宜洗澡

　　1、劳动后不宜立刻洗澡

　　不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。

　　2、饱餐后和饥饿时不宜洗澡

　　饱餐后洗澡，浑身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表。

　　腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收;饥饿时洗澡易造成低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　3、发烧时不宜洗澡

　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外，发烧洗澡不利于健康养生。

　　4、血压过低时不宜洗澡

　　因为洗澡时水温较高，可以使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。

　　5、酒后不宜洗澡

　　酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　女性洗澡八个禁忌

　　一、不宜月经期盆浴

　　月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。

　　这些均会破坏生殖道局部的保护性屏障作用，再加上月经期抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。

　　女性体质特殊，在经期时洗澡要慎重，女性洗澡还有什么时候需要注意的呢？

下面大家一起来了解一下吧！

专家建议，女性在月经期宜采用淋浴或擦浴。

　　二、不宜洗冷水澡

　　洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。

　　女人因自身的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛。

　　而且许多细菌也容易进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重时对女性以后怀孕、生理健康养生都有一定的影响。

　　对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

　　小贴士：

但可以长期坚持用冷水洗脸，能促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

　　三、不宜洗完就睡

　　最好在睡前2小时沐浴。

睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。

　　如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡。

　　四、不宜血压过低时洗澡

　　因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

　　五、不宜酒后洗澡

　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。

而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。

　　酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　六、不宜饱餐后洗澡

　　饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　很多人喜欢吃过饭后就去洗澡，其实这是错误的，饱餐后洗澡危害健康，你知道还有洗澡还有哪些禁忌吗？

下面为您介绍。

七、不宜劳动后立即洗澡

　　无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

　　八、不宜发烧时洗澡

　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

　　冬季洗澡八禁忌

　　一、换衣服时温度太低

　　从温度高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，因而加重心脏负担，心脏病患者正确洗澡也是一种养生。

　　所以要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服。

　　必要时，应使用电暖气或浴霸等电器。

　　二、水温过高

　　会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。

特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。

　　因此，水温在24—29℃为宜。

　　三、忌久泡

　　泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。

严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。

此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。

　　因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。

　　四、忌饱食、空腹

　　饭后，人体要从全身调集一部分血液到胃肠，饭后立即洗澡，会使消化道血流较少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。

另外，心脏等部位供血不足，易诱发心脑血管意外。

　　空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。

洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。

　　·三时段洗澡当心小命 ·洗澡煤气中毒夺五命冬季如何预防 ·三时候女人绝不能洗澡

　　·五小病洗个澡就治好 ·经期洗澡忌用皂五大准则要牢记 ·你会洗澡吗女人该怎么洗

五、忌劳动后立即洗澡

　　无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

　　六、忌血压过低时洗澡

　　因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

　　七、忌酒后洗澡

　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。

而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多，肾虚患者要少喝酒。

　　酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　八、忌发烧时洗澡

　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

　　针对一些特殊人群，专家建议，孕妇最好洗淋浴;老年人和孩子的抵抗力差，冬天洗澡次数应适当减少，同时注意保暖，防止意外。

　　孩子洗澡时家长要看护好，另外发热、腹泻期间不能给孩子洗澡，因为洗澡后全身毛细血管扩张，易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休克。

　　养生哪种水温洗澡最健康

　　1、强身健体的冷热交替浴

　　冷热交替浴是从热水浴开始，热水的温度约在38℃~44℃之间，洗的时间约为4~6分钟;再进行冷水浴，冷水的温水在10~16℃之间，时间约为1~2分钟，最后仍是热水浴。

　　至于交替几次并没有限制，一般可两三次。

冷热交替浴能消除体弱者或怕冷者在生理和心理上的压力，视自己的体质情况决定冷水浴时间的长短和次数。

　　随时可转入热水浴使身体迅速回暖，而且锻炼价值比单纯冷水浴更大。

2、健美强身冷水浴

　　冷水浴是指用10~20℃之间的冷水洗澡，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤的营养得到增强。

长期坚持冷水浴的人，皮肤嫩滑、红润、富有弹性，显示出健康之美。

　　冷水浴时，血管还会把血液大量推入内脏血管，稍停后皮肤血管再扩张，大量血液又从内脏血管流向体表，这样一张一缩，就提高了血管的承受能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。

　　此外，冷水浴还能增强呼吸器官、消化器官的功能，对预防上呼吸道感染、风湿病、关节炎等病症的发生，均有积极作用。

　　洗冷水浴应采取循序渐进的方法。

不要一下子就用很凉的水，水温可逐渐降到不低于10℃，这样使身体有个适应的过程;

　　可先从夏天开始，一直坚持到冬季，终年不断。

最好选择在早晨，有助于消除睡眠后的抑制状态，使人精神焕发。

　　也可以选择在中午，但晚上一般不太适宜。

洗的时间不宜过长，短者几十秒，长则数分钟即可。

　　可采取从局部到全身，即先脸头浴、足浴，然后再作全身的擦浴、淋浴，体质好者还可进行冬泳，冬泳是不错的养生方式。

　　冷水浴并非对每个人都适合。

有些人的皮肤对冷水敏感。

　　遇到冷水会产生荨麻疹、血红素尿和紫斑;患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、空洞性肺结核、活动性风湿病、坐骨神经痛、关节疼痛及高热的病人，都不适合洗冷水浴。

　　3、镇静止痒热水澡

　　热水浴的水温在38~40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。

　　失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。

　　热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。

　　实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后采样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮脏的皮肤上细菌依然存在。

　　在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。

4、健肺愈伤温水浴

　　温水浴指介于冷水浴和热水浴之间，水温在34℃左右的洗浴。

正常人的体温是36。

5℃~37℃之间，皮肤的温度在32℃~33℃之间。

　　34℃的温水比皮肤温度略高，但比体温低，用手摸有点微温，泡进去后，体温不会改变，不会觉得冷，也不会觉得热。

　　若希望有水疗的效果，但又不希望像冷水浴和热水浴那样刺激大时，就可以选择温水疗法。

　　譬如心肺功能不好的病人、烫伤的病人就应选择温水浴。

　　冬季洗澡要注意5点事宜

　　一、可适当减少洗澡的次数

　　如隔天一次或每周两次。

洗澡次数太多，会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。

　　二、在洗澡中和洗澡后要注意保暖

　　特别是体弱的老年人，更应该注意。

洗澡前浴室温度以脱衣后不觉得冷为宜，老年人洗澡要慎重，正确洗澡可以养生。

　　洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，尽快穿上衣服。

　　三、肥皂不宜过多

　　洗一次澡搓一遍肥皂即可，过多会刺激皮肤，产生瘙痒。

皮肤较干燥的人以及老人和儿童适宜用多脂性肥皂，不宜用碱性肥皂或热水烫洗，以免将皮脂洗去，使皮肤更加干燥甚至起屑打皱。

　　有的人皮肤油腻较多，可用中性或碱性肥皂。

四、水温不宜太高

　　洗澡时间不宜过长。

水温在37℃至40℃为宜，水温过高会使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面，易导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。

　　如果持续痉挛15分钟，即可发生急性心肌梗死;如果是大面积心肌梗死，就有猝死的危险，肾虚患者也要注意水温。

　　高血压病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降，出现低血压，导致头晕、心慌等症状。

　　热水浴使血液大量集中于体表，时间过长极易疲劳，还会影响内脏的血液供应和各种功能，使人虚脱。

　　五、饱食或空腹不宜入浴

　　每顿饭后人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。

饭后立即洗澡，一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死;

　　另一方面，由于消化道血流量减少，会影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。

　　因此，不能选择在饭后1小时之内洗澡，应在饭后两小时即下顿饭前1小时左右为宜。

　　洗热水澡前，喝一杯温开水，可以补充全身血液容量。

　　空腹入浴则容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱

　　老人冬季洗澡注意事项

　　1、时间不宜过长

　　长时间把全身浸泡在热水中，因体表毛细血管扩张，心、脑等重要器官的血液相对减少。

尤其患有高血压、动脉硬化、冠心病的老年人，极易发生中风和心肌梗死，肾虚患者也不能长时间泡澡。

　　患有肺气肿、肺心病、哮喘病的老年人也会感到呼吸困难。

因此，洗澡时间不宜拖得过长，以免发生意外。

　　此外，老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒等。

2、洗澡方法有讲究

　　有的人洗澡时，喜欢用毛巾等用力搓擦，这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞，降低皮肤这个自然“防线”的功能，招至细菌、真菌从皮肤的微小破损处侵人体内引起疖肿、癣类等皮肤病。

　　同时老年人的皮脂腺有不同程度的萎缩，不宜用含碱过多的肥皂，否则会降低皮肤的酸性，有利于细菌繁殖，对健康养生不利。

　　用沐浴露代替碱性过强的肥皂等洗涤用品，沐浴后还应适当抹些可以保湿的润肤露。

这样都可以有效抑制皮肤的干燥。

　　3、饮食上要调节

　　冬季饮食方面，少吃辣少饮酒，多吃含维生素E和维生素A的食品，如猪肝、鱼肉等食品可以增加皮脂，促进皮肤新陈代谢。

缓解皮肤干燥。

　　另外，对于患有心脑血管疾病、糖尿病的老年人在洗浴前最好能进食一些治疗药物和适量的食物。

如果在洗浴时出现头晕、眼花、恶心、心跳加快等症状，应马上到外面躺下休息，喝点热水或糖水，能很快恢复。

　　老年人洗澡时最好不要反锁房门，家中有亲人陪护为好。

　　宝宝洗澡八注意

　　1.喂奶前30分钟洗澡

　　一般洗澡可在喂奶前30分钟进行，洗澡之前最好先行排便，并在清理好后才能洗。

室温需维持在28℃左右。

　　2.新生儿洗澡

　　一周以内的新生儿洗澡时，浴水不要浸湿脐部，浴后可用75%的酒精棉签蘸后清洁脐孔，预防脐部感染。

　　2.加水需注意

　　澡盆中先加凉水再加热水，总的水量约占澡盆的一半，水温应维持在38℃～40℃，以避免烫伤或受凉。

　　3.10分钟内完成洗澡

　　洗澡最好在10分钟内完成，否则宝宝会因体力消耗而感到疲倦。

另外要防止浴皂水入眼、入耳。

4.洗澡过程

　　应始终注意用手掌托住婴儿头部，防止发生颈椎意外。

　　5.洗澡时间的长短

　　洗澡的时间不宜过长，防止水温降低过快，如果洗澡的时间较长，记得加温水保持水温，避免让宝宝受凉。

　　6.不宜洗澡的时间

　　洗澡的时间最好在喂奶前。

喂奶后洗澡不仅影响消化，也有可能造成幼儿呕吐，宝宝洗澡有利于健康养生。

　　通常上午10∶00～下午3∶00间为一天最温暖的时间，在这段时间之内最适合替宝宝沐浴。

　　7.避免淋浴

　　3岁以下的小宝宝并不能自行控制水温，为避免幼儿因过冷或过烫的水受到伤害，父母替宝宝准备盆浴较为适合。

　　8.时时注意宝宝

　　洗澡的过程中温柔地跟宝宝说说话，千万不要单独让宝宝一个人在浴室中，以免幼儿独自玩水，而发生溺水、跌倒或是烫伤的意外。