单兵队列动作讲解示范教案精品教学内容.docx
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单兵队列动作讲解示范教案精品教学内容
单兵队列动作四会教学
“四会”即会讲解、会示范、会纠正、会做思想工作。
本文主要根据《中国人民解放军队列条令》中的相关要求,结合教官的实际运用,阐述实施单个军人徒手队列动作“四会”教学的方法。
四会教学的实施,是在队列指挥的基础上进行的。
因此在指挥员的要求上同样注重以下几点:
(一)指挥位置正确;
(二)姿态端正,精神振作,动作准确;(三)口令准确、清楚、洪亮;(四)清点人数,检查着装,认真验枪;(五)严格要求,维护队列纪律。
一、整齐、报数
1、按照队列要求进行整队
2、通常由右至左依次报数。
3、整理着装。
要领:
两手从帽子开始,自上而下,将着装整理好。
必要时,也可以相互整理。
整理完毕,自行稍息。
听到“停”的口令,恢复立正姿势。
二、科目下达
科目下达是给予受训者一个直观的预告信息,对合理的开展教学工作起着引导作用。
为了科学开展正规化的训练,所以一定要严格遵循科目下达的顺序。
科目下达的顺序和具体内容如下:
科目:
单个军人徒手队列动作
目的:
通过加强队列训练,培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作。
内容:
动作名称(如:
立正、跨立、稍息)
方法:
理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评
时间:
XX课时
地点:
队列训练场
要求:
(一)坚决执行命令,做到令行禁止;
(二)姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真;
(三)按照规定的位置列队,集中精力听指挥,动作迅速、准确、协调一致;
(四)保持队列整齐,出列、入列应当报告并经允许。
三、教学实施
在教学实施中,主要分为四部分:
理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评。
理论讲解与动作示范相结合的进行教学(即边讲解边示范),要求指挥员用语准确,动作标准。
组织练习可分为体会练习、分解练习、集体操练等。
根据训练中所出现的问题进行针对性的训练。
小结讲评即根据当前的训练情况进行总结,提出问题根源和解决办法。
在“四会”教学中,纠正动作要通过在训练中进行,结合不同的错误进行针对性的训练。
一般来说,自下至上的手扶法(五指并拢,所示方向为手心方向)进行纠正较为实用。
单个军人徒手队列动作教学
(一)立正、跨立、稍息
1、立正
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当立正。
口令:
立正。
要领:
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
要求做到:
三挺、二收、二平、一正。
三挺:
挺腿挺胸停颈,二收:
收腹收颌,二平:
两肩要平、两眼向前平视,一正:
上体正直。
八股劲:
即脚的蹬劲、两膝向后的绷劲、两腿向内的合劲、小腹臀部的收劲、两肩向后的张劲、两手的贴劲、颈部的硬劲、头向上的顶劲。
训练方法与步骤:
(1)手形检查
口令:
手形检查,停。
要领:
听到口令,队列人员两臂伸直向前平举约与肩宽,两手心相对,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指的第二节。
听到“停”的口令,两手放下并使中指贴于裤缝,成立正姿势。
(2)靠墙站立
口令:
立正,停。
动作:
听到口令,成立正姿势,逐渐增加站立时间。
做到“三收一顶,三挺一睁”,体会“八股劲”。
三收一顶,即收小腹、收臀部、收下颚,头向上顶。
三挺一睁,即挺膝、挺胸、挺颈、睁眼。
常犯毛病及其纠正方法:
①两脚未靠拢并齐,两脚尖分开的角度不准,方向不正。
纠正方法是:
按动作要领从下至上以口令或手扶法纠正。
②两腿未夹紧、挺直。
其纠正方法:
强调裆部夹紧,两腿并拢,膝盖后压。
③颈未挺直,歪头,仰下颌。
其纠正方法:
正直向上顶,颈部轻贴后衣领,并注意微收下颌。
2、跨立
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。
可以与立正互换。
口令:
跨立。
要领:
左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
携枪时不背手。
要求做到:
出脚准,两手后背握手快
训练方法与步骤:
跨立、立正互换练习
口令:
互换练习、跨立、立正
要领:
先立正,听到“跨立”口令,按照跨立的要领成跨立姿势,教员逐个检查纠正。
听到“立正”口令,由跨立姿势换成立正姿势。
要求:
动作应快速有力,左脚移动与身体重心移动应协调一致。
上体成立正姿势。
胸要挺出,两大臂稍向后张,注意左手握右手腕,右手五指不得张开。
由跨立姿势换成立正姿势时,辩证在注意两手迅速松开,取捷径贴于裤缝,左脚向右靠拢时应有力,(两脚跟应靠拢、并齐,两脚尖向外分开约60度)成立正姿势。
常犯毛病及其纠正方法:
①跨出的距离不准确。
纠正方法:
掌握用大腿控制力量的程度,并反复练习,强化动作记忆。
②左脚跨出后,两脚角度不准。
纠正方法:
左脚跨出时,要保持好左脚30度的形状,右脚不动。
③背手位置不准确。
纠正方法:
注意控制两臂自然弯曲的程度,使右手腕的大拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高。
④跨立后,两臂不平。
纠正方法:
两手、两肩放松稍向后张,两臂自然弯曲向后。
3、稍息
口令:
稍息。
要领:
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可以自行换脚。
要求做到;出腿快、收腿快、上体正直
训练方法与步骤:
划线练习:
在地面上按规定的方向、距离划限制线,然后结合立正动作反复练习。
重点体会:
出脚方向正、距离准、两脚挺直,上体保持立正姿势。
注意:
身体重心大部落于右脚,稍息出脚时,脚跟稍提起,脚腕稍用力,前脚掌迅速沿地面擦出。
常犯毛病及其纠正方法:
①出脚方向不正,距离不准确。
纠正方法:
顺左脚尖方向画一直线,在距全脚三分之二处画一标记,左脚顺线反复练习。
②出脚动作慢,膝部弯曲。
纠正方法:
两腿挺直,膝盖后压,出脚时用大腿发力。
③出脚时身体重心过度前移,收脚身体上蹿。
纠正方法:
强调体重大部分落于右脚,收脚时大腿肌肉紧张有力,上体不动。
(二)停止间转法
1、向右(左)转
口令:
向右(左)——转。
半面向右(左)——转。
要领:
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。
2、向后转
口令:
向后——转。
要领:
按照向右转的要领向后转180度。
要求做到:
快、稳、准。
快:
听到口令后旋转快,转向新方向后,前脚掌着地快;稳:
转向新方向后,上体稳;准:
转体方向准、靠脚准。
训练方法与步骤:
此动作为了便于训练,可分为两步进行:
(1)分解练习;口令是;“向右——转、二”、“向左——转、二”、“向后——转、二”
(2)连贯练习;口令是;“向右——转”、“向左——转”、“向后——转”。
常犯毛病及其纠正方法:
①转体时速度慢,身体晃,两腿弯。
纠正方法:
身体上拔,
②裆部夹紧,两腿挺直,同时把握好脚掌用力的部位和重心的转移。
③靠脚时,两臂外张。
纠正方法:
转体时,两臂自然贴于身体。
④靠脚无力、跺脚或外扫。
纠正方法:
转体后,两腿挺直,重心落在前脚上,后脚的前脚掌着地,胯部上提;靠脚时取捷径,同时落胯,两腿不弯曲。
(三)行进与立定
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。
1、齐步的行进与立定
齐步是军人行进的常用步法。
口令:
齐步——走。
要领:
左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米;着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
口令:
立——定。
要领:
听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
要求做到:
走直线,身体稳,摆臂自然,靠脚准。
训练方法与步骤:
(1)摆臂练习,分为分解练习和连贯练习
分解练习口令:
“齐步摆臂分解练习,一、二、停”
连贯练习口令:
“齐步摆臂连贯练习,开始、停”
(2)立定分解练习口令:
“齐步——走、立——定、二”
(3)连贯练习口令:
“齐步——走、立——定”
常犯毛病及其纠正方法:
①上体松,左右晃。
纠正方法:
身体上拔,腰杆挺直,目视前方,摆臂用力适当。
②摆直臂。
纠正方法:
摆臂时,肩关节放松,手腕用力,以小臂带动大臂,小臂自然向里合。
③外八字脚或内八字脚。
纠正方法:
出腿时要保持膝盖和脚尖正对前方,两脚内侧走直线。
④立定时,身体后仰,跺脚或外扫。
纠正方法:
听到“立定”的口令后,左脚向前迈大半步,身体重心及时前移到左脚,两腿挺直,右脚取捷径靠脚。
2、正步的行进与立定
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令:
正步——走。
要领:
左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约15厘米处;着作训服时,高于外腰带扣中央约10厘米处),离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
口令:
立——定。
要领:
听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
要求做到:
四直、三快、两平。
四直:
前脚要绷直、后腿要挺直、臂向后砍直、上体正直;三快:
踢腿快、摆臂快、跟体快;两平:
小臂端平、脚掌与地面平行。
(1)训练方法与步骤:
摆臂练习;口令是:
“摆臂分解练习,1、2、1、停”,
“摆臂连贯练习、开始、停”
(2)腿部练习;口令是腿部练习准备(捧腹)
一步两动:
“正步——走,2、1、2、1、停”;
一步一动:
“正步——走,2、停”;
连贯动作:
“正步——走,立——定”。
(3)腿臂结合练习:
口令是:
“一步两动,正步——走,2、1、2、1、停”;
“一步一动,正步——走,2、停”;
“连贯动作,正步——走,立——定”。
常犯毛病及其纠正方法:
①行进时,上体后仰或前倾。
纠正方法:
上体正直,平稳前移。
②踢腿时掏腿、引腿或弹腿。
纠正方法:
踢腿时脚腕发力,用小腿带动大腿,迅速用力向前踢出,膝盖下压腿挺直,脚尖下压绷脚面。
③踢腿时蹶臀部。
纠正方法:
腰杆挺直,收紧小腹和臀部。
3、跑步的行进与立定
跑步主要用于快速行进。
口令:
跑步——走。
要领:
听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。
行进速度每分钟170-180步。
口令:
立—定。
要领:
听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚取捷径靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
要求做到:
握拳快与齐,曲腿倾上体,拳肘贴腰际,靠放要同时。
训练方法与步骤:
(1)摆臂练习:
摆臂练习可分为分解练习和连贯练习
分解练习口令:
“摆臂练习——一、二、停”。
连贯练习口令:
“摆臂练习——开始—、停”;
(2)立定练习:
立定练习可分为分解练习和连贯练习。
分解练习口令:
“跑步——走、立——定、二、三、四”。
连贯练习口令:
“跑步——走、立——定”。
常犯毛病及其纠正方法:
①第一步跃不出去,或跃出距离不准确。
纠正方法:
听到口令后,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚的蹬力跃出85厘米。
②摆臂时两拳上下打鼓或绕腹运动。
纠正方法:
两肘稍向里合,小臂略平,向前摆臂时,大小臂略成直角。
③立定时垫步。
纠正方法:
听到“立…定”的口令继续向前跑两步,第二步时速度放慢,控制好惯性,使左脚上步时上体稳固,动作准确。
④放手靠脚不一致。
纠正方法:
放手、靠脚要迅速,同步进行。
4、便步
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
口令:
便步——走。
要领:
用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持良好姿态。
5、踏步与立定
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令:
踏步——走。
行进间口令:
踏步。
要领:
两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
口令:
立—定。
要领:
听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。
常犯毛病及其纠正方法:
①上体晃动,眼睛看地。
纠正方法踏步时,上体保持正直,目视前方。
②脚尖未自然下垂,上抬的高度不够。
纠正方法:
强调脚掌离地的同时收脚跟,稍压脚尖,在脚尖离地面约15厘米时稍稳再下落。
③膝外张。
纠正方法:
脚抬起时,两膝注意稍向里合,使膝盖正对前方。
④摆动臂与踏脚动作不协调。
纠正方法:
强调向下踏脚的同时两臂交换摆动,脚抬到位的同时两臂前后摆到位。
6、移步(5步以内)
移步用于调整队列位置。
(1)右(左)跨步
口令:
右(左)跨×步——走。
要领:
上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
(2)向前或者后退
口令:
向前×步——走。
后退×步——走。
要领:
向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。
向前1步时,用正步,不摆臂;向前3步、5步时,按照齐步走的要领进行。
向后退步时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
(四)步法变换
步法变换,均从左脚开始。
齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。
齐步换踏步,听到口令,即换踏步。
跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后换齐步行进。
跑步换踏步,听到口令,继续跑2步,然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步,听到“前进”的口令,继续踏2步,再换齐步或者跑步行进。
常犯毛病及其纠正方法:
①步法变换时,动作不明显。
纠正方法:
变换时,要充分显示出齐步为迈出、正步为踢出、跑步为跃出、踏步为原地踏脚的不同特点。
②变换步法不及时,动作不协调。
纠正方法:
由慢到快,由分解到连贯,按要领反复体会和练习。
(五)行进间转法
1、齐步、跑步向右(左)转
口令:
向右(左)转——走。
要领:
左(右)脚向前半步(跑步时,继续跑2步,再向前半步),脚尖向右(左)约45度,身体向右(左)转90度时,左(右)脚不转动,同时出右(左)脚按照原步法向新方向行进。
半面向右(左)转走,按照向右(左)转走的要领转45度。
2、齐步、跑步向后转
口令:
向后转——走。
要领:
左脚向右脚前迈出约半步(跑步时,继续跑2步,再向前半步),脚尖向右约45度,以两脚的前脚掌为轴,向后转180度,出左脚按照原步法向新方向行进。
转动时,保持行进时的节奏,两臂自然摆动,不得外张;两腿自然挺直,上体保持正直。
常犯毛病及其纠正方法:
①转时两臂外张,上体不稳。
纠正方法:
控制两臂轻贴身体自然摆动,向前半步,上体保持正直,身体重心平稳移动。
②动作没节奏,不协调。
纠正方法:
强调向前半步后稍稳再转体摆臂,并注意转体、出脚、摆臂三者的协调一致。
③向右(左)转走时,前脚掌随身体转动。
纠正方法:
向前半步及脚尖方向准确,转体同时出脚,前脚掌不转动。
(六)坐下、蹲下、起立
1、坐下
口令:
坐下。
要领:
左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下(坐凳子时,听到口令,左脚向左分开约一脚之长;女军人着裙服坐凳子时,两腿自然并拢),手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。
2、蹲下
口令:
蹲下。
要领:
右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度(女军人两腿自然并拢),手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。
蹲下过久,可以自行换脚。
3、起立
口令:
起立。
要领:
全身协力迅速起立,成立正姿势。
要求做到;曲腿到位,上体正,起立迅速,靠脚准。
训练方法与步骤:
(1)分解练习的口令:
“蹲下、二”,“起立、二”
(2)连贯练习的口令:
“蹲下、起立”
常犯毛病及其纠正方法:
①坐下、蹲下或起立时上体变形。
纠正方法:
强调上体始终保持立正姿势,正直起落
②坐下、蹲下或起立动作没节奏。
纠正方法强调坐下时,左小腿在右小腿交叉后,稍稳再下坐;蹲下时,右脚后退半步后,稍稳再下蹲起立时,两腿挺直后,稍稳再靠脚成立正姿势。
③坐下、蹲下后弯腰、低头。
纠正方法:
腰杆挺直,挺胸挺颈,目视前方。
④坐下、蹲下后两手手指未并拢,位置不准。
纠正方法:
五指自然并拢,放在膝盖上
⑤坐下起立时,用手扶地。
纠正方法:
起立时,两脚跟靠近臀部,上体微向前倾,全身协力迅速起立。
(七)脱帽、戴帽
1、脱帽
口令:
脱帽。
要领:
立姿脱帽时,双手捏帽檐或者帽前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽朝前,掌心向上,四指扶帽檐或者帽墙前端中央处,小臂略成水平,右手放下。
坐姿脱帽时,双手捏帽檐或者帽前端两侧,将帽取下,置于桌(台)面前沿左侧或者膝上(帽顶向上,帽徽朝前),也可以置于桌斗内。
戴贝雷帽脱帽不便放置时,将帽左右向内折叠,左手将左肩袢提起,右手将帽插入左肩袢下,帽顶向上,帽徽朝前。
2、戴帽
口令:
戴帽。
要领:
双手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽迅速戴正。
要求做到:
脱帽迅速,放手快,戴帽到位,帽要正。
训练方法与步骤:
脱帽、戴帽动作可分为两步进行:
(1)分解练习;口令:
“脱帽、2、3”,“戴帽、2、3”。
(2)连贯训练;口令:
“脱帽、戴帽”。
常犯毛病及其纠正方法:
①脱帽、戴帽时歪头、低头。
纠正方法:
强调上体正直,挺颈,收下颌,保持头不动。
脱帽时,先将帽向上推过头顶,再向前、向下拉到位;戴帽时,先将帽取捷径推至头上方,再向下拉到位。
②帽未戴正。
纠正方法:
两手迅速将帽戴上,利用稍稳的时间将帽戴正,再将手放下。
③脱帽后,左小臂托帽的动作不准确。
纠正方法:
左小臂略平,正对前方,肘部贴于腰际;掌心向上,拇指蜷握于帽檐下面,余指扶于帽檐上面中央处;帽徽正对前方。
④脱帽、戴帽不迅速,没节奏。
纠正方法:
按动作要领和要点反复练习。
(八)整理着装
整理着装,通常在立正的基础上进行。
口令:
整理着装。
要领:
两手(持自动步枪时,将枪夹于两腿间)从帽子开始,自上而下,将着装整理好。
必要时,也可以相互整理。
整理完毕,自行稍息。
听到“停”的口令,恢复立正姿势。
(九)敬礼与礼毕
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
1、举手礼
口令:
敬礼。
要领:
上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,约与眉同高),手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。
2、注目礼
要领:
面向受礼者成立正姿势,同时注视受礼者,并目迎目送(右、左转头角度不超过45度)。
3、礼毕
口令:
礼毕。
要领:
行举手礼者,将手放下;行注目礼者,将头转正;行举枪礼者,将头转正,右手将枪放下,使托前踵轻轻着地,同时左手放下,成持枪立正姿势。
要求做到:
取捷径,抬手快,中指定位,礼毕快。
训练方法与步骤:
1、手形练习口令:
“手形练习、一、二”。
2、敬礼、礼毕练习口令:
“敬礼、礼毕”。
3、连贯动作练习口令:
“敬礼、礼毕”。
常犯毛病及其纠正方法:
①举手礼时中指定位点错误,纠正方法,开展手型的针对性定位训练。
②注目礼时头过高或过低,纠正方法,依照要领进行定位练习
③敬礼礼毕不能迅速准确到位,礼毕后拍大腿,纠正方法,依照要领进行分解训练,再反复练习。