单兵队列动作讲解示范教案精品教学内容.docx

1、单兵队列动作讲解示范教案精品教学内容 单兵队列动作四会教学 “四会”即会讲解、会示范、会纠正、会做思想工作。本文主要根据中国人民解放军队列条令中的相关要求，结合教官的实际运用，阐述实施单个军人徒手队列动作“四会”教学的方法。四会教学的实施，是在队列指挥的基础上进行的。因此在指挥员的要求上同样注重以下几点：(一)指挥位置正确；(二)姿态端正，精神振作，动作准确；(三)口令准确、清楚、洪亮；(四)清点人数，检查着装，认真验枪；(五)严格要求，维护队列纪律。 一、整齐、报数 1、按照队列要求进行整队 2、通常由右至左依次报数。 3、整理着装。要领：两手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可

2、以相互整理。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口令，恢复立正姿势。 二、科目下达 科目下达是给予受训者一个直观的预告信息，对合理的开展教学工作起着引导作用。为了科学开展正规化的训练，所以一定要严格遵循科目下达的顺序。 科目下达的顺序和具体内容如下： 科 目：单个军人徒手队列动作 目 的：通过加强队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作。 内 容：动作名称（如：立正、跨立、稍息） 方 法：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评 时 间：XX课时 地 点：队列训练场要 求：(一)坚决执行命令，做到令行禁止； (二)姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真； (三)

3、按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致； (四)保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。 三、教学实施 在教学实施中，主要分为四部分：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评。理论讲解与动作示范相结合的进行教学（即边讲解边示范），要求指挥员用语准确，动作标准。组织练习可分为体会练习、分解练习、集体操练等。根据训练中所出现的问题进行针对性的训练。小结讲评即根据当前的训练情况进行总结，提出问题根源和解决办法。在“四会”教学中，纠正动作要通过在训练中进行，结合不同的错误进行针对性的训练。一般来说，自下至上的手扶法（五指并拢，所示方向为手心方向）进行纠正较为实用。单个军人徒手队列

4、动作教学（一）立正、跨立、稍息 1、立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。要求做到：三挺、二收、二平、一正。三挺：挺腿挺胸停颈，二收：收腹收颌，二平：两肩要平、两眼向前平视，一正：上体正直。八股劲：即脚的蹬劲、两

5、膝向后的绷劲、两腿向内的合劲、小腹臀部的收劲、两肩向后的张劲、两手的贴劲、颈部的硬劲、头向上的顶劲。训练方法与步骤： （1）手形检查 口令：手形检查，停。 要领：听到口令，队列人员两臂伸直向前平举约与肩宽，两手心相对，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节。听到“停”的口令，两手放下并使中指贴于裤缝，成立正姿势。 （2）靠墙站立 口令：立正，停。 动作：听到口令，成立正姿势，逐渐增加站立时间。做到“三收一顶，三挺一睁”，体会“八股劲”。三收一顶，即收小腹、收臀部、收下颚，头向上顶。三挺一睁，即挺膝、挺胸、挺颈、睁眼。常犯毛病及其纠正方法：两脚未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正。纠正方

6、法是：按动作要领从下至上以口令或手扶法纠正。两腿未夹紧、挺直。其纠正方法：强调裆部夹紧，两腿并拢，膝盖后压。颈未挺直，歪头，仰下颌。其纠正方法：正直向上顶，颈部轻贴后衣领，并注意微收下颌。 2、跨立跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。 口令：跨立。 要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。要求做到：出脚准，两手后背握手快训练方法与步骤：跨立、立正互换练习 口令：互换练习、跨立、立正 要领：先立正，听到“跨立”口令，按照

7、跨立的要领成跨立姿势，教员逐个检查纠正。听到“立正”口令，由跨立姿势换成立正姿势。 要求：动作应快速有力，左脚移动与身体重心移动应协调一致。上体成立正姿势。胸要挺出，两大臂稍向后张，注意左手握右手腕，右手五指不得张开。由跨立姿势换成立正姿势时，辩证在注意两手迅速松开，取捷径贴于裤缝，左脚向右靠拢时应有力，（两脚跟应靠拢、并齐，两脚尖向外分开约60度）成立正姿势。 常犯毛病及其纠正方法：跨出的距离不准确。纠正方法：掌握用大腿控制力量的程度，并反复练习，强化动作记忆。左脚跨出后，两脚角度不准。纠正方法：左脚跨出时，要保持好左脚30度的形状，右脚不动。背手位置不准确。纠正方法：注意控制两臂自然弯曲的

8、程度，使右手腕的大拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高。跨立后，两臂不平。纠正方法：两手、两肩放松稍向后张，两臂自然弯曲向后。 3、稍息 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。要求做到；出腿快、收腿快、上体正直 训练方法与步骤：划线练习： 在地面上按规定的方向、距离划限制线，然后结合立正动作反复练习。重点体会：出脚方向正、距离准、两脚挺直，上体保持立正姿势。注意：身体重心大部落于右脚，稍息出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，前脚掌迅速沿地面擦出。常犯毛病及其纠正方法：出脚方向不正，距离不准确。纠正方

9、法：顺左脚尖方向画一直线，在距全脚三分之二处画一标记，左脚顺线反复练习。出脚动作慢，膝部弯曲。纠正方法：两腿挺直，膝盖后压，出脚时用大腿发力。出脚时身体重心过度前移，收脚身体上蹿。纠正方法：强调体重大部分落于右脚，收脚时大腿肌肉紧张有力，上体不动。 （二）停止间转法 1、向右(左)转 口令：向右(左)转。 半面向右(左)转。 要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 半面向右(左)转，按照向右(左)转的要领转45度。 2、向后

10、转 口令：向后转。 要领：按照向右转的要领向后转180度。 要求做到：快、稳、准。快：听到口令后旋转快，转向新方向后，前脚掌着地快；稳：转向新方向后，上体稳；准：转体方向准、靠脚准。训练方法与步骤：此动作为了便于训练，可分为两步进行： （1）分解练习；口令是；“向右转、二”、“向左转、二”、“向后转、二” （2）连贯练习；口令是；“向右转”、“向左转”、“向后转”。 常犯毛病及其纠正方法： 转体时速度慢，身体晃，两腿弯。纠正方法：身体上拔， 裆部夹紧，两腿挺直，同时把握好脚掌用力的部位和重心的转移。 靠脚时，两臂外张。纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体。 靠脚无力、跺脚或外扫。纠正方法：转体后

11、，两腿挺直，重心落在前脚上，后脚的前脚掌着地，胯部上提；靠脚时取捷径，同时落胯，两腿不弯曲。 （三）行进与立定 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。1、齐步的行进与立定 齐步是军人行进的常用步法。 口令：齐步走。 要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同

12、高)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。口令：立定。 要领：听到口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。要求做到：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。训练方法与步骤：（1）摆臂练习，分为分解练习和连贯练习 分解练习口令：“齐步摆臂分解练习，一、二、停” 连贯练习口令：“齐步摆臂连贯练习，开始、停”（2）立定分解练习口令：“齐步走、立定、二”（3）连贯练习口令：“齐步走、立定”常犯毛病及其纠正方法：上体松，左右晃。纠正方法：身体上拔，腰杆挺直，目视前方，摆臂用力适当。摆直臂。

13、纠正方法：摆臂时，肩关节放松，手腕用力，以小臂带动大臂，小臂自然向里合。外八字脚或内八字脚。纠正方法：出腿时要保持膝盖和脚尖正对前方，两脚内侧走直线。立定时，身体后仰，跺脚或外扫。纠正方法：听到“立定”的口令后，左脚向前迈大半步，身体重心及时前移到左脚，两腿挺直，右脚取捷径靠脚。 2、正步的行进与立定 正步主要用于分列式和其他礼节性场合。 口令：正步走。 要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手

14、心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。口令：立定。 要领：听到口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。要求做到：四直、三快、两平。四直：前脚要绷直、后腿要挺直、臂向后砍直、上体正直；三快：踢腿快、摆臂快、跟体快；两平：小臂端平、脚掌与地面平行。(1)训练方法与步骤： 摆臂练习；口令是： “摆臂分解练习，1、2、

15、1、停”， “摆臂连贯练习、开始、停”(2)腿部练习；口令是腿部练习准备（捧腹） 一步两动：“正步走，2、1、2、1、停”； 一步一动：“正步走，2、停”； 连贯动作：“正步走，立定”。 （3）腿臂结合练习： 口令是：“一步两动，正步走，2、1、2、1、停”； “一步一动，正步走，2、停”； “连贯动作，正步走，立定”。常犯毛病及其纠正方法：行进时，上体后仰或前倾。纠正方法：上体正直，平稳前移。踢腿时掏腿、引腿或弹腿。纠正方法：踢腿时脚腕发力，用小腿带动大腿，迅速用力向前踢出，膝盖下压腿挺直，脚尖下压绷脚面。踢腿时蹶臀部。纠正方法：腰杆挺直，收紧小腹和臀部。 3、跑步的行进与立定 跑步主要用于

16、快速行进。 口令：跑步走。 要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。口令：立定。 要领：听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。要求做到：握拳快与齐，曲腿倾上体，

17、拳肘贴腰际，靠放要同时。 训练方法与步骤： （1）摆臂练习：摆臂练习可分为分解练习和连贯练习 分解练习口令：“摆臂练习一、二、停”。 连贯练习口令：“摆臂练习开始、停”； （2）立定练习：立定练习可分为分解练习和连贯练习。 分解练习口令：“跑步走、立定、二、三、四”。 连贯练习口令：“跑步走、立定”。常犯毛病及其纠正方法：第一步跃不出去，或跃出距离不准确。纠正方法：听到口令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力跃出85厘米。摆臂时两拳上下打鼓或绕腹运动。纠正方法：两肘稍向里合，小臂略平，向前摆臂时，大小臂略成直角。立定时垫步。纠正方法：听到“立定”的口令继续向前跑两步，第二步时速度

18、放慢，控制好惯性，使左脚上步时上体稳固，动作准确。放手靠脚不一致。纠正方法：放手、靠脚要迅速，同步进行。4、便步 便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。 口令：便步走。 要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。 5、踏步与立定 踏步用于调整步伐和整齐。 停止间口令：踏步走。 行进间口令：踏步。 要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。口令：立定。 要领：听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势(跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行)。 常犯毛病及

19、其纠正方法：上体晃动，眼睛看地。纠正方法踏步时，上体保持正直，目视前方。脚尖未自然下垂，上抬的高度不够。纠正方法：强调脚掌离地的同时收脚跟，稍压脚尖，在脚尖离地面约15厘米时稍稳再下落。膝外张。纠正方法：脚抬起时，两膝注意稍向里合，使膝盖正对前方。摆动臂与踏脚动作不协调。纠正方法：强调向下踏脚的同时两臂交换摆动，脚抬到位的同时两臂前后摆到位。6、移步(5步以内) 移步用于调整队列位置。 （1）右(左)跨步 口令：右(左)跨步走。 要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。 （2）向前或者后退 口令：向前步走。 后退步走。 要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行

20、(双数步变为单数步)。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3步、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退步时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。 （四）步法变换 步法变换，均从左脚开始。 齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。 齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。 齐步换踏步，听到口令，即换踏步。 跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进。 跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。 踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。 常犯毛病及其纠正方法：步法变换时，

21、动作不明显。纠正方法：变换时，要充分显示出齐步为迈出、正步为踢出、跑步为跃出、踏步为原地踏脚的不同特点。变换步法不及时，动作不协调。纠正方法：由慢到快，由分解到连贯，按要领反复体会和练习。 （五）行进间转法 1、齐步、跑步向右(左)转 口令：向右(左)转走。 要领：左(右)脚向前半步(跑步时，继续跑2步，再向前半步)，脚尖向右(左)约45度，身体向右(左)转90度时，左(右)脚不转动，同时出右(左)脚按照原步法向新方向行进。 半面向右(左)转走，按照向右(左)转走的要领转45度。 2、齐步、跑步向后转 口令：向后转走。 要领：左脚向右脚前迈出约半步(跑步时，继续跑2步，再向前半步)，脚尖向右约

22、45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向行进。转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。 常犯毛病及其纠正方法：转时两臂外张，上体不稳。纠正方法：控制两臂轻贴身体自然摆动，向前半步，上体保持正直，身体重心平稳移动。动作没节奏，不协调。纠正方法：强调向前半步后稍稳再转体摆臂，并注意转体、出脚、摆臂三者的协调一致。向右(左)转走时，前脚掌随身体转动。纠正方法：向前半步及脚尖方向准确，转体同时出脚，前脚掌不转动。 （六）坐下、蹲下、起立 1、坐下 口令：坐下。 要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下(坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚

23、之长；女军人着裙服坐凳子时，两腿自然并拢)，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。 2、蹲下 口令：蹲下。 要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度(女军人两腿自然并拢)，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。 3、起立 口令：起立。 要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。要求做到；曲腿到位，上体正，起立迅速，靠脚准。训练方法与步骤：（1）分解练习的口令：“蹲下、二”，“起立、二”（2）连贯练习的口令：“蹲下、起立” 常犯毛病及其纠正方法：坐下、蹲下或起立时上体变形。纠正方法：强调上体始终保持立正姿势，正直起落坐下、蹲下或起立动作没

24、节奏。纠正方法强调坐下时，左小腿在右小腿交叉后，稍稳再下坐；蹲下时，右脚后退半步后，稍稳再下蹲起立时，两腿挺直后，稍稳再靠脚成立正姿势。坐下、蹲下后弯腰、低头。纠正方法：腰杆挺直，挺胸挺颈，目视前方。坐下、蹲下后两手手指未并拢，位置不准。纠正方法：五指自然并拢，放在膝盖上坐下起立时，用手扶地。纠正方法：起立时，两脚跟靠近臀部，上体微向前倾，全身协力迅速起立。 （七）脱帽、戴帽 1、脱帽 口令：脱帽。 要领：立姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽朝前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。 坐姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，

25、置于桌(台)面前沿左侧或者膝上(帽顶向上，帽徽朝前)，也可以置于桌斗内。 戴贝雷帽脱帽不便放置时，将帽左右向内折叠，左手将左肩袢提起，右手将帽插入左肩袢下，帽顶向上，帽徽朝前。 2、戴帽 口令：戴帽。 要领：双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。要求做到：脱帽迅速，放手快，戴帽到位，帽要正。训练方法与步骤：脱帽、戴帽动作可分为两步进行：（1）分解练习；口令：“脱帽、2、3”，“戴帽、2、3”。 （2）连贯训练；口令：“脱帽、戴帽”。常犯毛病及其纠正方法：脱帽、戴帽时歪头、低头。纠正方法：强调上体正直，挺颈，收下颌，保持头不动。脱帽时，先将帽向上推过头顶，再向前、向下拉到位；戴帽时，先将

26、帽取捷径推至头上方，再向下拉到位。帽未戴正。纠正方法：两手迅速将帽戴上，利用稍稳的时间将帽戴正，再将手放下。脱帽后，左小臂托帽的动作不准确。纠正方法：左小臂略平，正对前方，肘部贴于腰际；掌心向上，拇指蜷握于帽檐下面，余指扶于帽檐上面中央处；帽徽正对前方。脱帽、戴帽不迅速，没节奏。纠正方法：按动作要领和要点反复练习。（八）整理着装 整理着装，通常在立正的基础上进行。 口令：整理着装。 要领：两手(持自动步枪时，将枪夹于两腿间)从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口令，恢复立正姿势。 （九）敬礼与礼毕敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。 1、举手

27、礼 口令：敬礼。 要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。 2、注目礼 要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送(右、左转头角度不超过45度)。 3、礼毕 口令：礼毕。 要领：行举手礼者，将手放下；行注目礼者，将头转正；行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使托前踵轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。 要求做到：取捷径，抬手快，中指定位，礼毕快。训练方法与步骤：1、手形练习口令：“手形练习、一、二”。2、敬礼、礼毕练习口令：“敬礼、礼毕”。3、连贯动作练习口令：“敬礼、礼毕”。常犯毛病及其纠正方法： 举手礼时中指定位点错误，纠正方法，开展手型的针对性定位训练。注目礼时头过高或过低，纠正方法，依照要领进行定位练习敬礼礼毕不能迅速准确到位，礼毕后拍大腿，纠正方法，依照要领进行分解训练，再反复练习。