足球教练D级3短传球.docx

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足球教练D级3短传球

实践课教案

教练员：

日期：

训练主题：

短传球-7

器材：

足球标志桶号坎

训练时间：

100

出席人数：

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备部分（时间：

30）图

组织方法

练习要求、要点

1、热身慢跑，行进间操动力牵拉

2、身体协调训练

3、游戏：

两列小火车

方法:

场地4-5名队员组成小火车，第一名队员时火车头，其余人带球紧随其后，听到口令，车尾队员带球到车头，变成火车头，看哪组小火车最整齐，最快速做好

1、注意躲避

2、看准时机

练习1（时间：

15）图

组织方法

练习要求、要点

1、

2、

练习2（时间：

30）图

训练项目：

三角区域传球

场地：

10mx10m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘

方法1：

有球队员在三角形区域外带球，将球传给一个三角区域内的队员，传球后跑进三角区，无球队员接球后带球出三角区域。

可以先用手抱或手抛球完成。

方法2：

两人一组一个球，在三角区域任意两边传球，传球后跑到另一边接球，循环练习

传球后跑动接球

组织方法

训练项目：

比赛2VS1

场地：

10mx10m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘

方法：

中间一组第一名队员带球并完成射门两边的队员开始进攻想成2VS1，防守队员断球后将球带过底线得分

1、沟通交流、眼神、言语、手势，确认后再传球

练习要求、要点

传球OR突破

练习3（时间：

30）图

组织方法

训练项目：

主题4VS4对抗

场地：

20mx20m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘，对抗服

方法：

带球到端区并才停下球得一分

练习要求、要点

传球OR突破

结束部分（时间：

10）图

组织方法

训练项目：

放松练习

方法：

两人一组牵拉放松。

练习要求、要点

1.相互配合；

2.力量适当。

实践课教案

教练员：

日期：

训练主题：

短传球-5

器材：

足球标志桶号坎

训练时间：

100

出席人数：

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备部分（时间：

30）图

组织方法

练习要求、要点

训练项目：

准备活动（热身）

场地：

13mx15m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘

方法：

1.热身慢跑

2.行进间体操：

左右侧滑步、向前后滑步、左右交叉步

3.保龄球

1.迅速慢跑，身心放松。

2.动作协调，标准，统一。

3.传球过程中触球脚的部位要对准目标，踝关节紧张，触球的中部，准确传球。

练习1（时间：

25）图

组织方法

练习要求、要点

练习2（时间：

20）图

训练项目：

1、3-6名球员相距5-8M互相传地滚球

2、球穿过两标志物，标志物相距2-5M

3、传球队员跑到对面

4、左右脚练习

改变：

触球部位

1、脚内侧

2、脚背正面

3、脚背外侧

4、增加距离

5、限制触球次数

6、标志物间距

组织方法

训练项目：

10*10M场地内传抢，4VS4面对面，如图，队员拿球正面对的开始压迫，相邻队员接应，抢断失败回到小方格

练习要求、要点

练习3（时间：

30）图

组织方法

5VS5比赛

1、没有角球

2、没有边线球

3、可以带球发球

练习要求、要点

1、什么时候把球传给队友

2、什么距离适合射门

结束部分（时间：

10）图

组织方法

训练项目：

放松练习

方法：

慢跑进行放送。

练习要求、要点

实践课教案

教练员：

日期：

训练主题：

短传球-4

器材：

足球标志桶号坎

训练时间：

100

出席人数：

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备部分（时间：

30）图

组织方法

练习要求、要点

训练项目：

准备活动（热身）

场地：

13mx15m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘

方法：

1.热身慢跑

2.行进间体操：

左右侧滑步、向前后滑步、左右交叉步

3.单双脚跳、向前（后）滑步、左右滑步、进三退一

4、自抛自接：

自抛击掌接，自抛转身接、对抛行进间接

1.迅速慢跑，身心放松。

2.动作协调，标准，统一。

3.传球过程中触球脚的部位要对准目标，踝关节紧张，触球的中部，准确传球。

练习1（时间：

25）图

组织方法

练习要求、要点

练习2（时间：

20）图

训练项目：

1、抛球接反弹球（控制力量）

2、对墙距离10米传球控制力量，尽量用脚内侧传球

组织方法

训练项目：

两人一组一人对墙抛（传）球后另一人接球后再抛（传）（控制力量）

练习要求、要点

练习3（时间：

30）图

组织方法

5VS5比赛

1、橄榄球

2、用脚传球

3、到达端区得分

练习要求、要点

结束部分（时间：

10）图

组织方法

训练项目：

放松练习

方法：

慢跑进行放送。

练习要求、要点

实践课教案

教练员：

日期：

训练主题：

短传球-3

器材：

足球标志桶号坎

训练时间：

100

出席人数：

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备部分（时间：

10）图

组织方法

练习要求、要点

训练项目：

准备活动（热身）

场地：

15mx15m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘

方法：

1.热身慢跑

2.行进间体操

左右侧滑步、向前后滑步

左右交叉步

3.在10米X10米的方块场地内，4名队员传球，接横传球后将球踢进小门。

1.迅速慢跑，身心放松。

2.动作协调，标准，统一。

3.传球过程中触球脚的部位要对准目标，踝关节紧张，触球的中部，准确传球。

练习1（时间：

20）图

组织方法

练习要求、要点

练习2（时间：

20）图

训练项目：

准备活动（热身）

场地：

15mx15m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘

方法：

在10米X10米的方块场地内，4名队员传球，一次传到脚下，另一次到空挡，可两次触球，两只脚都要练习，用脚内侧，脚背正面，脚背外侧等部位触球。

组织方法

训练项目：

准备活动（热身）

场地：

15mx15m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘

方法：

在10米X10米的方块场地内分两组1抢3,。

抢断3次或10秒后队员换人。

1.准确。

2.球要分别传到同伴脚下或空挡。

3.触球时，触球脚的部位要对准目标。

4.踝关节紧张。

5.触球的中部。

6.做墙的队员用远离防守队员的脚传球。

练习要求、要点

1.准确，传球到接应队员的脚，还是空挡。

2.力度，既要穿越防守队员又要便于同伴接球。

3.时机，对手不抢不传，同伴不接不传。

4.隐蔽，要有两种以上的选择，不要暴露传球意图。

5.接应，到防守队员两侧去接应。

变化：

增减练习区域，用手完成练习。

练习3（时间：

30）图

组织方法

训练项目：

3VS3

场地：

15mx10m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘

方法：

小场地内进行3VS3。

练习要求、要点

1.多传球，多接应，多跑位；

2.交流：

语言和肢体的交流，相互鼓励。

结束部分（时间：

10）图

组织方法

训练项目：

放松练习

方法：

两人一组牵拉放松。

练习要求、要点

1.相互配合；

2.力量适当。

实践课教案

教练员：

日期：

训练主题：

短传球-2

器材：

足球标志桶号坎

训练时间：

100

出席人数：

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备部分（时间：

10）图

组织方法

练习要求、要点

训练项目：

准备活动（热身）

场地：

15mx15m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘

方法：

1.热身慢跑

2.行进间体操

左右侧滑步、向前后滑步

左右交叉步

3.游戏：

”保龄球”

在20mX20m场地内，看哪个踢出的球离对面端线距离最近。

（不可越过端线）

1.迅速慢跑，身心放松。

2.动作协调，标准，统一。

3.A.力度；

B.小腿摆动速度；

C.考虑球的质量；

D.场地的摩擦。

练习1（时间：

20）图

组织方法

练习要求、要点

练习2（时间：

20）图

训练项目：

短传球

场地：

15mx15m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘

方法：

在10mX10m场地内进行短传球练习，球穿过小门得3分，击中标志物得2分，从两个球门中间穿过得1分，出界得0分；看谁先得到5分；用脚内侧、外侧正脚背等部位触球，两脚都要练习。

组织方法

训练项目：

带球突破

场地：

20mx15m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘

方法：

队员站在两侧，每队第一位队员绕过B、C球门，接传球进攻，绕过C门后开始防守，进攻C、D门，防守方断球后攻守转换，运球越过球门得分。

1.准确；

2.球要穿越小球门；

3.触球时脚要对准目标；

4.踝关节紧张；

5.触球的中部。

变化：

A.改变距离；

B.原地变为活动状态；

C.颠停球后踢球击打标志物。

练习要求、要点

1.观察对手的位置，对手的防守意图及双脚的站立位置；

2.第一次触球，是将球控制在原地，还是空当；

3.创造运球空间，使对手移动到一侧；

4.改变速度要突然；

5.摆脱对手时球要推远（2-4米）。

变化：

1）可先用手抱住球完成；

2）在场地外围起点处增加步伐练习。

练习3（时间：

30）图

组织方法

训练项目：

短传球

场地：

10mx15m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘

方法：

将场地分为10mx10m的两个方块，中间相距5m，每个区域传5次后，转移到另一区域，其中A场地1抢3，M场地设置进行防守拦截，球传到B区域后1抢3，A场地的进入M区进行拦截。

练习要求、要点

1.准确。

传球到接应队员的脚下，还是空挡。

2.力度。

既要穿越防守队员又要便于同伴接球。

3.时机。

对手不抢不传，同伴不接不传。

4.隐蔽。

要有两种以上选择，不要暴露传球意图。

5.接应。

到防守队员两侧去接应。

结束部分（时间：

10）图

组织方法

训练项目：

放松练习

方法：

两人一组牵拉放松。

练习要求、要点

1.相互配合；

2.力量适当。

实践课教案

教练员：

日期：

训练主题：

短传球

器材：

足球标志桶号坎

训练时间：

100

出席人数：

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备部分（时间：

10）图

组织方法

练习要求、要点

训练项目：

准备活动（热身）

场地：

15mx15m

参加人数：

10人

器材：

足球，标志盘

方法：

1.球性练习。

2.游戏：

螃蟹爱吃虾

1.动作连贯，协调；

2.“螃蟹”在抢球过程中，不能犯规；

3.运球队员控制好球，运用运、控、踩、挑等技术躲避。

练习1（时间：

20）图

组织方法

练习要求、要点

练习2（时间：

20）图

训练项目：

短传球

场地：

7mX7m

参加人数：

10

器材：

足球，标志盘

方法：

1对墙进行踢球；

2.两人一组，对墙踢球各一次，循环往复。

3.两人一组，四人面对面传球，传球后到本队队尾；

组织方法

训练项目：

短传球

场地：

7mX7m

参加人数：

10

器材：

足球，标志盘

方法：

1.四人一组，两人一颗球，在区域内进行自由传球。

2.四人一组3vs1.

4vs4传接球，传球次数多者为胜。

1.注意踢球的力量，能够顺利接到反弹球；

2.两人一组，传完球后迅速移动，停球后传球；

3.传球准确，力度合适，传完球后迅速跑到队尾准备接球。

练习要求、要点

1.传球路线准确，接应位置合适；

2.传球速度快，路线准确。

练习3（时间：

30）图

组织方法

训练项目：

4vs4

场地：

15mx15m

参加人数：

8

器材：

标志牌足球

方法：

在规定场地内设置四个球门，4vs4，球传过球门并接到得一分，得分多者胜。

练习要求、要点

1.多传球，多接应。

2.传球准确，力量合适。

结束部分（时间：

10）图

组织方法

训练项目：

放松练习

方法：

两人一组牵拉放松。

练习要求、要点

1.相互配合；

2.力量适当。

实践课教案

教练员：

日期：

训练主题：

带球突破-4

器材：

足球标志桶号坎

训练时间：

100

出席人数：

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备部分（时间：

30）图

组织方法

练习要求、要点

1、热身慢跑，行进间操动力牵拉

2、身体协调训练

3、游戏：

保卫萝卜

方法:

20*20米场地内，每人一个球在场地内自由运球，要尽力保护自己的球，并寻机将其他人的球踢走，提出一球得一分，丢球的队员退场，最后哪队退场人少为胜。

游戏中不能推、拉人，退场队员按逆时针方向带球慢跑，直至游戏结束。

提示做好掩护球的动作，避免原地不动

练习1（时间：

25）图

组织方法

练习要求、要点

练习2（时间：

20）图

训练项目：

交换训练背心

场地：

20×20m

参加人数：

8-12人

器材：

足球，标志盘

方法1：

20*20米场地内，每人一个球在场地内自由

运球，并和其他队员交换训练背心，听到信号后训练背心颜色相同的一组尽快集合在任意一标志物旁，每个标志物只能集合一组队员，看哪组集合的最快

组织方法

训练项目：

带球突破

场地：

小场地

参加人数：

8-12人

器材：

足球，标志盘

方法：

分两组分别站在场地的四边，两两相对，其中一个人进入方格进行防守，进攻队员快速越过防守队员身后端线算成功，一名队员突破成功，再一名马上进场，如果防守成功立刻互相转换

变化：

无球跑动练习

手运球练习

脚运球练习（两只脚）

练习要求、要点

观察防守人站位；时机与距离，防守人两臂之外开始做动作，假动作：

变速变向

练习3（时间：

30）图

组织方法

训练项目：

主题5VS5对抗

场地：

20mx20m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘，对抗服

方法：

2球门，寻找1VS1的机会

练习要求、要点

结束部分（时间：

10）图

组织方法

训练项目：

放松练习

方法：

两人一组牵拉放松。

练习要求、要点

1.相互配合；

2.力量适当。

实践课教案

教练员：

日期：

训练主题：

带球突破-2

器材：

足球标志桶号坎

训练时间：

100

出席人数：

图示:

球传球;~~~~运球;跑动;

O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;

准备部分（时间：

30）图

组织方法

练习要求、要点

1、热身慢跑，行进间操动力牵拉

2、身体协调训练

3、游戏：

火炬接力曲线运球运动接力

方法:

如图

队员的准备姿势遵循移动性原则

练习1（时间：

15）图

组织方法

练习要求、要点

练习2（时间：

30）图

训练项目：

固定球，移动球射门

场地：

10×10m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘

方法1：

10*10米场地内，两两相对，一组（对角线）先开始，相对带球变向后一下组开始（多触球，控好球变向）

组织方法

训练项目：

突破射门

场地：

小场地

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘

方法：

半场内1VS1，突破后射门

1、相距1.5米距离变向变速

2、注意时机

3、观察对方

练习要求、要点

突破有空当就要大门

练习3（时间：

30）图

组织方法

训练项目：

主题5VS5对抗

场地：

20mx20m

参加人数：

15人

器材：

足球，标志盘，对抗服

方法：

2个球，4个球门

练习要求、要点

结束部分（时间：

10）图

组织方法

训练项目：

放松练习

方法：

两人一组牵拉放松。

练习要求、要点

1.相互配合；

2.力量适当。