心理测验问卷.docx
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心理测验问卷
心理测验问卷
一、测量情绪是否健康
下面是一个情绪稳定性测验：
1.看到自己最近依次拍摄的照片，你有何感想？
a.你觉得不称心b.觉得很好c.觉得可以
2.你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事.
a.经常想到b.从来没有想过c.偶尔想到过
3．你是否被同学、朋友、同事起过绰号、挖苦过？
a.这是常有的事b.从来没有c.偶尔有过
4．你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好，炉子是否封好？
a.经常如此b.从不如此c.偶尔如此
5．你对与你关系最密切的人是否满意？
a.不满意b.非常满意c.基本满意
6．你在半夜的时候，是否经常觉得有什么值得害怕的事？
a.经常b.从来没有c.极少有这种情况
7．你是否因梦见什么可怕的事而惊慌？
a.经常b.没有c.极少
8．你是否曾经哟多次做同样的一个梦？
a.有b.没有c.记不清
9．有没有一种食物使你吃过后呕吐？
a.有b.没有c.记不清
10．除去看见的世界外，你心里有没有另外一种世界？
a.有b.没有c.记不清
11．你心里是否常觉得你不是现在的父母所生？
a.时常b.没有c.偶尔有
12．你是否曾经觉得有一个人爱你或尊重你？
a.是b.否c.说不清
13．你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好？
a.是b.否c.偶尔
14．你是否觉得没有人十分了解你？
a.是b.否c.说不清楚
15．你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？
a.忧郁b.快乐c.讲不清楚
16．每到秋天，你经常的感觉是什么？
a.秋雨霏霏或枯叶遍地b.秋高气爽或艳阳天c.不清楚
17．你站在高处的时候，是否觉得站不稳？
a.是b.否c.有时是这样
18．你平时是否觉得自己很强健？
a.否b.是c.不清楚
19．你是否一回家就立刻把房门关上？
a.是b.否c.不清楚
20．你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？
a.是b.否c.偶尔是
21．当一件事需要你作决定时，你是否觉得很难？
a.是b.否c.偶尔是
22．你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测凶吉？
a.是b.否c.偶尔
23.你是否常常因碰到东西而跌到？
a.是b.否c.偶尔
24．你是否需用一个小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？
a.经常这样b.从不这样c.偶尔这样
25．你是否曾看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？
a.经常这样b.从不这样c.偶尔这样
26．你是否觉得自己有超常人的能力？
a.是b.否c.不清楚
27．你是否曾经觉得因人跟你走而心里不安？
a.是b.否c.不清楚
28．你否觉得有人在注意你的言行？
a.是b.否c.不清楚
29．当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜伏着危险？
a.是b.否c.偶尔
30．你对别人自杀有什么想法？
a.可以理解b.不可思议c.不清楚
以上各题的答案，选a得2分，选b得0分，选c得1分。
将你的得分统计一下，算出总分。
得分越少，说明你的情绪越佳，得分越高说明你的情绪越差。
总份在0—20分，表明你的情绪稳定，自信心强，具有较强的美感、道德感和理智感，、。
有一定的社会活动能力，能理解周围的人们的心情，顾全大局，是一个受欢迎的人。
总分在21—40分，说明你的情绪基本稳定，但较为深沉，考虑事情过于冷静，对自己个性中的长处不太善于发挥，处世较为消极，同时优柔断，自信心受到压抑，情绪忽高忽低。
总分在41分以上，说明你的情绪极不稳定，日常烦恼太多，经常使自己的心境处于紧张和不安之中。
总分在50分以上，则是一种危险信号，需要做心理的诊断，看心理医生。
情绪健康是心理健康的一个重要指标，情绪的不健康不但会使身体的健康受到损害，更会引发心理的种种问题。
只有保持情绪健康才能维护整个心理的健康。
二、你属于何种气质？
气质类型测验量表
认真阅读下列各题，对于每一题，你认为非常符合自己情况的，在答题纸的相应题号里记2分；比较符合的记1分；介于符合与不符合之间记0分；比较不符合的记-1分；完全不符合的填记-2分。
1．做事力求稳妥，不做无把握的事。
2．遇到可气的事就怒不可遏，想把心理的话全说出来才痛快。
3．宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。
4．到一个新环境很快就能适应。
5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。
6．和人争吵时总是先发制人，喜欢挑衅。
7．喜欢安静的环境。
8．喜欢和人交往。
9．羡慕那些能克制自己感情的人。
10．生活有规律，很少违反作息制度。
11．在多数情况下情绪是乐观的。
12．碰到陌生人感到很拘束。
13．遇到令人气愤的事，能很好的自我克制。
14．做事总是有旺盛的精力。
15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。
16．在人群中从不觉得过分拘束。
17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没意思。
18．当注意力集中与一件事物时，别的事很难使我分心。
19．理解问题总比别人快。
20．碰到危险情况，常有一种极度恐怖感。
21．对学习、工作、事业怀有很高的热情。
22．能长时间做枯燥、单调的工作。
23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。
24．一点小事就能引起情绪波动。
25．讨厌做那种需要耐心、细致的工作。
26．与人交往不卑不亢。
27．喜欢参加热烈的活动。
28．爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。
29．工作时间长了，常感到厌倦。
30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。
31．宁愿侃侃而谈，不愿切切私语。
32．别人说我总是闷闷不乐。
33．理解问题常比别人慢些。
34．疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。
35．心理有话宁愿自己想，不愿说出来/
36．认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。
37．学习或工作一段时间，常比别人疲倦。
38．做事情有些莽撞，不考虑后果。
39．老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望讲得慢一些，多重复几遍。
40．能够很快的忘记那些不愉快的事情。
41．做作业或完成一件工作，总比别人花的时间多。
42．喜欢运动量大的体育活动，或参加各种文艺活动。
43．不能很快地把注意力从意见事转移到另一件事上去。
44．接受一个任务后，就希望把它迅速解决。
45．认为墨守成规比冒风险强些。
46．能够同时注意几件事物。
47．当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。
48．爱看清节曲折、激动人心的小说。
49．对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。
50．和周围人们的关系总是相处不好。
51．喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。
52．喜欢做变化大、花样多的工作。
53．小时候背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。
54．别人说“我出口伤人”，可我并不觉的。
55．在体育活动中，常因反应慢而落后。
56．反应敏捷，头脑机智。
57．喜欢有理而不甚麻烦的工作。
58．兴奋的事常使我失眠。
59．老师和师傅讲课，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记
60．假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
各种气质所属的题号是；
胆汁质2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58。
多血质4、8、22、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60。
黏液质1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57
抑郁质3、5、12、15、20、24、28、32、32、35、37、41、47、51、53、59。
如果多血质一拦得分超过20分，其它三拦得分较低，则为典型的多血质；如这一拦得分在20分以下，10分以上，其它三拦得分较低，为一般多血质；如果有两拦的得分显著超过另两拦得分，而分数比较接近，则为混合气质；如胆汁—多血质混合型，多血—黏液质型混合，黏液—抑郁质混合型等等；如果一拦得分很低，其它三拦都不高，但很接近，则为三种气质的混合型，如多血—胆汁—黏液质的混合型或黏液—多血—抑郁质的混合型。
多数人的气质是一般型气质或两种气质的混合型，典型气质和三种气质混合型的人较少。
气质没有好坏之分，各种气质的学生都会成为品学兼优的好学生，所以气质不能决定一个人的社会价值。
但是不同气质类型的心理特征对个体的心理健康的影响不一样，所以，了解自己的气质类型和气质特征中的优缺点，不仅可以发挥气质的优势，更能提高心理健康水平，完善自我。
三、考试焦虑量表
该测验有33道题，每题有4个答案，根据自己的实际情况，在每题的后面给出一个答案。
ABCD1、在重要的考试前几天，我就坐立不安了。
2、近考试时，我就泻肚子了。
3、想到考试即将来临，身体就会发僵。
4、在考试前，我总感到苦恼。
5、在考试前，我感到烦燥，脾气变坏。
6、在紧张期间，常会想到：
“这次考试要是得到坏分数怎么办？
”。
7、越临近考试，我的注意力越难集中。
8、一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
9、在考试前，我总感到这次考试将要考坏。
10、在考试前，我常做关于考试的梦。
11、到了考试那一天，我就不安起来。
12、当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。
14、遇到重要的考试，我的脑子就变的比平常迟钝。
15、看到考试题目越多、越难，我越感到不安。
16、在考试中，我的手会变的冰凉。
17、在考试中，我感到十分紧张。
18、一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。
19、紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。
20、考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。
21、在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己在考试。
22、考试中，我想上厕所的次数比平时多些。
23、考试时，即使天气不热，我也会浑身出汗。
24、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。
25、考试时，我经常会看错题目。
26、在进行重大考试时，我的头就会痛起来。
27、发现剩下的时间来不及做不完全部考题，我就急得手足无措，浑身大汗。
28、如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉的指责我。
29、在考试后，发现自己的题目没有答对时，就十分生自己的气。
30、有几次在重要的考试之后，我腹泻了。
31、我对考试十分厌烦。
32、只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。
33、考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。
34、不进行考试，我能学到更多的知识。
记分方法是统计所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。
然后用以下计算出总得分。
四、自我和谐量表
下面是一些个人对自己看法的陈述，填答案时，请看清每句话的意思，然后圈选一个数字（1代表该句话完全不符合自己的情况，2代表比较不符合自己的情况，3代表不确定，4代表比较符合自己的情况，5代表完全符合自己的情况。
）每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，你如实回答就行了。
1、我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾
2、有时我会对自己在某些方面的表现比满意
3、每当遇到困难，我总是首先分析造成困难的原因
4、我很难恰当的表达我对别人的情感反应
5、我对很多事情豆油自己的观点，但我并不要求别人也与我一样
6、我一旦形成对事物的看法就不会再改变
7、我经常对自己的行为不满
8、尽管有时做一些不愿意的事，但我基本上按自己意愿办事
9、一件事好是好，不好是不好，没有什么可含糊的
10、如果我在某件事上不顺利，我就往往怀疑自己的能力
11、我至少有几个知心的朋友
12、我觉得我所做的很多事情都是不该做的
13、不论别人怎样说，我的观点决不改变
14、别人常常会误解我对他们的好意
15、很多情况下我不得不对自己的能力表示怀疑
16、我朋友中有些是与我截然不同的人，这并不影响我们的关系
17、与朋友交往过多容易暴露自己的隐私
18、我很了解自己对周围人的情感
19、我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远
20、我很少去想自己所做的事是否应该
21、我所遇到的很多问题都无法自己解决
22、我很清楚自己是什么样的人
23、我和很能自如的表达所要表达的意思
24、如果有足够的证据，我也可以改变自己的观点
25、我很少考虑自己是一个什么样的人
26、把心理话告诉别人不仅得不到帮助，还有可能招致麻烦
27、在遇到问题时。
我总觉得别人都离我很远
28、我觉得很难发挥自己应有的水平
29、我很担心自己的所作所为会引起别人的误解
30、如果我发现自己某些方面表现不佳，总希望尽快弥补
31、每个人都在忙自己的事，很难与他们沟通
32、我认为能力再强的人也可能遇上难题
33、我经常感到自己是孤独无援的
34、一旦遇到麻烦，无论怎样做都无济于事
35、我总能清楚得了解自己的感受
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计分办法及结果解释
计分办法与结果解释：
各分量表的得分为其所包含的项目分直接相加。
三个分量表包含的项目及题号如下：
自我与经验的不和谐：
1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项。
自我的灵活性：
2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35共12项。
自我的刻板性：
6、9、13、20、25、26、34共7项。
“自我与经验的不和谐”反映的是自我与经验之间的关系，包含了对能力和情感的自我评价，自我一致性、无助感等，它所产生的症状更多的反映了对经验的不合理期望。
“自我的灵活性”与敌对与恐怖的相关显著，可以预示自我概念的刻板与僵化。
“自我的刻板性”不仅同质信度较低，而且与偏执有显著相关，使用仍然在探索中。
此外，还可以计算总分，方法是将“自我的灵活性”反向计分，再与其他两个分量表得分相加。
得分越高自我和谐程度越高。
在大学生中，低于74分为低分组，75—102分为中间组，103分以上为高分组。
五、SCL—90“症状自评量表”
SCL—90量表包含90问题，测量范围广，从感觉、情感、思维、意识、行为直到生活习惯、人际关系、饮食睡眠等。
90道问题都需回答，不能有空项。
注意：
下列症状你认为自己没有打1分，很轻打2分，中等打3分，偏重打4分，严重打5分。
完全凭自己的感觉打分，不需要做过多的纠缠。
1．头痛。
2．神经过敏。
3．头脑中有不必要的句子盘旋。
4．头昏或昏到。
5．对异性的兴趣减退。
6．对旁人求全责备。
7．感到别人能控制你的思想。
8．责怪别人制造麻烦。
9．忘性大。
10、担心自己的衣饰整齐及仪表的端正。
11．容易烦恼和激动。
12．胸痛。
13．害怕空旷的场所或街道。
14．感到自己的精力不足，活动减慢。
15．想结束自己的生命。
16．听到别人听不到的声音。
17．发抖。
18．感到大多数人都不可信。
19．胃口不好。
20．容易哭泣。
21．同异性相处时感到害羞不自在。
22．感到受骗、中了圈套或有人想抓住您。
23．无缘无故地突然感到害怕。
24．自己不能控制地大发脾气。
25．怕单独出门。
26、经常责怪自己。
27．腰痛。
28．感到任务难以完成。
29．感到孤独。
30．感到苦闷。
31．过分担忧。
32．对事物不感兴趣。
33．感到害怕。
34．感到容易受到伤害。
35．旁人能知道您的私下的看法。
36．感到别人不理解您，不同情您。
37．感到人们对您不友好。
38．做事必须做的慢以保证正确。
39．心跳得厉害。
40．恶心或胃部不舒服。
41．感到比不过别人。
42．肌肉酸痛。
43．感到有人在监视您，谈论您。
44．难以入睡。
45．难以做出决定。
46．做事必须反复检查。
47．怕乘电梯、公共汽车、地铁或火车。
48．呼吸有困难。
49．一阵阵发冷或发热。
50．因为感到害怕而
51．脑子变空了。
52．身体发麻或刺感。
53．喉咙有梗塞感。
54．感到没有前途、没有希望。
55．不能集中注意。
56．感到身体的某一部分软弱无力。
57．感到紧张或容易紧张。
58．感到手或脚沉重。
59．想到死亡的事。
60．吃的太多。
61．当别人看着您或谈论您时感到不自在。
62．有一些不属于您的想法。
63．有想打人或伤害他人的想法。
64．醒得太早
65．必须反复洗手、点数目或触摸某些东西。
66．睡得不稳不深。
67．有想摔坏东西或破坏东西的冲动。
68．有一些别人没有的想法或念头。
69．感到对别人神经过敏。
70．在商店或电影院等人多的地方感到不自在。
71．感到任何事情多很困难。
72．一阵阵恐惧或惊恐。
73．感到在公共场合吃东西很不舒服。
74．经常与人争论。
75．单独一人时神经很紧张。
76．别人对您的成绩没有作出恰当的评价。
77．即使和别人在一起也感到孤单。
78．感到坐立不安、心神不定。
79．感到自己没有什么价值。
80．感到熟悉的东西变成陌生的或不像是真的。
81．大叫或摔东西。
82．害怕会在公共场合昏到。
83．感到别人想占您的便宜。
84．为一些有关“性”的想法而苦恼。
85．您认为应该因为自己的过错而受到惩罚。
86．感到要赶快把事情做完。
87．感到自己的身体有严重的问题。
88．从未感到其它人很亲近。
89．感到自己有罪。
90．感到自己的脑子有毛病。
SCL—90广泛应用于我国心理咨询中，90个问题可概括为9个因子，因子所含项目为：
（1）、躯体化：
包括1、4、12、27、40、42、48、49、52、56、58共12项。
该因子主要反应身体的不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸等系统的不适及头痛、背痛、肌肉痛及焦虑的其他躯体表现。
（2）、强迫症状：
包括3、9、10、28、38、45、46、51、55、65共10项。
主要指那种明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动、行为等表现。
还有一些比较一般的感知障碍（如：
脑子变空了、记忆力不行了等）也在这一因子中反应。
（3）、人际关系敏感：
包括6、21、34、36、37、41、61、69、73共9项。
主要指不自在感、自卑感等。
尤其是在与其他人相比较时更突出。
自卑感、懊丧感以及在人事关系方面明显相处不好的人，往往是这一因子的高分对象，与人际交流有关的自我敏感及反向期望也是产生这一方面症状的原因。
（4）、抑郁：
包括5、14、15、20、22、26、29、30、31、32、54、71、79共13项。
抑郁苦闷的感情和心境是代表性症状。
还以对生活的兴趣减退、缺乏活动愿望、丧失活动力等为特征，并包括失望、悲观、与抑郁相联系的其他感知及躯体方面的问题。
该因子有几个项目包括了死亡、自杀等概念。
（5）、焦虑：
包括2、17、23、33、39、57、72、78、80、86共10个项目。
它包括一些与临床上明显与焦虑症状相联系的症状及体验，一般指那些无法静息、神经过敏、紧张及由此产生的躯体征象（如震颤）。
（6）、敌对：
包括11、24、63、67、74、81共6项。
从思维、情感及行为三个方面反映受试者繁荣敌对表现。
其项目包括从厌烦、争论、摔物，直至斗争和不可抑制的冲动爆发等各个方面。
（7）、恐怖：
包括13、25、47、50、70、75、82共7项。
反映传统的恐怖状态或恐怖症的内容。
恐怖的对象包括出门旅行、空旷场地、人群或公共场合和及交通工具。
此外，还有反映社交恐怖的项目。
（8）、偏执：
包括8、18、43、68、76、83共6项。
主要是指思维方面，如投射性思维、敌对、猜疑、关系观念、妄想被动体验和夸大等。
（9）、精神病性：
包括7、16、35、62、77、80、85、87共6项。
反映精神分裂样症状的项目。
有四个项目代表了一级症状：
幻听，思维播散，被控制感，思维被插入。
（10）、其他项目：
包括19、44、59、60、64、66、89共7项。
反映睡眠、饮食、死亡观念、自杀倾向等的项目。
各因子的因子分的计算方法是：
各因子所有项目的分数之和除以因子项目数。
例如强迫症状因子各项目的分数之和假设为30，共有10个项目，所以因子分为3。
在1~5评分制中，粗略简单的判断方法是看因子分是否超过3分，若超过3分，即表明该因子的症状已达到中等以上的严重程度；在0~4评分制中，可以2分为简便判断标准。
六、人际关系综合诊断量表：
这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共有28个问题，每个问题做“是”或“非”两种回答，“是”打1分，“非”打0分。
请你在认真完成后对测验结果做出解释。
1、关于自己的烦恼有口难言。
2、和生人见面感觉不自在。
3、过分的羡慕和妒忌别人。
4、与异性交往太少。
5、对连续不断的会谈感到困难。
6、在社交场合，感到紧张。
7、时常伤害别人。
8、与异性来往感觉不自然。
9、与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。
10、极易受窘态。
11、与别人不能和睦相处。
12、不知道与异性相处如何适可而止。
13、当熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。
14、担心别人对自己有什么坏印象。
15、总是尽力使别人赏识自己。
16、暗自思慕异性。
17、时常避免表达自己的感受。
18、对自己的仪表（容貌）缺乏信心。
19、讨厌某人或被某人所讨厌。
20、瞧不起异性。
21、不能专注的倾听。
22、自己的烦恼无人可申诉。
23、受别人排斥与冷漠。
24、被异性瞧不起。
25、不能广泛的听取各种意见和看法。
26、自己常因受伤害而暗自伤心。
27、常被别人谈论和愚弄。
28、与异性交往不知如何更好地相处。
人际关系总体评述：
总分在0——8分之间，说明你在与朋友相处上的困扰较少。
你善于交谈，性格比较开朗，主动关心他人，愿意和他人在一起，他人也都喜欢你，你们相处的不错。
而且你能够与丛与朋友相处中得到许多乐趣。
你与异性朋友相处的也不错。
总之，你在交友方面不存在或较少存在困扰，善于与朋友相处，人缘很好，或得许多人的好感与赞同。
总分在9——14分之间，说明你与他人相处存在一定程度的困扰。
你的人缘一般，和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处于一种起伏波动之中。
总分在15——20分之间，说明你在与他人相处上行为困扰较严重，总分超过20分，则表明你的人际关系困扰程度严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。
你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。
人际关系具体方面评述：
A：
表明你在交谈方面的行为困扰程度。
题号：
1、5、9、13、17、21、25
如果你的得分在6分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难以表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼，你不是一个很好的倾听者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。
如果得分在3—5分之间，说明你的交谈能力一般，你
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