心理测验.docx
《心理测验.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理测验.docx（30页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
心理测验
一、气质类型测验
1．测验试题
下面60道题可以帮助你大致确定自己的气质类型。
在回答这些问题时，应实事求是，怎样想的、怎样做的就怎样填写。
看清题目以后，你认为很符合自己情况的记2分；比较符合的记1分；介于符合不符合之间记。
分；比较不符合的记一1分；完全不符合的记一2分。
（1）做事力求稳妥，不做无把握的事。
（2）遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。
（3）宁可一个人干事，不愿很多人在——起。
（4）到一个新环境很快就能适应。
（5）厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。
（6）和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。
（7）喜欢安静的环境。
（8）善于和人交往
（9）羡慕那些善于克制自己感情的人。
（10）生活有规律，很少违反作息制度。
（11）在多数情况下情绪是乐观的。
（12）碰到陌生人觉得很拘束。
（13）遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。
（14）做事总是有旺盛的精力。
（15）遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。
（16）在人群中从不觉得过分拘束。
（17）情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没意思。
（18）当注意力集中于一事物时，别的事物就很难使我分心。
（19）理解问题总比别人快。
（20）碰到危险情景时，常有一种极度恐怖感。
（21）对学习、工作、事业怀有很高的热情。
（22）能够长时间做枯燥、单调的工作。
（23）符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。
（24）一点小事就能引起情绪波动。
（25）讨厌做那种需要耐心、细致的工作。
（26）与人交往不卑不亢。
（27）喜欢参加热烈的活动。
（28）爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。
（29）工作学习时间长了，常感到疲倦。
（30）不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。
（31）宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
（32）别人说我总是闷闷不乐。
（33）理解问题时常比别人慢些。
（34）疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。
（35）心里有事，宁愿自己想，不愿说出来。
（36）认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。
（37）同样和别人学习、工作一段时间后，常比别人更疲倦。
（38）做事有些莽撞，常常不考虑后果。
（39）别人讲授新知识、新技术时，总希望他讲慢些，多重复遍。
（40）能够很快地忘记那些不愉快的事情。
（41）做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。
（42）喜欢运动量大的剧烈活动，或参加各种文体活动。
（43）不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。
（44）接受一个任务后、就希望把它迅速解决。
（45）认为墨守成规比冒风险强些。
（46）能够同时注意几件事物。
（47）当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。
（48）爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。
（49）对工作抱认真严谨、始终如一的态度。
（50）和周围人们的关系总是相处不好。
（51）喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。
（52）希望做变化大、花样多的工作。
（53）小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。
（54）别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。
（55）在学习活动中，常因反应慢而落后。
（56）反应敏捷，头脑机智。
（57）喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
（58）兴奋的事常常使我失眠。
（59）别人讲新概念，我常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘
（60）假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
2．确定气质类型的方法
（1）将每题得分填入下表相应“得分”栏内。
（2）计算每种气质类型的总的分数。
（3）气质类型的确定：
如果某类气质得分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可定为该类气质。
此外，如果该类气质得分超过20分，则为典型型；如果该类得分在l0分一20分，则为一般型。
题号
2
6
9
14
17
21
27
31
36
38
42
48
50
54
58
总分
得分
题号
4
8
11
16
19
23
25
29
34
40
44
46
52
56
60
总分
得分
题号
1
7
10
13
18
22
26
30
33
39
43
45
49
55
57
总分
得分
题号
3
5
12
15
20
24
28
32
35
37
41
47
51
53
59
总分
得分
胆汁质
题号
2
6
9
14
17
21
27
31
36
38
42
48
50
54
58
总分
得分
多血质
题号
4
8
11
16
19
23
25
29
34
40
44
46
52
56
60
总分
得分
粘液质
题号
1
7
10
13
18
22
26
30
33
39
43
45
49
55
57
总分
得分
抑郁质
题号
3
5
12
15
20
24
28
32
35
37
41
47
51
53
59
总分
得分
如果两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为两种气质的混合型。
如果三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型。
3．有关说明
气质是心理活动的动态特征。
与日常生活中所说的“脾气”、“秉性”相近。
气质是人格特征的自然风貌，它的成因主要与大脑的神经活动类型及后天习惯有关。
气质类型本身在社会价值评价方面无好坏优劣之分，可以说每一种气质类型中都有积极或消极的成分，在人格的自我完善过程中，应扬长避短。
气质不能决定人的思想道德素养和活动成就的高低。
各种气质类型的人都可以对社会做出有价值的贡献，当然其消极成分也能对人的行为产生负面影响。
在人群中，典型的气质类型者较少，更多的人是综合型。
多血质和胆汁质的气质类型易形成外向性格；粘液质和抑郁质的气质类型一般较文静和内向。
你如想对气质问题有更多的了解，请查阅普通心理学和人格心理学方面的书籍。
二、内外向性格测验
1．有关说明
此表较适合青少年自测。
检查时对比A与C，如符合A，就在A栏口内填O，如果符合C，就在C栏口内填O，至于B栏口，则在A和C哪方面都不能确定时填O。
2．测验试题
AABCC
（1）在大庭广众面前不并自然。
口口口在大庭广众面前并不在乎。
（2）很难交朋友。
口口口很会交朋友。
（3）独自一人才安稳。
口口口与朋友相聚才安心。
（4）初次见面难交谈。
口口口初次见面融洽交谈。
（5）不擅长领导别人。
口口口喜欢对人发号施令。
（6）有不痛快的事也不外露。
口口口动不动又是发怒又是笑。
（7）开会爱坐后座位。
口口口开会时喜欢靠前坐。
（8）不爱主动在众人面前回答问题。
口口口还没问着自己就爱抢先回答问题。
（9）买书时犹豫不决。
口口口认为好书马上就买。
（10）自己的想法不轻易对别人说。
口口口自己的想法毫不介意对别人说。
（11）遇事爱追根究底。
口口口被人认为很轻率。
（12）不轻易改变自己的主张。
口口口很快便以，他人意见代替自己的主张。
（13）午休时，愿在教室里安静呆着。
口口口午休时，愿在外头痛痛快快地玩。
（14）尽管别人教诲，还有许多难题。
口口口认为不用别人教诲自感早已知道。
（15）不擅长议论。
口口口喜欢议论。
（16）遇到难题爱求个水落石出。
口口口一碰到难题，马上停止学习。
（17）一旦考得不好的分数，口口口尽管得不到好分数，也不怎么在乎。
立即沮丧。
（18）常认为自己不行。
口口口认为自己时好时差。
（19）认为自己生来大概命运就不好。
口口口在情绪上总是感到乐观。
（20）在考试中总担心自己做错了。
口口口即使错了，也不怎么在乎。
（21）感到能力不足，不知该走口口口认为能做的就做，否则考虑其他出路。
哪条路。
（22）经常不安地想到考试是否失败。
口口口认为对考试不安也无济于事。
（23）注意朋友的成绩。
口口口不在意朋友的成绩。
（24）不敢对自己的将来抱希望。
口口口对自己的将来是乐观的。
（25）非常计较别人怎样看待自己。
口口口不在乎别人怎样看待自己。
（26）经常注意自己的衣着打扮。
口口口衣着随便，甚至不修边幅。
（27）一动可耻的念头便很久不忘。
口口口动了可耻的念头很快忘记。
（28）房间没收拾整齐时，总是不安。
口口口房间里乱七八糟也不在乎。
（29）学习时，不允许有外界声音口口口学习时不怕噪音，或边听音乐边学习。
干扰。
（30）上街时注意安全。
口口口乱走路不怕出危险。
（31）不愿向老师提问。
口口口爱发问但不求甚解。
（32）借了本好参考书一直想使用口口口借了书常常没用过就送还。
下去。
（33）订了扎实计划再着手学习。
口口口没有计划或有计划也不实行。
（34）作业认真完成。
口口口作业经常忘做。
（35）做事专心致志。
口口口兴趣不长久。
（36）学习时，有想看的电视节目口口口如有想看的电视节目就会心不在焉。
也不看。
3．计算测定方法
A栏填一个O为0分；B栏填一个O为1分；C栏填一个O为2分。
累计分数，对照下表得分范围，就可看出你的性格倾向。
得分范围
等级分数
性格倾向
2分以下
1
相当内向
3~5
2
比较内向
6~10
3
中间型
11~13
4
比较外向
14分以上
5
相当外向
三、意志品质测验
1．测验试题
青年朋友，人们常说，“有志者事竟成”。
古往今来，有无数实例证明，非常聪明的人不一定有成就，非常坚强的人却一定有成果。
意志品质的作用是不消说的，但是你知道自己的意志品质的强弱程度吗?
假如你想知道，可以用下列的简易量表做一次“自我诊断”。
下面20道题，请你逐题认真读一读，然后在题后的五种答案中选择一种（只能选择一种），在下面画上短线“一”：
（1）我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。
（很同意比较同意可否之间不大同意不同意）
（2）我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。
（这种情况很多较多不多不少较少没有）
（3）如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。
（很同意较同意可否之间不大同意不同意）
（4）订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤销它。
（很同意较同意无所谓不大同意反对）
（5）在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。
（经常如此较经常时有时无较少如此非如此）
（6）学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同志、同学求援。
（同意较同意无所谓不大同意反对）
（7）在练长跑中遇到生理反应、觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。
（经常如此较常如此时有时无较少如此非如此）
（8）我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。
（经常有较多时有时无较少没有）
（9）我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，而有目的地去做。
（经常如此较常如此时有时无较少如此非如此）
（10）如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性都不高。
（经常如此较常如此时有时无较少如此非如此）
（11）当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我常常经过激烈斗争，使前者占上风。
（是有时是是与非之间很少这样不是）
（12）有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情（例如突击学一下外语），但到第二天，这种劲头又消失了。
（常有较常有时有时无较少没有）
（13）我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。
（是有时是是与非之间很少这样不是）
（14）生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。
（常有有时有时有时无很少有没有）
（15）做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我感兴趣。
（是有时是是与非之间很少是不是）
（16）我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。
（是有时是是与非之间很少是不是）
（17）我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。
（是有时是是与非之间很少是不是）
（18）在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句。
（时常有有时有有时无很少有没有）
（19）我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。
（是有时是是与非之间很少是不是）
（20）我相信机遇，好多事实证明，机遇的作用有时大大超过人的努力。
（是有时是是与非之间很少是不是）
2．计分方法
（1）凡单序号题（1、3、5……），每题后面的5种回答，从第一到第五种依次记5、4、3、2、1分。
凡双序号题（2、4、6．．．．．），题后5种回答依次记1、2、3、4、5分。
（2）20题得分之和与意志品质的关系如下：
81分一100分意志很坚强
61分一80分意志较坚强
41分一60分意志品质一般
21分～40分意志较薄弱
0分～20分意志很薄弱
四、精神压力测验与消除压力方法
人体由于各方面的压力所引起的种种症状，如失眠、食欲不佳、胃肠不适等等，看起来似乎没有什么可怕，但久而久之，轻则伤害身体健康，重则会使身心处于危险状态。
1．精神压力测验
台湾《讲义》杂志把测试人体遭受压力的方法归纳为以下40种：
（1）曾感到眼前一片黑暗，突然看不清楚。
（2）常常感到肩、颈部位酸痛。
（3）曾有心悸现象。
（4）一爬楼梯就气喘不已。
（5）即使是在夏天，手脚依然冰冷。
（6）食欲不佳，吃什么都觉得不合胃口。
（7）饭后感到心窝处疼痛，且有想呕吐现象。
（8）精神一紧张，就易拉肚子。
（9）经常便秘。
（10）皮肤粗糙。
（11）身体有某种过敏症状。
（12）每晚不易入睡，常失眠。
（13）经常感到头重，且有严重头疼。
（14）身体会突然发烫或怕冷。
（15）坐在拥挤的公共汽车上，常出现晕眩。
（16）身体常感到发麻和疼痛。
（17）每逢月经时痛得要请病假。
（18）曾患过膀胱炎。
（19）工作时容易疲劳，以致工作效率不高。
（20）手脚或全身感到松软无力。
（21）上司在旁盯看，就无法自在地做好事情。
（22）很怕在众人面前讲话。
（23）必须立刻办妥的事，一急就忙得不知所措。
（24）常常歪曲他人的话。
（25）每当要做出选择时，常常无法做出决定。
（26）给人的印象是迟钝，不够灵巧。
（27）即使和大伙儿在一起，仍觉得很孤寂。
（28）容易计较小事，常常弄得心情郁闷。
（29）常把事情往坏处想。
（30）容易因小事生气。
（31）非常在乎他人对自己的评价。
（32）置身于陌生的人群中，就会紧张害怕。
（33）常常焦虑不安。
（34）精神常处于紧张状态。
（35）没有什么朋友。
（36）不易感动，感情变得冷漠。
（37）早上不易起床。
（38）常被人误解。
（39）无故地陷于不安。
（40）常常感到自己“很差劲”，甚至会自我厌恶。
测试的方法为：
自己逐项作出回答。
每条答“是”的得1分，答“非”的得0分。
得分在28分以上者列为A类，20分～27分者列为B类，12分一19分者列为C类，11分以下者列为D类。
据专家分析，A、B、C、D四种类型，其压力大小的情况分别如下：
A类型压力为100％属此类型者，身心压力正处于危险状态，随时都有致命危险。
这时，应即刻求助于医生，并设法改善生活环境，抛开一切，让身心完全松弛。
每天睡眠要充足，每餐营养要均衡。
B类型压力为70％对前半部分的问题，大多是回答“是”的人，他身体的某部位可能已出了毛病。
处于此状态者，在饮食方面宜多吃猪肉、肝等含维生素B类的食物。
对后半部分的回答多为“是”的人，此时，不要过多地忙于工作，宜多放松身心，如悠闲地散步，或做些活动筋骨的运动以及淋浴等，使精神的压力得到消除。
C类型压力为50％处于此状态者，身体虽然没有什么明显不适症状，但健康状况欠佳。
此时，首先要检查自己是否偏食。
每天宜均衡地摄取多种营养。
下班后，应即刻从繁忙的工作中解脱出来，尽量放松自己，哪怕只是凝视天空，也能使心情轻松愉悦。
D类型压力为20％在现代忙碌的都市中，压力是免不了的。
不过，这种类型的人，一般尚属精力充沛、富有朝气、生活愉快、工作得心应手的人。
为继续保持这种状态，必须睡眠充足，营养均衡，心胸宽阔，不拘泥于小事。
这样，自然会身心健康。
经过上述题目的测试，你可能在不同程度上存在一定的精神压力。
对此，请你不必忧虑，精神上的紧张和压力是可以设法消除的。
罗马尼亚《每日事件报》介绍了防治和消除精神紧张的40种方法。
如能参照进行，你的精神压力就可以在很大程度上得到消除或缓解。
2．消除精神紧张40法
精神紧张是现代社会的一种十分流行的文明病，它是人的机体对现代生活节奏加快及工作紧张等刺激所做出的反应。
精神紧张导致体内一些激素的分泌失去平衡、心跳速度加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。
为了消除这些不良后果，让人们轻松愉快地度过人生的困难时期，法国焦虑紧张防治研究所的专家提出了一系列能够解除或减轻精神紧张的简单易学的办法。
（1）一天的紧张总是让您在晚上难以入睡。
摆脱失眠、使您尽快进入梦乡的办法是：
在您的耳垂上滴几滴鼠尾草药水。
（2）坚持做放松运动，每天2次～3次，每次5分钟。
方法是：
坐在椅子上，头和背保持正确姿势，然后从上到下将身体每一部分的肌肉依次放松，顺序为颈部、背部、双臂、双腿和双脚。
（3）另一种放松的方法是按摩双腿：
坐在垫子上，先用您的大拇指在双脚脚板上做圆周运动，按摩整个脚板，然后轻轻拍打小腿和大腿的肌肉。
（4）躺在床上，在眼睛上盖一条叠起的毛巾，然后全身放松，试着不去想任何事情，如此坚持10分钟后，您一定会重新变得精神十足。
（5）为了减轻职业给您造成的紧张感，您不妨以自问自答的方式回答下面4个问题：
“究竟什么问题在困扰着我?
出现这个问题的原因何在?
有哪些可行的办法能帮助我解决这个问题?
哪个是解决这个问题的最好方法?
”通过这种简单而理智的分析方法，您很快就会摆脱紧张的情绪并从容地投入工作。
（6）精神紧张是使皮肤表面出现斑疹甚至发炎的重要原因，而这类皮肤病又反过来影响您的情绪，使您心理失衡，未老先衰。
这样，您的精神状态就陷入了恶性循环之中，所以在皮肤出现问题时应尽快治愈。
（7）听听轻松音乐，也可以跟着音乐做做瑜珈功来放松自己。
（8）健康地开怀大笑是消除精神紧张的最好办法，也是一种十分愉快的发泄方法。
（9）镁是——种用途十分广泛的物质，它对人体的作用也比较大：
它能够减轻神经的兴奋程度。
如果将镁和维生素B6（它能促进镁的吸收并能保持神经系统的平衡）一起服用，那么在一个持续四周的疗程内无疑等于为您的机体“充了电”。
但是切记：
在此期间不能同时服用钙，因为钙和镁的作用会互相抵消。
此外，多食干果、于菜、巧克力和未经加工的粮食也能获得足够的镁。
（10）高谈阔论会使血压升高，沉默则可以降压。
在没有必要讲话的时候最好保持沉默，听别人谈话同样是一件很惬意的事情。
（11）在洗澡水中加入矿物盐，或者加入50毫升的熏衣草油会使您的精神放松下来。
（12）避免使用药物来使自己平静，效果再好的镇静剂也肯定有副作用。
（13）如果您有时间在浴缸中洗个澡，对放松神经非常有益。
没有浴缸，淋浴也可以达到同样的效果，但在淋浴时必须不断用一条浸了熏衣草油的毛巾轻轻按摩胸部和背部。
（14）精神紧张会打乱您的血液循环规律，也会使您加速疲劳和血压升高，并且会影响到细胞的新陈代谢。
为了消除这些不良影响，请您经常使用特制的抗紧张药。
（15）当您没有力量改变现实的时候，您必须学会从另一个角度去看待这个问题，心理学原理就是它的理论根据。
请独自对困扰您的问题进行分析，然后一定会找出最恰当的解决办法。
（16）如果您因无法摆脱对咖啡的过分依赖而苦恼，不妨试试这样的方法：
准备两杯饮料，一杯是咖啡，另一杯为不刺激神经的普通饮料，然后将两杯饮料混合在一起饮用。
随着时间的推移，逐渐减少咖啡的用量。
（17）日本学者的研究证明，化妆对心理健康十分有益，它能够抑制紧张激素的分泌。
因此，化妆不仅仅是一种美学和艺术行为，同时，它也能使您保持良好的精神状态。
（18）通过每天的锻炼增加肺活量：
平躺在床上，把手放在腹部，做深呼吸，感觉空气在肺部的流通。
每天锻炼5分钟，坚持几个星期后您一定会感到您的呼吸畅快多了。
（19）做一种能够消除肌肉紧张的练习：
挺身直立，两脚分开，双臂上举，向右做倾斜运动。
一分钟后，再向左做倾斜运动。
（20）准备一种您喜欢的植物香精，将它滴在您的鬓角、耳垂和眼睑上，这有助于使您摆脱紧张状态。
（21）人体内的—一些盐分和毒素使人总是感到疲惫不堪，清除它们的方法是多喝水，并坚持每周洗一次桑拿浴。
（22）维生素C是缓和日常紧张情绪的理想物质。
每天早晨和中午各服250毫克的维生素C对您保持良好心境非常有益。
但是请注意，服用维生素C也不能过量。
（23）对于那些每天在电子计算机前度过许多时间的人，下面这个办法十分灵验：
将两个手掌做成勺状，扣在睁开的双眼上，每次5分钟。
半明半暗的光线环境和手掌的温度能够使眼球真正放松。
（24）括胸肌的紧张会使您在一天工作之后遭受头痛和肩痛的折磨，因此请经常注意按摩括胸肌。
（25）尽可能地利用一切机会翩翩起舞，因为在放松肌肉和消除疲劳方面没有任何运动能与跳舞同日而语。
（26）维生素B能维持精神平衡，维生素B的摄入量不足会使人的机体减弱对精神紧张病的抵抗能力。
但是在您决定服用维生素B片剂之前，一定要在食疗方面多下些功夫，多吃些富含维生素B的食物，如面包、大米、干菜、动物肝脏等。
（27）请养成这样的好习惯：
当您下班返回家中的时候，一定要先坐下来“喘口气”，不要马上陷入家务中。
（28）请按照您体内的生物钟来安排日常生活。
每个人的体内都有自己的生物钟，当您体内的“清醒”激素和分泌物最多的时候就是您身体状态最好的真正“早晨”。
为此，专家们的忠告是将智力活动和心理活动都安排在白天，而且尽量将日程排得满满的；睡意来临的时候立即上床睡觉。
（29）巧克力是一种解除疲劳极好的食品。
它不但口感好，而且富含维生素B、镁、铁及其他一些微量元素，特别是它含有一种抗疲劳物质。
但是，巧克力的食用量每周不要超过300克。
（30）两情相悦也有助于消除疲劳：
互相体贴，举止温柔，有神
升级会员 