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关于健康的素材

　　健康是现在大家最重视的话题，有了健康就拥有了一切，下面是小编整理的关于健康的素材，欢迎大家借鉴参考!

　　健康素材【1】

　　生活质量和生活方式的健康密切相关

　　健康是幸福的首要条件

　　健康是人生的一大财富

　　健康是事业成功的基础

　　运动是健康之源

　　适当的作息有益于身体健康

　　健康包括身体健康和心理健康

　　应该拥有健康的心态

　　各项事业都应该健康有序地发展

　　社会应该朝着健康的方向发展

　　名人名言

　　有健康才有未来。

　　--伏明霞

　　健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。

　　--周恩来

　　健壮比美更重要。

　　--老舍

　　忽略健康的人，就等于在与自己的生命开玩笑。

　　--陶行知

　　没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。

　　--柏拉图

　　保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。

　　--富兰克林

　　健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。

　　--培根

　　有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

　　--巴尔扎克

　　科学的基础是健康的身体。

　　--居里夫人

　　我的幸福十分之九是建立在健康基础之上的，健康就是一切。

　　--叔本华

　　健康是智慧的条件，快乐的标志，也是开朗和高尚的天性。

　　--爱默生

　　不要忽视你的身体的健康，饮、食、动作须有节。

　　--毕达哥拉斯

　　保持健康是做人的责任。

　　--斯宾诺莎

　　良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。

　　--埃斯宾塞

　　快乐是健康的必要条件。

　　--阿墨菲

　　幸福的首要条件在于健康。

　　--柯蒂斯

　　身体健康者常年轻;无负于人者常富有。

　　--玛尔托夫特

　　欢乐就是健康，忧郁就是病魔。

　　--哈利德顿

　　经典素材

　　健康的定义

　　--只有身体健康不是真正的健康

　　世界卫生组织（WHO）给健康所下的正式定义是“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。

　　健康素材【2】

　　世界卫生组织据此制定了健康的10条标准:

　　1.充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

　　2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

　　3.善于休息，睡眠好。

　　4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

　　5.能够抵御一般感冒和传染病。

　　6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。

　　7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

　　8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9.头发有光泽，无头屑。

　　10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

　　心理健康不可忽视

　　--心理健康和身体健康紧密联系

　　心理专家们认为，一个人的心理健康和身体健康紧密相连。

　　社会的日益工业化、都市化、自动化使人们的工作和生活节奏大大加快，各类竞争日趋激烈，交通拥挤，事故增多，环境污染，居住环境狭窄，再加上学习或工作压力过大等因素，造成不少人心理状态失衡。

　　他们一旦在生活、工作上发生一些挫折，就容易产生愤怒、暴躁、忧郁、失眠等状况，这种状况长期存在极易诱发神经系统失调，严重的还会转变成为精神疾病。

　　心理健康问题决不能忽视。

　　有关专家提醒人们，面对心理问题，要注意自我调节情绪，多与亲友沟通。

　　必要时可以寻求心理医生的帮助，保持健康的心理状态才能品味美好的人生。

　　健康住宅

　　--人们健康理念的延伸

　　随着物质生活水平的提高，人们健康意识的增强，对居住环境的要求也越来越高，健康住宅的概念应运而生。

　　健康住宅满足了人们理想中健康生活的全部内涵。

　　那就是:

从居住者出发，在满足住宅建设基本要素的基础上，提升健康要素，满足居住者生理、心理和社会等多层次的需求，使居住者生活在舒适、安全、卫生、文明的住宅和社区。

　　健康住宅是体现在住宅和住宅环境以及居住行为上的一种生活模式，它不仅包括与居住相关联的物理量值，如温度、湿度、通风换气、噪音、光和空气质量等，而且还包括一些心理量值，如平面的空间布局、私密性的保护、视野景观、感官色彩、材料选择等，以求回归自然、关注健康。

　　健康素材【3】

　　——健康的生活方式使人延寿

　　生活方式是指人们的生活水平、生活习惯、生活态度和目的。

　　世界卫生组织称，由不良生活方式导致的疾病即“生活方式病”，如高血压、心脑血管病、癌症等，已成为人类健康的头号杀手。

　　这类疾病与吸烟、酗酒、高盐、高脂饮食、缺乏锻炼及长期精神状态不佳等不良生活方式有密切的关系。

　　因此，要预防慢性疾病的发生，一定要建立科学、健康的生活方式，这主要就是不吸烟，不酗酒，注意合理营养，平衡膳食结构，经常参加锻炼，保持乐观的心境。

　　医学专家指出，这种生活方式可使人的平均期望寿命至少增加10年。

　　于右任的养生之道

　　（良好的心态有助于健康）

　　民国元老、著名书法家于右任先生饱经沧桑，却一生甘于淡泊，荣辱自安。

　　常有友人问及他高寿的养生之道，他总是指指客厅墙上高悬的那幅字画，笑而不言。

　　那是一幅写意的莲花图，旁边是一副对联：

不思八九，常想一二。

　　横批：

如意。

　　常言道：

人生不如意事十之八九。

　　倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。

　　常想一二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。

　　问题本身并不是问题，如何对待它才是最大的问题。

　　代言广告的女博士

　　（拥有健康，拥有自信）

　　遇辉，北京大学女博士生，从众多北大、清华女生当中脱颖而出成为国际著名品牌康乐氏橄榄油的形象代言人。

　　活跃于校园文化生活与专业学术领域的遇辉博士能够在康乐氏代言人选拔中力克北大、清华两校参选的众多出色女生，不但因为其具有过人的经历，更要得益于其智慧和为健康事业做出贡献的热情，正如她所言：

“我不是最漂亮的，我胜出的主要原因可能是我的健康、自信和文化素养，以及推广健康生活方式的热情;这也刚好与康乐氏企业文化相匹配：

健康与智慧，凝聚美丽人生。

　　”

　　谈及此次参加康乐氏橄榄油形象代言人选拔的原因，遇辉说：

“我希望通过推广好的产品和健康的生活方式，来传递崇尚健康的理念。

　　当然，借此机会，也可以展示女博士的积极形象，改变人们对女博士的一些不恰当的评价。

　　”

　　总统也爱运动

　　（运动有益健康）

　　做一个国家的总统肯定比谁都活的累，因此更得有副好身体。

　　实际上，不少总统不仅治理国家有方，对自己的身体健康也不放松。

　　南斯拉夫前总统铁托：

击剑、摔跤、滑雪、拳重、网球、钓鱼、骑马、游泳、爬山、体操、下棋、自行车、散步等样样都行。

　　他年轻时曾在士官学校获得全团击剑冠军以及奥匈全军击剑锦标赛银牌。

　　美国前总统吉米·卡特：

经常参与地滚球、钓鱼、打猎、篮球、射击、跳水、皮划艇等运动，特别喜欢网球和长跑，1979年9月同750名长跑家一起，参加戴维营所在地举办的10公里赛跑。

　　美国前总统里根：

热爱棒球，擅长游泳，喜欢美式足球。

　　在大学时担任游泳教练和救生员，曾救起77个落水者。

　　他竞选州长成功举行就职典礼时，为了不误看棒球赛，竟将就职典礼时间定在午夜12点。

　　德国前总统卡尔·卡尔斯藤斯：

为了强健身体，激发全体国民积极开展体育活功，曾于1979年10月11日从北部的弗伦斯堡开始徒步旅行，沿波罗的海海岸往东南方向行进，先后穿越238个州府和城市，于1980年10月4日到达慕尼黑，历时两年，行程1129公里。

　　法国前总统德斯坦：

是一位滑雪能手，曾获法国冬季滑雪锦标赛铜牌，他也是个球迷，经常身穿球衣，脚踏球鞋，活跃在绿茵场上。

　　托尔斯泰的信

　　（亲近自然有益健康）

　　俄罗斯农村的自然风光对托尔斯泰的精神和健康影响是很大的。

　　在他将近80岁那年的春天，他从喧闹的莫斯科回到玻璃亚纳后，在给他的妻子的一封信中写道：

“在出发的那天和一路之上，我感到自己既疲倦又衰弱。

　　但是，乡村中春天的美可以让一个死了的人醒过来。

　　热风在夜晚摇荡着树木上的嫩叶，还有月光和阴影，夜莺的啼声忽高忽低，忽远忽近，此起彼伏，远远的地方有蛙鸣，接着又归于寂静，吹来了一阵芳香的、郁热的风——这一切是突然而来的，出人意料的，是非常奇异而又美好的。

　　”从这封信可以看出，托尔斯泰是多么热爱大自然，美好的大自然给他带来了愉快、轻松的心情和健康的身体。

　　喜欢散步的名人

　　（健康身体重在坚持）

　　古今中外不少有成就的学者、作家、名人都非常重视身体的健康，为此进行规律性的运动，才有了健康的身体，保证了他们取得卓越的成就，而成为名人。

　　邓小平同志一直坚持散步，“文革”期间也仍然坚持长期形成的散步习惯。

　　每天清晨，他绕着院子里的两棵槐树转，每次一定要走几十圈，每圈有一定的步数把它当做一件严肃的事情，认真去做。

　　邓颖超也散步，数十年如一日，她每顿饭前行走1000步，饭后行走200步。

　　散步也是朱德的主要锻炼项目。

　　他有个雷打不动的生活习惯，即吃饭在食堂吃，不管刮风下雨、严寒酷暑，从不将饭打回宿舍或办公室。

　　他认为，饭前走动能增进食欲，他早晨起床之后及晚上睡觉之前也要散步。

　　他晚年仍坚持每天步行3次，每次步行1500米。

　　老年运动家爱因斯坦

　　（运动是健康之源）

　　世界著名科学家爱因斯坦，惜时如金，但他竟舍得每天抽出时间从事文体活动。

　　这里有他一段美谈：

他去比利时访问时，国王和王后准备隆重地欢迎这位杰出的老科学家。

　　火车站上张灯结彩，官员们身着礼服列队在车站迎接。

　　火车到站后鼓乐齐鸣。

　　可是，旅客都走光了，也不见爱因斯坦的影子。

　　原来，他提着皮箱，拿着小提琴，从前一个小站下车，一路步行到王宫。

　　王后问他为什么不乘火车到终点站，而偏偏徒步受累呢?

他笑着答：

“王后，请不要见怪。

　　我生平喜欢步行，运动常给我带来无穷的乐趣。

　　”

　　爱因斯坦晚年时，还坚持劳动坚持锻炼，他经常从事一些家务劳动和栽花、浇水、剪枝，还经常邀请朋友去爬山，有意识地磨炼意志，锻炼身体。

　　有一次爱因斯坦和居里夫人及其两个女儿，兴致勃勃地攀登瑞士东部的安加丁冰川。

　　他们按照登山运动员的要求，身背干粮袋，手持木拐杖，顺着山径往上爬。

　　在旅途中，爱因斯坦谈笑风生，十分活跃，好像年轻人一样。

　　从此，人们赠给他一个光荣的称号：

“老年运动家”。

　　王若飞的健身操

　　（身体是革命的本钱）

　　潮湿阴暗的牢房，空气中弥漫着一股霉味儿。

　　王若飞同志碰碰身边一个老年难友，说：

“喂，别老躺着，咱们起来活动活动吧。

　　”

　　那位难友摇摇头，拒绝了。

　　“一二三四……”王若飞站起来，活动一下身子，又开始做他自编的体操了。

　　难友好奇地望着王若飞。

　　他觉得王若飞是个怪人：

一个共产党的大头头关在反动派的监狱里，哪有出牢的日子呢!

可是，他却天天坚持体育锻炼：

伸腿、弯腰、曲臂、跑步、跳跃，每次非要练到浑身大汗才肯罢休。

　　难友叹息着说：

“这该死的牢狱，待一天比一年还长，我真想早点死算了。

　　你锻炼身体干啥呢?

难道想活长一点，多坐几年牢吗?

”

　　王若飞见难友问得有趣，呵呵笑了，说：

“我们共产党人多活一天，反