第四学期体育舞蹈专项课教案.docx
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第四学期体育舞蹈专项课教案
第四学期体育舞蹈专项课教案
课次
第一次课
课题
华尔兹
课的
任务
复习上学期所学内容——恰恰恰和三步舞，恢复学生体力。
教学内容及技术要求
组织教法
准
备
部
分
一、教学常规：
1.集合队伍，检查人数。
2.教师自我介绍，相互认识。
3.宣布本学期授课计划。
4.介绍有关考试情况。
二、准备活动，（教师自己组织）
×××××
×××××
×××××
△
△：
教师
×：
学生
基
本
部
分
（一）专项素质练习：
1.“三动”练习
①转动
②律动
③移动
2.重习升降练习
重点在于高位重心时身体平衡把握。
3.跟掌过渡练习
（二）复习内容
1.恰恰恰舞1、教师先示范每一个动作要领，重点示范与chacah不同的部分，节奏变换。
2、带领学生体会伦巴的运脚方法。
3、带领学生练习。
4、配音乐学生练习。
2.三步
要求动作能随机组合，重点在于与音乐的配合。
教法：
1.配音乐、教师领做。
2配音乐，学生反复练习。
教法
1.教师领做2-3遍。
2.配音乐学生自己练习。
小
结
第四学期体育舞蹈专项课教案
课次
第二次课
课题
华尔兹舞
课的
任务
通过本次课学习，使学生初步了解华尔兹的基本知识，掌握其正确的握持姿态，运脚方法及组合动作1-2个，培养学生对华尔兹的兴趣，通过素质练习，恢复学生体力。
教学内容及技术要求
组织教法
准
备
部
分
（一）教学常规
1.文体委员整队，检查人数，向老报告。
2.师生问好，宣布本次课的教学内容。
（二）准备活动
1.绕舞场慢跑2圈。
2.协调性练习：
①脚下八字步练习。
②脚下八字步+扩胸运动。
③前后绕环。
△
※
×××××
×××××
△：
教师×：
学生：
※文体委员
教法：
教师领做，强调协调性对学习体育舞蹈的重要性。
基
本
部
分
（一）理论知识概述：
1.起源：
华尔兹源于德国和奥地利，农民舞蹈，是历史最悠久的一种舞，16世纪传入法国，只作宫廷达官贵人享乐之用，18世纪进入英国舞厅，在19世纪末20世纪初流于美国波士顿，得到大力发展。
形成“波士顿尔兹”、有“舞蹈之王”的美称
2.风格特点
①风格：
典雅大方，动作流畅，旋转性强，热烈而兴备。
教法：
集合队形，教师集中讲解华尔兹的相关理论知识。
要求：
认真听讲，了解华尔兹的基本理论知识。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
②特点：
起伏，摆荡，倾斜，反身等特点。
3.节拍节奏：
3/4拍，30∽32小节/分钟（职业选手：
27∽29小节/分钟）。
（二）基本的握持姿势：
男子：
1.直立，脚并拢，膝放松，挺胸立腰，收腹。
注：
1.挺胸不同于立正的要求，挺胸的同时就像是怀抱一球体，微收一点儿。
2.左手虎口向上，手指与伴耳尖平齐，大小臂夹角135°左右，与女伴掌心对握。
3.右手五指并拢，轻贴于女伴左肩胛骨下端，大小臂夹75°左右。
4.头部自然挺直，随身体转，目平视左前上方45°左右。
5.站位：
各占有1/2身位，即右腰1/2身位，即右腰1/2以下微贴女伴。
（三）站位形式：
1.闭式相对位站立：
指男女伴相对站立1/2身位微贴，眼各视自己左斜前上方45°处。
2.PP位（开式相对位）：
男女伴头分别向左、右打开，男右肩与女左肩稍靠近，目视同一方向。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
（四）基本舞步练习：
1.方步练习（图三）：
1）动作要领：
①前进步时以脚跟滑行前进，重习下降，随身体前移②侧步时前脚掌向侧滑行③后退步时以脚掌滑行后退。
2.右旋转步练习1）动作要领：
①第一步大，出右脚，重心下降，沿斜墙臂方向出脚②第二步方向同右脚，身体开始右转重心上升③第三步转到背对A线，掌跟，背向舞程线，结尾重心上升。
（五）套路教学：
1.介绍舞程场常识①如图六，舞程线指逆时针方向行进的路线；②A线斜墙壁：
指面向A线身体左转45度所对的方向；③斜中央，面舞程线方向，身体左转45度所对方向。
2.套路动作（1∽2）
1）左足并换步：
节拍：
1、2、3
动作要领：
1拍左脚沿斜墙壁方向出脚步，重心下降，并随身体前进移动，2拍时右脚经左脚侧横步稍前，方向不变，3拍脚并上，继续上升。
教法：
1.个人原地练习前进、后退步法。
2.双人配合前进方步练习，路线如图五：
教法：
①个人单独练习，要求动作到位，转度正确。
②配合练习
图六
图七
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
2）右转步：
节拍：
1、2、3×2
动作要领：
1拍时右脚沿斜墙壁方向前进，结尾开始上升，并开始右转，2拍右脚经右脚横步，脚掌触地背向斜墙臂，重心上升，3拍时右脚并于左脚，背向舞程线，重心先继续上升，结尾下降共转3/8。
（六）素质练习：
折线跑，2组/人，由舞程线开始，先摸着a线返回，再摸b线返回，再摸c线返回，最后三名同学罚做俯卧撑10个
教法：
个人练习掌握要领。
①先单个动作单人练习。
②两个动作连起来单独练习。
③与女生搭伴配合练习。
要求：
a.动作衔接自然、流畅。
b.脚位正确，转度准确。
图八
结
束
部
分
10′
1.集合队伍，做好放松练习。
2.课堂小结，总结学生学习情况，并提出课后要求，多练，有机会和自己的舞伴一块练配合。
3.宣布下课，师生再见。
小
结
第四学期体育舞蹈专项课教案
课次
第三次课
课题
华尔兹舞
课的
任务
通过练习，使学生熟练掌握华尔兹握姿及套路1∽2个动作，学习并初步掌握套路动作3∽5个，初步配音乐练习，通过游戏及素质练习，恢复学生体力。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
1.文体委员整队，检查人数，向老师报告。
2.师生问好，宣布本次课的内容，如右图。
△
※
×××××
×××××
△：
教师×：
学生：
※文体委员
图一
准
备
部
分
游戏，大“网鱼”
目的：
发展奔跑能力，培养团结奋斗的精神。
方法：
界定一块场地，选出两人为“捕鱼人”，其余人作“鱼”被捕住的“鱼”即为“捕鱼人”，手拉手再去捕别的“鱼”，直到捕完或时间到为止。
规则：
①“鱼”跳出界即为被捕②被捕时不能冲破鱼网，但可钻过③“捕鱼人”不得拉人，推人。
注意事项：
游戏开始时选两个体力较好的学生。
图二
基
本
部
分
（一）复习内容：
1.做好基本握持姿势，做方步练习和右转步练习。
2.搭伴做方步及右转步练习。
（二）基本舞步练习
1.跟掌练习，如图三
动作要领：
重心要稳，随步积极前移，跟上，前进者体
要求：
按照方步，右转步的动作要领认真练习。
图三
转法：
①前排向后转，一人对一个，右手推右手，左手背后，前进者脚走后退者的右外则。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
会后脚掌发力，前脚跟落地滑行前进，后退者体会前脚跟发力，后脚掌落地，连续进行。
2.前进后退步法练习,（图四）
动作要领:
①第一步幅要大，身体重心下降，前进脚以脚跟落地滑行前进，后退脚以脚掌向后滑行落地②第二，三步步幅稍小一些，身体重心逐渐上升③运步要柔和，表现出身体的波浪起伏。
（三）套路教学：
3.右足并换步：
要领要求如下表：
②走到另一端，前进后退者交换方向，重复练习。
要求：
①重心无升降，平稳流畅。
②步幅要大，便不能改变动作结构。
图四
教法：
①前进后退单步练习，掌握基本步法要领，做好身体重心的升降起伏。
②配合练习，注意脚位及脚着地要领。
要求：
前进后退时脚尖，脚跟都是正对运步方向，不能向两侧偏斜。
步节
节奏
要领
脚法
方位
升降
转度
倾斜
1
1
右脚前进
掌跟
面向斜中央
结尾上升
不转
无
2
2
左脚经右脚侧横步稍前
掌
面向斜中央
继续上升
不转
右
3
3
右脚并于左脚
掌跟
面向斜中央
继续上升结尾下降
不转
右
教法：
个人单步练习，增大动作幅度
4.左转上步：
要领要求如下表：
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
步数
节奏
要领
脚法
方位
升降
转度
倾斜
1
1
左脚前进
跟掌
面向斜中央
尾始升
开始左转
无
2
2
右脚横步
掌
背向斜墙壁
续上
1-2转1/4
左
3
3
左脚并于右脚
掌跟
背向舞程线
尾下降
2-3转1/8
左
4
1
右脚后退
掌跟
背向舞程线
尾始升足不升
5
2
左经右横步
掌
指向斜墙
继续上升
4-5转3/8
右
6
3
右并左脚
掌跟
面向斜墙
尾下降
完成转动
右
教法：
①单步练习，转度准确。
②配合练习，连惯，自然，脚位正确。
③左足并换步，接右转步练习。
5.帚形步：
要领，要求如下表：
步数
节奏
要领
脚法
方位
升降
转度
倾斜
1
1
左脚前进
跟掌
面向斜墙
尾始上升
不转
无
2
2
右脚横稍前
掌
面向斜墙
续升
不转
左
3
3
左脚在右脚后交叉
掌跟
面向斜墙
尾下降
不转
左
教法：
①个人单步练习。
②单独把3～5个动作连惯练习。
③集体练习。
④配合练习，和上次课所学动作一起串起来练习。
结
束
部
分
1.集合队伍，做好放松练习。
2.总结上课情况。
3.宣布下课，师生可再见。
第四学期体育舞蹈专项课教案
课次
第四次课
课题
华小兹
课的
任务
复习课，复习所学套路动作，重点强调学生的舞姿。
教学内容及技术要求
组织教法
准
备
部
分
（一）教学常规
1．集合整队，检查人数。
2．宣布课的内容。
（二）准备活动（教师自己组织）
×××××
×××××
×××××
△
△：
教师
×：
学生
基
本
部
分
一、专项练习
1.握姿练习1′×2
2.升降练习
3.跟掌练习
4.前进后退步法练习
教法：
配音乐，学生练习。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
二、套路动作复习
1.左足并换步：
1、2、3、
2.右转步：
1、2、3×2
3.右足并换步：
1、2、3
4.左转步1、2、3×2
5.帚形步：
1、2、3
教法：
1.教师领做（慢节奏）。
2.配音乐，教师领做。
3.学生练习。
4.配音乐学生配合练习。
要求：
男、女伴注意自己人的上体姿态及目视方向。
结
束
部
分
10′
1．集合队伍。
2．总结课堂复习情况。
3．宣布下课师生再见。
小
结
第四学期体育舞蹈专项课教案
课次
第五次课
课题
华尔兹舞
课的
任务
通过练习，提高学生脚步动作规格，规范学生的身体姿态，熟练套路动作1∽5个，学习并初步掌握套路6∽8个动作，初步配音乐练习。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
（一）教学常规
1.文体委员整队，检查人数。
2.师生问好，宣布本次课的内容。
（二）准备活动（教师自己组织）
△
※
×××××
×××××
图一
准
备
部
分
（一）复习内容：
1.单步练习：
方步，左、右转步，跟掌练习。
2.个人独自练习，把所学1∽5个动作连起来练习。
（二）基本舞步练习：
1.追步练习：
动作要领：
右脚前进一步，左脚前进一步，右脚再向左脚后进步，用前脚掌着地，左脚前一步，重心在两脚中间，追步时，方向是一前一后，不能侧身。
2.之字步练习
动作要领：
从闭式相对位开始，1拍，左脚向右脚前交叉，身体右转45度，2拍时右脚直进，3拍时左脚并上右脚身体向左转45度，4拍时右脚向左脚前交叉，5拍左脚直进，右脚并上左脚知体右转45°
（三）套路教学：
组合动作6∽8个
6.侧行追步：
动作要领，脚位如下表：
要求：
认真练习，不许讲话，玩笑
教法：
①直接的追步练习，左脚在前的；右脚在前的追步。
②追步练习。
教法
①个人单步练习，做好握持姿势，能进能退
②配合练习，要求起伏自然、流畅、不幅度
注：
走之字步时，切记交叉前进，不能走并步
教法：
①单步练习，注意脚位和身位的位置、方向
②配合练习，体会用脚的方法
③配音乐搭伴练习。
要求
①在侧行追步过程中，男子始终面向斜墙壁
②运步方向是脚沿舞程线前进，不能旁进
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
步数
节奏
要领
脚法
方位
升降
1
1
右脚前进并交叉于反身动作位置
跟掌
面向斜墙壁
脚沿舞程线
尾始升
2
21/2
左脚横步稍前
掌
面向斜墙
续上升
3
&1/2
右脚并于左脚
掌跟
面向斜墙
续上升
4
3
左脚横步稍
掌跟
面向斜墙
保持上升
结尾下降
7.外侧右转步：
动作要领，从面向斜墙壁开始，1拍时，右脚跟掌走在女伴右脚的外侧，向前落地滑行，2拍时，左脚掌前进，身体开始右转，3拍时并于左脚，身体右转3/8，背向舞程线
8.分式激转步：
动作要领如下表：
教法：
①单步练习
②配合练习
③配音乐搭伴练习，6∽7连
起来练习
要求
①外侧右转步的1时，第一步一定要大，重心要充分下降
②2拍时左脚运步，要把女伴的脚截住，以保持身位
教法
①单独练习，用脚跟转，转动自然，重心要稳
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
②配合练习
③6～8连接起来，配音乐练习
要求：
男伴要以自己的右髋为支点，带动女伴右转
步数
节奏
要领
脚法
方位
升降
转度
倾斜
1
1
左脚后退
跟掌
背向舞程线
尾始上升
开始右转
无
2
2
右脚并于左脚不置重量（跟转）
跟掌
画向斜中央
续上
右转3/8
左
3
3
左脚经右脚横步成P、P舞姿
掌跟
面向舞程线指向斜中央
尾降
身体稍转
无
结
束
部
分
10′
1.集合队伍，带领学生做好放松练习。
2.总结课堂情况。
3.宣布下课，师生再见。
小
结
第四学期体育舞蹈专项课教案
课次
第六次课
课题
华尔兹舞
课的
任务
通过配音乐复习练习，使学生熟练掌握所学套路动作的路线及方向，并能双人配合完成，学习并掌握套路动作9∽11个，加强身体姿态要求
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
（一）教学常规
1.文体委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好，宣布本次课的内容，组织教法：
如图一
（二）准备活动（教师自己组织）
△
※
×××××
×××××
图一
准
备
部
分
基
本
部
分
（一）复习内容：
10′
1.单步练习，集体做方法，前进后退步，左、右转步练习及跟掌练习，追步练习
2.成套复习1∽8个动作个人单独配上音乐练习
3.男女搭伴，配音乐练习1～8个动作
（二）基本舞步练习
并肩换位：
（女士左、右转360度）
图二
教育教法：
①单步练习，注意起伏
②配合练习（两男生搭伴）身体姿势
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
练习如图二
从右外侧位开始，男伴1拍时左脚后退，引带女士从自己的右外侧走，2拍时右脚向旁稍后退步身体右转，3拍时左脚并上右脚，把女士带到右并肩位，左手臂外展，右手扶女士腰部（如图二、2）4拍时，右脚前移一小步，右手暗示女伴经男士身前向左侧转，5拍左脚前进，6拍时右脚并于左脚，与女士处于左并肩位（如图二、1）
（三）套路教学，组合动作9∽1125′
9．叉步左转步：
动作要领及要求见下表（从P、P位开始）
要求：
①引带手势要明显，稍用力
②男伴亦可走女步，即如图二、2，男士亦可在女士两侧左、右转300度，只不过是男士先迈出一步而已
步数
节奏
要领
脚法
方位
升降
转度
倾斜
1
1
右脚前进并交叉于反身动作及侧行位置
跟掌
面向舞程线指向斜中央
尾始升
无
无
2
2
左脚右脚横稍前
掌
背向斜墙
继续上升
左转1/8
左
3
3
右脚横步
掌跟
背向斜墙
尾下和
左
4
1
在沿右肩后退
掌跟
背向斜中央
尾始升
左转1/8
5
2
右脚横步稍后
掌
背向斜中央
继续上升
左转1/2
6
3
左脚
掌跟
尾下降
尾下降
教法：
①7单步练习，注意转度，整个动作是左转
②男女配合自喊节拍练习
③配乐音练习，多练
要求：
①1拍右脚前进时步子要小，勿挡女伴的路
②4拍左脚后退步时，步幅要大，女伴走右外侧
③叉步左1转动流畅、大方，要多练，多体会，方能做到位，做出华尔兹的特点。
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
④1拍出右脚时要比女伴左脚慢半拍落地。
10．右错位：
动作要领：
从并列位面向斜墙壁开始，基本同外侧右转步，结束时在背对斜中央位置。
教法、要求：
同外侧右转步
11．右旋转步：
动作要领，技法见下表
步骤
节奏
要领
脚法
方位
升降
转度
反身动作
1、2、3揩同右转步
4
1
左脚后退，右脚保持在反身位置（轴转）
掌过度到跟掌转
沿舞线结束时面舞线
右转
1/2
较强
5
2
右脚前进
跟掌
面向舞线
尾上升
续右转
继续反身
6
3
左脚横步稍后
掌跟
背向斜中央
尾下降
5～6转
3～8
教法：
①单步练习，然后配音乐。
①配音乐成套练习，教师巡回指导。
要求：
熟记动作名称及顺序，认真练习，准备考试。
结
束
部
分
10′
1.集合队伍，带做好放松练习。
2.总结课堂情况。
3.做好考试动员，要求下去自己认真练习。
4.宣布下课，师生再见。
小
结
第四学期体育舞蹈专项课教案
课次
第七次课
课题
复习华尔兹舞组合动作
课的
任务
复习课，通过配音乐复心，使男、女生能够熟练默契的配合完成所学的华尔兹全套动作，为下次课考试作好准备。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
（一）教学常规：
5′
1.文体委整队，检查人数，向老师报告。
2.师生问好，宣布本次课的内容组织教法：
如右图
（二）准备活动（教师自己组织）
△
※
×××××××××××
×××××××××××
图一
准
备
部
分
基
本
部
分
（一）宣布考试内容和要求，为下次课考试作准备
1.考试内容：
WALTZ组合动作全套共11个动作
2.考试要求（简述）
①考试男女搭伴，配上音乐，以表演的形试进行
②独立完成，中间不能中断
③每人两次机会
④能跳出Waltz的风格特点
⑤简单介绍考试给分标准
（二）复习内容：
Waltz组合动作套路
教法：
1.男女搭伴，自喊节拍，熟记套路动作
2.教师示范各单步间连接的技巧
3.男女配音乐练习
要求：
1.结合考试要求认真练习
2.固定舞伴练习，以利于考试
教学内容及技术要求
组织教法
基
本
部
分
结
束
部
分
10′
1.集合队伍，做好放松练习。
2.总结课堂情况，强化学生的考试意识。
3.宣布下课，师生再见。
小
结
第四学期体育舞蹈专项课教案
课次
第八次课
课题
考核华尔兹组合动作
课的
任务
考试课，通过考试，检查学生学习成果，严格执行考试标准及要求，以提高教学质量及学生学习的积极性。
教学内容及技术要求
组织教法
开
始
部
分
（一）教学常规
1.文体委员整队，检查人数，向老师报告。
2.宣布本次课的内容：
考试。
准
备
部
分
（二）准备活动（教师自己组织）
基
本
部
分
（一）复习内容：
1.重申考试标准及要求，并结合此要求集体复习。
2.集体配音乐复习。
让学生自己搭伴练习。
（二）考试
以男生名单顺序为准，每次点2名男生，带上自己的舞伴进行考试，其余人可在一边复习。
要求：
1.末参加考试者要注意考试进行情况，不能拖延时间。
2.未参加考试者在一旁练习，但不得给参加考试者帮助或提示，即不能与考试者同步练习。
3.考完试的同学，在老师面前报完名后方可离去。
4.考试的同学争取把全套动作做完不得中途而止。
结
束
部
分
1.集合队伍，做好放松练习。
2.总结课堂考试情况，针对考试过程中出现的问题给以讲解，并鼓励大家极积练习。
3.宣布下课，师生再见。
小
结
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