学校卫生管理制度.docx
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学校卫生管理制度
北海市银滩博识双语学校
学校卫生管理制度
根据《中华人民共和国传染病防治法》、《学校卫生工作条例》明确规定，学校卫生工作的主要任务是：
监测学生健康状况，对学生进行健康教育，培养学生良好的卫生习惯，改善学校卫生环境和教学卫生条件，加强对传染病学生常见病的预防和治疗。
为了加强学校卫生工作，提高学生健康水平，学校应该建立和完善卫生管理相关政策与制度。
一、主要领导负责制学校应建立卫生工作领导小组，校长为组长，分管校长、主任、班主任各负其责。
二、落实岗位责任制每日进行卫生巡视，做好教室与卫生区的保洁，认真填写卫生检查记录，每两周进行一次全校性的卫生大扫除。
认真开展学校卫生工作的检查评比。
三、建立常规工作制每年三月、十一月作为“健康教育宣传月”，以广播、讲座、板报形式进行以保护视力为中心的宣传教育活动，坚持每日做两次眼保健操，不断提高眼操的质量，开展中小学视力普查普治工作。
坚持大课间阳光体育活动，增强学生体质。
四、完善疾病防控制度切实对学生的常见病、多发病防治工作，针对学生近视、龋齿、沙眼、贫血和营养不良、肥胖的六病防治工作制订具体防控宣传计划。
五、强化传染病的防控和报告隔离制度积极配合防疫部门对学生做好防治工作，并做好宣传工作，发现疫情及时上报，采取有效措施，切断传播途径。
六、落实学校卫生监督和管理制度。
（一）、培养良好个人卫生习惯：
1．按时作息。
积极参加早操活动。
2．养成良好卫生习惯，努力做到“六勤”、“六不”。
“六勤”为：
勤刷牙、勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣、勤晒被褥。
“六不”是指：
不喝生水，不吃不洁变质食物，不吸烟、酒，不乱用毛巾、茶杯，不随地吐痰，不乱扔果皮壳、纸屑杂物。
3．天刷牙，讲究饮食卫生，不喝生水，在校不吃零食，饭前、便后要洗手。
４．睡觉，按时起床，按时到校，吃饭要定时定量，坚持天天早锻炼，认真做广播操，积极参加课外活动。
建立健康的生活方式和正确的站、立卧行走姿势。
５．用眼习惯，认真正确地做眼保健操；教室座位每月调换一次。
不要躺着看书；不要在光线暗弱或强光下看书写字；不要在行进途中或坐在动荡的车船里看书；不要把字写得太小、过密；不要边吃饭边看书或电视。
６．不要用指沾唾液翻课本，不把笔衔在嘴里。
７．每班每周进行个人卫生检查一次，各班要做好记录。
8．做好预防接种，勤洗澡、讲清洁，防止传染病和流行性疾病的发生。
（二）、教学卫生监督与管理：
1、教室的采光、照明和微小气候及课桌椅及黑板符合卫生标准。
2、学生每天学习时间不超过各阶段年龄水平（6-8小时）。
学生体育锻炼活动时间每天不少于1小时。
保障学生每日睡眠时间（8-10小时/每天），适当安排作业，尽量减轻学生课业负担。
3、坚持每日两次做眼保健操，自觉课间活动与放松。
4、教师应准时下课，杜绝拖堂，要求学生课间必须到室外活动，保证有充分的休息时间。
5、根据学生视力情况，定期调整学生座位，矫正学生视力。
6、培养学生正确读、写、坐的姿势。
（三）、学校卫生管理制度：
学校应当为学生提供洁净、舒适、安全、和谐优美的学习生活环境。
1、确立卫生一票否决制学校应把卫生工作作为创建卫生文明学校工作的重要内容，成为教育系统文明的典范与窗口。
确立卫生一票否决制度。
建立卫生检查评比制度。
卫生不合格的班级或个人取消班集体或个人评先资格。
2、建立卫生包干负责制教育学生养成文明卫生习惯，不随地吐痰，不乱丢纸屑，不涂污墙壁，大便后要洗手，做到确保校园净化，天花板无蛛丝灰尘，墙壁无脚印，地面无痰迹，桌椅无刀痕，厕所无臭味。
教室、办公室、环境责任区等要求地面清洁，桌凳整齐，门窗、黑板干净，沟渠无污水，顶上无蜘蛛网，室内无杂物。
教室内设有卫生角，各班应备有脸盆、毛巾、肥皂、纸篓等卫生设施，做到放置有序。
教室、办公室开窗通风，保持空气清新。
3、班主任要把检查该班级的卫生工作排在每天的第一件事处理，用自己高尚的思想意识影响学习形成良好的卫生习惯。
4、实行每两周一大扫，每天三小扫（教室、公共区）的卫生制度，并做好保持工作。
各班级卫生区的安排要进一步明确，每天打扫三次要落实（早读前，午自修前，晚课前），周五下午放学后进行全校性卫生大扫除，值日老师要落实检查。
做到学校环境无果皮壳、纸屑、烟蒂、痰迹、杂草、碎砖垃圾，泡泡糖渣等。
5、室内门窗玻璃齐全，窗明几净，墙壁无污迹灰尘，地面无纸屑杂物，桌凳整齐，各类物件安置有序。
6、严格服从生管老师安排，搞好寝室卫生，每天起床后要打扫寝室卫生，整理内务，保持整洁，不乱放用品，不乱扔脏物、不向室内、走廊、楼下乱倒水。
宿舍中午、早晚开窗通风透气，保持空气清新。
7、教室内要有扫帚、废纸篓、畚斗、拖把等清洁卫生器具。
8、严禁学生带零食进教学区、宿舍、操场，经发现有带零食进教学区、宿舍、操场，或随地乱扔废弃物的，视为违纪扣该班的纪律分。
9、设立流动红旗，将卫生评比情况纳入量化项目。
10、政教处要检查各班的卫生情况，发现问题要及时反馈并给予解决。
11、全体学生要树立卫生保持的意识，形成发现脏物就清理的良好风气。
（四）、教师办公室卫生管理制度：
1、健全办公室卫生值周制度。
每间教师办公室安排有负责人，负责人安排好卫生值周教师，卫生值周安排表上办公室公告栏。
值周教师自觉履行职责，负责人督促。
2、执行办公室每日一小扫，每周一大扫，节假日或有活动任务时突击扫的制度。
大扫要求做到打扫彻底，不留死角。
办公室环境布置幽雅，适当摆放少量植物，有校园文化氛围。
3、地面无杂物、无纸屑等；门、窗、柜整洁；墙壁、天花板无悬尘和蜘蛛网；窗台和窗框无积灰，窗帘整洁干净。
4、办公桌桌面整齐干净，办公桌上物品摆放有序、整齐；定期整理好自己的桌子抽屉、柜子。
暂时不使用的教学资料放进铁皮柜保存。
5、墙壁无污迹，悬挂物保持整洁美观；文件柜顶部无积灰且不堆放无用杂物；及时清理办公室墙上公告栏内过时的文件；禁止乱贴乱挂。
6、饮水机无积灰、饮水机槽干净且无脏污积水；电话机保持清洁；广播、多媒体终端无积灰。
7、开关、插座及接线板安全、完好、无灰尘；电脑桌、电脑主机、显示器、键盘干净无积灰，摆放规范；网络线路规范、安全。
8、卫生工具整齐摆放；垃圾及时清理，及时倾倒，不堆放杂物。
9、教师吸烟请到吸烟区，不得在办公室乱丢乱放烟头，烟灰缸清理干净；坚持开窗通风，经常保持空气新鲜；开展经常性的防疫工作。
10、下班后或办公室长时间无人时关掉所有电器。
（五）、教师宿舍及学生宿舍卫生管理制度：
宿舍内卫生由该宿舍全体人员共同负责，实行轮流值日制度。
宿舍值日生的职责是：
1、按宿舍卫生基本要求和学生室内物品摆放标准打扫整理房间。
2、督促本宿舍同学整理个人卫生，按规定摆放物品。
3、完成本宿舍规定的其他值日工作。
4、值日生实行每天轮换制，寝室内每2人一组。
共同完成当天值日工作。
5、寝室实行每日三小扫（早餐前、下午上课前、晚自习前），由值日生完成；每月的第一周要进行大扫除，由寝室内全体成员共同完成。
宿舍内部卫生要求：
1、门窗：
门窗洁净，玻璃明亮，无破损，无糊纸及张贴物。
2、地面：
做到“五无”即无痰迹、无水迹、无纸屑、无果壳、无废物等。
3、墙壁：
做到“四无”，严禁“四乱”。
即做到无蜘蛛网，无污迹，无手、脚印。
严禁乱钉钉子，乱挂杂物，乱贴乱写字画，乱扯绳子。
4、床：
床上用品做到“三齐”：
即每天被褥叠放整齐，床单拉平整齐，枕头摆放整齐。
5、空气：
室内空气清新无异味。
6、宿舍仪容：
宿舍面貌应文明、整洁、高雅，室内物品摆放得当、合理，无乱拉绳索、电线，乱晾挂衣物及其他破坏整体形象的物品，不用违禁物品。
7、宿舍厕所：
厕所每天打扫，地面无垃圾、如厕后及时冲洗、不往便池扔杂物、不乱动热水器、淋浴喷头、水管。
做到：
垃圾入袋、整洁、无味。
8、宿舍内不准存放垃圾、不能有积水，每天垃圾、积水要及时清理。
9、宿舍阳台不准堆放垃圾、洗完的衣物统一挂到衣物架上，不准乱扔乱挂，做到整洁，无杂物。
宿舍室内物品的摆放标准：
1、床及被子：
床上被子应叠成豆腐块状，一律放于床头靠窗位，枕头、枕巾放于其上，床单平整，床上不放其他物品。
2、床下：
在床下每人至多只能摆放三双日常用鞋，且摆放整齐。
床下其他物品应盛入纸箱内靠墙整齐摆放。
3、墙壁：
墙壁无私自张贴图画，无乱挂衣物。
4、脸盆：
脸盆一律放于床架下面。
5、衣柜：
衣柜做到内外有序，即柜内衣物放置有序，叠放整齐；常穿衣服放上面，柜外用品摆放有序。
6、物品柜：
物品柜上按学校统一要求整齐摆放牙杯、饭盒、水杯，毛巾：
毛巾四角对齐整齐晾在毛巾架上。
宿舍公共区卫生要求：
1、不在楼道泼水、吐痰、堆放杂物和垃圾。
2、楼道内禁止晾晒衣物、被褥。
3、不向窗外倒水扔东西。
4、保持墙壁干净，不乱涂乱画、乱张贴启事。
5、不准在楼道内打踢一切球类，做体育运动。
6、宿舍门前实行“三包制”。
由宿舍内成员负责
7、每日由值日生打扫2次（早课前、晚课前），保持地面清洁、无明显垃圾、无水迹、无卫生死角。
（六）、公共厕所卫生制度：
1、厕所坚持每天早中晚三小扫，每周一次评比制度。
2、厕所管理实行包干到班（每班打扫一周），责任到人，要求天天有人管理，个个相互监督。
3、厕所里不得随地吐痰、便溺，不得涂画墙壁，不得破坏公共设施。
4、不得将硬纸和杂物丢入便坑内，不得将污水、泥沙倒入便池内以免堵塞。
5、大小便后要用水把便坑冲洗干净，养成便后洗手习惯。
6、厕所开窗通风，擦洗门窗，清洗灰尘，讲究洁具卫生。
7、经常清扫洗刷，用各种药水药剂，杀菌消毒，用樟脑丸、清新香剂等使厕所不但无臭无蝇虫，便池无尿碱。
（七）、食堂卫生监督与管理：
1、建立食堂卫生清扫制度，坚持环境卫生清扫四定（定人、定时、定物、定质量，划片分工，包干负责），落实各项监管职能，奖惩兑现（详见后勤管理制度）。
2、规范采购索证、登记、台帐制度。
严格食品原材料进货渠道，确保质量关。
3、建立健全食品卫生管理制度。
配备专职或兼职的食品卫生管理人员。
落实各项监管职能，奖惩兑现（详见后勤管理制度）。
4、从业人员应穿整洁的工作服，工作衣帽，头发应梳理整洁置于帽内。
5、发生食品中毒或疑似食品中毒事故时，应立即向当地卫生行政部门和上级教育行政部门报告。
6、严格消毒制度。
餐具使用前必须洗净、消毒，禁止使用未经消毒的餐饮具。
7、采购食品必须新鲜、无毒无害，符合国家有关标准和规定；食品存放应分类分架，隔墙离地，严禁和有毒有害及个人生活用品混放。
8、凉菜间必须专人、专室、专用工具，专用冷藏，专用消毒设施，室内温度不得高于25℃，每天进行定时空气消毒。
9、盛放废弃物的容器要密闭有盖，不得外溢和滴漏。
10、加强饮食卫生管理，防止病从口入。
（1）厨房要严格遵守制度，严格实行餐具清洗、消毒。
（2）厨房人员定期进行健康检查，确保无传染病发生。
（3）严格管理做好防腐、防霉、防蝇、防鼠工作。
（4）不吃不符合卫生要求的变质食物，不喝生水，注意饮食卫生，防止“病从口入”。
（5）强化安全意识，师生厨房关好门、管好人、饮用水箱（桶）要加锁，防止投毒恶性事件发生。
（八）、学校公共区域卫生管理制度：
1、学校公共区域为：
宿舍楼梯、学校操场、绿化带及旅馆部，由后勤处统一管理，坚持环境卫生清扫责任制，划片分工，包干负责，落实各项监管职能，奖惩兑现
2、公共区域卫生要求：
（1）、不准在教学楼、围墙、旗台、公共设施及树木上乱涂、乱画、乱张贴。
（2）不准在绿化树、栏杆上晒、挂物品。
（3）、不准在校内损坏花草、树木或践踏草坪，不准向绿化带、花坛、草坪扔弃废物或倾倒垃圾、废渣。
（4）、不准随地吐痰。
（5）、不准乱丢纸屑、瓜果皮核以及各类包装等废弃物。
（6）、不准乱倒生活垃圾、渣土、污水和乱扔杂物等。
3、公共区卫生打扫要求：
1、公共区域坚持每天打扫一次，每周一次评比制度。
2、地面：
做到无烟头、无纸屑、无果壳、无废物等。
3、绿化带：
做到无烟头、无纸屑、无果壳、无废物等。
4、墙壁：
墙壁无乱涂乱画画。
5、旅馆部晾晒被褥、学生晾晒被褥及衣物，要放到统一位置，严禁乱扔乱挂。
附件：
一、六病防治----常见病综合防治实施意见
防治学生常见病是学校的重点工作之一，为落实国家和市、区对学生常见病综合防治工作的方针政策，根据卫生局和教育局的要求，特制定“六病”防治实施意见。
一、认真做好学校“六病”防治的基础性工作
学校要认真贯彻落实《学校卫生工作管理条例》，要加强领导、落实措施，深入开展学校卫生健康教育工作；，积极协调卫生防疫部门，认真做好学生健康查体工作，并在查体的基础上，建立健全学生健康档案及学校卫生档案；对各种统计资料及“六病”防治资料进行规范化、档案化管理。
二、积极做好学生近视眼防治工作（防近措施）
高度重视防近工作，对学生的防近教育和监督检查做到经常化、制度化。
具体措施如下：
1、要重视学生读写姿势的矫正与培养，使学生养成良好的学习习惯。
2、按照国家规定要求制作课桌椅（凳）保证学生健康成长。
3、保证学生在校每天1小时的体育活动时间，使学生具有健康的体魄。
4、认真组织“两操”，特别要坚持上好眼保健操，并组织进行检查，其结果作为班级文明评比的重要依据。
5、消除各种影响学生视力和健康的不利因素，为学生创造良好的学习环境。
6、经常进行用眼卫生教育，努力降低近视眼发病率。
三、坚持做好学生龋齿防治工作
“龋齿”是少年儿童的一种常见病，也是《学校卫生工作管理条例》规定的重点防治疾病，学校要进一步加强学生口腔卫生保健的宣传和教育。
全面推行使用保健牙刷、保健牙膏；提倡人人刷牙、天天刷牙；讲究饮食卫生，纠正不良习惯；定期进行口腔检查，发现问题即使治疗和处理；在学生中全面推行并开展防龋知识宣传，强化卫生观点和卫生行为的形成。
四、继续做好学生肠道蠕虫感染防治
为达到卫生部和国家教委提出的中小学常见肠道蠕虫感染率，城市降至5%以下，农村降至10%以下的目标，学校要加强对肠道蠕虫感染的检测。
在校学生每年进行一次集体驱虫服药，药源由区防疫站组织安排时间为学生送药到手，看学生服药到口，严格按要求服药，保证学生驱虫服药防治覆盖率达90%以上。
五、加强学生沙眼和贫血的防治
沙眼是由沙眼病毒引起的一种慢性传染病，是与每个人的卫生习惯较为密切的常见病，也是“六病”防治内容之一。
目前中小学沙眼患病率比较高，我校要要积极地采取措施，加强个人卫生习惯，不断降低学生沙眼患病率，使贫血病率控制在10%以下。
六、开展好学生营养与健康的保健工作
按照《关于加强中小学生营养工作的通知》要求，把营养保健工作列入学校卫生工作重要内容，经常进行营养调查，对营养不良的学生采取相应的防治措施予以调治。
根据市“六病”防治工作要求和《全国学生常见病综合防治中期考评方案》，采取行政手段强化供给，加强补充钙、碘量。
在淄博市卫生防疫站的统一安排下，学校每年对学生集体补钙一次，同时要进一步加强营养卫生宣传工作，确保广大儿童青少年健康发育，茁壮成长。
附件：
二、冬春需注意防流脑
在冬季是"流脑"的流行季节，又将迎来"春运"高峰，交通繁忙，人流拥挤，冬春时节需预防"流脑"。
尤其是春节前回家（尤其是进入有疫情流行或疫情可能会蔓延到的地区），以及过年后返城、返校的民工和学生们，更应注意预防"流脑"。
"流脑"是冬春季的一种常见病、多发病，通过病人或病原携带者打喷嚏、咳嗽等形式，使病菌随飞沫进入他人呼吸道而感染。
目前流脑大致可分为13个群，其中A、B、C三个群最为常见。
C群脑膜炎球菌是我国近年来新发现报告的菌群，与过去常见的A群流脑相比，它具有易传播、隐性感染比例高、起病急、病程进展快、死亡率高等特点。
发病者多为13～18岁的学生，而最易感时期为2～11个月的婴幼儿。
患者会出现高热、头痛、呕吐等症状。
多年来的流脑病原监测表明，B群仍为优势菌群，这与全市流脑常年为散发的流行特征相当吻合。
近年来的有关资料也表明，中小学生、进城务工人员及其子女等居住、生活、学习环境拥挤的人群，是最容易感染流脑的人群。
由于无锡市早在2003年起就开始在易感儿童中接种流脑A＋C群疫苗，接种率稳定在95%以上，而且接种后抗体阳转率高，形成了免疫屏障。
目前，全市各地正继续加强对流脑疫情的监测与报告，把流脑作为当前重点预防控制的传染病之一进行管理，尤其要把学龄儿童和进城务工人员作为流脑预防控制的重点人群，切实落实流脑的各项预防控制措施。
疾控中心专家指出，要预防流脑，除了易感人群在流行季节到来前应适时接种流脑疫苗外，还要养成良好的个人卫生习惯：
如打喷嚏或咳嗽时用手绢或纸巾掩盖口鼻，勤洗手，不共用水杯、餐具，用温淡盐水仰头漱口，每天开窗至少3次、每次不少于10分钟，注意保暖等；加强户外活动和耐寒锻炼，注意平衡饮食，保证充足休息，以增强抵抗力；在流行季节应戴口罩，尽量少带儿童去人员拥挤的公共场所，避免与病人接触；如出现发热、头痛、呕吐等症状，应及时就医诊治。
附件：
三、冬春提防腮腺炎
认识流行性腮腺炎
流行性腮腺炎俗称“痄腮”，是腮腺炎病毒侵犯了口腔中的腮腺而引起的一种急性呼吸道传染病，主要发病于冬、春季节。
这种病传染性很强，病毒可通过唾液飞沫和直接接触传染。
任何年龄的人皆可患病，但2岁以下的乳幼儿和成年人较少被感染。
宝宝患病一次后，通常可获得终身免疫，很少再患第二次。
“痄腮”真面目
宝宝被腮腺炎病毒感染后，大约经过2~3周的潜伏期才出现不适症状。
大多数患病宝宝，以耳下肿大和疼痛为最早出现的表现，少数患病宝宝，表现为在腮腺肿大的1~2天前，出现发烧、头痛、呕吐、食欲不佳等全身不适症状，继而出现一边或两边耳下的疼痛，即腮腺肿起来。
肿大的腮腺以耳垂为中心，逐渐向周围扩大，边沿不清，皮肤表面也不红肿，但摸上去却有些发热，伴有疼痛和弹性感。
由于张嘴时有疼痛感，所以宝宝不愿吃饭。
腮腺肿大在2~3天时达到高峰，一般持续4~5天会逐渐消退，全身不适症状也随之减轻，整个发病过程大约为1~2周。
一般来讲，腮腺炎患儿都能顺利康复，但有少数宝宝会出现并发症。
腮腺炎并发症在捣乱
腮腺炎虽不是什么严重的疾病，但对腮腺炎并发症，父母可不能疏忽大意。
●并发症之腮腺炎脑炎
一般出现在腮腺肿胀前6天或肿胀后2周内，表现为高热不退、头痛明显、反复呕吐、颈部发硬、嗜睡等脑膜刺激性症状。
腮腺炎脑炎大多预后情况较好，一般在10天左右就会恢复正常，很少留下后遗症。
●并发症之睾丸炎或卵巢炎
年龄大一些的患儿，大多发生在腮腺肿胀后的1周左右，发生睾丸炎或卵巢炎。
睾丸炎表现为高热、寒战、恶心、呕吐、腹痛，一边或两边睾丸肿胀并伴有疼痛，病后睾丸可能会出现一定程度的萎缩。
如果只是一侧睾丸炎，不一定会使日后的生育受影响，若是两侧睾丸炎则可能会妨碍今后的生育。
睾丸以一侧受累居多，所以很少引起不育症；卵巢炎很少见，主要表现为下腹疼痛和阴道分泌物增多。
医生关爱
发现以上症状，及时去医院请医生进行诊治。
目前无特效治疗，主要是对症和支持疗法。
一般采用外用和口服药综合治疗。
如抗病毒口服液口服，局部肿痛明显者可外敷如意金黄散，用醋或茶水调后局部外涂，每日1～2次，或者紫金锭一枚，用醋研后外涂局部，每日1～2次。
当然，医生也会根据有无并发症进行更为有效的用药及治疗。
饮食调理法
因为痄腮使宝贝张口出现疼痛，因此宝贝食欲差，为了促进宝贝尽快痊愈，妈妈要给宝宝的饮食进行精心调理，才能使宝宝好得更快。
多吃流食、多喝水
多给予流食或半流食，如稀粥、软饭、软面条、水果泥或水果汁等；多饮温开水、淡盐水，保证充足的水分，以促进腮腺管管口炎症的消退。
不可吃酸性食物和饮料
腮腺有炎症时，进食酸性食物时会增加腮腺的分泌，使疼痛加剧。
因此，忌进食酸性食物和饮料，不可吃发物、刺激物、硬物
忌吃鱼、虾、蟹等发物；忌吃辛辣、肥甘厚味等助湿生热的食物；忌吃不易咀嚼碎的食物。
吃有清热解毒作用的食物
有些食物具有清热解毒功能，如绿豆汤、藕粉、白菜汤、萝卜汤等。
附件：
三、中暑应急措施
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。
还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。
若远离医院,应将病人脱离高温环境,用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇,以增加蒸发散热.在等待转运期间,可将病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷却,也是一种好办法.若病人出现发抖,应减缓冷却过程,因为发抖可增加核心体温（警告：
应每10分钟测1次体温,不允许体温降至38.3℃,以免继续降温而导致低体温）.在医院里,应连续监测核心体温以保证其稳定性.避免使用兴奋剂和镇静剂,包括吗啡；若抽搐不能控制,可静脉注射地西泮和巴比妥盐.应经常测定电解质以指导静脉补液.严重中暑后,最好卧床休息数日,数周内体温仍可有波动
★出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！
如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
★别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。
最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。
出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
★饮食
夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。
另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。
★保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
怎样预防中暑？
中暑了怎么办？
中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。
重度中暑还可继续分为：
中暑高热，即体内大量热蓄积。
中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过40度。
中暑衰竭，即体内没有大量积热。
中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。
中暑痉挛：
即与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水而未补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛（俗称抽筋），口渴，尿少，但体温正常。
附件：
四、导致青少年营养不良的三大杀手
学生的营养、食品安全健康相关知识早已深入
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