精选全套秘笈如何帮助学生增强自信心.docx
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精选全套秘笈如何帮助学生增强自信心
第一课题：
如何帮助学生增强自信心？
主题：
自信不倒翁
【理念阐述】
一个人在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能够从小就锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大影响。
这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。
如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。
因此，教会学生建立与巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。
自信是成功者必备的心理素质。
自信不但能带来快乐，愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力，是积极心态的催化剂。
要建立和巩固自信，关键是不断地自我激励与自我训练。
而科学、实用、有效的方法是自助训练获得成功的基础。
本课通过对“不倒翁”的观察获得启示，教会学生建立和巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用。
【活动目标】
1、教师目标：
帮助学生学会建立与巩固自信的具体方法。
2、学生目标：
学会建立与巩固自信的具体方法。
【活动准备】
1、课前要求每个小组共同制作一个面带微笑的“不倒翁”。
2、投影片若干张，图片（两张人物、五张场景图）。
【活 动 过程】
一、 玩玩想想，激趣导入
1、谈话：
同学们，让我们一起来玩玩面前的“不倒翁”，请你从各个角打击它，观察它的反应。
（1）学生玩后讨论。
（2）教师引导得出“不倒翁”的反应：
面带微笑，永远不倒。
2、导语：
人生就像一次遥远的航行，人不可能任何事都一帆风顺，每个人多少都曾受到过一些打击：
如遇到难题、考试失利、朋友误会等。
此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢？
（设计意图：
让学生动手玩“不倒翁”，活跃气氛，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：
只有自信才会 不倒的道理。
）
二、 自我认识，测定指数
自信“不倒翁”要考考我们，让每个同学了解自己的信心指数。
（出示课题）
1、投影出示测试题（下列问题，回答“是”的有几题，那么你的信心指数就是几。
）
a） 与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？
b） 是否经常开怀大笑？
c） 走路脚步是否快速有力？
d） 是否经常当众发言？
e） 是否经常用肯定的语气说话？
f） 遇到困难时，是否经常对自己说：
“我能行！
”
2、学生反馈。
（练习测定学生信心指数，让学生了解自己，认识自己。
）
三、学习方法， 快乐实践
导语：
如果指数不够，表明你还缺乏自信。
没关系，跟我来，我们一起学做自信“不倒翁”。
1、我们先来看看“不倒翁”给我们的第一件“信心法宝”是什么？
（图片出示的两种相反的仪表：
一种是整洁、得体、大方的，一种是邋遢、猥琐的。
）
（1）学生小组讨论，说说哪些仪表特征能增加自信。
（创设情境：
小明和小刚要去参加讲故事比赛。
）
（2）让学生结合实际说说哪些仪表能增强自信。
（3）小结：
重视仪表能为你带来自信。
2、如果找出自己的优点，欣赏自己也是增强自信心的好法宝。
（1）（出示场景图）教师启发图例从以下几个方面来欣赏自己：
A、外貌，
B、各个方面（如在学校、家庭等），
C、性格、能力、特长，
D、人际关系，
（2）教师演示，教师应根据本班特点进行演示。
如：
A、我写字比赛得了二等奖，大家都表扬我。
B、我是一名教师，有好多可爱的学生。
C、我有一个好朋友，遇到困难找他帮忙。
（3）学生分组进行欣赏自己的活动。
请每位同学拿出一张纸,在纸上写下自己欣赏的方面。
（4）做欣赏自己的演示。
3、小结：
刚才同学们都进行了“欣赏自己”的活动，许多同学都很认真，希望同学们在今后的日常生活中应对自己进行积极肯定的评价，增强自信心。
4、如果把自己作为朋友，进行自我谈话，自我鼓励也是增加自信的好方法。
这是第三件“信心法宝”。
（投影出示练习）
（1）语文考试得了65分，被爸爸批评了，你很难过，这时候 。
（2）参加班级干部竞选，你最好的朋友却说：
“我看你呀！
算了吧。
”这时候，你 。
（3）体育课800米跑，第一圈你落在最后，这时候 。
（学生完成练习，集体交流。
通过辨别、对照，使学生明白整洁、得体、大方的仪表能增强自信心，而邋遢的仪表会削弱自信心。
从图例中受到启示：
可以从各方面来欣赏自己。
通过练习，学生明白自我鼓励也是增强自信的有效途径。
）
小结：
是呀！
生活中、学习上，有不少事是好是坏，很大程度取决于我们的想法。
只要相信自己，快乐、成功就会伴你身边。
四、巩固方 法，模拟训练
导语：
我们已经学会了建立自信的方法，要巩固自信，就需要每天使用这些方法来鼓励和训练自己。
下面，我们进行“自信每一天”的模拟训练。
起床后：
对着镜子微笑说：
“今天我能行！
”（闹钟响了）
上学路上：
给所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。
（《上学歌》）
课堂上：
积极举手大胆发言。
下课后：
主动找平时不太熟悉的同学做玩伴。
（《课间十分钟》）
睡觉前：
对自己说“干得不错，明天会更好。
”（《摇篮曲》）
1、学生小组活动，按要求进行自我训练，小组成员相互评议。
2、请小组表演。
（配音乐）
总结：
今天，我们学习了建立和巩固自信的方法，我们只要在生活中经常运用这些方法，使自己成为一个自信的人，送你们一首歌《相信自己》。
（播放音乐）
（让学生在模拟训练中巩固自信，让学生从歌声中体会自信能带来快乐，能促进成功。
）
第二课题：
如何帮助学生学会准确评价自己？
【活动主题】我是谁
【设计理念】正确认识自己是心理健康的重要条件。
许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。
因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正确地认识白己，即要让学生掌握认识自己的方法和途径。
一般来说，认识自己的方法和途径主要有这样方面：
一是通过自我反省和检查来认识自己；二是通过别人的态度和评价来了解自己；三是通过各种心理测验来了解自己；四是借助活动成果来认识自己。
一个人要想比较准确地认识自我，最好能结合多方面的途径来全面了解。
“我是谁”的心理健康教育课，主要利用自我填充“我是……”的自我检查方法来帮助学生了解自我，同时，通过其他同学的观察与评价，帮助学生完善和增进自我认识。
【活动目标】
（1）认知目标：
了解认识自我的重要性，掌握认识自己的主要方法。
（2）态度与情感目标：
培养敢于自我分析的勇气，并能以真诚的态度接纳同学的看法与评价。
（3）能力或问题解决目标：
学会利用自我测查和他人评价相结合的方法，正确地认识自我。
方式
（1）讲述与讨论。
（2）填句型。
（3）反馈策略。
【活动准备】
（1）教师事先构思有关“了解自己的重要性”的实例或故事。
（2）准备好“形容词检核表”挂图。
形容词检核表
我是……
有恒心的.顺从的.冲动的. 有谋略的.爱争辩的.冷漠的
害羞的.有主见的.理性的 缺乏想像的.文静的.富想像力的
有条理的.被动的.善解人意的 直觉的.追根究底的.活跃的
有责任心的.乐观的.依赖的 好交际的.友善的.善于言词的
新奇的、助人的、慌乱的 固执的.独立的.刚毅的
具体的.富创意的.合作的 爱冒险的.实际的.保守的
情绪化的.防御的.有自信心的 爱动脑筋的.天真的.聪明的
慷慨的.浮躁的.坦率的 有说服力的.温柔的.有同情心的
周到的.含蓄的.不重实际的 精确的.拘谨的.沉着的
爱反思的.喜欢表现的.有效率的 节约的.有野心的.悲观的
真诚的.细心的.理想主义的
（3）准备好小张白纸每人一份。
【活动过程】
（1）讲述有关了解自己的重要性的实例或故事，以引起学生参与讨论的动机。
〔例一〕小马过河的故事
马妈妈让小马去磨房搬粮食，它走啊走啊，被一条小河挡住了去路。
看着奔流的河水，小马不知自己是否该膛过河去。
小松鼠告诉它说，河水很深，昨天才一淹死了一个小伙伴。
老牛却说，河水很浅，水面才一到它的膝关节。
小马看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，将自己的身高与老牛比了比，它笑了。
它勇敢地膛过了河。
（2）结合故事，引导学生讨论了解自己的重要性。
讨论问题如下：
①小马开始为什么不敢过河？
②小马为什么后来又敢过河了？
③如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样？
④这个故事说明了什么道理？
我们生活中有什么例子能说明了解自己的重要性？
（5）向学生介绍一种了解自己的方法，即填充句子“我是谁”的方法，并通过例子示范来说明。
［例二〕
我是谁？
我是一个爱笑的人。
我是谁？
我是一个喜欢帮助别人的人。
我是谁？
我是一个脾气急躁的人。
我是谁？
我是一个兴趣广泛的人。
我是谁？
我是一个热爱学习的人。
（4）教师将“形容词检核表”挂在黑板上，并发给每位学生一张白纸，请学生们参照形容词检核表上的描述自我的有关词语，在纸上写下5-10句描述自己的句子“我是……”。
不必具名。
（5）教师将纸张收齐折叠好，放在团体中央的纸箱里。
请一个同学抽取一张纸，并念出纸中句子，让大家猜这张纸是谁写的。
然后，教师请猜中的同学说出他猜的理由，并请被猜中的同学谈谈被猜中时的感受。
如此循环。
（6）师生共同一讨论有关自我了解与他人的了解之间的关系是否相一致的问题，并对不一致情况进行分析、讨论和澄清，以增进自我认识的客观性。
（7）教师小结认识自己的重要性和了解自己的方法，鼓励学生在以后的生活学习中注意去正确了解自己：
补充活动
（1）角色扮演游戏。
让每位同学轮流模仿班上一位同学的言行、举止、穿着、兴趣爱好等，以帮助学生懂得观察他人，增强被观察者的自我了解。
（2）作业布置。
让每个同学写下自己的优点和缺点各5条，并请同宿舍的（或同活动小组）同学写出他们对自己的评价和看法。
通过对照，检查自我认识与他人的认识是否相一致，进而调整其白我认识。
（3）白我测评。
通过自己填写反映自我心理的有关问卷，来帮助认识自己，这是一种比较客观的方法。
在本章的其他课程内容中，有帮助学生了解自己性格、情绪、兴趣等方面的小测验，可供学生参考。
【应注意的问题】
“我是谁”这个题目对中小学生均适合，但在课程的组织形式上需要做不同的调整。
一般来说，对小学生宜以讲故事、讨论、角色扮演等形式进行心理教育；对中学生则宜以实例、自我作业、问卷填写等形式进行。
另外，在自我的内涵上，小学生宜以“物质的我”和“精神的我”为主，而中学生则可在“物质的我”和“精神的我”基础上，增加“社会的我”内容。
教师可根据本班学生的具体情况给予调整。
第三课题：
如何帮助学生提高抗挫折能力？
跌倒了，爬起来!
活动设计
每个人都会面临失败和竞争，人的心理承受能力越高，挫折带给他的消极作用越小。
相反，如果心理承受能力低，必然会使自己总是处于一种不利的状态下，影响自己的学习和进步。
可见，培养学生具有坚强的意志，有助于他们顺利走过漫长的学习和生活历程，使他们具有健康的心理。
辅导目的
教育学生遇到挫折不要屈服，而要正确认识挫折，善于吸取教训，从挫折中奋起，以更大的信心迎接新的挑战，从而形成能够经受挫折考验的健康心理。
辅导方式
1、讲述与讨论
2、角色扮演
3、自我测验
辅导前准备
1、故事录音：
《牛顿——受辱发奋》。
2、收集班中一些能够在挫折中奋起，并取得成功的典型事例，并作好介绍的准备。
3、准备心理测试的问卷（每人一份）。
4、准备好名人、伟人战胜挫折，取得成就的事例。
辅导时间与场地
1、教学时间：
1学时
2、教学场地：
教室
辅导步骤
一、谈话引入揭示课题
1、谈话
同学们，老师想请摔过跤的站起来，谁能说说摔跤的滋味。
2、揭题
在生活中，人人都希望走一条平坦的路，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。
有人说，挫折是人人有份的“快餐”，也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难失败，乃至遭受不幸。
这时候，你是被挫折吓倒，一蹶不振，还是以顽强的意志走向成功呢?
老师想请同学回答这个问题——对，我们应该在哪里跌倒，就在哪儿爬起来。
板书课题：
跌倒了，爬起来!
二、辩析事例导出问题
1、导言
挫折对不同的人有不同的意义，法国大作家巴尔扎克曾经说过：
苦难对天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。
80年代末，在我国的南方某市，曾经发生了两个震撼全国的真实故事，故事的主人公都是十来岁的小男孩。
下面请同学们来看这两个故事。
2、利用投影出示这两个故事
故事一：
一个11岁的小男孩，他同桌同学手表丢了，那位同学告诉老师手表可能是他偷走了，老师找他了解一下情况，并没有认定是他偷的，但他承受不了这个刺激，竞上吊自杀了。
故事二：
一个年仅10岁的小男孩，在知道自己身患绝症后，还顽强地与死神博斗，忍受着常人难以忍受的痛苦，坚持接受化疗。
更感人的是，他经常利用休息时间去化疗，其他时间坚持上学，而且学习成绩良好。
3、讨论：
你造成哪个男孩的做法?
为什么?
4、小结
这是两份截然不同的人生答卷!
前者，在小小挫折面前，主动地放弃了生的机会何等脆弱!
后者，在生与死的考验下，仍然努力奋发向上，是何等的刚强!
这两份答卷给我们提出了同一个问题：
当我们面对挫折的时候，应该怎么办?
板书：
面对挫折
三、听录音故事，激发学生讨论。
1、学生听录音故事——《牛顿——受辱发奋》
故事“牛顿——受辱发奋”
牛顿小时候很聪明，但读书并不用心，都把心思用到做手工、想问题上了，所以在老师、同学的心目中，他是一个笨孩子。
有一次，他自己做了一架小风车带到学校。
同学们都围拢过来看。
正在一帮小家伙眨巴着眼睛羡慕牛顿的时候，一个同学怪声怪气地说：
“哟!
这风车做得还怪灵巧呢!
”这同学讲的是反话，因为他平时学习成绩好，一直在牛顿之上，看到牛顿在他面前表演，很不服气，于是又提高嗓门说：
“你这小风车外型造得还可以，可它为什么会转动，你懂得这原理吗?
”牛顿一时答不上来，脸就红了。
那位同学劲头更足了：
“哼!
说不出来吧，可怜!
自己做的东西自己讲不出原理，说明你只不过和木匠一样!
”牛顿被他这番话羞得无地自容，他哭丧着脸，走开了。
这时，原来围在牛顿身边的一群小同学也一个个对他另眼看待了。
“木匠!
木匠!
连原理都讲不出来，还在这里显示!
”说着，有的同学就动手打他的风车，别的同学也跟上去，七手八脚把牛顿的小风车打了个稀巴烂。
牛顿心里很难过，眼泪一滴滴地流下来，事后他细想：
这些同学为什么欺侮我呀?
还不是我自己不争气?
自己为什么不下决心把功课学好呢?
夜已经深了，小牛顿还在想白天发生的事。
最后下了决心：
一定要把功课学好。
人小志不小，小牛顿自从立志勤学后，好像换了个人似的，上课认真听老师讲课。
下课认真复习功课，有空还不忘他的小手艺。
不多久，他的学习成绩就赶上来了，而且超过了骂他是“木匠”的那位同学，成为班里的优秀生。
2、引导学生讨论：
牛顿受辱后他认识到什么?
后来他是怎么做的?
3、教师结合同学们的讨论，总结出一个人对待挫折应该持的态度：
（1）正确认识挫折。
人生的道路很长，遇到挫折是免不了的。
有些是由于客观原因造成的，如亲人生病、去世，家里遇到天灾人祸等；有些是由于主观原因造成的，如有的青少年受到引诱、威胁，自己意志又不够坚强而做了错事等。
既然挫折已成为现实，我们就要承认它和勇敢地对待它，而且要向它挑战。
（2）化悲痛为力量。
要知道，遇到挫折悲观失望、自怨自艾是没有作用的，应该以更大的勇气去做自己该做的事情，在人生新的起跑线上重新起步。
板书：
四、开展活动
活动一：
挑选勇士
1、活动规则：
由老师挑选登上“挑战者”号轮船的水手，同学们只要回答出下面三个问题中的一个，就可以成为光荣的水手：
（1）请你讲一个自己面对挫折，鼓起勇气克服困难的事例；
（2）讲一个伟人克服挫折，取得成就的事例；（3）讲一句你最欣赏的名言。
2、学生自由发言，展开活动。
老师给发言的同学戴上水手帽。
活动二：
师生谈心，解决心理问题。
1、活动方法：
请同学们把最近遇到的困难和挫折写在一张纸上（不必写自己姓名），交给老师，由老师和同学们一起共同讨论解决。
2、四人小组互相讨论，寻找解决问题的办法。
五、角色表演。
教师出示事先准备好的角色表演情景，请同学们按情景需要认真扮演，并针对情景中的情况进行讨论。
情景：
班里的陈程同学在一次车祸中幸存下来，可她却受了重伤住进了医院，同学们知道后，大家凑钱买了礼物去医院看她，鼓励她重新站起来，病好后，老师和同学们帮她补课，让她把学习赶上来。
讨论：
当别人遇到挫折或不幸时，你该怎么办?
板书：
同舟共济携手共进
六、教师发给学生一份心理测试问卷，让学生根据实际情况填写，让他们了解自己意志的强弱。
测试对挫折的承受力的问卷
评分标准：
1分
完全不符合自己的情况
2分
不太符合自己的情况
3分
说不准
4分
比较符合自己的情况
5分
完全符合自己的情况
（1）考试失败会激励我更努力地学习。
（ ）
（2）失败常使我丧失自信心，怀疑自己的能力。
（ ）
（3）当我完不成某项任务时，会十分提心被同学或老师瞧不起。
（ ）
（4）考试考砸了，我不会灰心丧气，不想做任何事。
（ ）
（5）考试不及格，我就想办法对父母和同学隐瞒我的分数。
（ ）
（6）做事只要尽了自己最大努力，即使失败了，我也不会太难过。
（ ）
（7）当我做错作业时，我会努力找出做错的原因，争取下一次做对。
（ ）
（8）聊天时，我从来不谈自己失败的经历。
（ ）
（9）如果老师布置的任务艰难，我不会主动要求去做。
（ ）
（10）我觉得人不能每次考试都考得特别好。
（ ）
评分、解释与建议
计算两个不同的总分：
总分A为题
（1）、（4）、（6）、（7）、（10）得分之和；总分B为题
（2）、（3）、（5）、（8）、（9）得分之和。
如果A＞B，说明你不怕在生活中摔跟头，你能努力从失败中吸取教训，争取今后取得成功。
A-B的分值越高，说明你对失败的承受力越强。
这是你的优点，相信你一定会保持下去。
如果A＜B，说明你有时很失败，常因耽心遇到困难和失败而放弃努力。
因为怕摔跟头，很多该走的路、该去的地方你都没有去。
七、教师总结：
在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。
爸爸妈妈也有做错事的时候，而且，某件事没做好，不等于你整个都失败了，你还有很多拿手的事。
所以，不必为做糟了一件事而伤心，先去做一件自己拿手的事情，从灰色的情绪中走出来，重新树立自己的信心。
摔了跟头之后，最重要的是弄明白为什么摔倒，找到原因，对症下药，这是失败给你的最好礼物。
摔了跟头是很疼的，但这能教我们以后走得更快更稳。
相信你会越走越好!
板书设计
《跌倒了，爬起来!
》补充活动
1、开故事会：
请本校五（3）班的小江同学来给同学们讲他如何与疾病作斗争，热爱生活的故事。
2、组织学生进行野外考察或野炊活动，通过实践锻炼学生的意志。
课程教学建议
学生意志的培养，不是一天两天的事情。
这要求老师在上好心理教育课的同时，注意各种方法和途径进行教育，及时了解学生的情况并针对个体差异，因材施教。
本教材适合小学高年级的学生使用。
第四课题：
如何帮助学生调控消极情绪？
情绪气象台
活动目标：
1、认识情绪的多样性，知道面对不同的情境、不同的事件会产生不同的情绪。
2、认识积极情绪和消极情绪对人自身的影响。
3、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。
活动准备
1、由欢快舞曲、轰炸效果、悲伤哀乐三部分合成的音乐
2、情绪大转盘每人一份
3、来自学生的一段录像
4、《幸福拍手歌》
5、多媒体课件
活动过程：
课前交流
1、老师送给同学们三句话作为礼物：
第一句话送给自己：
我很棒。
我们一起自信、大声地对自己说：
我很棒！
第二句话送给旁边的小伙伴：
你真得很棒。
一起来真心地夸一夸你的小伙伴。
第三句话夸一夸我们全体同学：
我们真得真得很棒。
你们刚才在夸自己的时候有什么感觉呢？
被同伴夸的时候感觉如何呢？
（紧张、难为情、高兴）
2、导入辅导内容：
面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。
（一）音乐进入情境
1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。
2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？
欢快、幸福——恐慌——悲伤
小结：
刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。
音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化了，下面我们通过一个游戏来体验一下情绪的变化。
（二）“抓手指”体验情绪
1、这个游戏的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同学围成一个圆圈，老师讲一段话，这段话里说到“情绪”这两个字。
当我说到“情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。
2、刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？
（三）利用“情绪气象台”回忆情绪
1、刚才短短的两分钟，我们的情绪就经历了这么大的变化，在以往的生活中我们更是有过各种各样的情绪，那都是在什么情况下产生的呢？
如果请你用一种颜色来代表这种情绪的话，你认为它是什么情绪呢？
下面就请同学们在气象台上写上你曾经有过的比较深刻的情绪体验。
边写边想，当什么情况时，你会产生这样的情绪？
（学生边写边回忆自己曾有过的情绪体验）
2、交流：
同学们情绪的气象台上充斥了五彩缤纷的情绪，谁来与大家交流你感受最深的情绪？
（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）
3、师小结：
看，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。
但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。
不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，大刚就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！
（四）看录像，明确不良情绪
1、放录像（讲述的是大刚同学由于其他同学认为他玩游戏经常赖皮，不
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