武术班教学计划.docx

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武术班教学计划

武术是体育专业课程里一门必修课。

通过本课程的学习使学生掌握武术的基础知识、基本技能、基本技术。

增进学生心理与生理的健康、身体协调能力，促进学生全面发展，陶冶情操、提高审美能力，增强综合素质。

全面发展学生的身体素质，培养学生的道德情操，自觉锻炼的意识和能力，促进学生身心的健康发展，为终身体育打下良好的基础。

一：

本学期工作安排

（一）学生武术训练分层次计划，及加强武德武礼的教育。

1A段复习初级刀练习基本功基本动作学习初级棍翻子拳

2B段复习小洪拳练习基本功基本动作学习初级刀初级棍

3C段复习初级三路练习基本功基本动作学习规定拳初级刀

4D段复习初级一路练习基本功基本动作学习初级三路规定拳

5新生班学习基本功基本动作五步拳初级一路初级三路

6篮球班加强篮球的基本理论，学习篮球的基本技能。

7足球班加强足球的基本理论，学习足球的基本技能。

8开设跆拳道班，加强学习跆拳道的基本理论，学习跆拳道、基本技能。

9木兰拳的加强练习，提高木兰拳的基本动作，加强标准化。

（二）教练员的体育技能和理论学习，

（三）武术训练和理论学习，安排统一武术动作的时间。

武术节目的排练，北狮的训练及规定套路排练。

（四）新教案的规划和实施的效果体现。

（五）体育课的督促和检查。

（六）武术考试的安排。

（七）常规检查，每周总结，每月效果汇报。

（八）执行本大纲应注意事项

建议人：

朱鲁

[一]学生武术训练分层次计划，及加强武德武礼的教育

A段学习计划安排负责人：

基本功

1柔韧性动作平衡动作学习扫转性腿法（前、后扫）

2腾空技术（腾空飞脚、旋风脚、外摆莲、旋子、侧空翻）

3学习组合动作练习基本刀法棍法

套路

1复习初级刀学习初级棍、翻子拳

月份理论基本技术套路任务指标

9月份1加强学生的思想工作。

2加强武德武礼的教育1巩固加强柔韧性动作.

2学习刀术组合动作

复习初级刀术

恢复原先的水平

10月份1讲解初级棍术

2加强武德武礼的教育1加强练习功柔韧性动作

2学习燕式平衡和腾空飞脚、旋风脚

学习初级棍术第一段和第二段掌握初级棍术一.二段动作及腾空飞脚、旋风脚和燕式平衡动作

11月份1讲解基本功和初级棍术动作要领

2加强武德武礼的教育1学习扫转性腿法（前、后扫）

2学习外摆莲、侧空翻

学习初级棍术第三段和第四段掌握初级棍术三、四段动作及外摆莲、侧空翻动作

12月份1讲解翻子拳动作要领

2加强武德武礼的教育1练习基本功腿法和腾空动作

2学习旋子巩固练习初级棍术套路

学习翻子拳第一段掌握初级棍术整套演练及翻子拳的动作

元月份

复习考试

每位学生掌握计划内容

B段学习计划安排负责人：

基本功

1练习柔韧性动作平衡动作

2腾空技术（腾空飞脚、旋风脚、外摆莲、旋子、侧空翻）

3学习组合动作练习基本刀法和基本棍法

套路

复习小洪拳学习初级刀、初级棍

月份理论基本技术套路任务指标

9月份1加强学生的思想工作。

2加强武德武礼的教育1巩固加强柔韧性动作.

2学习拳术组合动作

复习小洪拳

恢复原先的水平

10月份1讲解初级刀术

2加强武德武礼的教育1加强练习功柔韧性动作

2学习燕式平衡和腾空飞脚、旋风脚

学习初级刀术第一段和第二段掌握初级刀术一.二段动作及腾空飞脚、旋风脚和燕式平衡动作

11月份1讲解基本功和初级刀术动作要领

2加强武德武礼的教育1学习扫转性腿法（前、后扫）

2学习外摆莲、侧手翻

学习初级刀术第三段和第四段掌握初级刀术三、四段动作及外摆莲、侧手翻动作

12月份1讲解初级棍术动作要领

2加强武德武礼的教育1练习基本功腿法和腾空动作

2学习旋子巩固练习初级棍术套路

学习初级棍术第一、二段掌握初级棍术整套演练及初级棍术第一、二段的动作

元月份

复习考试

每位学生掌握计划内容

C段学习计划安排负责人：

基本功

1加强练习柔韧性动作（腰、叉、肩）腿法（正.里.外.单拍脚）

2腾空技术：

腾空飞脚、旋风脚、侧手翻

3学习组合动作（单拍脚砸拳、翻腰、抡臂拍地……）

套路

复习初级三路学习规定拳初级刀

月份理论基本技术套路任务指标

9月份1加强学生的思想工作。

2加强武德武礼的教育1巩固加强柔韧性动作.

2学习拳术组合动作

复习初级三路

恢复原先的水平

10月份1讲解规定拳

2加强武德武礼的教育1加强练习各种腿法动作和拳术动作组合

2学习腾空飞脚、

学习规定拳术第一段和第二段掌握规定拳术一.二段动作及腾空飞脚动作

11月份1讲解基本功和规定拳术动作要领

2加强武德武礼的教育1加强练习柔韧性动作.

2学习旋风脚

学习规定拳术第三段和第四段掌握规定拳术三、四段动作及旋风脚动作

12月份1讲解初级刀术动作要领

2加强武德武礼的教育1练习基本功腿法和腾空动作

2学习侧手翻巩固练习初级刀术套路

学习初级刀术第一、二段掌握初级刀术整套演练及初级刀术第一、二段的动作

元月份

复习考试

每位学生掌握计划内容

D段学习计划安排负责人：

基本功

1加强练习柔韧性动作及各种腿法（正踢、里合、外摆、单拍脚）

2腾空技术：

腾空飞脚、旋风脚、侧手翻

3学习组合动作（单拍脚砸拳、翻腰、抡臂拍地……）

套路

复习初级一路学习初级三路规定拳

月份理论基本技术套路任务指标

9月份1加强学生的思想工作。

2加强武德武礼的教育1巩固加强柔韧性动作.

2学习拳术组合动作

复习初级一路

恢复原先的水平

10月份1讲解初级三路

2加强武德武礼的教育1加强练习各种腿法动作和拳术动作组合

2学习腾空飞脚、

学习初级三路第一段和第二段

掌握初级三路一.二段动作及腾空飞脚动作

11月份1讲解基本功和初级三路动作要领

2加强武德武礼的教育

1加强练习柔韧性动作.

2学习旋风脚

学习初级三路第三段和第四段

掌握初级三路三、四段动作及旋风脚动作

12月份1讲解初级刀术动作要领

2加强武德武礼的教育1练习基本功腿法和腾空动作

2学习侧手翻巩固练习初级三路套路

学习规定拳第一、二段掌握初级三路整套演练及规定拳术第一、二段的动作

元月份

复习考试

每位学生掌握计划内容

新生段学习计划安排负责人：

柔韧性动作

学习压腿、叉、腰、朝天蹬

基本技术：

学习腿法（正踢、里合、外摆、单拍脚）原地甩腰

套路：

学习各个流动性步法、基本手法、步型、

五步拳初级一路初级三路

月份理论基本技术套路任务指标

9月份1加强学生的思想工作。

2灌输武德武礼的教育1学习压腿、下叉、下腰、正踢腿、侧踢腿学习基本手法、步型、立步推掌、冲拳、弓、马步变换掌握基础动作

10月份

加强武德武礼的教育巩固基本技术，学习里合腿、外摆腿、单拍脚、原地甩腰、

巩固练习手法和步型，学习五步拳

掌握五步拳动作

11月份1讲解基本功和初级一路动作要领

2加强武德武礼的教育

1练习基本腿法

2学习抡臂拍地

练习五步拳，学习初级一路了解初级一路拳术的要求，掌握初级一路动作

12月份1讲解初级三路动作要领

2加强武德武礼的教育1加强练习柔韧性动作.以及各种手法、步型、腿法的练习巩固练习初级一路套路

学习初级三路第一、二段

掌握初级一路整套演练及初级三路第一、二段的动作

元月份

复习考试

每位学生掌握计划内容

《二》教练员的体育技能和理论学习

一为了提高全体教练体育基本素养与教学能力，贯彻落实张董事长的指示精神，完成教练向体育教师职能的转化，在开展正常的武术训练的同时更进一步提高本学部体育教育的整体水平，特制定以下计划：

九月份：

篮球

1、学习篮球基本技术

2、个人防守与投篮训练

3、理论学习（依靠书籍）

十月份：

足球

1、理论学习（依靠书籍）

2、练习基本技能

十一月份：

田径《1》

1、理论学习

2、练习蹲踞式起跑跑、站立式起跑、挺身式跳远、中长跑、铅球，并掌握其方法。

十二月份：

田径《2》

1、理论学习

2、练习标枪、垒球、三级跳远、铁饼，并掌握其方法。

《三》武术训练，武术节目的排练，北狮的训练及学习规定套路

9月份：

1、加强个人的技术训练，提高个人技能水平

2、练习北狮的基本动作（学习形态动作：

喜、怒、哀、乐）高举、前扑、上腿

10月份：

1、加强个人的技术训练，提高个人技能水平

3、武术节目选材（音乐的选定）

3、学习北狮的动作：

挂腰、高举（90、180、360）坐肩、做头

11月份：

1、加强个人的技术训练，提高个人技能水平

2、编排元旦武术节目，动作的编排要初步成型

3、学习北狮规定套路，编排节目

12月份：

1、加强个人的技术训练，提高个人技能水平

2、提高武术和北狮节目的质量，节目彩排

《四》新教案的规划和实施的效果体现（见附表）

《五》体育课的督促和检查

一、依靠书籍的要求进行实施教学

二、常规检查

三、抓成效、抓效果

四、检查体育课的教案

《六》武术考试的安排

1、以同等级的班级进行考试。

2、以下发的训练大纲中的训练内容为基准，进行武术考核。

3、班级的整体分为优秀、良好、未达标三个部分来进行考核。

4、评分人员由教研组订人负责。

5、每学期进行两次考核评定，评定结果上报校长室。

6、考核以表格的形式进行评定统计、公示

附：

评分标准

优秀：

能熟练的完成及掌握教学大纲的内容，动作到位，精神气质较好，力量及速度各方面到位。

良好：

能熟练的掌握教学大纲内容，对动作的要求基本到位，能准确无误的完成大纲内容的演练。

未达标：

不能掌握大纲的内容或是对大纲的内容不熟练的，动作的基本要求不到位的。

《七》常规检查，每周总结，每月效果汇报

1、针对武术课、体育课的教案不定期检查

2、各分段负责人要每周对武术课进行总结，每月月底上报教学任务的完成情况及效果汇报。

武术进度效果汇报表

月日

班级教学任务完成情况完成质量（优秀、良好、未达标）

A班

B班

C班

D班

新生班

备注：

《八》、执行本大纲应注意事项

1.教练必须根据本大纲规定的任务、时间进行教学实践，完成大纲规定的教学内容。

2.教研室应定期检查教练执行教学大纲情况，及时发现教学中存在的问题，以便将来进一步修定和完善。

3.教练要运用启发式的教学方法和各种教学手段进行教学、训练，努力探索新的教学、训练手段和方法，充分发挥教与学的积极性，应本着传授知识、发展身体素质和教书育人并举的方针。

教学内容：

1、武术：

组合动作

2、游戏：

通过障碍

教学目标：

1、能记住动作名称和方法，熟悉动作攻防含义。

2、了解游戏方法，明白跑进线路及通过各障碍的有关动作要求。

3、能克服害怕心理，果断地进行游戏。

教学过程：

一、开始部分8分钟

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、队列、队形练习。

4、活动性游戏：

学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织；两人或四人为一组。

5、专门性练习：

各关节绕环；韧带练习

二、基本部分29分钟

（一）武术：

组合动作

1、重点：

进一步熟练动作方法，做到方向、路线清楚，手型变化正确。

2、教法：

（1）讲明两个动作的攻防特点，即对付左右两处之"敌"。

（2）提问：

两个进攻动作异同点和关系。

（3）采用集中讲解-提问-分组练习-集中讲评的方法进行教学。

（4）"未曾习武先明德"，在进攻防练习时，更应注重武德教育。

3、学法：

（1）专心听讲，理解两个动作的攻防特点。

（2）思考教师提问，试着回答问题的要点。

（3）分组复习，注意展现本组特色。

推荐本组做得好的代表（小组）参加汇报表演。

（4）认真接受武德教育。

明白习武是健身的重要手段。

（二）游戏：

通过障碍

1、重点：

能合理地、有所创新地通过各种障碍。

2、教法：

（1）边讲解边示范沿路进路线逐个通过障碍点。

（2）组织学生分组慢走通过障碍，

（3）分组进行游戏。

（4）对学生进行爱劳动教育。

3、学法：

（5）认真仔细地观察教师的每一示范动作。

（6）在组长带领下慢步走和慢跑通过障碍。

（7）积极参与游戏。

（8）热爱劳动，能协助教师干一些力所能及的事。

三、结束部分3分钟

1、放松

2、学生自评、互评

3、教师总结，要求学生课后洗手

3、布置课后练习：

立卧撑10次

武术班教学计划

一、基础知识：

1、武术运动常识及武术课堂常规

2、武德教育

3、抱拳礼、拳、掌勾（反勾）

二、基本手型手法

1、冲拳、抱拳、砸拳

2、挑掌、穿掌、架掌

三、基本腿法

1、压腿：

正压腿、侧压腿

仆步左右压腿

纵横劈叉

2、直摆踢腿：

正踢腿、里合踢腿

外摆踢腿、直摆踢腿

四、基本步型步法

1、弓步、马步（冲拳、推掌）

2、虚步（挑掌）、歇步（冲拳）

3、仆步（穿掌）

4、弓、马、仆步变换

五、眼神、精气神（练习）

1、并步直立穿掌接提膝亮掌

2、开立步直立左右摆掌

六、武术套路组合

1、弓步与马步：

马步推掌——拗马步冲拳——马步冲拳

——并步抱拳

2、仆步虚步：

提膝穿掌——仆步穿掌——虚步挑掌

3、歇步与马步：

歇步亮掌——转身伦臂正踢——马盘肘

七、套路拳法

1、平衡：

燕式平衡、望月平衡、扣腿平衡

2、五步拳：

少年拳、自选拳

                                        梁金龙

                                       2009-2-22

通过学习套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。

经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。

武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。

达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。

武术兴趣班根据学生的武术专项基础、身体素质情况，采取分班教学法，选择不同的教学内容。

分为基础班、提高班。

1．基础班：

面向武术专项基础较低学生。

教学目标：

（1）培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动，。

（2）掌握武术项目的基本动作，至少掌握1套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼，提高体能。

        （3）了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、自觉的自我锻炼。

2．提高班：

面向有一定武术专项基础课的学生。

教学目标：

（1）进一步强化武术运动兴趣，能够主动参加课外练习,提高套路的动作规格和演练水平。

（2）学会并熟练的掌握武术套路及空手道的基本动作，提高防身自卫的能力，身体素质得到进一步的提高。

         （3）掌握并利用武术运动的特点，科学地锻炼身体，参与教学比赛、表演，制定自我训练计划。

基础班教学内容

一.基本手型：

拳、掌、勾。

二.基本步型：

弓、马、仆、虚、歇步。

三.1.复习基本手型、步型。

2.武术基本功：

冲拳、亮掌、正踢腿。

四.1.武术基本功：

侧踢腿、里合、外摆、弹腿。

2.武术操。

五.1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。

2.学习单拍脚，腾空飞脚。

3.武术操。

六.1.基本功。

2.五步拳起式及1－4动。

七.1.基本功术：

4.学习五步拳5－7动及收式。

八.1.基本功：

2.复习五步拳。

3.学习五步拳反面动作。

九.1.基本功：

2.五步拳总复习。

十.1.测试五步拳 

提高班教学内容

学习第一段，第1－6动，名称如下：

1.弓步冲拳　2.蹬腿冲拳　3.顺弓步冲拳　4.并步砸拳5.马步上架冲拳　6.上步弓步推拳

二复习1－6动，学习第7－10动。

名称如下：

7、弓步双摆拳8、弓步勾手撩掌9、斜拍脚10、弓步上架推掌。

三学习起式，复习第一段。

四复习，学习第二段第1－4动。

名称如下：

1、转身盖步弓步冲拳　2、提膝推掌　3、大跃步前穿　4、幺步连环冲拳。

五复习，学习第二段第5－7动。

名称如下：

5、击拍右脚　6、转身歇步推掌　7、高虚步亮掌。

六学习第三段，第1－4动。

名称如下：

1、弓步按掌　2、丁字步按掌　3、上步里合腿　4、弓步勾手推掌。

七学习第四段第5－10动。

名称如下：

15、喷射左拍脚　6、百拍脚　7、腾空飞脚　8、弓步架冲拳　9、转身歇步推掌　10、退步抡步仆步拍脚。

八学习第四段第11－14动。

名称如下：

11、弓步上架拳12、提膝上架　13、并步砸拳　14、虚步架栽拳。

九学习收式。

名称如下：

1、弓步双穿掌　2、并步按掌。

复习第1－2段

教学方法及要求：

方法：

是依据教学规律、从实际出发形成的行为准则。

因此必须遵循教师的主导作用与学生的自觉积极性相结合,直观教学与启发思维相结合,系统性与青少年武术兴趣教学相结合,巩固提高与训练相结合的基本原则。

要求：

1．准确连贯地完成全套动作；

2．动作规范，节奏明显；

3．熟悉单个动作的名称；

武术教学计划

武术作为我国的传统体育项目之一，经历了几千年的发展，到今天形成了自己独有的风格和特点。

作为我国本土的体育项目我们有必要紧紧抓住2008年北京奥运会的契机，大力的开展武术教学，这不仅是出于对教学对象自身的考虑，也是延续我国传统文化的需要。

武术以它独特的运动形式和丰富的文化内涵,伴随着我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐,走出国门,面向世界。

指导思想：

以激活教育为指导思想，坚持健康第一、以人为本、因材施教、传承文化、自强不息。

设计思路：

以08年武术入奥为契机，培养孩子学习武术的兴趣，从而认识武术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观；激活孩子的潜质，落实素质教育，使他们在武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品德，丰富生活，增进友谊，进而拥有正确的人生观、世界观。

武术教学总目标：

（水平二）

1：

确立正确的武术认识，培养良好的品德。

2：

扎实武术基本功，掌握少年拳，及一种器械。

3：

能学以致用，有一定的功防意识。

三年级目标：

（基础阶段）

培养武术兴趣，初步了解武术，扎实基本功，掌握武术的基本手型、手法、步型、眼神和压腿等动作方法，体验其中乐趣，提高体能，培养勇敢果断不怕苦、勇于战胜困难的品质。

教学内容：

1：

武术的起源发展，特征及价值。

2：

拳、掌、勾、冲拳、推掌、亮掌、架拳弓步、马步、虚步、仆步、歇步击步、垫步的学习。

3：

柔韧素质的提高。

4：

五步拳、少年拳的学习。

四年级目标：

（提高阶段）

进一步学习武术的基本步法，腿法，接触难度动作，学习长拳和熟悉一门器械（刀、剑），发展身体的协调性和灵敏性，具有一定的攻防意识。

教学内容：

1：

直摆性腿法：

正踢腿 里合腿 外摆腿直拍腿后扫腿

2：

难度动作：

腾空飞脚 侧手翻 鲤鱼打挺

3：

一种器械，刀术或剑术

教学方法：

一堂课围绕一个重点领域为目标，进行分层教学，情景教学，精讲多练，示范领做，分组指导，激励讨论，教学比赛，运用多媒体。