四十二式太极莲花扇动作要领.docx
《四十二式太极莲花扇动作要领.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《四十二式太极莲花扇动作要领.docx(6页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
![四十二式太极莲花扇动作要领.docx](https://file1.bdocx.com/fileroot1/2022-12/13/c8ee3636-2b7e-4cc7-acd4-edc9172df300/c8ee3636-2b7e-4cc7-acd4-edc9172df3001.gif)
四十二式太极莲花扇动作要领
四十二式太极莲花扇动作要领
42式莲花太极单扇
宗光耀
第一段
1、闻鸡起舞2、凤凰展翅3、柳穗迎风
4、美人照镜5、丹凤朝阳6、豹子回头
7、翻身斩蟒8、坐马观花
第二段
9、左右拦扫10、老鹰啄食11、哪吒探海
12、神龙探爪13、迎面拦截14、左右还击
15、白猿献果16、推窗望月17、拨草寻蛇
18、海底捞月19、怀中抱月
第三段
20、白鹤亮翅21、肘底藏花22、仙人指路
23、猛虎下山24、大鹏展翅25、力劈华山
26、声东击西27、独立跨虎28、转身摆莲
29、顺水推舟30、犀牛望月
美人照镜(西南):
左撤步,右叉步开扇。
(左脚回到原来的地方,右脚从后面撤回来。
右手从头部左侧提起来,半蹲下来,左手斜上撑。
)
1、丹凤朝阳(正西):
右摆步,左撤步,右撤步,转身并步,背扇左撩掌。
2、豹子回头(头向东看):
左盖步,(身体后转),转身推掌(掌心向外)。
3、翻身斩蟒(正东):
右转身,左撤步举扇,右提膝劈扇。
(脚扣过来,两手在体前交叉,提腿,左手上撑,右手扇下劈。
)
4、坐马观花(身子朝东,面向正南):
右横开步,(扇子左摆,合扇),右转身,左架掌马步开扇(扇子低于下腭)。
3
第二段:
5、左右拦扫(截)(正东):
左转后坐,提右膝,斜下插扇,落步收扇,提左膝下截扇。
(重心左移,提右腿,插扇,右脚落地,提左腿下截扇。
)
6、老鹰啄食(正东):
右转上左步,弓步架掌上打(扇把领先)。
7、哪吒探海(正东):
后坐换重,右提膝劈扇(身体稍前倾)。
8、神龙探爪(正南):
右扑步架掌开扇。
(脸向正面,脚跟脚尖成一条线仆步,)
9、迎面拦截(迎风破浪)(正东):
收步收扇,左虚步开扇。
(重心移左腿,右腿拉回来后撤成左虚步,正前方开扇。
)
10、左右还击(正东):
左上步压扇,上右步压扇。
11、白猿献果(正东):
收左脚上左步(扇收到左胯旁),左手横推扇。
12、推窗望月(正东):
翻扇盖步(重心移左腿,右腿上步成盖步,两手分开,后手高,眼看右手)。
13、拨草群蛇(乌龙摆尾)(正东):
右转身(两手交叉,左手上,右手下,翻手)插步云扇,左转身右转身,歇步下摆扇(扇子和自己一条平行线,眼看右前方)。
14、海底捞月(东南):
左转身退右步举扇,右转翻身压扇,后坐马步回挑。
15、怀中抱月(正南):
左转身摆扇(重心移左腿,扇摆向左侧),撤右步,左虚步抱扇(扇子向胸前斜一点,低于下腭)。
4
第三段:
16、白鹤亮翅(正西):
左扣脚,右转提右膝提扇,(左手掌心向下)。
17、肘底藏花(正西):
右落步翻扇回收,上左虚步推掌。
18、仙人指路(正西):
上左步架掌前刺(左掌外撑)。
19、猛虎下山(正南):
扣脚收左脚,虚步,转身上左步举扇,弓步下劈扇(下山虎的姿态,往前,但不低头)。
20、大鹏展翅(西北):
后坐(扣脚)右转合抱,开右步弓步斜削。
21、力劈华山(脸向正南,向西劈扇):
左摆掌,右上步,马步劈扇(重心移右腿,左脚上步,左掌自胸前横推掌,上右步劈扇,眼看扇的方向,扇沿向前)。
22、声东击西(正西):
翻扇摆步,左虚步左推掌,右撞肘(眼向后看)。
23、独立跨虎(面向正东):
左扣脚,提腿挑扇(两手平行)。
24、转身摆莲(正西):
右落步,左转身,右摆脚,扣腿开扇。
(脚跟落地,两手旋转扣脚,左脚向外摆,手从左到右绕一圈,提腿开扇,手放在扇子侧下方。
)
25、顺水推舟(正西):
上右步弓步推扇。
(左腿曲蹲,右脚跟着地,弓步前推)
26、犀牛望月(西南):
上左步弓步插扇(回头斜向上看)。
5
第四段:
27、风摆(卷)荷叶(正东):
后坐扣脚,右转身扫扇(重心后移,扣脚,重心落在左腿,右腿提膝,摆腿扣腿,两手收在腰间)。
28、一柱擎天(正东):
右上步弓步前刺,收左脚并步(上挑)举扇(左掌下按,眼看前方)。
29、金龙吐珠(正西):
开扇,右摆脚左扣脚,右转身右摆脚,上左步弓步平推,提右膝,伸左拳变掌(扇子执平,腰前倾)。
30、展翅分飞(拨草寻蛇)(正东):
右后落步(前脚掌落地,脚跟扣),右转身(斜后转45度),双手垂立,左盖步提手,歇步分扇。
31、银龙昂首(正东):
起立并步,举扇上托(扇沿与眼同高,眼从扇沿下方看出去)。
32、泰山压顶(正东):
上左跨步(直腿上步,出步的同时扇子旋转),右跟上步,下蹲举扇平压。
33、一字天平(正东):
翻扇平插(眼向前看)。
34、金童献宝(正东):
(收左脚)扣脚抬脚,收左脚,左右上步,左提膝平托扇(扇斜向下)。
35、白蛇吐信(正东):
(右腿曲蹲)左撤步,翻扇平带,跪步左撩掌(手与肩平)。
36、狮子摇头(西南):
起立收右脚,退右步,退左步,收扇。
37、孔雀开屏(正南):
退右脚,右转身举扇,马步开扇(眼看左斜前方)。
38、九九归一(正南):
左转身收扇,抡扇撞马,插步后击扇,上步分手,并步收势。
6
莲花扇动作要领
第一段
闻鸡起舞、凤凰展翅、柳穗迎风、美人照镜、丹凤朝阳、豹子回头、翻身斩蟒、坐马观花。
并步持扇,抬手敬礼。
双手分扇,右开步,转身收扇,左插步反撩,左侧步,右叉步开扇,右摆步,左扣步,右侧步,转身并步,背扇作撩状,左开步,转身推掌,右转身,左扣步举扇,右提膝劈扇,右横开步,右转身,左架掌马步开扇。
第二段
左右拦截、老鹰捉食、神龙探爪、迎风破浪、左右还击、白猿献果、推窗望月、乌龙摆尾、海底捞月、怀中抱月
左转后坐,提右膝,斜下插扇,落步收扇,提左膝,下截扇,右转上左步,弓步架掌转把,后坐换重,右提膝击扇,右仆步架掌开扇,收步收扇。
左虚步开扇,左上步压扇,上右步压扇,收左脚,上左步,合手平推扇,翻扇盖步,右转身叉步迎扇,左转身,右转身,歇步下摆扇,左转身退右步举扇,右转翻身压扇,后坐马步回挑,左转身摆扇,撤右步,左虚步抱扇。
7
第三段
白鹤亮翅、肘底藏花、仙人指路、猛虎下山、大鹏展翅、立劈华山、声东击西、独立跨虎、转身摆莲、顺水推舟、犀牛望月
左扣脚,右转提右膝提扇,右落步,翻扇回收,上左虚步推掌,上左步,架掌前刺,后坐收左脚,转身上左步举扇,弓步下劈扇,后坐右转回抱,开右步,弓步斜削,左摆格,右上步,马步劈扇,翻扇摆步,左虚步,左推掌,右撞肘,左扣脚,提腿挑扇,右落步,左转身,右摆脚,扣腿开扇,上右步,弓步推扇,上左步,弓步叉扇。
第四段
风转荷叶、一柱擎天、金龙吐珠、拨草寻蛇、银龙昂首、泰山压顶、一字天平、金童献宝、白蛇吐信、狮子摇头、孔雀开屏、风调雨顺、九九归一。
后坐扣脚,右转身扫扇,右上步,弓步前刺,收左脚,并步举扇,开扇,右摆脚,左扣脚,右转身,右摆脚,上左步,弓步平推,提右膝挂左拳便掌,右后落步,右转身,双手垂立,左盖步,提手,歇步分扇,起立并步,举扇上托,上左跨步,右跟并步下蹲举扇平压,翻扇平插,后左抬脚,收左脚,左右上步,左提膝平托扇,左侧步,翻扇回带,跪步左撩掌,起立收右脚,退右步,退左步收扇,侧右脚,右转身举扇,马步开扇,左转身收扇,抡扇转把,叉步后击扇,上步分手,并步收势。
8