高空断桥.docx

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高空断桥

项目名称：

高空断桥

培训目标：

项目名称叫断桥，是个人心理挑战项目，团队合作项目。

项目描述

任务:

所有学员从铁柱爬上高台，单脚起跳到并单脚落在对面的木板上，然后再单脚跳回。

场地：

高度8米，桥面宽30cm,中间断开的桥面1m至1.8m（可调整）。

保护器械：

上升器两把，保护绳两根，钢锁四把，铁锁6把，安全头盔3顶，安全带3个。

培训时间：

项目总时间90分钟

项目布置时间10分钟

项目活动时间50分钟

项目回顾时间30分钟

项目布置（培训师必须说的话）：

一、项目布置

1、项目名称：

高空断桥，简称“断桥”

2、项目性质：

个人挑战项目

3、项目任务：

所有学员从铁柱爬上高台，单脚起跳到并单脚落在对面的木板上，然后再单脚跳回。

4、项目规则：

每名队员均需要完成，如有学员因非身体原因坚持不做，视为团队未成功。

二、安全布置

1、项目有一定的高度和挑战，所有队员必须严格服从培训师的指挥，态度端正，注意力集中，按照要求完成任务。

2、安全器械及安全装备的使用：

1）学员必须头戴安全头盔，身穿安全带（半身开合式、半身闭合式）。

2）学员上去之前，由队长带领大家，用手扶助他的肩和头部，高呼他的名字和队训，为学员加油。

此过程在拓展训练中称为“充电”。

3）女生的头发必须盘于头盔内，安全带的腰带不能滑下人体的胯骨。

4）上升器使用，在向上攀爬时上升器不能低于腰部，防止下坠时冲击力过大，造成对人体的伤害。

5）上升器在下降过程使用时，扳动动拇指扣向下滑动，也是不能低于人体腰部，扳不动时，可以先向上滑动，然后向下。

（每个人可以试试）

6）跳跃学员在高台上的安全绳，钢锁与钢绳的摩擦系数很小，不会阻碍学员向前起跳效果，学员不可以在安全绳上借力跳向对面，如果左右摇晃时，可以借助安全绳来保持平衡。

3、学员在断桥上动作要求：

1）单脚起跳，单脚落地。

2）不允许单脚起跳，双脚落地。

3）不允许助跑起跳。

4）不允许立定跳远。

安全监控：

（培训师必须掌握的要点）

1、培训师应在项目过程中，不断强调安全事项；

2、必须在项目开始前要求所有学员将身上（包括衣兜中）所有尖锐物品如发卡、笔、钥匙、腰带配件等全部去除；

3、培训师教会学员安全带、头盔的穿戴方法以及上升器、锁扣的使用方法。

4、培训师安排专门的学员对安全带、头盔、上升器、锁扣进行复查。

5、培训师在整个项目活动过程中，注意力主要关注在做活动的学员，以及其他学员的状况。

6、要求爬上高台的学员背靠铁柱。

7、先给学员挂上安全绳铁锁，再卸掉上升器的铁锁。

8、要求学员走向板前，脚尖探出木板。

9、不鼓励学员挑战大距离。

培训师要求：

1、项目布置阶段：

1）精炼语言，保持学员的注意力；

2）强调项目的危险性和难度；

3）培训师对安全装备的使用讲解清楚明了，教会学员使用和安全检查；

4）培训师对任务目标、活动规则讲解要清楚明了，避免学员误解和疏漏；

2、项目进行过程：

1）留意观察每一位学员的表现，尤其是表现突出的学员，要作详细记录，便于总结和作为案例；

2）

3、回顾阶段：

1）对所有学员顺利完成任务给予鼓励；

2）努力让每一个学员都发言，对于每一个学员的发言都应该予以充分肯定；

3）注意不成功学员的表现，注意表现突出的学员；

4）让学员说出自己想说的话，引导学员从项目中体会出深刻道理，所有道理应该是通过学员自己悟出来,而不是培训师“填鸭式”的讲授；

5）注意培养学员的团队学习精神，要求每个学员自始至终保持对活动的参与；

6）可以引导学员对其他学员的表现进行评价并发表自己的看法。

项目回顾点：

勇于尝试，挖掘机会，适应环境的变化，挑战自我，克服压力。

考虑到最好的结果，朝最好的方向去做。

单杠和断桥只要做过都会有依次难忘的经历。

置之死地而后生。

跳跃能力在环境改变的情况下的改变。

跳过去和条过来的感觉，勇于尝试是迈向成功的第一步。

适度的压力能激发人的潜能。

犹豫，作出的决断要果断去行动，迟疑只会增加障碍和恐惧。

当同一次培训中，同是出现做单杠和断桥时，可由学员来谈两个项目的不同感受。

攀岩

项目名称：

项目名称叫攀岩，是个人挑战项目，也可以是团队合作项目。

项目目的：

攀爬到最高点。

项目器械：

安全头盔4个，安全带6个，铁锁6把，钢锁4把，短扁带4根，静力保护绳两根，上升器一把，“8“字环3个。

岩壁介绍：

岩壁分A、B两道，每层有两块岩板，每层10分，攀怕队员手触摸到每层最高岩点，此层分数有效，共11层，攀爬到岩顶是110分，攀爬到最高层奖励20分。

项目过程：

设定一个目标，最后的得分等于实际得分加上或减去实际得分和目标得分的相减绝对值的一半。

安全措施：

1、攀爬学员必须佩戴头盔，身穿半身式安全带。

2、地面保护队员由一名主保护和一名副保护学员组成，保护学员要手戴手套，主保护学员需穿安全带，利用“8”字环进行保护，副保护不要穿安全带。

3、抓绳手势，保护学员两手虎口相对，一只手在“8”字环的上方，一只手在下方。

4、操作顺序，培训师徒手操作保护中的拉绳动作，强调保护时在“8“字环的下方，必须保证有手握住。

保护过程中在“8“字环的上方不能多于一只手握住，否则视做违规。

5、副保护保护时在主保护的身后1米左右位置，注意保持同主保护之间的距离，不要太松，要留有距离便于主保护保护操作。

注意事项：

攀爬学员上去之前，由队长带领大家，用手扶助他的肩和头部，高呼他的名字和队训，为学员加油。

此过程在拓展训练中称为“充电”。

空中脱手允许有30秒的休息时间，休息完毕可以继续攀爬，脱手两次算做项目结束。

项目回顾点：

1、设计目标，根据自己的情况，设计一个合理的目标。

不积跬部步，无以成千里。

选择一个很好的路线，实现起来比较容易。

生理的极限，心理的极限。

目标与实际差异的影响。

A、指定有挑战性的目标，可以实现的目标，多给自己找一个成功的理由，不要给自己找一个失败的借口。

B、心理的极限来的比生理极限容易达到，要克服心理上的障碍。

C、选择适合的路线，找好支点才能前进，吸取前人的经验，成功者从别人的经验中寻找经验，失败者从自己的经验中寻找经验。

D、公式计算分数，目标与实际的差异，可能是数倍的差异，需要一步一步的积累。

天梯

项目名称：

项目名称叫天梯，是双人合作项目，在没有选择的情况下的合作。

项目目的：

两人一组，共同向上攀爬，两人同时站在第五根柱子，手触摸到第六根柱为项目结束。

项目器械：

安全头盔4个，安全带4，铁锁4把，钢锁4把，短扁带4根，动力保护绳两根，上升器一把，“8“字环3个。

项目规则：

在攀爬过程中，不允许拉保护绳。

不允许保护学员拉保护绳来帮助攀爬学员向上攀爬。

在攀爬过程中，不允许借助木柱两边的钢绳。

不允许从地面跳跃上第一根木柱。

在攀爬过程中，不允许踩对方学员的头部、颈部、腰部、脊椎等，只能踩踏肩窝和大腿跟部两个地方。

在攀爬过程中，学员之间只可以拉对方的腰带，不可以拉腿带。

天梯上的第五根和第六根木柱上有两个绳套，要求学员尽可能不去拉绳套，否则扣分。

安全措施：

学员必须佩戴安全头盔，身穿半身式安全带。

地面利用“8”字环定点保护，由一名主保护和一名副保护学员组成，保护学员和副保护学员要手戴手套，进行保护。

抓绳手势，保护学员两手虎口相对，一只手在“8”字环的上方，一只手在下方。

操作顺序，培训师徒手操作保护中的拉绳动作，强调保护时在“8“字环的下方，必须保证有手握住。

保护过程中在“8“字环的上方不能多于一只手握住，否则视做违规。

副保护保护时在主保护的身后1米左右位置，注意保持同主保护之间的距离，不要太松，要留有距离便于主保护保护操作。

学员攀爬成功，下面保护学员收紧保护绳，其他学员推开柱子，上方学员两手平伸，向后面坐下，下面松绳放人。

时间控制：

1、每组完成时间限制为10分钟，时间到，未达顶端，项目算做结束。

2、如果项目在8分钟内完成，加10分，5分钟内完成，加20分，前面学员的剩余时间后面学员可以利用。

项目回顾点：

积极的态度。

坚持。

合作的重要性。

在伙伴无法选择的情况，如何合作？

时间是检验真理的唯一标准。

“人”字结构

询问成功的团队，他们在行动过程中的感觉。

坚持的心态问题，态度决定一切。

对天梯的认识，看上去会觉得很难，不容易成功；盲人的启示，眼睛在很多时候会误导甚至欺骗我们。

看待任何事物，不仅要用眼睛还要用心，仅仅用眼睛看到的事物多半是不全面的，而用心则能体会到世界的灵魂。

单杠

项目名称：

项目名称叫单杠，是个人挑战项目。

项目目的：

在有保护的情况下，爬上铁柱顶端站立，两脚同时起跳，抓住身体前方的单杠，项目算做结束。

项目器械：

安全头盔1个，全身式安全带1个，半身式安全带1个，铁锁4把，钢锁2把，短扁带2根，动力保护绳1根，上升器1把，“8“字环2个。

项目规则：

双手手置于胸前，四指并拢，虎口张开，掌心向前，手臂微弯曲。

攀爬学员边攀爬，下面保护学员边收紧保护绳。

上升学员不可以拉身后的保护绳。

不允许在单杠上做引体向上，不允许在单杠上面做任何动作。

项目准备：

1、攀爬学员上去之前，由队长带领大家，用手扶助他的肩部和头部，高呼他的名字和队训，为学员加油。

此过程在拓展训练中称为“充电”。

2、收绳来不及，保护学员可以后退身体来拉紧保护绳。

项目回顾点：

勇于尝试，挖掘机会，适应环境的变化，挑战自我，克服压力。

考虑到最好的结果，朝最好的方向去做。

单杠和断桥只要做过都会有依次难忘的经历。

置之死地而后生。

跳跃能力在环境改变的情况下的改变。

跳过去和条过来的感觉，勇于尝试是迈向成功的第一步。

适度的压力能激发人的潜能。

犹豫，作出的决断要果断去行动，迟疑只会增加障碍和恐惧。

当同一次培训中，同是出现做单杠和断桥时，可由学员来谈两个项目的不同感受。

越障

项目名称：

项目名称叫越障，是团队合作项目。

项目目标：

所有学员利用有限的资源，全部爬过障碍的对面。

项目资源：

长竹竿3根，长度约为5~6米，短竹竿1根，长度约为1.5~2米；

长绳2根，长度约为6米，短绳1根，长度约为2.5米；

网高2.2米，时间为40分钟。

项目规则：

1、队员不可以触击到网，触网视为犯规，触网学员要回到原来位置重新来过。

2、网向两边无限延伸，学员不可从两边绕过。

3、过去的学员可以过来参与保护，但不可以参与帮助。

4、不允许踩对方学员的头部、颈部、腰部、脊椎等，只能踩踏肩窝和大腿跟部两个地方。

5、学员不可以在高于1米左右的位置跳下。

项目回顾点：

1、奉献（由奉献引出团队角色）

2、优势互补

3、团队角色

4、统筹

5、合作伙伴的重要性

6、高绩效团队的特点

求生

项目名称：

项目名称叫求生，是团队合作项目。

项目目标：

所有学员要全部爬过这面求生墙。

项目资源：

时间为40分钟。

项目规则：

此求生墙高4米，向两边无限延伸，学员不允许绕过此求生墙向上攀爬。

不允许借助任何的工具来攀爬，比如皮带、衣服等。

在攀爬过程中，不允许踩对方学员的头部、颈部、腰部、脊椎等，只能踩踏肩窝和大腿跟部两个地方。

学员在拉对方时，只可以抓彼此对方的手腕，另外还可以拉对方的脚踝。

向上攀爬学员一定先将自己身上的硬物体暂时放在一边，包括眼镜、手表、戒指、发夹等。

学员不允许脚蹬求生墙面借力向上攀爬。

学员不允许助跑向上攀爬。

攀爬上去的学员可以过来参与保护，但不可以参与帮助。

最后一名学员攀爬过求生墙或时间到，则项目结束。

项目回顾点：

显示团队的力量。

合理的分工，人尽其才。

计划的系统性，最后一个人如何过去？

对资源的认识和利用。

倒挂，急进主义不一定是坏的主义，往往是解决问题的关键。

牺牲、奉献、在团队中的体现。

对1+1大于2的理解。

团队的角色，现代团队需要什么样的组织形式，人不可能完美，但是团队可以做到完美，可以资源互补。

电网

项目名称：

项目名称叫电网，是团队合作项目。

项目目标：

所有学员必须在规定时间内全部穿过网洞，到达那一边,不能剩余一人。

项目准备：

电网绳、挂件

项目资源：

时间为40分钟。

项目布置：

设计一些情景模拟，向学员讲述目前遇到的情况，让学员有身临其境的感觉。

整个项目的时间是40分钟，所有的人都必须越过去，超时或有人没能过去算项目失败。

电网上的每个网洞每次只允许艺人通过且只能使用一次，用完后会把网洞立刻封起来。

所有学员身体的任何部位和物品不能触碰电网，否则学员原路退回，并会封住刚刚未通过的网。

已到达网的另一边的学员不可以回到这边来帮忙。

项目安全：

1、严禁助跑穿越或者跳跃穿越。

2、任何危险动作在培训师的制止下必须马上停止。

3、注意第一人和最后一人的保护。

4、抬人一定要平台，平抬时要注意保护，面不可朝下，过去的人一定要先放脚。

5、过去之前要将学院身上的硬物取出。

6、检查场内的环境，地面的石头和树枝等杂物。

7、学员对接住的保护

项目控制：

把握触网尺度，先严后松；如果犯规过度，可以宣布项目失败，重来。

提示时间。

记录项目过程中学员的表现和言行，为项目结束后的回顾做准备。

项目回顾：

资源的合理利用。

个人在团队中的角色。

时间管理。

统筹。

精心操作。

计划。

服从。

有始有终。

LEADER的左右

承诺、坚持。

团队的合作。

A、计划、统筹。

B、领导者和管理者的作用（决策），监督机制

C、精细操作，采取合理的方式。

D、资源的认识和优化配置（高层决策）。

E、团队中个人角色（体重的的人的角色影响）。

F、协作和服从（基层）。

G、时间管理是个容易忽略的控制。

团队的整合是基础，工作的分工是成功的手段，计划的指定是成功的前提，行动的果断性是项目成功的必要，监督是项目成功的保障。

雷阵

项目名称：

项目名称叫雷阵，是一个团队合作项目。

项目目的：

在粗黄线以内的区域寻找到一条道路，所有的人要全部穿越过雷区。

项目准备：

雷阵，雷阵图

项目资源：

时间40分钟

项目布置：

请大家听好我做项目布置，项目开始后，我不再回答任何问题。

项目时间是40分钟，所有的人必须要找到道路，依次穿越雷区，到达对面的安全区域。

粗线之内和两角延长线内都是雷区。

每次雷区只允许一个人进入雷区，其他人不可进入，不可越线；进入格子后高声报号。

所有学员依次进入雷区，学员只可以走相邻的格子，不可跨越和踩线和试探。

请大家注意听我的口令。

如果我说：

“OK，请继续”。

表示你可以继续探雷；如果我说：

“有雷，请原路返回”。

表示你要原路返回，退到雷阵的外面，重新探雷。

不按原路返回，超越活动区域，踩线都要扣分，重复踏雷者除了扣分，还要不能再次探雷。

项目控制：

记录过程，为回顾准备

强调积极参与

不做提示

项目回顾：

1、突破思维定式。

（斜线、后退、大方格、标志物）

2、以退为进。

3、资源随处可得。

4、不允许重复犯错。

5、鼓励尝试。

6、充分利用规则。

7、目标决策。

A、后退的时机，遭遇失败。

B、HP车库法则，可利用资源，随处可得，可用可替代物品。

C、第一次触雷，允许尝试。

D、规则没有禁止的都可以去做。

E、尝试，项目开始有没有目标分析？

快速行动。

盲阵

项目名称：

项目名称叫盲阵，是个团队合作项目。

项目目的：

需要解决两个问题，利用所给的绳子拉成一个最大化的正方形，所有的学员必须均匀分布在正方形的四边。

项目器械：

长绳两根或三更，结成长头结，眼罩若干。

项目资源：

时间为40分钟。

项目布置：

给所有的人蒙上眼罩。

你们将会得到一团绳子，请大家要在40分钟内，把它做成一个面积最大的正方形，然后所有的人均匀地分布在正方形的四周。

在项目进行过程中，任何人不得取下眼罩。

只有大家一致同意或者到时间了，方可以停下；

项目规则：

看到绳子前蒙上眼睛。

学员不能偷看。

项目控制：

要注意学员移动时不能碰伤，摔伤。

取下眼罩时，注意强光刺眼。

在开阔地上进行，防止地面不平。

项目回顾

在项目过程中做记录，记录的精彩程度直接影响到回顾的效果。

1、沟通，倾听也是一种很好的沟通方式。

2、分工。

3、LEADER的作用。

4、时间管理。

5、环境的变化，感观受阻如何去沟通？

学会运用多种不同的沟通方式。

6、沟通，有效的沟通：

如果没有蒙上眼睛会怎么样呢？

阐述，说服，统一，分辨，倾听也是种很好的沟通方式。

7、人无法只靠一句话来沟通，总是得靠整个人来沟通。

语言、肢体、语气、表达方式

在日常生活中工作中我们会不会有“蒙上眼睛的现象呢？

”

⏹一个人必须知道说什么：

沟通有明确的目的。

⏹一个人必须知道怎么说：

沟通需要得到对方的感知。

依据可理解对方的方式进行

⏹一个人必须知道什么时候说：

沟通要了解对方的期望

⏹一个人必须知道对谁说：

信息不是沟通。

8、团体决策：

不一定是最好的，但一定不是最坏的。

9、领导决策的缺勤理论。

10、争吵和争执是重要资源，如何利用？

11、检验

A、沟通是双向的，沟通需要有回馈。

B、“缺勤理论”，当你的缺勤会给团队带来损失时，不如不出勤。

C、手术小组的团队形式，服从分配，各司其职，各尽其能。

D、环境改变，视觉被剥夺，场面会混乱，保持沉默。

倾听—>阐述—>反思—>讨论—>总结—>行动。

E、团队的决策不一定是最好的，但不一定是最坏的。

F、项目的结果是为了检验项目执行中的一系列行动，在项目中需要理论的支持，（正方形四边相等，对角线相等）。

无轨电车：

项目名称：

项目名称叫无轨电车，是个团队合作项目。

项目目的：

所有学员利用器材前进达到前面的目标，先到达设定为胜。

项目器械

2块结上绳子的长板。

项目布置：

1、分组

2、10人一组方向一致站在板上，其余休息；

项目规则：

不允许下地指挥。

失去重心时往两侧跳，不可往板中心跳。

不平衡时，后面的队员可以搀扶，但不可借助别人

项目控制：

可调整站立方向。

不许出声前进。

安排转弯。

注意从板上摔下。

项目变化：

改变时间的限制。

可以换人。

所有人不允许说话。

不允许用手势，上下不可以说话。

转弯、转圈、后退、两两相对前进。

回顾要点：

罐头鞋

项目名称：

项目名称叫罐头鞋，是个团队合作项目。

项目目的：

所有学员利用脚下的桶和木板，挪动到指定的目标。

项目器械：

汽油桶3个，长3米的木板2块。

项目资源：

时间40分钟。

项目布置：

所有人站到木板上

项目开始前可以做沟通小游戏：

禁止学员出声，然后要求大家按生日日期排序站立，出声者受罚。

注意转身动作：

右脚外靠，互扶肩膀转身。

40分钟内，把罐头当鞋走路，先到达为胜利。

项目规则：

过人时面相贴，错身互扶肩膀。

在项目过程中人和板不能落地，桶不可落地滚动。

在木板上不允许跳跃，也严禁往下跳。

项目安全：

防止摔下来。

搬动木板过程中，注意板上木刺划手。

板上学员不可以超过13人，剩余学员可以作为观察员，观察员不允许出声。

注意保护，板搭在桶上的距离一定桶面的三分之一距离。

注意培训师的位置，哪里有移动就出现在哪里。

利用口哨控制安全动作，告诉学员“动作有危险，不代表思维有错误”。

项目结束，要求所有学员全部坐在木板上，然后再他们全部下落到地面。

回顾要点：

项目管理

孤岛

项目名称：

项目名称叫孤岛，是个团队合作项目。

项目目的：

要求所有的学员在规定的时间内完成我们要求的任务。

项目准备：

三张任务书，木箱（12块）组成3个岛，两根木板（2.5米），软土木礅，中途岛，两个鸡蛋，白纸两张（A4），筷子两双（四根），少许透明胶，桶，羽毛球，眼罩。

项目布置：

我们现在先分成三个队。

大家站成一列，由左至右1-2-3报数，报1的同学向前一步，报三的同学向后退一步，好，我们现在分成三队。

为第一组同学带上眼罩，将他们带到盲人岛，告诉他们项目没有结束，就不允许摘下眼罩。

将第二组学员带到哑人岛，告诉他们项目没有结束，就不允许说话。

带第三组到珍珠岛，不说什么。

告诉大家注意听我做项目布置，项目开始后我不再回答任何问题；

进行项目的情景模拟描述，这是一个团队项目，我们乘搭了一艘失事的轮船上，被冲到三个相隔离的岛上，告诉盲人岛上的人，你们因为误食野果，成了盲人，你们可以说话，但是看不见任何东西，告诉哑人岛上的人，你们因为误食野果，成了哑人，从现在开始不能说话。

对珍珠岛上的人，不用说什么。

将相应的任务书交到三个岛上的其中一人。

宣布项目开始；

项目规则：

1、盲人不能摘开眼罩，

2、哑人不能说话；

3、项目过程中不做任何提示

项目控制：

1、以防盲人组的摔伤。

2、走跳板的保护。

3、搬运跳板的保护。

项目回顾：

1、盲人，主动沟通的方式。

2、团队角色的定位。

3、用不同的沟通方式，寻求帮助。

4、珍珠岛，处理事情轻重缓急。

5、先了解手头上的事情，在做了解手中的事情之后，先去做出定。

6、信息的传递，信息的解读。

7、思维定式，突破思维定式。

8、如何去理解别人的工作困难？

只顾包鸡蛋而不去关心，关注别人。

9、三个岛，分别代表企业总的组织架构，基层（盲人），中层（哑人），高层（健全人）。

10、沟通非常重要，信息的交流依靠统一的指挥，指令传达的可靠性。

扎筏

项目名称：

项目名称叫扎筏，是个团队合作项目。

项目目的：

利用有限的资源，扎一个水筏，在水上漂流一段距离而筏不散。

项目器械：

塑料油桶4个，竹竿4长5短，绳6长8短，浆6把，救生衣每人一件。

项目资源：

时间40分钟。

项目规则：

1、在规定时间内扎好水筏。

2、筏不能散。

项目安全：

抬筏时，筏的前后不允许站人。

学员必须全部穿救生衣。

穿救生衣要做示范，胸前的绳子一定要系住，腰间的带子一定要系住，两册的肋带也要系紧。

下水之前，会水的与不会水的做搭配。

项目回顾：

有限的资源如何合理运用？

专业人员在专业工作的重要性，专家理论，找对人做对的事情。

成本意识。

决策（我们在找最佳的方法，还是在找最合适的方法）

对资源的决策、利用、统筹、计划。

PDCA流程，P：

PLAN，D：

DO，C：

CHECK，A：

ACTION。