煮粥大全精美图文版.docx

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煮粥大全精美图文版

粥的做法大全

皮蛋瘦肉粥

原料：

新大米1碗、皮蛋2个、瘦肉丝2两、香葱　

调料：

盐、鸡精、油

做法：

1，新大米用粉碎机打成碎米，皮蛋切丁，葱切葱花，肉丝中放入适量的盐和淀粉腌备用

2，碎米中加入少量的油、水、盐浸泡1小时后加入一半皮蛋丁加入适量的水上炉烧，锅开后用小火煮至米开花变粘稠，皮蛋丁也化了；

3，再加入其余皮蛋丁和腌好的肉丝继续煮至不见米粒，用盐，鸡精调味，撒上葱花即可。

要点：

1，米要好，打碎后容易烧，但不能太碎否则成米粉了，水要一次加足量，烧的时候要经常搅拌，否则会粘底；

　　　2，米中加入油烧出来的粥更香，先放入的皮蛋和米溶在一起有皮蛋的清香味，腌过的瘦肉香，如果腌一晚上更好。

杏仁提子麦片粥

这道粥品适合爱吃甜食的人，即使不用来做早餐，盛上小小一碗，在饭后当作甜品也是不错的享受。

主料：

6茶匙烤杏仁片或杏仁块、3茶匙梯子干、1杯麦片。

配料：

2杯水、1?

/4茶匙盐、1杯牛奶、3茶匙蜂蜜

【制法】

　　1.将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。

　　2.将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。

　　3.以自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。

鲜虾粥

材料：

河虾半斤、茼蒿半斤、土芹菜两根、香菜（芫荽）5、6根、大米、生抽

1、先洗净大米，然后放到汤褒内，加冷水开始煮粥。

2、先把芹菜去掉叶子，然后切碎；香菜洗干净也同样切碎。

3、粥用文火煮了将近40分钟后，已经基本上好了，这时可以添加我们准备好的东西了。

先把芹菜碎加进去，然后放一小勺盐，搅拌。

4、芹菜煮大约5分钟左右，再将香菜放进去一半，然后倒入少许食用油或香油。

5、再将鲜虾倒入，略微搅拌，并将茼蒿放入。

再最后将剩下的一半香菜也放进去，适当加一点生抽，大约两到三小勺

上述材料全部放入后，不要盖盖子，再煮大约三五分钟即可。

要不停的搅拌。

防止粘底。

菊花粥

菊花菊科多年生草本植物的头状花?

、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。

菊花气味清香，凉爽舒适，以糙米煮粥，借米谷之性而助药性。

久服美容保体，抗老防衰。

　　做法：

将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。

　　功效：

菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。

红枣绿豆粥

取红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮沸后再改文火炖，使绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀食用。

效果：

清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿。

莲子粥

莲子20克用温水浸去皮，去芯磨成粉状，与洗净的粳米同煮成粥。

效果：

祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠。

台式肉粥

材料

猪肉.......20g豆腐皮.....50g米.........1片葱........少许香菜......少许

调味料

盐.....1/4小匙

作法

1.猪肉切片，豆腐皮切丁，都先川烫好备用。

2.米洗净，加适量的水先大火煮沸，再转小火煮成粥。

3.接着放入肉和豆腐皮续煮1分钟，然后加盐调味，最后撒上葱和香菜末即可

鸡丝虾仁粥

材料

鸡肉（去皮）30g虾仁.......20g葱花......少许米.......1/4杯

调味料

盐.....1/4小匙

作法

1.鸡肉切片，稍凉后撕成丝。

2.虾仁从侧面片开，用沸水川烫过。

3.米洗净加适量的水，用小火煮开，放入鸡肉和虾仁煮至米烂，再撒上葱花，加少许盐调味即可。

枸杞山药粥

材料

鸡胸肉.....30g山药.......20g米.......1/4杯葱花......少许枸杞.......10g

调味料

盐........适量

作法

1.鸡胸肉切丁，用沸水川烫。

2.山药削皮切块，米洗净。

3.锅中加入适量的水，放入米、鸡胸肉、山药和枸杞，先以大火煮沸，再转小火煮成粥。

4.最后撒些葱花，加点盐即完成。

香菇鸡肉粥

材料

鸡胸肉.....40g

虾仁.......20g

葱花......少许

米.......1/4杯

调味料

盐.....1/2小匙

作法

1.米洗净，香菇略洗后泡软切片备用。

鸡胸肉切片，用沸水川烫过。

2.米加适量的水先以大火煮开，再入香菇及鸡肉煮至米烂。

3.最后撒上葱花，加盐调味即可

海鲜粥

材料

鲷鱼片.....30g

虾仁......20g

葱、姜....少许

哈蜊（壳）...40g

米.......1/4杯

作法

1.虾仁去泥肠，洗净后从中片开。

鲷鱼切小片，哈蜊泡水吐沙，葱、姜切细末。

2.虾仁、鱼片沸水川烫备用。

3.米洗净，加适量水煮成粥，加入海鲜料及调味续煮2分钟，待哈蜊全开后加入葱、姜末混匀即可。

香菇芋头粥

材料

香菇.......2朵

芋头.......30g

猪绞肉.....20g

米.......1/4杯

虾米.......10g

葱花......少许

作法

1.香菇泡软、切丁，芋头去皮切丁，虾米泡软。

2.米洗净，加入适量的水先以大火煮沸，接着放入所有材料，转小火煮至米烂。

3.最后撒上葱花，加入调味料即可。

当归蕙仁粥

材料

蕙仁.......10g

当归.......10g

猪绞肉.....20g

米.......1/4杯

调味料

盐.....1/2小匙

作法

1.将当归、蕙仁和米洗净。

2.在米中加入适量的水，放入所有材料用小火一起煮熟。

3.最后加少许盐调味即可。

状元及第粥

材料

香菇.......10g

胡萝卜.....1朵

猪绞肉.....30g

冬菜........5g

芹菜......少许

香菜末....少许

米.......1/4杯

作法

1.猪绞肉加少许水搅打成糊状，加少许盐及胡椒调味，揉成小球放入水中川烫。

2.冬菜沸水川烫，去除盐分。

香菇泡软切丁，胡萝卜切丁。

3.米加适量的水煮成粥，放入所有材料，约煮3分钟后，撒上少许的芹菜和香菜末即可

牛肉什锦粥

材料：

玉米粒罐头1/4罐

冷冻什锦蔬菜50克

大米1碗

牛肉150克

葱末1小匙

调味料：

盐1/4小匙香油1/4匙淀粉少许酱油1小匙

作法：

1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。

2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。

1、原料：

白米 1杯

苹果 1个

葡萄干 2大匙

水 10杯

辅料：

蜂蜜 4大匙

做法：

1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

特色：

排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

2、原料：

白米 1杯

新鲜玫瑰花 1朵

鸡汤 8杯

辅料：

蜂蜜 适量

做法：

1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。

2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。

而蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

特色：

加速新陈代谢，恢复窈窕身材。

3、原料：

核桃100克；黑芝麻1大匙；面粉2大匙；糖1大匙

做法：

1． 核桃敲碎，入锅中用小火炒过，盛起。

2． 黑芝麻同样入锅炒过，可增加脆度。

3． 将核桃、黑芝麻、面粉、糖与水混合拌匀即可

特色：

适合作为小点心，两种食材都有补肾、乌发的功效。

核桃与芝麻的美肤效果甚佳，即使是在冬天也能让肌肤变得有光泽，同时也可改善高血脂、恢复体力。

但芝麻核桃的热量皆偏高，一次不宜制作过多的量。

4、冬瓜紫菜粥

  紫菜是生长在浅海岩石上的红藻类海生植物，味道鲜菜，营养独特，所含蛋白质比鲜蘑菇多9倍，维生素B比香菇多10倍，所含磷居菌类之首。

冬瓜利尿去火。

    原料：

紫菜50克，冬瓜300克，稻米150克。

    制作：

将紫菜洗净，斩碎，冬瓜去皮，去心后切碎，米淘净，同时放人锅中加

水煮稠，可放入少许精盐，和香油即成。

5、红枣绿豆粥

    绿豆性凉味甘，能清热解毒，止渴消暑，利尿润肤，绿豆还含丰富的营养素。

红枣包美味鲜，补气健身，除含一般的营养素外，还含丰富的维生素D。

    原科：

绿豆、红枣各100克，稻米150克，水适量。

  制作：

将红枣洗净、去核，绿豆、米也分别洗净，同时放人锅中，加水煮至粘稠即可食用。

6、牛乳粥　先将粳米100g煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛奶半磅再煮片刻，早餐食用。

这种粥有补虚损、润五脏之功效

7、皮蛋瘦肉粥

原料：

新大米1碗、皮蛋2个、瘦肉丝2两、香葱　

调料：

盐、鸡精、油

做法：

1，新大米用粉碎机打成碎米，皮蛋切丁，葱切葱花，肉丝中放入适量的盐和淀粉腌备用

2，碎米中加入少量的油、水、盐浸泡1小时后加入一半皮蛋丁加入适量的水上炉烧，锅开后用小火煮至米开花变粘稠，皮蛋丁也化了；

3，再加入其余皮蛋丁和腌好的肉丝继续煮至不见米粒，用盐，鸡精调味，撒上葱花即可。

要点：

1，米要好，打碎后容易烧，但不能太碎否则成米粉了，水要一次加足量，烧的时候要经常搅拌，否则会粘底；

　　　2，米中加入油烧出来的粥更香，先放入的皮蛋和米溶在一起有皮蛋的清香味，腌过的瘦肉香，如果腌一晚上更好。

8、杏仁提子麦片粥

这道粥品适合爱吃甜食的人，即使不用来做早餐，盛上小小一碗，在饭后当作甜品也是不错的享受。

主料：

6茶匙烤杏仁片或杏仁块、3茶匙梯子干、1杯麦片。

配料：

2杯水、1?

/4茶匙盐、1杯牛奶、3茶匙蜂蜜

【制法】

　　1.将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。

　　2.将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。

　　3.以自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。

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