小学乒乓球兴趣小组训练教案.docx
《小学乒乓球兴趣小组训练教案.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《小学乒乓球兴趣小组训练教案.docx(65页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
![小学乒乓球兴趣小组训练教案.docx](https://file1.bdocx.com/fileroot1/2022-12/7/9261d9d3-2d74-48d6-b769-246c0b5101bb/9261d9d3-2d74-48d6-b769-246c0b5101bb1.gif)
小学乒乓球兴趣小组训练教案
龙师附小
2016——2017学年度第一学期乒乓球兴趣小组训练教案
执教者:
翟铁祥、唐毅
第1次课
教学内容
1、乒乓球运动概述、运动特点,发展趋势
2、专项理论
教学任务
1、了解乒乓球运动概述、运动特点,发展趋势
2、了解乒乓球专项理论
部分
教学内容
教学过程
教师活动
学生活动
效果目标
基
本
部
分
40分钟
1、乒乓球运动概述、运动特点,发展趋势
2、专项理论
20世纪初,乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来.1926年,在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛.後被追认为第一届世界乒乓球锦标赛.同时成立了国际乒乓球联合会.球类运动之一。
在中间隔有横网的长274厘米、宽152、5厘米的球台上进行。
球直径37、2-38、2毫米,重量2、40-2、53白或黄色,用赛璐璐或塑料制成,打时有“乒乓”声,故名。
运动员各站球台一侧,用球拍击球,击法有挡、抽、削、搓、拉等。
球须在台上反弹后才能还击过网。
以落在对方台面上为有效。
比赛以11分为一局,采用五局三胜或七局四胜制。
比赛分团体、单打、双打等数种。
乒乓球起源于英国,欧洲人至今把乒乓球称为"桌上的网球",由此可知,乒乓球是由网球发展而来.19世纪末,欧洲盛行网球运动,但由於受到场地和天气的限制,英国有些大学生便把网球移到室内,以餐桌为球台,书作球网,用羊皮纸做球拍,在餐桌上打来打去。
乒乓球运动的广泛开展,促使球拍和球有了很大改进.最初的球拍是块经加工的木板.後来有人在球拍上贴一层羊皮.随着现代工业的发展,欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上.在50年代初,日本人又发明了贴有厚海棉的球拍.最初的球是一种类似网球的橡胶球,1890年,英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球,用於乒乓球运动。
小结
1、使学生了解乒乓球运动概述、运动特点,发展趋势
2、了解乒乓球专项理论、考核内容、考试方法成绩评定与考核标准
第2次课
教学内容
1、初步掌握基本姿势,及握拍法
2、熟悉球性
3、学习反手推挡技术
教学任务
1、初步掌握基本姿势,及握拍法(直板、横板)
2、提高身体素质使学生初步掌握乒乓球最基本的技术
3、初步学习反手推挡技术
部分
教学内容
教学过程
教师活动
学生活动
效果目标
准
备
部
分
15
分钟
一、课堂常规
二、准备活动
1、慢跑
2、压腿
3、徒手操
4、活动各关节(头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环
三、
1、初步掌握基本姿势,及握拍法
(一)、课的开始
⒈体委整队,汇报人数;
⒉教师检查人数、服装;
⒊宣布课的内容与任务
1、田径场慢跑两圈
2、徒手操:
全身、体侧
体转、踢腿、弓仆步压腿、专门性练习
1.基本姿势及握拍法(直板、横板)
1)教师讲解示范基本姿势
正确的准备姿势是:
两脚平
行站立提踵、前脚掌内侧用力
着地,两膝微屈、上体略前倾;
重心置于两脚之间;下颌稍向
后收,两眼注视来球;以右手
握拍为例,持拍手自然弯曲置
于身体右侧,手腕放松持拍于
腹前,离身体约20-30厘米。
“做到注视来球、上体微倾、
屈膝体重、重心居中。
●组织:
徒手操(共八节):
A前臂绕环运动B肩部运动a前拉肩b后拉肩c肩绕环C腹背运动D腰部运动E正压腿侧压腿F放松运动。
(老师领做)
●练习提示:
●在学生练习当中,应当使身体保持正确的,基本姿势,以便迅速起动抢占合理的击球位置,然后才能及时正确地把球还击过去
教法:
1.运用提问的方法集体回忆各种技术的基本方法和要领。
2.请一部分同学做示范后,教师讲解其中的问题,指出最容易发生的错误和解决方法。
积极提高身体运动技能,预防运动损伤。
部
分
教学内容
重点难点
教学过程
效果
目标
教师活动
学生活动
基
本
部
分
40分钟
结
束部分
5分钟
2、熟悉球性
3、乒乓球学习反手推挡球
四、放松练习
1、上下肢肌肉放松
2、腰背肌放松
3、总结本次课
4、布置课后练习
握拍方法
乒乓球的握拍方法,基本上分直拍握法和横握法两种。
不同的握拍方法,有不同的优缺点,从而产生各种不同的打法。
直握法的特点是:
正反手都用球拍的同一面积球,出手较快;正手攻球快速有利,攻斜、直线球时拍面变化不大,对手不易判断。
但反手攻球因受身体阻碍,较难掌握;防守时,照顾面积较小。
横握法的特点是:
照顾面积比直拍大,攻球和削球时的手法变化不大;反手发球便于发力,也便于拉弧圈球。
但还击左右两面来球时,需要转动拍面;攻直线时动作变化明显、易被对方识破;台内正手攻球较难掌握。
学习反手推挡技术
1.反手对推斜线练习(见右图)
2.教师纠正学生易犯错误
根据学生完成的情况,教师集体讲解。
(1)推挡时拍面前倾不够,击球时间过晚
(2)推挡时拍面前倾过多,击球时间过早
(3)推挡时不是手臂迎前推出,而是球撞拍
(4)推挡时肘部抬起
教法:
1、教师边示范边讲解
2、指导学生徒手模仿练习
3、纠正错误动作
4、有意识的引导学生改正动作
要求:
1、身体各部位放松
2、注意力要高度集中
易犯错误动作:
1、直握时拇指放松,食指压板,横卧时不要吊腕,屈腕
2、站位时双脚外撇,重心在后,降不下来,膝关节没有弯曲
身体各部位略显紧张。
●练习提示:
●难点练习方法:
(1)持拍模仿推挡动作。
(2)技术水平不同的同学互帮互助。
(3)一人抛球一人推挡。
(4)先对推斜线,再对推直线;从一点推两点到推不同落点。
要求:
1、放松练习态度认真
2、认真听取教师总结
3、做好课后练习。
培养学生集体荣誉感,和团结友爱精神
放松精神、放松身体
小结
1、大多数同学能够掌握基本姿势、握拍方法
2、课下复习反手推挡球技术
第3次课
教学内容
1、复习反手推挡球技术
2、学习正手近台攻球技术
3、学习正反手平击发球
教学任务
1、掌握反手推挡技术
2、初步掌握正手攻球技术,平击发球技术
3、提高身体素质,发展身体的柔韧性,平衡感觉和协调灵敏等素质。
部分
教学内容
教学过程
教师活动
学生活动
效果目标
准
备
部
分
15分钟
一、课堂常规
二、准备活动
1、慢跑
2、压腿
3、徒手操
4、活动各关节(头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环
三、
1、复习反手推挡球技术
(一)、课的开始
⒈体委整队,汇报人数;
⒉教师检查人数、服装;
⒊宣布课的内容与任务
4.慢跑
田径场慢跑两圈
复习反手推挡技术
1.反手对推斜线练习(见右图)
2.教师纠正学生易犯错误
根据学生完成的情况,教师集体讲解。
(1)推挡时拍面前倾不够,击球时间过晚
(2)推挡时拍面前倾过多,击球时间过早
(3)推挡时不是手臂迎前推出,而是球撞拍
(4)推挡时肘部抬起
组织:
在前半时分组练习,后半时与反手快推结合练习
●组织:
教法:
教师带领学生共同练习
教师示范并领做
要求:
动作幅度大而有力,活动充分调动积极性
教法:
1、教师完整示范、讲解
2、持拍集体练习体会动作
3、两人一组相互练习纠错
要求:
1、引拍时稍后撤
2、击球时转腕时下压
拍面前倾
3、大臂与肘关节前送配合上体向左转动
易犯错误动作:
1、吊腕(手腕下垂),动作僵硬
2、握拍方法,拍面角度掌握不好
3、加力时手臂没有充分向前伸
认真听讲做好上课的心理准备
部
分
教学内容
重点难点
教学过程
效果
目标
教师活动
学生活动
基
本
部
分
40分钟
结
束部分
5分钟
2、学习正手近台攻球技术
3、学习正反手平击发球
四、放松练习
1、上下肢肌肉放松
2、腰背肌放松
3、总结本次课
4、布置课后练习
学习正手攻球技术
讲解示范:
动作方法:
击球前:
A:
站位:
左脚稍前,身体离台约50CMB:
引拍:
手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾,以前臂后引为主(幅度小)将球拍引至身体右侧后方。
C:
迎球:
手臂向左前方迎球。
击球时:
当来球跳至上升期,拍面稍前倾击球中上部,在上臂带动下前臂快速向左前方挥动手腕配合外展。
击球后:
手臂、手腕继续向左前上方随势挥动。
迅速还原成击球前的准备姿势。
发力主要部位以前臂为主,动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
学习发正反手平击球技术
站位中近台,左脚稍前,身体略向右转,左臂屈肘掌心托球置于体侧。
发球开始时,持球手将球向上抛起,同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍,拍面垂直。
当球从高点回落至离地100厘米处,上臂带动前臂向前迅速挥拍,手腕旋内,拍形稍前倾,触球中上部。
击球后,手臂随势余摆,球拍收势于左脸前,眼见球拍背面,身体转正。
身体素质练习
推小车绕球台一周交换
立卧撑10*3组
双摇跳绳
要求:
1、放松练习态度认真
2、认真听取教师总结
3、做好课后练习。
●技术重点。
(1)直拍:
身体离台的距离,发力的部位,动作中身体重心的移动。
(2)横拍同上,还要记住手臂向左前方迎球。
手腕拍面外展。
特点:
站位近、动作小,球速快,借球反弹力还击,与落点变换结合,可调动对方为扣杀创造条件。
是近台快攻打法的主要技术
练习方法:
1、运用提问的方法集体回忆各种技术的基本方法和要领。
2、两人一组练习
3、一人抛球一人练习
4、两人轮换发球
要求:
1、动作不要过度,防止受伤。
2、动作到位,不要速度
1、放松上肢:
抖动、轻揉、轻敲
2、放松腰背部
培养学生集体荣誉感,和团结友爱精神
放松精神、放松身体
小结
1、课下多练习徒手正手近台攻球技术
2、正反手平击发球质量不高
第4次课
教学内容
1、初步掌握反手推挡技术、复习正手近台攻球技术
2、学习正手发奔球技术
3、步法练习
教学任务
1、基本掌握正手攻球技术、基本掌握反手推挡技术
2、基本掌握正手发奔球技术、步法练习
3、通过教学比赛培养同学积极向上的良好品质
部分
教学内容
教学过程
教师活动
学生活动
效果目标
准
备
部
分
15
分钟
一、课堂常规
二、准备活动
1、慢跑
2、压腿
3、徒手操
4、活动各关节(头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环
三、
(1)、复习正手近台攻球技术
(一)、课的开始
⒈体委整队,汇报人数;
⒉教师检查人数、服装;
⒊宣布课的内容与任务
复习正手攻球技术
1.教师讲解
2.学生练习
3.教师纠正错误动作①击球时吊腕②击球时翘腕③击球时上臂和肘关节抬得高④击球点不准⑤击球时手臂成直线挥动撞击球⑥击球后球拍立即停止⑦拍面角度过于前倾⑧拍面角度过于后仰
易犯错误动作:
1、攻球时抬肘
2、手腕下垂,使球拍和前臂成垂直
3、落点判断不准,引拍不到位
4、击球后球拍立即停滞不前
●组织:
1、在体委带领下,绕田径场慢跑三圈,
2、体操队型散开,跟随教师做徒手操;
3、学会各关节活动的方法,
4、掌握自我锻炼的热身活动
教法:
1、教师完整示范3—4次
2、详细讲解动作要领和方法
3、领同学集体练习,教师巡回指导纠正每一个同学的错误
4、持球分组练习,一人发平击球球,另一人练习攻球,打一板后重新发球练习
要求:
1、身体放松,上下协调一致前臂以发力为主,配合转腕向前上方挥拍
2、在球的上升期击球的中上部
3、初期练习要先轻打,再加力
积极提高身体运动技能,预防运动损伤。
部
分
教学内容
重点难点
教学过程
效果
目标
教师活动
学生活动
基
本
部
分40分钟
结束部分5分钟
(2)、掌握反手推挡球技术
2、学习正手发奔球技术
3、步法练习
四、放松练习
1、上下肢肌肉放松
2、腰背肌放松
3、总结本次课
4、布置课后练习
掌握反手推挡技术
易犯错误:
1、挡球或推挡球时手腕上翘或下吊。
2、推挡时拍面前倾不够,击球时间过晚。
3、推挡时拍面前倾过多,击球时间过早。
动作要领:
同正手平击发球,击球点在球台中后部为,击球中上部,发力集中。
脚步移动技术:
单步移动是指以一脚为轴,另一脚向前、后、左、右不同的方向移动一步,重心也落到移动脚上。
一般是在来球距身体不远的范围内运用,重心在转换中比较平稳。
跨步移动是以一只脚为轴,另一脚向前、后或左、右的方向跨出一大步,重心也移动到跨步脚上,另一脚步迅速滑动半步跟上。
常用来对付较远的来球,左右移动时常与并步或跳步结合运用。
身体素质练习
1、双摇跳绳
2、1分钟滑步
3、俯卧撑15x3
要求:
1、放松练习态度认真
2、认真听取教师总结
3、做好课后练习。
练习:
1、教师完整示范、讲解
2、持拍集体练习体会动作要求
3、台上中路挡球练习、教师指导
4、左半台反手斜线挡球练习
教法:
1、讲解、示范
2、徒手练习
3、有球练习
4、纠正指导
5、学生练习
教法:
1、教师示范并讲解
2、教师领做,徒手集体练习
3、教师单独或集体纠正错误
4、分组挥拍(不要球)结合台面练习
5、两人一组对面做步法练习,互相观察纠正动作
要求:
1、注意力要集中,身体放松
2、注意身体重心迅速转移是位移的关键要将移重心养成习惯
1、放松上肢:
抖动、轻揉、轻敲
2、放松腰背部
培养学生吃苦耐劳的精神
培养学生集体荣誉感,和团结友爱精神
放松精神、放松身体
小结
1、反手推挡技术注意易犯错误、正手近台攻球技术注意击球时机
2、大多数同学掌握了正手发奔球技术
第5次课
教学内容
1、复习正手发奔球技术
2、学习正、反手搓球技术
教学任务
1、掌握正手发奔球技术
2、基本掌握正、反手搓球技术
3、通过教学使学生掌握锻炼的技能,为终身体育打下基础
部分
教学内容
教学过程
教师活动
学生活动
效果目标
准
备
部
分
15
分钟
一、课堂常规
二、准备活动
1、慢跑
2、压腿
3、徒手操
4、活动各关节(头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环
三、
1、复习正手发奔球技术
1、教师组织好队伍,进行点名。
2、讲解本次课的任务,要求,要完成的目标。
3、本次课的要求,并提出要达到的运动量。
同时对同学提出要求。
易犯错误动作:
1、击球部位不正确,发球过高。
2、发力不集中,球速慢
3、球容易出界,击球点太靠近球台中部
●组织:
体委课前组织好队伍,取好上课用的运动器材。
练习方法:
1、运用提问的方法集体回忆各种技术的基本方法和要领。
2、两人一组练习
3、一人抛球一人练习
4、两人轮换发球
5、斜线发球
集合队伍要快
认真听讲做好上课的心理准备
部
分
教学内容
重点难点
教学过程
效果
目标
教师活动
学生活动
基
本
部
分
40分钟
结
束部分
5
分钟
2、学习正、反手搓球技术
3、素质练习
四、放松练习
1、上下肢肌肉放松
2、腰背肌放松
3、总结本次课
4、布置课后练习
学习反手搓球
动作要领:
上提前倾,当球从台面弹起后手臂逐渐伸进球台击球,球拍向后倾斜,击球的中下部,当球于拍面接触时前臂和手腕稍用力向前送出。
易犯的错误和纠正方法:
1、不向上引拍,直接撞击。
2、拍面角度后仰不够,击球中部。
3、拍面角度过于后仰,击球底部。
4、击球后手臂立即停止不前。
5、击球时间过早太快。
6、前臂只会向下用力。
现象:
1.球速快,下旋不强。
2下旋不强下网多3容易搓出网前高球或不过网。
4球不过网。
5发不出力。
6球拍撞击台面。
1、毽球运动
2、仰卧起坐
3、立卧撑
1、教师总结本次课学生完成情况,需要注意的地方和加强练习动作。
要求:
1、放松练习态度认真
2、认真听取教师总结
3、做好课后练习。
组织学生在一个球台
1.教师讲解,示范
2.学生分组练习
3.学生个别指导
纠正方法:
前臂上引,加大击球距离。
调整拍面角度,加大后仰。
调整拍面角度,减小后仰。
加强击球后随势挥拍练习。
放慢击球时间
掌握前臂向下发力,同时向前顺势挥动。
学生活动:
1、认真听讲,观察动作顺序。
2、跟随教师动作,进行模仿练习。
3、认真完成动作,不得投机取巧。
4、按照教师的要求,努力完成动作。
一、放松练习:
1、放松上肢:
抖动、轻揉、轻敲
2、放松腰背部:
两人一组背腰
培养学生吃苦耐劳的精神
培养学生集体荣誉感,和团结友爱精神
放松精神、放松身体
小
结
1、课下复习正手发奔球技术
2、正、反手搓球技术,注意摩擦球
第6次课
教学内容
1、学习正手发左、右侧上旋球、介绍加力推(水平较高的同学)
2、讲解击球基本环节
教学任务
1、初步掌握正手发左、右侧上旋球、介绍加力推
2、使同学们明确击球基本环节
3、通过教学使学生掌握锻炼的技能,为终身体育打下基础
部分
教学内容
教学过程
教师活动
学生活动
效果目标
准
备
部
分
15
分钟
一、课堂常规
二、准备活动
1、慢跑
2、压腿
3、徒手操
4、活动各关节(头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环
三、
1、学习正手发左、右侧上旋球
教学常规:
1、教师组织好队伍,进行点名。
2、讲解本次课的任务,要求,要完成的目标。
3、对本次课的要求,并提出要达到的运动量。
同时对同学提出要求。
正手发左、右侧上旋球动作要领:
准备时,右脚在后,抛球时持拍手向右上方引拍,手腕稍向外展,拍柄略朝下。
球下落时,手臂快速向左侧方(右侧方)挥动,在与网同高时触球,此时手腕有一快速向左上方(右上方)挥转的动作,球拍稍立,球与拍的中部偏右方(左方)接触,接球时间的拍面要向左侧倾(右侧倾),稍用力,主要改变球的路线。
这是一个总的原则,在此基础用各种方法接球。
●组织:
体委课前组织好队伍,取好上课用的运动器材。
教师对本次课进行课前教育,对见习的同学提出要求。
教法:
1、教师示范并讲解
2、讲解动作要领和方法并再示范
3、集体模仿练习,教师逐个指导
4、持球练习时间,对方可以用平挡的方法接球,看球反弹的路线,以判断球的旋转和力度。
5、一定程度后,接球人可以用不同的方法接球。
要求:
1、手腕不要紧张,向身体左侧(右侧)发力。
2、腰腹力量一定要用上。
集合队伍要快
认真听讲做好上课的心理准备
部
分
教学内容
重点难点
教学过程
效果
目标
教师活动
学生活动
基
本
部
分40分钟
结
束部分5分钟
介绍加力推(水平较高的同学)
2、讲解击球基本环节(理论性)
四、放松练习
1、上下肢肌肉放松
2、腰背肌放松
3、总结本次课
4、布置课后练习结
教师讲解
(1)特点和作用:
回球力量重,球速快,有落点变化。
加力推挡适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的攻球及推挡。
(2)动作要点和方法:
①击球前前臂必须提起,上臂后收,肘部贴近身体。
②在上升后期或高点期击球。
③击球时适当运用伸髋和转腰动作加大手腕发力,并用中指顶住拍背向前用力。
反应判断、移步选位、挥拍击球、还原准备,这是击球的四个基本环节,它贯穿于每一次击球之中。
1.反应判断:
又可称为“准备”。
2.移步选位:
移步是以估计来球及实际判断为依据,符合准备采取的击球动作,抢占最有利的击球位置。
3.挥拍击球:
在准确判断、移步选位的基础上,根据来球的具体情况,果断地确定自己还击的动作。
4.还原准备:
为能连续不断还击出高质量的球,在每次击球动作后要求身体重心、球拍、基本姿势三方面均能迅速还原,为下一次击球做好准备。
要求:
1、放松练习态度认真
2、认真听取教师总结
3、做好课后练习。
快速反应和正确判断来球是决定移动步法和击球的前提。
判断来球包括来球的落点、旋转的性质和强度,以及力量大小和速度的快慢。
步法移动的快慢和是否到位,直接影响击球的质量,从某种意义上说,步法胜于手法,成为击球的根基。
确定还击方法要果断,完成动作要迅速。
挥拍击球的关键是要掌握好击球点和击球时间。
这里重点是身体重心的还原,几乎是每次击球后必须要做到的。
尤其是在采用大幅度转换重心,由一腿交换至另一腿时,承受重心的腿犹似被压缩的弹簧,前脚掌内侧蹬地带动转腰就能将重心迅速“反弹”还原,随即成为下次击球的准备。
一、放松练习:
1、放松上肢:
抖动、轻揉、轻敲
2、放松腰背部
培养学生吃苦耐劳的精神
培养学生集体荣誉感,和团结友爱精神
放松精神、放松身体
小
结
学习正手发左、右侧上旋球,加强旋转,注意手腕用力
第7次课
教学内容
1、复习反手推挡技术学习发下旋球和不转球技术
2、学习正手发侧下旋转球技术
教学任务
1、复习已学过的技术动作,来提高自觉锻炼习惯。
2、学习发球技术为教学比赛打下基础。
3、通过教学使学生掌握锻炼的技能,为终身体育打下基础。
部分
教学内容
教学过程
教师活动
学生活动
效果目标
准
备
部
分
15分钟
1、复习反手推挡技术
一、教学常规:
1、教师组织好队伍,进行点名。
2、讲解本次课的任务,要求,要完成的目标。
3、对学生进行本次课的要求,并提出要达到的运动量。
二、慢跑
徒手操
⑴上肢运动
⑵肩部运动
⑶扩胸运动
⑷腰部运动
⑸全身运动
三、乒乓球
⒈复习反手推挡技术
反手快推:
站位近台,右脚稍后或两脚平行,上臂和肘关节贴近右侧身体,击球前,前臂稍向后引,。
击球时,前臂向前推出,食指压拍,拇指压拍,拍面前倾,在上升期击球中上部,击球后,手臂顺势前送。
注意转腕下压。
在相持中推压两大角或突击对方空档,为正手攻或侧身攻创造条件。
教学教法:
$$$$$$$$
$$$$$$$$
$
体委课前组织好队伍,取好上课用的运动器材。
教法:
1、教师示范并讲解
2、教师领做,徒手集体练习
3、教师单独或集体纠正错误
4、分组挥拍(不要球)结合台面练习
5、两人一组对面做步法练习,互相观察纠正动作
要求:
1、注意力要集中,身体放松。
2、注意身体重心物迅速转移是位移的关键要将移重心养成习惯。
教法:
1、教师完整示范、讲解
2、持拍集体练习体会动作要求
3、台上中路挡球练习、教师指导
4、左半台反手斜线挡球练习
集合队伍要快
认真听讲做好上课的心理准备