职业生涯规划拓展训练营活动具体版.docx
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职业生涯规划拓展训练营活动具体版
广东石油化工学院党校首届职业生涯规划拓展训练营
场地要求：
体育馆
器材要求：
音响一套（含功放、无线咪、播放机）;条件允许情况下,借投影仪一部；白色背景；笔记本电脑;每人１支笔;小记事本（可张贴）若干
人数要求：
80到１０0人左右 一个或两个出色的主持人
所需时间:
３个小时左右
分组要求：
每组12人左右配备１个指导员
一、人物访谈——-—-－-化工学院院长周如金
打破坚冰,创造积极与融洽氛围的游戏
二、破冰之旅---－－—集体舞（兔子舞）
游戏类型：
破冰船激励 团队凝聚力
活动形式：
全体参与,人数越多效果越好
所需时间:
5分钟到８分钟
所需材料:
兔子舞歌
活动目的：
通过身体接触,激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋,对课程充满期待,从而创造融洽欢快的氛围。
操作步骤:
（备选）
（二）找朋友
操作步骤：
1、男生代表 6毛钱;女生代表１块钱；
2、主持人说出4块2毛钱，各队员马上找朋友（３位女生+2位男生,或者7位男生,不管什么组合,只要与主持人说出的价钱吻合）手拉手在一起）
3、如果找不到朋友，就要受罚（做个鬼脸）
三、我是谁—-—-—-最能代表我的动物
游戏类型:
自省
活动形式:
全体参与
所需时间:
10分钟到15分钟
所需材料：
网球１个
活动目的:
通过游戏使得全体成员彼此相识，自我评价,并且创造活跃扬的现场气氛.
操作步骤:
1．请每组成员围坐成一个圆圈,指导员亦在其中．
2．给大家2分钟的时间想一个最能代表自己的动物，以及有什么特定的含义。
３。
指导员首先做个自我介绍,然后把网球抛给某个人,接到球的做自我介绍1分钟，然后继续把球抛给其他人，直到全体成员介绍完毕。
如果有的成员接到了两次球，那么就再重复一遍自己的名字。
提示:
1、主持人或指导师还可以事先对大家说:
“如果你想认识哪位朋友,就可以把球抛给这样接到球的人，会对抛球过来的人有格外的好感．
2.随着网球在人群中的传递，人们之间会迅速产生亲密感，拉近彼此的距离。
相关讨论
1．通过大家喜欢的动物，你对他们有了怎样的了解?
2．你记住了多少人的名字,是哪些因素促成了你迅速记住对方的名字?
3．那些你没有记住姓名的人,他们有什么共同特点吗？
4．那些和你喜欢的动物相同或者相近的人,你们身上有哪些地方很像?
沟通起来如何？
游戏总结
1．这个游戏让大家以更具乐趣的方式,向别人介绍自己。
从你喜欢的动物,人们会对你有更深刻、更形象的了解.这种方式趣味性十足,非常有利于人们彼此快速了解。
2．更深层次的了解一个人有很多种方式,谈论最能代表自己的动物,这种方式很巧妙.
四、我的地盘我作主（队名,队歌或者队号）
活动形式:
全体参与
所需材料：
各组小黄旗1面，画笔1支
活动目的：
使刚刚成立的各小组，很快建立紧密的团队精神；活跃课堂气氛，激发听众活力,使队员保好状态。
操作步骤：
1、要求各组起一个响亮的队名，简单在旗上作画,选一首歌曲或者口号做队歌、队号，构思亮相队形.
２、给大家10分钟的时间讨论与准备．
３、要求各组上台，队长说明队名的含义，然后集体演唱队歌、亮相队形（不超过3分钟）.
提示
1、在各组起队名和选队歌时，应引导大家与培训的主题（职业生涯规划与发展）相结合。
五、我的岛屿计划
活动形式:
全体参与小组讨论
所需材料:
每人发1张纸;活动前把6个岛屿的内容写在画板上。
活动目的：
帮助学员了解个人的职业兴趣,个人兴趣类型和职业环境之间的适配将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。
活动时间:
提示：
指导人员将画板展示。
为了比较全面地描绘个人的职业兴趣，通常用最强的三种兴趣的字母代码来表示一个人的兴趣,这个代码就称为“霍兰德代码"（Hollａnｄcode）。
这三个字母间的顺序表示了兴趣的强弱程度的不同
这六个岛屿实际上代表霍兰德提出的6种类型。
做完这个活动后,你应当能得出自己最有兴趣的前3个类型,亦即你的霍兰德代玛，并对６种类型的基本特征有所了解.
操作步骤：
恭喜你！
你获得了一次免费度假游的机会,有机会去下列六个岛屿中的一个。
唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少三个月的时间。
请不要考虑其他因素,仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。
写在小纸片上,与大家分享。
A美丽浪漫的岛屿。
充满了美术馆、音乐厅、街头雕塑和街边艺人,弥漫着浓厚的艺术文化气息,居民保留了传统的舞蹈、音乐和绘画,许多文艺界的朋友都喜欢来这里
R自然原始的岛屿。
岛上自然生态保持得很好,有各种野生动物，居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修建房屋、打造器物、制作工具,喜欢户外运动。
I深思冥想的岛屿。
有多处天文台、科技馆级图书馆。
居民喜好观察、学习,崇尚和追求真知。
常有机会和来自各地的哲学家、科学家和心理学家等交换心得。
E 显赫富庶的岛屿。
居民善于企业经营和贸易,能言善道,经济高度发展,处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场,来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。
Ｃ现代、井然的岛屿．岛上建筑十分现代化,是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长.岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划,细心高效。
Ｓ友善亲切的岛屿。
居民个性温柔、友善、乐于助人,社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互相合作，重视教育,关怀他人,充满人文气息。
我最想前往的三个岛屿:
__＿、＿__ 、___
岛屿关键词：
__＿＿_________
说明:
这六个岛屿实际上代表霍兰德提出的6种类型。
做完这个活动后,你应当能得出自己最有兴趣的前3个类型，亦即你的霍兰德代玛,并对6种类型的基本特征。
六、生涯价值拍买会
活动形式:
全体参与 小组讨论
所需材料:
每人发１张纸
活动时间:
20分钟
活动目的：
帮助学生了解自己的价值观和它对事业选择的影响。
让学生更了解自己的价值取向,别人的价值观对自己的影响，自己的价值观和兴趣是否配合
叫“拍卖自己的生涯”。
讲述的是一个虚拟的拍卖会,每个人象征性的只有10０00块钱的储备,代表着一生的时间和精力,拍到的物品并不等于真的拥有,只是说你将穷尽一生的精力来为自己争取,或者说,一份理想.
所需教具：
１.以拍卖项目制成的拍卖卡（３3张）
2.拍卖锤一个
３.道具货币（每人$2０00本金作拍卖用，可选用三种面额,$１000,$50０
及＄1０0）
4．「生活方式拍卖表」，每人一份
5。
拍卖项目附注解释，每人一份
6。
拍卖指南（导师用）
活动流程：
1。
导师在此活动中扮演拍卖官，学员则为参加者.在活动中，学员进入了一个虚拟世界,他们的梦想都可以用钱买回来。
学员必需从拍卖表中选出他们想要的梦想，并在紧张刺激的拍卖过程中尽量争取他们希望买到的项目。
2。
每位学员可有$2，０00作投标用，但他们不一定要全数用清。
每个项目
的底价是$100,每次叫价亦以$100为单位。
3。
学员首先在拍卖表上选出他们希望得到的项目,并定下投标价.总投标预算不可多於$2，０0０。
拍卖开始后,可视乎情况用低於或高於他所定下的价钱竞投,但总开支一定不可以多於$２,０00。
４。
在拍卖的过程中,学员需记录自己及其他人的拍卖价，以便讨论时用。
5.拍卖官（即导师）在进行拍卖时，毋需依拍卖项目的次序出售项目，最好是把拍卖项目随意拿出来拍卖，使学员不能预计各项目会何时出现。
6.若时间许可，可於每个项目卖出后，给学生数秒时间,让他们重新分配
投标价钱。
7.学员虽未能购入所有他们想得到的梦想，但他们最初设定的选择是反映
他们的价值观的一个重要指标.
8.於整个拍卖活动完结后，导师方可与学员分享「拍卖指南」,作讨论之用。
讨论分享:
１。
每个拍卖项目代表不同的生活方式，也反映出不同的人生可与学员分享「拍卖指南」内提及的不同价值观。
2。
导师亦可就学员在拍卖过程中的感受作讨论。
3。
讨论问题:
ａ。
你为甚么会追求某些项目?
b.你在拍卖游戏中体会到自己有什么价值观?
c．你最希望在人生或工作中满足到自己的甚么需要？
d。
你有否受别人的影响,改变了自己的价值取向？
e.你的价值观和工作兴趣是否吻合？
4．导师可在讨论中可指出人生的资源和时间是有限的（正如戏中只有$20０0一样）;而我们想得到的东西又会在不能出现（正如拍卖项目没有顺序出现一样）,因此学员宜细心己最想追求的是什么,否则可能会浪费了宝贵的资源和时间?
项目：
建议的投标价:
（自己）
实际的投标价:
（自己）
成交价：
（别人）
1。
豪宅
2.巨富
3．一张取之不尽用之不竭的信用卡
４。
美貌贤惠的妻子或英俊博学的丈夫
5。
一门精湛的技艺
6.一个小岛
7。
一座宏大的图书馆
8。
和你的情人浪迹天涯
9。
一个勤劳忠实的仆人
１０.三五个知心朋友
１１.一份价值五十万美金并每年可获得25%纯利收入的股票
1２。
名垂青史
13.一张免费旅游世界的机票
１４.和家人共度周末
1５．直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚
请在此表内填上你愿意为每个项目付出的最高价钱、你所投得的项目的价钱及其他项目的售价。
成交价
七：
高台演讲（我能做什么,天生我材必有用）
活动形式：
全体参与小组讨论
所需材料：
每人发１张纸
活动目的:
高台演讲是在设定的高台上,面对下面的众多人,按照既定题目利用规定的时间方式进行演讲,以此锻炼自己在特殊情境下的逻辑思维和语言表达能力。
有人说:
“演讲就是生产力”,也有人说:
“演讲是领导力最重要的组成要素”。
1．在公众面前的语言表达能力;
２．时间的掌控和感觉能力;
３．对主题任务的全面掌握和分配能力;
4.学习和倾听的能力.
操作步骤
1．我们现在要做的项目名字叫高台演讲，这是一个人挑战项目，为了表现特殊压力下的情境，每队6个人（暂定）,轮流站到高台上进行演讲；
提示:
2.演讲从双脚站到台上开始,时间是3分钟，到钟必须停止;
3.用1分钟讲讲你的过去，用1分钟讲讲你的现在，用1分钟讲讲你想象中的未来;
4．如果演讲结束而时间未到，请继续保留在台上,可以讲些职业生涯话题。
５.时间允许的情况下,可以安排２-３名渴望上台。
安全监控
１.要求上下演讲台注意安全，不得跳下演讲台；
２．不得使用不文明用语。
可以提示学员要勇于讲话、讲真话、讲负责任的话。
回顾总结
1.对学员们的口才给予肯定和鼓励;
２在高台的压力下，对自己的语言表达能力和逻辑思维能力有影响吗？
3.前面学员的演讲对你的影响是什么?
在多次的活动中发现,后上台学员容易受到前面学员的话题影响,比如：
曾经有一个队的学员在讲到未来时，希望经济能力达到之后去西藏旅游，随后的学员中有5人都说自己也会去西藏、云南旅游,在北大的课堂上有一个队5个人的理想都是创办“NＣO”,当然诸如“小时候不爱学习,后来醒悟了所以成绩突飞猛进”等可能引起攀比的话题会影响学员的既定思路；
4．社会学家研究结果表明，“在公众面前讲话’’是人们最害怕的８个事物之一。
曾经有一个男学员上台后一直不语,后来说了一句：
“我终于在这么多人面前讲话”,然后就“羞涩’’地跑下台来,后来他认为自己收获颇大，队友们也给了他更多的鼓励和赞同;
5.有人说：
“演讲就是生产力＂，也有人说：
“演讲就是领导力”,
就此交流分享;
６．时间的把握能力和敏感度也是一种素养,３分钟任务中的各自１分钟的任务为什么总在“怀旧”中用去大部分,留给“现在和未来"的时间这样少?
希望能够给面试、述职、论文报告、讨论发言不会合理分配时间的人提个醒，平时要刻意练习一番为好;
7.强调3分钟时间,过去、现在、未来。
八、生涯幻游
活动形式：
全体参与小组讨论
所需材料：
音乐背景
活动目的:
生涯幻游活动是结合音乐欣赏,透过幻游的画面，带领参与者去他想象中的未来空间。
并鼓励参与者分享自己的幻游情景,最终协助参与者了解自身的期待与价值观，对于未来给予期待与规划。
在舒缓的背景音乐下,请大家以舒服的姿势坐好,深呼吸,放松。
然后,由老师或一位同伴以缓慢轻柔的语言念出下面的指导语：
想象现在是五年后的某一天,一个平常的工作日。
早晨,你从一夜的安睡中醒来，想到即将开始的一天，心中充满了兴奋和期待.你起身，从衣橱中挑出你今天上班要穿的衣服。
现在你正站在镜子前装扮自己，你穿着什么样的衣服呢?
（停顿）现在你开始吃早饭。
有人跟你一起吃早饭吗?
还是你一个人吃？
（停顿》接下来,你准备去上班.你是在家里办公吗？
如果不是，你工作在地方在哪里?
离你家有多远?
你乘什么样的交通工具去那里?
（停顿） 现在你正走向你工作的地方。
它位于什么地方子看起来路么样？
｛停顿）你做些什么工作?
你主要是操作器械、工具,还是跟人打交道？
你的办公场所是什么样的？
是在室内还是在室外?
（停顿）你跟别人一起工作吗?
你跟他们会有一些什么样的交往?
到吃午饭的时候了,你准备去哪儿吃饭?
跟谁一起去？
你们会谈论些什么问题?
（停顿）现在回到工作中来,完成这一天的任务。
下午的工作与上午的工作有什么不同吗？
（停顿）你什么时候结束工作？
离开前完成的最后二项任务是什么?
（停顿）的工作结束了，你会怎样度过夜晚的时间?
（停顿）夜里,当你躺在床上回想这一天；；有哪些事情让你感到愉快和满足？
为什么?
（停顿） 当你准备好时,请睁开你的眼睛,并静静地坐一会儿。
请将你在“生涯幻游"中所感受到的细节记录在下面：
－-——--—－——-－-－---———－
-－—--—--—-－—-———--－-——--—-——
-－—-—-———－—－－-—-—-－－————--———————
通过上面这个“生涯幻游”的练习，我们可以了解自己理想的生活形态。
其中无论是对我们的衣着、交通工具，还是工作内容和场景的幻想，都可以告诉我们很多信息,让我们更加明确自己的理想和目标。
九 人在职场（工作世界探索）
活动形式:
全体参与小组讨论
所需材料:
问题视频
活动目的:
根据职场中出现的问题,讨论如何合理地处理与同事的关系，与公司利益的关系。
十：
解手链
活动形式：
全体参与 小组分享
活动目的:
让学员体会沟通在解决团队问题方面的重要性,了解冲突如何得到解决以及在沟通中倾听的重要性。
增强参与者沟通能力、团队的协作能力;面对复杂问题，学会端正处理问题的心态。
活动内容:
所有队员围成一圈,按一定的规则互相交叉手并握着组成一个“锁链”,要求在规定时间内解开.
开场白示例：
“自信、团结协作精神是天生的,还是可以培养的?
一个人的自信和团结协作精神能通过培训获得吗?
”（示意大家发言或者讨论）
操作程序：
1、将让每组围着站成一个圆圈。
２、培训师指定任意一个学员说:
“先举起你的右手,握住对面那个人的手;再举起你的左手,握住另外一个人的手。
”接下来请其他学员照着第一个学员同样的方法做,直到所有学员的手都彼此相握。
现在他们面对一个问题,在不松开的情况下,让他们想办法把一个错综复杂的结解开。
3、指导员宣布解开的标准,只要小组成员呈现一个大圈或是两个套着的环,就视为解开。
4、如果实在解不开,可允许学员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。
有关讨论:
指导员:
组织大家围坐在一起,鼓励每一个学员都谈谈自己的感受,一个解决问题能力很强的优秀团队，在整个团队攻坚的过程中,体会“态度决定一切，想法决定未来”。
从刚开始的混乱无序和游戏心态，到大家都全身心地投入,认真思考、参与团队任务的解决,使我们获得成功；
１、你在开始的感觉怎样,是否思路很混乱?
可能答案:
感觉思路很乱,因为每一个人都有自己的思维定势,所以会产生各自不同的想法，甚至会产生冲突.
2、在你的小组里开始沟通时是否有冲突发生，后来又是如何解决的？
ﻫ 可能答案:
冲突肯定会有的,冲突是建立在不同的利益和偏好的基础上的;游戏中我们发现只要我们的目标一致,一定程度的冲突会使我们找到更多有利于解决问题的方法，关键是我们要充分利用有效的沟通方法。
ﻫ ３、当解开了一点以后,你的想法是否发生了变化？
可能答案：
当事情有了突破时，可能我们的思路会变得简单和清晰，自然就会有更默契的配合．
4、最后问题得到了解决,你认为是什么使你们的小组成功?
ﻫ 可能答案:
成功的关键来自于小组成员良好的沟通和精诚合作。
5、这个游戏对团队中的冲突和竞争合作有什么启示？
讲师归纳:
合作中的冲突在所难免,关键是我们要正确认识冲突与竞争合作的关系。
冲突与竞争合作的关系可以用下面三点来详细说明，以帮助企业的成员更好地了解团队沟通与合作的重要性:
1、冲突关系：
彼此目标不一致,对抗情绪高,互相帮助少,不信任对方,常采取损人利己的手段,以至互相影响,甚至互相妨碍,结果可能出现多种情形； ﻫ 2、竞争关系:
彼此目标不一致,对抗情绪低，互相帮助少,部分信任对手,双方相对独立,平行行动，互不妨碍,结果是一胜一负；
３、合作关系:
彼此目标一致,对抗情绪低,互相帮助高,彼此互相依赖，既利人又利己,相互协作，互通有无，相互促进，结果是双赢.
十一:
课程结束游戏—--学习手语《阳光总在风雨后》
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